LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lekker als het gewoon goed gaat he crunchy 
O: mugcake met witte chocola whey, lekker! Koffie
L: 2x brood met pindakaas
T: ijsje plus appel
D: pannekoeken!
Nog een T savonds, kwark ofzo
Geen s vandaag dus mischien even n rondje fietsen
O: mugcake met witte chocola whey, lekker! Koffie
L: 2x brood met pindakaas
T: ijsje plus appel
D: pannekoeken!
Nog een T savonds, kwark ofzo
Geen s vandaag dus mischien even n rondje fietsen
Mijn lijstje is gisteren iets anders geworden..
L: omelet & 200gr eieren
T: 100gr volkoren macaroni, 150gr mager gehakt & groenten
S: toch wel geweest, UB
D: gemarineerde kipfilet, 300gr krieltjes & groenten
S: voetbalwedstrijd, 90 minuten en 83583472 liter vocht verloren
T: 40gr whey shake
T: 8 biertjes
T: klein pita broodje shoarma
Pas net qua kcal als ik 130kcal per biertje pak met een klein broodje shoarma Niet eerlijk eigenlijk dat ik daarvoor zo hard moet sporten op een dag 
Was vanmorgen wel het lichtste gewicht op de weegschaal sinds tijden.. 60,6kg. Zal voornamelijk vocht zijn wat ik ben verloren gisteren
L: omelet & 200gr eieren
T: 100gr volkoren macaroni, 150gr mager gehakt & groenten
S: toch wel geweest, UB
D: gemarineerde kipfilet, 300gr krieltjes & groenten
S: voetbalwedstrijd, 90 minuten en 83583472 liter vocht verloren
T: 40gr whey shake
T: 8 biertjes
T: klein pita broodje shoarma
Pas net qua kcal als ik 130kcal per biertje pak met een klein broodje shoarma
Niet eerlijk eigenlijk dat ik daarvoor zo hard moet sporten op een dag Was vanmorgen wel het lichtste gewicht op de weegschaal sinds tijden.. 60,6kg. Zal voornamelijk vocht zijn wat ik ben verloren gisteren
Lijstje vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo, mosterd
Ts: appel, perzik, 2x gekookt ei, 50 gr. M&M choco
D: Kipfilet, sperzieboontjes
1600kcal. Komt nog wat bij, misschien bij mijn D of anders nog een T in de avond.
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo, mosterd
Ts: appel, perzik, 2x gekookt ei, 50 gr. M&M choco
D: Kipfilet, sperzieboontjes
1600kcal. Komt nog wat bij, misschien bij mijn D of anders nog een T in de avond.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
O- kwark
L- 2bh rosbief
T- kwark
D- roerbakmie met varkenshaas sate
T- toetje
T-? Afhankelijk van wat ik nog over heb
L- 2bh rosbief
T- kwark
D- roerbakmie met varkenshaas sate
T- toetje
T-? Afhankelijk van wat ik nog over heb
I solemnly swear i'm up to no good
Lastig hoor, om steeds nee te zeggen tegen alle zoete limonade en voor water of thee te kiezen. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Je hebt ook spa rood met een smaakjequote:Op vrijdag 14 augustus 2015 22:18 schreef DeLuna het volgende:
Lastig hoor, om steeds nee te zeggen tegen alle zoete limonade en voor water of thee te kiezen.
Niks nada noppes aan calorieën
I solemnly swear i'm up to no good
Het is betrouwbaar in die zin dat je wel vooruitgang kunt meten. Als het goed is, is het wel iedere keer "dezelfde fout" zeg maar.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 16:57 schreef Maraca het volgende:
[..]
Sta wel wekelijks op zo'n weegschaal die ook vetmassa enzo weegt. Maar in hoeverre dat nu echt betrouwbaar is?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Owh echt? Maar eens even naar kijken dan.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 22:20 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Je hebt ook spa rood met een smaakje
Niks nada noppes aan calorieën
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja ik had gister de spa rood met grapefruit smaak, verbazingwekkend lekker (zeker omdat ik geen spa rood lust)
Ow en aan mijn lijstje is nog een halve zak bugles toegevoegd
Vandaag
O: mugcake koffie
L: 4 crackers met kaas
D: lasagne met spinazi en kip
T: kwark met honing en voor decrest weet ik nog niet.
S lukt vandaag niet, dus dat wordt morgen, mischien wel een stuk fietsen of wandelen met mini
Ow en aan mijn lijstje is nog een halve zak bugles toegevoegd
Vandaag
O: mugcake koffie
L: 4 crackers met kaas
D: lasagne met spinazi en kip
T: kwark met honing en voor decrest weet ik nog niet.
S lukt vandaag niet, dus dat wordt morgen, mischien wel een stuk fietsen of wandelen met mini
Op
Citroen, zwarte bessen, grapefruit en mintquote:
[..]
Owh echt? Maar eens even naar kijken dan.
I solemnly swear i'm up to no good
Niet het beste lijstje ever..
O- Kwark
T- chocolade M&M's van vriend gejat
mep me maar.. fatty for ever enzulks
L-kwark
t-/ Weet ik nog niet denk dat ik die even oversla ivm met de D beginnen vroeg met eten.
D- BBQ-gourmet ligt aan het weer maar allemaal hetzelfde
T- Heb kwarktaart mjum
O- Kwark
T- chocolade M&M's van vriend gejat
mep me maar.. fatty for ever enzulks L-kwark
t-/ Weet ik nog niet denk dat ik die even oversla ivm met de D beginnen vroeg met eten.
D- BBQ-gourmet ligt aan het weer maar allemaal hetzelfde
T- Heb kwarktaart mjum
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje:
O: 2 volkoren, 40 gr kipfilet;
L: 2 volkoren, 40 gr kipfilet, 3 eieren gebakken;
T: Meloen en 1 bastogne koekje;
D: BBQ
T: Kwarktaart
De BBQ is niet heel spannend, dus geen overdreven kcal. Kwarktaart zelf gemaakt, kcal zo even uitrekenen.
Voor de D en avond T heb ik nog 1233 kcal, dat komt dus goed
O: 2 volkoren, 40 gr kipfilet;
L: 2 volkoren, 40 gr kipfilet, 3 eieren gebakken;
T: Meloen en 1 bastogne koekje;
D: BBQ
T: Kwarktaart
De BBQ is niet heel spannend, dus geen overdreven kcal. Kwarktaart zelf gemaakt, kcal zo even uitrekenen.
Voor de D en avond T heb ik nog 1233 kcal, dat komt dus goed
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 2x boterham met pindakaas en chocopasta
L: 2x pistolet, 1x kipgrillworst, halve vlokken en halve met gekookt ei
D: twisterfriet, frikandel, kaaskroket
Weekendlijstjes!
L: 2x pistolet, 1x kipgrillworst, halve vlokken en halve met gekookt ei
D: twisterfriet, frikandel, kaaskroket
Weekendlijstjes!
wie weet hoe het met linzen zit bij afvallen, zijn alle soorten even gezond? Ik eet graag de oranje linzen
ik eet liever groenequote:
wie weet hoe het met linzen zit bij afvallen, zijn alle soorten even gezond? Ik eet graag de oranje linzen
Tussen oranje en groen zit niet heel veel verschil. Als je echt gezonde linzen wilt hebben moet je paarse halen. Alleen deze kun je niet in de supermarkt halen, maar bij bepaalde speciaalzaken (natuurwinkel ed). Als je er bij eentje bent, gewoon even vragen aan een verkoopster.quote:
[..]
maar weet je ook of ze gezonder zijn?
die oranje vind ik trouwens lekker in de soep.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klopt, dat is hier ook zo. Ik had toen even gevraagd, ze staan apart en je kunt ze meestal niet zo pakken. Onder toonbank houden ze ze apart.quote:
[..]
Tussen oranje en groen zit niet heel veel verschil. Als je echt gezonde linzen wilt hebben moet je paarse halen. Alleen deze kun je niet in de supermarkt halen, maar bij bepaalde speciaalzaken (natuurwinkel ed). Als je er bij eentje bent, gewoon even vragen aan een verkoopster.
Maar paars is de kleur die je moet hebben!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
die had ik eens gegeten! echt veel lekkerder! en zooo gezond echt jammer dat ze bijna nergens te koop zijn.quote:
[..]
Tussen oranje en groen zit niet heel veel verschil. Als je echt gezonde linzen wilt hebben moet je paarse halen. Alleen deze kun je niet in de supermarkt halen, maar bij bepaalde speciaalzaken (natuurwinkel ed). Als je er bij eentje bent, gewoon even vragen aan een verkoopster.
Sinds maandag ben ik begonnen met op mijn eten letten en meer bewegen (en ik begin het te merken ) Nou hebben we hier in het gebouw een fitnessruimte met 2 fijne hometrainers/fietsmachines hoe je ze ook wil noemen en daar probeer ik nu toch 2 keer per dag een half uur gebruik van te maken.
Wat ik me nou afvroeg, als ik op internet zoek naar wat met mijn leeftijd (27) het beste hartritme zou zijn om vet te verbranden kom ik uit op rond de 130. Nou zijn die machines hip genoeg dat ik kan instellen welk hartritme ik wil aanhouden maar 130 lijkt me zo weinig. Dat is niet eens iets waar ik moeite voor hoef te doen en ik ben echt niet de meest fitte persoon die er is.
Nu stel ik hem meestal in tussen de 150 en 160 maar heeft dit nou een negatief effect op de vetverbranding of niet? Hiermee heb ik na afloop tenminste ook echt het idee dat ik me ingespannen heb
) Nou hebben we hier in het gebouw een fitnessruimte met 2 fijne hometrainers/fietsmachines hoe je ze ook wil noemen en daar probeer ik nu toch 2 keer per dag een half uur gebruik van te maken.Wat ik me nou afvroeg, als ik op internet zoek naar wat met mijn leeftijd (27) het beste hartritme zou zijn om vet te verbranden kom ik uit op rond de 130. Nou zijn die machines hip genoeg dat ik kan instellen welk hartritme ik wil aanhouden maar 130 lijkt me zo weinig. Dat is niet eens iets waar ik moeite voor hoef te doen en ik ben echt niet de meest fitte persoon die er is.
Nu stel ik hem meestal in tussen de 150 en 160 maar heeft dit nou een negatief effect op de vetverbranding of niet? Hiermee heb ik na afloop tenminste ook echt het idee dat ik me ingespannen heb
Op donderdag 12 maart 2009 22:55 schreef Adelante het volgende:
Welkom vader renwan ^O^
Uw zoon is een modeluser in KLB, waar velen een voorbeeld aan zouden moeten nemen.
Welkom vader renwan ^O^
Uw zoon is een modeluser in KLB, waar velen een voorbeeld aan zouden moeten nemen.
Geen idee, heb hou me niet vast aan die hendels dus let ook niet op mijn hardslag. Word daar sowiezo zenuwachtig van
hoeveel wil je afvallen?
Gister nog een ijsje van 100 kcal aan mijn lijstje toegevoegd, zijn echt lekker, een soort van bosbessenkwark ijset daaromheen een laagje bevroren fruitsap..vor, van een magnum ongeveer.
Ga ik vaker halen
Vandaag
O: mugcake
S: benen en buik en mischien cardio
L: 3x rijstwafel met pindakaas en bak kwark met beetje honing
T: taart of vlaai want verjaardag
D: chicken tonight
T: ligt aan wat de verjaardag nog meer bracht
hoeveel wil je afvallen?
Gister nog een ijsje van 100 kcal aan mijn lijstje toegevoegd, zijn echt lekker, een soort van bosbessenkwark ijset daaromheen een laagje bevroren fruitsap..vor, van een magnum ongeveer.
Ga ik vaker halen
Vandaag
O: mugcake
S: benen en buik en mischien cardio
L: 3x rijstwafel met pindakaas en bak kwark met beetje honing
T: taart of vlaai want verjaardag
D: chicken tonight
T: ligt aan wat de verjaardag nog meer bracht
hoe heten die ijsjes? klinkt lekker!quote:
Geen idee, heb hou me niet vast aan die hendels dus let ook niet op mijn hardslag. Word daar sowiezo zenuwachtig van
hoeveel wil je afvallen?
Gister nog een ijsje van 100 kcal aan mijn lijstje toegevoegd, zijn echt lekker, een soort van bosbessenkwark ijset daaromheen een laagje bevroren fruitsap..vor, van een magnum ongeveer.
Ga ik vaker halen
Vandaag
O: mugcake
S: benen en buik en mischien cardio
L: 3x rijstwafel met pindakaas en bak kwark met beetje honing
T: taart of vlaai want verjaardag
D: chicken tonight
T: ligt aan wat de verjaardag nog meer bracht
