LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gewichten in huis halen!quote:Op donderdag 28 mei 2015 11:31 schreef Thezappa het volgende:
iemand hier kracht trainings tips voor thuis
En een optrekstang.
Fear is the path to the Dark Side.
Zal ook wel per sportschool verschillen.quote:
[..]
Oh, ik vond het wel goed te doen eigenlijk. Maar ik heb ook nogal de neiging om m'n eigen conditie te onderschatten ben ik ondertussen achter.
Maar in die tijd had ik een goede conditie en ging ik met een vriendinnetje steppen die nog een betere conditie had en beide vonden we het toch zwaarder dan we van te voren hadden verwacht.
Optrekstangquote:
[..]
Gewichten in huis halen!
Hoeveel trek je nu?Hhi, trekken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nah, was een gecertificeerde Les Mills-les, dus lijkt me dat dat redelijk constant moet zijn.quote:
[..]
Zal ook wel per sportschool verschillen.
Maar in die tijd had ik een goede conditie en ging ik met een vriendinnetje steppen die nog een betere conditie had en beide vonden we het toch zwaarder dan we van te voren hadden verwacht.
Body Jam is een Les Mills dansjes-les.quote:
[..]
De naam had ik kunnen wetenorigine ken ik van Body Jam niet
Maar is dat ook iets met dansjes?
Mijn vorige sportschool had altijd alles van Les Mills, ik heb geen aandelen ofzo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar je hebt toch 2 van dat soort dingen Les Mills en.....nog ietsquote:
[..]
Nah, was een gecertificeerde Les Mills-les, dus lijkt me dat dat redelijk constant moet zijn.
Geen idee overigens welke het was, zo vaak kwam ik in die sportschool
Niets voor mij
Chinups red ik nu 2 achter elkaar, pullups doe ik reversed. Kom echt amper omhoogquote:Op donderdag 28 mei 2015 11:33 schreef Qwea het volgende:
[..]
Optrekstang
Hhi, trekken
Bij de lat pulldowns had ik de laatste keer 25kg geloof ik, bij 3x10.
Fear is the path to the Dark Side.
*trots is*quote:
[..]
Chinups red ik nu 2 achter elkaar, pullups doe ik reversed. Kom echt amper omhoog
Les mills.
Ik moet altijd van groepslessen huilen. Zumba, body pump, gritt 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jajaquote:
Mijn vorige sportschool had altijd alles van Les Mills, ik heb geen aandelen ofzo.
Steps is verder geen merknaam voor zover ik weet, dus zal er inderdaad genoeg variatie onderling zijn.quote:
[..]
Maar je hebt toch 2 van dat soort dingen Les Mills en.....nog iets
Geen idee overigens welke het was, zo vaak kwam ik in die sportschool
Niets voor mij
Zat nog even in die hoek te denken omdat MoBlo het er net over had. Nieuwe sportschool heeft ook geen Les Mills geloof ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje!
O: 'carrot cake oats': 40g havermout, 200ml melk, 100-ish gram geschrapte wortel, theelepel chiazaad, theelepel cacao nibs
T: Magere kwark met 1 banaan en een eetlepel pindapoeder
L: Broccoli en gestoomde vis
T: Instafitgirls-beltsander brownie
D: Lasagne
T: ??
O: 'carrot cake oats': 40g havermout, 200ml melk, 100-ish gram geschrapte wortel, theelepel chiazaad, theelepel cacao nibs
T: Magere kwark met 1 banaan en een eetlepel pindapoeder
L: Broccoli en gestoomde vis
T: Instafitgirls-beltsander brownie
D: Lasagne
T: ??
Fear is the path to the Dark Side.
wanneer ga je beginnen met de #fitgirlquote:
[..]
Chinups red ik nu 2 achter elkaar, pullups doe ik reversed. Kom echt amper omhoog
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Jonge dat ben ik toch allangquote:
[..]
wanneer ga je beginnen met de #fitgirl
Fear is the path to the Dark Side.
moet je dan niet alle social media bombarderen met sportfoto's?quote:
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Nee, want ik word tomaatrood van hard sporten. Ik ben geen waardige fitgirl met gekrulde wimpers en awesome gekapt haarquote:
[..]
moet je dan niet alle social media bombarderen met sportfoto's?
Fear is the path to the Dark Side.
anders twee potjes koken. Of drie vanwege dochter. En daar heb ik geen zin in, tijd voor en ik heb maar 4 pitten op het fornuisquote:Op donderdag 28 mei 2015 09:50 schreef Stormqueen het volgende:
Dat vind ik wel maf hoor summer
hahah je wordt net zo'n vuurtoren als mijn vriendinquote:
[..]
Nee, want ik word tomaatrood van hard sporten. Ik ben geen waardige fitgirl met gekrulde wimpers en awesome gekapt haar
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Heb je die bh pic in de app gemist dan?quote:
[..]
moet je dan niet alle social media bombarderen met sportfoto's?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
nee ik had al gezegd dat ik een billenman benquote:
[..]
Heb je die bh pic in de app gemist dan?
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Oh ja true storyquote:
[..]
nee ik had al gezegd dat ik een billenman ben
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ai caramba. B vergeten te vermelden.quote:
Lijstje!
O: 'carrot cake oats': 40g havermout, 200ml melk, 100-ish gram geschrapte wortel, theelepel chiazaad, theelepel cacao nibs
T: Magere kwark met 1 banaan en een eetlepel pindapoeder
L: Broccoli en gestoomde vis
T: Instafitgirls-beltsander brownie
D: Lasagne
T: ??
B: training 2 van Stronglifts 5x5, en wellicht nog wat cardio nadien.
Fear is the path to the Dark Side.
doel = 1550 per dag. en daar kom ik over het algemeen ook wel zo'n beetje op uit. Afgelopen maand 1490 als laagste en 1701 als hoogste op een dag gehad .quote:
Hoeveel calorieen eten jullie per dag? De lijstjes lijken soms weinig.
Tomaatboks.quote:
[..]
Nee, want ik word tomaatrood van hard sporten. Ik ben geen waardige fitgirl met gekrulde wimpers en awesome gekapt haar
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier hebben ze ook alles. En toffe instructeurs die je echt goed helpen met je vorm en opletten op je blessuresquote:
Body Jam is een Les Mills dansjes-les.
Mijn vorige sportschool had altijd alles van Les Mills, ik heb geen aandelen ofzo.
Sowieso zijn de mensen die komen eigenlijk vooral regulars die dat altijd doen, je kunt via FB aangeven of je nog wensen hebt qua focus voor de volgende training, dat soort dingen 
ze doen 't echt om een leuke actieve groep te kweken!
Ja doei.
gebakken/gegrilde tonijn heeft wel degelijk een heel andere structuur dan tonijn uit blik hoor. Zelfde gaat op voor zalm.quote:
[..]
Blikjes vis op brood vind ik niets mis mee. Ook tonijn door pastasalade niet. Zie verder geen verschil in structuur
Wellicht scheelt het dat ik mijn vis nooit helemaal doorbakken eet. Zalm is nog mooi licht-glazig van binnen, tonijn fel rood...
Dat is sowieso een groot pluspunt.quote:
[..]
Hier hebben ze ook alles. En toffe instructeurs die je echt goed helpen met je vorm en opletten op je blessures
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En 't zijn gewoon erg goede free- en body weight trainingen, zeker voor als je net begint met freeweight.
Ja doei.
@ calorieën: ik probeer in ieder geval 1800 kcal/dag te eten en ik denk dat ik op niet al te lange termijn nog wat omhoog ga in de intake omdat mijn trainingen dan zwaarder worden.
Fear is the path to the Dark Side.
Dat klinkt als een van de betere sportscholenquote:
[..]
Hier hebben ze ook alles. En toffe instructeurs die je echt goed helpen met je vorm en opletten op je blessures
sowieso fijn die interactie
Ja dat vind ik ook het grootste voordeel + makkelijk met video erbij + lekker thuis!quote:
Nog een voordeel van Jillian, nu na 25 min ben ik klaar voor vandaag
Ik heb m'n rooster net bekeken, en ik ga min. 4x pw Jillian doen.(op werkdagen ga ik dan jillian doen icm gezond eten) Op m'n vrije dagen ga ik gezonde shake dag doen, ik heb namelijk de neiging om op mijn vrije dag of heel weinig te eten om vervolgens chips en andere zooi te eten, of heel de dag erg veel eten... Op m'n werkdagen ga ik gewoon heel gezond eten. Zorgen dat ik mijn eigen eten dan ook meeneem. (op mijn werk kan je ook eten, maar dan in de vorm van frituur
)
~ Bonito La Risa ~
meh, heb altijd het idee dat veel van die 'fitgirls' gewoon sporten voor het 'kijk mij eens goed bezig zijn' facebookpostquote:
[..]
Nee, want ik word tomaatrood van hard sporten. Ik ben geen waardige fitgirl met gekrulde wimpers en awesome gekapt haar
~ Bonito La Risa ~
Waarom zou je jezelf shakes aanwennen ipv 'normaal' eten?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Voor mij is dat ook echt een voordeelquote:
[..]
Ja dat vind ik ook het grootste voordeel + makkelijk met video erbij + lekker thuis!
Ik heb m'n rooster net bekeken, en ik ga min. 4x pw Jillian doen.(op werkdagen ga ik dan jillian doen icm gezond eten) Op m'n vrije dagen ga ik gezonde shake dag doen, ik heb namelijk de neiging om op mijn vrije dag of heel weinig te eten om vervolgens chips en andere zooi te eten, of heel de dag erg veel eten... Op m'n werkdagen ga ik gewoon heel gezond eten. Zorgen dat ik mijn eigen eten dan ook meeneem. (op mijn werk kan je ook eten, maar dan in de vorm van frituur
thuissporten.Ga je alleen maar shakes op die vrije dagen eten/drinken?
Elke dag in m'n lunchpauze zo ongeveer, varierend van 15 minuten tot een uur. Lekker bewegen tussendoorquote:
MoBlo hoe vaak doe jij zo'n YT yogalesje?
Ja doei.
dat was ook de grapquote:
[..]
meh, heb altijd het idee dat veel van die 'fitgirls' gewoon sporten voor het 'kijk mij eens goed bezig zijn' facebookpost
artoo is juist een normale sporter
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ahaquote:
[..]
Elke dag in m'n lunchpauze zo ongeveer, varierend van 15 minuten tot een uur. Lekker bewegen tussendoor
Elke dag ga ik nu niet redden, maar misschien na Jillian.
Ik heb zo'n meisje in mijn klas, heeft dik overgewicht maar weet zulke foto's te maken dat ze redelijk slank lijkt (vraag me niet hoe). En dan post ze foto's dat ze heeft hardgelopen (uhu) met #fitgirl eronder enzeau.quote:
[..]
meh, heb altijd het idee dat veel van die 'fitgirls' gewoon sporten voor het 'kijk mij eens goed bezig zijn' facebookpost
quote:
[..]
Voor mij is dat ook echt een voordeel
Ga je alleen maar shakes op die vrije dagen eten/drinken?
Omdat ik denk dat ik dan net wat sneller resultaat gaat zien, en zodat ik ook echt niet in de verleiding kom om weer slecht te eten op mn vrije dag. Ik wil graag dit ook proberen om te kijken of dit werkt voor mij.quote:
Waarom zou je jezelf shakes aanwennen ipv 'normaal' eten?
~ Bonito La Risa ~
Is ze niet gewoon bezig met afvallen?quote:
[..]
Ik heb zo'n meisje in mijn klas, heeft dik overgewicht maar weet zulke foto's te maken dat ze redelijk slank lijkt (vraag me niet hoe). En dan post ze foto's dat ze heeft hardgelopen (uhu) met #fitgirl eronder enzeau.
En het liefst dan in de meest hippe en kekke outfit. (van hunkemoller:P )quote:
[..]
Ik heb zo'n meisje in mijn klas, heeft dik overgewicht maar weet zulke foto's te maken dat ze redelijk slank lijkt (vraag me niet hoe). En dan post ze foto's dat ze heeft hardgelopen (uhu) met #fitgirl eronder enzeau.
~ Bonito La Risa ~
Sowieso is het niet de gezondste optie.quote:
[..]
[..]
Omdat ik denk dat ik dan net wat sneller resultaat gaat zien, en zodat ik ook echt niet in de verleiding kom om weer slecht te eten op mn vrije dag. Ik wil graag dit ook proberen om te kijken of dit werkt voor mij.
Maar ik krijg ook nog eens sneller honger als ik al mijn eten drink, dus dat is ook een valkuil waar je op moet letten.
Het is ook nooit goed hč? Dikke mensen moeten afvallen, en dan doen ze dat, en dan is 't weer niet goedquote:
[..]
Ik heb zo'n meisje in mijn klas, heeft dik overgewicht maar weet zulke foto's te maken dat ze redelijk slank lijkt (vraag me niet hoe). En dan post ze foto's dat ze heeft hardgelopen (uhu) met #fitgirl eronder enzeau.
Ja doei.
Ja dat wel. Maar om jezelf nou fitgirl te noemen terwijl je dik overgewicht hebt en van je Instagram te maken alsof je vet Healthy bent.quote:
[..]
Is ze niet gewoon bezig met afvallen?
Naja, achterom haar rug wordt er flink over gepraat omdat het gewoon zo niet klopt. 
Hahah ja precies!quote:
[..]
En het liefst dan in de meest hippe en kekke outfit. (van hunkemoller:P )
Van bloggers kan ik het nog wel begrijpen, want geld.
Overgewicht betekent niet meteen dat je ongezond bent hequote:
[..]
Ja dat wel. Maar om jezelf nou fitgirl te noemen terwijl je dik overgewicht hebt en van je Instagram te maken alsof je vet Healthy bent.
En als ze aan het hardlopen is lijkt het me alleen maar goed.
Tja misschien moet je het niet op Instagram zetten maar dat telt voor iedereen vind ik
Hoe oud ben je? 12?quote:
[..]
Ja dat wel. Maar om jezelf nou fitgirl te noemen terwijl je dik overgewicht hebt en van je Instagram te maken alsof je vet Healthy bent.
Ja doei.
