abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 21 juli 2015 @ 17:27:22 #1
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_154517889


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroïden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-en
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  dinsdag 21 juli 2015 @ 17:33:55 #2
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_154518030
Je ziet maar weer, cutten is het waard :+ Zieke armen gast.
WFPB!
  dinsdag 21 juli 2015 @ 17:42:27 #3
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_154518218
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 17:33 schreef Dizorn het volgende:
Je ziet maar weer, cutten is het waard :+ Zieke armen gast.
Sowieso voor je algehele gezondheid...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 21 juli 2015 @ 18:32:45 #4
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_154519158
Vind de armen nog wel tegenvallen, maar begin eindelijk me schouders te waarderen :) :)
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_154519236
Het dragen van die armen is al een workout

Door welke fictieve figuren raken jullie bodybuilders geïnspireerd?

Inb4 Vegeta
pi_154520162
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 18:35 schreef DiceMan het volgende:
Het dragen van die armen is al een workout

Door welke fictieve figuren raken jullie bodybuilders geïnspireerd?

Inb4 Vegeta
Die eerste gozer met die rode doek op het paard:


Actie op 2:30 ja toch
pi_154520211
Gister mijn bench techniek wat aangepast, vooral de handen een stuk wijder geplaatst en gelijk een pr van 85kg behaald. Vandaag heb ik voor het eerst spierpijn in mijn lats van een chest day :o .

Verder geen fictief personage maar Brett Gibbs vind ik wel motiverend.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  dinsdag 21 juli 2015 @ 19:24:30 #8
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_154520422
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 19:16 schreef esv7 het volgende:
Gister mijn bench techniek wat aangepast, vooral de handen een stuk wijder geplaatst en gelijk een pr van 85kg behaald. Vandaag heb ik voor het eerst spierpijn in mijn lats van een chest day :o .

Well done. Beetje experimenteren met techniek betaald zich meestal wel goed uit.
pi_154521737
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 19:14 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Die eerste gozer met die rode doek op het paard:


Actie op 2:30 ja toch
Hele filmpje was sick :o
pi_154522038
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 15:33 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Laatste tijd zijn mijn lifts as u know er niet op vooruit gegaan door een flinke cut die gaande is.
Gister wel 10 kg onder mijn max 250->240 gesquat op een dag dat het niet gepland was dus daar wel tevreden over.
Want ze zijn toch al ruim 20 kilo lichter als toen ik die 250 deed.
Delts e.d. beginnen ook mooi bij te trekken nadat die voorheen nauwelijks aanwezig waren.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor mijn trouwe volgers ;)
holy shit dude, kan je niet een keer goede foto's machen
  dinsdag 21 juli 2015 @ 20:35:05 #11
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_154522501
quote:
10s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 20:18 schreef no1uknow het volgende:

[..]

holy shit dude, kan je niet een keer goede foto's machen
Dan moet ik eerst een fatsoenlijke telefoon hebben, me abonnement loopt nog een paar maand :(

Kon t maar die je iig fatsoenlijke definitie
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_154522875
quote:
1s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 20:35 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Dan moet ik eerst een fatsoenlijke telefoon hebben, me abonnement loopt nog een paar maand :(

Kon t maar die je iig fatsoenlijke definitie
regel iemand die een foto voor je maakt met een betere camera :P of kom een keer in Haarlem trainen, dan doe ik het wel
  dinsdag 21 juli 2015 @ 21:05:43 #13
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_154523423
quote:
10s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 20:47 schreef no1uknow het volgende:

[..]

regel iemand die een foto voor je maakt met een betere camera :P of kom een keer in Haarlem trainen, dan doe ik het wel
Komt wel als ik mijn doel heb behaald ;)
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_154523606
Benchen met slingshot is moeilijk grappig. Barbell maakt elke rep even een ritje naar de maan.
  dinsdag 21 juli 2015 @ 21:54:13 #15
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_154524860
hey gekoeld goede PL fatcep gr
Deathlift or Die.
  dinsdag 21 juli 2015 @ 22:02:39 #16
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_154525234
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 21:54 schreef Ethanolic het volgende:
hey gekoeld goede PL fatcep gr
Dankje komt door die tren van je schat
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_154533171
Zit er over te denken om mn benen op een afzonderlijke dag te gaan trainen. Doe nu een push/pull schema met been oefeningen verspreid over de 4 dagen die ik per week train.

Nu is het:

Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: rust
Donderdag: Push
Vrijdag: Pull

en dan wordt het:

Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: Rust
Donderdag : Benen
Vrijdag: Push

en dan de week erna beginnen met Pull etc etc.
  woensdag 22 juli 2015 @ 10:02:49 #18
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_154534607
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 juli 2015 18:35 schreef DiceMan het volgende:
Het dragen van die armen is al een workout

Door welke fictieve figuren raken jullie bodybuilders geïnspireerd?

Inb4 Vegeta
Geen.

En youtube-aandachtshoeren ook niet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_154534623
Moet de spiegel en je gezondheid niet gewoon je motivatie zijn?
  woensdag 22 juli 2015 @ 11:15:32 #20
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_154536059
quote:
0s.gif Op woensdag 22 juli 2015 08:15 schreef Questular het volgende:
Zit er over te denken om mn benen op een afzonderlijke dag te gaan trainen. Doe nu een push/pull schema met been oefeningen verspreid over de 4 dagen die ik per week train.

Nu is het:

Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: rust
Donderdag: Push
Vrijdag: Pull

en dan wordt het:

Maandag: Push
Dinsdag: Pull
Woensdag: Rust
Donderdag : Benen
Vrijdag: Push

en dan de week erna beginnen met Pull etc etc.
Heb ik ook een tijd gedaan, maar dan met 5 dagen. Het nadeel is dat je legday steeds van weekdag verwisselt. Niet erg als je een erg regelmatig schema hebt, maar in andere gevallen kan zo'n legday heel slecht uitkomen.
  woensdag 22 juli 2015 @ 11:15:54 #21
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_154536071
quote:
0s.gif Op woensdag 22 juli 2015 10:03 schreef Questular het volgende:
Moet de spiegel en je gezondheid niet gewoon je motivatie zijn?
De enige juiste motivatie is de drang naar MOARMOARMOAR.
pi_154537906
quote:
0s.gif Op woensdag 22 juli 2015 11:15 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

De enige juiste motivatie is de drang naar MOARMOARMOAR.
Moar bodyfat ook zeker.
  woensdag 22 juli 2015 @ 14:30:45 #23
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_154541072
Oeps. Vandaag 185kg deadlift gezet. Klinkt leuk, maar dikke snap city form. Had het niet door tot ik in de video zag hoe slecht ik bezig was :{

Stond een personal trainer bijdehand te doen achter me. "UP! UP! UP!" Hij had "stop!" moeten roepen :{

Gelukkig weinig last, maar toch maar even wat omlaag met dat gewicht.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  woensdag 22 juli 2015 @ 14:44:37 #24
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_154541434
quote:
0s.gif Op woensdag 22 juli 2015 12:38 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Moar bodyfat ook zeker.
Moarbulk FTW
pi_154541614
quote:
13s.gif Op woensdag 22 juli 2015 14:30 schreef star_gazer het volgende:
Oeps. Vandaag 185kg deadlift gezet. Klinkt leuk, maar dikke snap city form. Had het niet door tot ik in de video zag hoe slecht ik bezig was :{

Stond een personal trainer bijdehand te doen achter me. "UP! UP! UP!" Hij had "stop!" moeten roepen :{

Gelukkig weinig last, maar toch maar even wat omlaag met dat gewicht.
Goed dat je het in ieder geval zelf gezien hebt uiteindelijk!
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')