SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-en
Netjes kerel!quote:Op zaterdag 12 september 2015 11:01 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Netjes netjs, gister ook weer eens wezen deadliften bij een sportschool voor het eerst in anderhalf maand. Viel niet tegen. 130 kilo squat met pause voor 3x3 reps, 100kg bench voor 3 reps en 170kg Deadlift voor 1 rep. Nu spierpijn in de rug als een mofo. Zal bij jou ook wel het geval zijn.
P.s. @ 66kg nu
Het staat allemaal flink strak nu ja, maar niet op een slechte manier.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ben nu ongeveer een jaartje bezig met het trainen en ben wel tevreden met de resultaten dusver. Maar ik vraag me ook al een geruime tijd af hoe ver m'n lichaam zich nog gaat ontwikkelen en of zoiets zonder steroïden/supps mogelijk isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo niet, wat zou dan ongeveer het maximale zijn? Ik besef wel dat dat voor iedereen anders ligt
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkersquote:Op zaterdag 12 september 2015 21:35 schreef Nelvalhil het volgende:
Ben nu ongeveer een jaartje bezig met het trainen en ben wel tevreden met de resultaten dusver. Maar ik vraag me ook al een geruime tijd af hoe ver m'n lichaam zich nog gaat ontwikkelen en of zoiets zonder steroïden/supps mogelijk isJahoor. Kerel van BroScienceLife toch? Heeft wel geluk met z'n lat-insertions en chest, maar daar doe je zelf niet zoveel aan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo niet, wat zou dan ongeveer het maximale zijn? Ik besef wel dat dat voor iedereen anders ligt-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Oh, oké tofquote:Op zondag 13 september 2015 00:26 schreef VASND het volgende:
[..]
Jahoor. Kerel van BroScienceLife toch? Heeft wel geluk met z'n lat-insertions en chest, maar daar doe je zelf niet zoveel aan.
Is trouwens inderdaad wel die kerel van BroScienceLife, grappig kanaal. Hoop alleen wel dat de meeste mensen hem niet zo serieus nemen1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkersquote:
Ben nu ongeveer een jaartje bezig met het trainen en ben wel tevreden met de resultaten dusver. Maar ik vraag me ook al een geruime tijd af hoe ver m'n lichaam zich nog gaat ontwikkelen en of zoiets zonder steroïden/supps mogelijk ispff, dit is niks manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo niet, wat zou dan ongeveer het maximale zijn? Ik besef wel dat dat voor iedereen anders ligt
ik ben veel breder, gespierder en sterker dan deze gast, veel meer zelfs.
Nee, ik gebruik geen naalden.
supps zijn ook niks vergeleken met eieren, kogelbiefstuk e.d. waar je veel meer aan hebt om sterker/gespierder te worden.
Maar ik train ook jaren.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Volgende situatie:
Ik ben door de weeks pas half 7 thuis. Nu wil ik direct na werk sporten (zonder eerst naar huis te gaan). Dit houdt in dat ik op werk moet eten of tijdens het reizen. Ik heb geen oven/magnetron tot mijn beschikking. Wat zijn goede maaltijden welke ik toch kan eten om een uur later te kunnen sporten? Dus feitelijk de rijst, kip broccoli variant.
Iemand enig idee?
Havermout, vitargo, noten, chocolademelk. Je hebt echt niets bijzonders nodig om een training te zetten, paar koolhydraten erin en klaar. Na je training gewoon avondeten maken.quote:
Volgende situatie:
Ik ben door de weeks pas half 7 thuis. Nu wil ik direct na werk sporten (zonder eerst naar huis te gaan). Dit houdt in dat ik op werk moet eten of tijdens het reizen. Ik heb geen oven/magnetron tot mijn beschikking. Wat zijn goede maaltijden welke ik toch kan eten om een uur later te kunnen sporten? Dus feitelijk de rijst, kip broccoli variant.
Iemand enig idee?
Het is niet helemaal niks natuurlijk.quote:
[..]
pff, dit is niks man
ik ben veel breder, gespierder en sterker dan deze gast, veel meer zelfs.
Nee, ik gebruik geen naalden.
supps zijn ook niks vergeleken met eieren, kogelbiefstuk e.d. waar je veel meer aan hebt om sterker/gespierder te worden.
Maar ik train ook jaren.xls medical vetbinderquote:Op zondag 13 september 2015 12:29 schreef Kun-Aguero het volgende:
Is er een sup die je Vetaanmaak in de bulktijd beperkt?Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymTrenquote:
Is er een sup die je Vetaanmaak in de bulktijd beperkt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Aardig stukje over leg drive bij de bench press. https://www.t-nation.com/training/secret-to-a-bigger-bench-pressDreft drijft vet afquote:
Is er een sup die je Vetaanmaak in de bulktijd beperkt?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoquote:
[..]
TrenOnzin, ook met Tren zet je vet aan in de bulkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Beperkt, dat was het sleutelwoordje.quote:
[..]
Onzin, ook met Tren zet je vet aan in de bulk-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Iemand tips voor calorierijke gezonde snacks voor tijdens een bulk? Ik heb moeite om aan mijn dagelijkse 3400 calorieen te komen.
Chocomelkquote:
Iemand tips voor calorierijke gezonde snacks voor tijdens een bulk? Ik heb moeite om aan mijn dagelijkse 3400 calorieen te komen.KnabbelspekOp zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymquote:Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etendie neemt superset heel erg serieusquote:
Dikke gainz maak je zo:
http://i.imgur.com/NJAuCkv.webmZo zo,toe maar. Wat zijn je stats dan? En het verschil van een ei/steak consumeren of een shake is ook nihil wanneer je naar de kwaliteit kijkt. Echter is de kwantiteit al snel hoger bij een shake.quote:
[..]
pff, dit is niks man
ik ben veel breder, gespierder en sterker dan deze gast, veel meer zelfs.
Nee, ik gebruik geen naalden.
supps zijn ook niks vergeleken met eieren, kogelbiefstuk e.d. waar je veel meer aan hebt om sterker/gespierder te worden.
Maar ik train ook jaren.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Als je met normaal eten al moeite hebt met 3400 kom op manquote:
Iemand tips voor calorierijke gezonde snacks voor tijdens een bulk? Ik heb moeite om aan mijn dagelijkse 3400 calorieen te komen.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Een kleine maaltijd is voldoende. Op volle maag traint niet fijn en presteer je toch niet optimaal. Dus wat melk met noten,fruit,boterham, eitjes etc is allemaal een goede optie. Zolang je maar wat eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt zit je wel goed. Na de training krijg je toch avondeten om voedingsstoffen uit te halen.quote:
Volgende situatie:
Ik ben door de weeks pas half 7 thuis. Nu wil ik direct na werk sporten (zonder eerst naar huis te gaan). Dit houdt in dat ik op werk moet eten of tijdens het reizen. Ik heb geen oven/magnetron tot mijn beschikking. Wat zijn goede maaltijden welke ik toch kan eten om een uur later te kunnen sporten? Dus feitelijk de rijst, kip broccoli variant.
Iemand enig idee?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Voor jou is dat geen probleem. Maar is ook een kwestie van gewenning en lichaamscompositie. Als ik 3400 binnen moet krijgen uit 'clean' voedsel wordt het ook lastig op mijn BW. Met fastfood zou het geen probleem zijn, maar dat is niet een oplossing die je dagelijks wil uitvoeren.quote:
[..]
Als je met normaal eten al moeite hebt met 3400 kom op manOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Even tussendoor..
Hoe houden jullie de kip, nadat dit is gebakken?
Ik bak het in blokjes en doe het in tupperware, laat het een beetje afkoelen met de deksel een beetje open en vervolgens in de koelkast. Maar het stinkt altijd als ik het de dag erna openmaakIk weet zeker dat het goed doorbakken is. Op het wereldwijde web lees ik verschillende van mensen die totaal geen geur hebben, tot hetzelfde als dat ik heb.
Thuis maakt het me vrij weinig uit, als ik het mee zou willen nemen naar werk echterBW:90kg BL:1.78mquote:
[..]
Zo zo,toe maar. Wat zijn je stats dan? En het verschil van een ei/steak consumeren of een shake is ook nihil wanneer je naar de kwaliteit kijkt. Echter is de kwantiteit al snel hoger bij een shake.
DL:1x207,5kg SQ:1x157,5kg BP:1x157,5kg OHP:1x77,5kg Dips:BW+80kgx3 Pull ups:BW+35kgx10
Geloof me, kogelbiefstuk medium gebakken is veel en veel effectiever dan een shake en creatine, nadeel is dat je minder droog wordt dan wanneer je shake gaat drinken.
Zelf eet ik het niet vanwege de dure prijs.
Er was wel een periode dat ik 4 kilo naar binnen werkte iedere dag.En toen gebruikte ik geen shake of andere supps.Iedere dag boekte ik progressie.
Op dit moment gebruik ik shake en creatine, maar geen progressie, blijf gewoon op mijn plek met stats.
Ik weet wet dat wanneer ik mijn stats omhoog wil krikken, dan dat ik het beste kilo's biefstuk kan opslaan thuis, en niets anders ga eten gedurende de hele dag, als ontbijt, pre-work-out, post-workout, en avondeten.
Bij jouw stats staat 65g i.p.v. 65kg bij Dips
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
4kg biefstuk op een dag?
Dure hobby
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWeet je zeker dat het niet je tupperware is dat een luchtje heeft? Ik heb zaterdag kip meegenomen in een bakje en daar zat geen luchtje aan. Behalve dan m'n kebab kruiden luchtje.quote:
Even tussendoor..
Hoe houden jullie de kip, nadat dit is gebakken?
Ik bak het in blokjes en doe het in tupperware, laat het een beetje afkoelen met de deksel een beetje open en vervolgens in de koelkast. Maar het stinkt altijd als ik het de dag erna openmaak
Thuis maakt het me vrij weinig uit, als ik het mee zou willen nemen naar werk echterje moet ook altijd folie eroverheen doen en dan pas het deksel...fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadHaha nee het is niet de tupperware.. het is me werkelijke een raadsel. Het is echt gewoon doorbakken, wit van binnen.. in de olijfolie.quote:Op maandag 14 september 2015 13:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Weet je zeker dat het niet je tupperware is dat een luchtje heeft? Ik heb zaterdag kip meegenomen in een bakje en daar zat geen luchtje aan. Behalve dan m'n kebab kruiden luchtje.
Het heeft misschien met afkoelen te maken oid, zal het volgende keer he-le-maal koud laten worden (en niet in m'n tupperware bakkie) voordat ik het in de koelkast zet.oh je laat het nooit helemaal eerst afkoelen??quote:
[..]
Haha nee het is niet de tupperware.. het is me werkelijke een raadsel. Het is echt gewoon doorbakken, wit van binnen.. in de olijfolie.
Het heeft misschien met afkoelen te maken oid, zal het volgende keer he-le-maal koud laten worden (en niet in m'n tupperware bakkie) voordat ik het in de koelkast zet.
vind je het gek...
lauw in de koelkast doen werkt alleen met glazen schaaltjesfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadleg eens uitquote:
[..]
oh je laat het nooit helemaal eerst afkoelen??
vind je het gek...
lauw in de koelkast doen werkt alleen met glazen schaaltjes-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.quote:
Geloof me, kogelbiefstuk medium gebakken is veel en veel effectiever dan een shake en creatine, nadeel is dat je minder droog wordt dan wanneer je shake gaat drinken.
Oké Jesse van de Velde.
Heb jij ook een eigen site?Waarom zou je je borst scheren? Ga je meedoen met een BB-wedstrijd?quote:
Ga echt nooit meer mijn borst scheren, ingegroeide haren eruit moeten halen met een naald en pincetHeb een photoshoot + interview voor universiteitskrant in oktober en wou alvast kijken hoe het stond en hoe mijn huid er op zou reageren.quote:
[..]
Waarom zou je je borst scheren? Ga je meedoen met een BB-wedstrijd?
Hoor dat de pro's ontharingscreme gebruiken dus dat wordt de volgende stapHoezo plaatst jouw universiteitskrant artikelen over mooiboys? Moet dat niet altijd over hoogdravende academische ondernemingen gaan?quote:
[..]
Heb een photoshoot + interview voor universiteitskrant in oktober en wou alvast kijken hoe het stond en hoe mijn huid er op zou reageren.
Hoor dat de pro's ontharingscreme gebruiken dus dat wordt de volgende stap
Anyhow, ik zou voor die shoot gewoon borsthaar houden, de houthakkerlook is tegenwoordig helemaal hip.Gaat over allerlei dingen ook sexverhalen staan er in dus is zeker geen krant van hoogwaardige journalistieke kwaliteit. Thema is lichaam van de student en aangezien ik als PT wil beginnen zag ik het wel als mogelijkheid van gratis publiciteitquote:
[..]
Hoezo plaatst jouw universiteitskrant artikelen over mooiboys? Moet dat niet altijd over hoogdravende academische ondernemingen gaan?
Anyhow, ik zou voor die shoot gewoon borsthaar houden, de houthakkerlook is tegenwoordig helemaal hip.Wat 'werkt' er volgens jou niet aan een halfwarme maaltijd in een plastic bakje in de koelkast?quote:-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Zonde van de stroomquote:
[..]
Wat 'werkt' er volgens jou niet aan een halfwarme maaltijd in een plastic bakje in de koelkast?Ik bak kip voor 2 dagen als lunch op werk en bewaar dat in tupperware bakjes in de koelkast. Na het bakken laat ik het wel altijd even afkoelen. Daarna gaat het de koelkast in en heb eigenlijk helemaal geen last van rare of nare geurtjes.als je van plasticsmaak houdt ga je gangquote:
[..]
Wat 'werkt' er volgens jou niet aan een halfwarme maaltijd in een plastic bakje in de koelkast?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 