LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijstje voor vandaag:
O: 2volkoren met rookvlees
T: kleine shake van karnemelk, kwark, banaan, havermout
L: salade van tonijn, ei, mais, augurk, cottage cheese en sla
T: Misschien
D: bloemkoolcurry met rijst en kalkoenfilet
O: 2volkoren met rookvlees
T: kleine shake van karnemelk, kwark, banaan, havermout
L: salade van tonijn, ei, mais, augurk, cottage cheese en sla
T: Misschien
D: bloemkoolcurry met rijst en kalkoenfilet
Oeh, zalmquote:Op donderdag 28 mei 2015 09:36 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Ik eet nu met zalm, heel lekker en echt niet droog
sowieso vis
Ben zo blij dat mijn vriend daarin veranderd is. Die vond toen ik hem ruim 7 jaar geleden leerde kennen vis vies. Hij at geen enkele soort. En daardoor at ik het dus ook niet, want sociaal enzo.
De laatste jaren is hij vis gaan waarderen. Alleen vis uit blik wil er niet in bij hem. De structuur staat hem tegen.
Niet slapen is ook funest voor mijn eetlust. Zo maar eens mezelf wat yoghurt naar binnen laten werken 
Lijst:
O:Griekse yoghurt met banaan, rozijnen, walnoten, lijnzaad en honing
T: gekookt eitje
L: spelt pannekoek met bosvruchten
T: 2 knackebröd pindakaas
S: body pump en wat cardio erna
D: pasta met gegrilde groente en rucola
Lijst:
O:Griekse yoghurt met banaan, rozijnen, walnoten, lijnzaad en honing
T: gekookt eitje
L: spelt pannekoek met bosvruchten
T: 2 knackebröd pindakaas
S: body pump en wat cardio erna
D: pasta met gegrilde groente en rucola
Ja doei.
2300. Give or take.quote:Op donderdag 28 mei 2015 09:53 schreef Ballet9 het volgende:
Hoeveel calorieen eten jullie per dag? De lijstjes lijken soms weinig.
disclaimer
2000 tot 5000 afhankelijk van de dag.quote:
Hoeveel calorieen eten jullie per dag? De lijstjes lijken soms weinig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
als ik geen borstvoeding geef probeer ik ook op zoiets uit te komen als lonaa trouwens. Meer rond 1800-2000.
Ben ooit zeer veel afgevallen op 1000 per dag. Het langeretermijnresultaat laat zich raden.
Ben ooit zeer veel afgevallen op 1000 per dag. Het langeretermijnresultaat laat zich raden.
disclaimer
ja die. Haar hormoon huishouding was ook helemaal van slag. die was wel moeilijk veel kwijt in een jaar.quote:
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Donderdag werk ik niet. Ik kan dan ook stukken slechter plannen en drink te weinig water. Heel irritant. Vraag me altijd af hoe structureel werkvrijen dat doen, al is dát dan weer normaal voor hen.
disclaimer
Die zo close was met haar coach? Die hadden gewoon fanatiek liggen rollenbollen naast al het sporten.quote:
[..]
ja die. Haar hormoon huishouding was ook helemaal van slag. die was wel moeilijk veel kwijt in een jaar.
Je kwam uiteindelijk aan omdat je eetbuien kreeg? Heel kut, maar je hebt ervan geleerd neem ik aanquote:
als ik geen borstvoeding geef probeer ik ook op zoiets uit te komen als lonaa trouwens. Meer rond 1800-2000.
Ben ooit zeer veel afgevallen op 1000 per dag. Het langeretermijnresultaat laat zich raden.
nee, geen eetbuien, maar toen ik weer normaal ging doen kwam ik wel weer aan inderdaad.quote:
[..]
Je kwam uiteindelijk aan omdat je eetbuien kreeg? Heel kut, maar je hebt ervan geleerd neem ik aan
Dit is overigens tien jaar geleden, dus ben wel 100x wijzer geworden uiteraard
disclaimer
Zo'n type was ze niet en ik denk dat hij valt op andere vrouwen. Ze waren wel een beetje van dezelfde afkomst volgens mij, en dat schept een band!quote:
[..]
Die zo close was met haar coach? Die hadden gewoon fanatiek liggen rollenbollen naast al het sporten.
Heb het niet gezien hoor, baseer dat op fb berichten.quote:Op donderdag 28 mei 2015 10:06 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Zo'n type was ze niet en ik denk dat hij valt op andere vrouwen. Ze waren wel een beetje van dezelfde afkomst volgens mij, en dat schept een band!
nou het was niet een conclusie die ik trok van die aflevering iigquote:
[..]
Heb het niet gezien hoor, baseer dat op fb berichten.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Nah, dat blijft aanetteren.quote:
Donderdag werk ik niet. Ik kan dan ook stukken slechter plannen en drink te weinig water. Heel irritant. Vraag me altijd af hoe structureel werkvrijen dat doen, al is dát dan weer normaal voor hen.
Wel zat tijd voor bewegen, dat dan wel weer. 
Richtlijn is hier overigens 1800 per dag, soms wat meer, soms wat minder. Net hoe het uitkomt.En plaatjes van tandartsbehandelingen kijken werkt goed als je trek hebt. De eerstkomende paar uur hoef ik niks.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat houdt die challenge volgens jou dan in?quote:Op donderdag 28 mei 2015 09:08 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Je mengt je in een discussie over 30-day challanges waar ik aangeef dat het gebrek aan rust volgens mij ongezond is. Vervolgens blijkt dat je geen idee hebt wat een challenge precies inhoud (houden zo).
En dan kom je tot de conclusie dat ik ergens geen kaas van heb gegeten?
Maar bedankt Hans!
Ik had het sowieso over verschillende workouts dus knap als je die over 1 kam kan scheren
Op
Blikjes vis op brood vind ik niets mis mee. Ook tonijn door pastasalade niet. Zie verder geen verschil in structuurquote:
[..]
Oeh, zalm
sowieso vis
Ben zo blij dat mijn vriend daarin veranderd is. Die vond toen ik hem ruim 7 jaar geleden leerde kennen vis vies. Hij at geen enkele soort. En daardoor at ik het dus ook niet, want sociaal enzo.
De laatste jaren is hij vis gaan waarderen. Alleen vis uit blik wil er niet in bij hem. De structuur staat hem tegen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
nee idd. Ze was wel heel mooi, leek op Yolanthe alleen dan in de dikkere versie. En ze was niet irritant aan het zeuren zoals de meeste kandidate wel deden (ik begrijp het wel dat gezeur, maar toch)quote:
[..]
nou het was niet een conclusie die ik trok van die aflevering iig
Mweh, tonijn uit blik roept bij mij toch wel een kattenvoerassociatie op hoor, kan me wel voorstellen dat dat niet helpt.quote:
[..]
Blikjes vis op brood vind ik niets mis mee. Ook tonijn door pastasalade niet. Zie verder geen verschil in structuur
Sowieso is structuur maar een maf ding, de smaak kan nog zo prima zijn, maar structuur kan het echt voor me verpesten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ja de meeste mensen die op dat niveau qua gewicht komen hebben vaak weinig aan sport gedaan. Dan is het natuurlijk lastig om dan om te gaan met de pijn die je voelt wanneer je zwaar sport.quote:
[..]
nee idd. Ze was wel heel mooi, leek op Yolanthe alleen dan in de dikkere versie. En ze was niet irritant aan het zeuren zoals de meeste kandidate wel deden (ik begrijp het wel dat gezeur, maar toch)
Zeker als je lichaam dan totaal niet meewerkt vanwege het niveau qua gewicht. ik vond haar ook wel
goed bezig. Die gast van de laatste keer dat ik keek kon daar in eerste instantie totaal niet mee omgaan.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Die gast van vorige week was sowieso dramatisch. Typisch gevalletje waarom je als volwassen man niet bij je ouders moet blijven wonenquote:
[..]
ja de meeste mensen die op dat niveau qua gewicht komen hebben vaak weinig aan sport gedaan. Dan is het natuurlijk lastig om dan om te gaan met de pijn die je voelt wanneer je zwaar sport.
Zeker als je lichaam dan totaal niet meewerkt vanwege het niveau qua gewicht. ik vond haar ook wel
goed bezig. Die gast van de laatste keer dat ik keek kon daar in eerste instantie totaal niet mee omgaan.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
ik was ook vrij laat met uit huis gaanquote:
[..]
Die gast van vorige week was sowieso dramatisch. Typisch gevalletje waarom je als volwassen man niet bij je ouders moet blijven wonen
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ik moet daar altijd even doorheen, het helpt ook niet dat de katten meteen komen aan rennenquote:
[..]
Mweh, tonijn uit blik roept bij mij toch wel een kattenvoerassociatie op hoor, kan me wel voorstellen dat dat niet helpt.
Nu even het ontbijt laten zakken en dag 2 van de 30 Day Shred.
Hoe oud was je?quote:
[..]
ik was ook vrij laat met uit huis gaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
de eerste keer 23 de tweede keer 26quote:
het samenwonen met mijn ex was niet zo goed bevallen na anderhalf jaar
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Er zijn natuurlijk een hoop verschillende challenges, maar een gemeenschappelijke factor is toch wel vaak het gebrek aan rust, het ontbreken van een juiste periodisering etc. Zie bijvoorbeeld http://www.auburnambition(...)3/05/30daysquat1.jpg en http://www.ilovehealth.nl/30-day-ab-challenge/quote:
[..]
Wat houdt die challenge volgens jou dan in?
Ik had het sowieso over verschillende workouts dus knap als je die over 1 kam kan scheren
Ik stelde dan ook louter dat ik de aversie van enkele posters jegens 30-day challenges wel begrijp.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Maar waarom?quote:Op donderdag 28 mei 2015 10:34 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Er zijn natuurlijk een hoop verschillende challenges, maar een gemeenschappelijke factor is toch wel vaak het gebrek aan rust, het ontbreken van een juiste periodisering etc. Zie bijvoorbeeld http://www.auburnambition(...)3/05/30daysquat1.jpg en http://www.ilovehealth.nl/30-day-ab-challenge/
Ik stelde dan ook louter dat ik de aversie van enkele posters jegens 30-day challenges wel begrijp.
Bij die challenges duren de eerste dagen/weken vaak maar 30 sec tot 2 minuten.
Het is niet alsof je dan last van overtrainen krijgt.
23 vind ik nog wel meevallen! En als je weer even thuis gaat wonen omdat het misging met je ex zie ik dat persoonlijk niet als, als volwassen man bij je ouders wonenquote:
[..]
de eerste keer 23 de tweede keer 26
het samenwonen met mijn ex was niet zo goed bevallen na anderhalf jaar
Was zelf 19 toen ik het huis uit ging en toen ik 22 was weer even bij m'n ouders gaan wonen omdat ik een nieuwe huis had en tussen mijn werk en mijn nieuwe woning zo'n 200km zat En ik verdiende niet zoveel dat ik even 2 huizen kon betalen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
niet??? jij hebt juist een mega goede baanquote:
[..]
23 vind ik nog wel meevallen! En als je weer even thuis gaat wonen omdat het misging met je ex zie ik dat persoonlijk niet als, als volwassen man bij je ouders wonen
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Toen nietquote:
[..]
niet??? jij hebt juist een mega goede baan
Ik gaf een paar dagen per week les op een ROC
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Even tussen door hè. Ik ben dus weer aan t sporten (2/3 pw, met work out van Jillian of sportschool) maar ik wil voornamelijk mijn buikvet weg hebben. (En m'n bovenbenen en armen) maar hoe krijg ik dat nou voor elkaar, dat ik wel snel resultaat ziet, zonder dat ik moet crashen/weight care moet doen? (Ik wilde eerst 2 dagen pw 'shakedag' doen, maar k denk dat dat niet echt zin heeft) Ipv een workout is het dan toch beter om eerst 2/3 pw cardio te doen?
~ Bonito La Risa ~
Lokaal vet wegwerken is niet echt een ding. Dus gewoon 'afvallen', algemeen, en spier kweken.quote:
Even tussen door hè. Ik ben dus weer aan t sporten (2/3 pw, met work out van Jillian of sportschool) maar ik wil voornamelijk mijn buikvet weg hebben. (En m'n bovenbenen en armen) maar hoe krijg ik dat nou voor elkaar, dat ik wel snel resultaat ziet, zonder dat ik moet crashen/weight care moet doen? (Ik wilde eerst 2 dagen pw 'shakedag' doen, maar k denk dat dat niet echt zin heeft) Ipv een workout is het dan toch beter om eerst 2/3 pw cardio te doen?
Ja doei.
https://xxlnutrition.com/(...)miss-fitness-legging gcjoel iets voor jou?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
200x squaten ookal is het met alleen bodyweight is gewoon best veel. Kan me best voorstellen dat je geen spiergroei stimuleert als je dat dagelijks doet.quote:
[..]
Maar waarom?
Bij die challenges duren de eerste dagen/weken vaak maar 30 sec tot 2 minuten.
Het is niet alsof je dan last van overtrainen krijgt.
Zie bijvoorbeeld: https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzin
Of: http://fitdutchies.nl/30-day-squat-challenge-zin-onzin/
Of als je liever kijkt: http://www.rtl.nl/rtl-lat(...)nges-complete-onzin/
Overigens ken ik jouw challenge niet, dus wie weet zit dat ding perfect in elkaar. En is de aversie compleet onterecht.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Afvallen.quote:
Even tussen door hè. Ik ben dus weer aan t sporten (2/3 pw, met work out van Jillian of sportschool) maar ik wil voornamelijk mijn buikvet weg hebben. (En m'n bovenbenen en armen) maar hoe krijg ik dat nou voor elkaar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jelmerquote:
[..]
200x squaten ookal is het met alleen bodyweight is gewoon best veel. Kan me best voorstellen dat je geen spiergroei stimuleert als je dat dagelijks doet.
Zie bijvoorbeeld: https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzin
Of: http://fitdutchies.nl/30-day-squat-challenge-zin-onzin/
Of als je liever kijkt: http://www.rtl.nl/rtl-lat(...)nges-complete-onzin/
Overigens ken ik jouw challenge niet, dus wie weet zit dat ding perfect in elkaar. En is de aversie compleet onterecht.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
het ligt eraan wat je wilt. wil je gewoon afvallen dan is cardio goed. Wil je ook je lichaam op een bepaalde manier vormen dan zal je meer krachttraining moeten doen.quote:
Even tussen door hè. Ik ben dus weer aan t sporten (2/3 pw, met work out van Jillian of sportschool) maar ik wil voornamelijk mijn buikvet weg hebben. (En m'n bovenbenen en armen) maar hoe krijg ik dat nou voor elkaar, dat ik wel snel resultaat ziet, zonder dat ik moet crashen/weight care moet doen? (Ik wilde eerst 2 dagen pw 'shakedag' doen, maar k denk dat dat niet echt zin heeft) Ipv een workout is het dan toch beter om eerst 2/3 pw cardio te doen?
of natuurlijk een sport waar je de spieren gebruikt die je wil "vormen"
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dat dus (helaas)quote:
[..]
Lokaal vet wegwerken is niet echt een ding. Dus gewoon 'afvallen', algemeen, en spier kweken.
Kan verder alleen uit eigen ervaring vertellen dat ik met Jillian (elke dag) na een maand ruim 4cm van mijn buik kwijt was.
Maar dat is persoonlijk, bij mij vallen mijn bovenbenen weer heel langzaam af.
Maar dat doe je ook niet de eerste dag gok ik? Het lijkt me dat je juist naar zo'n aantal toe bouwt.quote:
[..]
200x squaten ookal is het met alleen bodyweight is gewoon best veel. Kan me best voorstellen dat je geen spiergroei stimuleert als je dat dagelijks doet.
Zie bijvoorbeeld: https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzin
Of: http://fitdutchies.nl/30-day-squat-challenge-zin-onzin/
Of als je liever kijkt: http://www.rtl.nl/rtl-lat(...)nges-complete-onzin/
Overigens ken ik jouw challenge niet, dus wie weet zit dat ding perfect in elkaar. En is de aversie compleet onterecht.
En ik doe geen challenge
dat van mij is gewoon een work-out.En ik verwacht van niemand dat ze het ook gaan doen, leuk of goed vinden maar met een groepje op hakken vind ik niet nodig
dat was alles
Ach jonge. Doe ff niet zo aanstellen. Dat doe je toch ff in 30 dagenquote:
Of in 1 dag! Ik deed ooit 150. Met gewicht. Laatste x ever
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, maar ook op de voorlaatste dag is het niet handig zo zonder rust.quote:
[..]
Maar dat doe je ook niet de eerste dag gok ik? Het lijkt me dat je juist naar zo'n aantal toe bouwt.
En ik doe geen challenge
En ik verwacht van niemand dat ze het ook gaan doen, leuk of goed vinden maar met een groepje op hakken vind ik niet nodig
En ik snap wel wat je bedoeld, mocht dat gebeuren is het inderdaad niet echt nodig.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
ik houd het de aankomende weken wel gewoon op 3x8 met 1:4 tempoquote:
[..]
Ach jonge. Doe ff niet zo aanstellen. Dat doe je toch ff in 30 dagen
but(t) thanks
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja, ti's meer ook algemeen afvallen niet specifiek m'n buik, maar die is wel t ergste aan toequote:
[..]
het ligt eraan wat je wilt. wil je gewoon afvallen dan is cardio goed. Wil je ook je lichaam op een bepaalde manier vormen dan zal je meer krachttraining moeten doen.
of natuurlijk een sport waar je de spieren gebruikt die je wil "vormen"
Daarom wil k okk geen crash dieet, ik weet zeker dat ik ga jojo-en, maar wil wel komende weken sneller afvallen.
~ Bonito La Risa ~
