LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
toch ook die taart maar eens maken, lijkt me een mooie vervanger voor mijn standaard ontbijt.
vanaf maandag weer in het gareel, ook wel lekker om eerlijk te zijn
vanaf maandag weer in het gareel, ook wel lekker om eerlijk te zijn
1550 kcalquote:Op vrijdag 28 augustus 2015 08:52 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijkt een wat mager lijstje? Maar kan het verkeerd hebben
Dus nog een bakje kwark in de avond en ik zit op mijn dagdoel
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
O valt mee iddquote:Op vrijdag 28 augustus 2015 09:35 schreef sanger het volgende:
[..]
1550 kcal
Dus nog een bakje kwark in de avond en ik zit op mijn dagdoel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Papzak!quote:
#yolo ik eet 500 gr kwark ipv 300
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje
O: Kwarktaart
S: 1,5 uur gym (squats, deadlift, schouder + bicep shizzle)
T: Lemon proteïne cake
L: 2 volkoren boterhammen met 2 zachtgekookte eitjes
T: Meloen
D: Vlaams stoofvlees met ovenaardappels
T: Kwarktaart
Ik vind mijn lijstje awesome vandaag haha.
O: Kwarktaart
S: 1,5 uur gym (squats, deadlift, schouder + bicep shizzle)
T: Lemon proteïne cake
L: 2 volkoren boterhammen met 2 zachtgekookte eitjes
T: Meloen
D: Vlaams stoofvlees met ovenaardappels
T: Kwarktaart
Ik vind mijn lijstje awesome vandaag haha.
Fear is the path to the Dark Side.
Maar maarquote:
Heb nog 74 kcal over met een ruimte voor mijn D van 800, dat gaat het vast niet worden 
Al die lijstjes van jou de hele week zijn al gaafquote:
Lijstje
O: Kwarktaart
S: 1,5 uur gym (squats, deadlift, schouder + bicep shizzle)
T: Lemon proteïne cake
L: 2 volkoren boterhammen met 2 zachtgekookte eitjes
T: Meloen
D: Vlaams stoofvlees met ovenaardappels
T: Kwarktaart
Ik vind mijn lijstje awesome vandaag haha.
Jaloers 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja maar maar, dat kun jij ook hosselen hoor! Hup aan de kwarktaartquote:
[..]
Maar maar
[..]
Al die lijstjes van jou de hele week zijn al gaaf
En aan de uh. Andere lekkere dingen, die ook gezond zijn en zo 
Fear is the path to the Dark Side.
http://healthyfans.com/lemon-protein-cake/quote:
Had 'm zelf denk ik net iets te lang in de oven, daardoor was hij wat droog. Maar qua smaak echt best relaxed!
Fear is the path to the Dark Side.
Op 
Klinkt goed, ook eens proberenquote:
[..]
http://healthyfans.com/lemon-protein-cake/
Had 'm zelf denk ik net iets te lang in de oven, daardoor was hij wat droog. Maar qua smaak echt best relaxed!
Ik heb even een schop nodig. Blijf prima op gewicht, maar heb echt niet netjes gegeten afgelopen week. Op de een of andere manier blijf ik honger hebben. Ben er meerdere keren wakker van geworden deze week. Iemand enig idee hoe dat kan?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: twee crackers met filet american
T: yoghurt
L: ik twijfel tussen een salade met feta komkommer tomaat etc. Of twee boterhammen met twee gebakken eitjes
T: stukje taart op verjaardag
D: zalm met broccoli en mie. Sesamolie en wat sojasaus
Ben van plan om ook een schrift bij te gaan houden dat ik meer een weekoverzicht heb, en wil daar meteen alle recepten en work outs in bijhouden.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: twee crackers met filet american
T: yoghurt
L: ik twijfel tussen een salade met feta komkommer tomaat etc. Of twee boterhammen met twee gebakken eitjes
T: stukje taart op verjaardag
D: zalm met broccoli en mie. Sesamolie en wat sojasaus
Ben van plan om ook een schrift bij te gaan houden dat ik meer een weekoverzicht heb, en wil daar meteen alle recepten en work outs in bijhouden.
Omdat je te weinig eet?quote:
Ik heb even een schop nodig. Blijf prima op gewicht, maar heb echt niet netjes gegeten afgelopen week. Op de een of andere manier blijf ik honger hebben. Ben er meerdere keren wakker van geworden deze week. Iemand enig idee hoe dat kan?
Mijn lijstje van gister:quote:
Op O: twee crackers met pittige kip salade
T: kraamvisite, beschuit met muisjes en voor ik hem op had kreeg ik taart onder m'n neus geschoven. En een berg Omnomnom kaas
L: capresse salade met een broodje
T: aardbeiensmoothie
D: grote kom champignonsoep. Twee plakken vers brood met kipfilet en komkommer
T: halve zak maltesers
Lijkt me eerder teveel dan te weinig
Je kiest dan ook vaak producten die i.m.o voor geen ene hol vullen. Kcal technisch misschien teveel, maar maltesers, crackers en een bak kaas vullen niet voor lang.quote:Op zondag 30 augustus 2015 09:38 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Mijn lijstje van gister:
O: twee crackers met pittige kip salade
T: kraamvisite, beschuit met muisjes en voor ik hem op had kreeg ik taart onder m'n neus geschoven. En een berg Omnomnom kaas
L: capresse salade met een broodje
T: aardbeiensmoothie
D: grote kom champignonsoep. Twee plakken vers brood met kipfilet en komkommer
T: halve zak maltesers
Lijkt me eerder teveel dan te weinig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die had ik gezien jaquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
klopt. Alleen ik eet deze hele week wel al meer dan voorgaande maanden en nu heb ik opeens continue honger.quote:
[..]
Je kiest dan ook vaak producten die i.m.o voor geen ene hol vullen. Kcal technisch misschien teveel, maar maltesers, crackers en een bak kaas vullen niet voor lang.
Heb om 12 uur twee stukken brood met twee gebakken eieren op en net een breaker op, en nu heb ik ook weer een leeg gevoel. Vind het gek.
Drink je genoeg?quote:
[..]
klopt. Alleen ik eet deze hele week wel al meer dan voorgaande maanden en nu heb ik opeens continue honger.
Heb om 12 uur twee stukken brood met twee gebakken eieren op en net een breaker op, en nu heb ik ook weer een leeg gevoel. Vind het gek.
Plus het kan ook gewoon tussen je oren zitten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dit weekend goed aan het preppen geweest:
- Kwarktaart ( 220 kcal / stuk, 24gr kh. 9gr vet, 12gr eiwit);
- 18 stuks Pannenkoeken ( 169 kcal / stuk, 22 gr kh, 5gr vet, 9gr eiwit);
- Gebakken kip porties van 150 gr ongebakken kipfilet.
Alles nu in de vriezer
- Kwarktaart ( 220 kcal / stuk, 24gr kh. 9gr vet, 12gr eiwit);
- 18 stuks Pannenkoeken ( 169 kcal / stuk, 22 gr kh, 5gr vet, 9gr eiwit);
- Gebakken kip porties van 150 gr ongebakken kipfilet.
Alles nu in de vriezer
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja ik drink per dagdeel meerdere glazen. Water, thee, soms sap, cola light.quote:
[..]
Drink je genoeg?
Plus het kan ook gewoon tussen je oren zitten
Misschien zit het ook wel tussen m'n oren hoor, dan zie ik dat maar als een prestatie van mezelf
dat ik daar nu voor het eerst na bijna 'n jaar pas last van krijg
Te weinig wel, kcal wel aangetikt door de maltesers.quote:
[..]
Mijn lijstje van gister:
O: twee crackers met pittige kip salade
T: kraamvisite, beschuit met muisjes en voor ik hem op had kreeg ik taart onder m'n neus geschoven. En een berg Omnomnom kaas
L: capresse salade met een broodje
T: aardbeiensmoothie
D: grote kom champignonsoep. Twee plakken vers brood met kipfilet en komkommer
T: halve zak maltesers
Lijkt me eerder teveel dan te weinig
