LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijstje:
O: Brinta met whey en suiker
T: cracker sandwichspread, 4 plakjes kip
L: 2x boterham, 50gr ossenworst, 2 gebakken ei (was vergeten te koken dus moest snel!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: chili con carne (echte met draadjesvlees
)
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Vanmorgen pas terug op gewicht van voor zaterdag, duurde dit keer lang
(en ik was maar 400gr zwaarder dus raar lijf, vocht! ongesteld! schommel de schommel! 
)
Morgen hopelijk nog ff laag in de 72 aantikken en dan lekker weekend weg dus niet opletten en wel genieten!
O: Brinta met whey en suiker
T: cracker sandwichspread, 4 plakjes kip
L: 2x boterham, 50gr ossenworst, 2 gebakken ei (was vergeten te koken dus moest snel!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: chili con carne (echte met draadjesvlees
)T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Vanmorgen pas terug op gewicht van voor zaterdag, duurde dit keer lang
(en ik was maar 400gr zwaarder dus raar lijf, vocht! ongesteld! schommel de schommel! )Morgen hopelijk nog ff laag in de 72 aantikken en dan lekker weekend weg dus niet opletten en wel genieten!
Jeej voor ook ATL! Hopelijk herstel je snel van je schuiver.quote:Op donderdag 27 augustus 2015 09:53 schreef sanger het volgende:
Mogguh
Vanmorgen ATL
Lijstje vandaag:
O: kwark met honing
T: banaan
L: 4 volkoren met kipfilet
T: appel
D: sperziebonen, aardappelen en filetlapje
Bewegen zit er niet echt in vandaag. Ben blauw, beurs en stijfjes na de schuiver van gisteren met de motor.
Stom vocht ook altijd!quote:
Lijstje:
O: Brinta met whey en suiker
T: cracker sandwichspread, 4 plakjes kip
L: 2x boterham, 50gr ossenworst, 2 gebakken ei (was vergeten te koken dus moest snel!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: chili con carne (echte met draadjesvlees
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Vanmorgen pas terug op gewicht van voor zaterdag, duurde dit keer lang
Morgen hopelijk nog ff laag in de 72 aantikken en dan lekker weekend weg dus niet opletten en wel genieten!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Lijstje!
O: Choco-banaan kwarktaart (echt de laatste
)
T: Kwark met caramel syrup
L: Komkommer, banaan-ei pannenkoekjes
T: Uhh. Even over nadenken nog
D: Homemade hamburgers op een broodje
T: NIEUWE kwarktaart
S komt denk ik ook nog, wil ergens vandaag nog even hardlopen.
O: Choco-banaan kwarktaart (echt de laatste
)T: Kwark met caramel syrup
L: Komkommer, banaan-ei pannenkoekjes
T: Uhh. Even over nadenken nog
D: Homemade hamburgers op een broodje
T: NIEUWE
kwarktaartS komt denk ik ook nog, wil ergens vandaag nog even hardlopen.
Fear is the path to the Dark Side.
yay voor de 10 kilo!!
minder van die schuiver, veel schade?
en fripsel
klote als je lijf niet meewerkt lijkt me
minder van die schuiver, veel schade?
en fripsel
klote als je lijf niet meewerkt lijkt me
Nieuwe kwarktaart staat in de koelkast Deze keer met aardbeienkwark en roggebrood en dadels als bodem. Kan straks 8 punten ā 209 kcal per punt uit de taart halen Met die koekjesbodem zat ik steeds aan ongeveer 240kcal/punt voor 10 punten. Roggebrood ftw
Deze keer met aardbeienkwark en roggebrood en dadels als bodem. Kan straks 8 punten ā 209 kcal per punt uit de taart halen Met die koekjesbodem zat ik steeds aan ongeveer 240kcal/punt voor 10 punten. Roggebrood ftw
Fear is the path to the Dark Side.
Tweededags spierpijn. 
Gelukkig nodigt het weer niet uit tot buitensporten, voel ik me niet echt schuldig dat ik dat even een dagje verplaats. En dat helpt ook weer bij het braaf blijven vanavond, want op tijd sporten is geen alcohol.
Gelukkig nodigt het weer niet uit tot buitensporten, voel ik me niet echt schuldig dat ik dat even een dagje verplaats. En dat helpt ook weer bij het braaf blijven vanavond, want op tijd sporten is geen alcohol.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb altijd 150 kcal per punt voor 10 punten met koekjes bodem!quote:
Nieuwe kwarktaart staat in de koelkast
U wot m8? Wat doe jij in de taart dan?quote:
[..]
Ik heb altijd 150 kcal per punt voor 10 punten met koekjes bodem!
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, hoe?quote:
[..]
U wot m8? Wat doe jij in de taart dan?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik doe altijd heel simpel dus dat zal het wel zijn:quote:
[..]
U wot m8? Wat doe jij in de taart dan?
bodem is: 10x Bastogne, 40gr boter
Taart: 2x optimel kwark, 1 pakje fruit naar keus, 1 schep whey, 8 blaadje gelatine
Oh ja right. Ik heb er 3 scoops whey in, dan wordt het automatisch wat meer.quote:
[..]
Ik doe altijd heel simpel dus dat zal het wel zijn:
bodem is: 10x Bastogne, 40gr boter
Taart: 2x optimel kwark, 1 pakje fruit naar keus, 1 schep whey, 8 blaadje gelatine
Fear is the path to the Dark Side.
Ik kan die whey net zo goed weglaten je proeft het ook niet. Vergeet hem ook wel eens dusquote:
[..]
Oh ja right. Ik heb er 3 scoops whey in, dan wordt het automatisch wat meer.
Heb hem zo gemaakt zodat ie precies mn Griekse + muesli savonds kan vervangen. Zo past ie iedere avond in mijn lijstje
Nice! Ik neem 'm vaak juist als ontbijt, dus dan vind ik het juist wel fijn dat 'ie boven de 200 uit komt. Dat geeft net een wat betere bodem dan een puntje van 150, denk ik. Whey doe ik er ook puur in voor mijn eiwit-count (in de aardbeitaart zit ook gewoon naturel isolaat), dus dat zou ik er ook prima uit kunnen laten. Wellicht leuk voor een snack-taartquote:
[..]
Ik kan die whey net zo goed weglaten je proeft het ook niet. Vergeet hem ook wel eens dus
Heb hem zo gemaakt zodat ie precies mn Griekse + muesli savonds kan vervangen. Zo past ie iedere avond in mijn lijstje
Fear is the path to the Dark Side.
Komende week toch ook eens proberen, zo'n taart.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Heb nu deze in de oven staan: http://healthyfans.com/lemon-protein-cake/
Ben benieuwd
Even delen als ie lekker is
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De smaak is goed, maar ik vind de structuur wat meh. Misschien is 'ie iets te lang in de oven geweest, want de cake is wat droog.
Fear is the path to the Dark Side.
Hmmmm droogquote:
De smaak is goed, maar ik vind de structuur wat meh. Misschien is 'ie iets te lang in de oven geweest, want de cake is wat droog.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nog beterquote:
Ik heb net een berlinerbol in m'n mik gedouwd. Had m'n vriendje meegenomen omdat ik me zo beroerd voelde.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-08-2015 22:30:30 ]
Feederquote:Op donderdag 27 augustus 2015 22:30 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Nog beter
Ik heb net een berlinerbol in m'n mik gedouwd. Had m'n vriendje meegenomen omdat ik me zo beroerd voelde.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mogguh
Lijstje:
O: kwark met honing
T: banaan
L: 4 volkoren met kaas
T: mandarijn
D: krieltjes, sperziebonen en filetlapje
Lijstje:
O: kwark met honing
T: banaan
L: 4 volkoren met kaas
T: mandarijn
D: krieltjes, sperziebonen en filetlapje
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Festivalweekend O - Omelet
T - Gisteren speltkoekjes gebakken, yum!
L - Filodeegminitaartje met spinazie, pijnboompitjes en feta.
T - Bakje Griekse Yoghurt met bessen.
D - Pastamaaltijd waarschijnlijk
toch ook die taart maar eens maken, lijkt me een mooie vervanger voor mijn standaard ontbijt.
vanaf maandag weer in het gareel, ook wel lekker om eerlijk te zijn
vanaf maandag weer in het gareel, ook wel lekker om eerlijk te zijn
1550 kcalquote:Op vrijdag 28 augustus 2015 08:52 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijkt een wat mager lijstje? Maar kan het verkeerd hebben
Dus nog een bakje kwark in de avond en ik zit op mijn dagdoel
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
O valt mee iddquote:
[..]
1550 kcal
Dus nog een bakje kwark in de avond en ik zit op mijn dagdoel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Papzak!quote:
#yolo ik eet 500 gr kwark ipv 300
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje
O: Kwarktaart
S: 1,5 uur gym (squats, deadlift, schouder + bicep shizzle)
T: Lemon proteīne cake
L: 2 volkoren boterhammen met 2 zachtgekookte eitjes
T: Meloen
D: Vlaams stoofvlees met ovenaardappels
T: Kwarktaart
Ik vind mijn lijstje awesome vandaag haha.
O: Kwarktaart
S: 1,5 uur gym (squats, deadlift, schouder + bicep shizzle)
T: Lemon proteīne cake
L: 2 volkoren boterhammen met 2 zachtgekookte eitjes
T: Meloen
D: Vlaams stoofvlees met ovenaardappels
T: Kwarktaart
Ik vind mijn lijstje awesome vandaag haha.
Fear is the path to the Dark Side.
Maar maarquote:
Heb nog 74 kcal over met een ruimte voor mijn D van 800, dat gaat het vast niet worden Al die lijstjes van jou de hele week zijn al gaafquote:
Lijstje
O: Kwarktaart
S: 1,5 uur gym (squats, deadlift, schouder + bicep shizzle)
T: Lemon proteīne cake
L: 2 volkoren boterhammen met 2 zachtgekookte eitjes
T: Meloen
D: Vlaams stoofvlees met ovenaardappels
T: Kwarktaart
Ik vind mijn lijstje awesome vandaag haha.
Jaloers 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja maar maar, dat kun jij ook hosselen hoor! Hup aan de kwarktaartquote:
[..]
Maar maar
[..]
Al die lijstjes van jou de hele week zijn al gaaf
En aan de uh. Andere lekkere dingen, die ook gezond zijn en zo
Fear is the path to the Dark Side.
http://healthyfans.com/lemon-protein-cake/quote:
Had 'm zelf denk ik net iets te lang in de oven, daardoor was hij wat droog. Maar qua smaak echt best relaxed!
Fear is the path to the Dark Side.
Op 
Klinkt goed, ook eens proberenquote:
[..]
http://healthyfans.com/lemon-protein-cake/
Had 'm zelf denk ik net iets te lang in de oven, daardoor was hij wat droog. Maar qua smaak echt best relaxed!
Ik heb even een schop nodig. Blijf prima op gewicht, maar heb echt niet netjes gegeten afgelopen week. Op de een of andere manier blijf ik honger hebben. Ben er meerdere keren wakker van geworden deze week. Iemand enig idee hoe dat kan?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: twee crackers met filet american
T: yoghurt
L: ik twijfel tussen een salade met feta komkommer tomaat etc. Of twee boterhammen met twee gebakken eitjes
T: stukje taart op verjaardag
D: zalm met broccoli en mie. Sesamolie en wat sojasaus
Ben van plan om ook een schrift bij te gaan houden dat ik meer een weekoverzicht heb, en wil daar meteen alle recepten en work outs in bijhouden.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: twee crackers met filet american
T: yoghurt
L: ik twijfel tussen een salade met feta komkommer tomaat etc. Of twee boterhammen met twee gebakken eitjes
T: stukje taart op verjaardag
D: zalm met broccoli en mie. Sesamolie en wat sojasaus
Ben van plan om ook een schrift bij te gaan houden dat ik meer een weekoverzicht heb, en wil daar meteen alle recepten en work outs in bijhouden.
Omdat je te weinig eet?quote:
Ik heb even een schop nodig. Blijf prima op gewicht, maar heb echt niet netjes gegeten afgelopen week. Op de een of andere manier blijf ik honger hebben. Ben er meerdere keren wakker van geworden deze week. Iemand enig idee hoe dat kan?
Mijn lijstje van gister:quote:
Op O: twee crackers met pittige kip salade
T: kraamvisite, beschuit met muisjes en voor ik hem op had kreeg ik taart onder m'n neus geschoven. En een berg Omnomnom kaas
L: capresse salade met een broodje
T: aardbeiensmoothie
D: grote kom champignonsoep. Twee plakken vers brood met kipfilet en komkommer
T: halve zak maltesers
Lijkt me eerder teveel dan te weinig
Je kiest dan ook vaak producten die i.m.o voor geen ene hol vullen. Kcal technisch misschien teveel, maar maltesers, crackers en een bak kaas vullen niet voor lang.quote:
[..]
Mijn lijstje van gister:
O: twee crackers met pittige kip salade
T: kraamvisite, beschuit met muisjes en voor ik hem op had kreeg ik taart onder m'n neus geschoven. En een berg Omnomnom kaas
L: capresse salade met een broodje
T: aardbeiensmoothie
D: grote kom champignonsoep. Twee plakken vers brood met kipfilet en komkommer
T: halve zak maltesers
Lijkt me eerder teveel dan te weinig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die had ik gezien jaquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
klopt. Alleen ik eet deze hele week wel al meer dan voorgaande maanden en nu heb ik opeens continue honger.quote:
[..]
Je kiest dan ook vaak producten die i.m.o voor geen ene hol vullen. Kcal technisch misschien teveel, maar maltesers, crackers en een bak kaas vullen niet voor lang.
Heb om 12 uur twee stukken brood met twee gebakken eieren op en net een breaker op, en nu heb ik ook weer een leeg gevoel. Vind het gek.
Drink je genoeg?quote:
[..]
klopt. Alleen ik eet deze hele week wel al meer dan voorgaande maanden en nu heb ik opeens continue honger.
Heb om 12 uur twee stukken brood met twee gebakken eieren op en net een breaker op, en nu heb ik ook weer een leeg gevoel. Vind het gek.
Plus het kan ook gewoon tussen je oren zitten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dit weekend goed aan het preppen geweest:
- Kwarktaart ( 220 kcal / stuk, 24gr kh. 9gr vet, 12gr eiwit);
- 18 stuks Pannenkoeken ( 169 kcal / stuk, 22 gr kh, 5gr vet, 9gr eiwit);
- Gebakken kip porties van 150 gr ongebakken kipfilet.
Alles nu in de vriezer
- Kwarktaart ( 220 kcal / stuk, 24gr kh. 9gr vet, 12gr eiwit);
- 18 stuks Pannenkoeken ( 169 kcal / stuk, 22 gr kh, 5gr vet, 9gr eiwit);
- Gebakken kip porties van 150 gr ongebakken kipfilet.
Alles nu in de vriezer
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja ik drink per dagdeel meerdere glazen. Water, thee, soms sap, cola light.quote:
[..]
Drink je genoeg?
Plus het kan ook gewoon tussen je oren zitten
Misschien zit het ook wel tussen m'n oren hoor, dan zie ik dat maar als een prestatie van mezelf
dat ik daar nu voor het eerst na bijna 'n jaar pas last van krijg
Te weinig wel, kcal wel aangetikt door de maltesers.quote:
[..]
Mijn lijstje van gister:
O: twee crackers met pittige kip salade
T: kraamvisite, beschuit met muisjes en voor ik hem op had kreeg ik taart onder m'n neus geschoven. En een berg Omnomnom kaas
L: capresse salade met een broodje
T: aardbeiensmoothie
D: grote kom champignonsoep. Twee plakken vers brood met kipfilet en komkommer
T: halve zak maltesers
Lijkt me eerder teveel dan te weinig
