LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Das waar, met 'kracht'training is het niet zo handig.quote:Op donderdag 28 mei 2015 10:47 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Nee, maar ook op de voorlaatste dag is het niet handig zo zonder rust.En ik snap wel wat je bedoeld, mocht dat gebeuren is het inderdaad niet echt nodig.
Heb zelf alleen ervaring met de plankchallenge en dat was gewoon een leuke uitdaging voor jezelf, niet zo zeer spieropbouw.
Situps zie ik ook nog wel zitten op die manier.
De Les Mills Body Pumps en Circuits vind ik overigens wel echt tof.
De meer choreo-dingen zijn vast ook leuk voor als je daar van houdt. Heb een daarvan geprobeerd laatst, maar dat was het toch écht neit voor me. Doe mij maar gewoon duidelijke circuits etc. met free weights. Gestructureerd, toch met 'n groep, onder begeleiding.
Vanavond weer!
De meer choreo-dingen zijn vast ook leuk voor als je daar van houdt. Heb een daarvan geprobeerd laatst, maar dat was het toch écht neit voor me. Doe mij maar gewoon duidelijke circuits etc. met free weights. Gestructureerd, toch met 'n groep, onder begeleiding.
Vanavond weer!
Ja doei.
buikvet is het laatste wat gaatquote:Op donderdag 28 mei 2015 10:49 schreef Mixende_match het volgende:
[..]
Ja, ti's meer ook algemeen afvallen niet specifiek m'n buik, maar die is wel t ergste aan toe
Daarom wil k okk geen crash dieet, ik weet zeker dat ik ga jojo-en, maar wil wel komende weken sneller afvallen.
iig bij houden wat je eet en onder je onderhoud gaan zitten. Ik zelf vind alle cardio rete saai( ik hou mijn warming up van 5 minuten amper vol) maar als je maar zorgt dat je een realistisch doel hebt dan lukt het makkelijk.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja. M'n eerste idee was dan ook: afvallen = crashen om zo snel mogelijk m'n doel te behalen. M'n 2e gedachte was: na het crashen ga ik gewoon gezond eten.quote:
Nu denk ik, hier tips vragen hoe het te behalen
~ Bonito La Risa ~
Wordt Zumba uberhaupt nog gegeven in sportscholen? Hoor er nog maar zo weinig van.quote:Op donderdag 28 mei 2015 10:50 schreef motorbloempje het volgende:
De Les Mills Body Pumps en Circuits vind ik overigens wel echt tof.
De meer choreo-dingen zijn vast ook leuk voor als je daar van houdt. Heb een daarvan geprobeerd laatst, maar dat was het toch écht neit voor me. Doe mij maar gewoon duidelijke circuits etc. met free weights. Gestructureerd, toch met 'n groep, onder begeleiding.
Dingen als Steps vond ik ook altijd erg leuk, zolang ik maar geen dansjes hoef te doen.quote:
De Les Mills Body Pumps en Circuits vind ik overigens wel echt tof.
De meer choreo-dingen zijn vast ook leuk voor als je daar van houdt. Heb een daarvan geprobeerd laatst, maar dat was het toch écht neit voor me. Doe mij maar gewoon duidelijke circuits etc. met free weights. Gestructureerd, toch met 'n groep, onder begeleiding.
Maar na m'n appel eerst weer naar de gym voor KT, daar eerst maar eens een ritme in vinden voor ik andere dingen erbij ga pakken. (Wil tzt ook yoga/pilates erbij gaan proberen. Wat flexibiliteit kan geen kwaad in mijn geval.
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ik gewoon naar sportschool ga en dan op de crosstrainer vind ik niet erg om te doen. Ik zet m'n telefoon aan met muziek en dan hou k t wel volquote:
[..]
buikvet is het laatste wat gaat
iig bij houden wat je eet en onder je onderhoud gaan zitten. Ik zelf vind alle cardio rete saai( ik hou mijn warming up van 5 minuten amper vol) maar als je maar zorgt dat je een realistisch doel hebt dan lukt het makkelijk.
~ Bonito La Risa ~
Ik heb wel eens zo'n dvd geprobeerd maar mijn hersenen kunnen dat niet verwerken misschien eerst es op slowmotion afspelen om te zien wát ze nou doen.
Daarbij is mijn woonkamer er eigenlijk te smal voor en moet ik eerst 150 kilo eiken verplaatsen. Al is dat ook weer een workout op zich
misschien eerst es op slowmotion afspelen om te zien wát ze nou doen.Daarbij is mijn woonkamer er eigenlijk te smal voor en moet ik eerst 150 kilo eiken verplaatsen. Al is dat ook weer een workout op zich
disclaimer
Bij de mijne zo te zien wel, maar hoe representatief die is...?quote:
[..]
Wordt Zumba uberhaupt nog gegeven in sportscholen? Hoor er nog maar zo weinig van.
Maar die valt bij mij onder de NOPE-lessen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben daar gewoon intens slecht in, en vind 't ook niet echt leukquote:
Dingen als Steps vond ik ook altijd erg leuk, zolang ik maar geen dansjes hoef te doen.
Het voelt ook al als dansjes namelijk voor mij 
Ja doei.
Het is gelukkig ook helemaal niet handig als iedereen hetzelfde leuk vindt.quote:
[..]
Ik ben daar gewoon intens slecht in, en vind 't ook niet echt leuk
Maar het semi-ritmisch op een bankje stappen lukt me nog, aerobics en zumba trek ik niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
!
ik weet niet naar welke sportschool je gaat maar meestal kan je daar ook wel een trainer regelen (bij mij zit dat in de prijs) die een specifiek schema voor je kan maken.quote:
[..]
Als ik gewoon naar sportschool ga en dan op de crosstrainer vind ik niet erg om te doen. Ik zet m'n telefoon aan met muziek en dan hou k t wel vol
zo kan je ook wat variatie brengen in wat je doet en die heeft meestal ook wel goede tips.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dit inderdaad.quote:
[..]
ik weet niet naar welke sportschool je gaat maar meestal kan je daar ook wel een trainer regelen (bij mij zit dat in de prijs) die een specifiek schema voor je kan maken.
zo kan je ook wat variatie brengen in wat je doet en die heeft meestal ook wel goede tips.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zumbaquote:
[..]
Wordt Zumba uberhaupt nog gegeven in sportscholen? Hoor er nog maar zo weinig van.
Body Jam
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vond steps wel altijd een stuk zwaarder dan je zou denkenquote:
[..]
Het is gelukkig ook helemaal niet handig als iedereen hetzelfde leuk vindt.
tegenwoordig heb je zo'n mix ding dance4fun heet het bij mij op de sportschool. andere naam iets andere workout en gelijk weer populairquote:
[..]
Wordt Zumba uberhaupt nog gegeven in sportscholen? Hoor er nog maar zo weinig van.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Oh, ik vond het wel goed te doen eigenlijk. Maar ik heb ook nogal de neiging om m'n eigen conditie te onderschatten ben ik ondertussen achter.quote:
[..]
Ik vond steps wel altijd een stuk zwaarder dan je zou denken
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zwakkelingquote:
[..]
ik houd het de aankomende weken wel gewoon op 3x8 met 1:4 tempo
but(t) thanks
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Onder je onderhoud eten en sporten. En verwacht geen snel resultaat.quote:
[..]
Ja. M'n eerste idee was dan ook: afvallen = crashen om zo snel mogelijk m'n doel te behalen. M'n 2e gedachte was: na het crashen ga ik gewoon gezond eten.
Nu denk ik, hier tips vragen hoe het te behalen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En dan geen budgetketen. Die kunnen amper poepen, die trainers.quote:
[..]
ik weet niet naar welke sportschool je gaat maar meestal kan je daar ook wel een trainer regelen (bij mij zit dat in de prijs) die een specifiek schema voor je kan maken.
zo kan je ook wat variatie brengen in wat je doet en die heeft meestal ook wel goede tips.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De naam en de origine?quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nope meestal 30 min cross, dan apparaten voor m'n buik/benen/billen/armenquote:
Sowieso afwisselen. Weet niet of je alleen een uur op een X-trainer gaat staan?
~ Bonito La Risa ~
Doe je ook wat voor je rug?quote:
[..]
Nope meestal 30 min cross, dan apparaten voor m'n buik/benen/billen/armen
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje!
O: 2x spelt, 4 eieren, 2 plakken kalkoenfilet
L: 4x spelt met 60g pindakaas
T: Banaan
D: Patatje oorlog met uitjes, broodje hamburger speciaal met ketchup en geen curry, broodje kipknots, mars ice cream.
T: Bak kwark
O: 2x spelt, 4 eieren, 2 plakken kalkoenfilet
L: 4x spelt met 60g pindakaas
T: Banaan
D: Patatje oorlog met uitjes, broodje hamburger speciaal met ketchup en geen curry
, broodje kipknots, mars ice cream.T: Bak kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
als je toch apparaten gaat pakken dan moet je eigenlijk wel gelijk richting een fullbody workout gaan of een split schema.quote:
[..]
Nope meestal 30 min cross, dan apparaten voor m'n buik/benen/billen/armen
Anders raakt je lichaam uit balans.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Oeh, ei. Straks een eitje koken voor op brood.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Waarom apparaten en geen dumbells?quote:
[..]
Nope meestal 30 min cross, dan apparaten voor m'n buik/benen/billen/armen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik hoop dat het pellen je beter afgaat dan dat het mij ging.quote:
Oeh, ei. Straks een eitje koken voor op brood.
Sterkheidsbaas van alles.
Wel gepeld gekregen uiteindelijk?quote:Op donderdag 28 mei 2015 11:09 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik hoop dat het pellen je beter afgaat dan dat het mij ging.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Uiteindelijk had ik zo'n beetje een half ei over.quote:
[..]
Wel gepeld gekregen uiteindelijk?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zou gaan voor dumbells. De beweging is natuurlijk, het werkt prettiger imho, ect.quote:
[..]
Uh, ja weet k eigenlijk niet...
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee eigenlijk niet, krijg snel last van m'n rug ivm scoliose dus probeer m'n rug zoveel mogelijk met rust te laten eigenlijk..quote:
~ Bonito La Risa ~
Wel met de opmerking dat begeleiding hierbij wel prettig is, zodat je weet hoe je de oefeningen goed uitvoert enzo. Wel prettig voor het heel blijven.quote:Op donderdag 28 mei 2015 11:11 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik zou gaan voor dumbells. De beweging is natuurlijk, het werkt prettiger imho, ect.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je kan om je core sterker te maken en je rug niet al te veel te belasten maar wel te versterken, gaan planken. Daar is een hele mooie challenge voor geloof ikquote:
[..]
Nee eigenlijk niet, krijg snel last van m'n rug ivm scoliose dus probeer m'n rug zoveel mogelijk met rust te laten eigenlijk..
( Beter maak je hem zelf n.a.v je schema )
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat telt net zo goed voor apparaten.quote:
[..]
Wel met de opmerking dat begeleiding hierbij wel prettig is, zodat je weet hoe je de oefeningen goed uitvoert enzo. Wel prettig voor het heel blijven.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maar een goeie eerste stap is imo dus onder begeleiding een schema opstellen. Misschien ook met fysio want rugklachten? Of in ieder geval iemand die er ervaring mee heeft, bij een beetje sportschool loopt dat ook wel rond.
Misschien ook met fysio want rugklachten? Of in ieder geval iemand die er ervaring mee heeft, bij een beetje sportschool loopt dat ook wel rond.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Is een sterke rug dan juist niet handig? Lijkt me dat je misschien juist de focus op je rug moet leggen.quote:
[..]
Nee eigenlijk niet, krijg snel last van m'n rug ivm scoliose dus probeer m'n rug zoveel mogelijk met rust te laten eigenlijk..
Ik zou hier advies over inwinnen als ik jou was. Of heb je dat al gedaan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik train mijn rug trouwens ook niet. Vanwege versleten rug. Afgezien van planken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Of iets als zwemmen. Zwemmen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Woonde hij nog bij zijn ouders? Wauw wist ik niet eensquote:
[..]
Die gast van vorige week was sowieso dramatisch. Typisch gevalletje waarom je als volwassen man niet bij je ouders moet blijven wonen
Jep, begrijp het geklaag ook wel. Het lijkt me sowieso niet niks om zķveel af te vallen. Lichamelijk niet maar geestelijk ook niet. Alleen het is zo irritant om te zien als je tv kijkt, want deze kandidaten krijgen zķveel mooie kansen.quote:
[..]
ja de meeste mensen die op dat niveau qua gewicht komen hebben vaak weinig aan sport gedaan. Dan is het natuurlijk lastig om dan om te gaan met de pijn die je voelt wanneer je zwaar sport.
Zeker als je lichaam dan totaal niet meewerkt vanwege het niveau qua gewicht. ik vond haar ook wel
goed bezig. Die gast van de laatste keer dat ik keek kon daar in eerste instantie totaal niet mee omgaan.
Nah, hij was nu een paar jaar op zichzelf. Twee huizen verderop. En ergens in de 30.quote:
[..]
Woonde hij nog bij zijn ouders? Wauw wist ik niet eens
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja dat plus ik weet uit ervaring hoe het is om alle lekkernijen ineens uit je leven te bannen. Daar wordt je chagarijnig vanquote:
[..]
Jep, begrijp het geklaag ook wel. Het lijkt me sowieso niet niks om zķveel af te vallen. Lichamelijk niet maar geestelijk ook niet. Alleen het is zo irritant om te zien als je tv kijkt, want deze kandidaten krijgen zķveel mooie kansen.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
