SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-en
4e cycle 531 in, gaat nog steeds prima.
Deed tot nu toe op BP en MP dagen upper body, op SQ en DL dagen lower. Komende 2 cycles eens meer splitten en i.p.v. 3x8 naar een 3/4x10.oa direct het gevoel dat mijn spieren worden bijgeladen als het ware en verder na een paar dagen zie ik al groot verschil in groei. Althans, dat gevoel heb ik.quote:
Voor mijn gevoel werkt het wel goed, nog 1 weekje en dan stop ik er mee, wat oa Bredebroeder al zegt je komt wel een beetje aan maar ach zolang mijn spieren ook aankomen loop je dat vet zo eraf.Ik draaide er zelf een beetje in door, toen kreeg ik wel een buikje maar na de cut was die zo goed als verdwenen. Maar let wel zelf goed op, lekker blijven trainen en dan merk je vanzelf resultaatquote:Op zondag 29 november 2015 16:10 schreef Doublepain het volgende:
[..]
oa direct het gevoel dat mijn spieren worden bijgeladen als het ware en verder na een paar dagen zie ik al groot verschil in groei. Althans, dat gevoel heb ik.
Voor mijn gevoel werkt het wel goed, nog 1 weekje en dan stop ik er mee, wat oa Bredebroeder al zegt je komt wel een beetje aan maar ach zolang mijn spieren ook aankomen loop je dat vet zo eraf.quote:Op zondag 29 november 2015 16:27 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ik draaide er zelf een beetje in door, toen kreeg ik wel een buikje maar na de cut was die zo goed als verdwenen. Maar let wel zelf goed op, lekker blijven trainen en dan merk je vanzelf resultaatNou bedankt voor je tip, dat wist ik niet.quote:
[..]
Ik draaide er zelf een beetje in door, toen kreeg ik wel een buikje maar na de cut was die zo goed als verdwenen. Maar let wel zelf goed op, lekker blijven trainen en dan merk je vanzelf resultaatIk zit er ook aan te denken om een Chocomelkuurtje van een paar weken te doen.quote:
[..]
oa direct het gevoel dat mijn spieren worden bijgeladen als het ware en verder na een paar dagen zie ik al groot verschil in groei. Althans, dat gevoel heb ik.
Voor mijn gevoel werkt het wel goed, nog 1 weekje en dan stop ik er mee, wat oa Bredebroeder al zegt je komt wel een beetje aan maar ach zolang mijn spieren ook aankomen loop je dat vet zo eraf.
Moet ik echt voor Chocomel (de énige echte) gaan, of kan ik ook gewoon wat scoren bij de Lidl of Aldi?Oké, klinkt wel goed. Desondanks laat ik het mooi bij 500 ml water met twee scheppen whey na de training en bij thuiskomst 250 ml melk en een handje walnoten.quote:
[..]
oa direct het gevoel dat mijn spieren worden bijgeladen als het ware en verder na een paar dagen zie ik al groot verschil in groei. Althans, dat gevoel heb ik.
Voor mijn gevoel werkt het wel goed, nog 1 weekje en dan stop ik er mee, wat oa Bredebroeder al zegt je komt wel een beetje aan maar ach zolang mijn spieren ook aankomen loop je dat vet zo eraf.
Ben momenteel bezig met een soort van minicut, was die dikke pens/kop/onderkin/love handles meer dan beu. Flink wat cardio aan het doen (traploopmachine FTW) en wat cleaner eten. Dus geen chips, melkchocola, mayonaise en frisdrank meer. Wel lekker hoog in de eiwitten. Doet mijn vetpercentage erg goed. Resultaat mag er dus wezen, vind mijn fysiek zo een stuk mooier en zit door de cardio ook veel beter in mijn vel.
Daarnaast ook iets meer de focus op de buik aan het leggen, schoot er eerst nog wel eens bij in, aan het eind van de training meestal geen zin in. Ik ben ook minder snel moe en voel me niet vaak misselijk of slap. Echt spijt dat ik dit niet eerder ontdekt heb.
Enige waar ik niet echt vanaf kan blijven is drop
Ik MOET af en toe een zak drop kopen.quote:
Enige waar ik niet echt vanaf kan blijven is drop
Schijnt niet erg goed te zijn icm spiermassa kweken. Ik zal het artikel wat ik erover las nog eens opzoeken. Het is in ieder geval meestal veel teveel zout en suikers wat je binnen krijgt.
Niet als je een dropje per dag eet natuurlijk, maar ik eet die zak dan ook leeg in een dag, soms 2.
Kan wel kloppen ja, mijn zwager zei laatst ook al dat drop de spiergroei remt. Ging er niet op in, gewoon lekker kop in het zand stekenquote:Op zondag 29 november 2015 18:14 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik MOET af en toe een zak drop kopen.
Schijnt niet erg goed te zijn icm spiermassa kweken. Ik zal het artikel wat ik erover las nog eens opzoeken. Het is in ieder geval meestal veel teveel zout en suikers wat je binnen krijgt.
Niet als je een dropje per dag eet natuurlijk, maar ik eet die zak dan ook leeg in een dag, soms 2.
quote:
[..]
Kan wel kloppen ja, mijn zwager zei laatst ook al dat drop de spiergroei remt. Ging er niet op in, gewoon lekker kop in het zand drop steken
Het verlaagt je testosteron behoorlijk. Het verlaagd ook cortisol gehalte, waardoor je zou denken dat je testosteron omhoog zou moeten gaan maar dat is dan weer niet zo, blijkbaar.quote:
[..]
Kan wel kloppen ja, mijn zwager zei laatst ook al dat drop de spiergroei remt. Ging er niet op in, gewoon lekker kop in het zand steken
http://www.anabolicmen.com/licorice-testosterone/
https://www.jstage.jst.go(...)/2/35_2_333/_article
En zo is er veel meer te vinden over drop. Goed is het dus niet, maar hee, fuck it. Ik heb er nog nooit echt iets van gemerkt.Is het zo bij deadlift dat je eerst warm moet draaien met lager gewicht en dan steeds opbouwen naar 100kg. Ik ben een beginner en ben in vrij korte tijd naar 100kg gegaan. Nu probeerde ik vorige week in eerste poging gelijk 100 maar lukte niet.Ik bouw altijd op in stappen van 20, begin bij 60, 80, 100, en dan werk gewicht.quote:
Is het zo bij deadlift dat je eerst warm moet draaien met lager gewicht en dan steeds opbouwen naar 100kg. Ik ben een beginner en ben in vrij korte tijd naar 100kg gegaan. Nu probeerde ik vorige week in eerste poging gelijk 100 maar lukte niet.Wat BB zegt. Je moet niet koud proberen je max te liften. Je hebt dan enorme kans op blessures.quote:
Is het zo bij deadlift dat je eerst warm moet draaien met lager gewicht en dan steeds opbouwen naar 100kg. Ik ben een beginner en ben in vrij korte tijd naar 100kg gegaan. Nu probeerde ik vorige week in eerste poging gelijk 100 maar lukte niet.
Ik hanteer bij alle grote lifts altijd iets van 1 setje 40% van werkgewicht, van 60%, van 80 en dan gaan. Soms nog een kleine oefening 1 setje tussendoor voor de lekkert, een row machine ofzoquote:
Is het zo bij deadlift dat je eerst warm moet draaien met lager gewicht en dan steeds opbouwen naar 100kg. Ik ben een beginner en ben in vrij korte tijd naar 100kg gegaan. Nu probeerde ik vorige week in eerste poging gelijk 100 maar lukte niet.Raad je dan proteïne shakes aan ofzo? Ik zou nu namelijk geen idee hebben hoeveel eiwitten ik binnen krijg. Wel meer dan voorheen, want ben er wel op gaan letten. Bijvoorbeeld meestal yoghurt/kwark ipv brood.quote:
[..]
Het zou dan wel nuttig kunnen zijn om eens je eiwitinname te bekijken, zeker wanneer je onder je onderhoud eet. Je kan afname in spiermassa tijdens je cut beperken door voldoende eiwitten (tot 2g eiwit per kg lichaamsgewicht meen ik) te nemen, maar dat is wel een kwestie van meten (=weten).Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.Als je geen idee hebt hoeveel je nu binnenkrijgt is het eerst zaak dat inzichtelijk te maken voor jezelf. Aan de hand daarvan kun je gaan bijsturen.quote:
[..]
Raad je dan proteïne shakes aan ofzo? Ik zou nu namelijk geen idee hebben hoeveel eiwitten ik binnen krijg. Wel meer dan voorheen, want ben er wel op gaan letten. Bijvoorbeeld meestal yoghurt/kwark ipv brood.
Zomaar lukraak 2 maal daags een shake naar binnen mikken zonder dat je weet hoe en waarom je dat doet gaat je niet helpen. Althans, misschien werkt het wel voor je, maar snappen doe je het nog steeds niet.
Bewustwording is het belangrijkst imho. Weten wat je eet. Gewoon een paar weken alles bijhouden en aan de hand daarvan bijsturen.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoquote:Op zondag 29 november 2015 21:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het verlaagt je testosteron behoorlijk. Het verlaagd ook cortisol gehalte, waardoor je zou denken dat je testosteron omhoog zou moeten gaan maar dat is dan weer niet zo, blijkbaar.
http://www.anabolicmen.com/licorice-testosterone/
https://www.jstage.jst.go(...)/2/35_2_333/_article
En zo is er veel meer te vinden over drop. Goed is het dus niet, maar hee, fuck it. Ik heb er nog nooit echt iets van gemerkt.
Gewoon MyFitnessPal downloaden. Daar kan je alles invoeren, barcodes scannen met je telefoon enzo. Daarnaast hebben ze al een zeer grote database, al valt het me op dat er heel veel clowns zijn die zaken totaal verkeerd invoeren (30 gram eiwit in 100 gram banaan enzquote:
[..]
Raad je dan proteïne shakes aan ofzo? Ik zou nu namelijk geen idee hebben hoeveel eiwitten ik binnen krijg. Wel meer dan voorheen, want ben er wel op gaan letten. Bijvoorbeeld meestal yoghurt/kwark ipv brood.). En verder inderdaad wat fathank zegt, gewoon even alles bijhouden. Als je het in MyFitnessPal hebt staan hoef je verder niks meer in te voeren. Even een paar weken discipline en je hebt gewoon inzichtelijk hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten je binnen krijgt.
Twee gram eiwit per kg lichaamsgewicht aanhouden (dus weeg je 80 kilo dan eet je 160 gram eiwit). Weet niet of je ecto, endo of meso bent (of een combinatie van twee varianten) maar over het algemeen is dat goed te doen. Bak kwark is al 50 gram, shake met melk en twee scheppen Whey ook al rond de 55. Dan zit je al op 105 gram. Als je dan 's avonds een flink stuk kip/vis/vlees eet en boterhammen met pindakaas/kipfilet belegd + een paar glazen melk zit je daar zo aan. En als je meer kan eten heb je die Whey misschien niet eens nodig.We gaan naar werk en nemen mee:
Rijst, broccoli, beef meatballs en 2 hardgekookte eieren voor 12.30
Zoete aardappel, broccoli and chicken meatballs voor 15.30
2 XXL pancakes voor 10.00
Handje amandelen voor 14.00
Geen chocomel of drop.
Godfather Bodybuilding topic reeksEejquote:Op maandag 30 november 2015 11:34 schreef Mr.J het volgende:
We gaan naar werk en nemen mee:
[ afbeelding ]
Rijst, broccoli, beef meatballs en 2 hardgekookte eieren voor 12.30
Zoete aardappel, broccoli and chicken meatballs voor 15.30
2 XXL pancakes voor 10.00
Handje amandelen voor 14.00
Geen chocomel of drop.
Lassen jullie trouwens wel eens een rustweek in? Heb de laatste tijd veel getraind. Het is niet zo dat mijn lichaam er echt om schreeuwt, maar mijn planning eigenlijk wel. Kan vandaag nog wel een keer trainen, maar heb eigenlijk nog nooit echt bewust een rustweek genomen.Ik snap niet dat mensen bij MM bestellen. Ze zijn niet goedkoop. Zal wel zijn omdat het "makkelijk" is.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeIk vind mm niet heel prijzig eigenlijk, maar ik bestel het gedeeltelijk ook wel uit gemakzuchthet is gewoon handig om alles zo uit je vriezer in de pan te kunnen gooien.
Ja af en toe kies ik er bewust voor om een week niks te doen. Kwestie van naar je lichaam luisteren, als ik merk dat ik ff rustig aan moet doen dan doe ik dat.quote:
[..]
Eej
Lassen jullie trouwens wel eens een rustweek in? Heb de laatste tijd veel getraind. Het is niet zo dat mijn lichaam er echt om schreeuwt, maar mijn planning eigenlijk wel. Kan vandaag nog wel een keer trainen, maar heb eigenlijk nog nooit echt bewust een rustweek genomen.Goedkoper dan de slager.quote:
Ik snap niet dat mensen bij MM bestellen. Ze zijn niet goedkoop. Zal wel zijn omdat het "makkelijk" is.
Godfather Bodybuilding topic reeks
"Dit product is net als de kant-en-klare kipblokjes een enorm gemaks product. Zonder er maar enig werk aan te hebben kun je het na ontdooien meteen eten (opwarmen mogelijk), wat er voor zorgt dat je ontzettend snel je maaltijd op tafel hebt, je maaltijd kan preppen of een verpakking van 200gr ergens mee naar toe kan nemen. Daarnaast zijn deze meatballs al gekruid, handmade en echt enorm lekker.quote:
11 euro voor 5 gehaktballen is wel prijzig ja.
Elke portie 200gr Muscle Meat beef meat-balls bevat maar liefst 41.6gr eiwit, en is gemaakt van 100% mager rundvlees wat komt op slechts 11.11% vet. Voor een gehaktbal zijn dit enorm goede voedingswaarde en beter zul je in alle waarschijnlijkheid niet tegen komen. De kant-en-klare gehaktballen die Nederland aanbiedt zijn vrijwel altijd <80% varkensvlees en bevatten soms nog wel eens 10% rundvlees. De gehaktballen die je vindt liggen tussen 13-17gr eiwit en de 15 en 30gr vet per 100gr product. Ergens ook logisch natuurlijk, want gehaktballen zijn normaal vaak meer voor feestjes, borrels etc, maar daar brengen wij verandering in.
De prijs van rauwe gehaktballen (100% rundvlees) ligt in Nederland rond de 9euro/kg. Om 1kg kant-en-klare beef meat-balls te maken is 1.2kg rundvlees nodig. Dit komt neer op een rauw prijs van 9.14euro/kg. Anders gezegd: voor slechts 14cent per kg extra, hebben wij het al volledig gegaard voor je en per portie verpakt, zodat er geen werk meer aan te pas komt."
http://musclemeat.nl/beef-meat-balls
Al klopt die laatste berekening volgens mij niet.Godfather Bodybuilding topic reeksBij de Lidl heb je zo'n zak met kippenborst, 4 euro nogwat en je hebt een zak vol kip, simpelweg in zo'n heteluchtzak stoppen, klein beetje olie en kruiden. Dan de oven in en klaar, je voert geen drol uit dan, enkel het in de oven te doen en eruit halenquote:
Ik vind mm niet heel prijzig eigenlijk, maar ik bestel het gedeeltelijk ook wel uit gemakzuchtWat moet ik met een zak vol kipquote:
[..]
Bij de Lidl heb je zo'n zak met kippenborst, 4 euro nogwat en je hebt een zak vol kip, simpelweg in zo'n heteluchtzak stoppen, klein beetje olie en kruiden. Dan de oven in en klaar, je voert geen drol uit dan, enkel het in de oven te doen en eruit halen
Fair enough. Maar eet je elke dag zo? Dan ben je per maand toch meer dan ¤600 aan eten kwijt?quote:Op maandag 30 november 2015 12:15 schreef Mr.J het volgende:
[..]
"Dit product is net als de kant-en-klare kipblokjes een enorm gemaks product. Zonder er maar enig werk aan te hebben kun je het na ontdooien meteen eten (opwarmen mogelijk), wat er voor zorgt dat je ontzettend snel je maaltijd op tafel hebt, je maaltijd kan preppen of een verpakking van 200gr ergens mee naar toe kan nemen. Daarnaast zijn deze meatballs al gekruid, handmade en echt enorm lekker.
Elke portie 200gr Muscle Meat beef meat-balls bevat maar liefst 41.6gr eiwit, en is gemaakt van 100% mager rundvlees wat komt op slechts 11.11% vet. Voor een gehaktbal zijn dit enorm goede voedingswaarde en beter zul je in alle waarschijnlijkheid niet tegen komen. De kant-en-klare gehaktballen die Nederland aanbiedt zijn vrijwel altijd <80% varkensvlees en bevatten soms nog wel eens 10% rundvlees. De gehaktballen die je vindt liggen tussen 13-17gr eiwit en de 15 en 30gr vet per 100gr product. Ergens ook logisch natuurlijk, want gehaktballen zijn normaal vaak meer voor feestjes, borrels etc, maar daar brengen wij verandering in.
De prijs van rauwe gehaktballen (100% rundvlees) ligt in Nederland rond de 9euro/kg. Om 1kg kant-en-klare beef meat-balls te maken is 1.2kg rundvlees nodig. Dit komt neer op een rauw prijs van 9.14euro/kg. Anders gezegd: voor slechts 14cent per kg extra, hebben wij het al volledig gegaard voor je en per portie verpakt, zodat er geen werk meer aan te pas komt."
http://musclemeat.nl/beef-meat-balls
Al klopt die laatste berekening volgens mij niet.Dit eigenlijk elke werkdag.quote:Op maandag 30 november 2015 12:25 schreef seto het volgende:
[..]
Fair enough. Maar eet je elke dag zo? Dan ben je per maand toch meer dan ¤600 aan eten kwijt?
Dan staat ontbijt (shake met whey en havermoutpoeder), post workout meal (rijst, broccoli, gekookt kipblokjes) en voor-t-slapen-maaltijd (pindakaas & whey shake) er niet bij.
In t weekend iets minder strikt. Dan gezellig met t gezin een boterhammetje etc mee eten.
Per maand 350 aan eten en supplementen. Dus valt op zich mee.Godfather Bodybuilding topic reeksEventueel, ja. Maar wat fathank en ZuidGrens al aangeven, dat moet je pas gaan doen wanneer je het niet redt met de rest van je voeding. Analyseer je huidige eetpatroon door alles wat je in je mond steekt in te voeren in een app als MFP. Alles afwegen dus. Dan krijg je inzicht in de verhoudingen van je macro's en of je voldoende eiwitten binnen krijgt. Pas dan kun je zeggen of het echt nodig is om te gaan supplementeren met eiwitshakes. Ikzelf gebruik ze bijvoorbeeld wel, maar dat heeft hoofdzakelijk te maken met gemak en met dat de kwark en kip me op een gegeven moment de strot wel uit komt. Door eiwitpoeder krijg ik voor mijn gevoel wat meer variatie in mijn voeding, ik gooi het bijvoorbeeld door de brinta en maak er magnetroncakejes mee.quote:
[..]
Raad je dan proteïne shakes aan ofzo? Ik zou nu namelijk geen idee hebben hoeveel eiwitten ik binnen krijg. Wel meer dan voorheen, want ben er wel op gaan letten. Bijvoorbeeld meestal yoghurt/kwark ipv brood.
Maar nogmaals, whey is niet noodzakelijk. Kijk eerst hoe ver je komt met je huidige eetpatroon en ga niet lukraak shakes drinkenFear is the path to the Dark Side.Wat is af en toe? En wat doe je dan met je eetschema? Iets lager in de kcals en hoger in de eiwitten, of gewoon hetzelfde?quote:
[..]
Ja af en toe kies ik er bewust voor om een week niks te doen. Kwestie van naar je lichaam luisteren, als ik merk dat ik ff rustig aan moet doen dan doe ik dat.Ben benieuwd....heb jij dat zo ervaren?quote:
met rustweek ga je gains pakken tochDat komt omdat men tegenwoordig niet meer de moeite neemt om een beetje fatsoenlijk te koken. Alles moet maar kant en klaar uit een zakje en een potje komen anders weet men het niet meer.quote:
Ik snap niet dat mensen bij MM bestellen. Ze zijn niet goedkoop. Zal wel zijn omdat het "makkelijk" is.
Best droevig eigenlijk.
niet perse bodybuilding-gerelateerd trouwens
Die 9euro de kilo die ze rekenen is wel optimistisch trouwens. Hier bij de keurslager 7,5 euro de kg, bij de turk nog goedkoper. Is dan geen extra mager gehakt, maar dat mot ik ook niet.
[ Bericht 9% gewijzigd door fathank op 30-11-2015 16:22:11 ]Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoMaar niet goedkoper dan inslaan tijdens een aanbieding bij de supermarktquote:we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeja zeker men noemt dit supercompensatiequote:
[..]
Ben benieuwd....heb jij dat zo ervaren?Rundertartaar is 10% vet (wettelijk vastgelegd) en daar betaal je bij de AH 8,75 per kg voor. Je betaalt gewoon 2,25 extra bij MM omdat het voorbereid is. Zo geweldig is het allemaal niet hoor.quote:
[..]
"Dit product is net als de kant-en-klare kipblokjes een enorm gemaks product. Zonder er maar enig werk aan te hebben kun je het na ontdooien meteen eten (opwarmen mogelijk), wat er voor zorgt dat je ontzettend snel je maaltijd op tafel hebt, je maaltijd kan preppen of een verpakking van 200gr ergens mee naar toe kan nemen. Daarnaast zijn deze meatballs al gekruid, handmade en echt enorm lekker.
Elke portie 200gr Muscle Meat beef meat-balls bevat maar liefst 41.6gr eiwit, en is gemaakt van 100% mager rundvlees wat komt op slechts 11.11% vet. Voor een gehaktbal zijn dit enorm goede voedingswaarde en beter zul je in alle waarschijnlijkheid niet tegen komen. De kant-en-klare gehaktballen die Nederland aanbiedt zijn vrijwel altijd <80% varkensvlees en bevatten soms nog wel eens 10% rundvlees. De gehaktballen die je vindt liggen tussen 13-17gr eiwit en de 15 en 30gr vet per 100gr product. Ergens ook logisch natuurlijk, want gehaktballen zijn normaal vaak meer voor feestjes, borrels etc, maar daar brengen wij verandering in.
De prijs van rauwe gehaktballen (100% rundvlees) ligt in Nederland rond de 9euro/kg. Om 1kg kant-en-klare beef meat-balls te maken is 1.2kg rundvlees nodig. Dit komt neer op een rauw prijs van 9.14euro/kg. Anders gezegd: voor slechts 14cent per kg extra, hebben wij het al volledig gegaard voor je en per portie verpakt, zodat er geen werk meer aan te pas komt."
http://musclemeat.nl/beef-meat-balls
Al klopt die laatste berekening volgens mij niet.
Edit: ze gebruiken bereid gewicht dan wordt het 10,5 omgerekend naar 1,2 kg rauw tartaar bij de AH.
[ Bericht 0% gewijzigd door McNulty op 30-11-2015 17:08:16 ]we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeDaar heb je toch geen 168 uur voor nodig? Met een week niets doen raak ik juist kracht kwijt.quote:
[..]
ja zeker men noemt dit supercompensatiewe don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodevriend je past dit ook toe in de macrocycliquote:
[..]
Daar heb je toch geen 168 uur voor nodig? Met een week niets doen raak ik juist kracht kwijt.
bovendien doe je best niet helemaal niks maar gewn beetje relaxed trainen
[ Bericht 7% gewijzigd door kaasplankje op 30-11-2015 19:26:53 ]Mwah ook niet duur en de kwaliteit is een stuk beter. Nadat ik de (rauwe) kip daar heb gekocht hoef ik die (volgespoten met water) kip van de supermarkt niet meer. Overigens is de rauwe kip iets goedkoper dan bij de AH.quote:
Ik snap niet dat mensen bij MM bestellen. Ze zijn niet goedkoop. Zal wel zijn omdat het "makkelijk" is.
Overigens de enige kant en klare dingen die ik daar koop zijn die meatballs dus misschien ben ik niet de gemiddelde doelgroep. Maar het rauwe vlees is van goede kwaliteit en echt niet duur.want je weet hoe ik trainquote:
[..]
vriend je past dit ook toe in de macrocycli
bovendien doe je best niet helemaal niks maar gewn beetje relaxed trainenwe don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeNooit gehaald daar, maar supermarktvlees is echt bagger: dat koop ik nooit meer.quote:
[..]
Mwah ook niet duur en de kwaliteit is een stuk beter. Nadat ik de (rauwe) kip daar heb gekocht hoef ik die (volgespoten met water) kip van de supermarkt niet meer. Overigens is de rauwe kip iets goedkoper dan bij de AH.
Overigens de enige kant en klare dingen die ik daar koop zijn die meatballs dus misschien ben ik niet de gemiddelde doelgroep. Maar het rauwe vlees is van goede kwaliteit en echt niet duur.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenGewoon 100 gram goede slager kip en 100 gram AH kip in twee pannen doen. AH kip wordt 10 keer zo klein door al die troep erin.quote:Op maandag 30 november 2015 21:09 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Nooit gehaald daar, maar supermarktvlees is echt bagger: dat koop ik nooit meer.quote:
[..]
oa direct het gevoel dat mijn spieren worden bijgeladen als het ware en verder na een paar dagen zie ik al groot verschil in groei. Althans, dat gevoel heb ik.Je drinkt wel liters suiker, maar hebt geen idee hoe het met je eiwitten zit? Volgens mij moet je even naar je prioriteiten kijken.quote:
[..]
Raad je dan proteïne shakes aan ofzo? Ik zou nu namelijk geen idee hebben hoeveel eiwitten ik binnen krijg. Wel meer dan voorheen, want ben er wel op gaan letten. Bijvoorbeeld meestal yoghurt/kwark ipv brood.Bedankt maar ok?quote:
[..]
[..]
Je drinkt wel liters suiker, maar hebt geen idee hoe het met je eiwitten zit? Volgens mij moet je even naar je prioriteiten kijken.Dr zit geen regelmaat in. Als ik merk dat ik wel wat rust kan gebruiken dan sport ik een weekje niet. Qua voeding blijf ik gewoon hetzelfde doen.quote:
[..]
Wat is af en toe? En wat doe je dan met je eetschema? Iets lager in de kcals en hoger in de eiwitten, of gewoon hetzelfde?Vorige week zelf ook een rustweek toegepast, niet echt gepland maar kwam toevallig zo uit (het sporten kwam dus totaal niet uit
Achteraf gezien was mijn lichaam daar ook wel aan toe. Tevens zondag alles lekker los laten masseren en damn.. wat zat alles vast zeg!
Deze week ben ik dus weer als herboren
Inderdaad, als je dat bakt zit je halve pan vol met water. De kip van MM is wel echt een aanrader. En met iets van 6 euro per kg ook gewoon een goede prijs.quote:
[..]
Nooit gehaald daar, maar supermarktvlees is echt bagger: dat koop ik nooit meer.Kwaliteit is hoger dan de supermarkt. Verlijk maar eens een kipfilet van de super of van MM.quote:
[..]
Maar niet goedkoper dan inslaan tijdens een aanbieding bij de supermarktGodfather Bodybuilding topic reeks
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
