SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waar hebben die mensen gehoord dat je van eiwitshakes alleen al enorm wordt? Dat heb ik echt nog nooit iemand horen beweren.quote:Op dinsdag 13 januari 2015 21:20 schreef Ethanolic het volgende:
http://www.rtlxl.nl/#!/ed(...)54-abbc-e079013dc83b
Vanaf minuut 10.
Die man het voedingscentrum die claimt dat je met 8 gram eiwit per dag het wel redt.
Die sportschoolgangers.
De vorm van die chick met haar front squats.
Ik huil van binnen.
Oh laat maar, Ahmed, Punthoofd en Quinsie geven het antwoord al meteen.
adblocker uitzetten op fok.quote:Op dinsdag 13 januari 2015 21:02 schreef exec het volgende:
(Mijn browser wil mij niet laten quoten)
@tongytongylickylicky, hmm wist alleen dat ze er waren, woonde vroeger daar in de buurt. Nooit getraind overigens.
Wist niet dat de kwaliteit zo slecht was
Geen referral hier.
Ga jij maar eens locked staan tijdens het squatten, dan zeggen je knietjes doei en zak je er doorheen.quote:Op dinsdag 13 januari 2015 21:26 schreef BredeBroeder het volgende:
Leg press is lager dan squat, wat doe ik fout.. En dan bedoel ik uiteraard in sets reps, 1 RM ligt 50kg hoger
Volledig uitpressen bij legpress zou slecht voor de knieen zijn.. Krijg ik net te horen ( 2min geleden)
Dan zou rechtop staan bij t squatten ook slecht zijn
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Miss heeft hij het over de whey van BF.quote:
http://www.rtlxl.nl/#!/ed(...)54-abbc-e079013dc83b
Vanaf minuut 10.
Die man het voedingscentrum die claimt dat je met 8 gram eiwit per dag het wel redt.
Die sportschoolgangers.
De vorm van die chick met haar front squats.
Ik huil van binnen.
.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Is 240 gram eiwit per maand hoor!!!!quote:
Godverdomme. 8gram eiwitten per dag voor een kilo spiermassa per maand. Seems legit.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Wat is dit nou weer?quote:Op woensdag 14 januari 2015 00:33 schreef Smoofie het volgende:
[..]
Ga jij maar eens locked staan tijdens het squatten, dan zeggen je knietjes doei en zak je er doorheen.
Hij mag zeker ook niet onder parallel want dat is slecht voor de knieën?
Ik merk trouwens dat het below parallel squatten een stuk makkelijker gaat, ik neem aan dat je gewoon dieper als parallel mag zakken?
Hoe dieper hoe beterquote:
Ik merk trouwens dat het below parallel squatten een stuk makkelijker gaat, ik neem aan dat je gewoon dieper als parallel mag zakken?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
NEE MAN DENK AAN JE KNIEËN!!!!11!!!Einz"!!!11 Ga jij maar eens onder parallel tijdens het squatten, dan zeggen je knietjes doei en zak je er doorheen!!!!!quote:
Ik merk trouwens dat het below parallel squatten een stuk makkelijker gaat, ik neem aan dat je gewoon dieper als parallel mag zakken?
Dat lijkt me broscience. Die info is nergens te vinden behalve op bodybuildsites, zonder bronvermelding. Het enige wat ik daarvan kon vinden in wetenschappelijke literatuur is dat het niet bekend is of het schadelijk is voor de knieën, omdat niet bekend is hoeveel compressieve kracht het kniegewricht aankan. Wel is bekend dat die compressieve kracht helpt bij het stabiliseren van het kniegewricht.quote:
Punt twee over locking knees: http://www.bodybuilding.com/fun/knee_injury_prevention.htm
quote:Peak compressive forces during the squat ranged from 550 to 7928 N (Table 1). Unfortunately, it is currently unknown at what magnitude compressive force becomes injurious to knee structures, such as menisci and articular cartilage. Excessive loading of the menisci and articular cartilage can lead to degenerative changes. However, compressive forces have been demonstrated to be an important factor in knee stabilization by resisting shear forces and minimizing tibia translation relative to the femur
ESCAMILLA, R. F. Knee biomechanics of the dynamic squat exercise. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 33, No. 1, 2001, pp. 127-141.
Niet alles hoeft altijd een wetenschappelijke onderbouwing te hebben om te weten dat het gewoon slecht is voor je. Ik heb het zelf wel eens per ongeluk gehad, locked met een redelijk groot gewicht, en dan schiet het iets te ver door naar de verkeerde kant en kon ik een maand geen benen trainen. Je haalt de spierspanning weg en alle kracht komt ineens op je kniegewricht, en die houden daar niet zo van.
Zo'n lock als deze gozer doet is een ticket naar snap city. (Let ook even op de gozer die curls staat te doen in het rack!
)
Zo'n lock als deze gozer doet is een ticket naar snap city. (Let ook even op de gozer die curls staat te doen in het rack!
) 
Lock zou ik idd nooit doen, het lijkt mij (geen wetenschappelijke onderbouwing) zeker niet goed voor je gewrichten.
Maar nog belangrijker, bij een lock haal je de spierspanning weg.
Bij trainen voor massa/kracht wil je juist de spierspanning erop houden gedurende de hele beweging.
Maar nog belangrijker, bij een lock haal je de spierspanning weg.
Bij trainen voor massa/kracht wil je juist de spierspanning erop houden gedurende de hele beweging.
Dat klinkt als een hyperextension, geen lock. En het idee dat er geen wetenschappelijke onderbouwing moet zijn om iets te weten, is de bron van de meeste broscience.quote:
Niet alles hoeft altijd een wetenschappelijke onderbouwing te hebben om te weten dat het gewoon slecht is voor je. Ik heb het zelf wel eens per ongeluk gehad, locked met een redelijk groot gewicht, en dan schiet het iets te ver door naar de verkeerde kant en kon ik een maand geen benen trainen. Je haalt de spierspanning weg en alle kracht komt ineens op je kniegewricht, en die houden daar niet zo van.
Dat lijkt me ook eerder een hyperextension: even helemaal de knieën naar achter duwen om onderbeen en bovenbeen eigenlijk op negatieve graden te brengen (als een gewone lock 0° buiging is). Je ziet ook dat hij nog doorduwt op het moment dat zijn benen recht zijn.quote:Zo'n lock als deze gozer doet is een ticket naar snap city. (Let ook even op de gozer die curls staat te doen in het rack!
De lock en hyperextention zitten dan ook dicht bij elkaar, zeker met zware gewichten als op een leg press of squat kan (kan) het link zijn.
Mijn pot is bijna leeg, dus volgende week ook bij XXL bestellenquote:
Anywhey, bestellen jullie nog bij B&F? Ik heb net een potje crea binnen van XXL.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Wat is met jouw UI?quote:Op woensdag 14 januari 2015 12:56 schreef Champy het volgende:
[..]
Mijn pot is bijna leeg, dus volgende week ook bij XXL bestellen
Mm, de creatine van XXL is veel fijner (van structuur) dan die van B&F. Moeten we daar nu ook dingen van denken?
Srs, ik heb 2 keer b&f crea gebruikt en het deed geen moer. Dacht dat ik een nonresponder was, maar daar twijfel ik nu weer over.quote:
Mm, de creatine van XXL is veel fijner (van structuur) dan die van B&F. Moeten we daar nu ook dingen van denken?
Aan de andere kant verkopen ze wel die creapure shit.
Deathlift or Die.
Ik vind het sowieso moeilijk te zeggen of zoiets nou wel of niet echt iets doet. Maar mijn idee was ook dat het niks voor me deed. Misschien een goede vergelijking nu omdat ik altijd crea van B&F had.quote:
[..]
Srs, ik heb 2 keer b&f crea gebruikt en het deed geen moer. Dacht dat ik een nonresponder was, maar daar twijfel ik nu weer over.
Aan de andere kant verkopen ze wel die creapure shit.
Heb nu ook de creatine mono van XXL. Lost in ieder geval goed op, werking is lastig te zeggen (4 dagen pas). Houdt er wel rekening mee dat mono niet bij iedereen werkt, kan ook daar aan liggen en niet aan B&F.quote:
Mm, de creatine van XXL is veel fijner (van structuur) dan die van B&F. Moeten we daar nu ook dingen van denken?
B&F is voor mij klaar. Eerst Whey, nu Caseine... tsja.
Creatine in alle varianten, niet alleen mono, heeft een kans op non-responders.quote:
[..]
Heb nu ook de creatine mono van XXL. Lost in ieder geval goed op, werking is lastig te zeggen (4 dagen pas). Houdt er wel rekening mee dat mono niet bij iedereen werkt, kan ook daar aan liggen en niet aan B&F.
B&F is voor mij klaar. Eerst Whey, nu Caseine... tsja.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat wist ik niet, dacht dat het alleen bij mono was.quote:
[..]
Creatine in alle varianten, niet alleen mono, heeft een kans op non-responders.
Thanks.
