[Het grote afval topic] #121 Dikke Nederlanders met Milka!

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Haha dan weet ik het ook niet meer.

Daarom zei ik al, ik hoef geen schop, werkt toch niet

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:26 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Daarom zei ik al, ik hoef geen schop, werkt toch niet

Gaat je vriend ook niet?

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:26 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Daarom zei ik al, ik hoef geen schop, werkt toch niet

Agh zolang je niet aankomt en er ook niet echt iets af moet is het niet erg

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:32 schreef Fripsel het volgende:
Ik heb wat sporten betreft altijd meer motivatie dan m'n lijf kan hebben Zal wel weer een ramp worden vanavond.

Dit.

Hoewel ik de afgelopen week niet gesport heb wegens after-festival-griep.

Morgen wel weer.

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:27 schreef -Peach het volgende:

[..]

Gaat je vriend ook niet?

Nee beide ff in een motivatie dip

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:33 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nee beide ff in een motivatie dip

Ah ja, dat scheelt inderdaad. Komt vanzelf wel weer!

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:33 schreef Fripsel het volgende:

[..]

High five girl

Heb vanavond crossfit training, maar m'n hamstrings

Ik heb voor het eerst in 6 maanden de afgelopen week een paar dagen geen spierpijn gehad, maar toen was ik ziek, dus das ook kut

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:21 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Maar is het met jou gewicht dan niet handiger om niet meer te richten op afvallen maar spieren aankomen? Wat dus betekend iets meer eten

maar ik heb nog steeds vet op plaatsen waar ik dat eigenlijk niet wil. En ik ben bang dat als ik nu meer ga eten ik welliswaar spiergroei krijg, maar het vet op die plaatsen blijf houden.

Ik ga volgende week op vakantie en mijn schoonouders zijn daar ook. Vaak wordt er dan in de avond gekaart en wordt er omdat het gezellig is een shitload aan chips en nootjes op tafel gezet.

Nu kan ik daar opzich best goed vanaf blijven. Maar gezien het ook vakantie voor mij is, heeft er iemand lekkere gezondere alternatieven dan die zooi?

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:36 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik ga volgende week op vakantie en mijn schoonouders zijn daar ook. Vaak wordt er dan in de avond gekaart en wordt er omdat het gezellig is een shitload aan chips en nootjes op tafel gezet.

Nu kan ik daar opzich best goed vanaf blijven. Maar gezien het ook vakantie voor mij is, heeft er iemand lekkere gezondere alternatieven dan die zooi?

ongezouten nootjes?

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:36 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik ga volgende week op vakantie en mijn schoonouders zijn daar ook. Vaak wordt er dan in de avond gekaart en wordt er omdat het gezellig is een shitload aan chips en nootjes op tafel gezet.

Nu kan ik daar opzich best goed vanaf blijven. Maar gezien het ook vakantie voor mij is, heeft er iemand lekkere gezondere alternatieven dan die zooi?

Druiven. En ander klein fruit.

Ananas <3 desnoods met miniblokjes kaas ter afwisseling

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:36 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik ga volgende week op vakantie en mijn schoonouders zijn daar ook. Vaak wordt er dan in de avond gekaart en wordt er omdat het gezellig is een shitload aan chips en nootjes op tafel gezet.

Nu kan ik daar opzich best goed vanaf blijven. Maar gezien het ook vakantie voor mij is, heeft er iemand lekkere gezondere alternatieven dan die zooi?

Klein fruit inderdaad. Paprika, komkommer of zo is ook lekker

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:38 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Druiven. En ander klein fruit.

Ja kan. Maar in een caravan zit maar een mini koelkast dus past dat er allemaal niet in. Zit al vol met de gewone dagelijkse dingen.

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:39 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ja kan. Maar in een caravan zit maar een mini koelkast dus past dat er allemaal niet in. Zit al vol met de gewone dagelijkse dingen.

Druiven (en een ananas en meloen) kunnen prima buiten de koelkast, mits niet aangesneden voor de ananas en de meloen.

Was zelf idd ook al wel bij de komkommers en paprika's maar dacht misschien weet iemand ook wat anders.

Met noten zit ik alsnog zo over mijn bovengrens heen.

Naja ga wel een beetje op Google rondkijken

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:36 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik ga volgende week op vakantie en mijn schoonouders zijn daar ook. Vaak wordt er dan in de avond gekaart en wordt er omdat het gezellig is een shitload aan chips en nootjes op tafel gezet.

Nu kan ik daar opzich best goed vanaf blijven. Maar gezien het ook vakantie voor mij is, heeft er iemand lekkere gezondere alternatieven dan die zooi?

(Zoete) aardappel kruiden en roosteren in de oven. Heb je gezonde chips/frietjes voor erbij.

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:40 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Druiven (en een ananas en meloen) kunnen prima buiten de koelkast, mits niet aangesneden voor de ananas en de meloen.

Ik ben allergisch voor ananas. Maar open fruit werkt niet fruitvliegjes everywhere

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:42 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

(Zoete) aardappel kruiden en roosteren in de oven. Heb je gezonde chips/frietjes voor erbij.

Geen oven aanwezig in de caravan

quote:

Op woensdag 29 juli 2015 23:12 schreef Spiegelei het volgende:

[..]

Misschien heb ik er een verkeerd beeld bij, dat kan. Misschien ben ik straks wel helemaal om.
Natuurlijk verdiende ik die chips niet. Dat ik gewoon een stom stemmetje wat het goed wil praten dat je iets doet waarvan je dondersgoed weet dat het niet goed is. Want tellen of niet tellen, geloof mij dat paste nooit hoor. Hahaha.
Kijk, als ik honger heb, dan ga ik mezelf heel zielig voelen en na 2 dagen ga ik dat compenseren door echt naar vette troep te grijpen. Klinkt heel kinderachtig enzo, maar zo zit het. Ik wil in eerste instantie afvallen om m'n conditie wat te verbeteren en wat gezonder te eten. Uiteraard ook afvallen, maar wel in het totaalplaatje dus.

Ik heb wat gelezen her en der en ik zie qua voedingswaarden niet zo'n bezwaar om nu aardappelen, brood en rijst te vermijden. dus waarom zou ik dat dan wel eten? Ik eet ook veel minder vlees en meer vis? Waarom omdat ik denk dat dat gezonder is en och ik hoef dat vlees toch niet te eten? Geen kaas. Ja oke, en dan? Is dit zo slecht dan?
Als het slecht is, wil ik er graag van leren hoor, maar ik zie zo in ene niet echt welke voedingsmiddelen ik daadwerkelijk mis om gezond te kunnen eten.

Ik denk dat je het verkeerd leest: het is niet dat die voedingsmiddelen onmisbaar zijn voor een gezond eetpatroon (ikzelf eet bijvoorbeeld ook zelden brood, maar wel pasta, aardappelen, rijst). Het punt dat wij willen maken is dat het niet nodig is om die voedingsmiddelen te schrappen om een gezond eetpatroon te bereiken. Brood, pasta en aardappelen leveren juist wel essentiële voedingsstoffen, die prima passen in een goed en gevarieerd eetpatroon.

Wat - denk ik - veel belangrijker is, is dat je leert welke hoeveelheden voedsel passen om gezond te leven en welk voedsel nodig is en past in zo'n leefstijl. Wat Maraca bedoelt is dat je die chips niet 'verdient' na een rondje hardlopen, maar dat je iedere dag een voorbedacht aantal kcal beschikbaar hebt, op basis van je gemiddelde/gebruikelijke lichamelijke activiteit. Dat houdt in dat je niet extra mag eten als je gesport hebt, maar dat dat verbruik dus is ingecalculeerd in wat je dagelijks eet.

Die honger is denk ik ook iets waar je in het begin doorheen moet, al denk ik niet dat je echt honger zal lijden. Begrijp me niet verkeerd, maar jij hebt een hoog BMI en dus zul je aanvankelijk best veel mogen eten: een zwaar/groot lijf heeft namelijk meer energie nodig dan een klein en/of dun iemand.
Daarom: ga alsjeblieft berekenen wat je nodig hebt. Dat voorkomt ook dat je honger gaat lijden, omdat je gewoon redelijkerwijs eet naar wat je lijf nodig heeft. Ga 500 kcal onder het aantal kcal zitten dat je nodig hebt om op gewicht te blijven en zie, je zult afvallen
Maar wees dan ook eerlijk naar jezelf en houd een tijdje bij hoe veel je eet op een dag. Daar leer je van en dat kan ook een boel ellende voorkomen (te weinig eten, je futloos voelen, etc.).

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:43 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Geen oven aanwezig in de caravan

Oh ja. Dan kom je toch al snel op stukjes fruit (aardbeien ) of groente idd. Rozijntjes of zo.

wilde sowieso wat bakwerk vooraf doen. Havermout muffins voor tussendoor enzo.

Nu denk ik dat in die week sowieso mijn calorieën wel omhoog mogen omdat ik op vakantie continu bezig ben en weinig op mijn gat zit. Maar er zijn ook grenzen natuurlijk. Afvallen hoeft niet op vakantie maar aankomen hoeft ook niet... Dat is in Italië al genoeg geweest

quote:

Op donderdag 30 juli 2015 09:42 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik ben allergisch voor ananas. Maar open fruit werkt niet fruitvliegjes everywhere

en open fruit kun je ook afdekken met folie natuurlijk

Olijven misschien? Als je die lust.
Of zelf popcorn maken!