LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Batterij van je Garmin? 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, heb m opengemaakt en er is deel van de kabel kapot blijkbaarquote:
Heb snel een nieuwe batterij besteld, dat wordt morgen met de soldeerbout aan de slag.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-10-2014 22:06:22 ]
Horrorquote:Op woensdag 15 oktober 2014 22:06 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Ja, heb m opengemaakt en er is deel van de kabel kapot blijkbaar
Heb snel een nieuwe batterij besteld, dat wordt morgen met de soldeerbout aan de slag.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Waar?quote:
O great, hier gaat de BBC docu aan: 8 marathons in 8 dagen in de herhaling
F means you're fucked
Niet gelopen trainingenquote:
[..]
Heb ik dus twee niet-gelogde trainingen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je kunt niet eens meer dan 10 deelnemers gelijktijdig volgenquote:
Wel tof dat er ook voor de marathon van Amsterdam een app is waarin je de tussentijden van lopers kan zien. Wilde ook Diederik Jekel erbij zetten, maar blijkbaar werkt het zoeken op naam (nog) niet.
.
Op een paar punten vrienden en bekenden hebben staan is supertof! Heeft mij ook heel erg geholpen. Krijg je echt een oppepper van.quote:
Meneer gaf ook aan dat het hem echt heeft geholpen in Berlijn (pfew).
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hebben m nu ook aanquote:
[..]
Uitzending Gemist
F means you're fucked
En de rest van je fans zaten voor de tvquote:Op woensdag 15 oktober 2014 22:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Op een paar punten vrienden en bekenden hebben staan is supertof! Heeft mij ook heel erg geholpen. Krijg je echt een oppepper van.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
In ehv maar 5 zelfs.quote:
[..]
Je kunt niet eens meer dan 10 deelnemers gelijktijdig volgen
Nee! We laten ze niet winnenquote:Op woensdag 15 oktober 2014 21:35 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Succes alvast en welkom! Past prima in al dat marathongeweld hier.
Ik wil een nieuw topic voor mensen die uberhaupt geen marathon overwegen
Al die uitslovers hier!
En Gup, wij gaan dat zeker overleven weet je nog
quote:
Nee! We laten ze niet winnen
Al die uitslovers hier!
En Gup, wij gaan dat zeker overleven weet je nog
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dit inderdaad. We laten ons niet wegjagen omdat we geen M of HM lopen!quote:
Nee! We laten ze niet winnen
Al die uitslovers hier!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Join the revolution!!quote:
[..]
Dit inderdaad. We laten ons niet wegjagen omdat we geen M of HM lopen!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jaquote:
Serinde en Gup, jullie bedoelen met overleven de 7HL?
Enneuh, #teamkorteafstanden!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik kan em wel vinden, hij is 8953quote:
Wel tof dat er ook voor de marathon van Amsterdam een app is waarin je de tussentijden van lopers kan zien. Wilde ook Diederik Jekel erbij zetten, maar blijkbaar werkt het zoeken op naam (nog) niet.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op
Ja. Tussen al dat (H)M geweld lopen wij lekker dramatisch te doen over 15 kmquote:
Serinde en Gup, jullie bedoelen met overleven de 7HL?
Ha!
quote:
[..]
Ja. Tussen al dat (H)M geweld lopen wij lekker dramatisch te doen over 15 km
Ha!
Och, ik kan ook nog wel dramatisch doen over 5km enzo hoor
. Het is eigenlijk gewoon allemaal leuk! Hardlopen
Noem dat maar een korte afstand. Ik vind jullie (dedicated!) trainingen naar de 7HL leuk om te volgenquote:
[..]
Ja
Enneuh, #teamkorteafstanden!!
Ik ga met jullie meeleven, want vorig jaar was mijn eerste zevenheuvelen en het was toff! Jullie gaan 'm redden en ook nog eens heel goed Ik herinner me vooral de laatste km's: afdalen
quote:
Nu wil ik ook 8 marathons lopen in 8 dagen
2 in een maand is weer niet genoeg hoor..
Doe dan gewoon de Tor des Geants! Ook 8 marathons, misschien wel in iets minder dagen en iets meer hoogtemeters.
En zo niet kan je maandag proberen om nog een marathon te lopen. Kijken hoe het dan voelt.quote:
Waarschijnlijk piep ik zondag wel weer anders hoor
Zondag wordt het gewoon weer van 42,195K to couch.quote:
Waarschijnlijk piep ik zondag wel weer anders hoor
Die couch is wat mij betreft wel een zekerheidjequote:
[..]
Zondag wordt het gewoon weer van 42,195K to couch.
F means you're fucked
Nee, ik ga niet lopen.. Lekker alleen aanmoedigen.quote:Op woensdag 15 oktober 2014 21:44 schreef E.T. het volgende:
Wordt gezellig, die 10km (ok.. 10.5)
Gogo ook de 10km in R'dam?
Mag ik trouwens in de WLWW bij de 1/4marathon R;dam?
het is dat ik maandag moet werken maar anders.....quote:
[..]
En zo niet kan je maandag proberen om nog een marathon te lopen. Kijken hoe het dan voelt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zo dan.. hier word als een malle gepraat haha ik kan mijn eigen post nieteens meer vinden. Maar ik zou me eens even wat beter voorstellen, ik had vanmiddag haast haha. Ik ben een jongen van 26 (volgende week 27) woonachtig in het mooie Achterhoek en eigenlijk tot mijn 23e ongeveer een heel sportief leven geleid, totdat ik stopte met voetbal omdat de zin er af was, vanaf toen eigenlijk bij wijze van op de bank neergepleurd en er niet meer vanaf gekomen. En ik dacht dus van de zomer daar moet verandering aan kopem en ben begonnen met hardlopen, waar ik nul komma nul ervaring in heb behalve vroeger de standaard schoolgym activiteiten ( waar ik wel altijd voorop liep ) enik ben het eigenlijk naarmate mijn conditie wat beter werd steeds leuker beginnen te vinden. Dus ik heb mijzelf een hele hoge doel voor een beginner gegeven en dat is de halve marathon van Enschede 
Ik loop nu sinds 14 September via een schema en het gaat me eigenlijk heel goed af misschien ben ik iets te voorbarig maar ik wil proberen om hem binnen de tijd van 1 uur en 45 min te lopen, zover hallo dus haha
) enik ben het eigenlijk naarmate mijn conditie wat beter werd steeds leuker beginnen te vinden. Dus ik heb mijzelf een hele hoge doel voor een beginner gegeven en dat is de halve marathon van Enschede Ik loop nu sinds 14 September via een schema en het gaat me eigenlijk heel goed af misschien ben ik iets te voorbarig maar ik wil proberen om hem binnen de tijd van 1 uur en 45 min te lopen, zover hallo dus haha
Hoi!quote:
Zo dan.. hier word als een malle gepraat haha ik kan mijn eigen post nieteens meer vinden. Maar ik zou me eens even wat beter voorstellen, ik had vanmiddag haast haha. Ik ben een jongen van 26 (volgende week 27) woonachtig in het mooie Achterhoek en eigenlijk tot mijn 23e ongeveer een heel sportief leven geleid, totdat ik stopte met voetbal omdat de zin er af was, vanaf toen eigenlijk bij wijze van op de bank neergepleurd en er niet meer vanaf gekomen. En ik dacht dus van de zomer daar moet verandering aan kopem en ben begonnen met hardlopen, waar ik nul komma nul ervaring in heb behalve vroeger de standaard schoolgym activiteiten ( waar ik wel altijd voorop liep
Mooi doel! Hoop dat je het haalt!Wel goed naar je lichaam blijven luisteren, blessures zijn zo opgelopen
. Vooral omdat jij geloof ik al last had van je schenen een tijdje?
Ik last van mijn schenen? nee hoor denk dat je mij verward met iemand anders haha, ik ben pas lid sinds vanmiddag. Naar mijn lichaam luisteren doe ik zeker, tot nu toe niks geen pijntjes gehad naja zat pijntjes in mijn zij enzoquote:
[..]
Hoi!
Wel goed naar je lichaam blijven luisteren, blessures zijn zo opgelopen
maar voor de rest niks om mij druk over te maken, maar dat kan nog veranderen natuurlijk.
Oh haha, sorry!quote:
[..]
Ik last van mijn schenen? nee hoor denk dat je mij verward met iemand anders haha, ik ben pas lid sinds vanmiddag. Naar mijn lichaam luisteren doe ik zeker, tot nu toe niks geen pijntjes gehad naja zat pijntjes in mijn zij enzo
Vanmiddag was er nog een nieuw iemand, die dat dus wel had. Maar mooi dan! Succes met het opbouwen!
Toen ik bijna klaar was met evy0-5 vond ik 5km meer dan genoeg.quote:
[..]
Er zijn er hier meer die dat hebben gezegd
Was al moeilijk genoeg in te passen in een drukke week.
Maar dat werd al snel 10, 15 en 20km en nu op weg naar de 30 maar de stap naar een M is in mijn ogen nog erg groot. Die afstand is gewoon te groot om met plezier af te leggen (voor nu dan) plus dat zoveel trainen gewoon echt niet past in mijn leven op dit moment. Misschien ooit...of niet
Wat ik me eigenlijk afvraag is of jullie lid zijn van een atletiek vereniging of lopen jullie liever met een eigen schema?
Ik heb altijd gewoon voor mezelf gelopen. Het laatste jaar alleen wel schema's gekregen van een loper die ik via een ander forum ken. Ik moet zeggen dat dat wel helpt om nog wat meer eruit te persen! Maar daarvoor ging ik ook al goed vooruit, vooral in het begin heb je sowieso wel progressie, als je maar blijft lopenquote:
Wat ik me eigenlijk afvraag is of jullie lid zijn van een atletiek vereniging of lopen jullie liever met een eigen schema?
Maar er zitten er al wel behoorlijk wat hier die bij een AV lopen. Qua baan lijkt me dat ook wel erg makkelijk, vooral met intervallen enzo.
Ik lees namelijk veel dat je techniek stukken beter word als je lid bent bij een vereniging, ik wil op den duur als ik volop gaan kan (wat ik nu nog niet doe ivm beginner zijnde) mijzelf tot het uiterste drijven en mijn snelheid flink opschroeven, ik loop nu ongeveer 12 km/h gemiddeld maar wil straks zeker naar de 14 minimaal, of gaat je techniek vanzelf na een tijd ook omhoog? betere techniek kost je minder kracht lijkt me?quote:
[..]
Ik heb altijd gewoon voor mezelf gelopen. Het laatste jaar alleen wel schema's gekregen van een loper die ik via een ander forum ken. Ik moet zeggen dat dat wel helpt om nog wat meer eruit te persen! Maar daarvoor ging ik ook al goed vooruit, vooral in het begin heb je sowieso wel progressie, als je maar blijft lopen
Ik loop met een eigen schema (via deze site.) Werkt vooralsnog prima naar mijn mening! Je kunt het schema aanpassen naar eigen wens, zoals je doel op een bepaalde afstand, of juist je maximale prestatie - volgens de berekeningen van die site - op een bepaalde afstand en daar naartoe werken. Zo heb ik hier een schema gemaakt dat mij, als het goed is, naar een 10KM onder het uur gaat brengen straks op 13 december!quote:
Wat ik me eigenlijk afvraag is of jullie lid zijn van een atletiek vereniging of lopen jullie liever met een eigen schema?
Maar soms trek ik ook nog wel eens mijn eigen plan, bijvoorbeeld als ik volgens het schema 5KM moet lopen ik er 8 loop, of andersom. En soms iets harder dan het schema graag zou zien
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Correctie: Tsjernobyl geel. Zijn jullie kleurendoof ofzo?quote:
[..]
Die goeroe zal ooit nog die man met dat afgrijselijke oogvermorzelende gifgroene hemd als voorbeeld zien.
Over de gewichtdiscussie: corniel.nl/runs
Tijdens mijn HM-pr leverde ik ongeveer 275 Watt. Ben wel benieuwd wat Swetsenegger e.a. haalden (of op hun M's).
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ja ik loop ook een schema via die site, bevalt me prima. Ik vind alleen de gerichte minuten per km zo langzaam allemaal dus ik loop ook wel een stukje harder dan dat ze vragen, meer naar mijn eigen kunnen zeg maar. bevalt me goed, hij moet mij naar een mooie tijd op de halve marathon brengenquote:
[..]
Ik loop met een eigen schema (via deze site.) Werkt vooralsnog prima naar mijn mening! Je kunt het schema aanpassen naar eigen wens, zoals je doel op een bepaalde afstand, of juist je maximale prestatie - volgens de berekeningen van die site - op een bepaalde afstand en daar naartoe werken. Zo heb ik hier een schema gemaakt dat mij, als het goed is, naar een 10KM onder het uur gaat brengen straks op 13 december!
Maar soms trek ik ook nog wel eens mijn eigen plan, bijvoorbeeld als ik volgens het schema 5KM moet lopen ik er 8 loop, of andersom. En soms iets harder dan het schema graag zou zien
Sommige wel sommige niet...quote:
Wat ik me eigenlijk afvraag is of jullie lid zijn van een atletiek vereniging of lopen jullie liever met een eigen schema?
Ik niet...heb daar geen tijd voor.
Maar vind het ook helemaal niet erg om alleen te lopen.Vandaar dat ik hier terecht ben gekomen.
Soms zijn tips enz. wel handig. En je kunt altijd terecht met vragen.
Ik volg niet echt een schema, heb er verschillende bekeken en mijn eigen denkbeeldige plan getrokken maar kijk ook echt naar wat mijn lichaam kan en pas mijn plan daarop aan.
Niet het effectiefste maar wel het prettigste lopen.
Wel gezellig denk ik om lid te zijn van een AV of loopgroepje en een stok achter de deur voor als je even geen zin hebt.
Welkom nieuwen! HDled, Enschede is lekker snel parcour! Ik doe daar mijn eerste M. 2x de HM is dat.
Roberto Carlos mooie opbouw! Die 10 komt goe!
Roberto Carlos mooie opbouw! Die 10 komt goe!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja precies. Ik heb het idee dat ze op die site vanaf 0 berekenen. Dus van niks opbouwen naar een 10 of HM wedstrijd. De eerste weken dacht ik ook echt: tering, wat langzaam allemaalquote:
[..]
Ja ik loop ook een schema via die site, bevalt me prima. Ik vind alleen de gerichte minuten per km zo langzaam allemaal dus ik loop ook wel een stukje harder dan dat ze vragen, meer naar mijn eigen kunnen zeg maar. bevalt me goed, hij moet mij naar een mooie tijd op de halve marathon brengen
Gelukkig nu in de fase 'sneller lopen' beland, met intervallen enzo
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Ik zit nog in de uitgebalanceerde training, ik heb ook nog tot 19 April haha. Ik loop het schemaatje wel uit en we gaan zien of ik het haal haha.quote:
[..]
Ja precies. Ik heb het idee dat ze op die site vanaf 0 berekenen. Dus van niks opbouwen naar een 10 of HM wedstrijd. De eerste weken dacht ik ook echt: tering, wat langzaam allemaal
Gelukkig nu in de fase 'sneller lopen' beland, met intervallen enzo
Vast wel!quote:
[..]
Ik zit nog in de uitgebalanceerde training, ik heb ook nog tot 19 April haha. Ik loop het schemaatje wel uit en we gaan zien of ik het haal haha.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Ik was twee weken geleden in Zaragoza en een Spanjaard daar was helemaal gek van Rotterdam en gaat daar ook de marathon lopen. Ik snapte het niet helemaal, maar hij kent de stad waarschijnlijk beter dan ik. Vond het wel grappig, weer eens wat anders dan dat ze het altijd over Amsterdam hebben.quote:Op woensdag 15 oktober 2014 21:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Echt, Rotterdam wordt al 2 jaar gehyped over heel de wereld. New York Times, The Guardian, Lonely Planet. En de Hollandse provincialen vinden er niets aan
Ik weet dat een marathon 2 keer een halve is hahaha. Ja het lijkt me super om met zo'n evenement mee te doen.. misschien dat ik tussendoor nog een keer een 5km of een 10km ergens pak, ik zie het wel. Mijn prioriteit is de halve marathon en ik heb daar nu al keihard voor gewerkt en dat blijf ik doen, gelukkig dat ik me qua motivatie niet druk hoef te maken ik trek met een glimlach mijn schoentjes aan. (tot nu toe) hahaquote:
Welkom nieuwen! HDled, Enschede is lekker snel parcour! Ik doe daar mijn eerste M. 2x de HM is dat.
Roberto Carlos mooie opbouw! Die 10 komt goe!
Dankje, ik doe mijn best hahaquote:
Nieuwe aanwas! Leuk! Welkom!
Nu planken
Techniek kan je natuurlijk ook zelf wat aan doen, door veel te lezen, ook boeken bijvoorbeeld maar natuurlijk op internet. Youtube filmpjes bekijken en dergelijke. Ik heb mezelf ook een iets andere techniek aangeleerd, met een hele hoge cadans, loopt voor mij erg efficiënt. Beetje mix van Chi-running, natural running enzo.quote:
d als je lid bent bij een vereniging, ik wil op den duur als ik volop gaan kan (wat ik nu nog niet doe ivm beginner zijnde) mijzelf tot het uiterste drijven en mijn snelheid flink opschroeven, ik loop nu ongeveer 12 km/h gemiddeld maar wil straks zeker naar de 14 minimaal, of gaat je techniek vanzelf na een tijd ook omhoog? betere techniek kost je minder kracht lijkt me?
Een gemiddelde van 14km/h minimaal is best hoog, vergis je daar niet in. Mijn maanden zitten nu tussen de 13 en de 14km/h gemiddeld en ik loop onderhand de 5km in 17 minuten en de 10k in 35.30. Je trainingen moeten ook gewoon een stuk rustiger dan je wedstrijdtempo, anders trekt je lijf het gewoon niet. Met intervaltrainingen mag je wel gewoon wat harder natuurlijk maar vooral je duurloopjes zeker een minuut boven je wedstrijdtempo.
Een minuut boven mijn wedstrijdtempo? hoe weet ik dan of ik het tempo vol kan houden tijdens de wedstrijd? volgens het schema klopt dat ook wel wat je zegt, maar ik kan dus een snellere wedstrijd lopen als ik de trainingen langzamer loop? klinkt beetje raar eigenlijk, niet dat ik je niet geloof hoorquote:
[..]
Techniek kan je natuurlijk ook zelf wat aan doen, door veel te lezen, ook boeken bijvoorbeeld maar natuurlijk op internet. Youtube filmpjes bekijken en dergelijke. Ik heb mezelf ook een iets andere techniek aangeleerd, met een hele hoge cadans, loopt voor mij erg efficiënt. Beetje mix van Chi-running, natural running enzo.
Een gemiddelde van 14km/h minimaal is best hoog, vergis je daar niet in. Mijn maanden zitten nu tussen de 13 en de 14km/h gemiddeld en ik loop onderhand de 5km in 17 minuten en de 10k in 35.30. Je trainingen moeten ook gewoon een stuk rustiger dan je wedstrijdtempo, anders trekt je lijf het gewoon niet. Met intervaltrainingen mag je wel gewoon wat harder natuurlijk maar vooral je duurloopjes zeker een minuut boven je wedstrijdtempo.
Je merkt vanzelf wat je een beetje aan kan tijdens wedstrijden. Om de snelheid te verhogen doe je intervaltrainingen en om je conditie te verbeteren doe je langzame duurlopen. Als je jezelf kapot wilt lopen moet je elke training op wedstrijdtempo lopenquote:
[..]
Een minuut boven mijn wedstrijdtempo? hoe weet ik dan of ik het tempo vol kan houden tijdens de wedstrijd? volgens het schema klopt dat ook wel wat je zegt, maar ik kan dus een snellere wedstrijd lopen als ik de trainingen langzamer loop? klinkt beetje raar eigenlijk, niet dat ik je niet geloof hoor
. Maar allebei tegelijk (afstand en snelheid) en te snel verhogen is wel een recept voor blessures. En daar weet ik ook alles van.
En blessures is wel het laatste wat ik wil haha. Ik heb ook moeite om mij te beheersen in een uitloop rondje, ik ga snel alweer te hard, gewoon omdat ik het zo lekker vind om bekaf thuis te komen.. Misschien moet ik daar maar eens mee stoppen dan hahaquote:
[..]
Je merkt vanzelf wat je een beetje aan kan tijdens wedstrijden. Om de snelheid te verhogen doe je intervaltrainingen en om je conditie te verbeteren doe je langzame duurlopen. Als je jezelf kapot wilt lopen moet je elke training op wedstrijdtempo lopen
Het probleem met te hard trainen is ook dat je veel meer last krijgt van een soort trainingplafond, waardoor je op een gegeven moment niet meer vooruit komt. Je harde trainingen werken dan dus juist averechts. Wat je veel in dit topic ziet is dat mensen voor een marathon gaan trainen, daarvoor heel veel relatief langzame kilometers maken, en ondertussen even PR's op korte afstanden uit hun mouw schudden.quote:
[..]
Een minuut boven mijn wedstrijdtempo? hoe weet ik dan of ik het tempo vol kan houden tijdens de wedstrijd? volgens het schema klopt dat ook wel wat je zegt, maar ik kan dus een snellere wedstrijd lopen als ik de trainingen langzamer loop? klinkt beetje raar eigenlijk, niet dat ik je niet geloof hoor
Duurlopen minimaal 1 minuut boven wedstrijdtempo lopen is ongeveer het beste advies dat je kunt krijgen.
Mwoa, niet op de 5km ofzo hoor...daarvoor mis ik dan echt wel pure snelheid.quote:
[..]
Het probleem met te hard trainen is ook dat je veel meer last krijgt van een soort trainingplafond, waardoor je op een gegeven moment niet meer vooruit komt. Je harde trainingen werken dan dus juist averechts. Wat je veel in dit topic ziet is dat mensen voor een marathon gaan trainen, daarvoor heel veel relatief langzame kilometers maken, en ondertussen even PR's op korte afstanden uit hun mouw schudden.
Duurlopen minimaal 1 minuut boven wedstrijdtempo lopen is ongeveer het beste advies dat je kunt krijgen.
dit zijn toch geen tijden, op je vrije dag
F means you're fucked
