LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Doe ik ook. En ik loop de weken ook lekker dubbelen en alles op het gemakje.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 14:23 schreef Qwea het volgende:
[..]
Kijk je wel uit alsjeblieft? Je kan na het lopen koelen, miss werkt dat. Zou zonde zijn als je straks weer naast me op het bankje mag zitten.
I solemnly swear i'm up to no good
Braaf.quote:
[..]
Doe ik ook. En ik loop de weken ook lekker dubbelen en alles op het gemakje.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wooohoooo gesponsord shirt binnen. Nu pas ik in het peloton 
nu nog broek, maar die komt eraan
nu nog broek, maar die komt eraan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lul toch niet, je fietst niet eens! Ga nou maar milka eten dikzak!quote:Op dinsdag 21 juli 2015 15:43 schreef Qwea het volgende:
Wooohoooo gesponsord shirt binnen. Nu pas ik in het peloton
quote:
[..]
Lul toch niet, je fietst niet eens! Ga nou maar milka eten dikzak!
Ik moest hardop lachen. Ik hou van jou.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
daten?quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:19 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik hou van jou.
Ik heb sinds ik zo slank ben nog nooit zoveel aandacht van vrouwen gehad als nuquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vond je knapper toen je nog dik wasquote:
[..]
Ik heb sinds ik zo slank ben nog nooit zoveel aandacht van vrouwen gehad als nu
Ja toen zat er wat meer vlees aan he?quote:
[..]
Ik vond je knapper toen je nog dik was
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kraters <3quote:
[..]
ja en rondingen enzo.
Ik hou wel van maanlandschappen
Niet haten. Mijn tijgerstrepen zijn van de dikke battles die ik heb geleverd in mijn leven!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja daar heb ik respect voor!quote:
[..]
Kraters <3
Niet haten. Mijn tijgerstrepen zijn van de dikke battles die ik heb geleverd in mijn leven!
Maar pas op dat je niet te strak wordt want je lichaam moet zacht zijn voor je babies!
3 maar? Ik 6! Kunnen ze me mooi verzorgen.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op straat?quote:
[..]
Ja weeg gewoon morgen weer even. Maar ik vond het wel opmerkelijk ^^'
En waarom heeft niemand mij verteld dat mannen heel vervelend worden als je dun bent?
Lijstje:
O: magere melk met banaan & havermout
T: kwark met whey & blauwe bessen
L: 2 sesambrood met ei, 1 sesam met amandelpasta
T: aardappels, slavlinder, broccoli
S: half uur hardlopen
T: whey shake
Mijn lijstje vandaag!
O: oats express (nog steeds geen kaneel
)
T: 250gr kwark
L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup (tosttiii) 2x gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: prei, gekookte aardappel, kipgehakt
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Wil iets anders voor mijn kwark bedenken, iemand goede ideen?
O: oats express (nog steeds geen kaneel
)T: 250gr kwark
L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup (tosttiii) 2x gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: prei, gekookte aardappel, kipgehakt
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
Wil iets anders voor mijn kwark bedenken, iemand goede ideen?
Ik heb ook nog geen goede vervanger voor mijn kwark helaas.. Zou niet zo snel wat kunnen bedenken.. Misschien een whey shake?
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
O- 2 BH pindakaas
T- in die tijd ben ik hardlopen en eet pas ontbijt na hardlopen
L- 2bh met bacon ei salade
T- watermeloen
D- spinazie Feta schotel
T- straciatella yoghurt
S- hardlopen
T- in die tijd ben ik hardlopen en eet pas ontbijt na hardlopen
L- 2bh met bacon ei salade
T- watermeloen
D- spinazie Feta schotel
T- straciatella yoghurt
S- hardlopen
I solemnly swear i'm up to no good
Ben je een man?quote:
Ik heb ook nog geen goede vervanger voor mijn kwark helaas.. Zou niet zo snel wat kunnen bedenken.. Misschien een whey shake?
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
Go hard or go home
mja vind shake viesquote:
Ik heb ook nog geen goede vervanger voor mijn kwark helaas.. Zou niet zo snel wat kunnen bedenken.. Misschien een whey shake?
L: omelet met paprika en tomaat
T: kleine wrap gevuld met kipfilet en salade & blikje cola zero
D: zalmfilet met salade
T: 500gr magere kwark, 2 kiwi's
Spinazie feta schotel? vertel?quote:
O- 2 BH pindakaas
T- in die tijd ben ik hardlopen en eet pas ontbijt na hardlopen
L- 2bh met bacon ei salade
T- watermeloen
D- spinazie Feta schotel
T- straciatella yoghurt
S- hardlopen
Ik ben een man jaquote:
Maar om het duidelijk te maken voor je, zit op dit moment in de cut fase. Daarbij ben ik ook niet heel groot dus heb ik ook niet zo heel veel nodig op dit moment.Trainingsdagen -> 1700 kcal
Rustdagen -> 1400 kcal
Vrees dat het niet een heel gezond recept is maar goedquote:
[..]
mja vind shake vies
[..]
Spinazie feta schotel? vertel?
wel lekker.voor 2 personen;
-1 pakje feta (in blokjes snijden)
- half pak ingevroren gehakte spinazie of 1 zag bladspinazie
-1 pakje
kaassaus-200 gr gehakt (ik doe meestal 250 omdat dat nou eenmaal zo ingevroren ligt bij mij
-1 zak aardappelschijfjes, die "verse" niet de diepvries.. (gewoon omdat ik te lam ben om zelf te schillen) even 5 10 minuten voorgaren in de magnetron
Van de Feta doe je alvast de halve verpakking mengen met de spinazie en saus. Laagje saus in de ovenschaal, de aardappelschijfjes en weer een laagje van de kaas,spinazie, feta prut.
Dat smijt je zo in de oven tot je denkt dat de aardappelen gaar zijn. (Ik kan niet goed zeggen hoe lang want onze oven is niet zo goed meer dus alles duurt veel langer dan bij iemand anders)
Dan op het bord de rest van de feta erbij en bon a petit .
Mocht je het nou jezelf helemaal makkelijk willen maken dan kun je ook heel de boel gewoon in een grote pan flikkeren..
Doe ik ook weleens als ik t heel druk heb ofzo.
I solemnly swear i'm up to no good
Klinkt lekker maar inderdaad niet echt gezondquote:
[..]
Vrees dat het niet een heel gezond recept is maar goed
voor 2 personen;
-1 pakje feta (in blokjes snijden)
- half pak ingevroren gehakte spinazie of 1 zag bladspinazie
-1 pakje
-200 gr gehakt (ik doe meestal 250 omdat dat nou eenmaal zo ingevroren ligt bij mij
-1 zak aardappelschijfjes, die "verse" niet de diepvries.. (gewoon omdat ik te lam ben om zelf te schillen) even 5 10 minuten voorgaren in de magnetron
Van de Feta doe je alvast de halve verpakking mengen met de spinazie en saus. Laagje saus in de ovenschaal, de aardappelschijfjes en weer een laagje van de kaas,spinazie, feta prut.
Dat smijt je zo in de oven tot je denkt dat de aardappelen gaar zijn. (Ik kan niet goed zeggen hoe lang want onze oven is niet zo goed meer dus alles duurt veel langer dan bij iemand anders)
Dan op het bord de rest van de feta erbij en bon a petit .
Mocht je het nou jezelf helemaal makkelijk willen maken dan kun je ook heel de boel gewoon in een grote pan flikkeren..
