LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja niet zo denk ik, bedoelde ook omvang meten. Vind ik zelf ook wel een goede indicator.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 16:57 schreef Maraca het volgende:
[..]
Sta wel wekelijks op zo'n weegschaal die ook vetmassa enzo weegt. Maar in hoeverre dat nu echt betrouwbaar is?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Nee, dat doe ik eigenlijk niet.. heb wel zo'n meetlint in huis daarvoor, maar vergeet het steedsquote:
[..]
Ja niet zo denk ik, bedoelde ook omvang meten. Vind ik zelf ook wel een goede indicator.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ah ja. Das klote, niet forceren in ieder geval.quote:
[..]
Klein beetje door het in- en uitklikken. Vanmiddag weer even zitten oefenen, maar kan er echt geen kracht op zetten. Denk dat ik toch voor andere pedalen ga, want dit schiet gewoon niet op.
Probeer anders dat andere type, kijken als dat wel wil. Misschien zijn die soepeler in te stellen
SPD dus.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb de winkel waar ik de fiets heb gekocht even een mail gestuurdquote:Op donderdag 13 augustus 2015 17:42 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ah ja. Das klote, niet forceren in ieder geval.
Probeer anders dat andere type, kijken als dat wel wil. Misschien zijn die soepeler in te stellen
Wil iig even geen kliksysteem, omdat ik merk dat het ervoor zorgt dat mijn oude hardloopblessure weer terugkomt. Dus even kijken wat zij mij aanbevelen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hm, misschien is er inderdaad nog iets te fixen met de winkel. Shit dat je hardloopblessure hierdoor weer opspeelt :/quote:
[..]
Heb de winkel waar ik de fiets heb gekocht even een mail gestuurd
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, ook maar even mail gestuurd naar de fysioquote:
[..]
Hm, misschien is er inderdaad nog iets te fixen met de winkel. Shit dat je hardloopblessure hierdoor weer opspeelt :/
Denk dat het wel meevalt allemaal, maar moet even niet meer in- en uitklikken 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Goed plan!quote:
[..]
Heb de winkel waar ik de fiets heb gekocht even een mail gestuurd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mooi. Nu niks meer eten en ik zit perfect op de kcal.
Gaat de hele week al goed
Gaat de hele week al goed
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Aww yissquote:
Mooi. Nu niks meer eten en ik zit perfect op de kcal.
Gaat de hele week al goed
Goed bezig!
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje!
O: Pannenkoeken met 20g bloem, 20g boekweitmeel, 150ml magere melk, 1 ei, 1 banaantje
L: 2 meergranen boterhammen met 2 gebakken eitjes, 2 plakjes achterham
S: 45 km op de racefiets
T: Appel, banaan
D: Dit: http://chickslovefood.com/5-or-less-vispitas/ maar dan met pangafilet, een extra hand spinazie en de crème fraîche vervangen door een kleinere hoeveelheid light kookroom.
T: Punt kwarktaart, Mars ijsje
O: Pannenkoeken met 20g bloem, 20g boekweitmeel, 150ml magere melk, 1 ei, 1 banaantje
L: 2 meergranen boterhammen met 2 gebakken eitjes, 2 plakjes achterham
S: 45 km op de racefiets
T: Appel, banaan
D: Dit: http://chickslovefood.com/5-or-less-vispitas/ maar dan met pangafilet, een extra hand spinazie en de crème fraîche vervangen door een kleinere hoeveelheid light kookroom.
T: Punt kwarktaart, Mars ijsje
Fear is the path to the Dark Side.
Lekker als het gewoon goed gaat he crunchy
O: mugcake met witte chocola whey, lekker! Koffie
L: 2x brood met pindakaas
T: ijsje plus appel
D: pannekoeken!
Nog een T savonds, kwark ofzo
Geen s vandaag dus mischien even n rondje fietsen
O: mugcake met witte chocola whey, lekker! Koffie
L: 2x brood met pindakaas
T: ijsje plus appel
D: pannekoeken!
Nog een T savonds, kwark ofzo
Geen s vandaag dus mischien even n rondje fietsen
Mijn lijstje is gisteren iets anders geworden..
L: omelet & 200gr eieren
T: 100gr volkoren macaroni, 150gr mager gehakt & groenten
S: toch wel geweest, UB
D: gemarineerde kipfilet, 300gr krieltjes & groenten
S: voetbalwedstrijd, 90 minuten en 83583472 liter vocht verloren
T: 40gr whey shake
T: 8 biertjes
T: klein pita broodje shoarma
Pas net qua kcal als ik 130kcal per biertje pak met een klein broodje shoarma Niet eerlijk eigenlijk dat ik daarvoor zo hard moet sporten op een dag 
Was vanmorgen wel het lichtste gewicht op de weegschaal sinds tijden.. 60,6kg. Zal voornamelijk vocht zijn wat ik ben verloren gisteren
L: omelet & 200gr eieren
T: 100gr volkoren macaroni, 150gr mager gehakt & groenten
S: toch wel geweest, UB
D: gemarineerde kipfilet, 300gr krieltjes & groenten
S: voetbalwedstrijd, 90 minuten en 83583472 liter vocht verloren
T: 40gr whey shake
T: 8 biertjes
T: klein pita broodje shoarma
Pas net qua kcal als ik 130kcal per biertje pak met een klein broodje shoarma
Niet eerlijk eigenlijk dat ik daarvoor zo hard moet sporten op een dag Was vanmorgen wel het lichtste gewicht op de weegschaal sinds tijden.. 60,6kg. Zal voornamelijk vocht zijn wat ik ben verloren gisteren
Lijstje vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo, mosterd
Ts: appel, perzik, 2x gekookt ei, 50 gr. M&M choco
D: Kipfilet, sperzieboontjes
1600kcal. Komt nog wat bij, misschien bij mijn D of anders nog een T in de avond.
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo, mosterd
Ts: appel, perzik, 2x gekookt ei, 50 gr. M&M choco
D: Kipfilet, sperzieboontjes
1600kcal. Komt nog wat bij, misschien bij mijn D of anders nog een T in de avond.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
O- kwark
L- 2bh rosbief
T- kwark
D- roerbakmie met varkenshaas sate
T- toetje
T-? Afhankelijk van wat ik nog over heb
L- 2bh rosbief
T- kwark
D- roerbakmie met varkenshaas sate
T- toetje
T-? Afhankelijk van wat ik nog over heb
I solemnly swear i'm up to no good
Lastig hoor, om steeds nee te zeggen tegen alle zoete limonade en voor water of thee te kiezen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Je hebt ook spa rood met een smaakjequote:Op vrijdag 14 augustus 2015 22:18 schreef DeLuna het volgende:
Lastig hoor, om steeds nee te zeggen tegen alle zoete limonade en voor water of thee te kiezen.
Niks nada noppes aan calorieën
I solemnly swear i'm up to no good
Het is betrouwbaar in die zin dat je wel vooruitgang kunt meten. Als het goed is, is het wel iedere keer "dezelfde fout" zeg maar.quote:
[..]
Sta wel wekelijks op zo'n weegschaal die ook vetmassa enzo weegt. Maar in hoeverre dat nu echt betrouwbaar is?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Owh echt? Maar eens even naar kijken dan.quote:
[..]
Je hebt ook spa rood met een smaakje
Niks nada noppes aan calorieën
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja ik had gister de spa rood met grapefruit smaak, verbazingwekkend lekker (zeker omdat ik geen spa rood lust)
Ow en aan mijn lijstje is nog een halve zak bugles toegevoegd
Vandaag
O: mugcake koffie
L: 4 crackers met kaas
D: lasagne met spinazi en kip
T: kwark met honing en voor decrest weet ik nog niet.
S lukt vandaag niet, dus dat wordt morgen, mischien wel een stuk fietsen of wandelen met mini
Ow en aan mijn lijstje is nog een halve zak bugles toegevoegd
Vandaag
O: mugcake koffie
L: 4 crackers met kaas
D: lasagne met spinazi en kip
T: kwark met honing en voor decrest weet ik nog niet.
S lukt vandaag niet, dus dat wordt morgen, mischien wel een stuk fietsen of wandelen met mini
Op
Citroen, zwarte bessen, grapefruit en mintquote:
[..]
Owh echt? Maar eens even naar kijken dan.
I solemnly swear i'm up to no good
Niet het beste lijstje ever..
O- Kwark
T- chocolade M&M's van vriend gejat
mep me maar.. fatty for ever enzulks
L-kwark
t-/ Weet ik nog niet denk dat ik die even oversla ivm met de D beginnen vroeg met eten.
D- BBQ-gourmet ligt aan het weer maar allemaal hetzelfde
T- Heb kwarktaart mjum
O- Kwark
T- chocolade M&M's van vriend gejat
mep me maar.. fatty for ever enzulks L-kwark
t-/ Weet ik nog niet denk dat ik die even oversla ivm met de D beginnen vroeg met eten.
D- BBQ-gourmet ligt aan het weer maar allemaal hetzelfde
T- Heb kwarktaart mjum
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje:
O: 2 volkoren, 40 gr kipfilet;
L: 2 volkoren, 40 gr kipfilet, 3 eieren gebakken;
T: Meloen en 1 bastogne koekje;
D: BBQ
T: Kwarktaart
De BBQ is niet heel spannend, dus geen overdreven kcal. Kwarktaart zelf gemaakt, kcal zo even uitrekenen.
Voor de D en avond T heb ik nog 1233 kcal, dat komt dus goed
O: 2 volkoren, 40 gr kipfilet;
L: 2 volkoren, 40 gr kipfilet, 3 eieren gebakken;
T: Meloen en 1 bastogne koekje;
D: BBQ
T: Kwarktaart
De BBQ is niet heel spannend, dus geen overdreven kcal. Kwarktaart zelf gemaakt, kcal zo even uitrekenen.
Voor de D en avond T heb ik nog 1233 kcal, dat komt dus goed
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 2x boterham met pindakaas en chocopasta
L: 2x pistolet, 1x kipgrillworst, halve vlokken en halve met gekookt ei
D: twisterfriet, frikandel, kaaskroket
Weekendlijstjes!
L: 2x pistolet, 1x kipgrillworst, halve vlokken en halve met gekookt ei
D: twisterfriet, frikandel, kaaskroket
Weekendlijstjes!
wie weet hoe het met linzen zit bij afvallen, zijn alle soorten even gezond? Ik eet graag de oranje linzen
ik eet liever groenequote:
wie weet hoe het met linzen zit bij afvallen, zijn alle soorten even gezond? Ik eet graag de oranje linzen
Tussen oranje en groen zit niet heel veel verschil. Als je echt gezonde linzen wilt hebben moet je paarse halen. Alleen deze kun je niet in de supermarkt halen, maar bij bepaalde speciaalzaken (natuurwinkel ed). Als je er bij eentje bent, gewoon even vragen aan een verkoopster.quote:
[..]
maar weet je ook of ze gezonder zijn?
die oranje vind ik trouwens lekker in de soep.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klopt, dat is hier ook zo. Ik had toen even gevraagd, ze staan apart en je kunt ze meestal niet zo pakken. Onder toonbank houden ze ze apart.quote:
[..]
Tussen oranje en groen zit niet heel veel verschil. Als je echt gezonde linzen wilt hebben moet je paarse halen. Alleen deze kun je niet in de supermarkt halen, maar bij bepaalde speciaalzaken (natuurwinkel ed). Als je er bij eentje bent, gewoon even vragen aan een verkoopster.
Maar paars is de kleur die je moet hebben!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
die had ik eens gegeten! echt veel lekkerder! en zooo gezond echt jammer dat ze bijna nergens te koop zijn.quote:
[..]
Tussen oranje en groen zit niet heel veel verschil. Als je echt gezonde linzen wilt hebben moet je paarse halen. Alleen deze kun je niet in de supermarkt halen, maar bij bepaalde speciaalzaken (natuurwinkel ed). Als je er bij eentje bent, gewoon even vragen aan een verkoopster.
Sinds maandag ben ik begonnen met op mijn eten letten en meer bewegen (en ik begin het te merken ) Nou hebben we hier in het gebouw een fitnessruimte met 2 fijne hometrainers/fietsmachines hoe je ze ook wil noemen en daar probeer ik nu toch 2 keer per dag een half uur gebruik van te maken.
Wat ik me nou afvroeg, als ik op internet zoek naar wat met mijn leeftijd (27) het beste hartritme zou zijn om vet te verbranden kom ik uit op rond de 130. Nou zijn die machines hip genoeg dat ik kan instellen welk hartritme ik wil aanhouden maar 130 lijkt me zo weinig. Dat is niet eens iets waar ik moeite voor hoef te doen en ik ben echt niet de meest fitte persoon die er is.
Nu stel ik hem meestal in tussen de 150 en 160 maar heeft dit nou een negatief effect op de vetverbranding of niet? Hiermee heb ik na afloop tenminste ook echt het idee dat ik me ingespannen heb
) Nou hebben we hier in het gebouw een fitnessruimte met 2 fijne hometrainers/fietsmachines hoe je ze ook wil noemen en daar probeer ik nu toch 2 keer per dag een half uur gebruik van te maken.Wat ik me nou afvroeg, als ik op internet zoek naar wat met mijn leeftijd (27) het beste hartritme zou zijn om vet te verbranden kom ik uit op rond de 130. Nou zijn die machines hip genoeg dat ik kan instellen welk hartritme ik wil aanhouden maar 130 lijkt me zo weinig. Dat is niet eens iets waar ik moeite voor hoef te doen en ik ben echt niet de meest fitte persoon die er is.
Nu stel ik hem meestal in tussen de 150 en 160 maar heeft dit nou een negatief effect op de vetverbranding of niet? Hiermee heb ik na afloop tenminste ook echt het idee dat ik me ingespannen heb
Op donderdag 12 maart 2009 22:55 schreef Adelante het volgende:
Welkom vader renwan ^O^
Uw zoon is een modeluser in KLB, waar velen een voorbeeld aan zouden moeten nemen.
Welkom vader renwan ^O^
Uw zoon is een modeluser in KLB, waar velen een voorbeeld aan zouden moeten nemen.
Geen idee, heb hou me niet vast aan die hendels dus let ook niet op mijn hardslag. Word daar sowiezo zenuwachtig van
hoeveel wil je afvallen?
Gister nog een ijsje van 100 kcal aan mijn lijstje toegevoegd, zijn echt lekker, een soort van bosbessenkwark ijset daaromheen een laagje bevroren fruitsap..vor, van een magnum ongeveer.
Ga ik vaker halen
Vandaag
O: mugcake
S: benen en buik en mischien cardio
L: 3x rijstwafel met pindakaas en bak kwark met beetje honing
T: taart of vlaai want verjaardag
D: chicken tonight
T: ligt aan wat de verjaardag nog meer bracht
hoeveel wil je afvallen?
Gister nog een ijsje van 100 kcal aan mijn lijstje toegevoegd, zijn echt lekker, een soort van bosbessenkwark ijset daaromheen een laagje bevroren fruitsap..vor, van een magnum ongeveer.
Ga ik vaker halen
Vandaag
O: mugcake
S: benen en buik en mischien cardio
L: 3x rijstwafel met pindakaas en bak kwark met beetje honing
T: taart of vlaai want verjaardag
D: chicken tonight
T: ligt aan wat de verjaardag nog meer bracht
hoe heten die ijsjes? klinkt lekker!quote:
Geen idee, heb hou me niet vast aan die hendels dus let ook niet op mijn hardslag. Word daar sowiezo zenuwachtig van
hoeveel wil je afvallen?
Gister nog een ijsje van 100 kcal aan mijn lijstje toegevoegd, zijn echt lekker, een soort van bosbessenkwark ijset daaromheen een laagje bevroren fruitsap..vor, van een magnum ongeveer.
Ga ik vaker halen
Vandaag
O: mugcake
S: benen en buik en mischien cardio
L: 3x rijstwafel met pindakaas en bak kwark met beetje honing
T: taart of vlaai want verjaardag
D: chicken tonight
T: ligt aan wat de verjaardag nog meer bracht
Oh ken ik niet! Ziet er wel lekker uit, waar heb je ze gekocht?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
* littledrummergirl komt even uit lurkstand
Wat is toch die mugcake die hier zo massaal als ontbijt wordt gegeten ?
Wat is toch die mugcake die hier zo massaal als ontbijt wordt gegeten
?
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
2 eetlepels speltmeel, 2 whey, 2 eetlepels kwark, beetje bakpoeder en 2 eetlepels eiwit (ik doe eiwit van 1 ei) en dat 2,5 minuut in de magnetron
Kan dat ook zonder whey? Ik heb dat namelijk nietquote:
2 eetlepels speltmeel, 2 whey, 2 eetlepels kwark, beetje bakpoeder en 2 eetlepels eiwit (ik doe eiwit van 1 ei) en dat 2,5 minuut in de magnetron
I solemnly swear i'm up to no good
geen idee waar je dat mee zou kunnen vervangen, het geef niet alleen smaak natuurlijk, maar is ook best wel een groot deel van het droog gedeelte van de mix
ahquote:
2 eetlepels speltmeel, 2 whey, 2 eetlepels kwark, beetje bakpoeder en 2 eetlepels eiwit (ik doe eiwit van 1 ei) en dat 2,5 minuut in de magnetron
Zou t ook met amandelmeel kunnen denk je?
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
google is het met je eensquote:
binnenkort eens n pakje kopen
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
