SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Lekker tommeke.
Ademo zadel? Vision headset?
Ademo zadel? Vision headset?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Specialized Sitero zadel. Bijna hetzelfde. Kon ik via m'n werk extracheap krijgen, zit tot nu toe prima!
Het stuur is idd van Vision. Trimax incl bijpassende aeroremmetjes. Van een collega gekregen als ruil voor het opbouwen van haar fiets. Die heeft een nieuwwaarde van 450 euro ofzo maar ze gebruikte 'm niet meer
Het stuur is idd van Vision. Trimax incl bijpassende aeroremmetjes. Van een collega gekregen als ruil voor het opbouwen van haar fiets. Die heeft een nieuwwaarde van 450 euro ofzo maar ze gebruikte 'm niet meer
Ik distantier mij van de TT. Ik ben net als de rest hier een gewone recreant/hobbyist, alleen ik vind het stukje trainen misschien net wat intressanter dan de gemiddelde. Maakt mij nog geen prof.
Maar ik kan 't mis hebben...
Crossenquote:Op vrijdag 14 november 2014 22:22 schreef Levitas het volgende:
Ik ben al een tijdje subscribed op het Youtube kanaal van GCN. De laatste tijd posten ze veel over cyclocross. En dat ziet er eigenlijk best wel heel gaaf en zwaar uit
Waar doe je zoiets meestal? Gewoon op van die mountainbike tracks in bepaalde (natuur)gebieden?
Ik kan me niet herinneren dat ik ooit iemand hier in de buurt op een crossert heb gezien eigenlijk
inderdaad op mountainbike tracks of op de clubparkoersjes in de regio. Helaas zijn de duinen verboden gebied, daar zou je echt heerlijk buiten kunnen spelen.Nu slapen, morgen weer een cross op t programma!
eten!!!
Zat duinen waar de pakkans zeer klein isquote:
[..]
Crossen
Nu slapen, morgen weer een cross op t programma!
People assume too much.
Die is al geweestquote:Op zaterdag 15 november 2014 23:04 schreef Andyy het volgende:
Wanneer komt de nachtfietsmeet? Met al die Chinalampjes hier
Vast:p maar in mijn regio, Den Haag - Katwijk en dan in het bijzonder Meijendel wemelt het altijd van de mannetjes van dunea.quote:
[..]
Zat duinen waar de pakkans zeer klein is
eten!!!
Ach bij de amateurs is de pakkans ook niet zo heel groot hoor. Valt best mee.quote:
[..]
Zat duinen waar de pakkans zeer klein is
Sarcasmequote:
Ik distantier mij van de TT. Ik ben net als de rest hier een gewone recreant/hobbyist, alleen ik vind het stukje trainen misschien net wat intressanter dan de gemiddelde. Maakt mij nog geen prof.
.
Winterbandjes nodig. 25mm en robuust en goede grip. Rolweerstand maakt niet uit. Wil er soms offroad mee kunnen ( stevig grind/zand). Ivo?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
I know, maar om maar ff aan te geven dat ik niet denk beter dan een ander te zijn. Ik doe het hoogstens anders.quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Ah, op fiets rijdt iemand ze ook: oh het is tommeke.quote:
Ik heb de Specialized Espoir Elite. Zijn vouwbanden met redelijk lage rolweerstand.
Maar genoteerd.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
fixedquote:Op zondag 16 november 2014 10:34 schreef Patroon het volgende:
[..]
I know, maar om maar ff aan te geven dat ik niet denk beter dan een ander te zijn. Ik weer het
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik gebruik graag de Panaracer Pasela. Die valt soms wat smal uit, je moet dus ff kijken of je 25 of 28mm nodig hebt.quote:
Winterbandjes nodig. 25mm en robuust en goede grip. Rolweerstand maakt niet uit. Wil er soms offroad mee kunnen ( stevig grind/zand). Ivo?
Laat dat nou net de plek waar ik ook wel eens de duinen in gaquote:
[..]
Vast:p maar in mijn regio, Den Haag - Katwijk en dan in het bijzonder Meijendel wemelt het altijd van de mannetjes van dunea.
People assume too much.
Daar faal ik mooiquote:
tot zover mijn grappenmakkerij op zondagochtend
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hahaquote:
[..]
Daar faal ik mooi
Maar ik kan 't mis hebben...
Ook overdag? reed er vrijdag weer eens een rondje, maar kwam toen 3 keer een busje en 2 boswachters te fiets tegen. Wat zijn de goede momenten/plekken?quote:
[..]
Laat dat nou net de plek waar ik ook wel eens de duinen in ga
eten!!!
De cross was weer heerlijk: spekglad parcours wat aan het einde lekker kapot gereden was, meteen de eerste ronde op mijn plaat gegaan en dus achter in het veld aan een inhaal race begonnen, dat ging voor mijn doen best prima. Zoals altijd in de achterhoede gefinished. Wel weer 46 minuten met een gemiddelde hartslag van 178 rond gereden waar 180 mijn omslagpunt is
eten!!!
Eens kijken of er hier nog wat te fietsen valt, met die 35.000 doldwaze hardloopgekkies in de regen. Gelukkig weet ik waar ik uit de buurt moet blijven.
Doe zo'n berg/actieve regenjas aan. Testje of die genoeg ademt.
[ Bericht 18% gewijzigd door No-P op 16-11-2014 13:28:28 ]
Doe zo'n berg/actieve regenjas aan. Testje of die genoeg ademt.
[ Bericht 18% gewijzigd door No-P op 16-11-2014 13:28:28 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vanochtend maar eens even lid geworden van de sportschool en anderhalf uur gesport binnenkort allround fit
binnenkort allround fit
.
Ik heb deze eronder gezet:quote:
Winterbandjes nodig. 25mm en robuust en goede grip. Rolweerstand maakt niet uit. Wil er soms offroad mee kunnen ( stevig grind/zand). Ivo?
http://www.bikeradar.com/(...)me-weather-14-48437/
Ben er zeer tevreden mee. Vandaag stuk door de duinen/bos gefiets zonder problemen, veel grip. Futurum heeft ze voor 30 euro.
Aldus.
Vandaag soort van herstelritje met m'n vader gefietst.
Alleen lage tempo/hartslag (hartslag daalde soms richting de 80 tijdens het fietsen) is niet echt handig icm regen/kou.
Kreeg echt koude handen. (terwijl handschoenen goed waterdicht bleven)
Dus soms maar ff gas gegeven om op te warmen.
http://www.strava.com/activities/219828246
Alleen lage tempo/hartslag (hartslag daalde soms richting de 80 tijdens het fietsen) is niet echt handig icm regen/kou.
Kreeg echt koude handen. (terwijl handschoenen goed waterdicht bleven)
Dus soms maar ff gas gegeven om op te warmen.
http://www.strava.com/activities/219828246
Ik heb net als Jan een crossje gereden vandaag. Had een redelijke start en pakte al snel een paar plekjes.
Echter, na 2 ronden werden m'n remmen zo hard minder tot het moment dat ze niets deden. Er zaten een paar afdalingen in die je niet kon nemen zonder remmen dus daar steeds glibberend met de hakken in de grond naar beneden gekloot
Was m'n hele ritme kwijt en heb rustig aan gedaan en op het gemakje uitgereden. Heeft iemand een tip voor een merk goede remblokken voor schijfremmen?
Echter, na 2 ronden werden m'n remmen zo hard minder tot het moment dat ze niets deden. Er zaten een paar afdalingen in die je niet kon nemen zonder remmen dus daar steeds glibberend met de hakken in de grond naar beneden gekloot
Was m'n hele ritme kwijt en heb rustig aan gedaan en op het gemakje uitgereden. Heeft iemand een tip voor een merk goede remblokken voor schijfremmen?
Ik Wil wel eens een cross proberen te rijden op mn 27,5" ATB. Carbon, dus licht, en ongeveerd en dus stijf. Zou niet veel nadeel moeten hebben, en wel t voordeel van de degelijkheid.
Bij ons rijden er een hoop mtbers mee, heb niet het idee dat die veel voor of nadeel hebben. Als je niet goed kan sturen heb je wel een voordeel met een mtb. Aan de andere kant pak je op de crosser weer veel tijd op de snelle rechte stukken.
Maar een crosser is gewoon veel toffer!
Maar een crosser is gewoon veel toffer!
eten!!!
Discobrakes heeft een groot assortiment:quote:
Heeft iemand een tip voor een merk goede remblokken voor schijfremmen?
http://www.discobrakes.com/?s=0&t=0&c=2&p=105
The colour of her eyes were the colour of insanity
Dankje! Ik ga eens kijken!quote:Op zondag 16 november 2014 16:50 schreef BORRREETJEEE het volgende:
[..]
Discobrakes heeft een groot assortiment:
http://www.discobrakes.com/?s=0&t=0&c=2&p=105
Wat je zegt Jan! Crossen is zoveel cooler! ATB'en doe je maar als je het jezelf makkelijk wil maken
Voor 140e bestelt bij www.cycle-basar.de. Waren met de meeste dingen stukken goedkoper dan bijvoorbeeld bike-components.de. Benieuwd of ik het ook krijg
Maar ik kan 't mis hebben...
Jullie tips voor wat goede trainingen als je minder tijd hebt? Trainingen van een uur of 1,5?
Ik zal regelmatig 's avonds na 20:00 moeten gaan fietsen, terwijl ik nu vaak 2-3 uur tussen de middag had.
Doel is duur verbeteren. Maar dat zal vooral 1 lange rit in t weekend moeten gaan worden denk ik.
Ik zal regelmatig 's avonds na 20:00 moeten gaan fietsen, terwijl ik nu vaak 2-3 uur tussen de middag had.
Doel is duur verbeteren. Maar dat zal vooral 1 lange rit in t weekend moeten gaan worden denk ik.
BC heeft laagste prijsgarantie, maar ze hebben inderdaad wel paar dingetjes goedkoper.quote:
Voor 140e bestelt bij www.cycle-basar.de. Waren met de meeste dingen stukken goedkoper dan bijvoorbeeld bike-components.de. Benieuwd of ik het ook krijg
Klopt, al meerdere keren gebruik van gemaakt. Nu hadden ze bij bike-components een maat tandwiel niet die ze bij basar wel hadden.quote:
[..]
BC heeft laagste prijsgarantie, maar ze hebben inderdaad wel paar dingetjes goedkoper.
Daarbij gun ik een shop die in alles wat ik nodig heb het goedkoopste is de handel. Ik doe alleen die laagste prijs garantie als de ene helft van de bestelling bij de ene shop goedkoop is en de andere helft bij de andere shop, dan is het bij 1 shop bestellen met laagste prijs garantie goedkoper ivm 1x verzendkosten ipv 2x.
[ Bericht 18% gewijzigd door Patroon op 16-11-2014 18:23:55 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
snap der nix vanquote:
Nog wat leuk leesvoer: http://www.fietsica.be/Tour2014.pdf
Oh, dat zou ik niet echt weten, misschien heb ik gewoon steeds gelukquote:
[..]
Ook overdag? reed er vrijdag weer eens een rondje, maar kwam toen 3 keer een busje en 2 boswachters te fiets tegen. Wat zijn de goede momenten/plekken?
Zelf ga ik meestal hier ergens de duinen in.
Overigens vandaag even in de duinen van het Westduinpark geweest en voor het eerst geprobeerd er een leuk filmpje van te maken:
People assume too much.
Vorig weekend voor het eerste weer kunnen kitesurfen sinds het breken van mijn arm en dat ging prima
Gisteren bij Decathlon geweest en hier fietskleding gehaald voor nu het kouder is, aangezien is content was met het zomersetje wat ik daar vandaan had:
Jack voor in de winter:
http://www.decathlon.nl/jack-700-zwart-wit-blauw-id_8282711.html
Shirt voor in de herfst / lente:
http://www.decathlon.nl/shirt-lm-700-xc-blauw-id_8314878.html
Lange broek, stukken lekkerder dan die beenstukken:
http://www.decathlon.nl/r(...)n-zw-id_8282699.html
Past qua kleur goed bij mijn fiets, was te spreken over de kwaliteit en comfort van de zomerset (zelfde zeem) en er ging zo als een setje nog een leuke korting overheen
Ook nog een extra thermo shirt met lange mauwen bij gekocht.
Van het weekend weer eens een langer stuk fietsen zin in !
Gisteren bij Decathlon geweest en hier fietskleding gehaald voor nu het kouder is, aangezien is content was met het zomersetje wat ik daar vandaan had:
Jack voor in de winter:
http://www.decathlon.nl/jack-700-zwart-wit-blauw-id_8282711.html
Shirt voor in de herfst / lente:
http://www.decathlon.nl/shirt-lm-700-xc-blauw-id_8314878.html
Lange broek, stukken lekkerder dan die beenstukken:
http://www.decathlon.nl/r(...)n-zw-id_8282699.html
Past qua kleur goed bij mijn fiets, was te spreken over de kwaliteit en comfort van de zomerset (zelfde zeem) en er ging zo als een setje nog een leuke korting overheen
Ook nog een extra thermo shirt met lange mauwen bij gekocht.
Van het weekend weer eens een langer stuk fietsen
zin in !
Pas maar op met dat lange thermoshirt, dat het niet krabt.
Goed om te horen dat je weer up and running bent.
Goed om te horen dat je weer up and running bent.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
scherp op de vroege morgen!quote:
Pas maar op met dat lange thermoshirt, dat het niet krabt.
Goed om te horen dat je weer up and running bent.
ik wilde zondag nog een stuk fietsen, niets van gekomen.
Hele dag geregend hier.. wat een driete!
Dinsdag maar weer naar de crosstraining
Niemand die hier 's avonds na het werk enzo traint en dus niet alle tijd van de wereld heeft om alleen maar trainingen van 2+ uur te doen?quote:
Jullie tips voor wat goede trainingen als je minder tijd hebt? Trainingen van een uur of 1,5?
Ik zal regelmatig 's avonds na 20:00 moeten gaan fietsen, terwijl ik nu vaak 2-3 uur tussen de middag had.
Doel is duur verbeteren. Maar dat zal vooral 1 lange rit in t weekend moeten gaan worden denk ik.
Gewoon 1,5 uur in D1
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Toch wel ja? Ergens dacht ik dat blokjes van D2 "effectiever" zouden zijn in een kortere trainingstijd. Bijvoorbeeld blokken van 10 min. D2 afwisselen met D1.quote:
Maar het is toch effectiever om gewoon 2 avonden 1,5 uur D1 te doen, en een langere rit in het weekend?
Het is effectiever om wel te fietsen dan om niet te fietsen. In de regel.
Geen idee of D1 of blokjes D2 effectiever is. Daar kan ik me werkelijk waar niet druk om maken. Lijkt me verschrikkelijk om elke keer als je gaat fietsen op je hartslag te koekeloeren.
Geen idee of D1 of blokjes D2 effectiever is. Daar kan ik me werkelijk waar niet druk om maken. Lijkt me verschrikkelijk om elke keer als je gaat fietsen op je hartslag te koekeloeren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:Op maandag 17 november 2014 08:53 schreef So_Surreal het volgende:
Shirt voor in de herfst / lente:
http://www.decathlon.nl/shirt-lm-700-xc-blauw-id_8314878.htmlSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel raar dat er dan een mannelijk model op de foto's staatquote:Ontworpen voor: dames die regelmatig gaan wielrennen.
People assume too much.
Naar het werk fietsen, en op de terugweg meteen een rondje doen geen optie?quote:
[..]
Niemand die hier 's avonds na het werk enzo traint en dus niet alle tijd van de wereld heeft om alleen maar trainingen van 2+ uur te doen?
Ik doe door de week alleen maar ritten van 2,5u in het donker. Dat is prima als je in het weekend langere duurritten pakt.quote:
[..]
Niemand die hier 's avonds na het werk enzo traint en dus niet alle tijd van de wereld heeft om alleen maar trainingen van 2+ uur te doen?
Vanaf februari kan je dan wat D2 blokjes etc in die 2u ritjes bouwen. Maar dat zou ik wat spelenderwijs doen. Of je moet echt willen pieken naar een doel en dan een soort schema (laten)maken.
Maar ik kan 't mis hebben...
Zal wel een foutje in de tekst zijn, het is toch echt een herenmodel en dat ben ik zelf ook, behalve dat model dan hahaquote:
[..]
[..]
Wel raar dat er dan een mannelijk model op de foto's staat
Hmm ik moet misschien ook maar eens voor lampen gaan kijken zodat ik ook nu nog om 17:30 in het donker naar huis kan fietsen.quote:
[..]
Naar het werk fietsen, en op de terugweg meteen een rondje doen geen optie?
Mwoa, zou wel kunnen, maar zou graag even fatsoenlijk eten na het werken. Werk tot 19:00, dus dan heb ik wel redelijk honger - Ook geen zin om een complete maaltijd mee te nemen, want dat is lastig te nuttigen in een rijdende auto. Een kleine snack tijdens het werken en na het fietsen eten wordt dan echt weer te laat.quote:
[..]
Naar het werk fietsen, en op de terugweg meteen een rondje doen geen optie?
Met m`n huidige werk (en andere sporten) is het gewoon ff klote om het fietsen in te passen. Kost net teveel tijd voor tussen m`n werkdiensten in en eigenlijk ook voor na het werken, maar het kan niet anders. Denk dat het met mijn niveau en doel ook niet super erg is om zo nu en dan wat minder te fietsen tijdens de wintermaanden - Als dalijk het voorjaar komt, met hopelijk een fatsoenlijke baan, gaat dat wel goed komen
Proberen in ieder geval gewoon 1 lange(re) rit in het weekend te doen, wat daar doordeweeks nog bij komt is mooi meegenomen met een streven van minimaal nog 1 avondrit.
Als je laat klaar bent, dan begin je ook laat lijkt me. Dus gewoon voor je werk gaan fietsen?quote:
[..]
Mwoa, zou wel kunnen, maar zou graag even fatsoenlijk eten na het werken. Werk tot 19:00, dus dan heb ik wel redelijk honger - Ook geen zin om een complete maaltijd mee te nemen, want dat is lastig te nuttigen in een rijdende auto. Een kleine snack tijdens het werken en na het fietsen eten wordt dan echt weer te laat.
Met m`n huidige werk (en andere sporten) is het gewoon ff klote om het fietsen in te passen. Kost net teveel tijd voor tussen m`n werkdiensten in en eigenlijk ook voor na het werken, maar het kan niet anders. Denk dat het met mijn niveau en doel ook niet super erg is om zo nu en dan wat minder te fietsen tijdens de wintermaanden - Als dalijk het voorjaar komt, met hopelijk een fatsoenlijke baan, gaat dat wel goed komen
Proberen in ieder geval gewoon 1 lange(re) rit in het weekend te doen, wat daar doordeweeks nog bij komt is mooi meegenomen met een streven van minimaal nog 1 avondrit.
Was laatst toch iets over gepost hier?quote:
Voor Veloviewer moet je nu ook betalen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Krent.quote:
Voor Veloviewer moet je nu ook betalen
Je hebt geld voor een powermeter, dan ook wel geld voor veloviewer.
Zoals Kano al zei moet je je niet zo druk maken om D1 en D2, was ik later pas op gaan letten. Als ik op je Strava kijk fiets je "maar" ongeveer 2 a 3 uur in de week. Imo moet je je dan niet zo druk maken om hartslagzones, gewoon zorgen dat je je kilometers maakt en plezier hebt in het ding wat je doet.quote:
[..]
Niemand die hier 's avonds na het werk enzo traint en dus niet alle tijd van de wereld heeft om alleen maar trainingen van 2+ uur te doen?
Veloviewer data verwijderd, zo boeiend was het nou ook weer niet. Strava premium wordt stapje bij stapje ook steeds wat beter, ga niet voor iedere extensie dan ook nog eens betalen.
Bron?quote:
Stages claimt Sky te sponsoren, maar ze rijden allemaal met SRM.
Tegenbewijs A: Dit kan natuurlijk een toneelstukje zijn.
Tegenbewijs B:
bron:
Hartslagzone zou ik D1/D2 doen. Je kan wel een beetje intervallen maar kies dan voor langere intervals met een iets lagere hartslag, om je duurvermogen aan te pakken. Ook goed op souplesse trainen nu het kouder wordt. Intensieve intervals kan je beter bewaren tot het voorjaar, tenzij je binnenkort in vorm wilt zijn voor een crossje oid. Als je pas in het voorjaar vorm wil hebben kan je nu beter bouwen aan een goede basis.quote:
[..]
Niemand die hier 's avonds na het werk enzo traint en dus niet alle tijd van de wereld heeft om alleen maar trainingen van 2+ uur te doen?
Leinders zegt hierover in Grote Motoren:
[ Bericht 10% gewijzigd door kaasplankje op 17-11-2014 11:52:00 ]
Haha je moet gewoon lekker je eigen keuze maken naar je eigen eisen en portomonnee.quote:
[..]
Bron?
Tegenbewijs A: Dit kan natuurlijk een toneelstukje zijn.
Tegenbewijs B:
[ afbeelding ]
bron:
Maar ik kan 't mis hebben...
Niet helemaal. Heb gebroken diensten. Werk dus vaak van 6:30 tot een uur of 12. En dan 's middags/ 's avonds van 15:30 tot een uur of 19:00. Daartussen zit dus amper 4 uur, maar dat hou je "netto" ook niet over om te trainen. Een rit van 2 uur wordt dan al vrij krap.quote:
[..]
Als je laat klaar bent, dan begin je ook laat lijkt me. Dus gewoon voor je werk gaan fietsen?
Daarom smacht ik ook zo naar ander werk, die gebroken diensten zijn écht kut.
Hmm, goed punt ja. Verschil in effect van D1 en D2 zal voor mij sowieso niet noemenswaardig zijn.quote:
Als ik op je Strava kijk fiets je "maar" ongeveer 2 a 3 uur in de week. Imo moet je je dan niet zo druk maken om hartslagzones, gewoon zorgen dat je je kilometers maakt en plezier hebt in het ding wat je doet.
Crossjes in het najaar of koersen in het voorjaar is voor mij allemaal niet van toepassing. Fiets nu gewoon voor m`n plezier (en daarom dus niet altijd regelmatig en consistent), om m`n conditie te verbeteren en wat calorieën te verbranden.
Wil zulke dingen altijd veel te serieus nemen, terwijl dat voor mij helemaal niet van toepassing hoeft te zijn. Jullie rijden natuurlijk met een heel ander doel dan ik, en dat vergeet ik soms even
Die Peerke heeft het zo slecht nog niet..quote:
Dit kan de aerodynamica niet ten goede komen toch?
[ afbeelding ]
Meer hier.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Met welk doel rijden wij dan?quote:
[..]
Niet helemaal. Heb gebroken diensten. Werk dus vaak van 6:30 tot een uur of 12. En dan 's middags/ 's avonds van 15:30 tot een uur of 19:00. Daartussen zit dus amper 4 uur, maar dat hou je "netto" ook niet over om te trainen. Een rit van 2 uur wordt dan al vrij krap.
Daarom smacht ik ook zo naar ander werk, die gebroken diensten zijn écht kut.
[..]
Hmm, goed punt ja. Verschil in effect van D1 en D2 zal voor mij sowieso niet noemenswaardig zijn.
Crossjes in het najaar of koersen in het voorjaar is voor mij allemaal niet van toepassing. Fiets nu gewoon voor m`n plezier (en daarom dus niet altijd regelmatig en consistent), om m`n conditie te verbeteren en wat calorieën te verbranden.
Wil zulke dingen altijd veel te serieus nemen, terwijl dat voor mij helemaal niet van toepassing hoeft te zijn. Jullie rijden natuurlijk met een heel ander doel dan ik, en dat vergeet ik soms even
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Net bezoek van Muzas gehad. Die jongen moet nog oppassen dattie met deze wind niet wegwaaid.
Mevrouwmuzas zal wel content zijn met 'm
Mevrouwmuzas zal wel content zijn met 'm
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij kijkt alleen maar naar het display van zijn powermeter.quote:
[..]
Ik bedoel, hoe kan hij tegen een auto rijden die stil staat en zo opvalt
Interessant! uit 'N Tandje Erbij? dan bestel ik die even.quote:
[..]
Hartslagzone zou ik D1/D2 doen. Je kan wel een beetje intervallen maar kies dan voor langere intervals met een iets lagere hartslag, om je duurvermogen aan te pakken. Ook goed op souplesse trainen nu het kouder wordt. Intensieve intervals kan je beter bewaren tot het voorjaar, tenzij je binnenkort in vorm wilt zijn voor een crossje oid. Als je pas in het voorjaar vorm wil hebben kan je nu beter bouwen aan een goede basis.
Leinders zegt hierover in Grote Motoren:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vind het crossen nu erg moeilijk in te passen in de opbouw naar volgend seizoen. Ik fiets nu 3 keer in de week flink intensief, opzich wel lekker en voor de moraal is crossen erg goed. Maar ik ben bang dat ik te weinig basis opbouw en volgend seizoen te vroeg over mijn piek heen ben. Weet nog niet zo goed hoe ik dat moet gaan voorkomen.
eten!!!
Dat is een later boek en misschien wat meer recent dus die zou je wel kunnen bestellen."Grote Motoren" is uit 1995 en dus wel een beetje gedateerd.quote:
[..]
Interessant! uit 'N Tandje Erbij? dan bestel ik die even.
Vind het crossen nu erg moeilijk in te passen in de opbouw naar volgend seizoen. Ik fiets nu 3 keer in de week flink intensief, opzich wel lekker en voor de moraal is crossen erg goed. Maar ik ben bang dat ik te weinig basis opbouw en volgend seizoen te vroeg over mijn piek heen ben. Weet nog niet zo goed hoe ik dat moet gaan voorkomen.
Denk dat als je op de crosser onder omslagpunt blijft je er geen nadeel van hebt als het seizoen erop zit op de crosser. Helemaal als je een paar x per maand nog tijd hebt voor een langer ritje D1.
Intressante stof Kaas. Misschien gedateerd, maar de basis blijft gelijk. Zo is het in de winter eigenlijk funest om een uur vollebak op omslagpunt te crossen als je daarnaast niet minstens 8uren over een week rustige duur doet. Door te intensief te rijden breek je enorm veel basis af.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nouja, ik ga ervanuit dat het primair voor het plezier is ook. Maar het verschil tussen de meesten hier en mij is dat ik echt (nog) geen ambities heb om te gaan fietsen op welke competitieve manier dan ook.quote:
Ik ga regelmatig veel te ver in o.a het zones gebeuren, terwijl dat helemaal (nog) niet van belang is voor mij..
https://www.bike-componen(...)rbelgarnitur-p25893/quote:
Deze crank heeft boutgaten op 135 mm, dat is de standaard maat van campa dubbel toch?
Wat heb ik nodig om dat ding te monteren?
#durftevragen
#graaggedaanquote:
Op Zal wel een flinke stofwolk vanaf gekomen zijn?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb ook niet echt ambities als in dat ik er echt voor train. Ik fiets gewoon lekker veel en ga ook koersen. Maar daar serieus voor trainen doe ik (nog) niet. Gewoon lekker fietsen en af en toe een koersje meepakken.quote:
[..]
Nouja, ik ga ervanuit dat het primair voor het plezier is ook. Maar het verschil tussen de meesten hier en mij is dat ik echt (nog) geen ambities heb om te gaan fietsen op welke competitieve manier dan ook.
Ik ga regelmatig veel te ver in o.a het zones gebeuren, terwijl dat helemaal (nog) niet van belang is voor mij..
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gelukkig is het komende week beter weer. 2x in de sportschool rond gehangen dit weekend. Flink wat krachtraining kunnen doen. Wel stijve benen er van.
@Levitas je moet gaan wanneer je zin hebt en kan. Het is kut gebroken diensten maar om je in allerlei bochten te wringen om toch te kunnen gaan. En als je voor je plezier fietst niet teveel naar je hr meter kijken.
@Levitas je moet gaan wanneer je zin hebt en kan. Het is kut gebroken diensten maar om je in allerlei bochten te wringen om toch te kunnen gaan. En als je voor je plezier fietst niet teveel naar je hr meter kijken.
Haters gonna hate.
Ja volgens mij wel. Salden heeft nog een centaur compact voor tientje meer. Wel 172.5 http://www.salden.nl/nl/o(...)em-10s-crankset.htmlquote:
[..]
https://www.bike-componen(...)rbelgarnitur-p25893/
Deze crank heeft boutgaten op 135 mm, dat is de standaard maat van campa dubbel toch?
Wat heb ik nodig om dat ding te monteren?
#durftevragen
[..]
#graaggedaan
Zal wel een flinke stofwolk vanaf gekomen zijn?
Je heb die bracketsleutel nodig zelfde als shimano en een inbus 8 of 10 met momentsleutel
Als die ooit los moet kano moet je wel naar een fietsenmakert, of zelf in de weer met pulleytrekkers modificeren enzo om de linker crank van de as te trekken.
Sleutel voor bracket heb ik eventueel wel.
Sleutel voor bracket heb ik eventueel wel.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Is een momentsleutel noodzakelijk? Want dan moet ik die ook kopenquote:
[..]
Ja volgens mij wel. Salden heeft nog een centaur compact voor tientje meer. Wel 172.5 http://www.salden.nl/nl/o(...)em-10s-crankset.html
Je heb die bracketsleutel nodig zelfde als shimano en een inbus 8 of 10 met momentsleutel
Welke sleutel voor die bracket heb ik nodig? Koop ik 'm gewoon zelf als die niet te duur is.quote:
Als die ooit los moet kano moet je wel naar een fietsenmakert, of zelf in de weer met pulleytrekkers modificeren enzo om de linker crank van de as te trekken.
Sleutel voor bracket heb ik eventueel wel.
Deze cups heb ik nodig dan toch?
http://www.mantel.com/campagnolo-centaur-powertorque-cups
[ Bericht 5% gewijzigd door kanovinnie op 17-11-2014 15:31:03 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jawel! Ervaringsdeskundige hier.quote:
pullietrekker nie nodig met powertorque
Die cups zijn de goede ja, momentsleutel kan maar niet perse noodzakelijk.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja een grote momentsleutel. https://www.bike-componen(...)Hollowtech-II-p5570/ en die.quote:
[..]
Is een momentsleutel noodzakelijk? Want dan moet ik die ook kopen
[..]
Welke sleutel voor die bracket heb ik nodig? Koop ik 'm gewoon zelf als die niet te duur is.
Waar heb je die momentsleutel voor nodig dan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |