LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik krijg het er ook in geproptquote:Op woensdag 29 juli 2015 23:24 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Ja maar dat is niet te vergelijken natuurlijk. Q sport zich een ongeluk. Als je dat niet doet kun je passend een milka reep in je lijstje wel op je buik schrijven. Tenzij je je lunch wil gaan skippen voor chocola.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Zelfs ik heb dagen dat het theoretisch gezien zou kunnen. Als ik de rest van de dag low calorie gegeten heb.quote:
I solemnly swear i'm up to no good
1400 is sowieso erg weinigquote:
[..]
Ik zou het echt niet op een gezonde manier in m'n 1400 kcal krijgen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja ok ik eet iets meer.quote:
[..]
Ik zou het echt niet op een gezonde manier in m'n 1400 kcal krijgen.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja bij mij hetzelfde. En toen werd mij hier toch sterk afgeraden om op de 1400 te gaan zitten. En ze hadden gewoon gelijk. Dan zit je veel te dicht bij onderhoud.quote:
[..]
Het werkten ik krijg op m'n trainingen na niet zoveel beweging.
I solemnly swear i'm up to no good
Als ik mijn bmr bereken, en daarna m'n dagelijkse activiteiten erbij gooi kom ik op 1750 kcal uit om op gewicht te blijven. 1400 lijkt me prima dan
Ik kom even binnenvallen met een vraag 
ik doe nu, bijna 9 maanden na mijn bevalling, ook eens een poging om die extra kilo's kwijt te raken. sinds januari ben ik nu 3-4 kilo kwijt, gaat erg langzaam, maar er zit in ieder geval een dalende lijn in. Mijn BMR is zo rond de 1600, maar meestal lukt het me niet om dat te halen 
ik kan nog meer groente en fruit gaan eten, maar dat telt ook niet echt aan in calorieën. Een random eetlijstje;
O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
ik doe nu, bijna 9 maanden na mijn bevalling, ook eens een poging om die extra kilo's kwijt te raken. sinds januari ben ik nu 3-4 kilo kwijt, gaat erg langzaam, maar er zit in ieder geval een dalende lijn in. Mijn BMR is zo rond de 1600, maar meestal lukt het me niet om dat te halen ik kan nog meer groente en fruit gaan eten, maar dat telt ook niet echt aan in calorieën. Een random eetlijstje; O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
Kan me niet voorstellen dat dit überhaupt 1300-1400 kcal zijn. Ei, noten, kijk op sites, is zoveel te vinden.quote:
Ik kom even binnenvallen met een vraag
O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
Ligt eraan wat je doet en aan je lengte. Ik ben onder de 1.60 maar als ik 1400 eet ga ik neervallen. Ben de hele dag aan het lopen en doen. Horwel het voor mij zelfs te weinig is als ik de hele dag niks doe volgens mij. Je hebt meer nodig om je lichaam gewoon voldoende energie te geven maja.quote:
[..]
Ja bij mij hetzelfde. En toen werd mij hier toch sterk afgeraden om op de 1400 te gaan zitten. En ze hadden gewoon gelijk. Dan zit je veel te dicht bij onderhoud.
Ik ben 1,57 en ben op dit moment werkloos en doe heel de dag dus ook niet veel.quote:
[..]
Ligt eraan wat je doet en aan je lengte. Ik ben onder de 1.60 maar als ik 1400 eet ga ik neervallen. Ben de hele dag aan het lopen en doen. Horwel het voor mij zelfs te weinig is als ik de hele dag niks doe volgens mij. Je hebt meer nodig om je lichaam gewoon voldoende energie te geven maja.
En zou er ook op omvallen. Maargoed niet mijn lichaam dus ga me er ook niet druk om maken ook.
I solemnly swear i'm up to no good
Dit is erg weinig idd. Wat rucola zegt lekker aanvullen met wat noten, kwark, toetje in de avond enzquote:
Ik kom even binnenvallen met een vraag
O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
I solemnly swear i'm up to no good
Je bent natuurlijk al op een goed gewicht. Ik vind 1400 niet te weinig om af te vallen, zo heb ik het ook lange tijd gedaan toen ik nog veel overgewicht had.quote:Op woensdag 29 juli 2015 23:40 schreef Fripsel het volgende:
Als ik mijn bmr bereken, en daarna m'n dagelijkse activiteiten erbij gooi kom ik op 1750 kcal uit om op gewicht te blijven. 1400 lijkt me prima dan
Al sportte ik toen niet. Ik merk dat nu ik sport en rond de 1800 blijf eten ik geen gewicht meer verlies, of misschien onderschat ik mijn inname. Kan ook.Sterker nog, er zijn hele bevolkingsgroepen in Azië die leven op weinig calorieën. Schijnt dat je er nog ouder door wordt ook. Zo lang het maar geen lege calorieën zijn van pizza of chips.
Ik wil nog een paar laatste kg kwijt. Woog net 68,6 wil nog naar de 65. En daarna geleidelijk aan kcal inname weer verhogenquote:
[..]
Je bent natuurlijk al op een goed gewicht. Ik vind 1400 niet te weinig om af te vallen, zo heb ik het ook lange tijd gedaan toen ik nog veel overgewicht had.
Ja, zelfde hier. Ik wil nog van 65 naar 60, maar het gaat moeizaam. Al merk ik wel dat ik cm's verlies.quote:
[..]
Ik wil nog een paar laatste kg kwijt. Woog net 68,6 wil nog naar de 65. En daarna geleidelijk aan kcal inname weer verhogen
Oh echt het wordt met de dag erger!
Gelukkig werkt het hier prima om bijna om de dag chips of afhaal te eten en toch af te vallen
Serieus waarom ging het niet toen ik streng deed maandje ofzo geleden?
Nja vind het wel best.
Lijstje vandaag:
O: havermout
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2 boterhammen, 50gr kip, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: kip, rijst, groente
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
vandaag 1800 kcal en nu al 2 weken zonder sport, gaat goed hier
Gelukkig werkt het hier prima om bijna om de dag chips of afhaal te eten en toch af te vallen
Serieus waarom ging het niet toen ik streng deed maandje ofzo geleden?
Nja vind het wel best.
Lijstje vandaag:
O: havermout
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2 boterhammen, 50gr kip, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: kip, rijst, groente
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
vandaag 1800 kcal en nu al 2 weken zonder sport, gaat goed hier
Heb je een schop nodig of vind je het wel best zo?quote:
Oh echt het wordt met de dag erger!
Gelukkig werkt het hier prima om bijna om de dag chips of afhaal te eten en toch af te vallen
Serieus waarom ging het niet toen ik streng deed maandje ofzo geleden?
Nja vind het wel best.
Lijstje vandaag:
O: havermout
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2 boterhammen, 50gr kip, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: kip, rijst, groente
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
vandaag 1800 kcal en nu al 2 weken zonder sport, gaat goed hier
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zit ook rond de 1400
ik weeg 58,3 bij 1.68 dus veel meer eten zou voor mij betekenen niet afvalen
BMR is1332 als ik daar mijn activteit bij optel (1-3 x sporten per week) zit ik op 1865
lijstje voor vandaag was
o: mugcake met honing plus koffie melk en suiker
t: aardbeien
l: 3x rijstwafel met 30+ kaas + yoghurt met aardbeien en beetje honing
t: smartbar cocos
d: chicken tonight
en dan heb ik nog 54 kcal over voor een extra koffie of iets
ik weeg 58,3 bij 1.68 dus veel meer eten zou voor mij betekenen niet afvalen
BMR is1332 als ik daar mijn activteit bij optel (1-3 x sporten per week) zit ik op 1865
lijstje voor vandaag was
o: mugcake met honing plus koffie melk en suiker
t: aardbeien
l: 3x rijstwafel met 30+ kaas + yoghurt met aardbeien en beetje honing
t: smartbar cocos
d: chicken tonight
en dan heb ik nog 54 kcal over voor een extra koffie of iets
O- brinta
T- aardbeien
L- 2bh met runderrookvlees en een gekookt of gebakken ei
T- weet niet moet ik nog halen
D- ciabatta met maaltijd groentensoep even kijken wat op de ciabatta gaat.
T- toetje
S- fietsen
Afhankelijk van wat ik over heb verzin ik er nog wel wat bij.
T- aardbeien
L- 2bh met runderrookvlees en een gekookt of gebakken ei
T- weet niet moet ik nog halen
D- ciabatta met maaltijd groentensoep even kijken wat op de ciabatta gaat.
T- toetje
S- fietsen
Afhankelijk van wat ik over heb verzin ik er nog wel wat bij.
I solemnly swear i'm up to no good
Vind het stiekem wel best omdat ik niet aankomquote:
[..]
Heb je een schop nodig of vind je het wel best zo?
Het is niet dat ik hele dagen vreet, als het iets slechts is dan is het 1x dus of afhaal diner of savonds chips. Het valt dus allemaal wel mee.
Hoop wel snel weer gym motivatie te hebben maar voor nu, so be it!
Wanneer ga je weer naar de gym?quote:
[..]
Vind het stiekem wel best omdat ik niet aankom
Het is niet dat ik hele dagen vreet, als het iets slechts is dan is het 1x dus of afhaal diner of savonds chips. Het valt dus allemaal wel mee.
Hoop wel snel weer gym motivatie te hebben maar voor nu, so be it!
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje voor vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, tomaat, komkommer, kip, mayo
Ts: banaan, 2 eieren, kitkat chunky double caramel
D: kipschnitzel, champignons, aardappelschijfjes, salade
S: benen
T: shake
1800 kcal
O: overnight oats
L: 4x spelt, tomaat, komkommer, kip, mayo
Ts: banaan, 2 eieren, kitkat chunky double caramel
D: kipschnitzel, champignons, aardappelschijfjes, salade
S: benen
T: shake
1800 kcal
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Maar is het met jou gewicht dan niet handiger om niet meer te richten op afvallen maar spieren aankomen? Wat dus betekend iets meer etenquote:
Ik zit ook rond de 1400
ik weeg 58,3 bij 1.68 dus veel meer eten zou voor mij betekenen niet afvalen
BMR is1332 als ik daar mijn activteit bij optel (1-3 x sporten per week) zit ik op 1865
lijstje voor vandaag was
o: mugcake met honing plus koffie melk en suiker
t: aardbeien
l: 3x rijstwafel met 30+ kaas + yoghurt met aardbeien en beetje honing
t: smartbar cocos
d: chicken tonight
en dan heb ik nog 54 kcal over voor een extra koffie of iets
misschien zaterdag!quote:
[..]
Wanneer ga je weer naar de gym?
hoeveel kcal is die kitkat?quote:
Lijstje voor vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, tomaat, komkommer, kip, mayo
Ts: banaan, 2 eieren, kitkat chunky double caramel
D: kipschnitzel, champignons, aardappelschijfjes, salade
S: benen
T: shake
1800 kcal
Zou het misschien weg laten en gewoon weer eens gaan. Krijg je misschien de smaak weer te pakkenquote:
I solemnly swear i'm up to no good
Nja dat werkt toch niet bij mijquote:
[..]
Zou het misschien weg laten en gewoon weer eens gaan. Krijg je misschien de smaak weer te pakken
Ik ben nogal een lamme tak wat dat betreft, als ik geen zin heb ga ik ook niet goed mijn best doen
Haha dan weet ik het ook niet meer.quote:
[..]
Nja dat werkt toch niet bij mij
I solemnly swear i'm up to no good
