LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat klinkt veel. Goed doelquote:Op maandag 2 februari 2015 11:16 schreef Lonaa het volgende:
Heb net een route uitgezet, februari is mijn 100-km-wandel-maand.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heerlijkquote:Op maandag 2 februari 2015 11:16 schreef Qwea het volgende:
[..]
35 minuten. Ff verzuring eruit fietsen
Ik wou eigenlijk morgen sporten, maar door al het sportpraat hier krijg ik zin om het vanavond te doen
Fuck, kon wel eens een gezonde mindset hebben 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Ja, vond ik ook wel!quote:
Nou ja, het klinkt veel, maar als ik IEDERE dag zou wandelen, heb ik genoeg aan zo'n 3,5 km per dag.
Sterkheidsbaas van alles.
Waarom allemaal smoothies/soepjes? Blog?quote:Op maandag 2 februari 2015 11:14 schreef Myraela het volgende:
Ik ga vanmiddag broccolisoep eten.Eerste dag van mijn weekje smoothies en soepjes.
En appel kruimel cheesecake bakken voor de collega's van mijn vriend.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dan neem ik mijn woorden terug, wat een kut doelquote:
[..]
[..]
Ja, vond ik ook wel!
Nou ja, het klinkt veel, maar als ik IEDERE dag zou wandelen, heb ik genoeg aan zo'n 3,5 km per dag.
Nee goed bezig hoor
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:Op maandag 2 februari 2015 11:19 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Dan neem ik mijn woorden terug, wat een kut doel
Nee goed bezig hoor
Sterkheidsbaas van alles.
Aaaaaaaight! Verzuring eruit fietsen en aangezien de fysio boven zit mag hij mooi ff mijn rug en kuiten masseren! fysio
fysio
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dan nogquote:
[..]
[..]
Ja, vond ik ook wel!
Nou ja, het klinkt veel, maar als ik IEDERE dag zou wandelen, heb ik genoeg aan zo'n 3,5 km per dag.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat zou ik nu ook wel willenquote:Op maandag 2 februari 2015 11:20 schreef Qwea het volgende:
Aaaaaaaight! Verzuring eruit fietsen en aangezien de fysio boven zit mag hij mooi ff mijn rug en kuiten masseren!
Of nouja, stiekem ook niet want waarschijnlijk zou ik het uitschreeuwen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, het is wel IEDERE DAG. En als je dat niet wil, zoals ik gisteren, moet je het toch compenseren.quote:
Ben benieuwd hoe het me af gaat.
Sterkheidsbaas van alles.
Maar je gaat meerdere keren per dag met Sally uit toch? Dus al die 3.5 km hoeft ook niet in 1 keerquote:
[..]
Ja, het is wel IEDERE DAG. En als je dat niet wil, zoals ik gisteren, moet je het toch compenseren.
Ben benieuwd hoe het me af gaat.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik vind het ook knap als het je lukt, er zijn maanden dat dat mij hardlopend niet lukt en ik loop toch wel zo'n 4 keer per weekquote:
[..]
Ja, het is wel IEDERE DAG. En als je dat niet wil, zoals ik gisteren, moet je het toch compenseren.
Ben benieuwd hoe het me af gaat.
Ga je dan ook af en toe een lange tocht van 20 km doen of zo?Edit: als je zoals Crunchy zegt alle kleine stukjes meetelt zal het misschien wel meevallen idd..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, mep iedereen de tent uit.quote:
Oke, tot straks kindertjes. Lief spelen he?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Weet ik niet. Ik heb eigenlijk nooit langer gelopen dan 7 km (op puur wandelen dan. Denk dat ik tijdens m'n werk vrijdag bijv. met gemak 10 km heb gelopen).quote:
[..]
Ik vind het ook knap als het je lukt, er zijn maanden dat dat mij hardlopend niet lukt en ik loop toch wel zo'n 4 keer per week
Ik wil het wel steeds meer uitbouwen.
Sterkheidsbaas van alles.
Vind het gewoon leuk om eens te proberen.quote:
[..]
Waarom allemaal smoothies/soepjes? Blog?
Nah, ik tel alleen de grote ronde met hond mee.quote:
[..]
Ik vind het ook knap als het je lukt, er zijn maanden dat dat mij hardlopend niet lukt en ik loop toch wel zo'n 4 keer per week
Edit: als je zoals Crunchy zegt alle kleine stukjes meetelt zal het misschien wel meevallen idd..
Dus niet kleine stukjes naar her en der ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
A zo. Smoothies zijn gaafquote:
[..]
Vind het gewoon leuk om eens te proberen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Soepjes ook.quote:
En het zijn gewoon gevulde smoothies en soepen, het is geen detox met alleen maar puur fruit en groenten.
Truequote:
[..]
Soepjes ook.
En het zijn gewoon gevulde smoothies en soepen, het is geen detox met alleen maar puur fruit en groenten.
Ja daar dacht ik namelijk aan, er is ook z'n dieet waar mensen daar compleet op leven.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
heb ik gedaan, en ook die van het bodybuild topic en ook op het dutch bodybuildforum.
Het advies qua verhouding bij afvallen veelal K/E/V 30/50/20
dus daar probeer ik zo'n beetje rond uit te komen. Ik pakte smorgens meestal brinta wat mijn KH's omhoog gooide en ik haalde mijn eiwit inname niet dus daarom ben ik overgestapt naar kwark met noten smorgens met wat whey spul erin.
Op maandag is qua avondeten btw altijd een beetje ruk aangezien ik pas om half 9 thuis ben en nergens daarvoor tijd heb voor fatsoendelijk avondeten
Overigens is dat een advies. 50% eiwitten is idiootquote:De verhouding koolhydraten/eiwitten/vetten 'regel' is als je wilt aankomen 50/30/20 en 33/33/33 als je wilt afvallen.
Hoeveel weeg je? Hoeveel g eiwitten neem je per dag? 50%, tering dat ik nog meer dan dat ik neem
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vandaag zonder D zit ik op 37% KH, 8% Vet en 55% Eiwittenquote:
[..]
[..]
Overigens is dat een advies. 50% eiwitten is idioot
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heeeeerlijk is dat. Blauwe plekken allesquote:
[..]
Dat zou ik nu ook wel willen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je bent een man en eet meerquote:
[..]
Vandaag zonder D zit ik op 37% KH, 8% Vet en 55% Eiwitten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
die hele verhouding van bla bla is ook te eenzijdig en uit balansquote:
[..]
Vandaag zonder D zit ik op 37% KH, 8% Vet en 55% Eiwitten
Doe je krachttraining bla bla?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tuurlijk. 40% van 2000kcal is anders dan 40% van 3000quote:
[..]
Ik eet 2000 kcal, jij eet meer
Maar is de verhouding daarom anders?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sorryquote:
[..]
Tuurlijk. 40% van 2000kcal is anders dan 40% van 3000
*Gaat in hoekje zitten*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jupquote:
Trouwens Q was je nog aangekomen door het opeten van die oreo taart
maar dat is er ws morgen weer af hoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Jup
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja 3x per weekquote:
[..]
die hele verhouding van bla bla is ook te eenzijdig en uit balans
Doe je krachttraining bla bla?
Hoe zwaar ben je? Hoeveel kcal eet je?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ey crunch bevalt je lijstje nog? Of ben je al kwark moe? heb jij btw shrugs in je schema?
heb jij btw shrugs in je schema?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik kom gemiddeld uit op 40/40/20 denk ik. Voer het nu wel in op myfitnesspal maar ook dat is niet helemaal correct omdat je af en toe zoveel keuze hebt 
Gemiddeld kom ik uit op 160-200 gram eiwit op een dag, met 63 kg en 4 keer per week KT een mooi gemiddelde denk ik zo.
Gemiddeld kom ik uit op 160-200 gram eiwit op een dag, met 63 kg en 4 keer per week KT een mooi gemiddelde denk ik zo.
ik weeg 63 kilo en eet ongeveer 1300 kcal op ene niet sportdag en rond de 1700 op een wel sportdagquote:
[..]
Hoe zwaar ben je? Hoeveel kcal eet je?
1300??????????quote:
[..]
ik weeg 63 kilo en eet ongeveer 1300 kcal op ene niet sportdag en rond de 1700 op een wel sportdag
crashdieet much?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
nou dat valt wel mee hoor...ik eet echt niet weinig, sterker nog, ik denk dat ik tegenwoordig meer eet dan normaal, alleen anders
En daarbij komt, als het echt zo' crashdieet was zou ik wel sneller afvallen
En daarbij komt, als het echt zo' crashdieet was zou ik wel sneller afvallen
I'm loving it. Zeker niet kwark moe, spul bevalt me eigenlijk prima. Goed vullend enz.quote:
Ey crunch bevalt je lijstje nog? Of ben je al kwark moe?
Maar meer eten is nog steeds kut. Ik ga kijken als ik wel structureel gewicht verlies, anders ga ik je slaan.
Shrugs, nee. Maar wat lijkt dat een simpele oefening
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Da's niet veel.quote:
[..]
ik weeg 63 kilo en eet ongeveer 1300 kcal op ene niet sportdag en rond de 1700 op een wel sportdag
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ey, je kunt wel eenquote:
smiley posten bij alles wat niet volgens de qwea wijzer gaat, maar niet iedereen kan van die hoeveelheden eten als jij he.je zou ook gewoon tips kunnen geven zodat het wat minder eenzijdig is oid...om maar een positieve manier te benoemen
Hoe ziet je dagelijkse lijstje er uit?quote:
[..]
ey, je kunt wel een
je zou ook gewoon tips kunnen geven zodat het wat minder eenzijdig is oid...om maar een positieve manier te benoemen
nee, het is niet heel veel, maar als ik hiermee als zo goed als niet afval, dan kun je het toch echt geen crashdieet noemen. Niet ieder lijf werkt hetzelfdequote:
O: 5 lepels kwark met een flinkhe hand notenen zadenmix en een hand whey crunch OF brintaquote:
[..]
Hoe ziet je dagelijkse lijstje er uit?
t: 5 lepels kwark
L: tonijn met sla/ komkommer en 2 eieren OF 3 pannekoekjes OF 2 sneeen brood met pindakaas OF 3 gebakken eieren met tomaat
t1: handje cashews
t2: kwark OF ei OF fruit
D: normaal avondeten A/V/G of wereld gerecht of pasta oid
Heb je het al eens geprobeerd met meer eten? En dan met nuttige calorieën uiteraard, niet met zooi.quote:
[..]
nee, het is niet heel veel, maar als ik hiermee als zo goed als niet afval, dan kun je het toch echt geen crashdieet noemen. Niet ieder lijf werkt hetzelfde
En als we dan toch aan het analyseren slaan: hoeveel is een lepel? Hoe ziet normaal avondeten er voor jou uit?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nee sorry. Want je bent van mening dat je geen crash dieet volgt....prima maar dam ga ik mijn tijd niet aan tips voor je verdoen.quote:
[..]
ey, je kunt wel een
je zou ook gewoon tips kunnen geven zodat het wat minder eenzijdig is oid...om maar een positieve manier te benoemen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
