LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 30-12-2014 19:26:39 ]F means you're fuckedJe gaat nu vanmiddag nog een keer lopen? Waarom?quote:Op maandag 29 december 2014 12:21 schreef Maraca het volgende:
Fietspad hier was redelijk schoon. Dacht slim te zijn door gewoon een schoon stukje uit te kiezen en dan heen en weer te rennen. Alleen toen werd het een beetje een coopertest en was ik na 10 minuten kapotHad me ook veel te warm aangekleed
Dat gaan we vanmiddag even opnieuw proberen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou ja, zat nu op 1,5kmquote:
[..]
Je gaat nu vanmiddag nog een keer lopen? Waarom?(ben na die 10 minuten gestopt) Maar ik kijk wel even.. kan zijn dat ik het hier ook bij laat
YUR, kan je me uit de OP halen voor deze wedstrijd? Had me niet ingeschreven namelijkquote:Op maandag 29 december 2014 11:39 schreef mosselmossel het volgende:
twitter:MarathonRdam twitterde op maandag 29-12-2014 om 11:38:58 Wegens overweldigende belangstelling is de populaire 1/4 Marathon Rotterdam uitverkocht! #MR15 reageer retweet
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Je moet het zelf weten hoorquote:
[..]
Nou ja, zat nu op 1,5kmmaar ik heb zelf altijd zoiets van "nou ja, jammer dan, volgende keer beter". Die training doe ik de volgende keer nog wel weer een keer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Nou ja, zat nu op 1,5km
[..]
YUR, kan je me uit de OP halen voor deze wedstrijd? Had me niet ingeschreven namelijk
F means you're fuckedIs ook zoquote:
[..]
Je moet het zelf weten hoorEr staat sowieso nog een krachttraining op de planning en spinning dus grote kans dat ik straks geen zin meer heb
quote:wijze les voor volgend jaar
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zat op app eerst te kijken inderdaad.quote:Op maandag 29 december 2014 12:23 schreef Ynske het volgende:
[..]
op de gewone site kun je dat zien, niet in de app
Volgens site zit ik op 160km voor dit jaar.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueOh joh, lekker die krachttraining nog pakken vandaag danquote:
[..]
Is ook zo
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er komen heus nog wel startbewijzen vrij van mensen die m uiteindelijk toch niet gaan lopen. Ik zou vanaf maart een kijkje nemen op www.startbewijshulp.nl als ik jou wasquote:
[..]
Is ook zo
[..]F means you're fuckedAh, dat is een goede tipquote:
[..]
Er komen heus nog wel startbewijzen vrij van mensen die m uiteindelijk toch niet gaan lopen. Ik zou vanaf maart een kijkje nemen op www.startbewijshulp.nl als ik jou wasVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Andersom geldt natuurlijk ook: Gewoon inschrijven volgende keer. Mocht je onverhoopt niet kunnen lopen, raak je je startnummer voor zo'n groot evenement toch wel weer kwijtquote:
[..]
Ah, dat is een goede tipF means you're fuckedJe kan vast die van Toekito wel overnemen. Die slapjanus traint toch niet.quote:
[..]
Ah, dat is een goede tipSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Er zijn nog tig andere, veel leukere loopjes! Die niet vol gaan zijn, en waarvoor je dus pas op her laatste moment hoeft te beslissen.quote:
[..]
Ah, dat is een goede tiplekker door de slushpuppy gelopen in het bos, waar verder bijna niemand was.
Dacht dat het in het bos lastig lopen zou zijn, maar het was op straat/stoep verradelijker.
In het bos moest je meer oppassen dat je geen haffel smeltende sneeuw op je dakpan kreegMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat dus. Rotterdam is leuk, maar 2 jaar geleden kwam ik zelfs in de achterhoede opstoppingen tegen door de drukte op het parcours. Dat je gewoon echt stilstond zeg maar.quote:
[..]
Er zijn nog tig andere, veel leukere loopjes! Die niet vol gaan zijn, en waarvoor je dus pas op her laatste moment hoeft te beslissen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even een technische vraag: bij veel schema's (bijv. runnersweb) zie ik dat je de lange duurloop op heel langzaam tempo moet lopen. Bijv. meer dan 7:00 min/km. Terwijl ik nu 10 km kan lopen in één uur (6:00m/km). Dan moet ik echt wel mijn best doen. Bij een tempo van 6:20/km loop ik al een stukje comfortabeler. (Ik ben nog een redelijke newbie, half september begonnen met lopen).
Voor een tempo van meer dan 7:00/km kan ik me niet goed motiveren. Wil wel een beetje het gevoel hebben dat ik wat aan het doen ben. (Oftewel: met een rood verhit hoofd de training uitlopen
Is het een probleem als ik de lange duurloop op een sneller tempo loop (ook al zit ik dan niet in de juiste hartslagzone)? Of kom ik dan in de knoei met overbelasting?Dit is je valkuil, want dit moet dus niet elke keer per se. Overbelasting ligt, zoals je zelf al zegt, op de loer dan.quote:
Even een technische vraag: bij veel schema's (bijv. runnersweb) zie ik dat je de lange duurloop op heel langzaam tempo moet lopen. Bijv. meer dan 7:00 min/km. Terwijl ik nu 10 km kan lopen in één uur (6:00m/km). Dan moet ik echt wel mijn best doen. Bij een tempo van 6:20/km loop ik al een stukje comfortabeler. (Ik ben nog een redelijke newbie, half september begonnen met lopen).
Voor een tempo van meer dan 7:00/km kan ik me niet goed motiveren. Wil wel een beetje het gevoel hebben dat ik wat aan het doen ben. (Oftewel: met een rood verhit hoofd de training uitlopen
Is het een probleem als ik de lange duurloop op een sneller tempo loop (ook al zit ik dan niet in de juiste hartslagzone)? Of kom ik dan in de knoei met overbelasting?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat Gup zegt en je zal minder snel progressie boeken. LDL's in 6:30 a 6:40 lopen en intervallen op 5:50 of 5:45 gaan lopen (bv 12x200m 100m rust)quote:
[..]
Dit is je valkuil, want dit moet dus niet elke keer per se. Overbelasting ligt, zoals je zelf al zegt, op de loer dan.Ik kan 10 km onder de 47 minuten lopen en ik doe mijn langzame duurlopen ook boven de 6.00quote:
Even een technische vraag: bij veel schema's (bijv. runnersweb) zie ik dat je de lange duurloop op heel langzaam tempo moet lopen. Bijv. meer dan 7:00 min/km. Terwijl ik nu 10 km kan lopen in één uur (6:00m/km). Dan moet ik echt wel mijn best doen. Bij een tempo van 6:20/km loop ik al een stukje comfortabeler. (Ik ben nog een redelijke newbie, half september begonnen met lopen).
Voor een tempo van meer dan 7:00/km kan ik me niet goed motiveren. Wil wel een beetje het gevoel hebben dat ik wat aan het doen ben. (Oftewel: met een rood verhit hoofd de training uitlopen
Is het een probleem als ik de lange duurloop op een sneller tempo loop (ook al zit ik dan niet in de juiste hartslagzone)? Of kom ik dan in de knoei met overbelasting?
Omdat de topsnelheid van ons gewone stervelingen niet zo hoog is moet je echt langzaam lopen voor je gevoel om in de juiste zone te lopen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga denk ik zo voor een rondje van een kilometer of vijf.. Veel te lekker weer om vanavond in het donker te gaan lopen.
Oh, iemand hier die een startbewijs voor de midwintermarathon wilt? 16 km of 25 km (van mossel)? Ik heb mossel een weekend Rome cadeau gedaan en had er bij het inschrijven niet aan gedacht dat dat in hetzelfde weekend is.
oe... hmz.quote:
Ik ga denk ik zo voor een rondje van een kilometer of vijf.. Veel te lekker weer om vanavond in het donker te gaan lopen.
Oh, iemand hier die een startbewijs voor de midwintermarathon wilt? 16 km of 25 km (van mossel)? Ik heb mossel een weekend Rome cadeau gedaan en had er bij het inschrijven niet aan gedacht dat dat in hetzelfde weekend is.Bedankt Guppy, Swets en LT voor de reacties. Het is me duidelijk: ik zal rustiger de duurloopjes moeten gaan doen dus, om op de langere termijn meer progressie te kunnen boeken. (Verstandig zijn is niet altijd leuk).
Hoe vaak mag je eigenlijk voluit lopen? Zit daar een max op?Zou niet sneller dan 6:40 doen.quote:
Even een technische vraag: bij veel schema's (bijv. runnersweb) zie ik dat je de lange duurloop op heel langzaam tempo moet lopen. Bijv. meer dan 7:00 min/km. Terwijl ik nu 10 km kan lopen in één uur (6:00m/km). Dan moet ik echt wel mijn best doen. Bij een tempo van 6:20/km loop ik al een stukje comfortabeler. (Ik ben nog een redelijke newbie, half september begonnen met lopen).
Voor een tempo van meer dan 7:00/km kan ik me niet goed motiveren. Wil wel een beetje het gevoel hebben dat ik wat aan het doen ben. (Oftewel: met een rood verhit hoofd de training uitlopen
Is het een probleem als ik de lange duurloop op een sneller tempo loop (ook al zit ik dan niet in de juiste hartslagzone)? Of kom ik dan in de knoei met overbelasting?
Is toch ook juist lekker een uur lang hardlopen en nergens last van hebben.Als je echt een langer stuk doet, max 1 keer per week. Korte intervallen (200/400m) kunnen eventueel twee keer maar voor relatieve beginners ook beter 1 keer.quote:
Bedankt Guppy, Swets en LT voor de reacties. Het is me duidelijk: ik zal rustiger de duurloopjes moeten gaan doen dus, om op de langere termijn meer progressie te kunnen boeken. (Verstandig zijn is niet altijd leuk).
Hoe vaak mag je eigenlijk voluit lopen? Zit daar een max op?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga het niet reddenquote:
[..]
Lekker samen een rondje met je vrouw lopen.Of een stukje verder natuurlijk.
Ik heb m'n rondje voor vandaag er ook weer opzitten. Rondje, want het viel me alles mee in het park. Goed te doen, qua gladheid.
Er staat voor oudejaarsdag nog een training op het programma. Maar ik moet nog zien of ik die ga lopen. Het knalt hier nu al behoorlijk, moet je nagaan als het de 31ste is
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
hou ook van jouquote:
[..]
Je gaat hem achterna. Of je gaat rennen, maar dat zie ik niet gebeuren
@Ynske ik zat aan 3 km maar al maanden niks gedaan....PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaVanmiddag een rondje van 11km gelopen, ik denk dat dit de laatste kilometers van het jaar zijn. De helft van het loopje moest ik plassen, ik heb dat steeds, ik denk door de kou, zo irritant. Geen horecagelegenheid in de buurt en wildplassen vind ik niet te doen hier: polderlandschap met vrij veel langsrazend verkeer of een heel druk Amsterdamse bos. Ik overweeg een plastuit mee te nemen volgende keer want dit verpest echt het lopen.Ook geen McDonalds of tankstation die je in je route kunt opnemen? Die bieden mij nog wel eens uitkomstquote:
Vanmiddag een rondje van 11km gelopen, ik denk dat dit de laatste kilometers van het jaar zijn. De helft van het loopje moest ik plassen, ik heb dat steeds, ik denk door de kou, zo irritant. Geen horecagelegenheid in de buurt en wildplassen vind ik niet te doen hier: polderlandschap met vrij veel langsrazend verkeer of een heel druk Amsterdamse bos. Ik overweeg een plastuit mee te nemen volgende keer want dit verpest echt het lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sneeuw:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
"Ik maas dus kobie" lijkt een speling te zijn op het bekende Latijnse gezegde "Cogito, ergo sum" (Ik denk, dus ik ben) van de filosoof René Descartes."- AI, 2026Vandaag naar Dodewaard geweest, gepast, gerend, gepast, gerend, gepast, gerend... En jahoooor ik heb eindelijk schoenen. Het zijn asics gel fortitude 6 geworden. Grijs met paars en groen. (hieronder de foto als ik het goed heb gedaan
ben blij
dan zou ik t niet doen. Maar het wie ben ik.quote:
[..]
hou ook van jou
@Ynske ik zat aan 3 km maar al maanden niks gedaan....
Ik ga voor maart een 5km.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEr is helemaal niets mis met over- of onderpronatie hoorquote:
Vandaag naar Dodewaard geweest, gepast, gerend, gepast, gerend, gepast, gerend... En jahoooor ik heb eindelijk schoenen
ben blij
[ afbeelding ]
Veel plezier en veel fijne kilometers op je mooie nieuwe schoenen!F means you're fuckedO nee zo bedoelde ik het ook niet!! Is ook zeker niets mis mee. Alleen ik dacht juist dat ik dat had maar de video zei van niet dus dat vind ik mooiquote:
[..]
Er is helemaal niets mis met over- of onderpronatie hoor
Veel plezier en veel fijne kilometers op je mooie nieuwe schoenen!
En thanks dat gaat wel lukken!
Thanks YnskeDenk woensdag pas echt helemaal weg..quote:
Hoop dan een een rondje van een km of 22 te kunnen makenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Da's een mooi stukje. Ik mag nu ook mijn LDL weer uit gaan breidenquote:
[..]
Denk woensdag pas echt helemaal weg..
Hoop dan een een rondje van een km of 22 te kunnen makenF means you're fuckedDat is geen damesschoenquote:
Vandaag naar Dodewaard geweest, gepast, gerend, gepast, gerend, gepast, gerend... En jahoooor ik heb eindelijk schoenen
ben blij
[ afbeelding ]
Die heb ik namelijk ook, alleen in andere kleuren'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik ga vanavond lekker toch niet. Denk gister in de vastgevroren sneeuw wat overbelast met al die ongelijke grond. Irritatiefactortje in het linkerbeen. En dan ga ik lekker rust houden. Misschien dinsdag of woensdag nog. Anders komend weekend wel weer.quote:
[..]
Da's een mooi stukje. Ik mag nu ook mijn LDL weer uit gaan breidenZeeuwse mossels kunnen altijd!Gewoon heel dit jaar niet meer lopen. Ik doe meequote:
[..]
Ik ga vanavond lekker toch niet. Denk gister in de vastgevroren sneeuw wat overbelast. Irritatiefactortje in het linkerbeen. En dan ga ik lekker rust houden. Misschien dinsdag of woensdag nog. Anders komend weekend wel weer.F means you're fuckedLijkt me een prima plan. En ik ga sowieso de hele volgende week ook niet lopen, dus inderdaad hooguit komend weekend nog. Even lekker alles laten herstellen en dan vanaf 12 januari beginnen met het schema naar Rotterdam.quote:
[..]
Gewoon heel dit jaar niet meer lopen. Ik doe meeZeeuwse mossels kunnen altijd!Wellus!!!quote:
[..]
Dat is geen damesschoen
Die heb ik namelijk ook, alleen in andere kleurenStaat zelfs op de doos.En die vrouw zei dat ook nog. Ik had eerst de mannenvariant aan in het blauw met groen. Maar dat valt iets te ruim ofzo ik weet het ook niet haha .Voorderest is er denk weinig verschil idd behalve de kleur dan! En ik vind ze
ook al lekker zitten dus ze zullen ook wel lekker lopenDan heb ik de mannenvariant ja, want die van mij zijn blauw met groenquote:
[..]
Wellus!!!
ook al lekker zitten dus ze zullen ook wel lekker lopen'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'dames modellen zijn vaak smaller als ik het goed hebquote:Op maandag 29 december 2014 16:00 schreef Swetsenegger het volgende:
Zijn er dames en herenschoenen in hardloopschoenen anders dan het kleurtjeToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHeb ik ook.quote:
Vandaag naar Dodewaard geweest, gepast, gerend, gepast, gerend, gepast, gerend... En jahoooor ik heb eindelijk schoenen
ben blij
[ afbeelding ]
Laatste rondje van het jaar gelopen, vijf kilometer. Ik had een rondje met drukke fietspaden uitgekozen, ervanuitgaande dat die goed gestrooid zouden zijn. Klopte ook, geen last gehad van gladheid. Het was prachtig weer om te lopen! Blij dat ik nu al gegaan ben in plaats van naar de training vanavond. Toch weer wat daglicht meegepakt zo.Ja ik heb er weer zin in, van die lange afstanden.quote:
[..]
Da's een mooi stukje. Ik mag nu ook mijn LDL weer uit gaan breiden
En er staan natuurlijk ook een aantal lange loopjes op het programma begin 2015, dus wat km's maken is geen slecht idee.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jullie verwende nesten.... Auckland 5 uur 's ochtend in een broeierige hotelkamer.
buiten 20 graden en een RV van 90% dus geen ideaal slaapweer.
Nog even en dan begint het te schemeren en dan maar een rondje dwalen door de ontwakende stad.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Wegens overweldigende belangstelling is de populaire 1/4 Marathon Rotterdam uitverkocht! 
Op 
