LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ahaaa. Morgen eens goed lezen.quote:Op donderdag 6 november 2014 17:21 schreef Qwea het volgende:
[..]
http://www.fitness-tips.nl/voeding/dieten/intermittent-fasting
Met een meidenkwartet
Ik vind het lezen van verschillende diëten goed om uiteindelijk te komen tot iets wat voor jou haalbaar is. Er zijn zoveel diëten met zoveel verschillende regels dat ik er niet aan begin. Ik wil gezond kunnen eten zonder erover na te denken en wanneer ik iets ongezonds eet dan wil ik niet meer het gevoel hebben dat ik faal.quote:Op donderdag 6 november 2014 17:20 schreef Myraela het volgende:
[..]
Intermittent Fasting, zijn eigenlijk verschillende dieeten waarbij een vastenperiode centraal staat.
Ik heb jou al verschillende diëten zien posten en hoop dat je er iets uit leert. Ook al lijkt me het beter om iets te zoeken wat bij jou past. Als jij graag in de namiddag eet, dan doe je dat toch gewoon. Als je in de ochtend honger hebt, eet je toch gewoon. Ik snap niet waarom je dan regels volgt die het alleen moeilijker maken. Elke dag gezond eten en bewegen vind ik al moeilijk genoeg.
Succes Myr... je went er waarschijnlijk best snel aan.
Voor mij zou het ook niet werk, sinds ik ontbijt word ik wakker met 'lekker ontbijt" en sindsdien heb ik nooit meer de snoozefunctie gebruikt
Ontbijt kan bij mij verschillen om meestal 4.45 uur (250 ml kwark, 200 vla en wat fruit) in de ochtend maar op vrije dag om 10.00 uu (dan volk. boterhammen met veel beleg, volk. bescuit met kaas, gekookt zacht eitje en een beker ijskoude melk)
Voor mij zou het ook niet werk, sinds ik ontbijt word ik wakker met 'lekker ontbijt" en sindsdien heb ik nooit meer de snoozefunctie gebruikt
Ontbijt kan bij mij verschillen om meestal 4.45 uur (250 ml kwark, 200 vla en wat fruit) in de ochtend maar op vrije dag om 10.00 uu (dan volk. boterhammen met veel beleg, volk. bescuit met kaas, gekookt zacht eitje en een beker ijskoude melk)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Denk het ja, eitjes gemist.quote:
[..]
Meer eiwitten?
Ik heb net een shitload aan zooi weggewerkt en moet over 45 min hardlopen
Ik heb nu vanavond havermout pannenkoeken gebakken, die zijn wel lekker
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Toooold yaaaquote:Op donderdag 6 november 2014 19:32 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Denk het ja, eitjes gemist.
Ik heb nu vanavond havermout pannenkoeken gebakken, die zijn wel lekker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
En goed vullend zo te merken
. Ik heb het recept van het havermout doosje
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jup! Anders zijn het chocolaatjes en geen bonbonsquote:
Met o.a amaretto 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Daarom vroeg ik het ook.quote:
[..]
Jup! Anders zijn het chocolaatjes en geen bonbons
Als ik chocolaatjes had weten verneuken was het wel heel triest gesteld met mequote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ze zien er toch best wel nice uitquote:
[..]
Als ik chocolaatjes had weten verneuken was het wel heel triest gesteld met me
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, had ik niet verwachtquote:
[..]
Ze zien er toch best wel nice uit
De achterkant zag er in de eerste instantie echt verneukt uit. Maar toen ik ze uit de mal haalde was het gewoon goed En ze zijn ook al goedgekeurd
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo dus. En bij bootcamp 100 burpees gedaan... dat was tot aan hetquote:
O: havermout met rozijnen en pompoenpitten
T: 2 mandarijnen, peer
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Gekookt ei. Halve rode paprika, tomaat, stuk komkommer
T appel, rijstwafel
TvoorSport: 2 crackers appelstroop, 2 smeerkaas
S: Bootcamp
D: witlof/champignonrisotto met geitenkaas.
T: wheyshake
-niveau 
Nicequote:
[..]
Ja, had ik niet verwacht
En ze zijn ook al goedgekeurd
. Ook niet heel moeilijk?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Welnee. Appel eitje. Ben half uurtje bezig geweest inclusief schoonmaken.quote:
[..]
Nice
Meest kutste was de slagroom handmatig kloppen omdat ik de mixer niet wilde pakken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niet gek. En beter dan uit de winkel, nu weet je tenminste wat je er in gooit. Goed of slecht.quote:
[..]
Welnee. Appel eitje. Ben half uurtje bezig geweest inclusief schoonmaken.
Meest kutste was de slagroom handmatig kloppen omdat ik de mixer niet wilde pakken
Trouwens, eerst Sinterklaas nog hè
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Precies!quote:
[..]
Niet gek. En beter dan uit de winkel, nu weet je tenminste wat je er in gooit. Goed of slecht.
Trouwens, eerst Sinterklaas nog hè
Action had geen sinterklaasbonbon mallen
vd week maar gevuld speculaas bakken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ach ja. Kerstman lijkt wel op Sinterklaas. Het zijn die engeltjes die de boel wat verpesten.quote:
[..]
Precies!
Action had geen sinterklaasbonbon mallen
Speculaas tering, das lekker. Past niet in mijn schema
Maar ik ga pitten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Past ook niet in mijn schema. Daarom eet ik het ook nietquote:
[..]
Ach ja. Kerstman lijkt wel op Sinterklaas. Het zijn die engeltjes die de boel wat verpesten.
Speculaas tering, das lekker. Past niet in mijn schema
Maar ik ga pitten
maar vind het wel kek om op mijn rustdagen lekker in de keuken te klooien kan mijn kerel het mooi op eten, stukkie mee voor de PT'er, stukkie naar schoonouders.. En op Ik doe met je mee
trust
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zien er netjes uit de bonbons Qwea!
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Ja. Zo gaat het wel hardquote:
[..]
Past ook niet in mijn schema. Daarom eet ik het ook niet
Ik doe met je mee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Nieuwe ATL van 79.2!
[ link | afbeelding ]
Nice!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Nieuwe ATL van 79.2!
[ link | afbeelding ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Nieuwe ATL van 79.2!
[ link | afbeelding ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Moggel.
Lijstje van vandaag is wat apart:
O: 3 stuk brood, 2 met jam, 1 met kipfilet;
T: Mandarijntjes + nootjes;
L: 4 stuk brood, 2 met kipfilet, 2 met jam. Probeer ff eitje bij te koken.
Rest is onbekend
Vandaag om 11:30 al weekend ivm weekendje weg familie, dus lijstjes worden ff moment voor moment bekeken.
Lijstje van vandaag is wat apart:
O: 3 stuk brood, 2 met jam, 1 met kipfilet;
T: Mandarijntjes + nootjes;
L: 4 stuk brood, 2 met kipfilet, 2 met jam. Probeer ff eitje bij te koken.
Rest is onbekend
Vandaag om 11:30 al weekend ivm weekendje weg familie, dus lijstjes worden ff moment voor moment bekeken
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hier vandaag de hele dag op pad, eindigend met spelletjes en bier, dus lijstje laat ik achterwege. 
Wel van de week de 86 weer in beeld (was steeds 88), dus mijn doordeweekse programma werpt zijn vruchten af.
Wel van de week de 86 weer in beeld (was steeds 88), dus mijn doordeweekse programma werpt zijn vruchten af.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat ga ik deze week ook bakken. Maar dan in de vorm van een banketbakkers staaf.quote:
[..]
Precies!
Action had geen sinterklaasbonbon mallen
Heb je daar een vorm oid voor nodig, zoeen banketstaaf?quote:
[..]
Dat ga ik deze week ook bakken. Maar dan in de vorm van een banketbakkers staaf.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ga het gewoon rollen.quote:
[..]
Heb je daar een vorm oid voor nodig, zoeen banketstaaf?
Heb net amandelspijs met sinaasappel gemaakt. Lijkt me wel lekker bij de speculaas. Moet wel een week rusten.
Collega van me heeft het een tijd gedaan en er baat bij gehad. Ik zou het niet kunnen though....quote:
Ik ga vanaf morgen met IF beginnen. En dan de dagelijkse eetperiode van 5 uur. Dat heb ik net even besloten.
Wil het gewoon wel eens proberen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Tering wat is het koud op kantoor en het tocht... krijg je honger van...
Oh ja, Lijstje:
O: havermout met banaan
T: 2 mandarijn
L: 2 boterham rookvlees, 1 boterham milner 30+ komijn
T: appel en mandarijen
D: uit eten en film
Oh ja, Lijstje:
O: havermout met banaan
T: 2 mandarijn
L: 2 boterham rookvlees, 1 boterham milner 30+ komijn
T: appel en mandarijen
D: uit eten en film
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Okay, ik vrees dat het even wennen gaat worden. Ik heb vandaag om 11 uur een halve bak kwark op. Was al heel wat om tot zo laat te wachten. Behalve die kwark wil ik nu wel gewoon tot 2 uur wachten.
Morgen proberen de kwark ook weg te laten. Misschien helpt het als ik wel meer zou drinken.
Ik heb vandaag om 11 uur een halve bak kwark op. Was al heel wat om tot zo laat te wachten. Behalve die kwark wil ik nu wel gewoon tot 2 uur wachten. Morgen proberen de kwark ook weg te laten. Misschien helpt het als ik wel meer zou drinken.
Ook maar een lijstje van vandaag:
O: twee volkoren Wasa crackers smeerkaas
T: Appel
L: Wit pistoletje kipfilet + wit bolletje tartaar met ei & ui (mayo weggelaten) Eet vandaag buiten de deur en ze hebben hier alleen witte bolletjes en pistoletjes
T: Sinaasappel of mandarijntje
D: zuurkool stamppot met speklapje
O: twee volkoren Wasa crackers smeerkaas
T: Appel
L: Wit pistoletje kipfilet + wit bolletje tartaar met ei & ui (mayo weggelaten) Eet vandaag buiten de deur en ze hebben hier alleen witte bolletjes en pistoletjes
T: Sinaasappel of mandarijntje
D: zuurkool stamppot met speklapje
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mijn lijstje vandaag, lekker balansdagje
O: magere yoghurt & muesli & whey shake
T: 2 bruine boterhammen met ham&kaas
L: raspatatje speciaal
T: banaan
D: Halve kip met patat
T: Bier omdat mijn schoonvader jarig is
O: magere yoghurt & muesli & whey shake
T: 2 bruine boterhammen met ham&kaas
L: raspatatje speciaal
T: banaan
D: Halve kip met patat
T: Bier omdat mijn schoonvader jarig is
Los van die halve bak kwark om 11 uur, gaat het wel goed. Normaal zat ik de hele dag "Meh, ik heb trek".quote:
Nu had ik vanochtend wel zo'n honger dat ik licht in m'n hoofd werd, maar dat zal wel gewoon moeten wennen. Maar sinds mijn eet window is begonnen voel ik me gewoon lekker en ben ik eigenlijk helemaal niet met eten bezig.
Eten van vandaag:
11:00 - Halve bak kwark
14:00 - Magere yoghurt, All bran.
14:30 - Half volkoren stokbroodje, filet american, rucola, ui, augurk, ketchup, mosterd en een gekookt ei
18:00 - Gepofte zoete aardappel, blikje tonijn, lente ui, sausje van yoghurt
18:45 - Halve bak kwark
Die halve eerste bak kwark weg en dan ben ik er blij mee.
Meteen het eerste nadeel van het dieet ontdekt. Mijn avondeten is mislukt, of nouja, staat nog steeds in de oven want de zoete aardappel was nog niet gaar. En dan heb je dus wel een probleem.
Dus mijn avondeten werden twee boterhammen met dezelfde tonijnsalade. En mijn tweede portie kwark valt er dus ook bij in.
Mijn avondeten is mislukt, of nouja, staat nog steeds in de oven want de zoete aardappel was nog niet gaar. En dan heb je dus wel een probleem. Dus mijn avondeten werden twee boterhammen met dezelfde tonijnsalade. En mijn tweede portie kwark valt er dus ook bij in.
Ok vanavond was gewoon mijn eerste faalmoment sinds het begin. Choco pepernoten, chips, stokjes. Niet goed, snel vergeten. Rest van het weekend maar ff normaal doen 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Na visolie wellicht het nieuwste supplement om afvallen te bespoedigen? Koreaanse denneolie in een product genaamd PinnoThin.
Ik ben benieuwd of dit wat gaat worden.
http://www.pinnothin.com/quote:Clinical trials have confirmed the effectiveness of PinnoThin®. Stepan Lipid Nutrition thoroughly tested PinnoThin® in a randomized double blind cross-over trial, and the results were: PinnoThin® can help to suppress appetite and promote a feeling of 'fullness', thus providing satiety.
The first study clearly showed that within 30-60 minutes after taking a 3 gram dose of PinnoThin® in the form of oil or its natural metabolites the release of the satiety hormone of cholecystokinin (CCK) was significantly increased in the blood of the test subjects, compared to those who had taken a placebo. The natural metabolites of PinnoThin® also significantly increased the release of another satiety hormone glucagon-like peptide1 (GLP1) in the blood. Both hormones send signals of satiation to the brain, and are essential in regulating food intake.
Also prospective food intake was reduced after administration of the natural metabolites of PinnoThin®. In the second study participants given these also showed a significant effect on food intake (9% reduction) and a trend on caloric intake (7% reduction).
Ik ben benieuwd of dit wat gaat worden.
Ik vertrouw quotes van een fabrikant eigen site nooit zo. Zijn er geen onafhankelijke onderzoeken?quote:
Na visolie wellicht het nieuwste supplement om afvallen te bespoedigen? Koreaanse denneolie in een product genaamd PinnoThin.
[..]
http://www.pinnothin.com/
Ik ben benieuwd of dit wat gaat worden.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het onderzoek is wetenschappelijk gestaafd.quote:
[..]
Ik vertrouw quotes van een fabrikant eigen site nooit zo. Zijn er geen onafhankelijke onderzoeken?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2289823/
De effectiviteit van het middel evenaart die van (de inmiddels verboden) Meridia. Ik denk dat dit nog wel een bestseller kan worden.
Het is (mede) geschreven door de fabrikant zelf, zie de auteurs Corey Scott en Hiskias G Keizer:quote:
Het onderzoek is wetenschappelijk gestaafd.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2289823/
en zie http://www.pinnothin.com/AboutUs/ :quote:Lipid Nutrition B V, PO Box 4, 1520 AA Wormerveer, The Netherlands
Het onderzoek is dus niet onafhankelijk.quote:For more information, feel free to visit our business-to-business web site at www.lipidnutrition.com
Ik heb ook niet beweerd dat ze niet onafhankelijk zijn, echter enkel dat het onderzoek proper is opgezet. Overigens heb ik bijzonder goede ervaringen met een ander produkt van deze fabrikant, namelijk Marinol Omega-3. Kwa vetverlies, mentale gezondheid en spieropbouw merk ik significante verbeteringen na een jaar gebruik (2-4 capsules per dag). Wellicht is dit iets om te overwegen voor de lezers in deze reeks.quote:
[..]
Het is (mede) geschreven door de fabrikant zelf, zie de auteurs Corey Scott en Hiskias G Keizer:
[..]
en zie http://www.pinnothin.com/AboutUs/ :
[..]
Het onderzoek is dus niet onafhankelijk.
Dat weet je niet, want de auteurs hebben er belang bij dat het product positief uit het onderzoek komt.quote:
Ik heb ook niet beweerd dat ze niet onafhankelijk zijn, echter enkel dat het onderzoek proper is opgezet.
Ook leuk:
Hoeveel kcal levert die dennenolie? Als het vergelijkbaar is met olijfolie, is het 18, 35 of 53 kcal (bij inname van 2, 4 of 6 gram zoals in dit onderzoek). Oftewel, de verminderde intake is verwaarloosbaar klein.quote:The reduced food intake of 9% corresponded to a 7% (50 kcal) reduction in energy intake.
Dat is inderdaad correct. Ik herzie mijn mening over dit product. Toch maar weer Meridia slikken.quote:
Hoeveel kcal levert die dennenolie? Als het vergelijkbaar is met olijfolie, is het 18, 35 of 50 kcal (bij inname van 2, 4 of 6 gram zoals in dit onderzoek). Oftewel, de verminderde intake is verwaarloosbaar klein.
