[Hardlopen] #896 - Links rechts links rechts links rechts links rechts

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 11:28 schreef Quoi het volgende:
Parate kennis ontbreekt bij bij totaal. Dus dank

En: Johnny Logan - What's Another Year 180 bpm

Hier nog zoeen!
Gelukkig heb ik een wandelende google als vriendje.

Uhh...? Das wel een rare ja. Maar t zou kunnen

*boks

Zou Gerard Cox mogen? Met Het is weer voorbij die mooie zomer?

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 11:36 schreef Quoi het volgende:
*boks

Zou Gerard Cox mogen? Met Het is weer voorbij die mooie zomer?

daar ga je hard op

De lopers die naar Nijverdal moeten komen moeten in Raalte met de bus verder naar Nijverdal vanweg een aanrijding met koeien op het spoor waardoor het treinverkeer dus stil ligt tussen Raalte en Nijverdal.

Vervelend voor de lopers, nog vervelender voor de koeien maar

Volgens mij is het echt ideaal loopweer! Concludeer ik uit een kleine wandeling naar de supermarkt en terug.

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 11:59 schreef mosselmossel het volgende:
Volgens mij is het echt ideaal loopweer! Concludeer ik uit een kleine wandeling naar de supermarkt en terug.

En toch ga je niet hardlopen?

Oh wat was het vanmorgen mooi in het bos! Zonnestralen tussen de bomen door, laaghangende mist over de grasveldjes en watertjes, tussen de plassen door rennen, heuveltjes op en af, en ondertussen met de een na de ander van de loopgroep even bijkletsen. Oh wat hou ik toch van hardlopen

Op een idee gebracht door thelaudprince:



Alle zieken en geblesseerden beterschap.

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 23:22 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Mobiel gebeurt er dan maar weinig..

Dat, plus het ontbreken van de button tvp/kuttopic blijft mijn grootste ergernis aan mobiel FOK!ken

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 12:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Done

Snelle service

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 12:00 schreef Maraca het volgende:

[..]

En toch ga je niet hardlopen?

Nope. Straf!

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 12:08 schreef Serinde het volgende:

[..]

Dat, plus het ontbreken van de button tvp/kuttopic blijft mijn grootste ergernis aan mobiel FOK!ken

Welke button?

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 12:08 schreef Serinde het volgende:

[..]

Dat, plus het ontbreken van de button tvp/kuttopic blijft mijn grootste ergernis aan mobiel FOK!ken

Ik vind het mobiel vooral onmogelijk om de post waar ik was gebleven met lezen terug te vinden

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 12:08 schreef Serinde het volgende:

[..]

Dat, plus het ontbreken van de button tvp/kuttopic blijft mijn grootste ergernis aan mobiel FOK!ken

Je kan een vinkje actief en inactief maken in een lijst met topics (myAT of gewoon een lijst ve subforum)

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 10:40 schreef Quoi het volgende:
Oeh, jompeltjes voor de zaterdagochtendtrainingen

@Yuki: succes! R'damse bruggen?

[..]

Dat is minder. Ga anders wél naar buiten: stuk wandelen of fietsen. Als zitten zeer doet

Het was 1 Purmerendse brug. Heen en weer ca 2km. 4x gedaan, totaal (incl. heen- en teruglopen) 12,8km in 1.22uur.

Lekker
Goede voorbereiding op de 7^^ en Bruggenloop denk ik

Ook weer thuis, heb een rondje Cromvoirt/Vught gelopen. Eens een andere omgeving. Toen ik aan kwam rijden stonden er een aantal loopgroepgenoten uit te puffen van hun rondje. Zij brachten me op het idee om daar te gaan lopen, maar zij wilden vroeg en zijn snel. Dus lekker mijn eigen rondje uitgestippeld Tot km 8 had ik vleugels, ging als vanzelf. Het was ook prachtig loopweer! Vanaf km 9 was m'n enkel niet zo blij. Ik moet toch echt meer oefeneningen doen om hem sterkter te maken. Vorige week ook vanaf km 9. Toen hoefde ik er nog maar 3 en kon ik op wilskracht wel door, nu heb ik het lekker rustig aan gedaan in de laatste kilometers.

Ondanks dat was het wel echt heerlijk! Plan voor tot de 7^^: Maandag baantraining, donderdag kort rondje, zaterdag kort rondje en dan volgende week maandag nog één lange duurloop. Verder wel korte rondjes en het weekend voor de 7^^ nog een 10 km ofzo.. Komt wel goed!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Sommige mensen snap ik echt niet...
Loop ik in een rustig tempo rechts op een breed fietspad. Vindt een snelle Harry het nodig om mij in te halen. Op zich geen punt maar dat doet hij door zich rechts van mij tussen mij en mensen die op het trottoir liepen te wurmen...

Maar goed, 7,52km gelopen in een rustig tempo in 50'10". Eigenlijk had het nog wat rustiger gemoeten

En o ja, het is nog niet koud genoeg voor lang/lang...sufferd

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 13:31 schreef Liesje68 het volgende:
En o ja, het is nog niet koud genoeg voor lang/lang...sufferd

Rare! Het is nog niet eens onder de 10 graden dus verplicht alles kort.

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 13:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Rare! Het is nog niet eens onder de 10 graden dus verplicht alles kort.

I know...maar het zag er zo grijs uit hier...
Inderdaad, heb mijn lesje geleerd. Morgen weer kort/kort!

Zoo, verslagje van mijn wedstrijdloop van vanochtend

Anderhalf jaar na mijn eerste wedstrijdloop (Ameland Adventurerun 10km, 2012), die ik achteraf gezien overigens puur op karakter heb gelopen, stond er vandaag eindelijk weer een wedstrijdloopje op het programma. Op het moment van schrijven ben ik sinds twee maanden weer regelmatig aan het hardlopen, dat wil zeggen drie keer per week, om straks op 13 december op Ameland dit jaar wél getraind aan de start te staan. Doelstelling voor die loop is 10km binnen het uur, en om te kijken of dat enigszins haalbaar zou moeten zijn, was de loop van vanochtend een mooie test

Er stond 7,5km op het programma vandaag, en mijn doelstelling was om binnen de 45 minuten te finishen. Want, dan zou ik op Ameland - theoretisch gezien - de 10 binnen het uur kunnen lopen. Maar ik liep niet alleen. Nou hoor ik jullie denken: ''Nee, met een wedstrijdloop loop je inderdaad niet alleen '' Maar mijn zus en haar vriend hadden deze week besloten om ook mee te lopen. Gezellig! Maar aan de andere kant kon dat ook wel eens een bedreiging vormen voor mijn persoonlijke doelstelling, aangezien mijn zus minder snel loopt dan ik. Maar dat zien we dan wel weer, dacht ik.

Om 09:55 arriveerden mijn moeder (supporter! ) en ik in Dwingeloo, mooi op tijd voor de start (10:30) dus. Telefoon. M'n zus belt: ''Ja waar is het? We kunnen het niet vinden!'' Geen navigatie? Vroeg ik. Nee dus. Dat verklaarde een hoop, want zonder navigatie had ik het ook nooit gevonden. Dus ik zei dat ze maar mensen op straat moest gaan vragen, of de stoet auto's moest volgen. Ik zou hun alvast na-inschrijven, dan was dat een zorg minder voor hun. Maar ik moest me zelf eerst ook nog melden, want ik had me wel voor ingeschreven. Achteraf had ik me beter kunnen na-inschrijven, daar stond werkelijk geen rij, en bij de voorinschrijving een hele lange rij. Afijn, na een kleine 10 minuten had ik mijn startnummer en kon ik m'n zus en haar vriend gaan inschrijven. Zo gezegd, zo gedaan. 10:25 komen ze aansjokken, startnummers bevestigen en naar de start! Dacht ik ... Ze moesten alleen eerst nog even naar de wc. Op dat moment begon ik mezelf al op te vreten, want de start zou elk moment kunnen zijn. Al opvretend en heen en weer sjokkend kijk ik met een ongeduldige blik richting de wc's, en daar komen ze aansjokken. *KNAL* het startschot heeft geklonken. Vanaf dat moment rennend naar de start (goede warming-up ) en uiteindelijk net voor de start aan kunnen sluiten bij de massa.

De 7,5; 15 en HM startten allemaal tegelijk, en dat zorgde voor de bekende opstoppingen bij de start, en de eerstvolgende kilometer. Pas na één kilometer kwam er her en der wat ruimte om mensen links/rechts/doorheen voorbij te gaan. Op dit punt liep ik nog gezellig met m'n zus en haar vriend. Na 1,5km zei ze tegen mij: ''Ga maar''. Even twijfelde ik. Ga ik mijn eigen race lopen, of ga ik gezellig lopen? Dat duurde niet lang, en toen ben ik mijn eigen wedstrijd gaan lopen, want ik wou immers binnen de 45 minuten finishen. Om dat te halen moest ik wel wat inhalen, want de eerste km liep ik in 6:59. De één na de andere haalde ik nu in. En na het 2km punt stond er een fotograaf langs het parcours, dus de duimpjes omhoog en proberen zo voordelig mogelijk op de foto te komen

Na 6 kilometer zat ik op een avg. pace van 06:07min/km en liep ik op dat moment 05:33min/km. Dit tempo besloot ik nog 500m aan te houden, om vervolgens de laatste kilometer nog te versnellen. Toen ik de hoek omging, richting de finish zag ik de klok bij de finsih op 50m afstand staan op 44:50. Op dat moment zette ik een eindsprint in, om zelfs een brutotijd neer te zetten van <45:00m. En als het goed is, is dat ook gelukt. Het laatste wat ik kon zien was 44:57, toen was ik het bord en dus de finish, voorbij!

M'n horloge heeft 7,5km gemeten in een tijd van 44:31, dus mijn doelstelling heb ik weten te behalen! Endo had zelfs 6(!) bekertjes voor mij in petto, voor dit prachtige loopje van vanochtend! Al met al dus dik en dik tevreden over m'n eerste wedstrijdloopje sinds een kleine twee jaar, en het smaakt zeker naar meer!

http://app.endomondo.com/workouts/429080762/18161294

Knap om zo doelgericht en beheerst te lopen. Goed gedaan!

Zo. Even wachten op Corniel met zijn PR op de halve

Ik ging zelf flink dood op de 10 km _{58'34, te snel gestart}

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 15:53 schreef Quoi het volgende:
Zo. Even wachten op Corniel met zijn PR op de halve

Ik ging zelf flink dood op de 10 km _{58'34, te snel gestart}

Hoe ging t? Behalve dat je dood bent

@trolley: goed gedaan

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 15:59 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hoe ging t? Behalve dat je dood bent

@trolley: goed gedaan

Eerst even de zilverstad verkennen

Dank allemaal

Lekker bezig allemaal! Trolley gefeliciteerd met je doelstelling!

Ik ben vandaag vreemdgegaan door het bos

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Voor erbij, heel soms voor de afwisseling, maar vaker nog voor mijn vriendin, zodat ze mooi met me mee kan fietsen als ik lekker in het bos ga lopen .

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 11:08 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga niet rennen dit weekend.

Hier ook niet... weet niet wanneer wel, geen flauw idee...

Ik heb deze vandaag gekocht bij Decathlon: http://www.decathlon.nl/rugzak-trail-dames-id_8312251.html

Nu nog trailschoenen...

Goed gedaan Trolley en Quoi!

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 17:01 schreef Jero_nimo het volgende:
Lekker bezig allemaal! Trolley gefeliciteerd met je doelstelling!

Ik ben vandaag vreemdgegaan door het bos

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Voor erbij, heel soms voor de afwisseling, maar vaker nog voor mijn vriendin, zodat ze mooi met me mee kan fietsen als ik lekker in het bos ga lopen .

Ik dacht al dat ik je voorbij zag komen op de steijnlaan

@Jero_nimo: leuk, kunnen we ter variatie. Kunnen we samen door het bos crossen.

Dan Q (en lieftallige). Was erg leuk dat jullie op me zaten te wachten. Helemaal dood voer de finish. In een mooi p.r. (100 seconden eraf). Goed voor een tweede plek. Foto's en log komen later. Eerst even doezen en schaften.

Gefeliciteerd dijklopers

Weer terug van een weekje veluwe. Heerlijk gelopen afgelopen week, bijna 40KM in 3 keer. Morgenochtend nog een tempoloopje. Even kijken of ik de 10 kan aantikken binnen het uur.

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 17:21 schreef Corniel het volgende:
@Jero_nimo: leuk, kunnen we ter variatie. Kunnen we samen door het bos crossen.

Dan Q (en lieftallige). Was erg leuk dat jullie op me zaten te wachten. Helemaal dood voer de finish. In een mooi p.r. (100 seconden eraf). Goed voor een tweede plek. Foto's en log komen later. Eerst even doezen en schaften.

Zoeffff!

Zin in morgeeeeeeen

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 10:59 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Pijll is going to the dark side!

Ik weet nog een leuk loopje voor je, zie de OP.

Helaas, niet in de buurt morgen

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 11:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

He, wat doe jij in Putten?
Had me even geroepen, kon ik meelopen! Al lag ik toen nog wel te slapen

Weekendje weg met vrienden, spelletjes spelen.
Als ik van tevoren zeker had geweten dat ik voor 9:00 op zou kunnen staan, had ik je misschien wel gebeld

[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 25-10-2014 17:48:16 ]

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 17:43 schreef pijll het volgende:

[..]

Helaas, niet in de buurt morgen

[..]

Weekendje weg net vrienden, spelletjes spelen.
Als ik van tevoren zeker had geweten dat ik voor 9:00 op zou kunnen staan, had ik je misschien wel gebeld

Want je zou gaan zuipen?

Ik zie net dat ik weer eens wat hardloop gerelateerd heb gewonnen op feestboek

https://www.dropbox.com/s/qqkz45jsjxjou34/hardloopwinkel.png?dl=0

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 17:44 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Want je zou gaan zuipen?

Je kent me

Leuk swetsie

@pijll: weer uit je dak met 2 wijn
Das geen reden om niet vroeg op te staan!

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 17:15 schreef Angel-A het volgende:
Ik heb deze vandaag gekocht bij Decathlon: http://www.decathlon.nl/rugzak-trail-dames-id_8312251.html

Nu nog trailschoenen...

Linkje opgeslagen, ziet er mooi stevig uit voor niet te veel geld.

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 17:21 schreef Corniel het volgende:
@Jero_nimo: leuk, kunnen we ter variatie. Kunnen we samen door het bos crossen.

Dan Q (en lieftallige). Was erg leuk dat jullie op me zaten te wachten. Helemaal dood voer de finish. In een mooi p.r. (100 seconden eraf). Goed voor een tweede plek. Foto's en log komen later. Eerst even doezen en schaften.

Ik hoop stiekem morgen weer een rondje te kunnen doen het lijkt erop alsof mijn griepje weer op zijn retour is. Alleen mijn stem moet nog even normaal gaan doen. (hoewel er telefoonnummers zijn waar ik nu goed geld zou kunnen verdienen. )

Fijn nanook!

Het was zwaar, missie geslaagd, al had ik het verval tussen km 15 en 20 graag lager gehouden (dat lukte echt niet). Stiekem hoopte ik op een 1:24, maar ik kan hier toch zeer tevreden mee zijn. En bloemen, dat is toch ook leuk. Kijken of moeders daar morgen blij mee is (die ook heel lief samen met paps bij het keerpunt stonden).

http://connect.garmin.com/modern/activity/619650501

goed man!

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 18:27 schreef Corniel het volgende:
[ afbeelding ]

Het was zwaar, missie geslaagd, al had ik het verval tussen km 15 en 20 graag lager gehouden (dat lukte echt niet). Stiekem hoopte ik op een 1:24, maar ik kan hier toch zeer tevreden mee zijn. En bloemen, dat is toch ook leuk. Kijken of moeders daar morgen blij mee is (die ook heel lief samen met paps bij het keerpunt stonden).

http://connect.garmin.com/modern/activity/619650501

Ik begrijp dat je baalt van het verval, je was heel goed op weg maar mijn eerdere blijft staan. Het is gewoon een super mooie tijd.

voor Corniel!

Goed gedaan Corniel!!!

Desalniettemin een prachtige prestatie!

Je lijkt op Koen Wauters.
Wat een tijd!

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 18:49 schreef wyccie het volgende:
Je lijkt op Koen Wauters.
Wat een tijd!

Daaaaaaar gaat hij

Top Corniel

En ook een voor trolley en Quoi .

Ik heb vanmorgen gelopen, doel was 60 minuten en dat is gelukt. Was uiteindelijk maar 8 km maar heb echt genoten onderweg. Heerlijk weer was het

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 18:49 schreef wyccie het volgende:
Je lijkt op Koen Wauters.

Dat heb ik (serieus) vaker gehoord, al is de laatste keer wel een jaar of 18 geleden.

Super Corniel! Erg mooie tijd gelopen! Heb je officieel een PR sneller dan mij

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 18:57 schreef Corniel het volgende:

[..]

Dat heb ik (serieus) vaker gehoord, al is de laatste keer wel een jaar of 18 geleden.

Huh, hoe jong was je 18 jaar geleden?

@wyccie: Dat is natuurlijk een impertinente vraag. (ik was 16, en had langer haar dan nu).

Corniel, grote klasse!

Ik heb mijn horloge nog niet uitgelezen, maar heb wel voor jullie: dé kilometertijden

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

^{Sorry, kon het niet laten}

[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 25-10-2014 19:31:16 ]

Quoi, leuk om te lezen juist !
En dat koetje

Quoi
Mr Q
Corniel gefeliciteerd!

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:12 schreef Quoi het volgende:
Ik heb mijn horloge nog niet uitgelezen, maar heb wel voor jullie: dé kilometertijden

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

^{Sorry, kon het niet laten}

Netjes, en inderdaad mentale shit! Ik denk als je niet was gaan twijfelen aan jezelf, je nog wel harder had gekund! Maar zeker netjes gelopen, PR?

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Netjes, en inderdaad mentale shit! Ik denk als je niet was gaan twijfelen aan jezelf, je nog wel harder had gekund! Maar zeker netjes gelopen, PR?

Ongeveer 2 minuten erboven. Stom hè? Het is niet eens dat twijfelen, ik dénk gewoon teveel

Net lekker 7 kilometer gelopen, ideaal weer, helaas geen tijd want me strava is kaput op me telefoon

Ik had even tijd van bushalte gekeken, maar toen ik thuis kwam realiseerde is dat dat de vertrektijd van de volgende bus was

Maar goed, was ongeveer 45 minuten, dus dik tevreden.

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:12 schreef Quoi het volgende:
Ik heb mijn horloge nog niet uitgelezen, maar heb wel voor jullie: dé kilometertijden

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

^{Sorry, kon het niet laten}

Overigens wat me opvalt is dat tegenwoordig alle apps gemiddelden laten zien gerekend per kilometer, ben ik enige die dat niet gewent is? Ik vind veel handiger om te weten of je 12, 13 of 14 km/u loopt dan dat je kilometer splits, 4, 5 of 6 minuten zijn....

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:05 schreef Corniel het volgende:
@wyccie: Dat is natuurlijk een impertinente vraag. (ik was 16, en had langer haar dan nu).

Hey, je bent geen vrouw, dus het mag.

Ik ben omdat ik niet mag lopen. Lukt het me eindelijk iets sneller te lopen en begin ik het nog leuk te vinden ook, blesseer ik me. Ben bang dat zelfs de 7H niet gaat lukken.

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:35 schreef raptorix het volgende:
Overigens wat me opvalt is dat tegenwoordig alle apps gemiddelden laten zien gerekend per kilometer, ben ik enige die dat niet gewent is? Ik vind veel handiger om te weten of je 12, 13 of 14 km/u loopt dan dat je kilometer splits, 4, 5 of 6 minuten zijn....

Hij laat geen gemiddelde zien, maar gewoon je actuele snelheid in m/km ipv km/uur. En 10 seconden per kilometer sneller is duidelijker dan 11.1 of 11.2KM/uur

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:37 schreef wyccie het volgende:

[..]

Hey, je bent geen vrouw, dus het mag.

Ik ben omdat ik niet mag lopen. Lukt het me eindelijk iets sneller te lopen en begin ik het nog leuk te vinden ook, blesseer ik me. Ben bang dat zelfs de 7H niet gaat lukken.

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:35 schreef raptorix het volgende:
Overigens wat me opvalt is dat tegenwoordig alle apps gemiddelden laten zien gerekend per kilometer, ben ik enige die dat niet gewent is? Ik vind veel handiger om te weten of je 12, 13 of 14 km/u loopt dan dat je kilometer splits, 4, 5 of 6 minuten zijn....

Het is even wennen. Je kunt het ook op km/h zetten, volgens mij

quote:

Op zaterdag 25 oktober 2014 19:37 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Hij laat geen gemiddelde zien, maar gewoon je actuele snelheid in m/km ipv km/uur. En 10 seconden per kilometer sneller is duidelijker dan 11.1 of 11.2KM/uur

Mjah dat is denk ik questie van wenning, ik weet meestal vrij goed hoe hard ik loop, kan dat meestal wel tot 0.3 km/u aanvoelen, en weet meestal ook wel wat mijn basis tempo op een gegeven moment kan zijn, dus vandaar vind ik die minuten tijden weer niet handig, maar denk net wat je gewent bent.