LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 21-10-2014 22:14:21 ]Ik ga vanavond beginnen met een serie nachtdiensten, dat betekent dat de OP zal versloffen. Aan de andere kant, we hebben MoMwoah redelijk, maar lijkt me erg gaaf om te doen, vooral omdat maar weinig mensen het doen, uiteraard moet je ook maar in de (prive) omstandigheden zijn om zoveel vrije tijd te hebbenquote:
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockMaar vertel eens wat meer over je hardloopachtergrond en waarom je dit denkt aan te kunnen (niet vervelend bedoeld). Gezond leven lijkt mij meer een sine qua non dan een garantie voor succes, de meeste deelnemers hebben al jarenlange ultra-ervaring voordat ze de MDS doen..quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 17:12 schreef raptorix het volgende:
[..]
Mwoah redelijk, maar lijkt me erg gaaf om te doen, vooral omdat maar weinig mensen het doen, uiteraard moet je ook maar in de (prive) omstandigheden zijn om zoveel vrije tijd te hebbenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik maakte een grapje. Ik ben benieuwd hoe het je zal vergaan. Wanneer begint de training voor die loop? Het is nu nog rijkelijk vroeg om al te starten?quote:
[..]
Mwoah redelijk, maar lijkt me erg gaaf om te doen, vooral omdat maar weinig mensen het doen, uiteraard moet je ook maar in de (prive) omstandigheden zijn om zoveel vrije tijd te hebbenOch ja als een Brit 8 marathons achter elkaar kan lopen, kan jij vast 250 km in de woestijn lopen, over een anderhalf jaar
Als je maar lol hebtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat wel natuurlijk. Maar hij heeft zijn leven radicaal omgegooid qua gezondheid. En laten dat soort ultralopen nou juist niet bijster gezond zijn.quote:
Och ja als een Brit 8 marathons achter elkaar kan lopen, kan jij vast 250 km in de woestijn lopen, over een anderhalf jaar
Als je maar lol hebt
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooAch, misschien leeft hij nu heel gezond en gooit hij het compleet om door compleet onvoorbereid daar te gaan lopen.quote:
[..]
Dat wel natuurlijk. Maar hij heeft zijn leven radicaal omgegooid qua gezondheid. En laten dat soort ultralopen nou juist niet bijster gezond zijn.Hoe ik me gisteren voelde, dan moet het toch echt een hel zijn om de volgende dag meteen nog een marathon te lopen.. (laat staan nog 7x) ik had dan liever zondag nog 20km erachteraan gelopen.
Maar goed, de spierpijn zal natuurlijk wel minder zijn als je op duurtempo loopt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vroeger toen ik jong was heb ik zeer fanatiek gelopen, o.a. 10 mijl rond het uur, daarna eigenlijk heel lang niets gedaan, maar deed wel ongetrained aan een editie of 15 van de dam tot dam loop mee, ook nog een keer Marathon zonder training gelopen, kortom op basis van looptechniek lukt het me vrij makkelijk om grote afstanden te lopen, mijn grootste uitdaging is op dit moment dat ik qua gewicht behoorlijk wil verliezen, ik ben in een maand al van 105 naar 95 gegaan zonder verlies van spieren, maar mijn doel is om zo rond de 82 a 86 uit te komen.quote:
[..]
Maar vertel eens wat meer over je hardloopachtergrond en waarom je dit denkt aan te kunnen (niet vervelend bedoeld). Gezond leven lijkt mij meer een sine qua non dan een garantie voor succes, de meeste deelnemers hebben al jarenlange ultra-ervaring voordat ze de MDS doen..
Daarnaast ben ik behoorlijk aan mijn conditie bezig, probeer nu 5 keer per week te wielrennen, en 2 a 3 keer per week te hardlopen.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockDat kan ook nog ja.quote:
[..]
Ach, misschien leeft hij nu heel gezond en gooit hij het compleet om door compleet onvoorbereid daar te gaan lopen.
Hoe dan ook, een 'gewone' marathon is al een aanslag op je lichaam, (maar nog te overzien qua herstel e.d.) maar tijdens zo'n ultraloop pleeg je volgens mij pas echt roofbouw op je lichaam.
Gaat er eigenlijk een medische keuring aan zo'n evenement vooraf?I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooKlopt, met name op gebied van herstel ben ik nu aan het zoeken hoe je daar goed op voorbereid, maar ik denk dat het ook een kwestie van doorzettingsvermogen is, overigens is hardlopen uberhaupt niet gezondquote:
[..]
Dat kan ook nog ja.
Hoe dan ook, een 'gewone' marathon is al een aanslag op je lichaam, (maar nog te overzien qua herstel e.d.) maar tijdens zo'n ultraloop pleeg je volgens mij pas echt roofbouw op je lichaam.
Gaat er eigenlijk een medische keuring aan zo'n evenement vooraf?🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockVan 0 naar 8x trainen gaan is al helemaal niet gezond. Als je nog zo lang hebt, waarom dan nu al zo hard van stapel lopen? Waarom niet eerst een paar maanden 4x per week trainen, dan dat opvoeren naar een keer of 5/6 en als het echt goed gaat pas aan elke dag/meerdere keren per dag beginnen.quote:
[..]
Klopt, met name op gebied van herstel ben ik nu aan het zoeken hoe je daar goed op voorbereid, maar ik denk dat het ook een kwestie van doorzettingsvermogen is, overigens is hardlopen uberhaupt niet gezondIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee klopt, maar aan andere kant ga ik nooit op vakantie en heb redelijke baanquote:🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockHeel erg veel succes en geluk toegewenst.quote:
[..]
Vroeger toen ik jong was heb ik zeer fanatiek gelopen, o.a. 10 mijl rond het uur, daarna eigenlijk heel lang niets gedaan, maar deed wel ongetrained aan een editie of 15 van de dam tot dam loop mee, ook nog een keer Marathon zonder training gelopen, kortom op basis van looptechniek lukt het me vrij makkelijk om grote afstanden te lopen, mijn grootste uitdaging is op dit moment dat ik qua gewicht behoorlijk wil verliezen, ik ben in een maand al van 105 naar 95 gegaan zonder verlies van spieren, maar mijn doel is om zo rond de 82 a 86 uit te komen.
Daarnaast ben ik behoorlijk aan mijn conditie bezig, probeer nu 5 keer per week te wielrennen, en 2 a 3 keer per week te hardlopen.Te veel hardlopen schijnt niet gezond te zijn. Tussen 1 uur en 2,5 uur per week schijnt wél gezond te zijn, meer dan dat niet. Maar daar kom je natuurlijk makkelijk overheen als je traint voor een ultraloop.quote:
[..]
Klopt, met name op gebied van herstel ben ik nu aan het zoeken hoe je daar goed op voorbereid, maar ik denk dat het ook een kwestie van doorzettingsvermogen is, overigens is hardlopen uberhaupt niet gezond
bron: http://www.nu.nl/wetensch(...)echt-gezondheid.htmlI'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooHet is niet zo dat ik als een idioot train, fietsen is ook deel transport (ongeveer 30 a 40 kilomter per keer), hardlopen doe ik voorlopig zo rond de 4 kilometer per keer.quote:
[..]
Van 0 naar 8x trainen gaan is al helemaal niet gezond. Als je nog zo lang hebt, waarom dan nu al zo hard van stapel lopen? Waarom niet eerst een paar maanden 4x per week trainen, dan dat opvoeren naar een keer of 5/6 en als het echt goed gaat pas aan elke dag/meerdere keren per dag beginnen.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockThx, ik hou jullie op de hoogte.quote:
[..]
Heel erg veel succes en geluk toegewenst.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockHet scheelt ook per persoon, sommige mensen hebben erg snel last van chronische blessures door het lopen op harde ondergrond, zelf vind ik het bijvoorbeeld fijn om op gras te lopen, helaas woon ik zelf midden in Amsterdam en ben daarom nogal beperkt qua mogelijkheden.quote:
[..]
Te veel hardlopen schijnt niet gezond te zijn. Tussen 1 uur en 2,5 uur per week schijnt wél gezond te zijn, meer dan dat niet. Maar daar kom je natuurlijk makkelijk overheen als je traint voor een ultraloop.
bron: http://www.nu.nl/wetensch(...)echt-gezondheid.html🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockAlsnog, voor elk uur dat je extra gaat bewegen moet je ook een uur extra rust inbouwen. Als je die tijd niet hebt, moet je je afvragen of je er wel echt beter van wordt, of dat je beter wat minder kan trainenquote:
[..]
Het is niet zo dat ik als een idioot train, fietsen is ook deel transport (ongeveer 30 a 40 kilomter per keer), hardlopen doe ik voorlopig zo rond de 4 kilometer per keer.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben zeer benieuwd, ook hoe je je gaat voorbereiden, want een beetje hier in het Hollandsche klimaat over gladde fietspaden gaan lopen lijkt me not the way to goquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.No offense, maar je klinkt nu als iemand die op het punt staat zichzelf aan puin te sporten.quote:
[..]
Vroeger toen ik jong was heb ik zeer fanatiek gelopen, o.a. 10 mijl rond het uur, daarna eigenlijk heel lang niets gedaan, maar deed wel ongetrained aan een editie of 15 van de dam tot dam loop mee, ook nog een keer Marathon zonder training gelopen, kortom op basis van looptechniek lukt het me vrij makkelijk om grote afstanden te lopen, mijn grootste uitdaging is op dit moment dat ik qua gewicht behoorlijk wil verliezen, ik ben in een maand al van 105 naar 95 gegaan zonder verlies van spieren, maar mijn doel is om zo rond de 82 a 86 uit te komen.
Daarnaast ben ik behoorlijk aan mijn conditie bezig, probeer nu 5 keer per week te wielrennen, en 2 a 3 keer per week te hardlopen.
Tel daarbij op dat je in recordtijd aan het afvallen bent en je kunt er donder op zeggen dat je lichaam een keer aan de noodrem trekt.Valt mee hoor, de eerste 10 kilo gaan natuurlijk altijd wat harder, bovendien ken ik mijn lichaam goed genoeg wat ik qua traininsarbeid kan hebben.quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 17:39 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
No offense, maar je klinkt nu als iemand die op het punt staat zichzelf aan puin te sporten.
Tel daarbij op dat je in recordtijd aan het afvallen bent en je kunt er donder op zeggen dat je lichaam een keer aan de noodrem trekt.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Blockrespect voor je doelquote:
[..]
Valt mee hoor, de eerste 10 kilo gaan natuurlijk altijd wat harder, bovendien ken ik mijn lichaam goed genoeg wat ik qua traininsarbeid kan hebben.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZo dan dat is jezelf nogeens een doel geven, ik zou zelf nooit verder gaan dan een marathon maar succes
Zet bij mij dan ameland nog ff om naar 10 kmquote:
Ik ga vanavond beginnen met een serie nachtdiensten, dat betekent dat de OP zal versloffen. Aan de andere kant, we hebben MoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zit ik even niet op te letten voordat het topic sluit...komt er net even iemand binnenwaaien met de meest intressante post van het jaar..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eerst zien dan geloven he, ik kan ook wel posten dat ik in 2015 3 marathons in 24 uur wil lopen maar of ik dat dan ook ga doen is een tweedequote:
Zit ik even niet op te letten voordat het topic sluit...komt er net even iemand binnenwaaien met de meest intressante post van het jaar..
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Toch maar wel?quote:
[..]
Zet bij mij dan ameland nog ff om naar 10 km'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Raptorix...wat is je ervaring op ultra gebied? De MdS is maar voor heel weinig mensen weg gelegd en net iets anders dan ongetrained de DtD lopen
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-10-2014 19:09:56 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, ik haal dat net niet en heb vanmiddag besloten om de week ervoor de bruggenloop te doen. Dan kan ik dan geen hm lopen. Heb de organisatie al gemaild met het verzoek de afstand om tr zetten.quote:
En dan zoek ik, als alles meezit een leuke hm in januari. Of ik doe begin feb groet uit schoorl. Al heb ik die route grotendeels al lopend dsn wel fietsend afgelegd.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ach so! Ja, als je zoveel loopjes gaat doen dan is het inderdaad passen en metenquote:
[..]
Ja, ik haal dat net niet en heb vanmiddag besloten om de week ervoor de bruggenloop te doen. Dan kan ik dan geen hm lopen. Heb de organisatie al gemaild met het verzoek de afstand om tr zetten.
En dan zoek ik, als alles meezit een leuke hm in januari. Of ik doe begin feb groet uit schoorl. Al heb ik die route grotendeels al lopend dsn wel fietsend afgelegd.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Bruggenloop is surrogaat voor de hmquote:
[..]
Ach so! Ja, als je zoveel loopjes gaat doen dan is het inderdaad passen en meten
En ik houd van wedstrijdjes. Liefst kleine, maar grote in mijn eigen dorp kan ik ook moeilijk weerstaan
Ze hoeven dus ook niet allemaal voluit.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik loop op dinsdagavond. Punt.quote:
Het najaar is pas net begonnen hé? Dan halveert altijd het aantal posters trouwensWij hebben het hondenweer alweer gehad, lijkt het, vanmiddag. Is nu heerlijk (loop)weer hier
Ja doei.Ik ben ook blij dat ik zaterdag mijn eerste wedstrijd heb nu ik zo'n twee maanden serieus ben begonnen met hardlopenquote:
[..]
Bruggenloop is surrogaat voor de hm
En ik houd van wedstrijdjes. Liefst kleine, maar grote in mijn eigen dorp kan ik ook moeilijk weerstaan
Ze hoeven dus ook niet allemaal voluit.
Maar dat zit wel goed, met als doel om in 2015 m'n eerste HM te lopen'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Hele dikkequote:
Niet lopen
*scheldwoordenverzameling*
Voet maar goed beter laten worden...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hmmm HM...
Eerst een jaartje 10km wedstrijden, eind volgend jaar 7^^ en/of Bruggenloop en dannnn CPC HM
Leukleuk!quote:
[..]
Ik ben ook blij dat ik zaterdag mijn eerste wedstrijd heb nu ik zo'n twee maanden serieus ben begonnen met hardlopen
Maar dat zit wel goed, met als doel om in 2015 m'n eerste HM te lopen
Probeer rustig de tijd te nemen voor de opbouw. Loop rustig een paar 5,10 en 15 km wedstrijdjes. En bouw dan op naar de halve. Wen aan die afstanden. De weg er naartoe is geweldig, geniet daarvan.
Duurlopen trainen is heerlijk!
Ik vind afstanden vanaf een km of 12 echt genieten. Tot 17, en daarna wordt het zwaarSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vorig jaar haakte ik inderdaad wel af ja haha.quote:
[..]
Ik loop op dinsdagavond. Punt.
Het najaar is pas net begonnen hé? Dan halveert altijd het aantal posters trouwens
Dit jaar ga ik gewoon naar de sportschool als het me te bar is.
Kou vind ik niet erg maar regen is iets waar ik niet zo dol op ben.Dus. Dat.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
