SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-en
[ Bericht 50% gewijzigd door Snakey op 27-03-2015 19:43:12 ]Deathlift or Die.Men 'denkt' dat koffie creatine tegenwerkt. Het is naar mijn weten nooit echt aangetoond dat het daadwerkelijk zo is.dat vraag ik me dus af
pwo's gebruik ik niet dus let niet echt op wat er in zitDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIs nog onduidelijk wat het effect nou precies is. Mede door het ontwerp van de studie, het creatine gehalte in de spier was in beide groepen gestegen. Echter kwam de creatine groep beter uit de herstel periodes na inspanning dan de creatine+cafeïne groep. Alleen is er meer onderzoek nodig om dit echt te bevestigen (mede door de ontwerpfouten in de studie)quote:Op vrijdag 27 maart 2015 12:34 schreef stinkie het volgende:
heft de caf de crea niet op? Crea heb ik nog nooit voordeel van gemerkt, maar ik drink dan ook koffie van 7 tot 22.00
Caffeine pillen merk ik ook niet heel veel van eerlijk gezegt
Maar over het algemeen zou je gewoon creatine kunnen nemen en cafeïne voor een enkele training gebruiken. Op die manier zit je sowieso veilig.
Dat je van cafeïne pillen niks merkt is niet zo gek door de gewenning als je veel koffie drinkt. Dan zou je eerst moeten 'afkicken' van de koffie voor een week of twee.
Tevens is het mogelijk dat je een non-responder bent van creatine. En het effect bouwt zich geleidelijk op/af en is niet enorm groot.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Sneeks hoe gaat de kuur?quote:
Men 'denkt' dat koffie creatine tegenwerkt. Het is naar mijn weten nooit echt aangetoond dat het daadwerkelijk zo is.Deathlift or Die.Wat zou uberhaupt de theoretische grondslag hiervan zijn? Dat je bij caffeine minder ADH hebt en meer renale excretie van creatine ofzo?quote:
[..]
Is nog onduidelijk wat het effect nou precies is. Mede door het ontwerp van de studie, het creatine gehalte in de spier was in beide groepen gestegen. Echter kwam de creatine groep beter uit de herstel periodes na inspanning dan de creatine+cafeïne groep. Alleen is er meer onderzoek nodig om dit echt te bevestigen (mede door de ontwerpfouten in de studie)
Maar over het algemeen zou je gewoon creatine kunnen nemen en cafeïne voor een enkele training gebruiken. Op die manier zit je sowieso veilig.
Dat je van cafeïne pillen niks merkt is niet zo gek door de gewenning als je veel koffie drinkt. Dan zou je eerst moeten 'afkicken' van de koffie voor een week of twee.
Tevens is het mogelijk dat je een non-responder bent van creatine. En het effect bouwt zich geleidelijk op/af en is niet enorm groot."Happiness is not getting more, but wanting less"Het creatine gehalte in de spieren was bij beide groepen ongeveer gelijk. Dus verlies van de creatine door vocht afdrijving lijkt me sterk. Vandaar dat er meer onderzoek nodig is.quote:
[..]
Wat zou uberhaupt de theoretische grondslag hiervan zijn? Dat je bij caffeine minder ADH hebt en meer renale excretie van creatine ofzo?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Als dat gelijk was zal het inderdaad niet daaraan liggen. Zijn er nog studies van caffeine en herstel los van creat?quote:
[..]
Het creatine gehalte in de spieren was bij beide groepen ongeveer gelijk. Dus verlies van de creatine door vocht afdrijving lijkt me sterk. Vandaar dat er meer onderzoek nodig is."Happiness is not getting more, but wanting less"Dan zal je zelf op zoek moeten gaanquote:
[..]
Als dat gelijk was zal het inderdaad niet daaraan liggen. Zijn er nog studies van caffeine en herstel los van creat?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Haha ja ik dacht dat jij een lopende bibliotheek wasquote:
[..]
Dan zal je zelf op zoek moeten gaanAangezien je altijd veel studies aanhaalt.
edit: zie zo snel alleen wat tegenstrijdige resultaten in kleine groepen. Niet over herstel overigens:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 42% gewijzigd door ssebass op 27-03-2015 16:31:57 ]"Happiness is not getting more, but wanting less"Ga je kuren?:pquote:Op vrijdag 27 maart 2015 14:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb alles in NL liggen. Eind april ben ik weer terug en ga ik beginnen.
Ben benieuwd wat je dan gaat pakken..Licht kuurtje test e en anavar.quote:Op zaterdag 28 maart 2015 09:32 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Ga je kuren?:p
Ben benieuwd wat je dan gaat pakken..Klinkt goed, pak ke liever geen winny?quote:
En wil je met die oral een kickstart of op het laatst zodat je gelijk droger bent.Neh, geen winny. Winny injects is meer voor wedstrijd jongend, tabs zijn een behoorlijke drain op je lever. Var ook, maar niet zo heftig als winny.quote:
[..]
Klinkt goed, pak ke liever geen winny?
En wil je met die oral een kickstart of op het laatst zodat je gelijk droger bent.
Ik die 10 weken test e, dan week 5 tot 10 60 of 80mg var, wat op die manier een brug naar de nolva is. Met de juiste voeding en genoeg cardio zou ik er dus redelijk droog uit moeten komenWinny tabs droogt je vreselijk iit trouwens. Denk dat mijn schouders wat te stijf zijn om daarmee een kuur goed door te komen.Slik je wel wat voor je lever. En weet je zeker dat een oral erbij slikken een goede brug naar nolva is? Het zal je nog meer supressen dan test alleen, correct me if im wrong.quote:
[..]
Neh, geen winny. Winny injects is meer voor wedstrijd jongend, tabs zijn een behoorlijke drain op je lever. Var ook, maar niet zo heftig als winny.
Ik die 10 weken test e, dan week 5 tot 10 60 of 80mg var, wat op die manier een brug naar de nolva is. Met de juiste voeding en genoeg cardio zou ik er dus redelijk droog uit moeten komen
Verschillende mensen claimen ook dat ostarine goed is samen met nolva, wat dus helemaal niet waar is omdat osta ook suppresive is
Anavar en creatine zijn een dynamic duo btw.Het is een goede brug, volgens de research die ik gedaan heb. En ja, het suppressed wel meer uiteraard. Maar in deze hoeveelheden zou ik daar weinig last van moeten hebben.quote:
[..]
Slik je wel wat voor je lever. En weet je zeker dat een oral erbij slikken een goede brug naar nolva is? Het zal je nog meer supressen dan test alleen, correct me if im wrong.
Verschillende mensen claimen ook dat ostarine goed is samen met nolva, wat dus helemaal niet waar is omdat osta ook suppresive is
Anavar en creatine zijn een dynamic duo btw.
Nakuur hou ik gewoon op nolva only. Lees wel dat clomid en nolva een goede combi zouden zijn, maar ook vaak dat het niet nodig is de twee samen te gebruiken.
Crea is inderdaad een goede naast var.Oke, ben echt benieuwd naar de results!quote:
[..]
Het is een goede brug, volgens de research die ik gedaan heb. En ja, het suppressed wel meer uiteraard. Maar in deze hoeveelheden zou ik daar weinig last van moeten hebben.
Nakuur hou ik gewoon op nolva only. Lees wel dat clomid en nolva een goede combi zouden zijn, maar ook vaak dat het niet nodig is de twee samen te gebruiken.
Crea is inderdaad een goede naast var.Ik ook.quote:
[..]
Oke, ben echt benieuwd naar de results!Anavar aromatiseert niet, maar 80mg var = 560mg per week, onderdrukt echt wel hoor.Deathlift or Die.Het verschilt nogal per persoon. Ik denk dat na 6 of 8 weken 560mg altijd wel onderdrukt. Maar ik las van gasten die op 60 - 80mg zaten die nergens last van hadden. Eentje z´n libido ging juist omhoog.quote:
Anavar aromatiseert niet, maar 80mg var = 560mg per week, onderdrukt echt wel hoor.Ik denk dat ik aan de deca ga incl. aangepast trainingsschema ivm blessure aan de pees in mijn schouder. Hoor op zich redelijk wat positieve verhalen hier over. Loop al een jaar te kloten met die schouder, testen wezen niks uit en fysio helpt ook niet. Wat jullie?Ik denk appel.
Wtf moet wij vinden op basis van 3 regels tekst? Als je hulp wil zul je toch wat specifieker moeten zijn. Ik heb geen glazen bol hier.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoMisschien moet je eens aan je pa vragen of hij je niet wil genezen. Die kan dat vast wel.quote:
Ik denk dat ik aan de deca ga incl. aangepast trainingsschema ivm blessure aan de pees in mijn schouder. Hoor op zich redelijk wat positieve verhalen hier over. Loop al een jaar te kloten met die schouder, testen wezen niks uit en fysio helpt ook niet. Wat jullie?heb ik niequote:
[..]
Misschien moet je eens aan je pa vragen of hij je niet wil genezen. Die kan dat vast wel.nee c60 had niet geholpen blijkbaarquote:
[..]
Wat? Issie dood? Hij is toch onsterfelijk?Hij is een god, die worden toch niet oud?quote:
[..]
nee c60 had niet geholpen blijkbaarnet zeg je nog dat die onsterfelijk isquote:
[..]
Hij is een god, die worden toch niet oud?*Hij is een god, die verouderen toch niet?quote:
[..]
net zeg je nog dat die onsterfelijk isoh okquote:
[..]
*Hij is een god, die verouderen toch niet?GL met je deca dickquote:
Ik denk dat ik aan de deca ga incl. aangepast trainingsschema ivm blessure aan de pees in mijn schouder. Hoor op zich redelijk wat positieve verhalen hier over. Loop al een jaar te kloten met die schouder, testen wezen niks uit en fysio helpt ook niet. Wat jullie?Deathlift or Die.Andere fysio nemen.quote:
Ik denk dat ik aan de deca ga incl. aangepast trainingsschema ivm blessure aan de pees in mijn schouder. Hoor op zich redelijk wat positieve verhalen hier over. Loop al een jaar te kloten met die schouder, testen wezen niks uit en fysio helpt ook niet. Wat jullie?
Na 1 jaar klote met een schouderblessure die niet overgaat.. Word je niet bepaald vrolijk van. Kwam verschillende topics tegen waar mensen positief reageerde (met name mensen die een pees/schouderblessure hadden) op een deca kuur.quote:
[..]
Andere fysio nemen.Dus je wilt aan de deca om de pijn tijdelijk te verlichten.quote:
[..]
Na 1 jaar klote met een schouderblessure die niet overgaat.. Word je niet bepaald vrolijk van. Kwam verschillende topics tegen waar mensen positief reageerde (met name mensen die een pees/schouderblessure hadden) op een deca kuur.
Deca betekend krachtttoename dus meer belasting.
Dus nog verneukter uit je kuur komen als dat je er aan begon...Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Glucosamine (weet niet wat je probleem precies is maar goed), visolie, rust nemen werkt allemaal niet?quote:
[..]
Na 1 jaar klote met een schouderblessure die niet overgaat.. Word je niet bepaald vrolijk van. Kwam verschillende topics tegen waar mensen positief reageerde (met name mensen die een pees/schouderblessure hadden) op een deca kuur.Deca zorgt ook voor veel vochtopname, dus zal in het schoudergewricht als een soort smeerolie werken. Daarbij zal ik een aangepast trainingsschema gebruiken met lage gewichten.quote:
[..]
Dus je wilt aan de deca om de pijn tijdelijk te verlichten.
Deca betekend krachtttoename dus meer belasting.
Dus nog verneukter uit je kuur komen als dat je er aan begon...Nee, loop er echt al een jaar mee. Blessure aan de bicepspees maar echo en mri-scan resultaten geven geen problemen aan.quote:
[..]
Glucosamine (weet niet wat je probleem precies is maar goed), visolie, rust nemen werkt allemaal niet?Door die vochtopname verminderd de pijn ook.quote:
[..]
Deca zorgt ook voor veel vochtopname, dus zal in het schoudergewricht als een soort smeerolie werken. Daarbij zal ik een aangepast trainingsschema gebruiken met lage gewichten.
Maar het is tijdelijk, en als je plots veel meer kunt pressen ga je dit toch doen omdat je niets voelt.
Maar hey als jij dat als excuus wil gebruiken voor AAS is er niemand die je tegenhoudt hoorStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Nee hoor. En het gaat me niet om het AAS gedeelte, een deca only kuur zal toch niet voor massa zorgen. Wil gewoon van die blessure af en aangezien ik redelijk wat positieve verhalen heb gelezen van mensen met een pees- of schouderblessure.. Maarja misschien een wanhopige keuze (die nog niet eens besloten is).quote:
[..]
Door die vochtopname verminderd de pijn ook.
Maar het is tijdelijk, en als je plots veel meer kunt pressen ga je dit toch doen omdat je niets voelt.
Maar hey als jij dat als excuus wil gebruiken voor AAS is er niemand die je tegenhoudt hoor
Ook zijn de blessures bij veel mensen daarbij niet meer teruggekomen. Dus het klinkt allemaal verleidelijk aangezien niks helpt..Deca wordt meestal gestacked met Test, maar is weldegelijk een massa bouwer.quote:
[..]
Nee hoor. En het gaat me niet om het AAS gedeelte, een deca only kuur zal toch niet voor massa zorgen. Wil gewoon van die blessure af en aangezien ik redelijk wat positieve verhalen heb gelezen van mensen met een pees- of schouderblessure.. Maarja misschien een wanhopige keuze (die nog niet eens besloten is).
Ook zijn de blessures bij veel mensen daarbij niet meer teruggekomen. Dus het klinkt allemaal verleidelijk aangezien niks helpt..
Ik. Het ligt in m´n kast, niet in m´n lijf.quote:
Zijn hier ook mensen die nog natty zijn? -.-'Meer mensen wel als niet meer hoor.quote:
Zijn hier ook mensen die nog natty zijn? -.-'Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280nee man we zitten allemaal der aanquote:
Zijn hier ook mensen die nog natty zijn? -.-'Oke was benieuwd
Gister voor het eerst m'n eigen bodyweight gebencht 10 reps. (75 kilo 1,84m)gaat de goede kant op.
Toch maar even eigenwijs een Wendler dagje gestart met meteen een soort van 531+ week (deadlift uiteraard!
160 deadlift ging nog, 170 1RM niet (oud record 180kg). Jammer, maar wel verwacht na m'n operatie en gewichtsverlies. Wel weer blij dat het niet helemaal beneden pijl is en zal op den duur wel weer goed komen! Meteen wat 5x5 squatjes erbij gedaan voor wat BBB (hoewel niet 5x10 hypertrophy reps maar goed).
Assists 3x10 BOR, 1x5 pendlay (why not toch), 3x10/8/5 pullups en 3x10 shrugs. Pullups konden wat beter. Vast wel wat vergeten kwa assists.Een 10 kilo plaat niet meer van de grond krijgen.quote:Op zaterdag 28 maart 2015 19:42 schreef Ethanolic het volgende:
Ze moeten vooral niet denken dat het stoer is om dik te zijn.Heeft hij last van artrose?quote:
[..]
Glucosamine (weet niet wat je probleem precies is maar goed), visolie, rust nemen werkt allemaal niet?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Heb jij nog wat testjes hoe je zelf enigszins carpal tunnel syndroom kan constateren?quote:
Heb de meeste symptomen maar ga niet zomaar naar de dokter
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Geen idee. Volgens mij weet hij het zelf niet eens (of z'n fysio) wat hij nou wel/niet heeft.quote:Wat noem jij dik? 10%? 15%? 30%?quote:
Ze moeten vooral niet denken dat het stoer is om dik te zijn.
Strongman (geen powerlifters, maar goed):
Hafþór Björnsson
Benedikt Magnússon
Matt Leblanc
Sebastian Farmen
Powerlifters:
Dan Green
Sergey Usov
Teemu Lappenan
Donnie Thompson
Richard Hawthorne
Zoveel verschillende lichaamstypen maar toch behoorlijk succesvol.Tinel's sign, Phalen's test, Reverse Phalen's test en de Carpal compression test zijn een aantal testen voor carpaal tunnel syndroom.quote:
[..]
Heb jij nog wat testjes hoe je zelf enigszins carpal tunnel syndroom kan constateren?
Heb de meeste symptomen maar ga niet zomaar naar de dokter
Echter moet ik er wel bij vermelden dat het mogelijk is dat een aantal testen negatief zijn terwijl de aandoening wel aanwezig is. Voor meer zekerheid moet je het op een andere manier testen, maar dit is niet mogelijk om zelf te doen.
Weet niet of je de testen zo kan vinden, maar anders heb ik wel een boek/pdf voor je waar ze in staan.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Hmm OK, zal eens kijken.quote:
[..]
Tinel's sign, Phalen's test, Reverse Phalen's test en de Carpal compression test zijn een aantal testen voor carpaal tunnel syndroom.
Echter moet ik er wel bij vermelden dat het mogelijk is dat een aantal testen negatief zijn terwijl de aandoening wel aanwezig is. Voor meer zekerheid moet je het op een andere manier testen, maar dit is niet mogelijk om zelf te doen.
Weet niet of je de testen zo kan vinden, maar anders heb ik wel een boek/pdf voor je waar ze in staan.
En anders toch 2e bezoek in de afgelopen 5 jaarStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Het ging over iets in die link die ik plaatste. Zo´n rijtje lifters is leuk, maar zijn bij lange na niet alle lifters in de wereld uiteraard.quote:
[..]
Geen idee. Volgens mij weet hij het zelf niet eens (of z'n fysio) wat hij nou wel/niet heeft.
[..]
Wat noem jij dik? 10%? 15%? 30%?
Strongman (geen powerlifters, maar goed):
Hafþór Björnsson
Benedikt Magnússon
Matt Leblanc
Sebastian Farmen
Powerlifters:
Dan Green
Sergey Usov
Teemu Lappenan
Donnie Thompson
Richard Hawthorne
Zoveel verschillende lichaamstypen maar toch behoorlijk succesvol.
Gaan we weer.
Adrien Poinson sets a new WR Bench Press with 207.5kg/ 457.5lbs Raw in the 74kg / 163 lbs Class
Moet je die ROM zien. En z´n reet komt van de bank. Ik vind het niet echt benchen zo.
Eerste filmpje rechts. https://www.facebook.com/PowerliftingMotivationBeetje fake idd, die ROM is kut maarja binnen de regelsquote:Op zaterdag 28 maart 2015 21:21 schreef Snakey het volgende:
Gaan we weer.
Adrien Poinson sets a new WR Bench Press with 207.5kg/ 457.5lbs Raw in the 74kg / 163 lbs Class
Moet je die ROM zien. En z´n reet komt van de bank. Ik vind het niet echt benchen zo.
Eerste filmpje rechts. https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation
Maar ass van het bankje af is afkeuren toch.
Maar dan is het een WR dus keuren ze hem niet afStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Het is echt heel weinig maar hij komt toch echt los van de bank. Je ziet duidelijk een streepje licht.quote:
[..]
Beetje fake idd, die ROM is kut maarja binnen de regels
Maar ass van het bankje af is afkeuren toch.
Maar dan is het een WR dus keuren ze hem niet af
Maar iderdaad, wat die ROM betreft is het binnen de regels. Ik vind het de sport wel een beetje verzieken.Ze zouden idd een uiterste breedte van je handen regel maken.quote:
[..]
Het is echt heel weinig maar hij komt toch echt los van de bank. Je ziet duidelijk een streepje licht.
Maar iderdaad, wat die ROM betreft is het binnen de regels. Ik vind het de sport wel een beetje verzieken.
Lekker smal, dan maar wat lagere gewichten maar wel echter liftsStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Het ziet er hierbij breder uit dan de 83cm die bij andere bonds geldt.quote:
[..]
Ze zouden idd een uiterste breedte van je handen regel maken.
Lekker smal, dan maar wat lagere gewichten maar wel echter liftsDat dacht ik ook ja.quote:
Maar ipf is normaal strengst qua regels
Maarja, je weet nooit. Ik las laatst iets van Bolton die zei dat een percentage van zijn lifts niet goedgekeurt had moeten worden. Niet diep genoeg bij de squat, geen goede lock bij de DL. Dus ja, er zal wel meer goedgekeurt worden wat eigenlijk niet zou moeten gebeuren.Ja die zag ik toen live, ROM van 10 cm.quote:
Gaan we weer.
Adrien Poinson sets a new WR Bench Press with 207.5kg/ 457.5lbs Raw in the 74kg / 163 lbs Class
Moet je die ROM zien. En z´n reet komt van de bank. Ik vind het niet echt benchen zo.
Eerste filmpje rechts. https://www.facebook.com/PowerliftingMotivationGeen referral hier.Het grote nadeel van jurysporten...quote:Op zaterdag 28 maart 2015 21:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat dacht ik ook ja.
Maarja, je weet nooit. Ik las laatst iets van Bolton die zei dat een percentage van zijn lifts niet goedgekeurt had moeten worden. Niet diep genoeg bij de squat, geen goede lock bij de DL. Dus ja, er zal wel meer goedgekeurt worden wat eigenlijk niet zou moeten gebeuren.
Gelukkig was dit nog ee 'RAW' lift. De arc/rom/gripwijdte waren belachelijk, maar tenminste geen idioot benchpress shirt
True. Daar ben ik ook geen fan van. Dubbel ply waarbij ze 300 kilo naar hun borst moeten trekken. Really.quote:
[..]
Het grote nadeel van jurysporten...
Gelukkig was dit nog ee 'RAW' lift. De arc/rom/gripwijdte waren belachelijk, maar tenminste geen idioot benchpress shirt
Dit is dan wel weer knap, denk wel meeste wat een Nederlander ooit in comp heeft geliftquote:Op maandag 30 maart 2015 12:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
True. Daar ben ik ook geen fan van. Dubbel ply waarbij ze 300 kilo naar hun borst moeten trekken. Really.
European Classic 2015:
Die traint toch in dezelfde gym als Yuri??Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Hij doet het wel simpel lijken zeg...quote:
[..]
Dit is dan wel weer knap, denk wel meeste wat een Nederlander ooit in comp heeft gelift
European Classic 2015:
Die traint toch in dezelfde gym als Yuri??Inderdaad. Zeker met van die lange ledematen.quote:
[..]
Dit is dan wel weer knap, denk wel meeste wat een Nederlander ooit in comp heeft gelift
European Classic 2015:
Die traint toch in dezelfde gym als Yuri??
Ik weet niet of het uurtje minder slaap was, of het bier van afgelopen weekend. Vorige week douwde ik 12 x 60 OHP, vanmorgen 7 x 65. Dat had 10 x 60 moeten zijn in mijn idee.
Oja, visolie boertjes zijn vies.
/klaagpost.Wat een beest.quote:
[..]
Dit is dan wel weer knap, denk wel meeste wat een Nederlander ooit in comp heeft gelift
European Classic 2015:
Die traint toch in dezelfde gym als Yuri??
Flinke joekel ook qua lengte en gewicht...Waarom deed je dan niet gewoon 12 x 65?quote:Op maandag 30 maart 2015 13:22 schreef Snakey het volgende:
Ik weet niet of het uurtje minder slaap was, of het bier van afgelopen weekend. Vorige week douwde ik 12 x 60 OHP, vanmorgen 7 x 65. Dat had 10 x 60 moeten zijn in mijn idee.
Oja, visolie boertjes zijn vies.
/klaagpost.
Dan had je nu niet hoeven klagenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Jah, kbleef hangen op de 7.quote:
[..]
Waarom deed je dan niet gewoon 12 x 65?
Dan had je nu niet hoeven klagen
Ik had misschien nog wel 8 gehaald, maar dan ga ik staan trillen enzo, en dat staat niet zo stoer tegenover de meisjes.
Over meisjes gesproken. Kwam vanmorgen in de supermarkt een vrouw tegen die in het verleden in de gym trainde waar ik train. Tjezus wat maakt test vrouwen lelijk zeg.
Grouwe huid, ziet er uit als een vent uiteraard. Wel goed gespierd though, maarja. Om daar nou je vrouwelijkheid voor op te geven. Kweenie.Het was ook een mindfuck bedacht ik me net. Ik dacht, ik moet minstens 7 reps kunnen halen, waarmee je dan gelijk onbedoeld je doel zet.quote:
[..]
Waarom deed je dan niet gewoon 12 x 65?
Dan had je nu niet hoeven klagenVeel water drinken.quote:
[..]
als iemand hier een oplossing voor heeft houd ik me aanbevolenhmm, ja, doe ik al. Beter ook gewoon niet bij het opstaan pakken op een lege maag.quote:
Vandaag start ik weer een twaalfdaagse cycle rapid fatloss.BEASTMODEMensen hier toevallig rotator cuff blessures gehad? Iemand die daar nog goede oefeningen voor weet?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Hier werkt halve shake met havermout (mijn O), de caps innemen en dan de rest vd shake erop knallen.quote:
[..]
als iemand hier een oplossing voor heeft houd ik me aanbevolen-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Heb echt het idee dat ik m'n lats 0 komma 0 train met pull-ups en wide-grip pulleys en alles vanuit m'n mid/low traps komt. Is ook echt het enige plekkie wat 'pijn' doet (hoewel dat ook weinig zegt over de werking van de oefening).Als het je het eenmaal hebt blijft het altijd een gevoelige plek.quote:
Mensen hier toevallig rotator cuff blessures gehad? Iemand die daar nog goede oefeningen voor weet?
Maar veel dislocators om iig alles soepel te houden.
deze 2 oefeningen doe ik sowieso voor pushdagen.
die 2e kun je ook gewoon met een kleine db om ge grond liggend doen.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Gwn shake sandwich van maken. Aight. Ga dit proberen.quote:
[..]
Hier werkt halve shake met havermout (mijn O), de caps innemen en dan de rest vd shake erop knallen.BEASTMODEVan de fysio moest ik deze doen voor een rotator cuff blessure:quote:
Mensen hier toevallig rotator cuff blessures gehad? Iemand die daar nog goede oefeningen voor weet?
http://www.exrx.net/Weigh(...)xternalRotation.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)earLateralRaise.htmlYep. Wel met een licht gewicht though.quote:
[..]
Van de fysio moest ik deze doen voor een rotator cuff blessure:
http://www.exrx.net/Weigh(...)xternalRotation.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)earLateralRaise.htmlNiet je 1rm opzoeken???quote:
[..]
Yep. Wel met een licht gewicht though.
Hmm bodybuilding
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Yesss, en je rotator cuff is je dankbaar voor de rest van je leven.quote:
[..]
Niet je 1rm opzoeken???
Hmm bodybuilding
Gekoeld, ser, (zit mobiel dus quoten is ruk) thnx beide! Ik ga die eens even oppikken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Was ik van plan idd.quote:
[..]
Yep. Wel met een licht gewicht though.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-I know, I know!quote:
[..]
Yesss, en je rotator cuff is je dankbaar voor de rest van je leven.Snap ik, loop al meer als een jaar met dat gedoe te klotenquote:
Gekoeld, ser, (zit mobiel dus quoten is ruk) thnx beide! Ik ga die eens even oppikkenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik ookquote:
[..]
Snap ik, loop al meer als een jaar met dat gedoe te klotenDeathlift or Die.Ja same here. 15 maanden nu. En het wordt er niet echt beter opquote:
[..]
I know, I know!
[..]
Snap ik, loop al meer als een jaar met dat gedoe te kloten-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
