LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar je gaat meerdere keren per dag met Sally uit toch? Dus al die 3.5 km hoeft ook niet in 1 keerquote:Op maandag 2 februari 2015 11:21 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, het is wel IEDERE DAG. En als je dat niet wil, zoals ik gisteren, moet je het toch compenseren.
Ben benieuwd hoe het me af gaat.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik vind het ook knap als het je lukt, er zijn maanden dat dat mij hardlopend niet lukt en ik loop toch wel zo'n 4 keer per weekquote:
[..]
Ja, het is wel IEDERE DAG. En als je dat niet wil, zoals ik gisteren, moet je het toch compenseren.
Ben benieuwd hoe het me af gaat.
Ga je dan ook af en toe een lange tocht van 20 km doen of zo?Edit: als je zoals Crunchy zegt alle kleine stukjes meetelt zal het misschien wel meevallen idd..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, mep iedereen de tent uit.quote:
Oke, tot straks kindertjes. Lief spelen he?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Weet ik niet. Ik heb eigenlijk nooit langer gelopen dan 7 km (op puur wandelen dan. Denk dat ik tijdens m'n werk vrijdag bijv. met gemak 10 km heb gelopen).quote:Op maandag 2 februari 2015 11:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik vind het ook knap als het je lukt, er zijn maanden dat dat mij hardlopend niet lukt en ik loop toch wel zo'n 4 keer per week
Ik wil het wel steeds meer uitbouwen.
Sterkheidsbaas van alles.
Vind het gewoon leuk om eens te proberen.quote:Op maandag 2 februari 2015 11:18 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Waarom allemaal smoothies/soepjes? Blog?
Nah, ik tel alleen de grote ronde met hond mee.quote:
[..]
Ik vind het ook knap als het je lukt, er zijn maanden dat dat mij hardlopend niet lukt en ik loop toch wel zo'n 4 keer per week
Edit: als je zoals Crunchy zegt alle kleine stukjes meetelt zal het misschien wel meevallen idd..
Dus niet kleine stukjes naar her en der ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
A zo. Smoothies zijn gaafquote:Op maandag 2 februari 2015 11:24 schreef Myraela het volgende:
[..]
Vind het gewoon leuk om eens te proberen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Soepjes ook.quote:
En het zijn gewoon gevulde smoothies en soepen, het is geen detox met alleen maar puur fruit en groenten.
Truequote:
[..]
Soepjes ook.
En het zijn gewoon gevulde smoothies en soepen, het is geen detox met alleen maar puur fruit en groenten.
Ja daar dacht ik namelijk aan, er is ook z'n dieet waar mensen daar compleet op leven.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
heb ik gedaan, en ook die van het bodybuild topic en ook op het dutch bodybuildforum.
Het advies qua verhouding bij afvallen veelal K/E/V 30/50/20
dus daar probeer ik zo'n beetje rond uit te komen. Ik pakte smorgens meestal brinta wat mijn KH's omhoog gooide en ik haalde mijn eiwit inname niet dus daarom ben ik overgestapt naar kwark met noten smorgens met wat whey spul erin.
Op maandag is qua avondeten btw altijd een beetje ruk aangezien ik pas om half 9 thuis ben en nergens daarvoor tijd heb voor fatsoendelijk avondeten
Overigens is dat een advies. 50% eiwitten is idiootquote:De verhouding koolhydraten/eiwitten/vetten 'regel' is als je wilt aankomen 50/30/20 en 33/33/33 als je wilt afvallen.
Hoeveel weeg je? Hoeveel g eiwitten neem je per dag? 50%, tering dat ik nog meer dan dat ik neem
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vandaag zonder D zit ik op 37% KH, 8% Vet en 55% Eiwittenquote:
[..]
[..]
Overigens is dat een advies. 50% eiwitten is idioot
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heeeeerlijk is dat. Blauwe plekken allesquote:
[..]
Dat zou ik nu ook wel willen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je bent een man en eet meerquote:
[..]
Vandaag zonder D zit ik op 37% KH, 8% Vet en 55% Eiwitten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
die hele verhouding van bla bla is ook te eenzijdig en uit balansquote:
[..]
Vandaag zonder D zit ik op 37% KH, 8% Vet en 55% Eiwitten
Doe je krachttraining bla bla?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tuurlijk. 40% van 2000kcal is anders dan 40% van 3000quote:
[..]
Ik eet 2000 kcal, jij eet meer
Maar is de verhouding daarom anders?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sorryquote:Op maandag 2 februari 2015 11:57 schreef Qwea het volgende:
[..]
Tuurlijk. 40% van 2000kcal is anders dan 40% van 3000
*Gaat in hoekje zitten*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jupquote:
Trouwens Q was je nog aangekomen door het opeten van die oreo taart
maar dat is er ws morgen weer af hoor 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Jup
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja 3x per weekquote:
[..]
die hele verhouding van bla bla is ook te eenzijdig en uit balans
Doe je krachttraining bla bla?
Hoe zwaar ben je? Hoeveel kcal eet je?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ey crunch bevalt je lijstje nog? Of ben je al kwark moe? heb jij btw shrugs in je schema?
heb jij btw shrugs in je schema?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik kom gemiddeld uit op 40/40/20 denk ik. Voer het nu wel in op myfitnesspal maar ook dat is niet helemaal correct omdat je af en toe zoveel keuze hebt 
Gemiddeld kom ik uit op 160-200 gram eiwit op een dag, met 63 kg en 4 keer per week KT een mooi gemiddelde denk ik zo.
Gemiddeld kom ik uit op 160-200 gram eiwit op een dag, met 63 kg en 4 keer per week KT een mooi gemiddelde denk ik zo.
ik weeg 63 kilo en eet ongeveer 1300 kcal op ene niet sportdag en rond de 1700 op een wel sportdagquote:
[..]
Hoe zwaar ben je? Hoeveel kcal eet je?
1300??????????quote:
[..]
ik weeg 63 kilo en eet ongeveer 1300 kcal op ene niet sportdag en rond de 1700 op een wel sportdag
crashdieet much?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
