SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-enStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280fathank
Wie baas is bakt koekjes.Sowieso voor je algehele gezondheid...quote:Op dinsdag 21 juli 2015 17:33 schreef Dizorn het volgende:
Je ziet maar weer, cutten is het waard Zieke armen gast.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homogekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Vind de armen nog wel tegenvallen, maar begin eindelijk me schouders te waarderenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Het dragen van die armen is al een workout
Door welke fictieve figuren raken jullie bodybuilders geïnspireerd?
Inb4 VegetaDie eerste gozer met die rode doek op het paard:quote:Op dinsdag 21 juli 2015 18:35 schreef DiceMan het volgende:
Het dragen van die armen is al een workout
Door welke fictieve figuren raken jullie bodybuilders geïnspireerd?
Inb4 Vegeta
Actie op 2:30 ja tochGister mijn bench techniek wat aangepast, vooral de handen een stuk wijder geplaatst en gelijk een pr van 85kg behaald. Vandaag heb ik voor het eerst spierpijn in mijn lats van een chest day .
Verder geen fictief personage maar Brett Gibbs vind ik wel motiverend.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Snakey
-||||--------||||-Well done. Beetje experimenteren met techniek betaald zich meestal wel goed uit.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 19:16 schreef esv7 het volgende:
Gister mijn bench techniek wat aangepast, vooral de handen een stuk wijder geplaatst en gelijk een pr van 85kg behaald. Vandaag heb ik voor het eerst spierpijn in mijn lats van een chest day .Opblaaspop077
Opblaaspop077Hele filmpje was sickquote:Op dinsdag 21 juli 2015 19:14 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Die eerste gozer met die rode doek op het paard:
Actie op 2:30 ja tochquote:Op dinsdag 21 juli 2015 15:33 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Laatste tijd zijn mijn lifts as u know er niet op vooruit gegaan door een flinke cut die gaande is.
Gister wel 10 kg onder mijn max 250->240 gesquat op een dag dat het niet gepland was dus daar wel tevreden over.
Want ze zijn toch al ruim 20 kilo lichter als toen ik die 250 deed.
Delts e.d. beginnen ook mooi bij te trekken nadat die voorheen nauwelijks aanwezig waren.holy shit dude, kan je niet een keer goede foto's machenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mijn trouwe volgersdinsdag 21 juli 2015 @ 20:35:05 #11gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Dan moet ik eerst een fatsoenlijke telefoon hebben, me abonnement loopt nog een paar maandquote:Op dinsdag 21 juli 2015 20:18 schreef no1uknow het volgende:
[..]
holy shit dude, kan je niet een keer goede foto's machen
Kon t maar die je iig fatsoenlijke definitieStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280regel iemand die een foto voor je maakt met een betere camera of kom een keer in Haarlem trainen, dan doe ik het welquote:Op dinsdag 21 juli 2015 20:35 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Dan moet ik eerst een fatsoenlijke telefoon hebben, me abonnement loopt nog een paar maand
Kon t maar die je iig fatsoenlijke definitiedinsdag 21 juli 2015 @ 21:05:43 #13gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Komt wel als ik mijn doel heb behaaldquote:Op dinsdag 21 juli 2015 20:47 schreef no1uknow het volgende:
[..]
regel iemand die een foto voor je maakt met een betere camera of kom een keer in Haarlem trainen, dan doe ik het welStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280dinsdag 21 juli 2015 @ 21:54:13 #15Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHhey gekoeld goede PL fatcep grDeathlift or Die.dinsdag 21 juli 2015 @ 22:02:39 #16gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Dankje komt door die tren van je schatquote:Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Zit er over te denken om mn benen op een afzonderlijke dag te gaan trainen. Doe nu een push/pull schema met been oefeningen verspreid over de 4 dagen die ik per week train.
Nu is het:
Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: rust
Donderdag: Push
Vrijdag: Pull
en dan wordt het:
Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: Rust
Donderdag : Benen
Vrijdag: Push
en dan de week erna beginnen met Pull etc etc.fathank
Wie baas is bakt koekjes.Geen.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 18:35 schreef DiceMan het volgende:
Het dragen van die armen is al een workout
Door welke fictieve figuren raken jullie bodybuilders geïnspireerd?
Inb4 Vegeta
En youtube-aandachtshoeren ook niet.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSer_Ciappelletto
Semi-professionele SJWHeb ik ook een tijd gedaan, maar dan met 5 dagen. Het nadeel is dat je legday steeds van weekdag verwisselt. Niet erg als je een erg regelmatig schema hebt, maar in andere gevallen kan zo'n legday heel slecht uitkomen.quote:Op woensdag 22 juli 2015 08:15 schreef Questular het volgende:
Zit er over te denken om mn benen op een afzonderlijke dag te gaan trainen. Doe nu een push/pull schema met been oefeningen verspreid over de 4 dagen die ik per week train.
Nu is het:
Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: rust
Donderdag: Push
Vrijdag: Pull
en dan wordt het:
Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: Rust
Donderdag : Benen
Vrijdag: Push
en dan de week erna beginnen met Pull etc etc.Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWDe enige juiste motivatie is de drang naar MOARMOARMOAR.quote:Op woensdag 22 juli 2015 10:03 schreef Questular het volgende:
Moet de spiegel en je gezondheid niet gewoon je motivatie zijn?Moar bodyfat ook zeker.quote:Op woensdag 22 juli 2015 11:15 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
De enige juiste motivatie is de drang naar MOARMOARMOAR.star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyOeps. Vandaag 185kg deadlift gezet. Klinkt leuk, maar dikke snap city form. Had het niet door tot ik in de video zag hoe slecht ik bezig was
Stond een personal trainer bijdehand te doen achter me. "UP! UP! UP!" Hij had "stop!" moeten roepen
Gelukkig weinig last, maar toch maar even wat omlaag met dat gewicht."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Goed dat je het in ieder geval zelf gezien hebt uiteindelijk!quote:Op woensdag 22 juli 2015 14:30 schreef star_gazer het volgende:
Oeps. Vandaag 185kg deadlift gezet. Klinkt leuk, maar dikke snap city form. Had het niet door tot ik in de video zag hoe slecht ik bezig was
Stond een personal trainer bijdehand te doen achter me. "UP! UP! UP!" Hij had "stop!" moeten roepen
Gelukkig weinig last, maar toch maar even wat omlaag met dat gewicht.http://custommealplanner.com
Scooby schermt hiermee, iemand er ervaring mee? Het feit dat Scooby het propageert doet mij al meteen wantrouwen, maar geeft toch wel makkelijk een leuk overzicht van wat te eten en hoeveelHoezo dan?quote:Het feit dat Scooby het propageert doet mij al meteen wantrouwen,fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadfathank
Wie baas is bakt koekjes.quote:Op woensdag 22 juli 2015 19:56 schreef heywoodu het volgende:twitter:OlympicStatman twitterde op woensdag 22-07-2015 om 19:46:25 #Doping According to the 2014 WADA report on Doping. 7 samples from the World Drug Free Powerlifting Federation were analysed last year... reageer retweettwitter:OlympicStatman twitterde op woensdag 22-07-2015 om 19:47:25 #Doping ...in WADA accredited labs. 6 of the 7 tested positive for doping reageer retweetBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoStraks blijken natural bodybuilders zoals Steve Cook en Greg Plitt (vzmh) ook aan de doping te zitten.
Moet niet gekker worden.gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Ja gewoon lekker naïef blijven, maakt ons schattig ja toch!!quote:Op woensdag 22 juli 2015 20:10 schreef Deuce92 het volgende:
Straks blijken natural bodybuilders zoals Steve Cook en Greg Plitt (vzmh) ook aan de doping te zitten.
Moet niet gekker worden.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Dit warme weer is absoluut niet goed voor mn deadlifts. Gripstrength is sowieso al mn zwakke punt en zweethanden helpen daar ook niet bijPhaelanx_NL
:(Vanavond 180 kg deadlift proberen. 170 ging vorige keer vrij makkelijk.
Grip is bij mij gelukkig nog geen probleem, doe nog steeds dubbel overhand grip.Geen referral hier.magnesium een optie?quote:Op woensdag 22 juli 2015 20:42 schreef opreis het volgende:
Dit warme weer is absoluut niet goed voor mn deadlifts. Gripstrength is sowieso al mn zwakke punt en zweethanden helpen daar ook niet bijquote:Op woensdag 22 juli 2015 20:44 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Vanavond 180 kg deadlift proberen. 170 ging vorige keer vrij makkelijk.
Grip is bij mij gelukkig nog geen probleem, doe nog steeds dubbel overhand grip.Champy
Usericon was RaymondKMaandag 160 gedeadlift met mixed grip, niet slecht na 4,5 maand trainenOp zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymBredeBroeder
Wat is er?Eerste fail op de squat, set 5 rep 5 @ 115KG werd toch wat te veel, lekker zo'n stang die over je bovenrug rolt, weten we ook weer hoe dat voeltstar_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyen Kali Musclequote:Op woensdag 22 juli 2015 20:10 schreef Deuce92 het volgende:
Straks blijken natural bodybuilders zoals Steve Cook en Greg Plitt (vzmh) ook aan de doping te zitten.
Moet niet gekker worden."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyMagnesiumquote:Op woensdag 22 juli 2015 20:42 schreef opreis het volgende:
Dit warme weer is absoluut niet goed voor mn deadlifts. Gripstrength is sowieso al mn zwakke punt en zweethanden helpen daar ook niet bij"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Battlescars horen erbijquote:Op woensdag 22 juli 2015 21:43 schreef BredeBroeder het volgende:
Eerste fail op de squat, set 5 rep 5 @ 115KG werd toch wat te veel, lekker zo'n stang die over je bovenrug rolt, weten we ook weer hoe dat voeltStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280BredeBroeder
Wat is er?Jep..quote:
Laatste rep van set 4, kon m'n rug gewoon niet meer recht houden, geen zin in dat dit nog een keer gebeurd, valsalva maneuver gebruik ik al, hoe op te lossen?star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Phaelanx_NL
:(Godver , doet bijna pijn om naar te kijken.quote:
180 lukte gisteren niet helaas, kwam wel een klein stukje van de grond, maar meer zat er niet in.Geen referral hier.Snakey
-||||--------||||-Mja, zo gaat dat zodra het te zwaar wordt. Dan gaat je form, doe je niet zoveel tegen. Gewoon blijven trainen.quote:Op donderdag 23 juli 2015 08:22 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Jep..
[ afbeelding ]
Laatste rep van set 4, kon m'n rug gewoon niet meer recht houden, geen zin in dat dit nog een keer gebeurd, valsalva maneuver gebruik ik al, hoe op te lossen?fathank
Wie baas is bakt koekjes.Barbell jeans ofzoBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSer_Ciappelletto
Semi-professionele SJWAlleen jammer dat ze maar 4 modellen hebben voor mannenquote:Op donderdag 23 juli 2015 17:23 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Nice, bedankt
http://barbellapparel.com/
Winfathank
Wie baas is bakt koekjes.150 dollar is toch niet uitzonderlijk?quote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWaarschijnlijk niet. Maar wel een paar keer wat ik ervoor over heb.quote:Op donderdag 23 juli 2015 18:45 schreef fathank het volgende:
[..]
150 dollar is toch niet uitzonderlijk?fathank
Wie baas is bakt koekjes.Edit: verplaatst maar gymBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Forum Opties Forumhop: Hop naar: