Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Gezond Slank.
Mensen met een BMI van boven de 27, die graag aan krachttraining doen, cutten, supplementen gebruiken en op een verantwoorde manier willen afvallen zijn van harte welkom in Topicreeks: Dieetclub .
Tevens is er LIF / [DE GYM voedingsclub #1] voor de meer fanatieke sporter die op een verantwoorde manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn.
Post je eetlijstjes, je beweging van vandaag, en alles wat je verder kwijt wil
Dit is geen kusjekroeltopic.
tickers
Karstman
O: twee crackers met filet americain
L: 2 boterhammen met kipgrillworst
T: appel of een kopje soep uit de kantine als ik tijd heb.
D: aardappeltjes uit de oven met wortel en een stukje vlees
T: misschien nog een pakje chocomel light
Klinkt lekker allemaal! Ik was net op de verjaardag van mijn oma en de hele tafel was volgeladen. Gelukkig stond er een schaaltje komkommer voor m'n neusquote:Op donderdag 6 november 2014 22:27 schreef Karstman het volgende:
Uit eten vanavond was een rilette van kabeljauw met een gamba gevolgd door een kogelbiefstuk, ik gok een ons of 2. Paar patatjes en koffie toe met een klein blokje boterkoek. Op zich redelijk netjes.
quote:Op donderdag 6 november 2014 22:30 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Klinkt lekker allemaal! Ik was net op de verjaardag van mijn oma en de hele tafel was volgeladen. Gelukkig stond er een schaaltje komkommer voor m'n neus
Ik ook... Daarom heb ik het krijtbord in de keuken omgedoopt tot weekschema. We bedenken in het weekend wat we willen eten. En gebaseerd daarop doe ik boodschappen. Om vervolgens wel allerlei wisselingen te doen, dus aan het einde van de week staat het bord vol pijlenquote:Op donderdag 6 november 2014 21:33 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Zoiets is voor mij dus echt rampzalig. Zonder plan de supermarkt doorlopen op zoek naar een maaltijd. Je hebt zo te zien nog wel wat gezonds gekocht
Gelukkig komt het nauwelijks voor dat ik geen volledig weekmenu heb. Ik kon alleen zaterdag de laatste dag niet bedenken en ging er vanuit dat het wel een keer patat ofzo zou worden vanwege extreem laat thuis zijn. Maar dat was niet nodig en dat doen we dus vanaf nu ook helemaal niet meer.
Maar dat is ook een soort weekmenu makenquote:
Een weekmenu, ik moet er niet aan denken... Ik koop op zaterdag op de markt een berg groenten en dan bedenk ik de rest van de week dagelijks (of voor 2 a 3 dagen) wat ik ga eten. Wel maak ik voor ik uit mijn werk naar de Appie ga wel even een lijstje want inderdaad zonder plan de winkel in is een risico.
Alleen heb je de groente al in huis waar je je planning omheen doet. Als ik weekmenu's maak is het meestal voor 5 dagen, want vaak komt er toch van alles tussen of heb ik plots zin in iets anders. Momenteel dus HelloFresh en dan hoef ik al helemaal niets te plannen, alleen te koken.
ik vind het vooral ook fijn dat er onderaan het bord wensen gezet worden. Dat maakt het wel makkelijker om de afwisseling erin te houden.quote:
Een weekmenu, ik moet er niet aan denken... Ik koop op zaterdag op de markt een berg groenten en dan bedenk ik de rest van de week dagelijks (of voor 2 a 3 dagen) wat ik ga eten. Wel maak ik voor ik uit mijn werk naar de Appie ga wel even een lijstje want inderdaad zonder plan de winkel in is een risico.
Ow ik kwam vanavond tot de conclusie dat ik best twee wraps met chili had kunnen eten, want zo vreselijk lekker. En normaal doe ik dat dus ook, maar nu bedacht ik na eentje dat ik eigenlijk genoeg gegeten had... En dat was ook echt zo
).Ik kan er trouwens best goed mee omgaan, want ik heb wel een aantal 'nood' maaltijden altijd in mijn hoofd. Als ik het echt niet weet, echt geen zin heb in koken, dan zijn er wel een paar maaltijden die ik echt in 5 minuten in elkaar heb. En anders haal ik een zak soep met een bruin pistoletje.
Hier ook een weekplanning hoor.. Anders doe ik teveel onnodige boodschappen en eet ik lang niet zo goed als wanneer ik een planning heb.
Wel schuif ik eens met de dagen maar goed. In principe doe ik vrijdag de boodschappen voor vrijdag tot en met donderdag.
Behalve vandaag want ik moet vanaf 11.30 werken, dus nu doe ik morgen boodschappen... Zag de markt voorbij komen hier, misschien morgenvroeg maar eens naar Arnhem voor de groentes...
Hier mijn lijstje voor vandaag, beetje lastig omdat ik om een buttijd moet gaan werken en geen pauze heb van 11.30 tot 18.30..
O: Manderijntje, 3 speltboterhammen met pindakaas en 30+ kaas.
T: niets
L (11.30 met de kinderen erbij): 3 volkoren boterhammen met philadelphia of kipfilet.
T: Een hele paprika
T: Bakje kwark met diepvriesfruit en wat honing om het zoeter te maken.
D: Boerenkoolstamp
T: Paar olijfjes
Eigenlijk heb je wel gelijk en het zijn ook vaak dezelfde groentenquote:
[..]
Maar dat is ook een soort weekmenu maken
afijn...Als je met meerdere mensen bent is dat inderdaad wel handig ja.quote:
[..]
ik vind het vooral ook fijn dat er onderaan het bord wensen gezet worden. Dat maakt het wel makkelijker om de afwisseling erin te houden.
Mijn grootste valkuil is 'lekker' eten. Niet op een specifiek moment ofzo. En nog gewend zijn aan heel veel kunnen eten want iedere dag sporten maar dat is al lang niet meer.
Ik kom even uit de lurkstand hoor...quote:
Ik bedenk pas op de dag zelf waar ik trek in heb. Vaak pas 30 min voor het eten.
Sorry, maar wat is in hemelsnaam de toegevoegde waarde van deze opmerking? Volgens mij zijn al deze users in een ander topic gaan posten omdat ze genoeg hadden van jou, daarom zijn er nu allemaal andere topics.
Doe ons een lol en blijf dan lekker daar tenzij je iets toe te voegen hebt waar iedereen wat aan heeft!
Nou ja, de opmerking op zich is wel op zijn plaats in de discussie. Of de user op haar plaats is in het topic is wel een ander verhaal. Maar goed, ze is vrij om te posten waar ze wil. Ze vindt het blijkbaar prettig om steeds aangesproken te worden op haar gedrag. Niemand kan iets aan dat gedrag doen, behalve het negeren.quote:
[..]
Ik kom even uit de lurkstand hoor...
Sorry, maar wat is in hemelsnaam de toegevoegde waarde van deze opmerking? Volgens mij zijn al deze users in een ander topic gaan posten omdat ze genoeg hadden van jou, daarom zijn er nu allemaal andere topics.
Doe ons een lol en blijf dan lekker daar tenzij je iets toe te voegen hebt waar iedereen wat aan heeft!
O: havermout met banaan
T: 2 mandarijn
L: 2 boterham rookvlees, 1 boterham milner 30+ komijn
T: appel en mandarijen
D: uit eten en film
Lol, en dat kom jij bepalen? Grapjas ben je ookquote:
[..]
Ik kom even uit de lurkstand hoor...
Sorry, maar wat is in hemelsnaam de toegevoegde waarde van deze opmerking? Volgens mij zijn al deze users in een ander topic gaan posten omdat ze genoeg hadden van jou, daarom zijn er nu allemaal andere topics.
Doe ons een lol en blijf dan lekker daar tenzij je iets toe te voegen hebt waar iedereen wat aan heeft!
Ik gaf slechts mijn mening. Dat mag hier geloof ik.
Fijn, dan blijf ik die ook gewoon geven!quote:
Zie je mij iets bepalen? Nee hoor
Ik gaf slechts mijn mening. Dat mag hier geloof ik.
Vrij: agv
Zat: paprikasoep met chorizo bij vrienden
Zo: Zuurkoolstamp
Ma: Leftover zuurkool, vriend eet iets anders.
Di: Nasi van zilvervliestrijst. Zonder vlees en saus, met 30 cassavekroepoek.
Woe: Aardappelpartjes met een hamburger en worteltjes.
Do: Griekse aardappelschotel met extra courgette en paprika.
Vrij: Taco's met paprika, maďs en kidneybonen.
Zat: Gebakken aardappeltjes met komkommer en een visje.
Conclusie: te veel boodschappen gedaan voor een week...
Uit eten kan ook gezond he? Biefstuk met een paar frietjes, zonder saus of een lekkere salade, iets met gegrilde kip of vis...quote:
Mijn vriend wil graag uiteten vanavond maar ik twijfel heel erg. Ik heb wel super goed gegeten de hele week, op een klein taartje na gisteravond. Maar ik ben bang dat ik er toch niet van kan genieten omdat er dan de heletijd zo'n duiveltje in m'n hoofd zit. Maar we kunnen wel even iets leuks samen gebruiken..
Ja maar ik ben groot fan van toetjesquote:
[..]
Uit eten kan ook gezond he? Biefstuk met een paar frietjes, zonder saus of een lekkere salade, iets met gegrilde kip of vis...
(avondeten al wel netjes in huis: spruitjes met zalm). Ik heb dus ook een kaneelbroodje en een appelflap mee, want het rook zo lekker 
Haha, die nieuwe bakkerijen bij de Lidl werken dus wel.quote:
Sinds 4 uur vannacht niets meer gegeten en dan bij de Lidl boodschappen doen
Marketingtechnisch wel. Heuptechnisch not so much.quote:Op vrijdag 7 november 2014 17:30 schreef Myraela het volgende:
Haha, die nieuwe bakkerijen bij de Lidl werken dus wel.
Waarom had je niet gegeten?quote:
Sinds 4 uur vannacht niets meer gegeten en dan bij de Lidl boodschappen doen
toetje overslaan is toch echt het makkelijkste wat er is?quote:
[..]
Ja maar ik ben groot fan van toetjes
Ik zou in ieder geval niet thuis blijven.Omdat ik om half 5 uit bed kwam en direct naar de apotheek & winkel ben gegaan.quote:
Oh nachtdienst? Sorry dat had ik dan gemist.quote:
[..]
Omdat ik om half 5 uit bed kwam en direct naar de apotheek & winkel ben gegaan.
Haha nee voor mij juist niet. Voor en hoofd kan me gestolen worden, maar toetjesquote:
[..]
toetje overslaan is toch echt het makkelijkste wat er is?
Zelfde hierquote:
Haha nee voor mij juist niet. Voor en hoofd kan me gestolen worden, maar toetjes
Ik kijk als ik de kaart krijg vaak eerder naar de verkrijgbare toetjes dan naar het hoofdgerecht (en ja, mrspoeZ, machtdienst vannacht weer 
) (nachtsdiensten zijn bijzonder slecht voor je, vergroot de kans op obesitas enorm omdat je echt koolhydraatcravings krijgt)Ja dat was iets met zonlicht enzo toch? Nou, sterkte dan!quote:
[..]
Zelfde hier
Maar ik zie regelmatig collega's naar de snoepautomaten lopen en candybars etc kopen.
Hoofdgerechten zijn stom
Zo uit eten, eens kijken of daar iets in te regelen valt
Nee ik ga heel braaf doen. Ik hik de hele tijd tegen een nieuw tiental op de weegschaal aan (en zit bijna op de -20) dus dat wil ik heel graag zo snel mogelijk halen. Goede motivatie om braaf te doen vanavond
Dat is pas de helft hoorquote:
Dus ik ben er nog lang niet. En ik heb er lang genoeg over gedaan (veel vallen en opstaan)Mensen beginnen het ook echt nu pas te zien...
dan neem je geen voorgerecht of een voorgerecht als hoofdgerecht. Kwestie van keuzes maken... Vind je het lekker genoeg om te accepteren dat het rechstreeks op je heupen/buik terecht komt? Dan eet je het en anders eet je het niet.quote:
[..]
Haha nee voor mij juist niet. Voor en hoofd kan me gestolen worden, maar toetjes
Weekend!!! Of in mijn geval, wijn!!!
Lijstje
O: krentenbol, likje roomboter, half lapje kaas
T: gekookt ei
L: 3 volkoren, roomboter, corned beef
T: bakje volle yoghurt
D: gegratineerde zuurkoolstamp met hamblokjes
T: witte wijn en ?
Vraag om sausjes apart, vraag bij salades en soep dan de spekjes / room / crouttons eruit te laten (vaak krijg je veel lekkerder soep want vaak specialer gemaakt)
Eet lekker gegrilde vis of gegrilde kip/bief.
Als toetje, vraag vers fruit als staat het niet op de kaart, kan bijna altijd
Als je vraagt kan je het meestal gewoon krijgen en vaak dus inderdaad lekkerder omdat ze het apart moeten bereiden.
In hotel restaurants hebben ze nog nooit moeilijk gedaan.
Bij een shoarmazaak is het natuurlijk anders.
Heel de dag door waren we omringd door koekjes, ze eten tijdens de lunch warm (geen brood of iets te bekennen) en dan elke avond uit eten... Ik heb een aantal keer bewust gekozen voor vegetarisch eten met veel groenten, ter compensatie van de vele vleesgerechten die worden aangeboden.
We hebben wel elke dag een uur gelopen (kwartier hotel-cursuslocatie en terug en kwartier hotel-eetgelegenheid en terug), misschien scheelt dat iets
Komende week maar weer verder gaan met normaal doen...
L: Roerei van twee eieren, met melk peper zout en een crackertje. Kopje thee.
T: Klein beetje yoghurt met een half handje cruesli
D: Tacos met romige kip
T: Misschien een appeltje uit de oven met wat kaneel.
Recept van het avondeten (heb het nog niet eerder gemaakt:
http://chickslovefood.com/tacos-met-romige-kip/
En mijn weekplanning:
Zo: Bij mijn ouders eten (zal wel gezond zijn, want mijn moeder is gewichtsconsulente. Moet je nagaan hoe een faaldochter ik ben).
Ma: Aardappeltjes uit de oven, stukje vlees en groente (dadelijk in de winkel even kijken).
Di: Eet ik in Eindhoven, want Glow. Denk dat ik iets van julia's haal.
Wo: Spaghetti
Do: Mexicaans prutje
Vrij: Wokken met kip, prei, paprika en nog iets uit de winkel vissen dadelijk.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 08-11-2014 16:04:15 ]
Je zou i.p.v. taugé misschien wel een courgette of een paprika toe kunnen voegen.quote:
Leuk recept Fripsel, die ga ik ook eens proberen. Zonder tauge, dat vind ik totaal niet bij het gerecht passen.
Ja precies. Die gaat op de lijst voor volgende week denk ik. Voor komende week heb ik alles al in huis.quote:
[..]
Je zou i.p.v. taugé misschien wel een courgette of een paprika toe kunnen voegen.
Op de planning om te maken vandaag:
Bloemkoolovenschotel
Spruitjesstamppot
Bamisaus
Verder nog bananenbrood voor tussendoortjes deze week.
En verder morgen nasi waarvan er wel een portie de vriezen in kan. Gisteren een portie hachee de vriezer ingedaan en een flinke pam soep waarvan ook nog wel wat in de vriezer beland.. Genoeg op voorraad dus zodat ik savonds niet in de valkuil frietzaak/afhaal/makkelijk kant en klaar/broodmaaltijd terecht kom!
Nou, dat is lang geleden dat ik dat heb gemaakt Meteen mijn lijstje voor vandaag. Vind het voor m'n eigen houvast wel fijn om ze te posten.
O: Twee crackers met Filet Americain en een pakje chocomel light.
L: Tosti van kipfilet en kaas met een heel klein beetje chilisaus.
T: Plakje peperkoek
D: Bij mijn ouders
En voor morgen:
O: Twee crackers met filet americain
L: Twee boterhammen met kipgrilworst.
T: Appeltje
D: Ovenaardappeltjes met schnitzel en wortels en broccoli.
T: Opkikker
En voor als ik echt honger krijg nog een muesli reep in mijn tas
Morgen weer op de weegschaal,duimen dat ik dan onder de 90 ben. Dus voor mij was dit wel een ontdekking! Oh en vergeten op de weegschaal te kijken of e.e.a. effect had.
(Sta nu, aangekleed en ontbeten, op het punt om te gaan werken.)Balen... Gewoon volhouden komt vanzelf goed, gaat soms met horten en stoten.quote:
Baalmomentje.. Super m'n best gedaan en dan toch zwaarder wegen.
Is normaal. Je lichaam moet zich ook aanpassen. Ik woog ook onwijs zwaarder vanmorgenquote:
Baalmomentje.. Super m'n best gedaan en dan toch zwaarder wegen.
Heb er even flink om gelachen iig.Nu weer maandag dus daar gaan we weer.
O: havermout met banaan
T: mandarijntjes
L: 2 speltboterham rookvlees, karnemelk, soepje
T: gekookt ei, sinaasappel
D: Eigengemaakte Noodlesoep met veel spitskoop en champignons
T: 0% griekse yoghurt met mandarijn of banana.
De schade op de weegschaal na een week Duitsland viel echt ontzettend mee, er was zelfs 0.5 kg af
Nou heb ik ook niet buitensporig veel gegeten die dagen, maar wel heel anders dan ik normaal zou doen (en wat meer koekjes dan anders
). Ik heb bewust wat vegetarische gerechten gekozen een aantal keer om toch maar wat groenten binnen te krijgen, want ze serveren vooral veel vlees en dan een prutje 'kraut' als garnering Een van die vegetarische gerechten die ik daar op heb (risotto met daarnaast champignons, tomaatjes en rucola met een balsamico dressing/sausje) vond ik zo lekker, dat ik er gisteren een eigen versie van heb gemaakt 
Wat wel scheelt denk ik, is dat we wel elke dag een uur hebben gewandeld (verdeeld over 4x een kwartier). Dus om dat voort te zetten, ben ik zaterdag te voet naar de stad gegaan toen ik nog wat nodig had (zulk mooi weer ook
) en gisteren heb ik heel de dag in huis allerlei klusjes gedaan. Verder netjes gegeten, maar vanochtend gaf de weegschaal toch weer een kilo meer aan 
Ik haat die schommelingen...Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
T: appel
L: kop soep en 1 volkoren bth kipfilet/tomaatjes en 1 bruine bth pindakaas nootjes/komkommer
T: 2 mandarijnen
L: salade van sperziebonen/witte bonen/rode ui/rucola en een mosterd/olie/azijn dressing met een schnitzel ernaast
Herkenbaarquote:
Baalmomentje.. Super m'n best gedaan en dan toch zwaarder wegen.
O: 2 volkoren kapjes met flinterdun gehakt. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: 2 volkoren 30+kaas en kalkoenfilet.
L: 2 volkoren 30+kaas en kalkoenfilet, 1/3 komkommer, misschien kommetje groentesoep.
T: Appel of banaan.
D: Zuurkool met zelfgemaakte puree met spekjes, klein stukje rookworst en ananas.
T: Niks meer.
O: 3 volkorencrackers met komkommersalade
T: banaan
L: 3 meergranenboterhammen met 2x dunne laag roomkaas, 1 x brie
T: appel
D: kant en klare wraps voor in de oven (moet werken tot half 8). Met kip en cherrytomaatjes
T: sinaasappel
Waarom alleen crackers als ontbijt? Komkommersalade klinkt wel gezond, maar is het (meestal) niet. Kun je niet beter twee bth'en nemen?quote:
Ik zal ook maar een lijst doen dan
O: 3 volkorencrackers met komkommersalade
T: banaan
L: 3 meergranenboterhammen met 2x dunne laag roomkaas, 1 x brie
T: appel
D: kant en klare wraps voor in de oven (moet werken tot half 8). Met kip en cherrytomaatjes
T: sinaasappel
Ik heb zelf altijd deze:
Bolletje 420kcal - vet 7,5gr (verz 3,5) - koolh 75gr (suiker 4,5) - vezels 3,5gr - eiwit 12gr
Volkoren brood 246kcal - vet 2,6gr (verz 0,5) - koolh 43,5gr (suiker 1,5) - vezels 6,9gr - eiwit 8,4gr
Overigens, nog even inhaken op het baalmomentje: schommelingen horen erbij zoals gezegd, maar bij mij duurde het ook zeker een maand voor m'n lijf snapte wat de bedoeling was, en ik begon af te vallen. Erg balen die eerste weken, want "de eerste weken gaan altijd hard!" nou, niet dus. Gewoon vol blijven houden, die verandering komt vanzelf!
Ja ik moet zeggen dat ik bij mezelf ook een regelmaat begin te zien. Ik heb vaak dat ik eerst weer iets aan kom, om daarna dat plus wat extra weer lichter te zijn. Dus woensdag weer proberenquote:
Even vergeleken met volkorenbrood, per 100 gr:
Bolletje 420kcal - vet 7,5gr (verz 3,5) - koolh 75gr (suiker 4,5) - vezels 3,5gr - eiwit 12gr
Volkoren brood 246kcal - vet 2,6gr (verz 0,5) - koolh 43,5gr (suiker 1,5) - vezels 6,9gr - eiwit 8,4gr
Overigens, nog even inhaken op het baalmomentje: schommelingen horen erbij zoals gezegd, maar bij mij duurde het ook zeker een maand voor m'n lijf snapte wat de bedoeling was, en ik begon af te vallen. Erg balen die eerste weken, want "de eerste weken gaan altijd hard!" nou, niet dus. Gewoon vol blijven houden, die verandering komt vanzelf!
. Ik ben ter motivatie nu allemaal zwemkleding en jurkjes enzo aan het bekijken. Hahah. Ik heb ook een kerstjurkje gezien waar ik verliefd op ben maar ik weet niet of dat gaat lukken.
O: 1 roggebrood met katenspek
T: Rubens appel.
L: Courgettepannekoekjes met ruim 100 gram courgette, 1 ei, beetje bloem, beetje spek.
T: Weet ik nog niet
D: Stoof van varkenswangetjes, courgette, aardappel, rode kool
T: Weet ik nog niet
Het is, tot nu toe, wat weinig, maar een balansdag is prima na een weekend met 3 feestjes waaronder m'n eigen.
Ik vind het lekker en ik weet ook dat komkommersalade niet heel gezond is. Doe ook niet zoveel erop.quote:
[..]
Waarom alleen crackers als ontbijt? Komkommersalade klinkt wel gezond, maar is het (meestal) niet. Kun je niet beter twee bth'en nemen?
's ochtends heb ik ook minder honger dan 's middags en heb ik aan die crackers genoeg.
Als ik 's ochtends met iets anders dan yoghurt ontbijt, dan zijn het ook crackers. Is net wat lichter dan brood, dat krijg ik zo vroeg niet lekker wegquote:
[..]
Ik vind het lekker en ik weet ook dat komkommersalade niet heel gezond is. Doe ook niet zoveel erop.
's ochtends heb ik ook minder honger dan 's middags en heb ik aan die crackers genoeg.
Neem dan op z'n minst een volkorencracker. Wasa heeft ze, maar ook die van Bolletje zijn er volgens mij in een volkorenvariantquote:
Is het verschil tussen crackers en boterhammen zo groot dan?
Ik heb zelf altijd deze:
[ afbeelding ]
Net zo lekker, maar wel wat meer vezels Weegschaal was vanmorgen trouwens niet positief (gelijk aan vorige maandag), maar volgens mij sta ik op t punt ongesteld te worden, dus ik neem er niet teveel notie van.
Die Wasa volkoren crackers zijn wel lekker inderdaad, die hebben wij thuis ook altijdquote:
[..]
Neem dan op z'n minst een volkorencracker. Wasa heeft ze, maar ook die van Bolletje zijn er volgens mij in een volkorenvariant
En met m'n stoelgang is niks mis dus ik moet heel eerlijk zeggen dat die extra vezels me niet zo heel veel doen. Al is dat vast heel verkeerd.Nog een gelukkige verjaardag, was het een leuke dag?quote:
Lijstje:
O: 1 roggebrood met katenspek
T: Rubens appel.
L: Courgettepannekoekjes met ruim 100 gram courgette, 1 ei, beetje bloem, beetje spek.
T: Weet ik nog niet
D: Stoof van varkenswangetjes, courgette, aardappel, rode kool
T: Weet ik nog niet
Het is, tot nu toe, wat weinig, maar een balansdag is prima na een weekend met 3 feestjes waaronder m'n eigen.
Het weekend is voor mij het moeilijkste omdat ik dan veel keuze heb van eten. Als je ergens zin in hebt, ga je het halen of maak je het. Ik heb dus wel wat chocolade en koeken gegeten. Geen ramp, maar toch spijtig.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 snede speltbrood met jam
T: kerstomaten
L: 4 snede speltbrood met tonijnsalade (zelfgemaakt)
T: 2 mandarijnen
D: Bami met groenten, kipfilet, ei en beetje satésaus
Ja! 's Middags wezen shoppen, 's avonds wat gezellig mensen en paar glaasjes bier.quote:
[..]
Nog een gelukkige verjaardag, was het een leuke dag?
Het weekend is voor mij het moeilijkste omdat ik dan veel keuze heb van eten. Als je ergens zin in hebt, ga je het halen of maak je het. Ik heb dus wel wat chocolade en koeken gegeten. Geen ramp, maar toch spijtig.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 snede speltbrood met jam
T: kerstomaten
L: 4 snede speltbrood met tonijnsalade (zelfgemaakt)
T: 2 mandarijnen
D: Bami met groenten, kipfilet, ei en beetje satésaus
Mijn weekenden zijn ook lastig. Ik heb dan het idee dat ik van alles "mag" en mijn tijden zijn heul onregelmatig n het weekend.
Dit is het tot nu toe, 1626 kcal.quote:
Lijstje:
O: 1 roggebrood met katenspek
T: Rubens appel.
L: Courgettepannekoekjes met ruim 100 gram courgette, 1 ei, beetje bloem, beetje spek.
D: Stoof van varkenswangetjes, courgette, aardappel, rode kool
T: 1 blokje chocola, klein handje cashews
T2: Roggebrood met kaas
Ziet er goed uit Lonaa! En lekkerquote:
Hier mijn planning voor morgen:
O: Havermoutpap met cranberries gezoet met wat honing
T: 2 mandarijnen
L: Optie 1 als ik moet werken -> 2 boterhammen met kipfilet of magerham, 1 boterham appelstroop en een volkoren cracker met een dun laagje philadelphia en heen theelepel honing. Optie 2 als ik thuis ben -> Een omelet met verschillende groentes en een smoothie van 250ml vanilleyoghurt en diepvriesbosvruchten (lunch doe ik dan vaak in 2 etappes)
T: Rode Paprika
(T2: plakje peperkoek met een laagje boter, alleen als ik moet werken)
D: Gegrilde groentes met couscous en een stukje kipfilet.
T: Een lekkere latte machiatto met 1 speculaasje.
Jullie gevonden.. nu de kilo's weer kwijt!
Ben nu nog op vakantie , maar als terug ben gaat de knop weer om. De strategie : Letten op hoeveelheden. . Weer netjes 75 gram vlees, 100 gram kh's en 200 gram groente bij het avond eten..
Nu is dat lastig inschatten want onbekende gerechten (vakantie in vietnam) maar het eten hier "voelt" heel gezond. .
Dus.. voor de posters succes ik weet dat jullie het kunnen en tot snel !
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout
T: Banaan
L: 4 speltboterhammen (2 met kaas, 2 met kipfilet)
T: Appel, twee gekookte eitjes
D: Erwten, kip, aardappelen
Geniet van je vakantie en lekker veel groente eten daar!
Ik heb exact hetzelfde lijstje als gisteren, dus ga eens proberen om het hier niet neer te zetten. Kijken of ik me er dan ook aan kan houden.
Het is btw misschien wat vroeg, maar hebben jullie gezonde ideeën voor een kerstdiner? We zijn met z'n vieren en ik kook. Kan dus precies bepalen wat er op tafel komt en zoek wat luxere, maar wel gezonde gerechten.
Paar dingen die me zo te binnen schieten:quote:
Welkom terug Barrel!
Geniet van je vakantie en lekker veel groente eten daar!
Ik heb exact hetzelfde lijstje als gisteren, dus ga eens proberen om het hier niet neer te zetten. Kijken of ik me er dan ook aan kan houden.
Het is btw misschien wat vroeg, maar hebben jullie gezonde ideeën voor een kerstdiner? We zijn met z'n vieren en ik kook. Kan dus precies bepalen wat er op tafel komt en zoek wat luxere, maar wel gezonde gerechten.
Rosbief
Consommé (duur woord voor ontvette runderboullion)
Pommes Duchesse kan je zelf maken, staat chique en is een stuk beter dan gebakken of gefrituurde aardappel producten.
Bietencarpaccio met peer en geitenkaas.
) Lijstje:
O: havermout met banaan
L: 2 speltboterham met kipfilet en milner 30+ komijn
T: gekookt ei, sinaasappel
D: noodlesoep
T: griekse yoghurt met mandarijntjes
Verder vandaag 2 verjaardagen met taart schadevrij zien te overleven
Konijnenstoof? Konijn is mooi mager en een luxe (kerst) product.quote:
Welkom terug Barrel!
Geniet van je vakantie en lekker veel groente eten daar!
Ik heb exact hetzelfde lijstje als gisteren, dus ga eens proberen om het hier niet neer te zetten. Kijken of ik me er dan ook aan kan houden.
Het is btw misschien wat vroeg, maar hebben jullie gezonde ideeën voor een kerstdiner? We zijn met z'n vieren en ik kook. Kan dus precies bepalen wat er op tafel komt en zoek wat luxere, maar wel gezonde gerechten.
Konijn heb ik nog nooit gegeten. Is dat lekker?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met kaas
S: fysiotherapie
L: twee boterhammen met filet americain
T: banaan en een opkikker
D: pasta van julia's op het station
T: onbekend
Ik vind van wel. Wat kruidiger dan kip, maar niet als wild. Ofzo.quote:
Ik had misschien even erbij moeten zetten dat alles strikt melkproductenvrij moet zijn... Toch zitten er al leuke suggesties bij. Pommes duchesse had ik vorig jaar ook al zelf gemaakt. Idd wel lekker, maar stiekem vind ik de voorgefrituurde uit de vriezer dan toch nog lekkerder
Konijn heb ik nog nooit gegeten. Is dat lekker?
Het recept dat ik heb is lactosevrij.
Kom maar op met dat recept!quote:
[..]
Ik vind van wel. Wat kruidiger dan kip, maar niet als wild. Ofzo.
Het recept dat ik heb is lactosevrij.
Philadelphia ga ik een beetje dood vanquote:
Gepofte aardappelen vind ik ook altijd wel lekker tink89! Of geglaceerde worteltjes. En qua vlees ik weet niet of het heel chique moet maar kipfilet gevuld met Philadelphia en met een stukje ham eromheen gewikkeld in de oven is ook lekker en iets uitgebreider als ik normaal maak..
Ik heb er nog geen blog over geschreven op m'n eigen site, helaas, maar het is dit recept:quote:
https://www.flickr.com/photos/fotoosvanrobin/2292837420
Oh sorry ik heb echt geen idee waar allemaal lactose inzitquote:
[..]
Kom maar op met dat recept!
[..]
Philadelphia ga ik een beetje dood van
Alle zuivelproducten sowieso (en nog wat rare andere dingen, zoals maaltijdmixen, sommige soorten broodbeleg, sommige chips enz.), maar in ieder geval zuivel. Philadelphia is kaas, dus zuivel.quote:
[..]
Oh sorry ik heb echt geen idee waar allemaal lactose inzit
Wel txs voor de tip!
En Lonaa, ik heb geen slowcooker en we zijn 's middags de deur uit. Ziet er dus heerlijk uit, maar weet niet of het praktisch haalbaar is. Nog even afwachten...
Oh ik heb ook geen slowcooker, ik doe het gewoon in een braadpan op een sudderplaatje. Ik neem aan dat je het ook best een dag va nte voren kunt maken en kunt opwarmen.quote:
[..]
Alle zuivelproducten sowieso (en nog wat rare andere dingen, zoals maaltijdmixen, sommige soorten broodbeleg, sommige chips enz.), maar in ieder geval zuivel. Philadelphia is kaas, dus zuivel.
Wel txs voor de tip!
En Lonaa, ik heb geen slowcooker en we zijn 's middags de deur uit. Ziet er dus heerlijk uit, maar weet niet of het praktisch haalbaar is. Nog even afwachten...
In dat geval zet ik 'm op de longlistquote:
[..]
Oh ik heb ook geen slowcooker, ik doe het gewoon in een braadpan op een sudderplaatje. Ik neem aan dat je het ook best een dag va nte voren kunt maken en kunt opwarmen.
Maaarrr deze keer ga ik er niet aan meedoen. Haha ik probeer nu heel hard aan de zwemkleding te denken die ik gister had opgezocht voor als ik dunner ben.
Je kunt ook tussendoorse beloningen inbouwen: bij eerste vijf kilo een nieuw badpak, bij de tweede vijf een leuk jurkje, bij de derde vijf een gezellig dagje weg, zoiets... Helpt mij altijd enorm goed
Hoe bedoel je, "dan wil ik meteen meer"?quote:
Een van mijn grootste valkuilen.. Heb net heerlijk gesport en dan wil ik meteen meer wat dan niet lukt waardoor ik me gefrustreerd ga voelen en als frustratie dan maar gewoon eet waar ik zin in heb.. Want het heeft toch geen zin.
Maaarrr deze keer ga ik er niet aan meedoen. Haha ik probeer nu heel hard aan de zwemkleding te denken die ik gister had opgezocht voor als ik dunner ben.
En met meer bedoel ik, ik wil meer sporten. Van bijna niet kunnen lopen van de pijn zit ik nu op 6 minuten rennen en ipv dat ik daar trots op ben zit ik juist 'oh ik wil 5 km! En als ik dat kan wil ik 10 km! En en en en misschien kan ik wel meedoen met mudmasters volgend jaar en ik wil dit en dat en..'. Maargoed dat ik het nu zie en er een beetje als een boer met kiespijn om kan lachen is al heel wat.
Maar, dat is toch juist goed! Hongerig blijven! Nieuwe doelen stellen als je doelen hebt bereikt!quote:
Ja als ik met kerst 85 kilo weeg mag ik een nieuwe kerstoutfit van mezelf
En met meer bedoel ik, ik wil meer sporten. Van bijna niet kunnen lopen van de pijn zit ik nu op 6 minuten rennen en ipv dat ik daar trots op ben zit ik juist 'oh ik wil 5 km! En als ik dat kan wil ik 10 km! En en en en misschien kan ik wel meedoen met mudmasters volgend jaar en ik wil dit en dat en..'. Maargoed dat ik het nu zie en er een beetje als een boer met kiespijn om kan lachen is al heel wat.
En mudmasters
Ik ga er *nu* de deur uit voor een mudmaster training, maart is snel Bij het revalidatiecentrum wisten ze het mooi uit te leggen. Als je chronisch pijn hebt (zoals bij fibromyalgie) heb je pieken en dalen. En je bent gewend om naar de pijn te gaan luisteren. Dus als je geen pijn hebt wil je alles, en als je pijn hebt doe je niks. Maar doordat je bij geen pijn teveel doet, trigger je juist de pijn, en doordat je in periodes van pijn niks doet, worden je spieren slapper. Waardoor de dalen steeds dieper worden, en de pieken minder hoog. En dat is een soort neerwaartse spiraal die ik moet zien te doorbreken.
Maargoed, het begin is gemaakt. Ik ben opbouwend aan het sporten bij de fysio, zonder over mijn grenzen te gaan en de eerste kilo's zijn eraf. Dus nu vasthouden.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-11-2014 14:49:31 ]
Dat ben ik niet met het reva centrum eensquote:
Dat is goed als je je eigen grenzen kent, en daar gaat het bij mij nog al eens mis. Ik kon niet lopen van de pijn omdat mijn lichaam 'ho stop' schreeuwde en ik daar kij hard overheen denderde in plaats van te luisteren.
Bij het revalidatiecentrum wisten ze het mooi uit te leggen. Als je chronisch pijn hebt (zoals bij fibromyalgie) heb je pieken en dalen. En je bent gewend om naar de pijn te gaan luisteren. Dus als je geen pijn hebt wil je alles, en als je pijn hebt doe je niks. Maar doordat je bij geen pijn teveel doet, trigger je juist de pijn, en doordat je in periodes van pijn niks doet, worden je spieren slapper. Waardoor de dalen steeds dieper worden, en de pieken minder hoog. En dat is een soort neerwaartse spiraal die ik moet zien te doorbreken.
Maargoed, het begin is gemaakt. Ik ben opbouwend aan het sporten bij de fysio, zonder over mijn grenzen te gaan en de eerste kilo's zijn eraf. Dus nu vasthouden.
Maar goed, ik moet de deur uit afijn ik ben blij dat mijn avondeten redelijk low cal is...Had je niet tijdens één van de overleggen een bth kunnen eten? Heb je dit soort situaties vaker? En hoe wil je er dan een volgende keer mee omgaan?quote:
Afijn vanaf half 11 in verschillende overleggen gezeten, tussendoor geen tijd om te lunchen en dan schuif je om half 3 hongerig aan bij het laatste overleg en staat er taart voor je neus
Nee, het was rennen en vliegen en ik had niks bij me. Gelukkig komt dit niet zo vaak voor, meestal zit er wel ruimte tussen de afspraken maar nu liep alles uit. Of heb ik mijn boterhammen in de tas die ik dan op de fiets onderweg naar het andere gebouw naar binnen kan stoppen... En gebak bij een overleg is al helemaal zeldzaam, gelukkigquote:
[..]
Had je niet tijdens één van de overleggen een bth kunnen eten? Heb je dit soort situaties vaker? En hoe wil je er dan een volgende keer mee omgaan?
Nee de fysio zal niet weten waar hij mee bezig is en hoe hij Fripsel moet behandelen. Denk niet dat hij voor niets zijn diploma heeft gehaald.......quote:
[..]
Dat ben ik niet met het reva centrum eens
Ik denk dat Fripsel juist heel goed weet waar haar valkuil ligt en het goed van haar is om zich in te houden!
Doet er niks aan af dat ik het nog steeds niet met reva eens benquote:
[..]
Nee de fysio zal niet weten waar hij mee bezig is en hoe hij Fripsel moet behandelen. Denk niet dat hij voor niets zijn diploma heeft gehaald.......
Ik denk dat Fripsel juist heel goed weet waar haar valkuil ligt en het goed van haar is om zich in te houden!
Lijstje voor vandaag:
O: Twee crackers met filet americain
L: Twee boterhammen met kipgrillworst
T: Plakje peperkoek:
D: Wok, kip, champignons, prei, paprika en mie.
(T: Appeltje met wat yoghurt en kaneel, of ik kruip meteen mijn bed in na het avondeten.)
Wat jij zegt klinkt zo herkenbaar... Mijn moeder had fibromyalgie en ondervond precies wat jij zegt. Veel te veel willen op de dagen dat het kan 'want nu heb ik eindelijk een keer geen pijn'. Om het vervolgens de dagen erna weer te moeten bekopen met heel veel extra pijn en dan niks te doen/kunnen. Zo frustrerend lijkt me dat...quote:
Dat is goed als je je eigen grenzen kent, en daar gaat het bij mij nog al eens mis. Ik kon niet lopen van de pijn omdat mijn lichaam 'ho stop' schreeuwde en ik daar kij hard overheen denderde in plaats van te luisteren.
Bij het revalidatiecentrum wisten ze het mooi uit te leggen. Als je chronisch pijn hebt (zoals bij fibromyalgie) heb je pieken en dalen. En je bent gewend om naar de pijn te gaan luisteren. Dus als je geen pijn hebt wil je alles, en als je pijn hebt doe je niks. Maar doordat je bij geen pijn teveel doet, trigger je juist de pijn, en doordat je in periodes van pijn niks doet, worden je spieren slapper. Waardoor de dalen steeds dieper worden, en de pieken minder hoog. En dat is een soort neerwaartse spiraal die ik moet zien te doorbreken.
Maargoed, het begin is gemaakt. Ik ben opbouwend aan het sporten bij de fysio, zonder over mijn grenzen te gaan en de eerste kilo's zijn eraf. Dus nu vasthouden.
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
T: appel
L: volkoren bth met ham en ei; bruine bth met rookvlees; kopje soep
T: ik heb 2 mandarijnen liggen. Maar ook een oliebol
D: boerenkoolstamp met mosterd/kaas en een stukje rookworst
Waarom heb je die oliebol liggen? Is dat handig denk je?quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
T: appel
L: volkoren bth met ham en ei; bruine bth met rookvlees; kopje soep
T: ik heb 2 mandarijnen liggen. Maar ook een oliebol
D: boerenkoolstamp met mosterd/kaas en een stukje rookworst
Er staat sinds gisteren een kraam vlak bij mijn huis. En mijn man is daar meteen even langsgegaan om er een paar te halen. Ik heb er gisteren 1 op en die was lekker. De andere heb ik nu bij me. Maar ik moet het eigenlijk gewoon niet eten en mijn mandarijnen pakken vanmiddag. Want die zijn ook zoet en ook lekker en een stuk gezonder. Het is alleen af en toe lastig om verstandig te kiezen wanneer er onverstandigs binnen handbereik isquote:
[..]
Waarom heb je die oliebol liggen? Is dat handig denk je?
Jep. Gister ook weer, gesport wat best lekker ging. Maar dan 's avonds ook nog naar Glow willen.. En nu betaal ik weer de hoofdprijs. Maar nog even bikkelen. Vandaag naar school en dan mag ik weer een dag bijkomen. Voor m'n eetlust is het wel goed. Ik heb nooit zo'n honger als ik me niet zo lekker voel.quote:
[..]
Wat jij zegt klinkt zo herkenbaar... Mijn moeder had fibromyalgie en ondervond precies wat jij zegt. Veel te veel willen op de dagen dat het kan 'want nu heb ik eindelijk een keer geen pijn'. Om het vervolgens de dagen erna weer te moeten bekopen met heel veel extra pijn en dan niks te doen/kunnen. Zo frustrerend lijkt me dat...
Oplossing : Loop naar prullenbak, flikker oliebol erin.quote:
[..]
Er staat sinds gisteren een kraam vlak bij mijn huis. En mijn man is daar meteen even langsgegaan om er een paar te halen. Ik heb er gisteren 1 op en die was lekker. De andere heb ik nu bij me. Maar ik moet het eigenlijk gewoon niet eten en mijn mandarijnen pakken vanmiddag. Want die zijn ook zoet en ook lekker en een stuk gezonder. Het is alleen af en toe lastig om verstandig te kiezen wanneer er onverstandigs binnen handbereik is
Lijstje:
O: havermout en banaan
L: 2 speltboterham kipfilet karnemelk, soepje en rauwkost
T: eitje, sinaasappel, komkommer
D: heb nog courgette en aubergine en veel tomaten dus ik denk dat ik ratatouille ga maken
T: 0% griekse yoghurt
Na de diëtiste moet ik even langs de drankzaak om iets op te halen dus ik denk dat daar nog wel 1 of 2 nipjes te proeven aan vast zitten
Die zijn awesomequote:
Op Althans, als dat die van Katheros is
Geen idee wat het merk is, staat bij de Albert Heijn en ik vind hem lekker. Er is ook een gewone variant maar die vind ik niet lekkerder dan de 0% versie. Zal wel niks met 'echte' griekse yoghurt te maken hebben maar dat maakt me niet uit, hij is lekker stevig.quote:
dat je 'm lekker vindt, dat is een goede redenquote:
[..]
Geen idee wat het merk is, staat bij de Albert Heijn en ik vind hem lekker. Er is ook een gewone variant maar die vind ik niet lekkerder dan de 0% versie. Zal wel niks met 'echte' griekse yoghurt te maken hebben maar dat maakt me niet uit, hij is lekker stevig.
Zolang het maar niet gebaseerd is op 'vet is eng en slecht' Ik herken het helaas ook. Te veel doen omdat je je best goed voelt en dan volledig instorten.quote:
[..]
Jep. Gister ook weer, gesport wat best lekker ging. Maar dan 's avonds ook nog naar Glow willen.. En nu betaal ik weer de hoofdprijs. Maar nog even bikkelen. Vandaag naar school en dan mag ik weer een dag bijkomen. Voor m'n eetlust is het wel goed. Ik heb nooit zo'n honger als ik me niet zo lekker voel.
'Vind het nog steeds lastig om daar mee om te gaan en dat te balanceren.
O: Omelet van 2 eieren zonder vet met wat rauwkost
T: Mandarijn
L: 2 volkoren wraps met hummus, kip en sla edit: Ik was het lekkerste vergeten.. er zit ook nog fetta overheen gekrummeld
T: 200 gr kwark
D: Een warme salade van rundergehakt, linzen, tomaten, mais en dan koud sla, komkommer, avocado en een eetlepel geraspte kaas
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 12-11-2014 14:33:31 ]
quote:
Ik ben in een jaar tijd geleidelijk meer dan 15 kg afgevallen en alles had te maken met mijn eetpatroon, niet dat ik ongezond at maar ik ik at verkeerd. Dan teveel en een andere keer te weinig en alles staat en valt met regelmaat. Ik vond persoonlijk dat niet alles hoefde te wijken voor mijn overtollige kilo's en daarom sportte ik erbij om toch af en toe te mogen snoepen. Ik heb het zelfs voor elkaar gekregen om afgelopen 19 oktober voor het eerst van mijn leven een halve marathon te volbrengen in Amsterdam:)
halve marathon hoelang heb je ervoor getraint? Ik ben ook bezig voor de halve in April.Hoeveel kcal is dit? Vind het wat weinig ogen.quote:
Blugh ik ben een beetje zonder reden weer 2kg aangekomen?? goed laten we het maar negeren en weer vol frisse moed verder gaan..
O: Omelet van 2 eieren zonder vet met wat rauwkost
T: Mandarijn
L: 2 volkoren wraps met hummus, kip en sla
T: 200 gr kwark
D: Een warme salade van rundergehakt, linzen, tomaten, mais en dan koud sla, komkommer, avocado en een eetlepel geraspte kaas
hij is ook nog n beetje weinig.. er komt nog een avond T maar weet nog niet watquote:
[..]
Hoeveel kcal is dit? Vind het wat weinig ogen.
zit nu op de 1600kcal dus sowieso straks thuis nog even 2 eitjes er in voor het eten en dan nog een avond T.. want avond eten staat al vast (eet bij n vriendin..) Ik dacht eigenlijk namelijk dat ik ook nog linzensoep hier op het werk had staan.. maar mijn collega dacht dat ik dat voor hem had achter gelaten.. dus dat was opperdepop.. dus dan mis je gelijk n hap kcalmijn dagtotaal is 1950 overigens
dus als je nog tips hebt voor een avond T.. ben even n beetje kwark moe.. smart bars zijn onderweg.. (zijn op..)[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 12-11-2014 14:38:44 ]
Maar, ik geloof dat ik langzaam wel het de manier van slank denken onder de knie begin te krijgen, want niet de soep opgegeten die dochter niet op kreeg, niet de nougat die ik bij de koffie kreeg opgegeten want net geluncht, met de trap ipv de lift in de bieb (toch weer 3 verdiepingen op en neer)... Het wordt nog eens wat hier
Roggebrood? Banaan? Nootjes?quote:
[..]
hij is ook nog n beetje weinig.. er komt nog een avond T maar weet nog niet wat
mijn dagtotaal is 1950 overigens
Walnoten it is..quote:
quote:
Serieus dit is zo ongeveer het enige wat ik doe (geen serieus dieet bedoel ik) en sportenquote:
Ga ik naar de bieb voor het boek Het geheim van slanke mensen, is het net uitgeleend
Maar, ik geloof dat ik langzaam wel het de manier van slank denken onder de knie begin te krijgen, want niet de soep opgegeten die dochter niet op kreeg, niet de nougat die ik bij de koffie kreeg opgegeten want net geluncht, met de trap ipv de lift in de bieb (toch weer 3 verdiepingen op en neer)... Het wordt nog eens wat hier
en daarmee ben ik dus al behoorlijk wat kwijt
zomaar al bijna 20 kilo jijquote:
[..]
Serieus dit is zo ongeveer het enige wat ik doe (geen serieus dieet bedoel ik) en sporten
en daarmee ben ik dus al behoorlijk wat kwijt
Dit is volgens mij ook gewoon echt de enige manier die echt en permanent werkt. Het is een cognitieve aanpassing die nodig is
Maar hee, we komen er wel Ik zit inmiddels weer op bijna -5 en op een kilo van mijn eerste mijlpaal/verwenmoment. Ik ga een mooie sjaal kopen als ik onder de 85 zit
Ja maar dat is voor mij pas de helftquote:
[..]
zomaar al bijna 20 kilo jij
Dit is volgens mij ook gewoon echt de enige manier die echt en permanent werkt. Het is een cognitieve aanpassing die nodig is
Ik zit inmiddels weer op bijna -5 en op een kilo van mijn eerste mijlpaal/verwenmoment. Ik ga een mooie sjaal kopen als ik onder de 85 zit
In een ideale wereld zou ik er 40 kwijt willen
Maar met 30 ben ik geloof ik al heel gelukkig
Ik wou dat ik geld had voor verwenmomentjes
Dat is wel echt het nadeel, ik pas niets meer dus ik ben steeds geld aan basiskleding aan het uitgeven dus ik voel mij zelden nog echt mooi Gelukkig ben ik weer wat meer bezig met zelf kleding maken maar dat gaat zo langzaam
En nu eerst kerst en sinterklaaskadotjes maken dus voor ik zelf weer aan de beurt ben...Haha wat kleine dingen betreft ben ik al een heel verwend meisjequote:
Lekkere douchegel of badschuim is ook verwennen
Ik heb ook wel eens van die dagen... Niks lijkt te helpen, ook comfort food niet weet ik uit ervaring. Gewoon doorgaan morgen is het weer beter!quote:
Pff ik heb gewoon al de hele dag een leeg gevoel
Nee hoor, dat heb ik ook. Leuk die nieuwe kleren, of dat dure horloge.. maar ik ga echt niet wachten tot ik mijn doel heb bereikt, want als ik het wil koop ik hetquote:
Ik heb het geprobeerd met die beloningen, voor mij werkt het niet. Uitjes, kleding, cd's als ik het wil hebben koop ik het wel. Het voelt niet als verwennen of beloning. Ik wordt veel blijer van lijstjes en grafiekjes waarin ik kan zien dat het vooruit gaat. Zou er toch een verschil tussen jongens en meisjes zijn
En idd, ik word ook onwijs vrolijk van een trendlijn die daalt ) dus als ik iets nieuws wil dan koop ik hetMaar ik kan 'grotere' dingen wel heel speciaal laten voelen. Bijvoorbeeld dat ene jurkje dat ik voor mijn diploma uitreiking kocht of zo.
Goed idee!quote:
Ik heb altijd een vast bedrag dat ik per maand aan kleren/uitgaan etc. kan uitgeven en heb me wel voorgenomen om daar iedere maand zo'n 60 euro van opzij te zetten zodat ik straks als ik op streefgewicht ben in een keer voor zo'n 400 euro aan passende kleren kan kopen
M'n eerste nieuwe pak sinds 40 kilo was voor mij ook wel een dingetje hoor. Ik was me toch een sexy MF op die bruiloftquote:
Ik heb ook geen impuls controle hoor (goh zou ik daarom dik zijn?
Maar ik kan 'grotere' dingen wel heel speciaal laten voelen. Bijvoorbeeld dat ene jurkje dat ik voor mijn diploma uitreiking kocht of zo.
dus tochquote:
[..]
M'n eerste nieuwe pak sinds 40 kilo was voor mij ook wel een dingetje hoor. Ik was me toch een sexy MF op die bruiloft
haha ja maar niet vanwege het mogen kopen van het pak. Meer het aanhebben was een dingquote:
Op snap ik! Ik vind foto's kijken van 10 jaar geleden bijvoorbeeld vrij dubbel, geweldig om te zien hoeveel gezonder ik ben en hoe lekkerder ik eruit ziequote:
[..]
haha ja maar niet vanwege het mogen kopen van het pak. Meer het aanhebben was een ding
Maar ook een beetje verdrietig dat het me ooit zo weinig kon verrekken hoe ik eruit zag, mijn motto was 'genieten van elke dag alsof het je laatste is' en dat aardig doorgeslagen. Confronterend hoeveel en langdurig effect een ingrijpende gebeurtenis in je leven kan hebben.yupquote:
[..]
snap ik! Ik vind foto's kijken van 10 jaar geleden bijvoorbeeld vrij dubbel, geweldig om te zien hoeveel gezonder ik ben en hoe lekkerder ik eruit zie
SPOILER
Ik had het er vandaag met iemand over dat ik bezig was met afvallen en dat ik nog 20 kg eraf wil. En haar reactie was 'huh maar dan heb je toch vet ondergewicht'. Mensen zeggen altijd tegen me dat het wel meevalt, maar dan vraag ik me af doen ze nu aardig of zijn ze zo blind?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 12-11-2014 23:23:10 ]
Was je de bruidegom?
Hoeveel weeg je eigenlijk?quote:
Wauw wat een verschil! Petje af.
Ik had het er vandaag met iemand over dat ik bezig was met afvallen en dat ik nog 20 kg eraf wil. En haar reactie was 'huh maar dan heb je toch vet ondergewicht'. Mensen zeggen altijd tegen me dat het wel meevalt, maar dan vraag ik me af doen ze nu aardig of zijn ze zo blind?
Ik heb vandaag weer een werklunch, maar weet inmiddels wat het aanbod is, dus heb al een idee wat het gaat worden. Scheelt wat onrust in m'n hoofd.
Zo, en nu ga ik even proberen m'n relatie te redden... Daag!
Ik weeg 90,5 en ben 1m75quote:
O: 2 crackers met filet americain
L: tosti
T: stukje fruit
D: Mexicaanse stoof
T: weet ik nog niet
Ik vind je lijstje heel weinig...quote:
Lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met filet americain
L: tosti
T: stukje fruit
D: Mexicaanse stoof
T: weet ik nog niet
Het scheelt misschien dat ik nog in bed lig en dus nog niks op heb en me echt biet lekker voel. Misschien voeg ik er in de loop van de dag nog wel iets aan toe.quote:
Heb je een idee hoeveel kcal dit is?quote:
[..]
Het scheelt misschien dat ik nog in bed lig en dus nog niks op heb en me echt biet lekker voel. Misschien voeg ik er in de loop van de dag nog wel iets aan toe.
Je ziet jezelf altijd anders dan anderen. En ik heb gemerkt dat mensen goed zijn in onderschatten hoe zwaar je eigenlijk bent en kunnen dus niet inschatten wat 20 kilo eraf doet. Op mijn top zat ik boven de 160 kilo, schattingen van anderen kwamen niet boven de 130 uit...quote:
Wauw wat een verschil! Petje af.
Ik had het er vandaag met iemand over dat ik bezig was met afvallen en dat ik nog 20 kg eraf wil. En haar reactie was 'huh maar dan heb je toch vet ondergewicht'. Mensen zeggen altijd tegen me dat het wel meevalt, maar dan vraag ik me af doen ze nu aardig of zijn ze zo blind?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-11-2014 09:51:29 ]
Nope, dan was het pak nog wel een niveautje beter geweestquote:
Mooi mooi Karstman!
Was je de bruidegom?
. Was het huwelijk van een collega en ex collega.O: 2 speltboterham appelstroop en pindakaas
L: 2 speltboterham kipfilet, rauwkost, karnemelk en soepje
T: speltboterham Milner 30+ komijn, appel, komkommer
D: leftover ratatouille van gister met rijst
T: ? moet naar raadsvergadering om half 9, geen idee hoe laat ik thuis ben...
Daar moet echts iets bijquote:
Ik weet het niet precies omdat ik niet weet hoeveel we in m'n avondeten zit, maar ik gok op de 1300 ongeveer.
Afgelopen weekend was ik bij mijn beste vriend aan de andere kant van het land waar hij woont met zijn vrouw en kind. Hij is dik, serieus dik. Ik ken hem sinds mijn 13e en weet niet beter dan dat hij slecht eet. Bijstandsgezin, moeder de niet kon koken, overal mayonaise bij. Toen de binnenvaart in, veel junkfood op onregelmatige tijden, hij was binnen mum van tijd enorm.
Om de zoveel tijd valt hij weer een kilo of 20 in een paar maanden af door nauwelijks iets te eten, 1,5 uur per dag op de crosstrainer te staan, etc.
Goed, wat ik dus wilde zeggen was dat ik weer verschrikkelijk geschrokken ben van wat ik hem allemaal zal eten vrijdag en zaterdag. Na mijn aankomst gingen we naar de supermarkt waar hij 5 zakken chips kocht. Ik vroeg om yoghurt en muesli, hij kocht volle boerenyoghurt met choco cruesli. Daarna gingen we naar de patatzaak. Ik nam een patatje en een kalfskroket. Hij 2 frikandellen, een broodje dubbele cheeseburger, een kroket en twee patat.
Toen we thuiskwamen had zijn vrouw net hun zoontje van 2,5 opgehaald bij haar ouders, daar had hij al gegeten. Zoontje kreeg natuurlijk patatjes met een enorme klodder mayo, een halve frikandel en een halve kroket. Terwijl zijn vrouw en ik aan het afruimen waren, at mijn vriend een kwart boterkoek. Toen we op de bank waren beland zijn er meer dan 3 zakken chips opgegaan. Ik en zijn vrouw hebben beide een paar handjes op...
Voor het ontbijt nam ik yoghurt met een beetje cruesli en een appel. Mijn vriend at een enorme berg cruesli met een beetje yoghurt, 3 witte bolletjes met een dikke laag margarine, hagelslag, etc. Zijn zoon kreeg een wit bolletje met schuddebuikjes en natuurlijk een dikke laag margarine.
Toen werd zijn zoon gevraagd wat hij tussen de middag wilde eten, knakworsten of poffertjes. And low and behold, met de lunch aten we knakworsten en poffertjes. En mijn vriend at ook nog twee hamburgers.
Onderweg naar het station zouden we naar McDonalds gaan. Vroeger gingen we eens in de week en we wilden weer eens gaan for old times sake. Niet dat ik er tegen die tijd nog trek in had. Maar onderweg kreeg hij zo'n last van zijn maag en darmen (gek he??) dat hij naar huis is gegaan en zijn vriendin me heeft weggebracht.
Ik heb het niet geteld maar volgens mij heeft hij die 24 uur 10.000 calorieen ofzo op. Echt het slechtste voorbeeld dat hij maar kan zijn voor zijn kind. Dat kind krijgt ook alleen maar heel zoete aanmaaklimonade trouwens. Ik was echt zo flabbergasted op weg naar huis
Dus dat moest ik even kwijt hier. Ik ben niet dik geworden door te veel eten maar vanwege ziekte (wel dik gebleven vanwege te veel eten
) dus ik weet niet goed hoe zulke dingen nou gaan. Ik weet dat veel mensen last hebben van vreetbuien maar dit was een grote vreetbui. Niou snap ik wel dat hij extra speciale dingen wilde doen omdat het weekend was en omdat ik er was maar toch... ik at ook wel teveel, vooral avondeten, en vaak ongezond. Maar dan wel maar 1 schaaltje chips, of een middel frietje met een snack.. Nooit een hele zak of eten tot je me weg kon rollen.Mijn broer is ook te dik en die eet ook niet zo buitensporig veel. Ik denk dat dat toch wel echt de extreme gevallen zijn zoals jij nu beschrijft. Tenminste dat hoop ik dan.
Die vriend heeft zelf een alcoholistische vader die een enorme stempel heeft achter gelaten op hem. Maar hij heeft ook een zoon en een eetverslaving.
Dat ga ik nog wel doen ja. Alleen is er iets nog veel belangrijkers waar ik met hem over moet praten dus ik moet wel even zorgen dat ik niet alles in een keer doe.quote:
Op Damn dat is inderdaad een voorbeeld van hoe het niet moet. Als ik het zo lees is het wel iets extra's vanwege weekend en bezoek maar is het ook vooral het hele eetpatroon.quote:
Ik zou me ook zorgen maken om het kind maar het lijkt me ook ontzettend lastig om dit ter sprake te brengen. Ik heb het er wel eens met mensen over die dan ook zeggen dat ze het moeilijk vonden om er bij mij iets van te zeggen.
Ik neem inderdaad ook wel even de tijd om te verzinnen hoe ik het het beste aan kan pakken.quote:
[..]
Damn dat is inderdaad een voorbeeld van hoe het niet moet. Als ik het zo lees is het wel iets extra's vanwege weekend en bezoek maar is het ook vooral het hele eetpatroon.
Ik zou me ook zorgen maken om het kind maar het lijkt me ook ontzettend lastig om dit ter sprake te brengen. Ik heb het er wel eens met mensen over die dan ook zeggen dat ze het moeilijk vonden om er bij mij iets van te zeggen.
Vanavond gaat hij naar een voedingsconsulente. Dus hij zal de komende weken wel weer helemaal lyrisch zijn over zijn nieuwe levensstijl, dan is er vast een moment om over zijn oude gewoonten te praten.
Ok er is dus wel enig besef dat dit niet goed gaat zo. Dat is op zich wel fijn, nu hopen dat het beter aanslaat dan wat je schreef over zijn eerdere crashpogingen.quote:
[..]
Ik neem inderdaad ook wel even de tijd om te verzinnen hoe ik het het beste aan kan pakken.
Vanavond gaat hij naar een voedingsconsulente. Dus hij zal de komende weken wel weer helemaal lyrisch zijn over zijn nieuwe levensstijl, dan is er vast een moment om over zijn oude gewoonten te praten.
Ik ben er na 20 jaar vriendschap en 15 jaar om de zoveel tijd streng lijnen wat skeptisch over. Maar goed, er zijn hier in dit topic zat mensen die bewezen hebben dat ze de knop dus echt om kunnen zetten.quote:
[..]
Ok er is dus wel enig besef dat dit niet goed gaat zo. Dat is op zich wel fijn, nu hopen dat het beter aanslaat dan wat je schreef over zijn eerdere crashpogingen.
Maarja, hopelijk werkt het deze keer wel voor hem.
Jij praat lekker positief over je vriend!quote:
[..]
Ik neem inderdaad ook wel even de tijd om te verzinnen hoe ik het het beste aan kan pakken.
Vanavond gaat hij naar een voedingsconsulente. Dus hij zal de komende weken wel weer helemaal lyrisch zijn over zijn nieuwe levensstijl, dan is er vast een moment om over zijn oude gewoonten te praten.
Ik snap je scepsis. Maar inderdaad de knop kan om maar dat moet ie toch echt zelf doen.quote:
[..]
Ik ben er na 20 jaar vriendschap en 15 jaar om de zoveel tijd streng lijnen wat skeptisch over. Maar goed, er zijn hier in dit topic zat mensen die bewezen hebben dat ze de knop dus echt om kunnen zetten.
Zou zomaar kunnen zijn. Maar dat is wel een teken dat de knop niet om is en ik schat in dat dit, hoe lullig het is om te zeggen, bij voorbaat weer een poging is die gedoemd is om te mislukken.quote:
Is het misschien niet zo dat hij al wist dat die voedingsconsulente kwam, en dat hij dus eventjes 'extra los' ging omdat hij wist dat het er aan zat te komen dat het er voorlopig niet meer van zou komen? Niet om het goed te praten, maar ik kan me dat wel indenken.
En bovendien, misschien ook goed om te zien dat hij geen stiekeme eter is. Ik heb daar zelf wel een beetje een handje van, gezonde boodschappen doen, gezond eten met m'n huisgenootje maar stiekem weten dat er een zak snoep klaarligt voor als ik alleen ben.quote:
[..]
Ik snap je scepsis. Maar inderdaad de knop kan om maar dat moet ie toch echt zelf doen.
[..]
Zou zomaar kunnen zijn. Maar dat is wel een teken dat de knop niet om is en ik schat in dat dit, hoe lullig het is om te zeggen, bij voorbaat weer een poging is die gedoemd is om te mislukken.
Been there, done thatquote:
[..]
En bovendien, misschien ook goed om te zien dat hij geen stiekeme eter is. Ik heb daar zelf wel een beetje een handje van, gezonde boodschappen doen, gezond eten met m'n huisgenootje maar stiekem weten dat er een zak snoep klaarligt voor als ik alleen ben.
of nog erger, gezellig uit eten, gezonde opties kiezen en dan op de terugweg naar huis langs de snackbar fietsen... 
Of op een feestje de hele avond je best doen om de snacks te negeren, gezond 2 biertjes drinken en een worteltje om te knabbelen nemen en dan je enorme overwinning vieren bij de avondwinkelquote:
[..]
Been there, done that
.Zou kunnen inderdaad. Het zal een combinatie van factoren zijn. Mijn bezoek, weekend, nog even losgaan.quote:
Is het misschien niet zo dat hij al wist dat die voedingsconsulente kwam, en dat hij dus eventjes 'extra los' ging omdat hij wist dat het er aan zat te komen dat het er voorlopig niet meer van zou komen? Niet om het goed te praten, maar ik kan me dat wel indenken.
Ik heb trouwens liever dat hij een stiekeme eter is eigenlijk, dan ziet zijn zoontje het niet.
Dat hoeft niet perse slecht te zijn hoor, dat zijn zoontje het ziet.quote:
[..]
Zou kunnen inderdaad. Het zal een combinatie van factoren zijn. Mijn bezoek, weekend, nog even losgaan.
Ik heb trouwens liever dat hij een stiekeme eter is eigenlijk, dan ziet zijn zoontje het niet.
Mijn neefje heeft twee ouders die beide hele erge overgewicht hebben, is zijn hele jeugd volgepropt maar op zijn 16e heeft hij zélf besloten niet zo te willen worden, en sinsdien is hij heel bewust met eten en beweging bezig gegaan. En nu is hij een gezonde 19 jarige.
Mijn broer en ik hebben een moeder die gewichtsconsulente is. Bij ons ging het dus áltijd om gezond eten. Één fles cola en één zak chips in het weekend, voor 5 man. Bij feestjes werd je vuil aangekeken als je naar haar mening te veel at. Ze bedoelde het goed, maar die eeuwige druk die door haar op eten werd gelegd is imo ook niet goed. En dat is te zien, zowel mijn broer en ik hebben overgewicht. En er eens goed over praten met mijn moeder is geen optie, want het is allemaal zo makkelijk en we moeten vooral niet doen alsof het iets is waar we mee worstelen. Want hoe kan dat nou als je moeder gewichtsconsulente is? Ze zegt het niet zo letterlijk, en ze heeft het altijd goed bedoelt. Maar dat werkt dus ook niet.
Toevoeging: Zeker niet toen we in de puberteit zaten. Ik had er dan wat minder problemen mee. Maar mijn broer die pakte iedere mm die hij kon vinden om stiekem te eten, en zich stiekem vol te proppen.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 13-11-2014 12:05:05 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 13-11-2014 12:15:52 ]
Ouders... Ja ze bedoelen het goed maar dat betekent niet dat het altijd goed gaat... Zat vroeger een zoon van een tandarts bij mij in de klas, niemand die meer snoepte dan hij.quote:
[..]
Dat hoeft niet perse slecht te zijn hoor, dat zijn zoontje het ziet.
Mijn neefje heeft twee ouders die beide hele erge overgewicht hebben, is zijn hele jeugd volgepropt maar op zijn 16e heeft hij zélf besloten niet zo te willen worden, en sinsdien is hij heel bewust met eten en beweging bezig gegaan. En nu is hij een gezonde 19 jarige.
Mijn broer en ik hebben een moeder die gewichtsconsulente is. Bij ons ging het dus áltijd om gezond eten. Één fles cola en één zak chips in het weekend, voor 5 man. Bij feestjes werd je vuil aangekeken als je naar haar mening te veel at. Ze bedoelde het goed, maar die eeuwige druk die door haar op eten werd gelegd is imo ook niet goed. En dat is te zien, zowel mijn broer en ik hebben overgewicht. En er eens goed over praten met mijn moeder is geen optie, want het is allemaal zo makkelijk en we moeten vooral niet doen alsof het iets is waar we mee worstelen. Want hoe kan dat nou als je moeder gewichtsconsulente is? Ze zegt het niet zo letterlijk, en ze heeft het altijd goed bedoelt. Maar dat werkt dus ook niet.
Toevoeging: Zeker niet toen we in de puberteit zaten. Ik had er dan wat minder problemen mee. Maar mijn broer die pakte iedere mm die hij kon vinden om stiekem te eten, en zich stiekem vol te proppen.
Ik vind zijn eetgedrag niet zo vreemd. Ik kwam ook elk jaar bij en at elk jaar meer en meer. Niet zo extreem, maar had ik de knop niet omgedraaid, was ik misschien wel zo geworden. En als hij om de zoveel tijd de moeite doet om af te vallen, wil toch zeggen dat hij beseft dat hij een eetprobleem heeft. Het is voor ons als moeilijk om "normaal" te doen, laat staan voor iemand die zo extreem veel en ongezond eet.quote:
Zo, hier ben ik weer. Ik ben snot en snot verkouden geweest de afgelopen dagen, lang geleden. Ik heb me niet echt netjes gedragen, mede omdat ik geen boodschappen heb kunnen doen. Maar goed, ik had ook weer niet zo veel honger.
Afgelopen weekend was ik bij mijn beste vriend aan de andere kant van het land waar hij woont met zijn vrouw en kind. Hij is dik, serieus dik. Ik ken hem sinds mijn 13e en weet niet beter dan dat hij slecht eet. Bijstandsgezin, moeder de niet kon koken, overal mayonaise bij. Toen de binnenvaart in, veel junkfood op onregelmatige tijden, hij was binnen mum van tijd enorm.
Om de zoveel tijd valt hij weer een kilo of 20 in een paar maanden af door nauwelijks iets te eten, 1,5 uur per dag op de crosstrainer te staan, etc.
Goed, wat ik dus wilde zeggen was dat ik weer verschrikkelijk geschrokken ben van wat ik hem allemaal zal eten vrijdag en zaterdag. Na mijn aankomst gingen we naar de supermarkt waar hij 5 zakken chips kocht. Ik vroeg om yoghurt en muesli, hij kocht volle boerenyoghurt met choco cruesli. Daarna gingen we naar de patatzaak. Ik nam een patatje en een kalfskroket. Hij 2 frikandellen, een broodje dubbele cheeseburger, een kroket en twee patat.
Toen we thuiskwamen had zijn vrouw net hun zoontje van 2,5 opgehaald bij haar ouders, daar had hij al gegeten. Zoontje kreeg natuurlijk patatjes met een enorme klodder mayo, een halve frikandel en een halve kroket. Terwijl zijn vrouw en ik aan het afruimen waren, at mijn vriend een kwart boterkoek. Toen we op de bank waren beland zijn er meer dan 3 zakken chips opgegaan. Ik en zijn vrouw hebben beide een paar handjes op...
Voor het ontbijt nam ik yoghurt met een beetje cruesli en een appel. Mijn vriend at een enorme berg cruesli met een beetje yoghurt, 3 witte bolletjes met een dikke laag margarine, hagelslag, etc. Zijn zoon kreeg een wit bolletje met schuddebuikjes en natuurlijk een dikke laag margarine.
Toen werd zijn zoon gevraagd wat hij tussen de middag wilde eten, knakworsten of poffertjes. And low and behold, met de lunch aten we knakworsten en poffertjes. En mijn vriend at ook nog twee hamburgers.
Onderweg naar het station zouden we naar McDonalds gaan. Vroeger gingen we eens in de week en we wilden weer eens gaan for old times sake. Niet dat ik er tegen die tijd nog trek in had. Maar onderweg kreeg hij zo'n last van zijn maag en darmen (gek he??) dat hij naar huis is gegaan en zijn vriendin me heeft weggebracht.
Ik heb het niet geteld maar volgens mij heeft hij die 24 uur 10.000 calorieen ofzo op. Echt het slechtste voorbeeld dat hij maar kan zijn voor zijn kind. Dat kind krijgt ook alleen maar heel zoete aanmaaklimonade trouwens. Ik was echt zo flabbergasted op weg naar huis
Dus dat moest ik even kwijt hier. Ik ben niet dik geworden door te veel eten maar vanwege ziekte (wel dik gebleven vanwege te veel eten
het is ook gewoon heel moeilijk, je kind een gezonde relatie met voeding en beweging aanleren. Zeker als je zelf een redelijk verstoorde relatie hebt opgebouwd.quote:
[..]
Ouders... Ja ze bedoelen het goed maar dat betekent niet dat het altijd goed gaat... Zat vroeger een zoon van een tandarts bij mij in de klas, niemand die meer snoepte dan hij.
Hier ben ik begonnen met deeldonderdag, samen iets lekkers delen bij de koffie op donderdagmiddag. Ons momentje om eens rustig bij te kletsen en te realiseren dat de helft van iets ook voldoende is
Klinkt als een goed idee!quote:
[..]
het is ook gewoon heel moeilijk, je kind een gezonde relatie met voeding en beweging aanleren. Zeker als je zelf een redelijk verstoorde relatie hebt opgebouwd.
Hier ben ik begonnen met deeldonderdag, samen iets lekkers delen bij de koffie op donderdagmiddag. Ons momentje om eens rustig bij te kletsen en te realiseren dat de helft van iets ook voldoende is
O: 1 zelfgebakken broodje.
met rosbief.T: warme automaat chocolademelk.
L: 2 roggebrood met cervelaat
D: Stamppot met rucola, puntpaprika, zongedroogde tomaat, beetje feta en spek
T: Appel
T2: Ik denk wat nootjes. Of een boterham. Of allebei.
Zonder de laatste T 1569 kCal.
O: Twee crackers met jam
T: Boterham met filet americain
L: Boterham met filet americain en een soepie uit de kantine
T: Mueslireep
D: Burrito's
T: ? Ben bij vrienden.
Oei, gelukt...?quote:
Zo, en nu ga ik even proberen m'n relatie te redden... Daag!
Ik heb vanavond partjes zoete aardappel uit de oven gegeten.
Ik heb er nog een over, nog in de schil, daar moet ik morgen maar wat mee verzinnen.Okee, doe je vast niet maar... even oppimpen in de oven en dan lekker warm op je boterham met wat mosterd..quote:
[..]
Oei, gelukt...?
Ik heb vanavond partjes zoete aardappel uit de oven gegeten.
En ja dat is lekker
(da's iets nieuws van Domino's. Bijpassend een avond slechte films kijken. Het zal mij benieuwen... Overigens is dit een behoorlijke step up van hoe dit vroeger zou gaan. Dan was het pizza's, bier en chips geweest.O: havermout met banaan
L: gecaterd
T: appel, mandarijnen en een zonnatura notenreep gaan mee in de tas
D: salade en 1/3 pizza
T: geen idee nog
Weet ik nog niet...quote:
[..]
Oei, gelukt...?
Ik heb vanavond partjes zoete aardappel uit de oven gegeten.
Zoete aardappel is gepoft ook erg lekker
Dit is hier het plan voor vandaag:
O: Havermout
T: Appel
L: 3 speltboterhammen (met een plakje kipfilet en een gekookt ei)
S: 25 km fietsen
T: Banaan
D: moet ik nog verzinnen
iets met rijst, groenten en vlees of zoT: vast wel een paar biertjes bij een concert vanavond
En vanavond zouden we ook nog chinees eten, want dat zouden we al heel lang een keer doen -_- Dus dat word een top dag. Gelukkig heb ik de rest van de week nog geen enkele keer gesmokkeld.
Gelijk maar even een weekplanning voor komende week maken:
Morgen: Spaghetti
Maandag: aardappeltjes, groente & vlees. (even kijken wat in de aanbieding is)
Dinsdag: Zelfgemaakte paprika/courgette/tomatensoep met een pistoletje
Woensdag: Rendang met rijst en boontjes
Donderdag: wokken, garnaaltjes + groente + mie
Vrijdag: vis spinazie pasta
Als ontbijt en lunch gewoon slecht. 1 pannenkoek ligt rond de 100kcal. Zonder stroop of whatever.quote:
Ik heb vandaag echt geen plan. Ik heb bij mijn schoonouders geslapen, en mijn vriend heeft blijkbaar om pannekoeken als ontbijt gevraagd (die is gister avond uit geweest). Ik ben alvast aan m'n huiswerk gekropen maar heb nog niet gegeten. Ik heb geen idee hoe 'slecht' pannekoeken zijn?
Je kan toch ook gewoon met brood ontbijten. En als je bij de chinees tjap tjoy neemt, zit je goed.quote:En vanavond zouden we ook nog chinees eten, want dat zouden we al heel lang een keer doen -_- Dus dat word een top dag. Gelukkig heb ik de rest van de week nog geen enkele keer gesmokkeld.
Lijstje is niet super:
O: banaan
L: lasanga
T: speculaas
D: nog geen idee, heb nog geen honger
B: gefiest
En ik heb nog wel zo slecht gegeten dit weekend.
Hoe kwam het en hoe ga je dat volgend weekend voorkomen?quote:
89,9 eindelijk
En ik heb nog wel zo slecht gegeten dit weekend.
we sliepen een nacht bij mijn vriend zijn moeder wat ik had ingecalculeerd alleen toen had hij zo'n kater dat hij echt de hele dag heeft liggen kotsen waardoor we er een nacht langer sliepen. En mijn stiefvader bakte vroeger altijd pannenkoeken voor ons en dat wilde hij heel graag weer eens doen. En toen werd er S avonds ook nog friet gegeten.. En dan zijn er geen verantwoorde tussendoortjes. En dan heb je 1 blokje chocola op en dan kan die tweede ook nog wel..En gister moest ik taart bakken en onbewust verdwijnt er dan toch nog van alles in je mond als je zonder recept werkt en dus van alles moet proeven. Nu heb ik niet gigantisch veel gegeten ofzo maar vooral slechte keuzes gemaakt. Volgend weekend gewoon weer lekker thuis. Dit waren trouwens m'n lijstjes van dit weekend:quote:
[..]
Hoe kwam het en hoe ga je dat volgend weekend voorkomen?
Zaterdag:
O/L: 2 pannenkoeken met een klein beetje stroop
T: 3 crackelingen
D: frietjes met een kroket
T: 4 blokjes chocolade
Zondag:
O: 1 beschuit met jam
L: ciabatta met pittige kip salade
T: taartzooi
D: rendang met rijst en boontjes
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-11-2014 09:12:01 ]
Je had toch ook gewoon met brood kunnen ontbijten? En je MOET geen taart eten hoor...quote:
[..]
we sliepen een nacht bij mijn vriend zijn moeder wat ik had ingecalculeerd alleen toen had hij zo'n kater dat hij echt de hele dag heeft liggen kotsen waardoor we er een nacht langer sliepen. En mijn stiefvader bakte vroeger altijd pannenkoeken voor ons en dat wilde hij heel graag weer eens doen. En toen werd er S avonds ook nog friet gegeten.. En dan zijn er geen verantwoorde tussendoortjes. En dan heb je 1 blokje chocola op en dan kan die tweede ook nog wel..En gister moest ik taart eten en onbewust verdwijnt er dan toch nog van alles in je mond als je zonder recept werkt en dus van alles moet proeven. Nu heb ik niet gigantisch veel gegeten ofzo maar vooral slechte keuzes gemaakt. Volgend weekend gewoon weer lekker thuis. Dit waren trouwens m'n lijstjes van dit weekend:
Zaterdag:
O/L: 2 pannenkoeken met een klein beetje stroop
T: 3 crackelingen
D: frietjes met een kroket
T: 4 blokjes chocolade
Zondag:
O: 1 beschuit met jam
L: ciabatta met pittige kip salade
T: taartzooi
D: rendang met rijst en boontjes
Fripsel, ik vind dat je ook in situaties zoals dit weekend best wat bewuster kunt omgaan met wat je eet. Als je dat niet doet, is het ook prima, maar dan moet je ook voor lief nemen dat je met deze levensstijl op de lange termijn waarschijnlijk niet gezonder wordt. Dat klinkt misschien een beetje hard, maar wat je in je mond stopt, heb je zelf in de hand. Als jij liever geen frietjes wilde eten, had je vast een salade of iets anders kunnen regelen. En drie krakelingen was ook niet nodig.
Zonder dat ik wil zeggen dat je je best niet doet, denk ik wel dat je wat beter moet leren omgaan met dit soort situaties.
Rest van het weekend was redelijk in orde, beetje zware lunch zondag, maar een lichte salade als diner (dus eigenlijk D en L omgedraaid) en wel een paar biertjes/whiksy maar niet te gek en geen hapjes e.d.
Verder vandaag:
O: havermout en banaan
T: mandarijnen
L: 2 boterham kipfilet, rauwkost, karnemelk, soep van de dag
T: sinaasappel, eitje, komkommer
D: moet nog boodschappen doen, heb wel een paprika en een halve spitskool, oh en een pompoen dus ehmmm...
T: griekse yoghurt met babaan.
De grootste overwinning zat m echter in de zondag. Ipv kaascroissants, chips en ander brakvoer, at ik 3 boterhammen, 1 dadel, avondeten en wat pistachenootjes. En een appel. En een stukje kaas. Nou ja, in ieder geval gezond(er) voer dan normaal. Wel veel zout misschien.
Ben in ieder geval wel trots op hoe ik het gedaan heb ten opzichte van wat ik altijd deed.
Vandaag ziet het lijstje er zo uit:
O: 1 boterham filet american
L: 2 boterhammen met kaas of een zoete aardappel gevuld met tonijn.
T: Appel
D: Stamppot zuurkool met spekjes en minimaal stukje verse worst.
T: Druifjes, misschien nog een plakje roggebrood ofzo.
Misschien vanmiddag nog een rondje hobbelen, heb ik eigenlijk wel zin in. Eten zit momenteel weinig variatie in, maar het niet-snaaien gaat goed.
Wat ik dan alleen zo frustrerend vind is dat ik na ruim n week gezond eten niks ben afgevallen en dan na zo'n weekend opeens wel.
Gisteren had ik zo n trek in friet.. dus wij 1 frietje besteld voor mijn vriend en ikzelf samen en dan erbij gewoon lekker een gegrilde kip op een spelt bolletje met sla, tomaat, 30+ kaas, uitjes en curry en een lekkere salade erbij.. een heerlijke zondagse maaltijd.. eigenlijk veel lekkerder dan bestellen wat ik soms als "cheat" maaltijd deed..
Vandaag:
O: Kwark met muesli en galia meloen
T: Smartbar
L: "ceasar salade" met volkoren croutons en zelfgemaakte saus op basis van yoghurt
T: Mandarijn + VBH met pindakaas
D: Gele groente curry met zilvervliesrijst
T: Walnoten
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 17-11-2014 11:29:54 ]
Lekker lijstje!quote:
Inderdaad kan je ook met zulk soort weekenden gezonde keuzes maken, of vind je het misschien vervelend om te zeggen dat je op dieet bent? Verder moet af en toe zondigen natuurlijk wel kunnen! De moeder van mijn vriend kwam dit weekend chocolade letters brengen.. vriend kreeg een "echte" ik kreeg het doosje gevuld met walnoten en amandelen haha
Gisteren had ik zo n trek in friet.. dus wij 1 frietje besteld voor mijn vriend en ikzelf samen en dan erbij gewoon lekker een gegrilde kip op een spelt bolletje met sla, tomaat, 30+ kaas, uitjes en curry en een lekkere salade erbij.. een heerlijke zondagse maaltijd.. eigenlijk veel lekkerder dan bestellen wat ik soms als "cheat" maaltijd deed..
Vandaag:
O: Kwark met muesli en galia meloen
T: Smartbar
L: "ceasar salade" met volkoren croutons en zelfgemaakte saus op basis van yoghurt
T: Mandarijn + VBH met pindakaas
D: Gele groente curry met zilvervliesrijst
T: Walnoten
m'n klas kwam met het idee om met z'n alle wat bij happy Italie te eten. Maar ipv de pizza die ik normaal zou bestellen ga ik kiezen voor iets gezonders.Om maar met een lijstje te beginnen :
O: kwark met cruesli (muesli gaat er gewoon niet in)
T: mais brood met kipfilet (2 boterhammen,4 plakjes kip)
T: mais brood met old Amsterdam (2 boterhammen, 1.3 plakje OA
L: salade met een plak brood en een mini puntje met gesmolten kaas (dat laatste moet ik af gaan leren)
T: banaan + mandarijn
D: speklapje, opgepiept andijvie stamppot van gister (met spekjes, zonder worst ) en een beetje broccoli
Verder moeten er boodschappen gedaan worden.. mensen nog tips ?
En een knuffel voor tink
(hopelijk heb je em niet nodig)Ze hebben ook fijne salades en pasta met veel gegrilde groente. Als je gezond wilt doen, zou ik het brood met olie vooraf en de roomsausen en spek-gerechten laten staan. Het kan daar iig prima, gezond doen!quote:
Vanavond kan ik het vandaag besproken meteen in de praktijk brengen.
En met de pompoen die ik nog heb liggen de pompoensoep van Myraela omdat die gewoon lekker is.
O: smoothie
T: eierkoek
L: 2 bruin met grilworst, 1 bruin met pindakaas, kapje met houmous
T: griekse yoghurt met walnoten, half zakje Lidl nuts & berries mix, blikje ansjovisolijven
A: Met geitenkaas, broodkruim, rode uit en kruiden gevulde courgette, eitje, rozemarijnkrieltjes
T: Een paar dropjes of zuurtjes
De zakjes Nuts&Berries van Lidl zijn echt een aanrader. Ze liggen bij de kassa en kosten 79 Cent. Ingredienten: gebrande cashewnoten, moerbeien, gojibessen, rozijnen, plantaardige olien. 1 Zakje weegt 60 gram, daar zit 246 kcal in.
Ze hebben ze ook met alleen noten of noten en tropische vruchten.
Maisbrood is niet echt de gezondste optie voor brood. Beter volkoren of ander brood met MEEL en geen BLOEM.quote:Op maandag 17 november 2014 15:35 schreef Barreltje het volgende:
Ja hoi!
Om maar met een lijstje te beginnen :
O: kwark met cruesli (muesli gaat er gewoon niet in)
T: mais brood met kipfilet (2 boterhammen,4 plakjes kip)
T: mais brood met old Amsterdam (2 boterhammen, 1.3 plakje OA
L: salade met een plak brood en een mini puntje met gesmolten kaas (dat laatste moet ik af gaan leren)
T: banaan + mandarijn
D: speklapje, opgepiept andijvie stamppot van gister (met spekjes, zonder worst ) en een beetje broccoli
Verder moeten er boodschappen gedaan worden.. mensen nog tips ?
En een knuffel voor tink
Qua boodschappen? de LIdl
Groente , fruit, veel verschillende soorten kruiden en specerijen.
Met veel van deze dingen kan je mooi heerlijke groenten maken.
En vandaag een half speklapje en morgen nog een helft?
Lucky Strike
je leest ingredienten Dat is echt gewoon de issue, je bewust worden van wat je eet.
Marketing: GEZOND, VITAMINE, GEEN VET... dan moet je opletten
Echt hoor, etiketten lezen en dan weten of je goed zit qua vezels, vetten en suikers.
Tink, gaat het?
/sorry dat ik inbreek
En ik bedoelde meer ingrediënten/recepten.. niet welke winkel..
En een half speklapje?
Snap ikquote:
Jup. . Mais brood was het enige brood wat er gister in de winkel lag.. normaal heb ik spelt of iig volkorenbrood idd..
En ik bedoelde meer ingrediënten/recepten.. niet welke winkel..
En een half speklapje?
Een half speklapje smaakt hetzelfde als een hele
Ik was er van overtuigd dat er vast een lading suiker was toegevoegd aan zo'n kassaproduct. Ik had ook al eens gedroogde cranberries gekocht die zo zoet waren dat de gaten spontaan in mijn gebit vielenquote:
Lucky Strike
Dat is echt gewoon de issue, je bewust worden van wat je eet.
http://goodygoodstuff.com/nl/producten/
Liggen bij de Appie tussen de superfoods cranberries, die dingen zijn 30% cranberry de rest is ananassiroop....quote:
[..]
Ik was er van overtuigd dat er vast een lading suiker was toegevoegd aan zo'n kassaproduct. Ik had ook al eens gedroogde cranberries gekocht die zo zoet waren dat de gaten spontaan in mijn gebit vielen
Ik had net als extra T een reep van Zonnatura. Alleen maar noten, honing, appel en kaneel en allemaal biologisch, heerlijk!
En ze zijn nog niet te eten ook, ze hebben een heel vreemde textuur. Ik heb overigens geen idee of 70% suiker veel is voor een winegumachtig snoepje.quote:
Ik word heel boos van het 'goody goodstuff' snoep dat ze nu verkopen! Zonder gelatine, kleurstoffen en gluten. Maar met 72gr suiker per 100gr product. Idd goody goodstuff!
http://goodygoodstuff.com/nl/producten/
Ik vind ze ok, en een uitkomst voor vegetarische vriend die dol is op winegums. Maar noem het geen goody good stuff als er 70% suiker in zit. Noem te dan veggie candy ofzo. Ik vind het gewoon misleidend. Pre-dieet ik had dit met een goed gevoel over mezelf gekocht!quote:
[..]
En ze zijn nog niet te eten ook, ze hebben een heel vreemde textuur. Ik heb overigens geen idee of 70% suiker veel is voor een winegumachtig snoepje.
en geen toetje. En daar ben ik stiekem toch wel trots op. O: Boterham met filet american.
T: Appel
L: 2 boterham met 30+ kaas
T: Dadel
D: Stamppot zuurkool met veel zuurkool, beetje spek en klein stukje worst.
T: Druiven
T2: Eventueel nog een boterham. Of wat nootjes.
Goed zo! In mijn omgeving gaat ook iedereen naar Happy Italy, ik loop het steeds misquote:
Nomnom ik heb ravioli op gevuld met spinazie en ricotta. Met geitenkaas, aubergine, courgette en rucola
Het heeft me positief verrast moet ik zeggen. Het is erg goedkoop dus ik dacht zal wel niks zijn. Maar het was echt lekker en veel, ik heb best wat laten liggen. Dus als je de kans krijgt, zeker doen!quote:
[..]
Goed zo! In mijn omgeving gaat ook iedereen naar Happy Italy, ik loop het steeds mis
O: 2 volkoren, roomboter, pindakaas
T: gekookt ei
L: 2 volkoren, 1 Rogge noten/rozijnen, roomboter, rosbief, kaas
T: kwark met diepvrieskersen
D: groentesoep met beschuit
Ik weet dat het te weinig is, maar heb even geen inspiratie eigenlijk.
O: twee crackers met filet americain
L: twee boterhammen met kipfilet
T: groentesoepje
D: raviolli
Waarom met beschuit?quote:
Lijstje... Beetje een drama wel
O: 2 volkoren, roomboter, pindakaas
T: gekookt ei
L: 2 volkoren, 1 Rogge noten/rozijnen, roomboter, rosbief, kaas
T: kwark met diepvrieskersen
D: groentesoep met beschuit
Ik weet dat het te weinig is, maar heb even geen inspiratie eigenlijk.
Als je brood had gepakt had je kunnen dippen En een keer wat minder is geen ramp hoor.
Zo verschrikkelijk ziet het er toch niet uit? Smaakte het wel? Nou lust ik geen bieten maar als ik bieten zou willen proberen lijkt me dat er een goed recept voor.quote:
Nou het is niet helemaal een Pintrest fail maar het komt er wel in de buurt
[ afbeelding ]
Daar zou ik pepita's voor gebruikt hebben, van die groene pompoenpitten, die zijn geroosterd erg lekker.quote:
Het smaakte inderdaad veel minder naar bieten dan normaal. Op zich wel lekker, combo dressing, biet en sinaasappel is prima, geitenkaas was iets te scherp en het mist een crunch. Had de pompoenpitten zelf geroosterd maar die waren niet lekker, beter een paar goeie knoflook croutons denk ik.
Een latte en twee choco As verder zit ik nog pas op 1500 kcal, maar ik ga gewoon naar bed. Morgen weer een normale dag in de planning
Wel een nieuw moment in beweegpatroon ingevoerd, elke maandag een half uur wandelen met dochter. Onverdeelde aandacht (geen tv, internet, telefoon etc tussendoor) en frisse lucht.Planning
O: 2 volkoren, roomboter, pindakaas
T: gekookt ei
L: 3 volkoren rogge, kaas/pepercervelaat
T: koffie verkeerd met stukje chocola of een koekje
D: noodles met veel paksoi, taugé, paprika en gember, beetje kip
T: kwark of yoghurt, misschien een banaan
That's probably where I went wrong, heb de pitten uit de pompoen waar ik net soep van had gemaakt gebruikt... geen succesquote:
[..]
Daar zou ik pepita's voor gebruikt hebben, van die groene pompoenpitten, die zijn geroosterd erg lekker.
Qua eten wel gunstig, echt geen honger.
quote:
Voor degene die vroeg hoe het gaat: het gaat kut.
Qua eten wel gunstig, echt geen honger.
Dat. Ik zou het gewoon eten hoor. Ziet er prima uit imho.quote:
[..]
Zo verschrikkelijk ziet het er toch niet uit? Smaakte het wel? Nou lust ik geen bieten maar als ik bieten zou willen proberen lijkt me dat er een goed recept voor.
quote:
[..]
That's probably where I went wrong, heb de pitten uit de pompoen waar ik net soep van had gemaakt gebruikt... geen succes
Die zijn niet te vreten idd O: yoghurt, fruit 'n fibre, banaan
T: Eierkoek, bakje Griekse yoghurt met fruitsalade
L: 1 volkoren pindakaas, 2 volkoren houmous
T: 2/3 komkommer, blikje olijven, handje walnoten, rijstwafel met pure chocolade
A: Met tonijn gevulde paprika, ovenaardappels
T: klein bakje yoghurt met een lepel chocoladevla
Eten.. niet eten.. Nu even aan jezelf denken..
En het komt goed . Op de een of andere manier.. echt..
Been there.. done that, have a closet full..
Dat vertel je me nuquote:
Was ook lekker hoor, maar weer een duidelijk gevalletje ik kan het niet zo mooi op de foto krijgen als op Pintrestquote:
[..]
Dat. Ik zou het gewoon eten hoor. Ziet er prima uit imho.
quote:
Voor degene die vroeg hoe het gaat: het gaat kut.
Qua eten wel gunstig, echt geen honger.
schuift een glas Roosvice Tink's kant op O: Kwark met cruesli
T: taart..
klein stukje 1000 excuses.. bla blaT: Cocos /banaan/gember snoepje uit Vietnam
L: salade met geitenkaas en een boterham met roomboter
T: een banaan en een appel
D: zelf gemaakte kippensoep met brood ( en de andijvie stamppot en speklapje , want gisteravond niet gegeten (lang leve jetlag en om 19 uur in slaap vallen) )
Vanavond boodschappen doen.. (poging 2)
quote:
[..]
Was ook lekker hoor, maar weer een duidelijk gevalletje ik kan het niet zo mooi op de foto krijgen als op Pintrest
Jouw maag
Ditquote:
Doe wat je moet doen tink..
Eten.. niet eten.. Nu even aan jezelf denken..
En het komt goed . Op de een of andere manier.. echt..
Been there.. done that, have a closet full..
O: Havermout met banaan
L: 2 boterham kipfilet, rundvleesboullion, karnemelk, rauwkost
T: sinaasappel, komkommer, kapje Milner 30+ komijn, mandarijntjes
D: Pompoensoep van gister
en een tartaartjeT: 0% griekse yoghurt met banaan en mandarijntjes (ik ben denk ik mandarijn verslaafd)
O: 1 roggebrood met 30+ kaas.
L: Een afbakbroodje met grillworst.
T: Appeltje
D: Pasta met tomatensaus met courgette, wortel, champignons, paprika en tonijn.
T: Wat druifjes of een cracker met gerookte zalm.
van uit lurkville!Als ik me kut voel kan ik altijd veel beter diëten want ik moet die energie dan ergens in stoppen dus dat is vaak de sportschool of zo
Zodra ik gelukkig ben gaat het fout
Vandaag enigszins normaal gegeten tot nu toe. Alleen ontbijt heb ik niet weggekregen. Zullen wel zien hoe het vanavond gaat.SPOILERIk ga straks bij een vriendinnetje slapen. Eerst even langs huis om m'n spullen (vooralsnog tijdelijk) te pakken. Ik heb nog nooit iemand's hart gebroken, maar heb wel het gevoel dat dit de enige optie is ofzo... Snap mezelf niet en ben vreselijk in de war. Voel me ook enorm schuldig. Wat een puinhoop!
Ja sorry!quote:
Geen idee wie je bent, maar dacht: ik wees eens aardig.
Ik had een gek dagje vandaag. Moest van kwart over 6 tot kwart over 7 op mijn buurjongetje passen. Ben letterlijk in m'n pyjama (ok met een trui erover) naar de buren gerold en daarna weer terug mijn bed in en werd om 12 uur pas weer wakker. Dus heb de ochtend eigenlijk overgeslagen.
L: Twee crackers met filet americain
T: Mueslireep
D: Soep gemaakt van courgette, paprika, ui en tomaat. Met een broodje met een omelet met taugé.
T: Glas chocomel
Slaap nu iig even niet thuis en dat brengt wel rust. Qua eten valt het allemaal wel mee, ga heel erg ontopic maar gewoon een lijstje posten:
O: 3 volkoren. 2 flinterdun gehakt, 1 lv roomkaas.
T: Banaan.
L: 4 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet.
T: Geen idee, appel of iets van de AH to go. Ga even lunchwandelen met een collega, dus komen vast iets tegen.
D: Maaltijdsalade met couscous van de ah.
Gisteren netjes mijn planning gevolgd, dat is vandaag ook weer de bedoeling
Plan
O: Brinta
T: een klein beetje vreselijk luxe chocola bij de koffie
L: 3 volkoren rogge, pepercervelaat
T: gekookt ei of fruit of allebei
D: kippensoep, kippenragout, zilvervliesrijst
T: yoghurt of kwark
O: Havermout en banaan
T: mandarijn
L: 2 boterham kipfilet, rauwkost, soep en karnemelk
T: boterham Milner 30+ komijn, komkommer, meer mandarijn
D: uit eten want vanavond naar Acda en De Munnik in Den Haag
T: ? maar even een appel in de tas gooien voor de terugweg
O: 2 crackers met filet americain
L: 2 boterhammen met boterhamworst
T: mueslireep
D: wok met garnalen groente en mie
T: glas chocomel
En ik ben even zwaar geďrriteerd
mijn menstruatie is zeer onregelmatig, als in gerust 12 weken ertussen maar zodra ik weer ongesteld zou worden moet ik in dezelfde week in het ziekenhuis bloed laten prikken. Wat geen probleem is normaal gesproken want ik ben altijd op dinsdag en donderdag vrij. Behalve deze week.. En precies dan gebeurt het. Dus nu heb ik gedoe met auto regelen en shit want het ziekenhuis is ook nog niet eens om de hoek.O:kwark.met cruesli
S:45 min. Zwemmen
T:2 bth kipfilet +2 bth old Amsterdam
T:een appel
L: salade met brood (met roomboter)
T: een banaan +2 Cocos caramel snoepjes uit Vietnam. .
D: iets met forel en groenten en aardappeltjes (vriend-lief heeft de boodschappen gedaan)
O: 2 speltcrackers met zelfgemaakte zalmsalade.
T: Dadel
L: Roggebrood met kaas denk ik.
T: Appel
D: Gevulde pompoen met mais en kaas
T: Druiven
Lonaa, vertel eens over je pompoen?
Ik heb zojuist 6 minuten gefietst, voor de tweede keer dit jaar
Nou heb ik niet echt een soepele fiets maar ik vond het toch knap zwaar eigenlijk. Allemaal wel te verklaren door langdurige ziekte en weinig energie maar toch vind ik het behoorlijk sneu van mezelf. Straks nog 6 minuten terug fietsen Mijn pompoen is niet zoveel bijzonders. Het is vandaag woensdag, dus Wereld Woensdag en de buurt aan Zimbabwe. Daar eten ze pompoenen. En cheddar.quote:
Wat een gedoe Frips
Lonaa, vertel eens over je pompoen?
Ik heb zojuist 6 minuten gefietst, voor de tweede keer dit jaar
(En dat heb ik toevallig in huis want Lidl. )Ik snij pompoen doormidden, zaden en draden eruit, klein plakje van de 'onderkant' zodat ie stabiel ligt. Vullen met mais, dan kaas eroverheen, 3 kwartier in de oven, klaar.
Ik eet er denk ik 2 eetlepels zure room bij en wat sla. Ik kom in totaal op zo'n 550 kCal uit dan.
Ik deed er wel anderhalf uur over.
De fiets maakt wel echt een wereld van verschil hoor! Mijn oude fiets was stukkig, dus kocht ik een 'nieuwe' tweedehands fiets. Wat een bak ellende dat ding joh.quote:
Wat een gedoe Frips
Lonaa, vertel eens over je pompoen?
Ik heb zojuist 6 minuten gefietst, voor de tweede keer dit jaar
Ik wilde niet meer fietsen, zag er tegen op als het moest, was loeizwaar, altijd buiten adem en focking moe. Toen had ik er zo genoeg van dat ik m'n oude fiets weer wat opgelapt heb en nu fiets ik gewoon weer graag, niet zo zwaar, niet zo buiten adem, niet moe, heerlijk.
quote:
Oh, dat klinkt niet zo bijzonder eigenlijk. Pompoen uit de oven is wel super lekkerquote:
[..]
Mijn pompoen is niet zoveel bijzonders. Het is vandaag woensdag, dus Wereld Woensdag en de buurt aan Zimbabwe. Daar eten ze pompoenen. En cheddar.
Ik snij pompoen doormidden, zaden en draden eruit, klein plakje van de 'onderkant' zodat ie stabiel ligt. Vullen met mais, dan kaas eroverheen, 3 kwartier in de oven, klaar.
Ik eet er denk ik 2 eetlepels zure room bij en wat sla. Ik kom in totaal op zo'n 550 kCal uit dan.
Nee, zei ik toch?quote:
[..]
Oh, dat klinkt niet zo bijzonder eigenlijk. Pompoen uit de oven is wel super lekker
Je kunt er natuurlijk ook andere dingen inproppen.
Nu wil ik ook...quote:
Zojuist de meest goddelijke 150 kcal van vandaag gehad! Amandel en pistache in pure chocolade
Ik heb zojuist een reep pure chocolade van 95% aangebroken. Die is heavyquote:
Zojuist de meest goddelijke 150 kcal van vandaag gehad! Amandel en pistache in pure chocolade
Oh dat vind ik om zo te eten niet lekker. Wel lekker is om zo'n stukje in je mond te nemen en dan een slok goeie espresso erover, heerlijk.quote:
[..]
Ik heb zojuist een reep pure chocolade van 95% aangebroken. Die is heavy
Sorryquote:
het was echt geweldig! Ik heb ook gedroogde mango in dun laagje pure chocola, daar verheug ik me nu al opquote:
Ik vond hem wel lekker... maar hij bleef wel heul lang hangenquote:
[..]
Oh dat vind ik om zo te eten niet lekker. Wel lekker is om zo'n stukje in je mond te nemen en dan een slok goeie espresso erover, heerlijk.
Misschien moet ik er bonbons van maken Iedere woensdag een ander deel van de wereld eten ofzo denk ik...quote:
Oh en lapo