LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
O MIJN GOD WAT IS DIT LEKKERquote:Op vrijdag 20 februari 2015 08:41 schreef Artoo het volgende:
Heh, wat had je allemaal gedaan dan, Q?
Ik ga dit eten strakshttp://www.howsweeteats.c(...)ffed-sweet-potatoes/
Fear is the path to the Dark Side.
Hmm je hebt whey poeder nodig voor die kwarktaart.. zou je dat ook voor iets anders kunnen vervangen wat gewoon bij de winkel te halen is? Of wacht.. misschien heeft mijn vriend het wel.
Ohhh nee ik bedenk me net dat al onze taartvormen niet meeverhuisd zijn naar onze tijdelijke woning
Zal dus toch nog 3 weken moeten wachten 
Ohhh nee ik bedenk me net dat al onze taartvormen niet meeverhuisd zijn naar onze tijdelijke woning
Zal dus toch nog 3 weken moeten wachten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, je hebt er echt whey voor nodig.quote:
Hmm je hebt whey poeder nodig voor die kwarktaart.. zou je dat ook voor iets anders kunnen vervangen wat gewoon bij de winkel te halen is? Of wacht.. misschien heeft mijn vriend het wel.
Ohhh nee ik bedenk me net dat al onze taartvormen niet meeverhuisd zijn naar onze tijdelijke woning
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heeft je vriend whey? Of no whey?quote:
Hmm je hebt whey poeder nodig voor die kwarktaart.. zou je dat ook voor iets anders kunnen vervangen wat gewoon bij de winkel te halen is? Of wacht.. misschien heeft mijn vriend het wel.
Ohhh nee ik bedenk me net dat al onze taartvormen niet meeverhuisd zijn naar onze tijdelijke woning
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja dat heeft hij geloof ik wel, als hij het mee verhuisd heeft. Maar sowieso geen taartvorm dus dat schiet alsnog niet opquote:
Waarvoor is het nodig dan? Opstijven of alleen om de dosis eiwitten te verhogen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zal ik eens een lijstje doen?
O: 200 gram kwark met 1 banaan.
S: 1 uur zwemmen
L: 125 gram zalm met 1 hele venkel.
B: Wandelen met hond, denk een km of 5.
D: 2 boterham, 400 gram champignons, 25 gram parmazaanse kaas, 70 gram ontbijtspek.
Tussendoortjes zijn nader te bepalen. Eventueel probeer ik nog een proteinbar of shake.
O: 200 gram kwark met 1 banaan.
S: 1 uur zwemmen
L: 125 gram zalm met 1 hele venkel.
B: Wandelen met hond, denk een km of 5.
D: 2 boterham, 400 gram champignons, 25 gram parmazaanse kaas, 70 gram ontbijtspek.
Tussendoortjes zijn nader te bepalen. Eventueel probeer ik nog een proteinbar of shake.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik wil ook eens van die gezinde muffins maken. Binnenkort eens een vorm kopen.
I solemnly swear i'm up to no good
Lijkt me wel erg weinig eten met 2x bewegen op een dag?quote:Op vrijdag 20 februari 2015 10:37 schreef Lonaa het volgende:
Zal ik eens een lijstje doen?
O: 200 gram kwark met 1 banaan.
S: 1 uur zwemmen
L: 125 gram zalm met 1 hele venkel.
B: Wandelen met hond, denk een km of 5.
D: 2 boterham, 400 gram champignons, 25 gram parmazaanse kaas, 70 gram ontbijtspek.
Tussendoortjes zijn nader te bepalen. Eventueel probeer ik nog een proteinbar of shake.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Exclusief tussendoortjes is dit he?quote:
[..]
Lijkt me wel erg weinig eten met 2x bewegen op een dag?
Dit lijstje komt uit op zo'n 1200 kcal. Proteinbar is 200, dus 1400. Dan zal er denk ik nog iets van fruit en ei of tonijn (eventueel met brood) ingaan. Volgens mij valt het dan wel mee.
Sterkheidsbaas van alles.
Hmmja vind ik nog steeds wel weinig, met een uur zwemmen verbruik je 400-500 kcal of zo? En dan met een uur wandelen ook nog wel 200-300 lijkt me? Ik weet niet hoeveel je onderhoud is natuurlijk..quote:
[..]
Exclusief tussendoortjes is dit he?
Dit lijstje komt uit op zo'n 1200 kcal. Proteinbar is 200, dus 1400. Dan zal er denk ik nog iets van fruit en ei of tonijn (eventueel met brood) ingaan. Volgens mij valt het dan wel mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Laat ik het zo zeggen, die 3 maaltijden staan vast, en die zijn aan te vullen met meer en/of tussendoortjes.quote:
[..]
Hmmja vind ik nog steeds wel weinig, met een uur zwemmen verbruik je 400-500 kcal of zo? En dan met een uur wandelen ook nog wel 200-300 lijkt me? Ik weet niet hoeveel je onderhoud is natuurlijk..
En ik eet als mijn lijf vraagt om eten.
Vanavond post ik het complete lijstje nog wel een keer, incl kcal, dan zul je zien dat het meevalt.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje vandaag:"
O: 3 WASA met klein beetje jam + 225 gram kwark
L: 4 volkoren met runderrookvlees
T: Mandarijn, wel een grote
D: geen idee nog
T: kwark
is weer het hele weekend de hort op met de kids en slaapt niet thuis. Dus drie dagen lekker voor mezelf koken enzo. Dus straks maar even naar de winkel 
O: 3 WASA met klein beetje jam + 225 gram kwark
L: 4 volkoren met runderrookvlees
T: Mandarijn, wel een grote
D: geen idee nog
T: kwark
is weer het hele weekend de hort op met de kids en slaapt niet thuis. Dus drie dagen lekker voor mezelf koken enzo. Dus straks maar even naar de winkel
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Feestje bij jou dit weekend?!quote:
Lijstje vandaag:"
O: 3 WASA met klein beetje jam + 225 gram kwark
L: 4 volkoren met runderrookvlees
T: Mandarijn, wel een grote
D: geen idee nog
T: kwark
Hoe laat schuiven we aan?quote:
[ afbeelding ]
Ik sta morgen in de keuken... met cupcakemaker of oven, dat boeit me niet
Mwah, zelfde als met mensen die zich strikt aan SB dieet houden. Werkt ook lang niet altijd.quote:Op donderdag 19 februari 2015 21:07 schreef Nammie het volgende:
[..]
Het kan niet niet-werken, tenzij je het fout doet/je je er niet aan houdt. Het werkt alleen bij iedereen anders en bij de een beter dan bij de ander uiteraard.
Ik weet dus gewoon dat het sowieso wel gaat werken.
Dat hoeft ook niet om te weten/voorspelen dat er ook mensen zullen zijn met een minder succesvolle ervaring. Dat is nu eenmaal met alles zo.quote:
[..]
Ghehe. Je weet niet eens wat het inhoud. Jullie praten elkaar een beetje na.
Staafmixer.... right.....quote:Op donderdag 19 februari 2015 21:23 schreef Qwea het volgende:
[..]
Reminds me, mijn staafmixer is stuk gegaan en moet nog terug.
quote:
Huh, ik zie hem niet :’)quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Altijdquote:
Ware het niet dat ik wat grieperig ben
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben vanochtend vroeg begonnen aan mijn eerste dag van Kayla Itsines. Best zwaar en intensief, maar gelukkig niet vervelend om te doen. Morgen zwemmen of hardlopen en daarna weer zo'n sessie!
Eiwittenquote:
[..]
Ja dat heeft hij geloof ik wel, als hij het mee verhuisd heeft. Maar sowieso geen taartvorm dus dat schiet alsnog niet op
Waarvoor is het nodig dan? Opstijven of alleen om de dosis eiwitten te verhogen?
En ook deels stevigheid. Je zou er meer kwark in kunnen mikken, maar dan heb je ook meer suiker e.d
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mja, maar mij boeit het dus geen drol of die taart 15g eiwitten per 100g of 19g eiwitten per 100g bevat dus dan is het blijkbaar niet echt nodigquote:Op vrijdag 20 februari 2015 10:47 schreef Qwea het volgende:
[..]
Eiwitten
Maar goed, als we het hebben zal ik het er wel doorheen mikken.. Over een paar weken dan 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nu ben ik weleens benieuwd, heb je iets van zo een schema enzo? Eens kijken wat het is dan.quote:
Ik ben vanochtend vroeg begonnen aan mijn eerste dag van Kayla Itsines. Best zwaar en intensief, maar gelukkig niet vervelend om te doen. Morgen zwemmen of hardlopen en daarna weer zo'n sessie!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik kan het je wel e-mailen als je wil. Ik zit op mijn werk en ik heb geen idee hoe ik het je anders kan laten zien.quote:
[..]
Nu ben ik weleens benieuwd, heb je iets van zo een schema enzo? Eens kijken wat het is dan.
quote:
[..]
Laat ik het zo zeggen, die 3 maaltijden staan vast, en die zijn aan te vullen met meer en/of tussendoortjes.
En ik eet als mijn lijf vraagt om eten.
Vanavond post ik het complete lijstje nog wel een keer, incl kcal, dan zul je zien dat het meevalt.
for lijstje.Mijne :
O: 2 scoops whey, 100g havermout,
magere melk 500ml, beetje water erbij. Shaken, drinken , 1 spelt broodje met 2 spiegeleieren.T: Niks
S: Zometeen PT training. Borst en denk triceps en abs. Dunno. Wel beetje rustig aan want mijn gewrichten doen zeer
L: Wheyshake, 500g kwark, 4x spelt, pindakaas, kaas, kalkoenfilet, casselerrib
T: Bord pasta met champignons, uitje, paprika
T: 2x spelt met banaan
D: Eiwitpasta, 1kg boontjes, sambal, paprika, champignons, ui, tonijn, sausje van magere yoghurt met kruiden en hotsauce.
T: Bak kwark, 4 handjes cranberry noten mix, restje D want ws ga ik het niet in 1x opkrijgen. En zo wel dan neem ik nog een restje pasta.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja dat snap ik, maar als je het er niet doorheen mikt moet je wel meer kwark gebruiken denk ik. Anders heb je volgens mij geen echte stevige taart?quote:
[..]
Mja, maar mij boeit het dus geen drol of die taart 15g eiwitten per 100g of 19g eiwitten per 100g bevat dus dan is het blijkbaar niet echt nodig
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kwark maakt het toch juist slapper? Gelatine en die roomkaas maken het stevig.quote:
[..]
Ja dat snap ik, maar als je het er niet doorheen mikt moet je wel meer kwark gebruiken denk ik. Anders heb je volgens mij geen echte stevige taart?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Qwea, waarom neem je eigenlijk een kg bonen? Moet je als je meer eet ook veel meer groenten eten? Lijkt me dat de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid qua vitaminen etc. toch niet hoger wordt als je meer eet of wel?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik weet het niet hoorquote:
[..]
Kwark maakt het toch juist slapper? Gelatine en die roomkaas maken het stevig.
Ik ga het wel ff proberen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
