LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
O- 2 BH pindakaas
T- te laat wakker
L- 2 BH met bacon ei salade
T- watermeloen
D- pasta, rode saus, gehakt, groentjes
T- toetje
S- uurtje fietsen
T- te laat wakker
L- 2 BH met bacon ei salade
T- watermeloen
D- pasta, rode saus, gehakt, groentjes
T- toetje
S- uurtje fietsen
I solemnly swear i'm up to no good
Lekker weekend gehad zonder al te veel op lijstjes te letten maar wel normaal gedaan.
Vandaag weer lijstje:
O: havermout, (waarom is de oats express kaneel overal niet meer te koop?
)
T: 250gr kwark
L: 2x boterham, 50gr biefstukworst, 2 gekookt ei, bakje frambozen
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: teriyaki biefstuk salade, met aardappels erbij denk ik.
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Vandaag weer lijstje:
O: havermout, (waarom is de oats express kaneel overal niet meer te koop?
)T: 250gr kwark
L: 2x boterham, 50gr biefstukworst, 2 gekookt ei, bakje frambozen
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: teriyaki biefstuk salade, met aardappels erbij denk ik.
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Dit is lichtelijk fascinerend. Na een nacht met heel veel bier en pizza bij de roze maandag op de kermis in Tilburg.. Ben ik lichter als de dag ervoor?
Kwarktaart?quote:Op maandag 20 juli 2015 10:20 schreef gcjoel het volgende:
Lekker weekend gehad zonder al te veel op lijstjes te letten maar wel normaal gedaan.
Vandaag weer lijstje:
O: havermout, (waarom is de oats express kaneel overal niet meer te koop?
T: 250gr kwark
L: 2x boterham, 50gr biefstukworst, 2 gekookt ei, bakje frambozen
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: teriyaki biefstuk salade, met aardappels erbij denk ik.
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bizar.quote:
Dit is lichtelijk fascinerend. Na een nacht met heel veel bier en pizza bij de roze maandag op de kermis in Tilburg.. Ben ik lichter als de dag ervoor?
Vul nu je vocht nog eens aan en wacht tot je weer voor nummer 1 en 2 naar de wc moet?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
O- 2bh pindakaas
T- was in slaap gevallen
L- 2 BH rubderrookvlees en een gekookt ei
T- watermeloen
D- toscaanse aardappel partjes, bloemkool, witte saus, gemarineerd filet lapje a la minute
T- toetje
Twijfel nog over fietsen beetje last van knie en morgen weer hardlopen.
T- was in slaap gevallen
L- 2 BH rubderrookvlees en een gekookt ei
T- watermeloen
D- toscaanse aardappel partjes, bloemkool, witte saus, gemarineerd filet lapje a la minute
T- toetje
Twijfel nog over fietsen beetje last van knie en morgen weer hardlopen.
I solemnly swear i'm up to no good
Dan zou ik eerder fietsen en niet hardlopen dan andersom.quote:
Twijfel nog over fietsen beetje last van knie en morgen weer hardlopen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hardlopen heeft bij mij prioriteit op fietsenquote:
[..]
Dan zou ik eerder fietsen en niet hardlopen dan andersom.
I solemnly swear i'm up to no good
Snap ik, maar dat is (veel) belastender op je knie.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 13:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Hardlopen heeft bij mij prioriteit op fietsen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zou fietsen overslaan. Hoeveel km loop je nu? En al pijnvrij?quote:
O- 2bh pindakaas
T- was in slaap gevallen
L- 2 BH rubderrookvlees en een gekookt ei
T- watermeloen
D- toscaanse aardappel partjes, bloemkool, witte saus, gemarineerd filet lapje a la minute
T- toetje
Twijfel nog over fietsen beetje last van knie en morgen weer hardlopen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lijstje hiero:
O: 100g milka, havermout wheyshake
L: 4x spelt, pindakaas, kaas, kalkoenfilet, appelstroop
T: Banaan
T: Supps
S: KT UB
T: Supps
D: Boonjtes, aardappelen gekookte, pangafilet, bosvruchten yoghurt
S: Stukkie fietsen
T: Isotone drank op den fiets. Bak kwark met banaan bij terugkomst
O: 100g milka, havermout wheyshake
L: 4x spelt, pindakaas, kaas, kalkoenfilet, appelstroop
T: Banaan
T: Supps
S: KT UB
T: Supps
D: Boonjtes, aardappelen gekookte, pangafilet, bosvruchten yoghurt
S: Stukkie fietsen
T: Isotone drank op den fiets. Bak kwark met banaan bij terugkomst
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
zou ik vandaag niet fietsen zodat je morgen kan lopen!quote:
O- 2bh pindakaas
T- was in slaap gevallen
L- 2 BH rubderrookvlees en een gekookt ei
T- watermeloen
D- toscaanse aardappel partjes, bloemkool, witte saus, gemarineerd filet lapje a la minute
T- toetje
Twijfel nog over fietsen beetje last van knie en morgen weer hardlopen.
GMTAquote:
[..]
zou ik vandaag niet fietsen zodat je morgen kan lopen!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja weeg gewoon morgen weer even. Maar ik vond het wel opmerkelijk ^^'quote:Op dinsdag 21 juli 2015 13:32 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Bizar.
Vul nu je vocht nog eens aan en wacht tot je weer voor nummer 1 en 2 naar de wc moet?
En waarom heeft niemand mij verteld dat mannen heel vervelend worden als je dun bent?
Vond je me nu al vervelendquote:
[..]
Ja weeg gewoon morgen weer even. Maar ik vond het wel opmerkelijk ^^'
En waarom heeft niemand mij verteld dat mannen heel vervelend worden als je dun bent?
Ik zou je je sowieso niet elke dag wegen, dan blijf je bezig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee jou nietquote:
[..]
Vond je me nu al vervelend
Ik zou je je sowieso niet elke dag wegen, dan blijf je bezig.
vannacht dronken mannen weten niet wat nee is, en lieten een half jaar geleden hun blik niet op mij vallen 
Op
Had je er geen slinger van kunnen maken?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
meh teveel moeite!quote:Op dinsdag 21 juli 2015 14:00 schreef Qwea het volgende:
[..]
Had je er geen slinger van kunnen maken?
Ja klopt daarom ga ik vandaag ook maar niet fietsen.quote:
[..]
Snap ik, maar dat is (veel) belastender op je knie.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben weer opnieuw begonnen met Evy rememberquote:Op dinsdag 21 juli 2015 13:42 schreef Qwea het volgende:
[..]
Zou fietsen overslaan. Hoeveel km loop je nu? En al pijnvrij?
Laatste keer ging goed
I solemnly swear i'm up to no good
Exactlyquote:
[..]
zou ik vandaag niet fietsen zodat je morgen kan lopen!
Morgen lopen
I solemnly swear i'm up to no good
Lui wijf.quote:
Ja, maar 0 last?quote:
[..]
Ik ben weer opnieuw begonnen met Evy remember
Laatste keer ging goed
Ik voelde na mijn koppeltijdrit in ene mijn scheen weer. Gisteren maar ff fysio geweest, zat onwijze triggerpoint. Ik weet wel waarom ik niet meer hardloop. Shinsplints is no funz.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee niet 0 last op de achtergrond voel ik het nog. Maar zolang het niet erger gaat worden doe ik het ermee,quote:
[..]
Lui wijf.
[..]
Ja, maar 0 last?
Ik voelde na mijn koppeltijdrit in ene mijn scheen weer. Gisteren maar ff fysio geweest, zat onwijze triggerpoint. Ik weet wel waarom ik niet meer hardloop. Shinsplints is no funz.
I solemnly swear i'm up to no good
Kijk je wel uit alsjeblieft? Je kan na het lopen koelen, miss werkt dat. Zou zonde zijn als je straks weer naast me op het bankje mag zitten.quote:
[..]
Nee niet 0 last op de achtergrond voel ik het nog. Maar zolang het niet erger gaat worden doe ik het ermee,
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Doe ik ook. En ik loop de weken ook lekker dubbelen en alles op het gemakje.quote:
[..]
Kijk je wel uit alsjeblieft? Je kan na het lopen koelen, miss werkt dat. Zou zonde zijn als je straks weer naast me op het bankje mag zitten.
I solemnly swear i'm up to no good
Braaf.quote:
[..]
Doe ik ook. En ik loop de weken ook lekker dubbelen en alles op het gemakje.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wooohoooo gesponsord shirt binnen. Nu pas ik in het peloton nu nog broek, maar die komt eraan
nu nog broek, maar die komt eraan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lul toch niet, je fietst niet eens! Ga nou maar milka eten dikzak!quote:
Wooohoooo gesponsord shirt binnen. Nu pas ik in het peloton
quote:
[..]
Lul toch niet, je fietst niet eens! Ga nou maar milka eten dikzak!
Ik moest hardop lachen. Ik hou van jou.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
daten?quote:
[..]
Ik hou van jou.
Ik heb sinds ik zo slank ben nog nooit zoveel aandacht van vrouwen gehad als nuquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vond je knapper toen je nog dik wasquote:
[..]
Ik heb sinds ik zo slank ben nog nooit zoveel aandacht van vrouwen gehad als nu
Ja toen zat er wat meer vlees aan he?quote:
[..]
Ik vond je knapper toen je nog dik was
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kraters <3quote:
[..]
ja en rondingen enzo.
Ik hou wel van maanlandschappen
Niet haten. Mijn tijgerstrepen zijn van de dikke battles die ik heb geleverd in mijn leven!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja daar heb ik respect voor!quote:
[..]
Kraters <3
Niet haten. Mijn tijgerstrepen zijn van de dikke battles die ik heb geleverd in mijn leven!
Maar pas op dat je niet te strak wordt want je lichaam moet zacht zijn voor je babies!
3 maar? Ik 6! Kunnen ze me mooi verzorgen.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op straat?quote:
[..]
Ja weeg gewoon morgen weer even. Maar ik vond het wel opmerkelijk ^^'
En waarom heeft niemand mij verteld dat mannen heel vervelend worden als je dun bent?
Lijstje:
O: magere melk met banaan & havermout
T: kwark met whey & blauwe bessen
L: 2 sesambrood met ei, 1 sesam met amandelpasta
T: aardappels, slavlinder, broccoli
S: half uur hardlopen
T: whey shake
Mijn lijstje vandaag!
O: oats express (nog steeds geen kaneel )
T: 250gr kwark
L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup (tosttiii) 2x gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: prei, gekookte aardappel, kipgehakt
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Wil iets anders voor mijn kwark bedenken, iemand goede ideen?
O: oats express (nog steeds geen kaneel
)T: 250gr kwark
L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup (tosttiii) 2x gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: prei, gekookte aardappel, kipgehakt
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Wil iets anders voor mijn kwark bedenken, iemand goede ideen?
Ik heb ook nog geen goede vervanger voor mijn kwark helaas.. Zou niet zo snel wat kunnen bedenken.. Misschien een whey shake?
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
O- 2 BH pindakaas
T- in die tijd ben ik hardlopen en eet pas ontbijt na hardlopen
L- 2bh met bacon ei salade
T- watermeloen
D- spinazie Feta schotel
T- straciatella yoghurt
S- hardlopen
T- in die tijd ben ik hardlopen en eet pas ontbijt na hardlopen
L- 2bh met bacon ei salade
T- watermeloen
D- spinazie Feta schotel
T- straciatella yoghurt
S- hardlopen
I solemnly swear i'm up to no good
Ben je een man?quote:
Ik heb ook nog geen goede vervanger voor mijn kwark helaas.. Zou niet zo snel wat kunnen bedenken.. Misschien een whey shake?
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
Go hard or go home
mja vind shake viesquote:
Ik heb ook nog geen goede vervanger voor mijn kwark helaas.. Zou niet zo snel wat kunnen bedenken.. Misschien een whey shake?
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
Spinazie feta schotel? vertel?quote:
O- 2 BH pindakaas
T- in die tijd ben ik hardlopen en eet pas ontbijt na hardlopen
L- 2bh met bacon ei salade
T- watermeloen
D- spinazie Feta schotel
T- straciatella yoghurt
S- hardlopen
Ik ben een man jaquote:
Maar om het duidelijk te maken voor je, zit op dit moment in de cut fase. Daarbij ben ik ook niet heel groot dus heb ik ook niet zo heel veel nodig op dit moment.Trainingsdagen -> 1700 kcal
Rustdagen -> 1400 kcal
Vrees dat het niet een heel gezond recept is maar goedquote:
[..]
mja vind shake vies
[..]
Spinazie feta schotel? vertel?
wel lekker.voor 2 personen;
-1 pakje feta (in blokjes snijden)
- half pak ingevroren gehakte spinazie of 1 zag bladspinazie
-1 pakje
kaassaus-200 gr gehakt (ik doe meestal 250 omdat dat nou eenmaal zo ingevroren ligt bij mij
-1 zak aardappelschijfjes, die "verse" niet de diepvries.. (gewoon omdat ik te lam ben om zelf te schillen) even 5 10 minuten voorgaren in de magnetron
Van de Feta doe je alvast de halve verpakking mengen met de spinazie en saus. Laagje saus in de ovenschaal, de aardappelschijfjes en weer een laagje van de kaas,spinazie, feta prut.
Dat smijt je zo in de oven tot je denkt dat de aardappelen gaar zijn. (Ik kan niet goed zeggen hoe lang want onze oven is niet zo goed meer dus alles duurt veel langer dan bij iemand anders)
Dan op het bord de rest van de feta erbij en bon a petit .
Mocht je het nou jezelf helemaal makkelijk willen maken dan kun je ook heel de boel gewoon in een grote pan flikkeren..
Doe ik ook weleens als ik t heel druk heb ofzo.
I solemnly swear i'm up to no good
Klinkt lekker maar inderdaad niet echt gezondquote:
[..]
Vrees dat het niet een heel gezond recept is maar goed
voor 2 personen;
-1 pakje feta (in blokjes snijden)
- half pak ingevroren gehakte spinazie of 1 zag bladspinazie
-1 pakje
-200 gr gehakt (ik doe meestal 250 omdat dat nou eenmaal zo ingevroren ligt bij mij
-1 zak aardappelschijfjes, die "verse" niet de diepvries.. (gewoon omdat ik te lam ben om zelf te schillen) even 5 10 minuten voorgaren in de magnetron
Van de Feta doe je alvast de halve verpakking mengen met de spinazie en saus. Laagje saus in de ovenschaal, de aardappelschijfjes en weer een laagje van de kaas,spinazie, feta prut.
Dat smijt je zo in de oven tot je denkt dat de aardappelen gaar zijn. (Ik kan niet goed zeggen hoe lang want onze oven is niet zo goed meer dus alles duurt veel langer dan bij iemand anders)
Dan op het bord de rest van de feta erbij en bon a petit .
Mocht je het nou jezelf helemaal makkelijk willen maken dan kun je ook heel de boel gewoon in een grote pan flikkeren..
