LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-10-2014 14:37:32 ]de eerste NL'se seizoenskrachten zijn weer gearriveerd dus net een hele nieuwe voorraadquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wie weetquote:Op donderdag 9 oktober 2014 19:49 schreef Guard het volgende:
[..]
Pas maar op, straks ben je net zo'n hardloopjunkie als de rest hier.
Schema wat ik nu gebruik is 3x per week, 8 weken lang.quote:
[..]
Probeer het gewoon 2 a 3 keer per week te doen volgens een of ander beginnersschema (Start2Run bijv) en je zult zien dat je (basis)conditie omhoog schiet en je het steeds leuker gaat vinden tot het gewoon in je systeem zit. Het begin is er, dus goed bezig!
Grr... heb ik weer de lapo.
Mijn conditie was echt slecht, viel me echt nog mee dat ik dit volhield, maar ik heb dan wel het grootste deel meer gelopen dan gerend, maar dat mag volgens de beschrijving bij de les.
The only easy day, was yesterday. (USMC)
Live for today, cause yesterday is gone and tomorrow may never come. (Ducky, NCIS)
I'll grow old with her, just from a far. (Harold, POI)
Die verhouding verandert vanzelf. Komt wel goed. Veel plezier met hardlopen.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 20:00 schreef DaMook het volgende:
[..]
Wie weet
[..]
Schema wat ik nu gebruik is 3x per week, 8 weken lang.
Mijn conditie was echt slecht, viel me echt nog mee dat ik dit volhield, maar ik heb dan wel het grootste deel meer gelopen dan gerend, maar dat mag volgens de beschrijving bij de lesZeeuwse mossels kunnen altijd!
Mijn conditie was ook om te janken. Deed al jaren niets meer en rookte een pakje Javaanse jongens in de 2 dagen. Dat is nu verleden tijd en loop nu 10-15km zonder al teveel moeite.quote:
[..]
Wie weet
[..]
Schema wat ik nu gebruik is 3x per week, 8 weken lang.
Mijn conditie was echt slecht, viel me echt nog mee dat ik dit volhield, maar ik heb dan wel het grootste deel meer gelopen dan gerend, maar dat mag volgens de beschrijving bij de lesGeen inspiratie voor een TT pffft
Pijn in achillespees en schenen hier door hele dag op hakken door een stad cruisen als acteurMorgen mag ik hetzelfde doen, maar dan vanaf de SS Rotterdam
Leuke klussen. Hoop dat ik morgenavond puf heb om te rennen
Eerst meneer morgenochtend om 5 uur op Schiphol droppen voor een tripje Schotland (I haz a yealouz)
Ja...had weer onverwachts de lapo en wilde jullie niet te lang laten wachten. Niet boos zijn alsjeblieft.quote:
Het is op het randje, maar vooruitquote:
[..]
Ja...had weer onverwachts de lapo en wilde jullie niet te lang laten wachten. Niet boos zijn alsjeblieft.
Rond etenstijd werd ik gebeld door een vriendin dat ze een kaart hebben voor hun 4mijl van Groningen bedrijfsteam. (ik zou meelopen als zij een uitvaller zouden hebben)
Zondag dus mijn eerste wedstrijd
Ik had er al lang geen rekening meer mee gehouden. Dus vanavond maar direct de schoenen aangetrokken en gekeken met welk tempo ik de 4mijl kan lopen. Het viel me mee. 30:43 gemiddelde pace van 4:48
Denk niet dat ik dezelfde tijd zondag kan lopen ivm heuvels in het parcour en drukte.
Maar het geeft me een idee van wat ik aankan.
Wat een geweldig mooie grote maan trouwens
https://www.endomondo.com/workouts/421426148/4985471
[ Bericht 5% gewijzigd door Pandaplint op 09-10-2014 20:58:03 ]Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik snap helemaal niks van wat hierboven allemaal staat.quote:
Rond etenstijd werd ik gebeld door een vriendin dat ze een kaart hebben voor hun 4mijl van Groningen bedrijfsteam. Zondag dus mijn eerste wedstrijd
Ik had er al lang geen rekening meer mee gehouden. Dus vanavond maar direct de schoenen aangetrokken en gekeken met welk tempo ik de 4mijl kan lopen. Het viel me mee. 30:43 gemiddelde pace van 4:48
Denk niet dat ik dezelfde tijd zondag kan lopen. Maar het geeft me een idee van wat ik aankan.
Wat een geweldig mooie grote maan trouwens
https://www.endomondo.com/workouts/421426148/4985471Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vandaag voor het eerst sinds mijn blessure weer écht lekker gelopen. Het was heerlijk weer, het rook naar herfst en m'n benen deden eindelijk weer wat ze horen te doen zonder dat ik het idee had dat ik heel hard moest werken. Héérlijk!
[ Bericht 0% gewijzigd door Gogo83 op 09-10-2014 20:51:57 ]
Hij heeft onverwacht een startnummer voor een 4 mijls wedstrijdje. Heeft direct een rondje gelopen om te zien hoe snel hij is. Die snelheid viel hem mee, maar hij denkt niet op de wedstrijddag dat tempo te kunnen lopen (geen idee waarom niet). En blijkbaar is de maan mooi.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 20:29 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik snap helemaal niks van wat hierboven allemaal staat.Gogo wat heerlijk!!
Het ruikt naar herfst en de benen doen wat ze moeten doen. Het zou een TT kunnen zijnEr is een nieuwe versie van mijn huidige schoenen uit, en die is eigenlijk niet eens zo heel lelijk!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ehm, zitten een paar "heuvels" in de route. En drukte?quote:
Waarom zou je dat zondag niet kunnen dan?Dat is een hele goede samenvattingquote:Op donderdag 9 oktober 2014 20:32 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hij heeft onverwacht een startnummer voor een 4 mijls wedstrijdje. Heeft direct een rondje gelopen om te zien hoe snel hij is. Die snelheid viel hem mee, maar hij denkt niet op de wedstrijddag dat tempo te kunnen lopen (geen idee waarom niet). En blijkbaar is de maan mooi.Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ah, het beruchte Groningse hooggebergtequote:
[..]
Ehm, zitten een paar "heuvels" in de route. En drukte?
[..]
Dat is een hele goede samenvattingF means you're fuckedHerestraatquote:Op donderdag 9 oktober 2014 20:57 schreef YUR het volgende:
[..]
Ah, het beruchte Groningse hooggebergte
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30inclusief het bijkomende gevaar op aardbevingen....quote:
[..]
Ah, het beruchte Groningse hooggebergte'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Skyrunning op z'n Gruningsquote:
[..]
Ah, het beruchte Groningse hooggebergteMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Meh, die baan is toch nog wel heel erg wennen. Op m'n wat oudere Kinvara's ging het beter, maar na een tijdje toch echt best gevoelige hamstrings/kuiten en achillespezen
Die heuvels merk je echt niks van. Het is vooral oppassen dat je door de drukte niet teveel extra meters maakt.quote:
[..]
Ehm, zitten een paar "heuvels" in de route. En drukte?
[..]
Dat is een hele goede samenvattingOk. Ik loop gelukkig met de bedrijvenloop. Dus misschien valt het ook wel weer wat mee qua druktequote:
[..]
Die heuvels merk je echt niks van. Het is vooral oppassen dat je door de drukte niet teveel extra meters maakt.Voor Groningse begrippen is elke stijging of daling een heuvelquote:
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Dat scheelt wel ja. Ik start zelf in de laatste groep dus ga gewoon even lekker blijven hangen in het startvakquote:
[..]
Ok. Ik loop gelukkig met de bedrijvenloop. Dus misschien valt het ook wel weer wat mee qua drukteAangezien hier nogal wat Brooks Glycerin liefhebbers rondhupsen: de 11 is 100eu bij All4running: http://all4running.nl/catalogsearch/result/?q=glycerinIk vind m een stuk fijner dan de 12 in ieder geval. Misschien koop ik idd nog wel 1 of 2 paarquote:
Aangezien hier nogal wat Brooks Glycerin liefhebbers rondhupsen: de 11 is 100eu bij All4running: http://all4running.nl/catalogsearch/result/?q=glycerinF means you're fuckedHmm, ik ben er wel heel tevreden over ja. Misschien eens over denken.quote:
Aangezien hier nogal wat Brooks Glycerin liefhebbers rondhupsen: de 11 is 100eu bij All4running: http://all4running.nl/catalogsearch/result/?q=glycerinZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moet nog een 2e paar wegschoenen hebben, aangezien mijn glycerines 10 geretired zijn.
Denk zelf aan een tweede paartje Sayonara'sMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb sloffen "nodig" die tussen m'n Kinvara's en Boosts vallen. Beetje jammer dat die laatste echt ultiem kut lopen op onverharde ondergrond.Ik voel me een buitenbeentjeIk hou het bij één paar hardloopschoenen. Als die versleten zijn, dan koop ik nieuwe.
Ik mag nog niet veel zeggen, maar ik heb ook maar 1 paarquote:
Ik voel me een buitenbeentjeThe only easy day, was yesterday. (USMC)
Live for today, cause yesterday is gone and tomorrow may never come. (Ducky, NCIS)
I'll grow old with her, just from a far. (Harold, POI)Ik ookquote:
Ik voel me een buitenbeentje
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik wacht wel weer tot de Ecco's in de aanbieding zijn bij Zalando
Ik heb nog steeds niemand anders gezien die op die dingen loopt....It has to mean something
Could never mean more than a sacrificedrie en een half paar, een paar wegschoenen, een paar droge trailschoenen (en een paar wat aan de kliko toe is) en een paar natte/technische trailschoenen.quote:
Ik voel me een buitenbeentje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lekkere training op snelheid gehad.
1 km inlopen (6:21)
3 km in beoogd 5km tempo (5:18, 4:53, 4:48)
1 km uitlopen (6:47)
Nu voorlopig weer even wat langzamer trainen.
Ben benieuwd wanneer ik mn eerste 5km onder de 25 minuten ga lopen.
http://app.endomondo.com/workouts/421503395/10707661
Maar eerst 1 november de Erasmusronde (10 km).
Hoe kan ik me daar het best op voorbereiden? Of is voor een 10 km geen hele specifieke voorbereiding nodig?
[ Bericht 13% gewijzigd door RunnerAdd op 09-10-2014 23:03:28 (Foute link) ]quote:Hier nog 1... dus het valt meequote:
[..]
Ik mag nog niet veel zeggen, maar ik heb ook maar 1 paar@moblo: ik wil wel een zakje drop meenemen naar engeland en het daar op de post doen hoorSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb er 1100 km op zitten met deze schoenen, en de gaten beginnen erin te vallen, dus ik mag binnenkort nieuwe.de middelste heb ik helemaal stuk gelopen op het einde
DIe linker wist me net voor te blijven
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
@moblo: ik wil wel een zakje drop meenemen naar engeland en het daar op de post doen hoor
Ja doei.Ik hdb ook maar 1 paarquote:
Ik voel me een buitenbeentje
Ze lopen heerlijk, maar de > 1cm scheuren die inmiddels in de mesh zitten, maken dat ik toch voor andere ga in nov/dec.quote:
Aangezien hier nogal wat Brooks Glycerin liefhebbers rondhupsen: de 11 is 100eu bij All4running: http://all4running.nl/catalogsearch/result/?q=glycerin
Na 500+ km kan je niet echt terug met je schoenen om te klagen, maar het valt me wel tegen
Verder zou ik best 2 paar schoenen willen hebben, maar dat kan m'n portemonnee even niet aan
♥ || Baby catcher in training || ♥Oh die scheuren heb ik ook in de Kinvara gehad, met name in de 3 en 4. Maar ze liepen er geen meter slechter door. On de 5 is het bovenwerk wel aangepast en het zou nu minder snel moeten scheuren.Zou sowieso even teruggaan ermee. Al is het om te horen of het 'normaal' is of niet..quote:
[..]
Ze lopen heerlijk, maar de > 1cm scheuren die inmiddels in de mesh zitten, maken dat ik toch voor andere ga in nov/dec.
Na 500+ km kan je niet echt terug met je schoenen om te klagen, maar het valt me wel tegen
Verder zou ik best 2 paar schoenen willen hebben, maar dat kan m'n portemonnee even niet aanquote:
de middelste heb ik helemaal stuk gelopen op het einde
DIe linker wist me net voor te blijven
[ afbeelding ]Je loopt nog.
Ik ga het wel even aankaarten jaquote:
[..]
Zou sowieso even teruggaan ermee. Al is het om te horen of het 'normaal' is of niet..
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik loop te weinig om een derde paar brooks te kunnen verantwoorden.... toch?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.met vlagenquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe loopt te weinig omdat je geen derde paar hebt... toch?quote:
Ik loop te weinig om een derde paar brooks te kunnen verantwoorden.... toch?Okido! Das waarschijnlijk nog wat handigerquote:
[..]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bij mij ging het mis met schoenen toen ik m'n Kinvara's kocht voor naast m'n Brooks Adrenaline's, die daarna ook vrij snel afgedankt werden.ik heb even mijn rekening gecheckt en zie dat ik een financiėle meevaller heb gehad, schoenen kopen wordt nu wel heel aantrekkelijk
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
