LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waaaaaaarom pak je je benen niet altijd? Never skip legday.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Omdat ik ook mijn benen al train met voetballen. Ik voetbal al vanaf m'n 6e dus voor bovenstaand plaatje hoef je niet bang te zijn 
quote:Op donderdag 6 november 2014 09:10 schreef Qwea het volgende:
Waaaaaaarom pak je je benen niet altijd? Never skip legday.
[ afbeelding ]
Ik heb jaren op hoog niveau lopen voetballen, je behaald niet hetzelfde resultaatquote:Op donderdag 6 november 2014 09:15 schreef sandertjuh het volgende:
Omdat ik ook mijn benen al train met voetballen. Ik voetbal al vanaf m'n 6e dus voor bovenstaand plaatje hoef je niet bang te zijn
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lijstje:
O: havermout met banaan
T: mandarijntjes
L: gecaterde lunch 2 bolletjes met beleg (afhankelijk van wat er is), krentenbol, karnemelk
T: gekookt ei en sinaasappel
D: uit eten
T: mandarijntje denk ik, misschien wat griekse yoghurt
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
quote:
Nog appeltaart gehad?quote:Op donderdag 6 november 2014 09:27 schreef Karstman het volgende:
Lijstje:
O: havermout met banaan
T: mandarijntjes
L: gecaterde lunch 2 bolletjes met beleg (afhankelijk van wat er is), krentenbol, karnemelk
T: gekookt ei en sinaasappel
D: uit eten
T: mandarijntje denk ik, misschien wat griekse yoghurt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Voornamelijk krachttraining:
Ma: Borst/triceps/schouder
Di: Rug/biceps/buik/benen (benen niet altijd)
Wo: Borst/triceps/schouders
Vr: Rug/biceps/buik/benen
Op de maandag en woensdag doe ik na het trainen nog 20-25 minuten hardlopen.
Die vent traint zijn benen helemaal niet. Zo'n vaart zal het wel niet lopen maar kan je niet beter een UB/LB split doen?quote:
Waaaaaaarom pak je je benen niet altijd? Never skip legday.
[ afbeelding ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Yupquote:
maar niet veel. Het was rustig gisteravond dus er is nog steeds over... de laatste 2 stukken zitten dus nu in de vriezer...
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Niet altijdquote:
[..]
[..]
Die vent traint zijn benen helemaal niet. Zo'n vaart zal het wel niet lopen maar kan je niet beter een UB/LB split doen?
Vaak wel maar ik smokkel soms wel eens en sla dan een dagje over 
O: havermout met rozijnen en pompoenpitten
T: 2 mandarijnen, peer
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Gekookt ei. Halve rode paprika, tomaat, stuk komkommer
T appel, rijstwafel
TvoorSport: ???
S: Bootcamp
D: witlof/champignonrisotto met geitenkaas.
T: wheyshake
Zoiets vandaag
T: 2 mandarijnen, peer
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Gekookt ei. Halve rode paprika, tomaat, stuk komkommer
T appel, rijstwafel
TvoorSport: ???
S: Bootcamp
D: witlof/champignonrisotto met geitenkaas.
T: wheyshake
Zoiets vandaag
Goede zaak!quote:
[..]
Yup
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik had een banaan mee moeten nemen naar PT 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op zich wel, haal ze er wel uit als mijn ouders een keer komen ofzo... Ik zag trouwens dat er nog appelflappen van vorig jaar oud en nieuwe in de vriezer liggen... ben benieuwd of dat nog goed is....quote:
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Ik zou ze gewoon ongetest wegflikkeren, als je er zin in had gehad, waren ze allang opgeweest.quote:
[..]
Op zich wel, haal ze er wel uit als mijn ouders een keer komen ofzo... Ik zag trouwens dat er nog appelflappen van vorig jaar oud en nieuwe in de vriezer liggen... ben benieuwd of dat nog goed is....
Plus dat het nu niet echt bizar lang duurt voordat er weer verse zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat is toch helemaal niet lekker, taart of appelflappen uit de vriezer? 
Ik ga vandaag taaitaai bakken.
Ik ga vandaag taaitaai bakken.
Oh dat is ook gevaarlijk!quote:Op donderdag 6 november 2014 10:27 schreef Myraela het volgende:
Dat is toch helemaal niet lekker, taart of appelflappen uit de vriezer?
Ik ga vandaag taaitaai bakken.
Appelflappen is prima hoor uit de vriezer, appeltaart geen idee eigenlijk, dat gaan we merken
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Taart uit de vriezer gaat prima, btw.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Eindelijk dit topic gevonden... was niet bij de maak ervan en kon hem dus niet vinden 
Maar nu heb ik iedereen weer teruggevonden
Vandaag:
1e O: Banaan en glas water
s: Uur hardlopen
2e O: Groente omelet met 3 eieren en 200 gram wok groentes + 1 plakje zalm
T: zelfgemaakte granen reep + Appel
L: Wraps met kip, bonen, mais, griekse yoghurt en kaas
T: Radijsjes en komkommer
D: Kaasfondue party voor een vriendin die gaat emigreren.. ik neem zelf een salade mee (voor iedereen natuurlijk haha) en probeer de schade een beetje te beperken..
Maar nu heb ik iedereen weer teruggevonden
Vandaag:
1e O: Banaan en glas water
s: Uur hardlopen
2e O: Groente omelet met 3 eieren en 200 gram wok groentes + 1 plakje zalm
T: zelfgemaakte granen reep + Appel
L: Wraps met kip, bonen, mais, griekse yoghurt en kaas
T: Radijsjes en komkommer
D: Kaasfondue party voor een vriendin die gaat emigreren.. ik neem zelf een salade mee (voor iedereen natuurlijk haha) en probeer de schade een beetje te beperken..
Welcome backquote:
Eindelijk dit topic gevonden... was niet bij de maak ervan en kon hem dus niet vinden
Maar nu heb ik iedereen weer teruggevonden
Vandaag:
1e O: Banaan en glas water
s: Uur hardlopen
2e O: Groente omelet met 3 eieren en 200 gram wok groentes + 1 plakje zalm
T: zelfgemaakte granen reep + Appel
L: Wraps met kip, bonen, mais, griekse yoghurt en kaas
T: Radijsjes en komkommer
D: Kaasfondue party voor een vriendin die gaat emigreren.. ik neem zelf een salade mee (voor iedereen natuurlijk haha) en probeer de schade een beetje te beperken..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De tramadol heft de PWO op. En toen ik meer PWO ging nemen, ging ik half spacen en adhd'enquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
De tramadol heft de PWO op. En toen ik meer PWO ging nemen, ging ik half spacen en adhd'en
Rare troep ook. Lijkt wel legale drugs, paar scoops te veel en hop naar wonderland.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nou ja, van de tramadol ga je over het algemeen wel naar wonderland. Alleen ik had niet bedacht dat POW een upper is en tramadol een downerquote:
[..]
En nu heb ik 3 scoops PWO en sta ik te stuiteren
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goed bezig wel.
Mijn peren versmoothien was geen verkeerd idee, alleen de havermout was iets teveel. Burp.
Mijn peren versmoothien was geen verkeerd idee, alleen de havermout was iets teveel. Burp.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lolquote:
[..]
Nou ja, van de tramadol ga je over het algemeen wel naar wonderland. Alleen ik had niet bedacht dat POW een upper is en tramadol een downer
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ga vanaf morgen met IF beginnen. En dan de dagelijkse eetperiode van 5 uur. Dat heb ik net even besloten. 
Wil het gewoon wel eens proberen.
Wil het gewoon wel eens proberen.
quote:
Ik ga vanaf morgen met IF beginnen. En dan de dagelijkse eetperiode van 5 uur. Dat heb ik net even besloten.
Wil het gewoon wel eens proberen.
Wat wordt je eating window?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Meer eiwitten?quote:
Ik heb net een shitload aan zooi weggewerkt en moet over 45 min hardlopen
Holadijeej
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Half 3 tot half 8.quote:
Ben wel benieuwd.
Zal wel mijn kcal weer gaan tellen om het duidelijk te houden.
De teringquote:
[..]
Half 3 tot half 8.
Ben wel benieuwd.
Ik zou doodgaan van de honger 's ochtends Keep us posted! 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik waarschijnlijk de eerste dagen ook wel. Ik sta nu ook elke dag op met honger en zit direct vanaf het ontbijt te wachten op het volgende dat ik mag eten. Dat ben ik juist zat, en dat past ook helemaal niet bij mij. Ik at vroeger ook pas in de middag en had nooit last van honger.quote:
[..]
De tering
Ben echt heel benieuwd hoe het je afgaat!quote:
[..]
Ik waarschijnlijk de eerste dagen ook wel. Ik sta nu ook elke dag op met honger en zit direct vanaf het ontbijt te wachten op het volgende dat ik mag eten. Dat ben ik juist zat, en dat past ook helemaal niet bij mij. Ik at vroeger ook pas in de middag en had nooit last van honger.
Ik sta ook altijd met honger op. Echt honger honger. Daarom ben ik ook na 1.5e week gekapt met IF. Ik trok het niet
helemaal niet omdat ik 's ochtends sport meestal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
IF? Que?quote:Op donderdag 6 november 2014 17:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ben echt heel benieuwd hoe het je afgaat!
Ik sta ook altijd met honger op. Echt honger honger. Daarom ben ik ook na 1.5e week gekapt met IF. Ik trok het niet
Met een meidenkwartet
Intermittent Fasting, zijn eigenlijk verschillende dieeten waarbij een vastenperiode centraal staat.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ahaaa. Morgen eens goed lezen.quote:
[..]
http://www.fitness-tips.nl/voeding/dieten/intermittent-fasting
Met een meidenkwartet
Ik vind het lezen van verschillende diëten goed om uiteindelijk te komen tot iets wat voor jou haalbaar is. Er zijn zoveel diëten met zoveel verschillende regels dat ik er niet aan begin. Ik wil gezond kunnen eten zonder erover na te denken en wanneer ik iets ongezonds eet dan wil ik niet meer het gevoel hebben dat ik faal.quote:
[..]
Intermittent Fasting, zijn eigenlijk verschillende dieeten waarbij een vastenperiode centraal staat.
Ik heb jou al verschillende diëten zien posten en hoop dat je er iets uit leert. Ook al lijkt me het beter om iets te zoeken wat bij jou past. Als jij graag in de namiddag eet, dan doe je dat toch gewoon. Als je in de ochtend honger hebt, eet je toch gewoon. Ik snap niet waarom je dan regels volgt die het alleen moeilijker maken. Elke dag gezond eten en bewegen vind ik al moeilijk genoeg.
Succes Myr... je went er waarschijnlijk best snel aan.
Voor mij zou het ook niet werk, sinds ik ontbijt word ik wakker met 'lekker ontbijt" en sindsdien heb ik nooit meer de snoozefunctie gebruikt
Ontbijt kan bij mij verschillen om meestal 4.45 uur (250 ml kwark, 200 vla en wat fruit) in de ochtend maar op vrije dag om 10.00 uu (dan volk. boterhammen met veel beleg, volk. bescuit met kaas, gekookt zacht eitje en een beker ijskoude melk)
Voor mij zou het ook niet werk, sinds ik ontbijt word ik wakker met 'lekker ontbijt" en sindsdien heb ik nooit meer de snoozefunctie gebruikt
Ontbijt kan bij mij verschillen om meestal 4.45 uur (250 ml kwark, 200 vla en wat fruit) in de ochtend maar op vrije dag om 10.00 uu (dan volk. boterhammen met veel beleg, volk. bescuit met kaas, gekookt zacht eitje en een beker ijskoude melk)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
