SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dankje, baal er meer van dat elke keer die 10e niet lukt.quote:Op donderdag 16 oktober 2014 01:03 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Overhead press je 80kg x 9? Met volledige rom en stricte form? Dat is echt sickening man.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Kan je geen fietsbinnenband in tweeën knippen?quote:Op donderdag 16 oktober 2014 15:40 schreef seto het volgende:
[..]
Die verzendkosten altijdIs er geen site die ze wat goedkoper verstuurt?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Wat is eigenlijk het verschil tussen een seated OHP en gewone OHP? Wat kost meer moeite? Ben altijd bang dat ik bij de OHP (niet seated) onbewust met de benen ga cheaten en het dus een push press wordt.
Over het algemeen ligt de 1RM bij een seated OHP hoger. Staand moet je meer stabiliseren en gaat er wat kracht verloren. Voordeel is wel dat er meer activiteit waarneembaar is van de spiergroepen als je ze staand uitvoert.quote:Op donderdag 16 oktober 2014 22:02 schreef Lightweight het volgende:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een seated OHP en gewone OHP? Wat kost meer moeite? Ben altijd bang dat ik bij de OHP (niet seated) onbewust met de benen ga cheaten en het dus een push press wordt.
Wat je kan doen om cheaten te voorkomen en stabiliteit te verhogen tijdens een OHP is als volgt: Je quadriceps, gluteus en buik spieren zo hard mogelijk aanspannen tijdens de oefening. Op die manier sta je stabieler en heb je geen mogelijkheid om een push press ervan te maken.
Dit komt doordat je de spieren verantwoordelijk hiervoor al maximaal aanspant.
Extra: Dumbbell press belast/traint de schouders meer, barbell belast/traint de triceps en biceps meer.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Je hebt veel meer steun bj een seated OHP. Maar als je je lijf goed aanspant, en zeker je glutes, wordt het al een stuk moeilijker om te cheaten.quote:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een seated OHP en gewone OHP? Wat kost meer moeite? Ben altijd bang dat ik bij de OHP (niet seated) onbewust met de benen ga cheaten en het dus een push press wordt.
quote:
Squat vandaag 3x120Wordt nog eens wat met die squat
Bijna onder de 90kg gecut, straks eindelijk weer groeien! Was tot de 98kg gegaan maar mezelf net iets te veel laten gaan waardoor ik te lang moest cutten. Vanaf nu geen bulk meer maar gewoon netjes een kleine surplus hanteren
Netjes allebei,quote:
Net 3x55 OHP, eindelijk weer progressie! En BP nu 3x95.
Xa1pt je hebt al je doelstellingen al gehaald voor dit jaar neem ik aan?
Zelf vanavond een rep record gehaald met 165kg deadlift voor 7 reps.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Met DL wel. BP over 2 weken m'n doel voor dit jaar (100) halen en dit weekend even kijken of ik de 115 kg op de low bar squat kan laden en dan zit ik daar ook op 5kg na aan.
Gast je bitched als een wijf, een week niet trainen ja jammer.quote:
Een week geen gym en ik struggle om mn rug recht te houden op een 20kg squat
Ik heb deze hele maand KOG niet gesquat en gedeadlift door blessure
Hoor je mij bitchen? Nee
Je zal het heel zwaar krijgen als jr een keer een blessure hebt en een tijd niet kan trainen.
En als je na 1 week je hele patronen voor je squat kwijt bent moet je je echt eens laten nakijken
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Nou meid, het is wat.quote:
Een week geen gym en ik struggle om mn rug recht te houden op een 20kg squat
Dan kunnen we je stats wel negeren voortaan.....quote:
Een week geen gym en ik struggle om mn rug recht te houden op een 20kg squat
Een week geen gym. Man das net een rustperiode
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
wie zit hier nou te fladderen als een wijf met z'n reactiequote:
[..]
Gast je bitched als een wijf, een week niet trainen ja jammer.
Ik heb deze hele maand KOG niet gesquat en gedeadlift door blessure
Hoor je mij bitchen? Nee
Je zal het heel zwaar krijgen als jr een keer een blessure hebt en een tijd niet kan trainen.
En als je na 1 week je hele patronen voor je squat kwijt bent moet je je echt eens laten nakijken
Aah zo schattig hij neemt t weer op voor z'n kuikentje.quote:
[..]
wie zit hier nou helemaal te fladderen als een wijf met z'n reacties
Komen de vader gevoelens weer naar boven raytje
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Nee hoor, je zit jezelf gewoon aan te stellen.quote:
[..]
Aah zo schattig hij neemt t weer op voor z'n kuikentje.
Komen de vader gevoelens weer naar boven raytje
Laat die gozer gewoon es ff een keer klagen. Net als menig ander dat wel eens doet hier.
Alsof je zelf nooit zit te miepen over iets
Anders ga je Yuriy weer ff van achter pakken, wordt je misschien weer rustig van.quote:
[..]
Aah zo schattig hij neemt t weer op voor z'n kuikentje.
Komen de vader gevoelens weer naar boven raytje
Oh wacht ff
quote:
[..]
Nee hoor, je zit jezelf gewoon aan te stellen.
Laat die gozer gewoon es ff een keer klagen. Net als menig ander dat wel eens doet hier.
Alsof je zelf nooit zit te miepen over iets
quote:
[..]
Anders ga je Yuriy weer ff van achter pakken, wordt je misschien weer rustig van.
Oh wacht ff
Hoef geen moeite om het over te typen, ga je lekker ergens anders op af reageren want je word met de dag een triester figuur.quote:
[..]
Aah zo schattig hij neemt t weer op voor z'n kuikentje.
Komen de vader gevoelens weer naar boven raytje
Respect voor je commitment maar in je bovenkamer zit iets fucked up, fijn leven bro
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
't zijn je eigen woorden die ik in post 192 gebruikquote:
[..]
[..]
[..]
Hoef geen moeite om het over te typen, ga je lekker ergens anders op af reageren want je word met de dag een triester figuur.
Respect voor je commitment maar in je bovenkamer zit iets fucked up, fijn leven bro
mja laten we het maar gezellig houden idd. LOLquote:
lekker roid ragen tegen elkaar, net als vroeger
gezellig man
So jammer he, m'n abbo is of is bijna afgelopen, en daarmee die ignore list functie ook...
hmmm
Kokosquote:
Zullen we dan bij het begin beginnen?
Welke smaak whey/ welke kwark hebben jullie?
Framboos
Chocolade
Lidl en milke magere van de Dirk op verwendagen!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
