sorry hoor maar zoek je nu niet gewoon?quote:Op donderdag 28 mei 2015 06:34 schreef Sarabi het volgende:
[..]
[..]
[..]
En weer een voorbeeldje van hoe laagdrempeling het hier is en hoe welkom iedereen (!!!) hier is.
Als je geen krachttraining doet wordt er gewoon weer op ingehakt.
Met de 30 day shred is niets mis, het is gewoon een complete workout (kracht & cardio)
De rest van de challenges op FB worden door 99% van de mensen gecombineerd met gezond eten en nog meer sporten/bewegen.
Dat zouden jullie juist moeten stimuleren
Dat ligt eraan je kan bijvoorbeeld splitschema's doen. Dat wil zeggen je traint op dag 1 je borst/triceps dag 2 je benen dag 3 je schouders/rug en kan dan bijvoorbeeld cardio doen of een anders sport op dag 4.quote:Op donderdag 28 mei 2015 07:09 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Niet dat ik me aangesproken voel, maar hoe gezond is het om te sporten zonder rust? Aangezien dat normaliter nogal belangrijk lijkt te zijn.
Verder heb je gelijk, beweging en gezond eten is bijna altijd goed.
Ja maar die 30-day challanges hebben dus echt nauwelijks rustdagen (3 van de 30 of iets dergelijks).quote:Op donderdag 28 mei 2015 07:55 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Hoeveel rust heb je nodig? Niet altijd dagen, totaal afhankelijk van de vermoeiing van je spieren.
Die curve ken ik. Vraag me nu af, is er ook een manier om te zien waar je in de curve zit?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:03 schreef kanovinnie het volgende:
[ afbeelding ]
En hoe die curve verloopt is afhankelijk van je voeding, inspanning, getraindheid enzovoort enzovoort.
Wie zegt dat je überhaupt rustdagen nodig hebt?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:03 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Ja maar die 30-day challanges hebben dus echt nauwelijks rustdagen (3 van de 30 of iets dergelijks).
Vast. Onderandere door je vermoeing vast te leggen. Met fietsen kan dat dmv een hartslagmeter en een powermeter. Maar echt veel weet ik daar niet van af.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:04 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Die curve ken ik. Vraag me nu af, is er ook een manier om te zien waar je in de curve zit?
Aha, interessante materie. Maar eens opzoeken.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:06 schreef kanovinnie het volgende:
Vast. Onderandere door je vermoeing vast te leggen. Met fietsen kan dat dmv een hartslagmeter en een powermeter. Maar echt veel weet ik daar niet van af.
Rook jij eigenlijk nog?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:11 schreef Stormqueen het volgende:
Gaat lonaa lukken. Roken is namelijk heul viesss.
nee, natuurlijk niet. Smerige bagger.quote:
wij hebben elkaar überhaupt nog nooit gezienquote:Op donderdag 28 mei 2015 08:16 schreef Isabeau het volgende:
helemaal tof
![]()
Maar ik heb je ook al >2 jaar en 7 maanden niet gezien, dus mea culpa
Wel toch?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:18 schreef Stormqueen het volgende:
wij hebben elkaar überhaupt nog nooit gezien
Maar doe me eens updaten? Hoe is het met jouw afvals en sport?
herkenbaarquote:Op donderdag 28 mei 2015 08:19 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Wel toch?
Sport prima, afvallen staat stil want te veel lekkere dingen in de wereld.
Nee, je had een mooie witte jurk aan en een grote hoedquote:Op donderdag 28 mei 2015 08:21 schreef Stormqueen het volgende:
herkenbaar
ik ben aan het denken. Hebben wij ooit gefietst? In de bossen bij levi?
https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzinquote:Op donderdag 28 mei 2015 08:06 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Wie zegt dat je überhaupt rustdagen nodig hebt?
[..]
Logisch dat je rustdagen nodig hebt he.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:06 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Wie zegt dat je überhaupt rustdagen nodig hebt?
[..]
Vast. Onderandere door je vermoeing vast te leggen. Met fietsen kan dat dmv een hartslagmeter en een powermeter. Maar echt veel weet ik daar niet van af.
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:24 schreef tofastTG het volgende:
[..]
https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzin
Ik heb het artikel waarop ik mijn mening baseerde inmiddels gevonden.
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:26 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Logisch dat je rustdagen nodig hebt he.
Nee, dan zou een lichtere training idd volstaan.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:27 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.
[..]
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.
Zelfs dan LIJKT het mij handig om steeds achter elkaar door te gaan.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:27 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.
[..]
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.
De hoeveelheid rust bepaal je aan de hand van je training, niet andersom. Tenzij je weet dat je op die en die dag een zware training/wedstrijd gaat doen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:30 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nee, dan zou een lichtere training idd volstaan.
Ik snap je niet.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:30 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Zelfs dan LIJKT het mij handig om steeds achter elkaar door te gaan.
Verkeerd geformuleerd, ben moe. Ik geloof dat je lichaam rust nodig heeft en dat het niet goed is om steeds maar door te gaan, al train je niet intensief.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:32 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
De hoeveelheid rust bepaal je aan de hand van je training, niet andersom. Tenzij je weet dat je op die en die dag een zware training/wedstrijd gaat doen.
[..]
Ik snap je niet.
Ik fiets, zwem of wandel elke dag minstens een uur. Heb ik dan rustdagen nodig? Ik doe dat niet op een recreatief tempo overigens. Maar ik vind echt niet dat ik daarvoor rustdagen moet hebben. Voor hardlopen wel, dan minstens 1 dag rust. Maar dat gaat ook niet voor iedereen op, want als je geen beginner bent dan kan je best dagelijks een half uurtje hardlopen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:30 schreef Ballet9 het volgende:
Zelfs dan LIJKT het mij handig om steeds achter elkaar door te gaan.
Dan klopt jouw geloof niet. Kijk eens naar die curve die ik post, als je zo traint dat je binnen 24 uur hersteld bent dan kan je in principe altijd doorgaan.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:34 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Verkeerd geformuleerd, ben moe. Ik geloof dat je lichaam rust nodig heeft en dat het niet goed is om steeds maar door te gaan, al train je niet intensief.
Wat is niet intensief trainen dan precies? Volgens mij zijn die Challenges juist vrij intensief, zeker als je ongetraind bent.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:27 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja leuk maar je snapt dus niet wat ik bedoel.
[..]
Als je intensief traint wel. Als je niet intensief traint hoef je geen dag nodig te hebben om bij te komen.
Lijkt me aan je startconditie liggen of je rust nodig hebt of niet. Iemand die nóóit sport en flink wat overgewicht heeft, heeft denk ik eerder rust nodig dan iemand die al een paar keer per week sport en dit er voor de lol/uitdaging bij gaat doen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:35 schreef kanovinnie het volgende:
Dan klopt jouw geloof niet. Kijk eens naar die curve die ik post, als je zo traint dat je binnen 24 uur hersteld bent dan kan je in principe altijd doorgaan.
hoe dat in zo'n 30 day challenge zit zou ik niet weten want dat soort dingen doe ik niet.
Wat voor antwoord moet ik hier op geven? Dat kan je zelf toch ook wel bedenken. Als je normaal 10 km hardloopt is 2 km lopen op hetzelfde tempo niet intensief.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:36 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Wat is niet intensief trainen dan precies?
Geen idee.quote:Volgens mij zijn die Challenges juist vrij intensief zeker als je ongetraind bent.
Grotendeels omdat de mensen die het doen dus ongetraind zijn.quote:En ik snap heel goed wat je tracht aan te geven, maar er is veel meer mis met de inhoud van 30 dagen Challenges. Het gebrek aan rust is daar (volgens verschillende professionals) slechts een voorbeeld van.
Geen idee, nog nooit gedaan.quote:Maar oke, misschien heb jij geen rustdag nodig als je >200x squat.
Dat heeft dus te maken met intensiteit. Het is allemaal niet 1 op 1 vergelijkbaar.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:36 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Lijkt me aan je startconditie liggen of je rust nodig hebt of niet. Iemand die nóóit sport en flink wat overgewicht heeft, heeft denk ik eerder rust nodig dan iemand die al een paar keer per week sport en dit er voor de lol/uitdaging bij gaat doen.
Jij bent geen sporter ofwel?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:36 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Wat is niet intensief trainen dan precies? Volgens mij zijn die Challenges juist vrij intensief, zeker als je ongetraind bent.
En ik snap heel goed wat je tracht aan te geven, maar er is veel meer mis met de inhoud van 30 dagen Challenges. Het gebrek aan rust is daar (volgens verschillende "professionals") slechts een voorbeeld van.
Maar oke, misschien heb jij geen rustdag nodig als je >200x squat.
Ik zie zulke dingen niet als trainen om eerlijk te zijn. Het zijn alledaagse dingen om te doen en de meeste mensen doen zulke dingen wel (fietsen/ wandelend ergens heen). Bij trainen en minder intensief trainen denk ik aan andere dingen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik fiets, zwem of wandel elke dag minstens een uur. Heb ik dan rustdagen nodig? Ik doe dat niet op een recreatief tempo overigens. Maar ik vind echt niet dat ik daarvoor rustdagen moet hebben. Voor hardlopen wel, dan minstens 1 dag rust. Maar dat gaat ook niet voor iedereen op, want als je geen beginner bent dan kan je best dagelijks een half uurtje hardlopen.
Ik vind een uur zwemmen best trainen hoor. Waar denk jij dan aan bij trainen?quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:42 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Ik zie zulke dingen niet als trainen om eerlijk te zijn. Het zijn alledaagse dingen om te doen en de meeste mensen doen zulke dingen wel (fietsen/ wandelend ergens heen). Bij trainen en minder intensief trainen denk ik aan andere dingen.
Kijk jij snapt het!quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:24 schreef tofastTG het volgende:
[..]
https://personalbodyplan.(...)day-challenges-onzin
Ik heb het artikel waarop ik mijn mening baseerde inmiddels gevonden.
Zwemmen ook nog wel, hoewel ik dan niet het gevoel heb intensief bezig te zijn. Maar ook dán denk ik dat je lichaam wel eens rust nodig heeft.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:44 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik vind een uur zwemmen best trainen hoor. Waar denk jij dan aan bij trainen?
Ik vind dat. Wandelen is tsja, wandelen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:49 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars, maar ik begrijp dat wandelen niet onder trainen wordt verstaan
Tjonge wat staat jouw denkwijze bol van de tegenstrijdigheden zeg. En je snapt nog steeds geen snars van die curve.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:47 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Zwemmen ook nog wel, hoewel ik dan niet het gevoel heb intensief bezig te zijn. Maar ook dán denk ik dat je lichaam wel eens rust nodig heeft.
Krachttraining, hardlopen, enz. Maar wandelen of fietsen op recreatietempo echt niet. Mountainbiken wel weer, kan heel intensief zijn.
nee Isa, dat is gewoon een dagelijkse bezigheid die iedereen doetquote:Op donderdag 28 mei 2015 08:49 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars, maar ik begrijp dat wandelen niet onder trainen wordt verstaan
Wat is er tegenstrijdig? Ik heb de curve nog niet gelezen.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:54 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Tjonge wat staat jouw denkwijze bol van de tegenstrijdigheden zeg. En je snapt nog steeds geen snars van die curve.
Dat zeg ik niet, maar het is geen trainen of sport. En daar hadden we het over.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:54 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
nee Isa, dat is gewoon een dagelijkse bezigheid die iedereen doet![]()
Ik wandel veel. Ik sport niet. Wandelen
Wat is dan de definitie van trainen of sporten? Die kennedymars is 80 km oid, dat doe je echt niet zonder training.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:57 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Dat zeg ik niet, maar het is geen trainen of sport. En daar hadden we het over.
Want?quote:
grote afstanden wandelen is zeker ook training, maar volgens mij doe jij dit alles ook al langer dus kun jij ook prima zonder rustdagen. Plus je doet toch ook fietsen en zwemmen wat een andere belasting van je spieren is.quote:Op donderdag 28 mei 2015 08:49 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars, maar ik begrijp dat wandelen niet onder trainen wordt verstaan
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |