LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
sorry hoor maar zoek je nu niet gewoon?quote:Op donderdag 28 mei 2015 06:34 schreef Sarabi het volgende:
[..]
[..]
[..]
En weer een voorbeeldje van hoe laagdrempeling het hier is en hoe welkom iedereen (!!!) hier is.
Als je geen krachttraining doet wordt er gewoon weer op ingehakt.
Met de 30 day shred is niets mis, het is gewoon een complete workout (kracht & cardio)
De rest van de challenges op FB worden door 99% van de mensen gecombineerd met gezond eten en nog meer sporten/bewegen.
Dat zouden jullie juist moeten stimuleren
Dat ligt eraan je kan bijvoorbeeld splitschema's doen. Dat wil zeggen je traint op dag 1 je borst/triceps dag 2 je benen dag 3 je schouders/rug en kan dan bijvoorbeeld cardio doen of een anders sport op dag 4.quote:Op donderdag 28 mei 2015 07:09 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Niet dat ik me aangesproken voel, maar hoe gezond is het om te sporten zonder rust? Aangezien dat normaliter nogal belangrijk lijkt te zijn.
Verder heb je gelijk, beweging en gezond eten is bijna altijd goed.
Je spieren herstellen dan de dag dat je een andere spiergroep traint.
Ik weet dat q en gc bij voorbeeld dag 1 upper body dag 2 lowerbody doen en dat 2 keer dan rust.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
BBB, Craft, Agu, Castelli, noem een merk op en die ondershirts zijn allemaal prima. Je moet alleen even kijken of je een winter of zomershirt nodig hebt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En hoe die curve verloopt is afhankelijk van je voeding, inspanning, getraindheid enzovoort enzovoort.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja maar die 30-day challanges hebben dus echt nauwelijks rustdagen (3 van de 30 of iets dergelijks).quote:
[..]
Hoeveel rust heb je nodig? Niet altijd dagen, totaal afhankelijk van de vermoeiing van je spieren.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Die curve ken ik. Vraag me nu af, is er ook een manier om te zien waar je in de curve zit?quote:
[ afbeelding ]
En hoe die curve verloopt is afhankelijk van je voeding, inspanning, getraindheid enzovoort enzovoort.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wie zegt dat je überhaupt rustdagen nodig hebt?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:03 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Ja maar die 30-day challanges hebben dus echt nauwelijks rustdagen (3 van de 30 of iets dergelijks).
Vast. Onderandere door je vermoeing vast te leggen. Met fietsen kan dat dmv een hartslagmeter en een powermeter. Maar echt veel weet ik daar niet van af.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:04 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Die curve ken ik. Vraag me nu af, is er ook een manier om te zien waar je in de curve zit?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Aha, interessante materie. Maar eens opzoeken.quote:
Vast. Onderandere door je vermoeing vast te leggen. Met fietsen kan dat dmv een hartslagmeter en een powermeter. Maar echt veel weet ik daar niet van af.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Rook jij eigenlijk nog?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:11 schreef Stormqueen het volgende:
Gaat lonaa lukken. Roken is namelijk heul viesss.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
nee, natuurlijk niet. Smerige bagger.quote:
Al 2 jaar en 7 maanden clean
ben 28 oktober 2012 gestopt!
disclaimer
helemaal tof Maar ik heb je ook al >2 jaar en 7 maanden niet gezien, dus mea culpa
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
wij hebben elkaar überhaupt nog nooit gezienquote:Op donderdag 28 mei 2015 08:16 schreef Isabeau het volgende:
Maar ik heb je ook al >2 jaar en 7 maanden niet gezien, dus mea culpa
Maar doe me eens updaten? Hoe is het met jouw afvals en sport?
disclaimer
Wel toch?quote:
wij hebben elkaar überhaupt nog nooit gezien
Maar doe me eens updaten? Hoe is het met jouw afvals en sport?
Sport prima, afvallen staat stil want te veel lekkere dingen in de wereld.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
herkenbaarquote:
[..]
Wel toch?
Sport prima, afvallen staat stil want te veel lekkere dingen in de wereld.
ik ben aan het denken. Hebben wij ooit gefietst? In de bossen bij levi?
disclaimer
Nee, je had een mooie witte jurk aan en een grote hoedquote:
herkenbaar
ik ben aan het denken. Hebben wij ooit gefietst? In de bossen bij levi?
En we gingen niet fietsen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzinquote:
[..]
Wie zegt dat je überhaupt rustdagen nodig hebt?
[..]
Ik heb het artikel waarop ik mijn mening baseerde inmiddels gevonden.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Logisch dat je rustdagen nodig hebt he.quote:
[..]
Wie zegt dat je überhaupt rustdagen nodig hebt?
[..]
Vast. Onderandere door je vermoeing vast te leggen. Met fietsen kan dat dmv een hartslagmeter en een powermeter. Maar echt veel weet ik daar niet van af.
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.quote:
[..]
https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzin
Ik heb het artikel waarop ik mijn mening baseerde inmiddels gevonden.
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.quote:
[..]
Logisch dat je rustdagen nodig hebt he.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, dan zou een lichtere training idd volstaan.quote:
[..]
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.
[..]
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zelfs dan LIJKT het mij handig om steeds achter elkaar door te gaan.quote:
[..]
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.
[..]
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.
De hoeveelheid rust bepaal je aan de hand van je training, niet andersom. Tenzij je weet dat je op die en die dag een zware training/wedstrijd gaat doen.quote:
[..]
Nee, dan zou een lichtere training idd volstaan.
Ik snap je niet.quote:
[..]
Zelfs dan LIJKT het mij handig om steeds achter elkaar door te gaan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Verkeerd geformuleerd, ben moe. Ik geloof dat je lichaam rust nodig heeft en dat het niet goed is om steeds maar door te gaan, al train je niet intensief.quote:
[..]
De hoeveelheid rust bepaal je aan de hand van je training, niet andersom. Tenzij je weet dat je op die en die dag een zware training/wedstrijd gaat doen.
[..]
Ik snap je niet.
Ik fiets, zwem of wandel elke dag minstens een uur. Heb ik dan rustdagen nodig? Ik doe dat niet op een recreatief tempo overigens. Maar ik vind echt niet dat ik daarvoor rustdagen moet hebben. Voor hardlopen wel, dan minstens 1 dag rust. Maar dat gaat ook niet voor iedereen op, want als je geen beginner bent dan kan je best dagelijks een half uurtje hardlopen.quote:
Zelfs dan LIJKT het mij handig om steeds achter elkaar door te gaan.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dan klopt jouw geloof niet. Kijk eens naar die curve die ik post, als je zo traint dat je binnen 24 uur hersteld bent dan kan je in principe altijd doorgaan.quote:
[..]
Verkeerd geformuleerd, ben moe. Ik geloof dat je lichaam rust nodig heeft en dat het niet goed is om steeds maar door te gaan, al train je niet intensief.
hoe dat in zo'n 30 day challenge zit zou ik niet weten want dat soort dingen doe ik niet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wat is niet intensief trainen dan precies? Volgens mij zijn die Challenges juist vrij intensief, zeker als je ongetraind bent.quote:
[..]
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.
[..]
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.
En ik snap heel goed wat je tracht aan te geven, maar er is veel meer mis met de inhoud van 30 dagen Challenges. Het gebrek aan rust is daar (volgens verschillende "professionals") slechts een voorbeeld van.
Maar oke, misschien heb jij geen rustdag nodig als je >200x squat.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Lijkt me aan je startconditie liggen of je rust nodig hebt of niet. Iemand die nóóit sport en flink wat overgewicht heeft, heeft denk ik eerder rust nodig dan iemand die al een paar keer per week sport en dit er voor de lol/uitdaging bij gaat doen.quote:
Dan klopt jouw geloof niet. Kijk eens naar die curve die ik post, als je zo traint dat je binnen 24 uur hersteld bent dan kan je in principe altijd doorgaan.
hoe dat in zo'n 30 day challenge zit zou ik niet weten want dat soort dingen doe ik niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat voor antwoord moet ik hier op geven? Dat kan je zelf toch ook wel bedenken. Als je normaal 10 km hardloopt is 2 km lopen op hetzelfde tempo niet intensief.quote:
[..]
Wat is niet intensief trainen dan precies?
Geen idee.quote:Volgens mij zijn die Challenges juist vrij intensief zeker als je ongetraind bent.
Grotendeels omdat de mensen die het doen dus ongetraind zijn.quote:En ik snap heel goed wat je tracht aan te geven, maar er is veel meer mis met de inhoud van 30 dagen Challenges. Het gebrek aan rust is daar (volgens verschillende professionals) slechts een voorbeeld van.
Geen idee, nog nooit gedaan.quote:Maar oke, misschien heb jij geen rustdag nodig als je >200x squat.
Dat heeft dus te maken met intensiteit. Het is allemaal niet 1 op 1 vergelijkbaar.quote:
[..]
Lijkt me aan je startconditie liggen of je rust nodig hebt of niet. Iemand die nóóit sport en flink wat overgewicht heeft, heeft denk ik eerder rust nodig dan iemand die al een paar keer per week sport en dit er voor de lol/uitdaging bij gaat doen.
Ik kan 200 km fietsen en morgen weer en ik denk dat ik daarmee de enige ben die dat kan uit dit topic. Dat heeft te maken met getraindheid. De dikke zou misschien maar 20 km redden 2 keer achter elkaar maar dan kan het toch net zo intensief geweest zijn.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jij bent geen sporter ofwel?quote:
[..]
Wat is niet intensief trainen dan precies? Volgens mij zijn die Challenges juist vrij intensief, zeker als je ongetraind bent.
En ik snap heel goed wat je tracht aan te geven, maar er is veel meer mis met de inhoud van 30 dagen Challenges. Het gebrek aan rust is daar (volgens verschillende "professionals") slechts een voorbeeld van.
Maar oke, misschien heb jij geen rustdag nodig als je >200x squat.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zie zulke dingen niet als trainen om eerlijk te zijn. Het zijn alledaagse dingen om te doen en de meeste mensen doen zulke dingen wel (fietsen/ wandelend ergens heen). Bij trainen en minder intensief trainen denk ik aan andere dingen.quote:
[..]
Ik fiets, zwem of wandel elke dag minstens een uur. Heb ik dan rustdagen nodig? Ik doe dat niet op een recreatief tempo overigens. Maar ik vind echt niet dat ik daarvoor rustdagen moet hebben. Voor hardlopen wel, dan minstens 1 dag rust. Maar dat gaat ook niet voor iedereen op, want als je geen beginner bent dan kan je best dagelijks een half uurtje hardlopen.
Ik vind een uur zwemmen best trainen hoor. Waar denk jij dan aan bij trainen?quote:
[..]
Ik zie zulke dingen niet als trainen om eerlijk te zijn. Het zijn alledaagse dingen om te doen en de meeste mensen doen zulke dingen wel (fietsen/ wandelend ergens heen). Bij trainen en minder intensief trainen denk ik aan andere dingen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kijk jij snapt het!quote:
[..]
https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzin
Ik heb het artikel waarop ik mijn mening baseerde inmiddels gevonden.
Mijn lijstje vandaag:
O: oats express, 160ml melk, 1/2schep whey, lepel pindakaas
T: 150gr Griekse yoghurt, 30gr cruesli
L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup, 1 gekookt ei, 1 cracker pindakaas
T: snickerijs? misschien wat anders
D: pasta, kip, tomatensaus, champignons
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, chocolate chip cookie, stukje choco
Zwemmen ook nog wel, hoewel ik dan niet het gevoel heb intensief bezig te zijn. Maar ook dán denk ik dat je lichaam wel eens rust nodig heeft.quote:
[..]
Ik vind een uur zwemmen best trainen hoor. Waar denk jij dan aan bij trainen?
Krachttraining, hardlopen, enz. Maar wandelen of fietsen op recreatietempo echt niet. Mountainbiken wel weer, kan heel intensief zijn.
Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars, maar ik begrijp dat wandelen niet onder trainen wordt verstaan 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar ik ga naar bed. Slapen schijnt ook goed te zijn als je de afgelopen 24 uur 16 uur hebt gewerkt 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind dat. Wandelen is tsja, wandelen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:49 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars, maar ik begrijp dat wandelen niet onder trainen wordt verstaan
Tjonge wat staat jouw denkwijze bol van de tegenstrijdigheden zeg. En je snapt nog steeds geen snars van die curve.quote:
[..]
Zwemmen ook nog wel, hoewel ik dan niet het gevoel heb intensief bezig te zijn. Maar ook dán denk ik dat je lichaam wel eens rust nodig heeft.
Krachttraining, hardlopen, enz. Maar wandelen of fietsen op recreatietempo echt niet. Mountainbiken wel weer, kan heel intensief zijn.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
nee Isa, dat is gewoon een dagelijkse bezigheid die iedereen doetquote:
Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars, maar ik begrijp dat wandelen niet onder trainen wordt verstaan
Ik wandel veel. Ik sport niet. Wandelen
disclaimer
Wat is er tegenstrijdig? Ik heb de curve nog niet gelezen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:54 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Tjonge wat staat jouw denkwijze bol van de tegenstrijdigheden zeg. En je snapt nog steeds geen snars van die curve.
Dat zeg ik niet, maar het is geen trainen of sport. En daar hadden we het over.quote:
[..]
nee Isa, dat is gewoon een dagelijkse bezigheid die iedereen doet
Ik wandel veel. Ik sport niet. Wandelen
Wat is dan de definitie van trainen of sporten? Die kennedymars is 80 km oid, dat doe je echt niet zonder training.quote:
[..]
Dat zeg ik niet, maar het is geen trainen of sport. En daar hadden we het over.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Want?quote:
Maar nee, ik doe inderdaad niks.
lig alleen op de bank chips te eten.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
grote afstanden wandelen is zeker ook training, maar volgens mij doe jij dit alles ook al langer dus kun jij ook prima zonder rustdagen. Plus je doet toch ook fietsen en zwemmen wat een andere belasting van je spieren is.quote:
Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars, maar ik begrijp dat wandelen niet onder trainen wordt verstaan
Ik heb gisteravond benen getraind en ga zometeen voor boven lichaam, dus hoezo geen rust
mja verschillende lichaamsdelen dus kan prima!
Mogguh
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
