LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 14:24 schreef Guppyfriend het volgende:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
!!
quote:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
Dat heeft Suunto niet
Holy moly, een ex-coachkindje van mij heeft ook Berlijn gelopen, ik zie nu pas haar resultaten. Echt heel knap gelopen, echt een mooi ingedeelde race:
5 km 09:20:57 00:24:48 24:48 04:58 12.10
10 km 09:45:27 00:49:18 24:30 04:55 12.24
15 km 10:09:53 01:13:45 24:27 04:54 12.28
20 km 10:34:28 01:38:19 24:34 04:55 12.21
Halb 10:39:49 01:43:40 05:21 04:53 12.30
25 km 10:59:17 02:03:08 19:28 05:00 12.03
30 km 11:23:48 02:27:39 24:31 04:55 12.24
35 km 11:48:43 02:52:35 24:56 05:00 12.04
40 km 12:13:01 03:16:52 24:17 04:52 12.35
Finish 12:23:20 03:27:11 10:19 04:43 12.77
5 km 09:20:57 00:24:48 24:48 04:58 12.10
10 km 09:45:27 00:49:18 24:30 04:55 12.24
15 km 10:09:53 01:13:45 24:27 04:54 12.28
20 km 10:34:28 01:38:19 24:34 04:55 12.21
Halb 10:39:49 01:43:40 05:21 04:53 12.30
25 km 10:59:17 02:03:08 19:28 05:00 12.03
30 km 11:23:48 02:27:39 24:31 04:55 12.24
35 km 11:48:43 02:52:35 24:56 05:00 12.04
40 km 12:13:01 03:16:52 24:17 04:52 12.35
Finish 12:23:20 03:27:11 10:19 04:43 12.77
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gefeliciteerd met je vuurwerkfeestbekerprestatie Gup!
SEMTEX, alvast heel veel succes morgen, gaat je lukken!
Vanochtend een minuut of tien op de loopband gerend, ging goed, mijn voet heeft het overleefd en ik denk dat ik morgen even weer een stukje ga proberen buiten.
SEMTEX, alvast heel veel succes morgen, gaat je lukken!
Vanochtend een minuut of tien op de loopband gerend, ging goed, mijn voet heeft het overleefd en ik denk dat ik morgen even weer een stukje ga proberen buiten.
Guppy
Sem, alvast heel veel succes en plezier voor morgen!
Sem, alvast heel veel succes en plezier voor morgen!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Sorry voor het ophouden de eerste 8 km.quote:
Zooo net een 10km rondje gedaan met een witte cowboy met een gekleurde auto. Ging wel goed, was wel leuk! Geen PR, dan had ik de eerste 8km iets harder mijn best moeten doen, maar wel een goede trainingsprikkel denk ik. Goed op snelheid te lopen zonder echt in de reserves te moeten gaan.
Nu mag ik lekker beginnen met koolhydraten stapelen en écht de benen omhoog. Heb net 2,5 kg bieten en 2kg appels gekocht om een lekker sapje te brouwen, en een zak winegums voor de koolhydraten
Niet de beste manier, dat weet ik, maar als je met honger na een training boodschappen gaat doen.. tja
linkje: https://www.endomondo.com/workouts/422896500/11367364
Een beetje regen zou ik niet zo heel erg vinden, als het maar een beetje is en de temperatuur ook gewoon aangenaam is.quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 14:24 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zie trouwens regen voorspeld voor morgen, maar pas tegen de avond
Jij veel succes iig morgen op de hele.
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Haha nee joh het tempo was prima, dit was volgens mij mijn eerste 10k op tempo waarbij ik mezelf niet in het begin opgeblazen had. Ik had ook niet veel harder moeten willen gaan want dan was ik misschien niet op tijd hersteld. Was een heerlijk loopjequote:Op zaterdag 11 oktober 2014 15:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Sorry voor het ophouden de eerste 8 km.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
over 3 weken weer 10 km? Misschien kan ik dan wel winnen.quote:
[..]
Haha nee joh het tempo was prima, dit was volgens mij mijn eerste 10k op tempo waarbij ik mezelf niet in het begin opgeblazen had. Ik had ook niet veel harder moeten willen gaan want dan was ik misschien niet op tijd hersteld. Was een heerlijk loopje
Heel veel succes en vooral veel plezier en genieten morgen. Ben heel erg benieuwd naar hoe je het doet en je verslag!quote:
[..]
Hoezo?
Ik weet het niet, ik heb er alles aan gedaan wat ik kon qua training, lekker getaperd en vannacht lang geslapen, alles is voorbereid (spulletjes, playlist, moet alleen nog pannekoeken bakken voor morgen), ben er gewoon helemaal klaar voor
Wow!!quote:
Nou nou, Garmin maakt er wel een feestje van
[ afbeelding ]
Wij gaan rocken in Nijmegen
(Al heb ik nog steeds niet verder gelopen dan 11 km, maar komt goed
)
Geïnspireerd door de marathonloopsters hier heb ik net een flinke bietensalade gegeten en ik heb een fles bietensap gehaald. En voor de lunch morgen neem ik ook pannenkoeken mee.
Mooie zilvergrijze details heeft-ie.quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 16:33 schreef runninglinda het volgende:
Eindelijk nieuwe schoenen!
Dit zijn ze geworden:
[ afbeelding ]
Zal wel even wennen zijn, dus rustig opbouwen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Afstand: 9,92 km
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Get stoned
Ok, me maar eens een beetje ingelezen over cadans, want mijn cadans is om te huilen 
En het lijkt toch wel belangrijk te zijn om die in ieder geval richting de 170 te krijgen. Dus daar maar eens op gaan trainen, jammer dat de Garmin220 geen metronoom heeft (eh, toch?). Dus dan maar weer eens met mobiel gaan lopen. Vandaag nog maar even niet, kuiten deden vanochtend nog steeds lastig (soort pijnprikkels, heel lokaal).
En voor ik het vergeet: SEMMIE: MUCHA SUERTE MAÑANA!!!
En het lijkt toch wel belangrijk te zijn om die in ieder geval richting de 170 te krijgen. Dus daar maar eens op gaan trainen, jammer dat de Garmin220 geen metronoom heeft (eh, toch?). Dus dan maar weer eens met mobiel gaan lopen. Vandaag nog maar even niet, kuiten deden vanochtend nog steeds lastig (soort pijnprikkels, heel lokaal). En voor ik het vergeet:
SEMMIE: MUCHA SUERTE MAÑANA!!!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Heerlijk was dat.Even de nieuwe schoenen gaan inlopen in de Duinen.
3 km mulzand ploegen, en daarna wat km's ruiterpaden en singletracks en na een km of 8 weer terug bij de auto.
Althans, dat was de bedoeling, beetje de gebaande paden verlaten (lees: wandelknooppunt route) en dan weet ik niet meer helemaal precies de weg. Werd dus bijna 14 km
Onderweg ook nog enorm mosselweer gehad, dus was het op een gegeven moment single track zwemmen. Zelfs een stukje no-track gehad, zakte ik nog bijna weg in een konijnenhol. Konijntje schoot daarop het hol uit en rende voor me uit. Maar goed dat ie een konijn was, want hazen kon ie niet, ging veel te snel
Schoenen goedgekeurd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Waarom wennen? Hartstikke fijne schoentjes.quote:
Eindelijk nieuwe schoenen!
Dit zijn ze geworden:
[ afbeelding ]
Zal wel even wennen zijn, dus rustig opbouwen
Ik heb ze in deze kleuren.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie tijd!!!quote:
Afstand: 9,92 km
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Ik tot vandaag ook nietquote:
Wow!!
Wij gaan rocken in Nijmegen
(Al heb ik nog steeds niet verder gelopen dan 11 km, maar komt goed )
en ik heb natuurlijk een beetje valsgespeeld met wandelstukjes tussendoor. Maar ik wilde gewoon per se naar die 15km toe 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wandelstukjes zijn niet valsspelenquote:
[..]
Ik tot vandaag ook niet
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Gefeliciteerd met je vuurwerkfeestbekerprestatie Gup!
SEMTEX, alvast heel veel succes morgen, gaat je lukken!
Vanochtend een minuut of tien op de loopband gerend, ging goed, mijn voet heeft het overleefd en ik denk dat ik morgen even weer een stukje ga proberen buiten.
Hoop dat het morgen een beetje goed gaat
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
w000t! Goed bezig!quote:
Afstand: 9,92 km
Tijd: 47:27
Gem. tempo: 4:47 min/km
Winst hoogte: 15 m
Calorieën: 734 C
Voor aanvang en tijdens het warmlopen compleet verzopen, maar na het startschot werd het direct al droger. Heerlijk vlak gelopen, en het ging eigenlijk allemaal vrij gemakkelijk. Nu even twee weken 'rust' tot de volgende HM. Foto's zullen nog wel volgen, want ik heb vriendelijk gelachen naar de fotografen.
https://www.endomondo.com/workouts/423040444/18538471
Kadans is voor iedereen verschillend. Er is niet één goede kadans. Je kan prima in een lage kadans hardlopen en nog retesnel gaan.quote:
Ok, me maar eens een beetje ingelezen over cadans, want mijn cadans is om te huilen
En voor ik het vergeet:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |