LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mwah, ben al verkouden, dus dan neem ik dat risico niet.quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 12:34 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Zojuist 5KM door de regen. Heerlijk!!
Begrijpelijk. Het is iig niet koud.quote:
[..]
Mwah, ben al verkouden, dus dan neem ik dat risico niet.
Mijn hartslag was hoog vandaag. Zal wel door het bier van gisteren komen.
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 11-10-2014 12:45:04 ]
Hoezo?quote:
Ik weet het niet, ik heb er alles aan gedaan wat ik kon qua training, lekker getaperd en vannacht lang geslapen, alles is voorbereid (spulletjes, playlist, moet alleen nog pannekoeken bakken voor morgen), ben er gewoon helemaal klaar voor
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gewoon, ik bewonder datquote:Op zaterdag 11 oktober 2014 12:59 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Hoezo?
Ik weet het niet, ik heb er alles aan gedaan wat ik kon qua training, lekker getaperd en vannacht lang geslapen, alles is voorbereid (spulletjes, playlist, moet alleen nog pannekoeken bakken voor morgen), ben er gewoon helemaal klaar voor
Ik vrees dat ik de dag van tevoren all over the place ben. Maar misschien ook juist niet inderdaad omdat het dan zo dichtbij is dat je er echt niets meer aan kunt doen Heel veel succes alvast!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik denk dat dat wel komt zodra ik in het startvak sta, andere lopers zie en de tijd wegtikt ri. 10:00quote:
[..]
Gewoon, ik bewonder dat
Heel veel succes alvast!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het weer ziet er goed uit iig!quote:
[..]
Ik denk dat dat wel komt zodra ik in het startvak sta, andere lopers zie en de tijd wegtikt ri. 10:00
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker hoor Semtex. En inderdaad. Nu kan je toch niks meer, behalve je laatste eten en drinken in de gaten houden. Komt gewoon goed dus. Heerlijk is dat, lekker relaxed er naartoe kunnen leven. Deed ik ook vorige week.
Potver, vorige week om deze tijd liep ik op de Stormvloedkering
Potver, vorige week om deze tijd liep ik op de Stormvloedkering
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 km wedstrijd.
1 november mn eerste wedstrijdloop, de Erasmusronde. Ideaal zo'n beetje in mn achtertuin.
Hebben jullie nog tips wat betreft de voorbereiding? Hoe kan ik de week ervoor bijvoorbeeld het best trainen?
1 november mn eerste wedstrijdloop, de Erasmusronde. Ideaal zo'n beetje in mn achtertuin.
Hebben jullie nog tips wat betreft de voorbereiding? Hoe kan ik de week ervoor bijvoorbeeld het best trainen?
Leuk! Ik train meestal gewoon wat rustig door. En de laatste paar dagen ervoor niet. Als ik tenminste een echte tijd wil lopen.quote:
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 km wedstrijd.
1 november mn eerste wedstrijdloop, de Erasmusronde. Ideaal zo'n beetje in mn achtertuin.
Hebben jullie nog tips wat betreft de voorbereiding? Hoe kan ik de week ervoor bijvoorbeeld het best trainen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoe voel het nu, bijna een week later?quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 13:17 schreef mosselmossel het volgende:
Lekker hoor Semtex. En inderdaad. Nu kan je toch niks meer, behalve je laatste eten en drinken in de gaten houden. Komt gewoon goed dus. Heerlijk is dat, lekker relaxed er naartoe kunnen leven. Deed ik ook vorige week.
Potver, vorige week om deze tijd liep ik op de Stormvloedkering
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vanmorgen weer een stukkie gelopen. Ging prima. Nog een klein beetje zware benen, maar dat viel best mee. Morgen weer eens met Gogo lopen, ietsje verder dan vandaag, maar langzamer. Heb ik ook weer zin in.quote:
[..]
Hoe voel het nu, bijna een week later?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik sta morgen (met Guard) bij het 30km punt. Moet ik iets van drinken/gels overhandigen??quote:
[..]
Hoe voel het nu, bijna een week later?
Ik kom je morgen live trackenquote:
[..]
Ik zou trackbaar zijn als iOs 7.1 op mijn telefoon had
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo, vanmorgen weer lekker getraind. Er lopen er morgen veel in Schoorl/Bergen, dus we hadden een klein clubje. Dankzij de gunstige dagen waarop ik liep bijna 40 km deze week. Nu het weekend rustig aan, morgen verjaardag van mijn vader.
Semtex heel veel succes en plezier morgen! En alle andere lopers uiteraard ook...
Semtex heel veel succes en plezier morgen! En alle andere lopers uiteraard ook...
Oh wat tofquote:
[..]
Ik sta morgen (met Guard) bij het 30km punt. Moet ik iets van drinken/gels overhandigen??
Ik denk wel dat ik zelf voldoende gels meeneem, alleen geen drinken (ik ga volledig voor alle waterposten). Een klein beetje energydrank is altijd welkom
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Prima, welke?quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 13:54 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Oh wat tof
En zaten wij met z'n allen al op de livestream van Omroep Zeelandquote:
Lekker hoor Semtex. En inderdaad. Nu kan je toch niks meer, behalve je laatste eten en drinken in de gaten houden. Komt gewoon goed dus. Heerlijk is dat, lekker relaxed er naartoe kunnen leven. Deed ik ook vorige week.
Potver, vorige week om deze tijd liep ik op de Stormvloedkering
SEM, ben je er al uit wat je aandoet morgen?? Zodat we jou ook live op tv kunnen tracken??
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Maakt me niet uitquote:
Iets isotoons? 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Lucky shirt:quote:
[..]
En zaten wij met z'n allen al op de livestream van Omroep Zeeland
SEM, ben je er al uit wat je aandoet morgen?? Zodat we jou ook live op tv kunnen tracken??
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zwarte broek, zwarte Herzog tubes, lila/oranje NikesKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Heel goedquote:
lucky shirts be lucky!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ik ga er denk ik ook al wel de eerste ronde zijn Sem. Stuur je straks nog wel een appje waar ergens ongeveer (gok eerste ronde rond 15 km punt, en dan 2e ronde met Stream op 30 km)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb deze nog thuis liggenquote:
Neem ik wel mee. En dan nog hopen dat je ons ziet
Dan ben ik er ook. Drinken we wel ergens watquote:
ik ga er denk ik ook al wel de eerste ronde zijn Sem. Stuur je straks nog wel een appje waar ergens ongeveer (gok eerste ronde rond 15 km punt, en dan 2e ronde met Stream op 30 km)
Is goedquote:
ik ga er denk ik ook al wel de eerste ronde zijn Sem. Stuur je straks nog wel een appje waar ergens ongeveer (gok eerste ronde rond 15 km punt, en dan 2e ronde met Stream op 30 km)
Telefoon is mee Wel tof hoor, al die bekenden
Ik had nergens op gerekend, maar mijn schoonouders staan ook aan de finish
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wat leuk!!quote:
[..]
Is goed
Wel tof hoor, al die bekenden
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Ik heb deze nog thuis liggen
[ afbeelding ]
Neem ik wel mee. En dan nog hopen dat je ons ziet
[..]
Dan ben ik er ook. Drinken we wel ergens wat
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik zie trouwens regen voorspeld voor morgen, maar pas tegen de avond
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
Thanks all na een flink aantal mislukte trainingen wilde ik nu toch echt eens testen of ik überhaupt tot die 15km kon geraken. Als dat me vandaag niet zou lukken, zou ik die 7^^ nooit aandurven…
Het is me gelukt! De tijd is niet om over naar huis te schrijven, maar ik hoef m ook niet morgen te lopen! Ik weet in ieder geval dat ik het kan, en ik weet nu hoe ver 15km is. Geeft toch wat rust
na een flink aantal mislukte trainingen wilde ik nu toch echt eens testen of ik überhaupt tot die 15km kon geraken. Als dat me vandaag niet zou lukken, zou ik die 7^^ nooit aandurven… Het is me gelukt! De tijd is niet om over naar huis te schrijven, maar ik hoef m ook niet morgen te lopen! Ik weet in ieder geval dat ik het kan, en ik weet nu hoe ver 15km is. Geeft toch wat rust
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat fijn! Uiteindelijk komt het altijd goed!quote:
Thanks all
Het is me gelukt! De tijd is niet om over naar huis te schrijven, maar ik hoef m ook niet morgen te lopen! Ik weet in ieder geval dat ik het kan, en ik weet nu hoe ver 15km is. Geeft toch wat rust
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
!!
quote:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
Dat heeft Suunto niet
Holy moly, een ex-coachkindje van mij heeft ook Berlijn gelopen, ik zie nu pas haar resultaten. Echt heel knap gelopen, echt een mooi ingedeelde race:
5 km 09:20:57 00:24:48 24:48 04:58 12.10
10 km 09:45:27 00:49:18 24:30 04:55 12.24
15 km 10:09:53 01:13:45 24:27 04:54 12.28
20 km 10:34:28 01:38:19 24:34 04:55 12.21
Halb 10:39:49 01:43:40 05:21 04:53 12.30
25 km 10:59:17 02:03:08 19:28 05:00 12.03
30 km 11:23:48 02:27:39 24:31 04:55 12.24
35 km 11:48:43 02:52:35 24:56 05:00 12.04
40 km 12:13:01 03:16:52 24:17 04:52 12.35
Finish 12:23:20 03:27:11 10:19 04:43 12.77
5 km 09:20:57 00:24:48 24:48 04:58 12.10
10 km 09:45:27 00:49:18 24:30 04:55 12.24
15 km 10:09:53 01:13:45 24:27 04:54 12.28
20 km 10:34:28 01:38:19 24:34 04:55 12.21
Halb 10:39:49 01:43:40 05:21 04:53 12.30
25 km 10:59:17 02:03:08 19:28 05:00 12.03
30 km 11:23:48 02:27:39 24:31 04:55 12.24
35 km 11:48:43 02:52:35 24:56 05:00 12.04
40 km 12:13:01 03:16:52 24:17 04:52 12.35
Finish 12:23:20 03:27:11 10:19 04:43 12.77
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gefeliciteerd met je vuurwerkfeestbekerprestatie Gup!
SEMTEX, alvast heel veel succes morgen, gaat je lukken!
Vanochtend een minuut of tien op de loopband gerend, ging goed, mijn voet heeft het overleefd en ik denk dat ik morgen even weer een stukje ga proberen buiten.
SEMTEX, alvast heel veel succes morgen, gaat je lukken!
Vanochtend een minuut of tien op de loopband gerend, ging goed, mijn voet heeft het overleefd en ik denk dat ik morgen even weer een stukje ga proberen buiten.
Guppy
Sem, alvast heel veel succes en plezier voor morgen!
Sem, alvast heel veel succes en plezier voor morgen!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Sorry voor het ophouden de eerste 8 km.quote:
Zooo net een 10km rondje gedaan met een witte cowboy met een gekleurde auto. Ging wel goed, was wel leuk! Geen PR, dan had ik de eerste 8km iets harder mijn best moeten doen, maar wel een goede trainingsprikkel denk ik. Goed op snelheid te lopen zonder echt in de reserves te moeten gaan.
Nu mag ik lekker beginnen met koolhydraten stapelen en écht de benen omhoog. Heb net 2,5 kg bieten en 2kg appels gekocht om een lekker sapje te brouwen, en een zak winegums voor de koolhydraten
Niet de beste manier, dat weet ik, maar als je met honger na een training boodschappen gaat doen.. tja
linkje: https://www.endomondo.com/workouts/422896500/11367364
Een beetje regen zou ik niet zo heel erg vinden, als het maar een beetje is en de temperatuur ook gewoon aangenaam is.quote:
Ik zie trouwens regen voorspeld voor morgen, maar pas tegen de avond
Jij veel succes iig morgen op de hele.
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Haha nee joh het tempo was prima, dit was volgens mij mijn eerste 10k op tempo waarbij ik mezelf niet in het begin opgeblazen had. Ik had ook niet veel harder moeten willen gaan want dan was ik misschien niet op tijd hersteld. Was een heerlijk loopjequote:Op zaterdag 11 oktober 2014 15:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Sorry voor het ophouden de eerste 8 km.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
over 3 weken weer 10 km? Misschien kan ik dan wel winnen.quote:
[..]
Haha nee joh het tempo was prima, dit was volgens mij mijn eerste 10k op tempo waarbij ik mezelf niet in het begin opgeblazen had. Ik had ook niet veel harder moeten willen gaan want dan was ik misschien niet op tijd hersteld. Was een heerlijk loopje
Heel veel succes en vooral veel plezier en genieten morgen. Ben heel erg benieuwd naar hoe je het doet en je verslag!quote:
[..]
Hoezo?
Ik weet het niet, ik heb er alles aan gedaan wat ik kon qua training, lekker getaperd en vannacht lang geslapen, alles is voorbereid (spulletjes, playlist, moet alleen nog pannekoeken bakken voor morgen), ben er gewoon helemaal klaar voor
Wow!!quote:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
Wij gaan rocken in Nijmegen
(Al heb ik nog steeds niet verder gelopen dan 11 km, maar komt goed
)
Geïnspireerd door de marathonloopsters hier heb ik net een flinke bietensalade gegeten en ik heb een fles bietensap gehaald. En voor de lunch morgen neem ik ook pannenkoeken mee.
Mooie zilvergrijze details heeft-ie.quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 16:33 schreef runninglinda het volgende:
Eindelijk nieuwe schoenen!
Dit zijn ze geworden:
[ afbeelding ]
Zal wel even wennen zijn, dus rustig opbouwen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Afstand: 9,92 km
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Get stoned
Ok, me maar eens een beetje ingelezen over cadans, want mijn cadans is om te huilen 
En het lijkt toch wel belangrijk te zijn om die in ieder geval richting de 170 te krijgen. Dus daar maar eens op gaan trainen, jammer dat de Garmin220 geen metronoom heeft (eh, toch?). Dus dan maar weer eens met mobiel gaan lopen. Vandaag nog maar even niet, kuiten deden vanochtend nog steeds lastig (soort pijnprikkels, heel lokaal).
En voor ik het vergeet: SEMMIE: MUCHA SUERTE MAÑANA!!!
En het lijkt toch wel belangrijk te zijn om die in ieder geval richting de 170 te krijgen. Dus daar maar eens op gaan trainen, jammer dat de Garmin220 geen metronoom heeft (eh, toch?). Dus dan maar weer eens met mobiel gaan lopen. Vandaag nog maar even niet, kuiten deden vanochtend nog steeds lastig (soort pijnprikkels, heel lokaal). En voor ik het vergeet:
SEMMIE: MUCHA SUERTE MAÑANA!!!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Heerlijk was dat.Even de nieuwe schoenen gaan inlopen in de Duinen.
3 km mulzand ploegen, en daarna wat km's ruiterpaden en singletracks en na een km of 8 weer terug bij de auto.
Althans, dat was de bedoeling, beetje de gebaande paden verlaten (lees: wandelknooppunt route) en dan weet ik niet meer helemaal precies de weg. Werd dus bijna 14 km
Onderweg ook nog enorm mosselweer gehad, dus was het op een gegeven moment single track zwemmen. Zelfs een stukje no-track gehad, zakte ik nog bijna weg in een konijnenhol. Konijntje schoot daarop het hol uit en rende voor me uit. Maar goed dat ie een konijn was, want hazen kon ie niet, ging veel te snel
Schoenen goedgekeurd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Waarom wennen? Hartstikke fijne schoentjes.quote:
Eindelijk nieuwe schoenen!
Dit zijn ze geworden:
[ afbeelding ]
Zal wel even wennen zijn, dus rustig opbouwen
Ik heb ze in deze kleuren.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie tijd!!!quote:
Afstand: 9,92 km
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Ik tot vandaag ook nietquote:
Wow!!
Wij gaan rocken in Nijmegen
(Al heb ik nog steeds niet verder gelopen dan 11 km, maar komt goed )
en ik heb natuurlijk een beetje valsgespeeld met wandelstukjes tussendoor. Maar ik wilde gewoon per se naar die 15km toe 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wandelstukjes zijn niet valsspelenquote:
[..]
Ik tot vandaag ook niet
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Gefeliciteerd met je vuurwerkfeestbekerprestatie Gup!
SEMTEX, alvast heel veel succes morgen, gaat je lukken!
Vanochtend een minuut of tien op de loopband gerend, ging goed, mijn voet heeft het overleefd en ik denk dat ik morgen even weer een stukje ga proberen buiten.
Hoop dat het morgen een beetje goed gaat
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
w000t! Goed bezig!quote:
Afstand: 9,92 km
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Kadans is voor iedereen verschillend. Er is niet één goede kadans. Je kan prima in een lage kadans hardlopen en nog retesnel gaan.quote:
Ok, me maar eens een beetje ingelezen over cadans, want mijn cadans is om te huilen
En voor ik het vergeet:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |