Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
SPOILERFabels
[spoiler]Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf " Lees deze link even door om alvast antwoord te vinden op veel gestelde vragen.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
• Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
[ Bericht 50% gewijzigd door Qwea op 03-06-2015 22:21:19 ]
alleen pindakaas kunnen eten op het werk 
Eens.quote:Op woensdag 3 juni 2015 22:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
De combi van een jeukende anus en pindakaas ik weet niet hoor
Stiekem is het nu best fijn fietsen.
De nootjes steken nogal.quote:
De combi van een jeukende anus en pindakaas ik weet niet hoor
Waarom kan je alleen pindakaas eten op je werk?quote:Op woensdag 3 juni 2015 22:19 schreef -Peach het volgende:
Morgen weer pindakaas
bij iedere stap van die prikkers erin.quote:
Oh dat geloof ik!quote:
[..]
Eens.
Stiekem is het nu best fijn fietsen.
Gisteren wezen fietsen en waaien tussen de weilanden...
haha hoe doe je dat? Loebes vind banaan ook erg lekker namelijk.quote:
Ik had voor link banaan als snack gedroogd... Wie loopt er het hardst van te vreten? ;')
Heb een droog machine voor 20 euro gekocht. Banaan in plakjes, plakjes door de helft. Dagje aan en je hebt belonings snacks voor in je zak. Heb vd week ook 7 kilo vuile pens gedroogdquote:
[..]
haha hoe doe je dat? Loebes vind banaan ook erg lekker namelijk.
!!!!!Vriend is allergisch voor pinda's en allerlei noten, dus haal ik het niet in huis maar ik eet het op het werk.quote:
[..]
Waarom kan je alleen pindakaas eten op je werk?
Oh dat klinkt wel leuk. Zal de aanbiedingen eens in de gaten houdenquote:
[..]
Heb een droog machine voor 20 euro gekocht. Banaan in plakjes, plakjes door de helft. Dagje aan en je hebt belonings snacks voor in je zak. Heb vd week ook 7 kilo vuile pens gedroogd
Ahquote:Op woensdag 3 juni 2015 22:27 schreef -Peach het volgende:
[..]
Vriend is allergisch voor pinda's en allerlei noten, dus haal ik het niet in huis maar ik eet het op het werk.
Nee, dan is het niet handig om bijvoorbeeld te ontbijten met pindakaas. Ja schat ga werken *kus* doei! Niet zo handig neequote:
[..]
Ah
Deze heb ik. Zie net dat het dus geen 20 was maar 35quote:
[..]
Oh dat klinkt wel leuk. Zal de aanbiedingen eens in de gaten houden
https://www.factoryprices(...)automaat-152023.html
Ja? Gaat dat zo snel? Echt zelf fysiek eten hoeft niet eens?quote:
Thanks heb hem opgeslagen. Heb deze maand alweer veel te veel uitgegevenquote:
[..]
Deze heb ik. Zie net dat het dus geen 20 was maar 35
https://www.factoryprices(...)automaat-152023.html
Hehehe volgende maandquote:
[..]
Thanks heb hem opgeslagen. Heb deze maand alweer veel te veel uitgegeven
Ga morgen appels drogen voor Link. En banaan voor mezelf
Die anderequote:
Ik heb geen idee in welk topic ik nou moet schrijven.44
Ja maar daar ben jij ook. Heeft dus geen zinquote:
Enige oplossing: klikquote:Op woensdag 3 juni 2015 22:37 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Ja maar daar ben jij ook. Heeft dus geen zin
. Dus eigenlijk verdien ik het wel om chocolade te eten nu. Ah neequote:
Mijn hond is vandaag ingeslapen trouwens, het was een kutbeest maar ik ben er toch verdrietig door want ik hield wel van hem en had hem van mn twaalfde
eet 10 repen 8 flessen wijn en een bak ijs. Wat erg 
sterkte meisje.Je bent weer aan het kutten, volgens mij, maar het is wel serieus naar hoor dat de hond dood is. Niet dat ik jankend in m'n bed lig oid, maar was wel een gezinslid. Al klinkt dat wat kansloos, goed. En heb gewoon zin in vreten.quote:
Kolere! Gecondoleerd! Je verdiend het zeker! Je mag er ook wel 2. Of zelfs 3. Even nergens aan denken en lekker eten meid. Probeer te genieten nu.
quote:
[..]
Ah nee
Oeh ijs
ik had vandaag geen ijs. Op morgen maar ff meenemen Nee joh! Gewoon even nu niet aan kcals tellen denken en gewoon lekker eten! Voel je je vast en zeker beter!quote:
[..]
Je bent weer aan het kutten, volgens mij, maar het is wel serieus naar hoor dat de hond dood is. Niet dat ik jankend in m'n bed lig oid, maar was wel een gezinslid. Al klinkt dat wat kansloos, goed. En heb gewoon zin in vreten.
Neuh van zoiets kan hij wel uitslag krijgen (keer iets waar pinda in vermengd zat op zn huid gekregen, allemaal bulten), als hij het echt binnenkrijgt is het een groter probleem. Gelukkig al heel lang geen reactie meer gehad door goed opletten. Ergste reactie heeft ie blijkbaar gehad toen hij jaar of 18 was en een of ander koekje met amandel had gegeten: ziekenhuis, adrenalinespuiten, alles. Dus nemen maar geen risico.quote:
[..]
Ja? Gaat dat zo snel? Echt zelf fysiek eten hoeft niet eens?
Oi. Dus het is niet dat hij enkel een dikke kop en jeuk krijgtquote:
[..]
Neuh van zoiets kan hij wel uitslag krijgen (keer iets waar pinda in vermengd zat op zn huid gekregen, allemaal bulten), als hij het echt binnenkrijgt is het een groter probleem. Gelukkig al heel lang geen reactie meer gehad door goed opletten. Ergste reactie heeft ie blijkbaar gehad toen hij jaar of 18 was en een of ander koekje met amandel had gegeten: ziekenhuis, adrenalinespuiten, alles. Dus nemen maar geen risico.
heftig zeg.Zo danquote:
[..]
Neuh van zoiets kan hij wel uitslag krijgen (keer iets waar pinda in vermengd zat op zn huid gekregen, allemaal bulten), als hij het echt binnenkrijgt is het een groter probleem. Gelukkig al heel lang geen reactie meer gehad door goed opletten. Ergste reactie heeft ie blijkbaar gehad toen hij jaar of 18 was en een of ander koekje met amandel had gegeten: ziekenhuis, adrenalinespuiten, alles. Dus nemen maar geen risico.
Nee, dan snap ik het verbod in huize -Peach Op woensdag 3 juni 2015 22:45 schreef -Peach het volgende:[..]
Neuh van zoiets kan hij wel uitslag krijgen (keer iets waar pinda in vermengd zat op zn huid gekregen, allemaal bulten), als hij het echt binnenkrijgt is het een groter probleem. Gelukkig al heel lang geen reactie meer gehad door goed opletten. Ergste reactie heeft ie blijkbaar gehad toen hij jaar of 18 was en een of ander koekje met amandel had gegeten: ziekenhuis, adrenalinespuiten, alles. Dus nemen maar geen risico.
[/quote
Zo dan.. Dat heb ik dus met verse ananas.
Maar met pinda's is dat wel heel akelig want dat lijkt haast overal in te zitten.
Allergie is altijd vervelend, al is ananas wel wat makkelijker er uit te pikken inderdaad. Nou eet hij wel wat dingen waar op staat 'kan sporen van noten bevatten', bijv. brood, anders kun je niks meer eten. Dan pakt hij wel het meest simpele brood zonder pitjes/zaden en gedoe. Koekjes, taart en al dat soort dingen eet hij al jaren niet meer, tenzij zelfgemaakt zodat je weet wat er in zit.quote:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 3 juni 2015 22:45 schreef -Peach het volgende:
[..]
Neuh van zoiets kan hij wel uitslag krijgen (keer iets waar pinda in vermengd zat op zn huid gekregen, allemaal bulten), als hij het echt binnenkrijgt is het een groter probleem. Gelukkig al heel lang geen reactie meer gehad door goed opletten. Ergste reactie heeft ie blijkbaar gehad toen hij jaar of 18 was en een of ander koekje met amandel had gegeten: ziekenhuis, adrenalinespuiten, alles. Dus nemen maar geen risico.
[/quote
Zo dan.. Dat heb ik dus met verse ananas.
Maar met pinda's is dat wel heel akelig want dat lijkt haast overal in te zitten.
Dan maar veel lekkers zelf maken idd.quote:
[..]
Allergie is altijd vervelend, al is ananas wel wat makkelijker er uit te pikken inderdaad. Nou eet hij wel wat dingen waar op staat 'kan sporen van noten bevatten', bijv. brood, anders kun je niks meer eten. Dan pakt hij wel het meest simpele brood zonder pitjes/zaden en gedoe. Koekjes, taart en al dat soort dingen eet hij al jaren niet meer, tenzij zelfgemaakt zodat je weet wat er in zit.
Morning
Ik heb het gemist.Hallo heldere blauwe lucht!quote:
O- brinta 35gr, melk 250 ml, honing 1el
T- bananana
L- 2 BH, rosbief, gekookt ei
T- kwart meloen +- 500 gr.
D- verse maaltijdsoep met ballen, ciabatta. En nog iets erbij
T- vla flip
Kiss of death....quote:
[..]
Ah
Lijstje:
O: kwark met honing
L: 4 volkoren, twee kipfilet en twee sambal kaas
D: geen idee nog
S: sportschool
T: kwark met honing
Geen T vandaag
heb al het fruit aan de kids meegegeven naar school Net m'n HIIT training gedaan en nu aan de kwark
Ik ging ook echt halsoverkop weg want wilde voor werk ff boodschappen doen voor nieuwe kwarktaart
Ga ik hem morgenochtend maken! Kan ik morgenavond weer eten!aardbeienkwark, Bastogne, frambozen!
quote:
Godver telefoon vergeten
Ik ging ook echt halsoverkop weg want wilde voor werk ff boodschappen doen voor nieuwe kwarktaart
aardbeienkwark, Bastogne, frambozen!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 30gr cruesli
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup, gekookt ei, appel, 1 cracker pindakaas
T: 3x rijstwafel, 50gr kip, 1x pindakaas
D: 50gr pasta, tonijn, groente en saus
T: 150gr Griekse, 20gr muesli, oreo + dinokoek?
Wahahahahahaquote:
En dat allemaal door een kwarktaart
Ja shit hoe obsessed?quote:
[..]
Wahahahahaha
En dat allemaal door een kwarktaart
en ze hebben daar geen goede aardbeienkwark! 
quote:
[..]
Ja shit hoe obsessed?
Ik wil hem eigenlijk van het weekend ook weer maken
quote:
Lijstuh:
O: 3 volkoren, jam.
T: Pannenkoeken;
L: 4 volkoren, jam.
T: Pannenkoeken;
D: Pasta denk, 730 kcal voor. ?
Thank god voor mealprep, ik was lui
Lijstje:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kip,mayo, tomaat, komkommer
Ts: 1 snee met pindakaas, gerookte kip, banaan
D: aardappeltjes, zalm, wokgroente + champignons
S: benen
T: shake
Booh ik zie nu al op tegen morgen, 31 graden
Zou het doen, je lijstjes zijn nu wel beetje saai!quote:
[..]
Ik wil hem eigenlijk van het weekend ook weer maken
Welke smaak doe je?
Dat lijkt me nu echt zo kut he... je telefoon vergeten.quote:
Godver telefoon vergeten
Ik ging ook echt halsoverkop weg want wilde voor werk ff boodschappen doen voor nieuwe kwarktaart
aardbeienkwark, Bastogne, frambozen!
Ik ook, gewoon werken dus bah, wat moet je aan?quote:Op donderdag 4 juni 2015 09:28 schreef -Peach het volgende:
Lol @ taarthectiek. Jullie lijken wel verslaafd!
Lijstje:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kip,mayo, tomaat, komkommer
Ts: 1 snee met pindakaas, gerookte kip, banaan
D: aardappeltjes, zalm, wokgroente + champignons
S: benen
T: shake
Booh ik zie nu al op tegen morgen, 31 graden
en mijn arme vriend is zaterdag getatoeëerd dus die mag niet in de zon met zijn arm, dus lange mouwen
Ik mag zaterdag weer dus hopelijk wat minder heet want das echt klote!
quote:
Hoorde het net. En eerder weg van werk zit er niet in want maandafsluiting....quote:
Booh ik zie nu al op tegen morgen, 31 graden
En moet in die warmte 's avonds nog voetballen ook
Jaquote:
[..]
Zou het doen, je lijstjes zijn nu wel beetje saai!
Welke smaak doe je?
Aardbei
Gebeurd me eigenlijk best vaakquote:
[..]
Dat lijkt me nu echt zo kut he... je telefoon vergeten.
* CrunchySelf test airco op werk even.
Ik vrees het ergste voor je... Zou wat langer aanhouden dat mooie weerquote:
[..]
Ik ook, gewoon werken dus bah, wat moet je aan?
en mijn arme vriend is zaterdag getatoeëerd dus die mag niet in de zon met zijn arm, dus lange mouwen
Ik mag zaterdag weer dus hopelijk wat minder heet want das echt klote!
Jij komt uit Ijmuiden toch? Welke artiest laat je het doen? Ik en mijn
willen ook wat extra's laten zetten Ja echt he. Denk jurkje ook al zijn mijn benen kei wit, maar ja, ben overal witquote:
[..]
Ik ook, gewoon werken dus bah, wat moet je aan?
en mijn arme vriend is zaterdag getatoeëerd dus die mag niet in de zon met zijn arm, dus lange mouwen
Ik mag zaterdag weer dus hopelijk wat minder heet want das echt klote!
al moet ik even kijken of ik dan op het werk omkleed ofzo, fietsen in een jurk is niet zo handig. En op het werk is nog afwachten hoe warm het is, nu is het behoorlijk fris nog.Ooh wacht, 33 graden zegt ie nou
het is ook echt alles of niets.Ik zou er voor terugrijdenquote:
Ze zijn hier gister geweest om eea te repareren aan de airco gelukkigquote:
Zeikerds. Krijgen we wat warmte kraken jullie het meteen af
* CrunchySelf test airco op werk even.
quote:
[..]
Ze zijn hier gister geweest om eea te repareren aan de airco gelukkig
Mooi op tijdJa das echt kut gewoon minimaal 2 weken niet in de zonquote:
[..]
Ik vrees het ergste voor je... Zou wat langer aanhouden dat mooie weer
Jij komt uit Ijmuiden toch? Welke artiest laat je het doen? Ik en mijn
Ik laat het in Alkmaar doen bij Legion tattoo, erg tevreden over de zaak, hele leuke mensen dus niet erg om een hele dag te zitten.
Vond het ook moeilijk een goede zaak te vinden.
Nja jurk wil ik dus eigenlijk niet omdat ik na het werk nog boodschappen moet doen (omg met die temperaturen alleen op de fietsquote:
[..]
Ja echt he. Denk jurkje ook al zijn mijn benen kei wit, maar ja, ben overal wit
Ooh wacht, 33 graden zegt ie nou
) Mja misschien toch maar doen want wel zo luchtig.
Ik hou niet van airco lucht!
Geen ramen??quote:
wij hebben hier geen airco en ook geen arko.....dus dat wordt lekker af zien
Voor ons zal het geen hele dag worden denk ik, vrouw wil de namen van de kids bij haar bestaande tattoo. Ik wil een nieuwe waar de namen in verwerkt zijn, maar niet heel groot ofzo.quote:
[..]
Ja das echt kut gewoon minimaal 2 weken niet in de zon
Ik laat het in Alkmaar doen bij Legion tattoo, erg tevreden over de zaak, hele leuke mensen dus niet erg om een hele dag te zitten.
Vond het ook moeilijk een goede zaak te vinden.
Maar indd. Hoe vind je een goede
jawel maar er kan er maar 1 open.....quote:
en het is bijna geheel rondom glas....Waar ik nu zit doen ze wel veel script, maar ik vind die letters niet echt mooi want vind ze onleesbaarquote:
[..]
Voor ons zal het geen hele dag worden denk ik, vrouw wil de namen van de kids bij haar bestaande tattoo. Ik wil een nieuwe waar de namen in verwerkt zijn, maar niet heel groot ofzo.
Maar indd. Hoe vind je een goede
Net wat je wilt natuurlijk.Schijnen geloof ik ook goede in Beverwijk te zitten.
Wie maakt zoiets?quote:
[..]
jawel maar er kan er maar 1 open.....
* IJsdraakje schrijft op de te onthouden lijstquote:
[..]
Ja das echt kut gewoon minimaal 2 weken niet in de zon
Ik laat het in Alkmaar doen bij Legion tattoo, erg tevreden over de zaak, hele leuke mensen dus niet erg om een hele dag te zitten.
Vond het ook moeilijk een goede zaak te vinden.
Ik vond het al zo rustigquote:
Godver telefoon vergeten
Ik ging ook echt halsoverkop weg want wilde voor werk ff boodschappen doen voor nieuwe kwarktaart
aardbeienkwark, Bastogne, frambozen!
Heuj das niet eerlijk! Ik wil ook appenquote:
en ik wil in de zon! Misschien loop ik in de pauze ff naar huis
Je woont gewoon 5 min van je werkquote:
[..]
Heuj das niet eerlijk! Ik wil ook appen
en ik wil in de zon! Misschien loop ik in de pauze ff naar huis
Lui persoon
Ja mja moet eigenlijk ook eten in de pauze he!quote:
[..]
Je woont gewoon 5 min van je werk
Lui persoon
: 
quote:
!!!Ik heb taart cupcakes gemaakt! 10 stuks. Zo nog ff macro's en kcal berekenen
met banaan erdoorZou ik maar doen. Ik voorspel 1000+ berichtenquote:
[..]
Heuj das niet eerlijk! Ik wil ook appen
en ik wil in de zon! Misschien loop ik in de pauze ff naar huis
Oeh nice! En de bodem? Weer pindakaas? awesome combi! Had je nou die havermout erdoor gedaan?quote:
[..]
Ik heb taart cupcakes gemaakt! 10 stuks. Zo nog ff macro's en kcal berekenen
Lekker! dat moet ik weer eens halen, hagelslagquote:
Ik had gisteravond 2 rijstwafels met pindakaas EN wat hagelslag als T. IIFYM. And it did. It was awesome
helft met roggenbrood helft met milka koekjes. Zonder havermout, met banaan en frambozen en optimel griekse stijl frambozen. En whey. En 64g pindakaas.quote:
[..]
Oeh nice! En de bodem? Weer pindakaas? awesome combi! Had je nou die havermout erdoor gedaan?
Zo snel gaat het tegenwoordig niet meerquote:
[..]
Zou ik maar doen. Ik voorspel 1000+ berichten
Ben benieuwd, klinkt wel heel lekker! En zeker die milka koekjes!quote:Op donderdag 4 juni 2015 10:59 schreef Qwea het volgende:
[..]
helft met roggenbrood helft met milka koekjes. Zonder havermout, met banaan en frambozen en optimel griekse stijl frambozen. En whey. En 64g pindakaas.
Ik twiijfel over de hoeveelheid gelatine, die 4 vorige keer was echt te weinig. Maar 12 lijkt me weer enorm veel eigenlijk!
PS: vanavond UB!
in de sauna gym!Nou had er gisteravond anders weer een hoop gemist zag ik vanmorgen hoorquote:
[..]
Zo snel gaat het tegenwoordig niet meer
Lees dat niet meer allemaal bij
Ik heb voor 10 cupcakes - 200g kwark, 30g whey, 100g frambozen, 1 banaan 7 blaadjes gebruikt. Ws teveel.. maar beter te veel dan te weinig dacht ikquote:
[..]
Ben benieuwd, klinkt wel heel lekker! En zeker die milka koekjes!
Ik twiijfel over de hoeveelheid gelatine, die 4 vorige keer was echt te weinig. Maar 12 lijkt me weer enorm veel eigenlijk!
PS: vanavond UB!
Sauna?! Ga buiten zitten, heb je ook sauna
Nu nog vrij regelen voor mijn vrouw en oppas voor de kids
De eerste paar dagen dat die meet app er was had ik op een gegeven moment iets van 1300 berichtjes gemistquote:
[..]
Nou had er gisteravond anders weer een hoop gemist zag ik vanmorgen hoor
Lees dat niet meer allemaal bij
Ook niet echt teruggelezen indd.Nicequote:
Zo, net weekendje kerstshoppen geboekt in Dusseldorf
Nu nog vrij regelen voor mijn vrouw en oppas voor de kids
Ik moet nog weekend texel boeken. We gaan niet te hotellen in het land. Ik wil een luxe villa voor een weekend op texel eind aug En begin aug naar de ardennen Ja dat sowieso want te weinig is blob! hahaquote:
[..]
Ik heb voor 10 cupcakes - 200g kwark, 30g whey, 100g frambozen, 1 banaan 7 blaadjes gebruikt. Ws teveel.. maar beter te veel dan te weinig dacht ik
Sauna?! Ga buiten zitten, heb je ook sauna
Ja die sportschool heeft platdak en geen airco. paar raampjes die 10 cm opengaan ofzo
Jij bent er vroeg bij! wel leuk!quote:
Zo, net weekendje kerstshoppen geboekt in Dusseldorf
Nu nog vrij regelen voor mijn vrouw en oppas voor de kids
Cupcakes zijn ook wel lekker. Morgen havermout pannenkoekjes maken voor vriend.. Dus zou gek zijn om het zelf niet ook te nemen hé
Ik ging enkele jaren terug altijd met mijn zussen naar van die villas met jacuzzi. Dat wilde ze graag en vanwege haar ziekte kon ze niet echt op vakantie. Dus gingen wij braaf mee. Zitten mooie huisjes bij af en toe!quote:
[..]
Nice
Is genoeg te vinden op Texel daarvoorquote:
[..]
Nice
Leuk eiland ook wel, en parachutespringen
Ardennen zijn ook erg mooi. Waar in de Ardennen zit je?
Ja, is goedmakertje eigenlijk. Twee jaar geleden waren we er ook al, maar toen werden we de eerste nacht gebeld dat mijn oma was overleden en zijn we teruggegaan.quote:
Dus nu de herkansing
Weet nog van niets ga eind augustus weerLeuke verassing!quote:
[..]
Ja, is goedmakertje eigenlijk. Twee jaar geleden waren we er ook al, maar toen werden we de eerste nacht gebeld dat mijn oma was overleden en zijn we teruggegaan.
Dus nu de herkansing
Ja, die kwam ik dus ook tegen op texel, fucking uitverkocht. Alleen over 2 weken nog, maar dan voor een weekquote:
[..]
Ik ging enkele jaren terug altijd met mijn zussen naar van die villas met jacuzzi. Dat wilde ze graag en vanwege haar ziekte kon ze niet echt op vakantie. Dus gingen wij braaf mee. Zitten mooie huisjes bij af en toe!
En dat weekend heb ik al wat Ik woon er echt naast, maar het is een heel tof eilandquote:
Waarschijnlijk verwacht ze wel iets, want dit jaar heb ik nog geen verassingsweekend geboektquote:
Doe ik ieder jaar wel een keer namelijk Vorig jaar in London wezen kerstshoppen. Maart vorig jaar had ik gezegd dat we naar de hypotheker moesten en gingen we met de boot naar Newcastle als verassing.
Wij gingen ook 2x in julianadorpquote:
[..]
Ja, die kwam ik dus ook tegen op texel, fucking uitverkocht. Alleen over 2 weken nog, maar dan voor een week
das niet zo leuk.. Had nog een leuke ergens in midden van t land geloof ik.. ff kijken of ik de naam kan vinden.
Ben nooit op texel geweest
Jdorpquote:
[..]
Wij gingen ook 2x in julianadorp
Had nog een leuke ergens in midden van t land geloof ik.. ff kijken of ik de naam kan vinden.
Ben nooit op texel geweest
Jdorp zuigt. Daar zit wel die ijssalon btw Had ik dat toen geweten!quote:
[..]
Jdorp
Heb toen nog wel een keer hardgelopen van dat park naar Den Helder geloof ik
Leuk! Ben altijd in tweestrijd met verrassingen, is eigenlijk heel leuk maar ik haat het ook om niet te weten wat er gaat gebeurenquote:
[..]
Waarschijnlijk verwacht ze wel iets, want dit jaar heb ik nog geen verassingsweekend geboekt
Vorig jaar in London wezen kerstshoppen. Maart vorig jaar had ik gezegd dat we naar de hypotheker moesten en gingen we met de boot naar Newcastle als verassing.
Ja is echt heerlijk kom er 5-6 X per jaar. Lekker met loebes over het strand struinenquote:
[..]
Ik woon er echt naast, maar het is een heel tof eiland
Ik ben zelf altijd meer van het regelen inderdaadquote:
[..]
Leuk! Ben altijd in tweestrijd met verrassingen, is eigenlijk heel leuk maar ik haat het ook om niet te weten wat er gaat gebeuren
Of ik regel een verassing en dan ben ik zo enthousiast dan kan ik mijn kop niet houden en vertel ik het
Nee, maar ze weet pas wat er gaat gebeuren als we weggaan danquote:
[..]
Leuk! Ben altijd in tweestrijd met verrassingen, is eigenlijk heel leuk maar ik haat het ook om niet te weten wat er gaat gebeuren
Dat laatste heb ik ook wel moeite mee eerlijk gezegdquote:
[..]
Ik ben zelf altijd meer van het regelen inderdaad
Of ik regel een verassing en dan ben ik zo enthousiast dan kan ik mijn kop niet houden en vertel ik het
Quelderduijn? Naar jdorp? Nicequote:
[..]
Had ik dat toen geweten!
Heb toen nog wel een keer hardgelopen van dat park naar Den Helder geloof ik
*boksquote:
[..]
Ik ben zelf altijd meer van het regelen inderdaad
Of ik regel een verassing en dan ben ik zo enthousiast dan kan ik mijn kop niet houden en vertel ik het
Haha nee mijne ook nietquote:
Ik zou zo best een verrast willen worden. Maar mijn vriend denkt niet aan zulke dingen
Nja ach regel het toch liever zelf denk ik
Wat? geen ideequote:
Het was van julianadorp vakantiepark naar Den Helder en weer terug. Als het goed is.
of is dat heel ver en haal ik plaatsen door elkaar?
7 a 8 heen en 7 a 8 terugquote:
[..]
Wat? geen idee
Het was van julianadorp vakantiepark naar Den Helder en weer terug. Als het goed is.
of is dat heel ver en haal ik plaatsen door elkaar?
Ik regel het sowieso liever zelf /controlfreakquote:
[..]
Haha nee mijne ook niet
Nja ach regel het toch liever zelf denk ik
1 lange rechte weg, verschrikkelijk saaiquote:
Mja je moet wat als je een weekend is zo'n huisje zit
Ik vind er geen reet aan in zo'n huisje!10/15 min rijdenquote:
Q, is Oudesluis ergens bij jou in de buurt?
Lange vliet is datquote:
[..]
1 lange rechte weg, verschrikkelijk saai
Mja je moet wat als je een weekend is zo'n huisje zit
kutweg. Ja ik ook. Daarom wil ik ook particuliere villa. Geen vakantiepark troep.
Okquote:
Moet ik morgenavond voetballen, maar wist alleen dat het ergen sin de Noord lag
Vaak ook stukje goedkoperquote:
[..]
Lange vliet is dat
Ja ik ook. Daarom wil ik ook particuliere villa. Geen vakantiepark troep.
Nou dat valt best smerig tegen. Kwam er net 1 tegen voor 1200 voor een weekendquote:
Vlakbij Schagenquote:
[..]
Ok
Moet ik morgenavond voetballen, maar wist alleen dat het ergen sin de Noord lag
Whut.... Dat valt indd tegen danquote:
[..]
Nou dat valt best smerig tegen. Kwam er net 1 tegen voor 1200 voor een weekend
Dan is CenterParcs denk ik zelfs nog goedkoper.Dacht ha. Dat past in kcal. 180 voor corrnetto en 140 voor Snickers.
Is deze Snickers 240
Dus Qwea en gcjoel. WAT IS DIT? Die van jullie zaten minder kcal in toch?
Ja maar ik ga eerder dood dan naar centre parcsquote:
[..]
Whut.... Dat valt indd tegen dan
240?quote:
Dus ik vervang hier mijn middag T door ijsjes. Ja 2, niet 1.
Dacht ha. Dat past in kcal. 180 voor corrnetto en 140 voor Snickers.
Is deze Snickers 240
Dus Qwea en gcjoel. WAT IS DIT? Die van jullie zaten minder kcal in toch?
Dat kan niet. Heb je gewoon de normale orginele snickers ice-cream? Die is 180 hoor En je cornetto classic 172Snickers is Snickers tochquote:
Dus ik vervang hier mijn middag T door ijsjes. Ja 2, niet 1.
Dacht ha. Dat past in kcal. 180 voor corrnetto en 140 voor Snickers.
Is deze Snickers 240
Dus Qwea en gcjoel. WAT IS DIT? Die van jullie zaten minder kcal in toch?
Is een Cornetto serieus maar 180 kcal? Ik had laatst zo ene eigen merk van de Lidl geloof ik gekeken en die was 244 kcal per stuk.
CP is ideaal om met schoonfamilie te doen. Dan beseffen ze meteen dat het voortaan niet meer hoeft om gezamelijk weg te gaanquote:
[..]
Ja maar ik ga eerder dood dan naar centre parcs
Net meegenomen, 172kcal per ijsje.quote:
[..]
Snickers is Snickers toch
Is een Cornetto serieus maar 180 kcal? Ik had laatst zo ene eigen merk van de Lidl geloof ik gekeken en die was 244 kcal per stuk.
quote:
[..]
CP is ideaal om met schoonfamilie te doen. Dan beseffen ze meteen dat het voortaan niet meer hoeft om gezamelijk weg te gaan
De echte zijn dat dan?quote:
Ja dat is een gewone reep, geen ijsje!quote:
Dus ik vervang hier mijn middag T door ijsjes. Ja 2, niet 1.
Dacht ha. Dat past in kcal. 180 voor corrnetto en 140 voor Snickers.
Is deze Snickers 240
Dus Qwea en gcjoel. WAT IS DIT? Die van jullie zaten minder kcal in toch?
Ow, goed te doen dusquote:
quote:
[..]
Ja dat is een gewone reep, geen ijsje!
).Yeah!! welcome to the club!quote:
This reminds me ... Ik moet ook Snickers ijs kopen.
Op de Snickers site staat 185 kcal per ijsje.quote:
[..]
Snickers is Snickers toch
Is een Cornetto serieus maar 180 kcal? Ik had laatst zo ene eigen merk van de Lidl geloof ik gekeken en die was 244 kcal per stuk.
IIFYM, ja hoorquote:
Trouwens nog niet zo lang geleden was de topman van Mars Nederland op de radio. Een Snickers zou volgens hem iedere dag in een verantwoord dieet passen (ohjee, ik zei dieet
Jup. Van ola. Met extra dikke chocolade in het uiteindequote:
Ja, dat dacht ik ook alquote:
[..]
Ja dat is een gewone reep, geen ijsje!
Heb je je foon al? Of twix. Geen marsquote:
This reminds me ... Ik moet ook Snickers ijs kopen.
Ja hoor. Prima. Ik eet er elke dag 1. IIFYM of kcals... prima.quote:
Trouwens nog niet zo lang geleden was de topman van Mars Nederland op de radio. Een Snickers zou volgens hem iedere dag in een verantwoord dieet passen (ohjee, ik zei dieet
Maar toch. Is toch best behoorlijk wat suiker enzo wat er in zit.quote:
[..]
Ja hoor. Prima. Ik eet er elke dag 1. IIFYM of kcals... prima.
Twixquote:
Suikers ga je niet dood aanquote:
[..]
Maar toch. Is toch best behoorlijk wat suiker enzo wat er in zit.
En suikers zijn KH's. En dus IIFYM.Je vergeet de taarten.quote:
Zegt onze vetklep met zijn 5500kcal lijsjte!quote:
Moet jij zeggen met je lijstjes, de kippenslachter van Fok!quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/55(...)er-showt-torso.dhtml
Sowieso. We moeten allemaal 30 dagen challenges doen hoor! Kweet niet. Zeg het maar even. Ja toch.quote:
We doen trouwens allemaal de verkeerde work out denk ik....
http://www.ad.nl/ad/nl/55(...)er-showt-torso.dhtml
maar ik begrijp het afvallen niet zo goed daarom post ik hier ookquote:
[..]
Zegt onze vetklep met zijn 5500kcal lijsjte!
hey ik houd gewoon de bio-industrie draaiende. Ik moet wel vanwege alle vegetariërsquote:
[..]
Moet jij zeggen met je lijstjes, de kippenslachter van Fok!
ow ja die ook nog eensquote:
Maar wat nu als de maand 31 dagen duurt? Of 28?quote:Op donderdag 4 juni 2015 12:26 schreef Qwea het volgende:
[..]
Sowieso. We moeten allemaal 30 dagen challenges doen hoor! Kweet niet. Zeg het maar even. Ja toch.
Maakt niks uit! Je houdt het toch niet volquote:
[..]
Maar wat nu als de maand 31 dagen duurt? Of 28?
#FattyForLife!
He, lekker gezellig en vriendelijk ben jij zegquote:
[..]
Maakt niks uit! Je houdt het toch niet vol
Nou bewijs het maar dan!quote:
[..]
He, lekker gezellig en vriendelijk ben jij zeg
iedere dag een filmpje van je challenge sturen!
Ik stikte er bijna in. Komt ie na 3 of 4 dagen tot de ontdekking dat het toch niks voor hem isquote:
[..]
Maakt niks uit! Je houdt het toch niet vol
quote:
[..]
240?
quote:
[..]
Snickers is Snickers toch
Is een Cornetto serieus maar 180 kcal? Ik had laatst zo ene eigen merk van de Lidl geloof ik gekeken en die was 244 kcal per stuk.
Kennelijk is er een largequote:
[..]
Ja dat is een gewone reep, geen ijsje!
quote:
[..]
Ik stikte er bijna in. Komt ie na 3 of 4 dagen tot de ontdekking dat het toch niks voor hem is
Skklquote:
[..]
[..]
[..]
Kennelijk is er een large
Hiero ook. Nomzquote:
*burp. Dat was een cornetto ende snickers ice cream
Ja jij ja!quote:
Wat wat wat?!!quote:
Heeft een Twix ijsje maar 124 kcal? MUST HAVE!!!
Is er een twix ijsje Omg hebben hebben hebbenquote:
Heeft een Twix ijsje maar 124 kcal? MUST HAVE!!!
Dikzak!quote:
Val zaterdag gewoon weer afquote:
Jij?
Ga je bloed doneren?quote:
[..]
Val zaterdag gewoon weer af
Jij?
Dinsdag al gedaanquote:
Maar was zondag al weer lichter dan weegmoment zaterdag
Dus weet het wel zeker Volgens mij mis ik de grap?quote:
[..]
Ik stikte er bijna in. Komt ie na 3 of 4 dagen tot de ontdekking dat het toch niks voor hem is
[ Bericht 96% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 18:50:58 ]
Zie het op de app inmiddels ook alquote:
[ Bericht 15% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 18:51:26 ]
Zou ook goed op mij kunnen slaan trouwens heb ook al verschillende van die challenges geprobeerd en ik vind het echt niks
Slaat niet op jouquote:
Leuk zo'n app maar wie verteld mij meer?
Zou ook goed op mij kunnen slaan trouwens heb ook al verschillende van die challenges geprobeerd en ik vind het echt niks
-edit: doe normaalquote:
Leuk zo'n app maar wie verteld mij meer?
Zou ook goed op mij kunnen slaan trouwens heb ook al verschillende van die challenges geprobeerd en ik vind het echt niks
[ Bericht 11% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 18:51:40 ]
30 dagen achter elkaar is zelfs dan nog redelijk ambitieusquote:
Dacht dat die juist heel lang iets met hoepelen deed ofzo. Ik houd het allemaal niet bij ook hoor.
O: Carrotcake-in-een-kommetje met whey
T: Smoothie van yoghurt, meloen en blauwe bessen
L: Kwark met banaan, pindapoeder en honing
T1: 1 cracker en een perzik
S: Uurtje hardlopen
T2: Kopje spinazie-erwtjessoep
D: Rijst met gewokte groenten en hamlappen in pittigzoete ketjapsaus
T: Misschien wel een ijsje
Ja, dat moet nog maar blijken. Ik heb nog geen ijs in huisquote:
Lucky you!quote:
En ook nog eens de T&T ontvangen van MMquote:
Heel erg benieuwd.. Media markt?quote:
[..]
En ook nog eens de T&T ontvangen van MM
Muscle Meatquote:
Ah ken ik nietquote:
www.musclemeat.nl voor als je gainz wiltquote:
Haha dankjewel maar denk niet dat het nodig is ^^quote:
[..]
www.musclemeat.nl voor als je gainz wilt
*proest* daar ging de kwark.quote:
nou ja ze is iig "opgehoepeld" naar dat andere topic
40km ritje gedaan. Goddelijk weer
Kappen met dit soort kinderachtige gedrag.quote:
nou ja ze is iig "opgehoepeld" naar dat andere topic
het was maar een grapjequote:
[..]
Kappen met dit soort kinderachtige gedrag.
Nee, je staat niet sterk gezien de posts die je ervoor plaatste. Gewoon niet meer doen.quote:
[ Bericht 85% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 19:24:58 ]
Snickerijs helpt vast welquote:
Ik heb mijn bakkes verbrand aan mijn soep...
Mars ijsjequote:
Nee ga zo stukje fietsen en heb daarna vla flip. Ga voor morgen wel ff ijsje halen.
Vla flipquote:
[..]
Mars ijsje
Nee ga zo stukje fietsen en heb daarna vla flip. Ga voor morgen wel ff ijsje halen.
Zo even boodschappen doen, sporten en dan heerlijk filmpje kijken
[ Bericht 95% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 19:35:06 ]
Filmpje kijken is ook lekker, welke? Ga je ijsjes kopen? ^^quote:
[..]
Vla flip
Zo even boodschappen doen, sporten en dan heerlijk filmpje kijken
Zo nog even uurtje fietsen.
Zat te denken aan de film Cash Backquote:
[..]
Filmpje kijken is ook lekker, welke? Ga je ijsjes kopen? ^^
Zo nog even uurtje fietsen.
En ijsjes staan niet op m'n lijstje, maar misschien wel handig om ze gewoon in de vriezer te hebben. Mocht ik eens zin hebben kan ik er dan eentje pakken en qua kcal valt het enorm mee Mijne ook niet maar als het warm is en het past dan past het ^^quote:
[..]
Zat te denken aan de film Cash Back
Zal die film eens opzoeken
Zeg dat wel jaquote:
Poesjes?quote:
Ik denk dat er in ieder gevalgenoeg inspiratie is voor een nieuwe TT
Dat klinkt meer als een TT voor in KPDquote:
[ Bericht 92% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 20:54:36 ]
Mwehequote:
[..]
Dat klinkt meer als een TT voor in KPD
maar geen kcal.Jammer, want ik voorspel dat popcorn goed uit kan gaan komenquote:
[ Bericht 95% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 21:10:56 ]
IIFYMquote:
Het hert wel>quote:
Nom, lekker op de gourmetquote:
dude wat.quote:
Iedereen zit natuurlijk zich vol te vreten/drinken op het terrasquote:
Maandag als het weer regent melden ze zich weer om te klagen
ALL YOUR TT ARE BELONG TO ME!!!!!!!!oneoneeleven111!!!
Uhm tjaquote:
quote:
SPOILER
[ Bericht 97% gewijzigd door Mylene op 04-06-2015 21:20:55 ]
O: 2 brood met filet
L: 2 brood met filet
T: appeltaart en ice tea (ik kocht een auto, vieren dit dat)
D: Biefstuksalade
T: paar happen tonijnsalade, maar ik zit eigenlijk wel vol.
zet als b in je lijstjequote:
Als we beiden niet meer kunnen posten gaan we gewoon de stad inquote:
ik ben straks de enige die hier nog kan posten
ik was al bijna bang dat ik de enige was zonder banquote:
ik had bijna een plaatje gepost om niet de enige te zijn
of eindelijk fifa doenquote:
[..]
Als we beiden niet meer kunnen posten gaan we gewoon de stad in
Oh jaquote:
Heb de demo gedownload, dus even kijken of ik er iets van snap 
Als ik dankzij jou geen plaatjes meer mag posten, neem ik serieus pindakaas mee naar de meetquote:
even voor de goede orde is dit nu fout of niet?
[ afbeelding ]
het is toch een valide vraag. het gaat over afval.....quote:
[..]
Als ik dankzij jou geen plaatjes meer mag posten, neem ik serieus pindakaas mee naar de meet
jaaaaquote:
[..]
Als ik dankzij jou geen plaatjes meer mag posten, neem ik serieus pindakaas mee naar de meet
Afvallen bedoel je?quote:
ja dat ookquote:
Tot maandagquote:
Is er nog iemand hier die ik kan vragen voor een gezonde snack voor morgen avond? of zie ik jullie allemaal na het weekend weer?
bakje kwark?quote:
Is er nog iemand hier die ik kan vragen voor een gezonde snack voor morgen avond? of zie ik jullie allemaal na het weekend weer?
Met pindakaas?quote:
neequote:
iets waar je op kan bijten?quote:
nee niks qua pap ofzo echt iets lekkers in vervanging van chips.
Zelf gepopte popcorn met een beetje zout? En dan geen weeshuishoeveelheid maïs nemen, geen bak van 150g of zoquote:
nee niks qua pap ofzo echt iets lekkers in vervanging van chips.
Eens.quote:
q had altijd wel iets goed
Of bak bananenbrood of -muffinsquote:
Is er nog iemand hier die ik kan vragen voor een gezonde snack voor morgen avond? of zie ik jullie allemaal na het weekend weer?
Lief spelen jongens, ben benieuwd wie ik morgen nog zie.
Ohhh druiven.quote:
Ik doe druiven of blauwe bessen om te knabbelen.
Nee, koekjesquote:
quote:
mja ik kom niet verder dan wortels of komkomer
q had altijd wel iets goed
maar Q is dan ook 1 van de dragende personen achter deze reeks je weet dat je het wel eens met me mag eens zijn anders heb je die pepperspray nog nodig hoorquote:
Een topic zonder Pindakaas TT..quote:
je prioriteitenquote:
Lang geledenquote:
Pindakaassprayquote:
[..]
je weet dat je het wel eens met me mag eens zijn anders heb je die pepperspray nog nodig hoor
hoognodigquote: