Afvallen tot we een ons wegen #2

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 01:37 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ben overigens niet echt met de lijn bezig. Ik probeer gezond te eten en iets meer te bewegen (ik beweeg al best veel, maar kan altijd meer). Een artikel op coach calorie zette me aan het denken (er stonden wat wijsheden in waar ik nooit zo bij stil had gestaan) en ik ben daar nu rustig mee bezig. http://www.coachcalorie.com/how-to-go-from-couch-to-fit/

Ik ben het er wel mee eens, zeker met die kcal deficit

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 08:42 schreef Qwea het volgende:

Ik ben het er wel mee eens, zeker met die kcal deficit

Ik ben het eigenlijk meestal wel met hem eens Door hem ben ik ook van de fitnessapparaten over gegaan op losse gewichten en compoundtraining

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 08:40 schreef Ruby88 het volgende:

Dat is een interessante stap-voor-stap-uitleg. Vanavond eens uitgebreider doorlezen!

Ik ben die typische persoon die dus bedenkt meer te moeten sporten en dan volledig over de top gaat. Zo was ik op een gegeven moment bezig met 3-4x per week kracht training, hardlopen, fietsen + wandelen naar mijn werk, daar naast nog wandelen (in de weekends 15-20 km) en ook nog elke dag Jillian. Beetje overdreven *kuch*

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 08:49 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ben die typische persoon die dus bedenkt meer te moeten sporten en dan volledig over de top gaat. Zo was ik op een gegeven moment bezig met 3-4x per week kracht training, hardlopen, fietsen + wandelen naar mijn werk, daar naast nog wandelen (in de weekends 15-20 km) en ook nog elke dag Jillian. Beetje overdreven *kuch*

Herkenbaar En er dan geen zin meer in hebben en er compleet mee ophouden.

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 08:53 schreef PaarsBeestje het volgende:

Herkenbaar En er dan geen zin meer in hebben en er compleet mee ophouden.

Ik raak meestal geblesseerd en dan hou ik er maandenlang mee op, ook ver nadat de blessure al lang weer weg is Ook niet gek

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:00 schreef Qwea het volgende:

[..]

En als je nou dag menu's uitschrijft? En die in een willekeurige stapel legt en daar elke dag 1 af pakt?

[..]

Als ik ergens ben en dus iets anders eet, gaat bij mij het hek van de dam. Ik lijk in dat opzicht denk ik wat op je moeder, want ik heb zaterdag ook mijn eigen brood meegesleept naar de visite En mijn bak kwark

[..]

Maar, heb je dan voldoende afwisseling? Want er zijn tig groente soorten en 1x in de 2 weken sperziebonen, zou je dat ook beu zijn?

Ik eet elke week minimaal 3x bonen Ik hou van sperziebonen

Ik zou echt heel ongelukkig worden van jouw manier van met eten omgaan. Op een verjaardag je eigen brood mee... Knap, maar absoluut niks voor mij.

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:47 schreef Sarabi het volgende:
Denk dat het ook wel weer een voorbeeld is van het verschil tussen de doelgroep van dit topic en Qwea.

Dit zijn niet de dingen die we moeten veranderen.
Er zijn belangrijkere dingen waar we eerst aan moeten werken.

Precies! Mijn doelen zijn vooralsnog om met normaal eten de dag door te komen en dat stapje voor stapje normaler te maken.

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 08:47 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ben het eigenlijk meestal wel met hem eens Door hem ben ik ook van de fitnessapparaten over gegaan op losse gewichten en compoundtraining

Kuttige is dat ik niet alles los kan doen. Sommige dingen willen gewoon niet

Compoundtraining. Reminds me dat ik mijn fysio eens zal vragen straks wanneer we een nieuw schema fixen

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 08:49 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ben die typische persoon die dus bedenkt meer te moeten sporten en dan volledig over de top gaat. Zo was ik op een gegeven moment bezig met 3-4x per week kracht training, hardlopen, fietsen + wandelen naar mijn werk, daar naast nog wandelen (in de weekends 15-20 km) en ook nog elke dag Jillian. Beetje overdreven *kuch*

Herkenbaar. Dat heb ik 2 weken volgehouden, toen was ik fysiek en mentaal gebroken. 7x per week naar de sportschool a 2.5u p/d En dan ook zonder opbouw In ene, bam

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 09:05 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Ik zou echt heel ongelukkig worden van jouw manier van met eten omgaan. Op een verjaardag je eigen brood mee... Knap, maar absoluut niks voor mij.

Was geen verjaardag hoor, was een visite aan mijn zus Ik ben gewoon serieus heel selectief met wat ik eet. En ik eet ab-so-luut geen friet. Daar maak je me ook totaal niet gelukkig mee. Ik word veel gelukkiger van 6 uitsmijters met ham en wat roggebrood

Ik zie eten ook echt niet als iets sociaals. Ik zie eten als iets wat je moet doen om je dag door te komen. Of ik van eten kan genieten? Absoluut. Maar op een andere manier.

Met een groep vrienden (6-8man) eten we al jaren iedere zondag samen. Vroeger was dat altijd bestellen, van pizza tot shoarma tot aziatisch. Dat ging over in het halen van patat e.d. bij een hele goeie snackbar in de buurt. Ze hebben daar ook stamppotten enzo. Al voor dat ik ging afvallen was ik overgestapt op die stampotten. Dan eet je dus al anders dan de rest maar omdat het gehaald wordt tegelijk en in dezelfde zaak al de patat dan voelt het nog hetzelfde. Toen ik ging afvallen gingen die stampotten eigenlijk ook niet meer en ben ik overgegaan op het zelf maken van salade en die meenemen. Dat is nooit raar geweest en inmiddels doet een vriendin van me mee met de salade (die ik overigens mag maken want ze kan niet koken, echt niet koken, ze kan zo'n diepvrieszak iglomaaltijd die je alleen hoeft op te warmen in een pan laten mislukken, ik heb het zien gebeuren). Sterker nog als we een keer met weinig zijn, 3 of 4 man wordt er vaak gewoon gezond gekookt in plaats van gehaald.

Nog even over gister heb een gekookt ei genomen in plaats van de appel en had het idee dat het beter vulde dan anders maar dat kan ook psychologisch zijn geweest. En de appeltaart (met volkorenmeel) was heerlijk en maakte een late T overbodig. Punt is wel dat er veel over is. Maar bewaren tot morgen zodat ik die kan uitdelen op mijn vrijwilligerswerk.

Lijstje:
O: 2,5 boterham, slankei, rookvlees en appelstroop, sinaasappel
L: 2 boterham kipfilet, rauwkost
T: eitje, boterham OA35+
D: lamsmerguez en groenten in een wrap
T: koekje, magere yoghurt met banaan

Lijstjestijd!
O: 2 volkoren met gegrild gehakt. 200 ml lv yoghurt, notencruesli. Na veel dingen proberen, kom ik toch weer tot de conclusie dat ik cruesli niet kan vervangen door iets wat ik even lekker vind. Heb dus maar een bth geschrapt.
T: Pakje crackertjes.
L: 2 volkoren met 20+kaas en kalkoenfilet uit de gril. Kom zelfgemaakte chinese tomatensoep.
T: Banaan.
D: Zuurkoolstamp. Stukje rookworst.
T: Niks meer.

Ja mensen hier ben ik weer... We zijn weer bijna een jaar verder en ik ben alleen maar dikker geworden dus het is weer tijd om eens op mijn eten te gaan letten.

Nog even geen lijstjes maar proberen wat meer te bewegen en vooral gezonder te gaan lunchen.

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 11:30 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ja mensen hier ben ik weer... We zijn weer bijna een jaar verder en ik ben alleen maar dikker geworden dus het is weer tijd om eens op mijn eten te gaan letten.

Nog even geen lijstjes maar proberen wat meer te bewegen en vooral gezonder te gaan lunchen.

Jeej, jou heb ik gemist!

Ik begrijp dat er nu 3 topics over lichaamsgewicht zijn? Gezond Slank is hetzelfde gebleven, er is een algemeen topic over afvallen voor iedereen en de Dieetclub heeft (eindelijk) een naamsverandering gekregen en is voor de 'stevige' medemens en de ex-stevige medemens. Klopt het zo?

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 11:33 schreef Zeester het volgende:

[..]

Jeej, jou heb ik gemist!

Hoooiii!!! Ik heb jullie ook gemist!

Hoe sta jij ervoor? Laatste keer dat ik hier was, was rond de Tink meet en toen was je rond de 25 kilo afgevallen toch?

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 11:35 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik begrijp dat er nu 3 topics over lichaamsgewicht zijn? Gezond Slank is hetzelfde gebleven, er is een algemeen topic over afvallen voor iedereen en de Dieetclub heeft (eindelijk) een naamsverandering gekregen en is voor de 'stevige' medemens en de ex-stevige medemens. Klopt het zo?

De dieetclub bestaat nog, maar lijkt dood te zijn. En er is nog een topic voor sportgerelateerde voeding. Voorlopig zijn er dus 5.

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 11:39 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

De dieetclub bestaat nog, maar lijkt dood te zijn. En er is nog een topic voor sportgerelateerde voeding. Voorlopig zijn er dus 5.

Oh, vaag. Nou ja, het zal wel. Zo lang we hier lijstjes posten met Tink, Zeester, et al zit ik hier prima

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 11:41 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Oh, vaag. Nou ja, het zal wel. Zo lang we hier lijstjes posten met Tink, Zeester, et al zit ik hier prima

Precies

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 11:37 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Hoooiii!!! Ik heb jullie ook gemist!

Hoe sta jij ervoor? Laatste keer dat ik hier was, was rond de Tink meet en toen was je rond de 25 kilo afgevallen toch?

Ik heb ook een half jaartje geslackt, dus ben weer iets aangekomen. M'n hoogtepunt was rond de -28, zit nu zo rond de -24. Ben net weer begonnen, maar heb er weer zin in, dus hopelijk binnenkort eindelijk weer wat nieuwe ATL's

ISA!

Jij hebt hello fresh? Wil je 20 euro korting? Ik krijg net een cadeaukaart van 20 euro van hello fresh. Ik doe er niks mee anders prullebak.

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 11:46 schreef Zeester het volgende:

[..]

Ik heb ook een half jaartje geslackt, dus ben weer iets aangekomen. M'n hoogtepunt was rond de -28, zit nu zo rond de -24. Ben net weer begonnen, maar heb er weer zin in, dus hopelijk binnenkort eindelijk weer wat nieuwe ATL's

Dat is helemaal niet extreem veel wat je aangekomen bent in dat half jaartje, fijn!

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 13:25 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Dat is helemaal niet extreem veel wat je aangekomen bent in dat half jaartje, fijn!

Klopt, ik ben wel blij dat ik op tijd op m'n rem ben gaan staan uiteindelijk. Maar met kleren aan, aan het einde van de dag was die 100 toch wel heel dichtbij!

Ik wil in ieder geval m'n kat kunnen wegen en nog steeds geen 100 zien

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 13:34 schreef Zeester het volgende:

[..]

Klopt, ik ben wel blij dat ik op tijd op m'n rem ben gaan staan uiteindelijk. Maar met kleren aan, aan het einde van de dag was die 100 toch wel heel dichtbij!

Ik wil in ieder geval m'n kat kunnen wegen en nog steeds geen 100 zien

Dat gaat mijn doel ook worden!

*kruipt uit hoekje

Ik wil ook weer wat vaker meeposten.