quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 15:49 schreef Tele6 het volgende:
Mijn lijstje:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: volkorenbiscuit met pure chocolade
L: 2 volkoren boterhammen met gekookt ei (jawel, de andere helft) en 1 met pure chocoladehagel (weinig want het is bijna op )
T: appel
D: groenlofstamppot met spekjes (groenlof is een soort kruising tussen witlof en andijvie)
T: peer
en edit: ik had volgens mij ook de naam van het topic kunnen veranderen... ik heb geen inspiratie op dat gebied en ik weet ook niet of dat nog kan nu...quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 15:50 schreef motorbloempje het volgende:
Even niet lopen hier ivm grote open blaar. Dus veel krachtoefeningen.
Dat wel. En gewoon even rusten. Mag ook wel eens.
Lijstje:
O: yoghurt met banaantje en wat lijnzaad
T: appel
L: 2 speltpannenkoeken met wat restjes brie
B: Pilatesserie
D: halve kip met aardappeltjes uit de oven en wat broccoli erbij
quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 16:04 schreef loveli het volgende:
TT aanpassen doet Mo wel voor je. Waarschijnlijk wens je daarna dat je het zelf had gedaan.
Ik vind Tripadvisor altijd wel betrouwbaar qua recenties. Of Bookersquote:Op dinsdag 7 oktober 2014 16:24 schreef Chicolate het volgende:
Dus, waren er hier nog Slankies met tips voor hotels in New York? Ik heb geheel niet impulsief tickets geboekt voor een week in februari. Tip! KLM heeft een soort sale
Ja daar kijk ik normaal ook, maar iets met bomen en bos .quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 16:33 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ik vind Tripadvisor altijd wel betrouwbaar qua recenties. Of Bookers
Oja, iets met beton en hotelsquote:Op dinsdag 7 oktober 2014 16:34 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ja daar kijk ik normaal ook, maar iets met bomen en bos .
Ik had daarmee een leuk huuske in Marrokko! En nu ga ik Berlijn testenquote:Op dinsdag 7 oktober 2014 16:35 schreef Skoap het volgende:
Ik zal mijn collega uit NY ff vragen
Hij zegt dat dit een betere optie is dan een hotel: https://www.airbnb.com/
Ja! Country Inn & Suites. Net over de brug in Queens. Vooral een aanrader als je met +2 mensen bent. Ik kijk altijd op hotels.com, booking.com en expedia, en kies dan de goedkoopste aanbieder. Hoe eerder je boekt, hoe beter het is. Vaak kun je zonder problemen van je boeking af als je iets goedkopers tegenkomt.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 16:24 schreef Chicolate het volgende:
Dus, waren er hier nog Slankies met tips voor hotels in New York? Ik heb geheel niet impulsief tickets geboekt voor een week in februari. Tip! KLM heeft een soort sale
Hier alleen nog een grauwe keel. En ik wil niet ziek worden, omdat ik al zo lang niet ziek ben geweest....dus even in de counter aanvalquote:Op woensdag 8 oktober 2014 10:55 schreef _aurum_ het volgende:
LOL!
Mijn verkoudheidje is nu een fullblown verkoudheid inclusief loopneus, praten door mijn neus en het gevoel alsof ik watten in mijn holtes heb
Ik ben iig begonnen met 2 chocomuffins
Lunch: omelet met groenten
T: havermoutshake
D: soepje met kip en noodles
T: bak kwark
Toch yoga maar even afgezegd om rust momentje in te bouwen. Duidelijk te moe deze week. Vakantiekater en virusvliegtuigquote:Op woensdag 8 oktober 2014 12:41 schreef An24 het volgende:
[..]
Hier alleen nog een grauwe keel. En ik wil niet ziek worden, omdat ik al zo lang niet ziek ben geweest....dus even in de counter aanval
Lijstje:
O: Speltbrood, met boetr en kaas, thee
T: veel water en thee, veel vitamine C
L: Verse tomaten-groentensoep, speltbrood met boter, ham en komkommer
T: Smoothies verse jus, banaan en aardbeien
S: Anderhalf uur yoga
D/T: Nog even kijken waar ik zin in heb.
#fitgirlquote:Op woensdag 8 oktober 2014 16:13 schreef Panzermaus het volgende:
O: modellenbrood
D: Hollywoodsmile
S: mucus-ploegings, HIIT
mo hoe maak jij zelf wraps? ik vind mijne altijd beetje saai, zal zo het recept opzoeken!quote:
Ook benieuwdquote:Op woensdag 8 oktober 2014 21:30 schreef the85mc het volgende:
Hoi!
Ik had het niet meer gelezen maar hoe is het afgelopen met Tink?
Ik was zelf afgelopen dagen ook moeiig. Beetje apart weekend gehad, dus toen ook niet uitgerust. Gister 'vroeg' gaan slapen en ruim 8 uur geslapen, daar was ik wel aan toe
Zonet rondje gefietst en ging soepel, was al donker dus kon kmteller niet zien. Dus nu puur op gevoel gefietst en dat ging beter dan verwacht. Veel rustiger opgebouwd maar daarna wel flink lopen knallen. Hele stukken op het eind boven de 35 km/u
Onverwacht druk op werk, dus geen tijd voor dokter. Geen nieuws dus.quote:Op woensdag 8 oktober 2014 21:30 schreef the85mc het volgende:
Hoi!
Ik had het niet meer gelezen maar hoe is het afgelopen met Tink?
Ik was zelf afgelopen dagen ook moeiig. Beetje apart weekend gehad, dus toen ook niet uitgerust. Gister 'vroeg' gaan slapen en ruim 8 uur geslapen, daar was ik wel aan toe
Zonet rondje gefietst en ging soepel, was al donker dus kon kmteller niet zien. Dus nu puur op gevoel gefietst en dat ging beter dan verwacht. Veel rustiger opgebouwd maar daarna wel flink lopen knallen. Hele stukken op het eind boven de 35 km/u
quote:
Ik eet sowieso niet van intern. Lekker buiten wandelen, zelf meenemen. En op vastendagen helemaal handigquote:Op woensdag 8 oktober 2014 21:29 schreef uniekhoorn het volgende:
Hoe doen jullie dat?
Morgen een lunch met de goedkoopste en koude kroketten, vieze kleffe witte bolletjes met een klets margarine en 4 plakken goedkope schouderham op broodje of 8 cm kaas.
Ik lust dat niet hoor maar dan krijg je van die rare blikken
Kut catering is het
Eten wat de pot schaftquote:Op woensdag 8 oktober 2014 21:29 schreef uniekhoorn het volgende:
Hoe doen jullie dat?
Morgen een lunch met de goedkoopste en koude kroketten, vieze kleffe witte bolletjes met een klets margarine en 4 plakken goedkope schouderham op broodje of 8 cm kaas.
Ik lust dat niet hoor maar dan krijg je van die rare blikken
Kut catering is het
Watvoor dingen neem je mee? Mijn creativiteit laat me in de steek als ik dat wil bedenken (en wat overgevoeligheidsprobleempjes). Meestal pik ik de dingen eruit waar ik wel tegen kan, maar onlangs voldeed het aanbod bepaald niet aan mijn verwachting en had ik noodgedwongen een halve vastendagquote:Op woensdag 8 oktober 2014 22:07 schreef An24 het volgende:
Ik eet sowieso niet van intern. Lekker buiten wandelen, zelf meenemen. En op vastendagen helemaal handig
Zijn die familie van tequil?quote:Op woensdag 8 oktober 2014 22:44 schreef _aurum_ het volgende:
Dan heb ik liever een krentenbol met oude kaas. Wij hebben beneden catering, kan ik zelf mijn salade in elkaar zetten.... Als het moet
Ik heb nog dayquil en nyquil dus dat wordt iig goed slapen vannacht
Top spulquote:Op woensdag 8 oktober 2014 22:44 schreef _aurum_ het volgende:
Ik heb nog dayquil en nyquil dus dat wordt iig goed slapen vannacht
Nyquil is de heroïne van de medicijnen tegen verkoudheid.quote:
Ga vandaag voor het eerst naar buiten denk ik (ben wel in de tuin geweest)quote:Op donderdag 9 oktober 2014 09:38 schreef loveli het volgende:
Mag je alweer iets anders dan stilzitten en eten?
Dingen die ik zoal meeneem:quote:Op woensdag 8 oktober 2014 22:52 schreef loveli het volgende:
[..]
Watvoor dingen neem je mee? Mijn creativiteit laat me in de steek als ik dat wil bedenken (en wat overgevoeligheidsprobleempjes). Meestal pik ik de dingen eruit waar ik wel tegen kan, maar onlangs voldeed het aanbod bepaald niet aan mijn verwachting en had ik noodgedwongen een halve vastendag
Omdat ik met 1 weer meer last krijg van mijn slokdarm en knoop in dikke darm. Maar ik zorg dat ik op de andere dagen verder aanvul om aan mijn kcals te komen. Ik blijf gewoon 5:2 intermittend volgen. Ik doe dat in december al een jaarquote:
Je went er aan. In het begin kreeg ik ook hoofdpijn en een vervelend gevoel in de buik. Nu word ik er juist alerter van. Ik heb tussen 9 en 7 ook gewoon trek, maar ik zorg dat ik gewoon bezig blijf. En verder geniet ik dan in de avond ook zo veel meer van mijn eten....alles smaakt beter en ik doe langer over de maaltijd, wat ook weer goed is voor me.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 11:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind dat nog steeds heel knap Ik krijg na 2 of 3 uur niets eten echt al enorme trek, maar misschien is dat meer in mijn hoofd of komt het door mijn eetpatroon of zo.
Bahquote:Op donderdag 9 oktober 2014 12:28 schreef loveli het volgende:
malse biefstukpuntjes
Ingredienten: 93% rundvlees (wtf??), water, glucosestroop, antioxidnten zuurtereglaar, zout en aroma's?
En ik dacht dat ik inmiddels wel wist wat ik wel en niet in m'n winkelmandje/pan moest stoppen.
*team 100% vlees*
Hoe belangrijk zijn die laatste 2 à 4 kilo? Wil je die er zelf af, is het nodig om onder de BMI 25 te komen, of is dat je 'ideale gewicht' volgens berekeningen?quote:Op donderdag 9 oktober 2014 12:16 schreef Sarasi het volgende:
Kleine hulpvraag. Ik wil er nog een paar kg af, maar ik blijf nu al een paar weken hangen op 56.2kg. Ideaal zou 52-54kg zijn (ik ben 1m61). Ik heb echt van alles geprobeerd, paar dagen vasten, juist veel meer eten, koolhydraten een week schrappen, elke dag een uur sporten... Ik krijg het er niet af. Iemand nog goede tips of moet ik gewoon even wachten en kom ik dit plateau vanzelf voorbij?
Maar... dat doen ze dus wel.. Dus is het toch geen goed vlees meer?quote:Op donderdag 9 oktober 2014 13:51 schreef loveli het volgende:
Bij de AH hebben ze best goed vlees. Ze moeten er alleen geen andere dingen in stoppen.
Er moet wel overal suiker bij hé Liquote:Op donderdag 9 oktober 2014 12:28 schreef loveli het volgende:
malse biefstukpuntjes
Ingredienten: 93% rundvlees (wtf??), water, glucosestroop, antioxidnten zuurtereglaar, zout en aroma's?
En ik dacht dat ik inmiddels wel wist wat ik wel en niet in m'n winkelmandje/pan moest stoppen.
*team 100% vlees*
Suiker houdt water vast, dus dat zorgt er blijkbaar voor dat het sappiger wordt (dat is ook een van de redenen dat er functioneel suiker zit in ham/vleeswaar, anders wordt het taai, sigme weet het precies uit te leggen). Ik denk in dit geval vooral handig voor mensen die niet weten hoe ze biefstuk goed moeten bereiden.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 13:54 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Er moet wel overal suiker bij hé Li
naja, ik vind allebei niet te zuipen. Dus het zou kunnenquote:
da's van die aan elkaar geplakte meuk toch?quote:Op donderdag 9 oktober 2014 13:58 schreef loveli het volgende:
Vergeet niet, die 'malse' diepvriesbiefstukjes van de Lidl waar iedereen zo lyrisch over is bevatten natuurlijk ook zo'n 10% 'marinade'
quote:De totale prijs van de artikelen in uw winkelmandje ligt onder de minimale bestelwaarde van 29.00 ¤.
Ik wil ze er zelf af. Ik werk hard voor mijn buikspieren en die wil ik toch graag wel een beetje zien. In principe is mijn huidige gewicht prima, ik ben ook echt wel tevreden, maar het is voor mij wel een bovengrens. En daarom wil ik er graag nog wat vanaf. Ik ben in het verleden ook wel lichter geweest, dus ik weet waar ik naartoe werk.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 13:46 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Hoe belangrijk zijn die laatste 2 à 4 kilo? Wil je die er zelf af, is het nodig om onder de BMI 25 te komen, of is dat je 'ideale gewicht' volgens berekeningen?
Want als het alleen om dat laatste gaat, zie ik het probleem niet zo. Ieder lichaam is anders en ook al zegt een berekening of een internetprogrammaatje dat jouw ideale gewicht 2 kilo lager ligt, hoeft dat niet zo te zijn. Elk lichaam heeft zijn eigen grens en misschien heb jij jouw ideale gewicht al bereikt.
@ loveli: Gadver Ben blij dat ik bijna geen vlees meer eet, en als ik het eet komt het absoluut niet van de Albert Heijn.
Als je in beweging bent en afleiding hebt dan heb je inderdaad helemaal geen honger ofzo.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 19:41 schreef Tele6 het volgende:
Dat ziet er goed uit An!
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek (nu is die op, en ik ga geen nieuwe kopen)
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, appel
S: ruim anderhalf uur wandelen / kastanjes rapen (wat in mijn methode squattend wandelen is), halfuur fietsen
D: hutspot en hamburger (het "vlees", niet met brood ofzo, en die ga ik ook niet meer kopen)
T: glas melk, peer (maar die bestond grotendeels uit steentjes, dus het was meer een halve peer en een boel onverteerbaar hout ) en misschien nog iets, maar ik weet niet wat
Ik had vandaag de hele ochtend en middag het gevoel dat ik heel veel gegeten had, maar het is niet meer dan normaal, vaak eet ik zelfs meer. En ik ben zowat de hele middag buiten geweest. En toch heb ik helemaal geen honger.
Beetje. Ben mijzelf nu zo fit mogelijk aan het maken voor de winter.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 19:49 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Als je in beweging bent en afleiding hebt dan heb je inderdaad helemaal geen honger ofzo.
Als ik 30 km ofzo wandel dan moet ik mijzelf echt er toe zetten om om de zoveel wat te eten en vooral te drinken, want dorst krijg je ook niet echt.
Lekker An!
Gaat het Prob?
Ik mis het boerderijleven qua vlees / vis /wild.
Alles zo of zelf opgevoed of zelf geschoten. Dan lekker af laten sterven enzo.
Mooier kan je vlees niet krijgen (nostalgie )
Wat is er mis met je ontbijt? Nix mis mee hoor!quote:Op donderdag 9 oktober 2014 20:10 schreef Ml-etje het volgende:
Lijstje:
O: euhmm ja, banaan en amandelen
L: 3 spltzd met grillworst en 2 met notenpasta
T: handje cashews
D: zigeunerschnitzel (te zout en te pikant ) met snijbonen
Supermarktvlees maakt me over het algemeen erg verdrietig.
Maar bij de slager moet je erg doorvragen om te weten wat erin zit.
Te weinig, heb tot elf uur zitten knorrenquote:Op donderdag 9 oktober 2014 20:24 schreef An24 het volgende:
[..]
Wat is er mis met je ontbijt? Nix mis mee hoor!
Ja, dat is minder danquote:Op donderdag 9 oktober 2014 20:36 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Te weinig, heb tot elf uur zitten knorren
Als ik verhuisd ben wil ik graag een tip qua boeken over intermitted fasting.
Heb je al eens gegeven maar ik raak nu alles kwijt..
quote:
quote:Op donderdag 9 oktober 2014 19:41 schreef Tele6 het volgende:
plakje ontbijtkoek (nu is die op, en ik ga geen nieuwe kopen)
En bedanktquote:Op donderdag 9 oktober 2014 23:01 schreef V1z0R het volgende:
Sorry, Ml, vind je een tof wijf maar hoe wil je geïnteresseerd zijn in IF als je een kleine O al niet kunt hebben?!
Sowieso dat hele gezeik over "hoe kun je nog lopen", "zou flauwvallen"...
Ik ben 2 keer groter dan het gros van jullie en ik kan makkelijk op de helft van wat jullie eten functioneren.
Vrouwen
Breng eens wat nuance aan?quote:Op donderdag 9 oktober 2014 23:01 schreef V1z0R het volgende:
Sorry, Ml, vind je een tof wijf maar hoe wil je geïnteresseerd zijn in IF als je een kleine O al niet kunt hebben?!
Sowieso dat hele gezeik over "hoe kun je nog lopen", "zou flauwvallen"...
Ik ben 2 keer groter dan het gros van jullie en ik kan makkelijk op de helft van wat jullie eten functioneren.
Vrouwen
Flauwvallen nee.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 23:38 schreef An24 het volgende:
[..]
En bedankt
Verder kan ik me helemaal vinden in je mening
Wat ik vind van de 'ik zou flauw vallen' mentaliteit, is dat je eens serieus kunt kijken naar de hoeveelheid type carbs die je eet. Aardappelen, rijst, brood, etc.
Er is niets mis mee, maar mijn ervaring is dat ik een soort afhankelijkheid creeerde. Van veel van die dingen eten naar ineens weinig, is een hel voor je bloedsuikerspiegel. Dan ga je je kut voelen ja. Haal je de carbs voornamelijk uit fruit en groenten, gebruik je een redelijke hoeveelheid (plantaardige) proteinen, dan valt die hel echt mee. Wil je de IF proberen, zonder door een hel te gaan, bouw dan eerst de simpele carbs af. Hoofdpijn en maagpijn vallen dan mee en je hebt dan ook al een deel van je detox gehad!
Uitgerekend, 150 pilletjes per dag nodig potje van 250quote:
Ik had het ook niet over jou he? Was meer over de reacties die ik in het algemeen krijgquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 07:33 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Flauwvallen nee.
Wel begon ik om elf uur te rammelen en daar heb ik gewoon een hekel aan
Die simpele carbs die gebruik ik al zo min mogelijk samen met suikers die niet uit fruit komen.
Scheelt een berg want ik piep echt niet van een suikerloos dagje
Wil straks ook weer meer salades gaan eten als lunch als ik de tijd heb om ze op mijn gemak klaar te maken.
Lijstje to be:
O: het verzamelde fruit op mijn bureau opeten (mineola, banaan) en het restje amandelen.
T: als ik trek krijg speltvlokken met wat amandelpasta en wat fruit erdoor
L: spltzd boterhammen met biefstukworst/grillworst en 1 met notenpasta
T: vermoed vrij weinig, vergadering
D: kipfilet met veel groente uit de actifry en een beetje ketjap
T: nog geen idee.
Dat is geen raadsel over je gewicht, maar over de vraag waarom jij je er druk over maakt Je gewicht schommelt per dag, dat is gewoon.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 09:15 schreef PluisigNijntje het volgende:
Okeee, het raadsel van de dag. Hele week last van verstopping en ik weeg steevast 62,5 kg. Vandaag netjes naar de wc geweest, niet opgeblazen of vocht vasthoudend of wat dan ook, en dan weeg ik 63 kg. Gooeeeed.
Lijstje voor vandaag:
O: Zen Again thee van Clipper (nieuwe verslaving), banaan, handje nootjes
T: kiwi, mandarijn
L: grote bak sla met dressing, boterham ei
T: banaan (want die moeten op )
D: bonenstoofpotje van woensdag
T: wijn
Magnesium is goed voor zo'n 300 processen. Je darmen hebben er baat bij, ook goed voor je hersenen en suikerhuishouding. Ik gebruik 200 tot 400 mg magnesium bisglycinaat. Dat is een complex, een organische verbinding die makkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Bij reformzaken en (DA)drogisten verkopen ze die van het merk Solgar. Op iherb o.a. van Doctor's best, geen idee of body & fit deze vorm verkoopt. Denk het wel.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 09:06 schreef Probability het volgende:
[..]
Uitgerekend, 150 pilletjes per dag nodig potje van 250
Ga het maar op body en fit bestellen
Hoeveel magnesium doe jij? Waar is het ook alweer goed voor. Heb geen oxide als het goed is !
Ik heb 400 mgquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 09:41 schreef loveli het volgende:
[..]
Magnesium is goed voor zo'n 300 processen. Je darmen hebben er baat bij, ook goed voor je hersenen en suikerhuishouding. Ik gebruik 200 tot 400 mg magnesium bisglycinaat. Dat is een complex, een organische verbinding die makkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Bij reformzaken en (DA)drogisten verkopen ze die van het merk Solgar. Op iherb o.a. van Doctor's best, geen idee of body & fit deze vorm verkoopt. Denk het wel.
Ze zijn wel redelijk grootquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 09:57 schreef loveli het volgende:
Als er 400 mg in 1 tablet past, heb je of heul grote tabletten, of een minder geschikte verbinding van magnesium. Tenzij je tegen maagzuur slikt. Dan maakt de vorm minder uit.
het was meer als uitleg bedoeld dan als verdediging. Doel gemist..quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 09:14 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik had het ook niet over jou he? Was meer over de reacties die ik in het algemeen krijg
quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:14 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
het was meer als uitleg bedoeld dan als verdediging. Doel gemist..
Ik juist erg weinig last alleen heb ik een hekel aan een rommelende maag.
Dit is ook vastendag neem ik aan? Als ik je een tip mag geven zou ik de kruidnoten door iets anders vervangen. Banaan, of als je low-carb wil noten ofzo.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:29 schreef Sarasi het volgende:
Ik vast weleens op werkdagen. Dan krijg ik rond elf, twaalf uur een klein beetje honger, wat na een kwartier weg is. Dan heb ik 's avonds ook echt genoeg aan een kleine salade.
Plan voor vandaag:
L: magere yoghurt
T: een paar kruidnootjes
D: een stukje kipfilet met sperziebonen
Ik heb inmiddels nog niet ontbeten namelijk dus daar maak ik wel een lunch van.
In principe niet. Ik ben alleen vergeten te ontbijten. Misschien dat ik ook nog wel switch naar een bakje druiven, maar ik ga studeren en dan is snaaien zo heerlijk.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:36 schreef the85mc het volgende:
[..]
Dit is ook vastendag neem ik aan? Als ik je een tip mag geven zou ik de kruidnoten door iets anders vervangen. Banaan, of als je low-carb wil noten ofzo.
Water idd, ik ben grootverbuiker geworden gisterquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:21 schreef An24 het volgende:
[..]
Daar zal je met IF wel aan moeten wennen dan, want dat hoort erbij. Hoewel mijn maag met de loop der tijd steeds minder herrie is gaan maken. Alleen het gevoel is er nog. Om dat te verzachten drink ik op die momenten warm water, thee of zwarte koffie.
Niet? Wow. Je eet echt veel te weinig! Een bakje yoghurt is geen lunch, en al helemaal geen brunch. En dat bakje druiven gaat ook geen verschil maken.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:39 schreef Sarasi het volgende:
[..]
In principe niet. Ik ben alleen vergeten te ontbijten. Misschien dat ik ook nog wel switch naar een bakje druiven, maar ik ga studeren en dan is snaaien zo heerlijk.
Thanks for the tip though!
Oh.. Dan ben ik benieuwd wat je wel op een vastendag eet.. 1 tomaat ofzo?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:39 schreef Sarasi het volgende:
[..]
In principe niet. Ik ben alleen vergeten te ontbijten. Misschien dat ik ook nog wel switch naar een bakje druiven, maar ik ga studeren en dan is snaaien zo heerlijk.
Thanks for the tip though!
Halve bak yoghurt is toch niet zo veel?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:51 schreef Sarasi het volgende:
Ik weet dat ik niet veel eet en vandaag is best een min dagje ja, maar zo absurd weinig is het toch niet? Ik eet wel echt een kom yoghurt hoor, geen ontbijtbakje. De helft van zo'n Jumbo Franse yoghurt bak. 's Avonds een hele kipfilet en een sloot sperziebonen en tussendoor een trosje druiven.
Ter vergelijking, een normale, ideale dag:
O: bakje yoghurt (soms met wat cornflakes)
L: scrambled egg (één) OF één/twee sneetjes Oberlander brood met kip/kalkoenfilet
T: één stuks fruit (banaan, appel, perzik, druiven, etc)
D: twee/drie opscheplepels pasta met kip en pesto OF een stukje vlees met zoveel groenten als ik weg krijg
Dit komt denk ik amper over de 1000 kcal heen.. waarom eet je bij de lunch 1 ei of 1 à 2 boterhammen met kipfilet? Dat is 100 tot 200 kcal, amper een tussendoortje. Ontbijt is ook iets van 200 kcal, 1 stuk fruit zit ergens tussen 40 en 100 kcal, en dan je avondeten. Daar kom je misschien (misschien!! alleen wanneer je pasta eet. stukje vlees met groente is sowieso minder) aan 400.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:51 schreef Sarasi het volgende:
Ik weet dat ik niet veel eet en vandaag is best een min dagje ja, maar zo absurd weinig is het toch niet? Ik eet wel echt een kom yoghurt hoor, geen ontbijtbakje. De helft van zo'n Jumbo Franse yoghurt bak. 's Avonds een hele kipfilet en een sloot sperziebonen en tussendoor een trosje druiven.
Ter vergelijking, een normale, ideale dag:
O: bakje yoghurt (soms met wat cornflakes)
L: scrambled egg (één) OF één/twee sneetjes Oberlander brood met kip/kalkoenfilet
T: één stuks fruit (banaan, appel, perzik, druiven, etc)
D: twee/drie opscheplepels pasta met kip en pesto OF een stukje vlees met zoveel groenten als ik weg krijg
Mijn normale verbruik ligt rond de 1600kcal. Ik heb/kan deze maand amper (ge)sport(en) en ik wil just wat afvallen. Dus ja, Dan ga ik onder de 1600 zitten.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:54 schreef Probability het volgende:
[..]
Halve bak yoghurt is toch niet zo veel?
Weet dat je klein bent (volgens mij) maar het is niet zo dat je dan meteen 1/2e of 1/4e minder eten nodig hebt
Is eerder 1800 ipv 2100 kcal of zo.
Hoe krijg ik het op een gezonde manier omhoog zonder meer te hoeven eten dan? Misschien dat ik er nog een sneetje brood bij kan doen voor de lunch, maar meer ga ik echt niet wegkrijgen op een dag.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:00 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Dit komt denk ik amper over de 1000 kcal heen.. waarom eet je bij de lunch 1 ei of 1 à 2 boterhammen met kipfilet? Dat is 100 tot 200 kcal, amper een tussendoortje. Ontbijt is ook iets van 200 kcal, 1 stuk fruit zit ergens tussen 40 en 100 kcal, en dan je avondeten. Daar kom je misschien (misschien!! alleen wanneer je pasta eet. stukje vlees met groente is sowieso minder) aan 400.
Dus dat is 740 tot 900 kcal, zo even snel gegokt. Dat is niet genoeg.
Sowieso zul je dat dan moeten opbouwen, je hebt jezelf aangewend dat je niet meer wegkrijgt, maar dat is helemaal niet normaal voor je lichaam. Je kunt jezelf ook weer aanwennen om normale hoeveelheden te gaan wegkrijgen. Beetje bij beetje.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:07 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Hoe krijg ik het op een gezonde manier omhoog zonder meer te hoeven eten dan? Misschien dat ik er nog een sneetje brood bij kan doen voor de lunch, maar meer ga ik echt niet wegkrijgen op een dag.
Verdomme. Ik baal even als een stekker. Twee jaar geleden bij de dietist geweest omdat ik te weinig at, een jaar supergoed opgelet en nu dus blijkbaar gewoon weer giga de fout in. Heb de lijstjes er even bij gepakt en jullie hebben wel gelijk.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:15 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Sowieso zul je dat dan moeten opbouwen, je hebt jezelf aangewend dat je niet meer wegkrijgt, maar dat is helemaal niet normaal voor je lichaam. Je kunt jezelf ook weer aanwennen om normale hoeveelheden te gaan wegkrijgen. Beetje bij beetje.
Meerdere kleine dingen tussendoor eten met veel calorieën erin: handje gemengde nootjes, gekookt eitje, gedroogde abrikozen tussendoor, als je er daar 4 van eet ben je ook al weer 100kcal verder.
Bij je avondeten producten zoals avocado erdoorheen mengen, maar ook altijd iets van aardappels/rijst/pasta/quinoa/bulgur/couscous/whatéver erbij eten, dat scheelt ook veel in kcal. Gemengde salade erbij met feta/ zongedroogde tomaat/ parmaham/ weet ik het veel.
Tijdens de lunch geen kipfilet op brood maar bijvoorbeeld roomkaas met zalm, parmaham of beenham, gebakken ei op brood met kaas en/of ham.
Ga zo maar door.
Verder gaat het absoluut niet alleen om de calorieën. Het gaat om genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen, en dat gaat je niet lukken met pepernoten en yoghurt. Veel variëren dus, liever 8 kleine eetmomenten met veel gezonde variatie dan 3 momenten die uit 4 producten bestaan.
Je hoeft je niet dom te voelen. Het is juist knap dat je na een klein momentje van reflectie al beseft wat je verkeerd doet en plannen maakt om dat aan te pakken. Gaat wel goed komen, gewoon dingen kopen die je lekker vindt en met een beetje vallen en opstaan kom je er vanzelf.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:20 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Verdomme. Ik baal even als een stekker. Twee jaar geleden bij de dietist geweest omdat ik te weinig at, een jaar supergoed opgelet en nu dus blijkbaar gewoon weer giga de fout in. Heb de lijstjes er even bij gepakt en jullie hebben wel gelijk.
Tripje supermarkt vandaag dus... Weet ik ook direct waarom ik blijf hangen op dit gewicht. Mystery solved.
Thanks. Voel me wel echt dom dat ik dat zelf nog niet overwogen had.
Het wordt wel afkicken, want ik hou enorm van ontbijtkoek. Maar ik ga het volhouden!quote:
Goede post Nijntje, daar hebben meer mensen wat aan denk ik. Ik in ieder geval ook, als het gaat om alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Als ik niet oplet eet ik alleen maar fruit, dat is ook niet goed meer.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:15 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Sowieso zul je dat dan moeten opbouwen, je hebt jezelf aangewend dat je niet meer wegkrijgt, maar dat is helemaal niet normaal voor je lichaam. Je kunt jezelf ook weer aanwennen om normale hoeveelheden te gaan wegkrijgen. Beetje bij beetje.
Meerdere kleine dingen tussendoor eten met veel calorieën erin: handje gemengde nootjes, gekookt eitje, gedroogde abrikozen tussendoor, als je er daar 4 van eet ben je ook al weer 100kcal verder.
In plaats van de yoghurt bij het ontbijt kun je ook havermout of pap gaan eten, of tenminste van muesli en/of fruit door de yoghurt doen. Je zei ook dat je magere yoghurt eet toch? Niet doen.
Bij je avondeten producten zoals avocado erdoorheen mengen, maar ook altijd iets van aardappels/rijst/pasta/quinoa/bulgur/couscous/whatéver erbij eten, dat scheelt ook veel in kcal. Gemengde salade erbij met feta/ zongedroogde tomaat/ parmaham/ weet ik het veel.
Tijdens de lunch geen kipfilet op brood maar bijvoorbeeld roomkaas met zalm, parmaham of beenham, pindakaas, hummus, gebakken ei op brood met kaas en/of ham.
Qua fruit hebben bananen en mango's meer kcal dan de andere.
Ga zo maar door.
Verder gaat het absoluut niet alleen om de calorieën. Het gaat om genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen, en dat gaat je niet lukken met pepernoten en yoghurt. Veel variëren dus, liever 8 kleine eetmomenten met veel gezonde variatie dan 3 momenten die uit 1 of 2 producten bestaan.
Eens met je eerste deel. Maar waar haal jij dat acht momenten eten op een dag vandaan? Zo goed is dat volgens mij helemaal niet. Zowel voor je tanden als voor je lijf. Zo is het lichaam alleen de hele dag bezig met energie verbruik voor het verwerken van eten en komt het niet toe aan het herstellen van cellen.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:15 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Sowieso zul je dat dan moeten opbouwen, je hebt jezelf aangewend dat je niet meer wegkrijgt, maar dat is helemaal niet normaal voor je lichaam. Je kunt jezelf ook weer aanwennen om normale hoeveelheden te gaan wegkrijgen. Beetje bij beetje.
Meerdere kleine dingen tussendoor eten met veel calorieën erin: handje gemengde nootjes, gekookt eitje, gedroogde abrikozen tussendoor, als je er daar 4 van eet ben je ook al weer 100kcal verder.
In plaats van de yoghurt bij het ontbijt kun je ook havermout of pap gaan eten, of tenminste van muesli en/of fruit door de yoghurt doen. Je zei ook dat je magere yoghurt eet toch? Niet doen.
Bij je avondeten producten zoals avocado erdoorheen mengen, maar ook altijd iets van aardappels/rijst/pasta/quinoa/bulgur/couscous/whatéver erbij eten, dat scheelt ook veel in kcal. Gemengde salade erbij met feta/ zongedroogde tomaat/ parmaham/ weet ik het veel.
Tijdens de lunch geen kipfilet op brood maar bijvoorbeeld roomkaas met zalm, parmaham of beenham, pindakaas, hummus, gebakken ei op brood met kaas en/of ham.
Qua fruit hebben bananen en mango's meer kcal dan de andere.
Ga zo maar door.
Verder gaat het absoluut niet alleen om de calorieën. Het gaat om genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen, en dat gaat je niet lukken met pepernoten en yoghurt. Veel variëren dus, liever 8 kleine eetmomenten met veel gezonde variatie dan 3 momenten die uit 1 of 2 producten bestaan.
Daarmee bedoel ik dat het op die manier makkelijker is om je voedingsstoffen binnen te krijgen. Als ik in 3 keer 1600 kcal weg wil krijgen inclusief genoeg groenten/fruit/carbs/eiwit/vet enzovoort zit ik drie keer echt niet grappig propvol.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:37 schreef An24 het volgende:
[..]
Eens met je eerste deel. Maar waar haal jij dat acht momenten eten op een dag vandaan? Zo goed is dat volgens mij helemaal niet. Zowel voor je tanden als voor je lijf. Zo is het lichaam alleen de hele dag bezig met energie verbruik voor het verwerken van eten en komt het niet toe aan het herstellen van cellen.
Mjah, dat is ook een kwestie van wennen, net zoals leren ontbijten. Mijn vastendag salade van gisteravond bevatte echt wel 400/ 500 gram aan groenten, 50 gram vlees. En omdat het makkelijk verteert, is het volle gevoel ook snel weg. Je moet er alleen geen rijst, aardappelen of brood bij eten, omdat je maag dan moeite krijgt met verwerken. Dan zit je idd langer vol. Ik eet ze allemaal ook, maar weinig. Ik noem zulke carbs ook wel 'vulmiddelen'.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:39 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Daarmee bedoel ik dat het op die manier makkelijker is om je voedingsstoffen binnen te krijgen. Als ik in 3 keer 1600 kcal weg wil krijgen inclusief genoeg groenten/fruit/carbs/eiwit/vet enzovoort zit ik drie keer echt niet grappig propvol.
Als je dat verdeelt over meer momenten, waarbij 8 maar een voorbeeld is, ik en veel van ons doen het in 6 keer (OTLTDT) is het voor mensen die moeite hebben met veel eten makkelijker te behappen. Andersom is het voor mensen die juist snel honger hebben ook makkelijk omdat ze vaker kunnen eten.
Het zou bij Sarasi idd kunnen werken. Maar bij haar is er dan ook weer sprake van een eetprobleem historie. Stiekem vind ik dat wij dan weer helemaal niet mogen adviserenquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:50 schreef PluisigNijntje het volgende:
Jullie hebben ook beide gelijk En 8 momenten kom je ook alleen aan als je bijv. drinken met calorieën of een snoepje ook meetelt.
Maar ik blijf erbij dat die 6 eetmomenten voor Sarasi vooral voordelen zouden kunnen hebben. Dat bedoelde ik. Of dat voor iedereen zo is? Waarschijnlijk niet.
Vreschilt per persoon, luisteren naar je lichaam is het algemene adviesquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:50 schreef Probability het volgende:
Ik eet best vaak.. Wil wel proberen minder momenten te hebben maar ik mag niet teveel tegelijk eten (heeft met PDS te maken)
Klopt, dat is een gevoelig onderwerp. Maar zij vroeg gericht naar tips om meer binnen te krijgen, en die heb ik gegeven, want daarover ben ik wel zeker dat het goed advies is. Voor verdere, diepgaande of belangrijke vragen zou ik inderdaad aanraden dat ze teruggaat naar de diëtiste van twee jaar geleden.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:52 schreef An24 het volgende:
[..]
Het zou bij Sarasi idd kunnen werken. Maar bij haar is er dan ook weer sprake van een eetprobleem historie. Stiekem vind ik dat wij dan weer helemaal niet mogen adviseren
Dat soort hoeveelheden krijg ik gewoon niet weg. Ik heb geen hongergevoel van mezelf (Ritalin), wat ook de reden is dat ik 's avonds nooit rijst of aardappelen eet. Dat vult teveel en er zit bijna niks in, dan laat ik weer een flink deel groenten liggen en krijg ik nog minder voedingsstoffen binnen.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:47 schreef An24 het volgende:
[..]
Mjah, dat is ook een kwestie van wennen, net zoals leren ontbijten. Mijn vastendag salade van gisteravond bevatte echt wel 400/ 500 gram aan groenten, 50 gram vlees. En omdat het makkelijk verteert, is het volle gevoel ook snel weg. Je moet er alleen geen rijst, aardappelen of brood bij eten, omdat je maag dan moeite krijgt met verwerken. Dan zit je idd langer vol. Ik eet ze allemaal ook, maar weinig. Ik noem zulke carbs ook wel 'vulmiddelen'.
*kraakvers witbrood met nutella*quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:53 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Vreschilt per persoon, luisteren naar je lichaam is het algemene advies
Eetprobleem klinkt wel heel zwaar. Ik heb geen hongergevoel vanwege medicatie. Drie jaar geleden besloot ik toch maar eens naar de huisarts te stappen voor wat lichamelijke problemen, doorgestuurd naar een specialist, fysiotherapeute en dietist. In de eerste instantie omdat ik echt veel te weinig vezels binnen kreeg, daarna bleek pas waarom (ik at te weinig, procentueel zat het wel goed). Van haar checklists gekregen om te controleren of ik genoeg binnen kreeg van verschillende stoffen en een lijst met eettips. Maar ik dacht vorig jaar dat het nu wel in m'n systeem zat en heb er sindsdien niet meer naar gekeken, wat achteraf niet zo slim was.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:52 schreef An24 het volgende:
[..]
Het zou bij Sarasi idd kunnen werken. Maar bij haar is er dan ook weer sprake van een eetprobleem historie. Stiekem vind ik dat wij dan weer helemaal niet mogen adviseren
en hoe functioneert het daarop?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:59 schreef loveli het volgende:
[..]
*kraakvers witbrood met nutella*
Ok..
En dat wil ik dus eigenlijk niet. Ik weet nog dat ik mezelf echt misselijk moest eten om voldoende binnen te krijgen. Janken. Toen was er echter vrij acute noodzaak, nu wil ik het langzaam opbouwen. En hopelijk hoef ik mezelf dan niet te dwingen.quote:
De kater komt later Mijn punt, als ik zie wat de lichamen om me heen aan hun eigenaars vertellen, dan heb ik er weinig vertrouwen in dat de boodschap altijd goed overkomt.quote:
Ik denk dat er gewoon niet geluisterd wordt.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:05 schreef loveli het volgende:
[..]
De kater komt later Mijn punt, als ik zie wat de lichamen om me heen aan hun eigenaars vertellen, dan heb ik er weinig vertrouwen in dat de boodschap altijd goed overkomt.
Hoe bedoel je dat? Kun je dat linken aan de reden dat jij nu witbrood met nutella eet?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:05 schreef loveli het volgende:
[..]
De kater komt later Mijn punt, als ik zie wat de lichamen om me heen aan hun eigenaars vertellen, dan heb ik er weinig vertrouwen in dat de boodschap altijd goed overkomt.
Ritalin en eten zijn idd drama. Maar een 'eetprobleem' hoeft niet psychisch te zijn. Er zijn voldoende voorbeelden van fysieke oorzaken. Dat heb ik ook gehad: mijn slokdarm verplaatste telkens door hypermobiliteit. Eten doet dan gewoon pijn.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:00 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Eetprobleem klinkt wel heel zwaar. Ik heb geen hongergevoel vanwege medicatie. Drie jaar geleden besloot ik toch maar eens naar de huisarts te stappen voor wat lichamelijke problemen, doorgestuurd naar een specialist, fysiotherapeute en dietist. In de eerste instantie omdat ik echt veel te weinig vezels binnen kreeg, daarna bleek pas waarom (ik at te weinig, procentueel zat het wel goed). Van haar checklists gekregen om te controleren of ik genoeg binnen kreeg van verschillende stoffen en een lijst met eettips. Maar ik dacht vorig jaar dat het nu wel in m'n systeem zat en heb er sindsdien niet meer naar gekeken, wat achteraf niet zo slim was.
Succesquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:56 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Dat soort hoeveelheden krijg ik gewoon niet weg. Ik heb geen hongergevoel van mezelf (Ritalin), wat ook de reden is dat ik 's avonds nooit rijst of aardappelen eet. Dat vult teveel en er zit bijna niks in, dan laat ik weer een flink deel groenten liggen en krijg ik nog minder voedingsstoffen binnen.
Ik ga sowieso wel vaker lunchen met kaas, ham en avocado, is het plan. 's Ochtends een banaan erbij door de yoghurt, misschien voor volle gaan in plaats van magere, vaker rood vlees 's avonds (eet nu vooral kip en witvis) en een ongezouten notenmix in de tas flikkeren. Straks maar even gaan rekenen, schema opstellen en boodschappen doen. Ik hoop te voorkomen dat ik tegen mijn zin in moet gaan eten, eigenlijk.
Ook niet als de ritalin is uitgewerktquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:56 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Dat soort hoeveelheden krijg ik gewoon niet weg. Ik heb geen hongergevoel van mezelf (Ritalin), wat ook de reden is dat ik 's avonds nooit rijst of aardappelen eet. Dat vult teveel en er zit bijna niks in, dan laat ik weer een flink deel groenten liggen en krijg ik nog minder voedingsstoffen binnen.
Ik ga sowieso wel vaker lunchen met kaas, ham en avocado, is het plan. 's Ochtends een banaan erbij door de yoghurt, misschien voor volle gaan in plaats van magere, vaker rood vlees 's avonds (eet nu vooral kip en witvis) en een ongezouten notenmix in de tas flikkeren. Straks maar even gaan rekenen, schema opstellen en boodschappen doen. Ik hoop te voorkomen dat ik tegen mijn zin in moet gaan eten, eigenlijk.
De voornaamste reden dat ik geen witbrood en nutella eet, is dat ik het niet in huis heb. Als ik het heb liggen zegt mijn verstand *kliko!* en m'n craving *gogogogogogogogo!*...quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:07 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Hoe bedoel je dat? Kun je dat linken aan de reden dat jij nu witbrood met nutella eet?
!!quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:05 schreef loveli het volgende:
[..]
De kater komt later Mijn punt, als ik zie wat de lichamen om me heen aan hun eigenaars vertellen, dan heb ik er weinig vertrouwen in dat de boodschap altijd goed overkomt.
Dat heb ik dus vorige week op vakantie de hele week gedaan. Met als gevolg: 2 kilo meer en een griepjequote:Op vrijdag 10 oktober 2014 11:59 schreef loveli het volgende:
[..]
*kraakvers witbrood met nutella*
Ok..
Zat jij in een praatgroep voor eetstoornis? Anders worden er twee users door elkaar gehaaldquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:00 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Eetprobleem klinkt wel heel zwaar. Ik heb geen hongergevoel vanwege medicatie. Drie jaar geleden besloot ik toch maar eens naar de huisarts te stappen voor wat lichamelijke problemen, doorgestuurd naar een specialist, fysiotherapeute en dietist. In de eerste instantie omdat ik echt veel te weinig vezels binnen kreeg, daarna bleek pas waarom (ik at te weinig, procentueel zat het wel goed). Van haar checklists gekregen om te controleren of ik genoeg binnen kreeg van verschillende stoffen en een lijst met eettips. Maar ik dacht vorig jaar dat het nu wel in m'n systeem zat en heb er sindsdien niet meer naar gekeken, wat achteraf niet zo slim was.
Echt! Ik lust het amper meer vind het te zoet.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:12 schreef An24 het volgende:
[..]
Dat heb ik dus vorige week op vakantie de hele week gedaan. Met als gevolg: 2 kilo meer en een griepje
Nee. Ook niet als ik een dag geen Ritalin gebruik. En ik slik het al zeven jaar, dus langer gebruiken heeft ook geen invloed nee.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:10 schreef Probability het volgende:
[..]
Ook niet als de ritalin is uitgewerkt
En is het niet minder geworden nu je het langer gebruikt?
Wat? Nee? Ik heb geen eetstoornis, nooit gehad ook. En ik heb ook nog nooit in een praatgroep gezeten.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:13 schreef Probability het volgende:
[..]
Zat jij in een praatgroep voor eetstoornis? Anders worden er twee users door elkaar gehaald
Gewoon een paar dagen doen en je bent er zo weer aan gewendquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:14 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Echt! Ik lust het amper meer vind het te zoet.
Mijn favo ijskraam is afgedankt het ijs is te zoet enzovoorts
Netjes! Ik vreet het als een idioot als het in de buurt is. Ik ga straks ook weer vers brood bakken. En dan mag Freud met boodschappen echt geen nutella meenemen, want het brood is dan voor einde van het weekend opquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:14 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Echt! Ik lust het amper meer vind het te zoet.
Mijn favo ijskraam is afgedankt het ijs is te zoet enzovoorts
Oooooo dan lijkt jouw naam heel erg op die van een andere userquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:15 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Wat? Nee? Ik heb geen eetstoornis, nooit gehad ook. En ik heb ook nog nooit in een praatgroep gezeten.
O gek!quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:14 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Nee. Ook niet als ik een dag geen Ritalin gebruik. En ik slik het al zeven jaar, dus langer gebruiken heeft ook geen invloed nee.
Ah puur en eerlijk versgebakken speltbrood, 1 pot nutella, / midddag. True storyquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:17 schreef An24 het volgende:
[..]
Netjes! Ik vreet het als een idioot als het in de buurt is. Ik ga straks ook weer vers brood bakken. En dan mag Freud met boidschappen echt geen nutella meenemen, want het brood is dan voor einde van het weekend op
Gelukkig maak ik ook verse pesto, das beter beleg
Nope, ik heb ze niet door elkaar gehaald. Ben ook niet bezorgd, meer een reactie op eerdere ervaringen hier.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:17 schreef Probability het volgende:
[..]
Oooooo dan lijkt jouw naam heel erg op die van een andere user
Vandaar dat iedereen zo bezorgd is denk ik
quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:18 schreef loveli het volgende:
[..]
Ah puur en eerlijk versgebakken speltbrood, 1 pot nutella, / midddag. True story
Ik dus echt niet. Ik kan zo drie dagen zonder eten en dat merk ik dan pas als ik compleet duizelig bovenaan de trap aan kom. Maar dat is natuurlijk absurd ongezond en mijn lijf dealt daar ook niet zo goed mee. Ik word al snel somber van vitaminetekorten en ik ben dan nog sneller door mijn energievoorraad heen.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:18 schreef Probability het volgende:
[..]
O gek!
Ja ik slik het ook maar ik kan nog gewoon bunkeren echt bizar helemaal als het uitgewerkt is
Welke heb je joh? Ik heb fexofenadine (kan gebruikt worden voor hooikoorts, maar ik heb de zwaardere ivm voedselallergie) en daar kan je echt kotsmisselijk van wordenquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:19 schreef loveli het volgende:
Slechte tip: van anti-hooikoortsspul krijg je vreetbuien. Ideetje in combinatie met ritalin?
Ohh.. dus je bedoelt juist dat luisteren naar het lichaam niet altijd verstandig is?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:11 schreef loveli het volgende:
[..]
De voornaamste reden dat ik geen witbrood en nutella eet, is dat ik het niet in huis heb. Als ik het heb liggen zegt mijn verstand *kliko!* en m'n craving *gogogogogogogogo!*...
2 dagen later heb ik energieniveau nul.
Ik niet, maar meerdere mensen die ik ken krijgen een vreetkick en energiedip van ceterizine (als ik het goed spel).quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:35 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Welke heb je joh? Ik heb fexofenadine (kan gebruikt worden voor hooikoorts, maar ik heb de zwaardere ivm voedselallergie) en daar kan je echt kotsmisselijk van worden
De enige hints die ik krijg gaan over suiker, nutella en chocola Ik geloof er niet zo in dat je lichaam vraagt om wat het nodig heeft. Ik ben geconditioneerd om bepaalde dingen te craven. Het enige dat helpt is afkicken en dan krijg ik opeens heel andere signalen.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:38 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ohh.. dus je bedoelt juist dat luisteren naar het lichaam niet altijd verstandig is?
Het is inderdaad zo dat je lichaam geprogrammeerd is om dingen als zoet en vet extra lekker te vinden en graag te willen, vanuit overlevingsperspectief. Daar moet je dus niet teveel naar luisteren.
Aan de andere kant schijnt je lichaam hele goeie hints te kunnen geven over welke voeding je op een bepaald moment nodig hebt. Maar die hints gaan dan weer vaak aan mij voorbij heb ik het gevoel..
Ik krijg die signalen wel, maar mijn ruggegraat werkt dan niet mee....quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:38 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ohh.. dus je bedoelt juist dat luisteren naar het lichaam niet altijd verstandig is?
Het is inderdaad zo dat je lichaam geprogrammeerd is om dingen als zoet en vet extra lekker te vinden en graag te willen, vanuit overlevingsperspectief. Daar moet je dus niet teveel naar luisteren.
Aan de andere kant schijnt je lichaam hele goeie hints te kunnen geven over welke voeding je op een bepaald moment nodig hebt. Maar die hints gaan dan weer vaak aan mij voorbij heb ik het gevoel..
quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Gewoon een paar dagen doen en je bent er zo weer aan gewend
ik heb er alleen last van als ik iemand iets van chips ofzo zie eten.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:17 schreef An24 het volgende:
[..]
Netjes! Ik vreet het als een idioot als het in de buurt is. Ik ga straks ook weer vers brood bakken. En dan mag Freud met boodschappen echt geen nutella meenemen, want het brood is dan voor einde van het weekend op
Gelukkig maak ik ook verse pesto, das beter beleg
Lekker! Ik ga nu ook al bijna een week weer goed. Ik heb gewoon te makkelijk tijdens vakantie met de schoonfamilie mee gegeten.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:56 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
[..]
ik heb er alleen last van als ik iemand iets van chips ofzo zie eten.
Ik word misselijk van het zoet, mijn colaverslaving is inmiddels ook klaar.
Als ik denk dat het lekker is neem ik 1 slok, klaarrr.
Grappig Hij heeft ook wel gelijk, je moet het niet gaan overdrijven zoals 'iedereen' nu probeert.. De mensen die van een gemiddeld eetpatroon helemaal wappie gaan met superfoodsmoothies en gluten-lactose-weetikhetwatvrij, vallen na een paar weken toch wel terug in hun oude patroonquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 13:04 schreef Probability het volgende:
http://m.vice.com/nl/read(...)?utm_source=vicefbnl
!
-nibbitsquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 13:04 schreef PluisigNijntje het volgende:
De meeste koeken vind ik helemaal niet zo lekker, dus dat scheelt. Voor een frikandellenbroodje wil ik nog wel eens zwichten maar dat is zó evil in mijn ogen dat dat maar 2 keer per jaar gebeurd ofzo Waar ik wel 2 keer per maand voor val is een complete zak chips. Hamka's of cheese onion ofzo, als ik een keer begin dan moet die zak ook leeg. Maar dat is niet luisteren naar mijn lichaam, dat is gewoon snaaizin op zaterdagavond.
Heb eigenlijk niet zo vaak dat ik echt val voor koek/chips/chocola terwijl ik eigenlijk wat anders had gewild.
Alleen de kaas neem ik van je overquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 13:35 schreef An24 het volgende:
[..]
-nibbits
-bolognesechips
-cola light
-nizza kokos kaakjes
-bastogne koeken
-witte chocolade
-nutella
-witte magnums
-kaas
-tompouche
De zondes waar ik me vol aan kan vreten
Geloof idd ook wel dat waar je lichaam om vraagt voor een groot deel vanuit conditionering werkt. Trek krijgen op een bepaald moment of in een bepaalde situatie, zin in iets zoets na het avondeten omdat er nu eenmaal altijd een toetje was, etc. Allemaal dingen die uiteindelijk afnemen als je het maar lang genoeg niet of anders doet. Van 6x per dag eten naar IF bijv. Even wennen, maar na een tijdje neemt het hongergevoel vanzelf af.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 12:47 schreef loveli het volgende:
[..]
De enige hints die ik krijg gaan over suiker, nutella en chocola Ik geloof er niet zo in dat je lichaam vraagt om wat het nodig heeft. Ik ben geconditioneerd om bepaalde dingen te craven. Het enige dat helpt is afkicken en dan krijg ik opeens heel andere signalen.
quote:Mayonaise - Walden Farms
Walden Farms calorie vrije mayonaises. Vrij van calorieën, vet, koolhydraten, gluten en suikers!
Mayonaise, ZONDER CALORIEËN, dus ook GEEN SUIKER, GEEN VET. 0,0!
Bespaar jezelf letterlijk 100en calorieën
Geniet van de heerlijke smaken
Deze mayonaises in diverse smaken zijn heerlijk bij sanwiches, aardappelen, vis, vlees en salades. Walden Farms mayonaise bevat 0 calorieën, suiker, koolhydraten of vetten. Een uitkomst voor sporters en bij ieder afslankdieet!
Dit is een gepatenteerd product en zeer exclusief. Geïmporteerd vanuit de Verenigde Staten. Geschikt voor alle fases van het proteïne dieet!
Ja, om vrolijk van te worden :quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 13:56 schreef Probability het volgende:
mayonaise met 0 kcal ?!!!!!
http://www.bodyenfitshop.(...)0YWwsb3JkZXJ0b3RhYWw
[..]
Dat gevoel is de reden dat if nooit voor mij zal werken. Vind het echt een rotgevoel.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 10:21 schreef An24 het volgende:
[..]
Daar zal je met IF wel aan moeten wennen dan, want dat hoort erbij. Hoewel mijn maag met de loop der tijd steeds minder herrie is gaan maken. Alleen het gevoel is er nog. Om dat te verzachten drink ik op die momenten warm water, thee of zwarte koffie.
Ja begrijp ik. Het werkt ook niet voor iedereen.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 14:40 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dat gevoel is de reden dat if nooit voor mij zal werken. Vind het echt een rotgevoel.
@viz. Er zijn trouwens echt mensen die flauwvallen als ze verkeerd eten. Weet je nog, een paar jaar geleden toen ik minder carbs at?
ziet er wel ok uit, maar daar is de marketing afdeling stagair flink los gegaan.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 13:29 schreef Probability het volgende:
ik heb net bodyenfit ontdekt
kijk nou best goedkoop deze pindakaas bijv:
http://www.bodyenfitshop.(...)-pindapasta-crunchy/
allemaal superfoods ook veeel goedkoper dan bij de ap of ekaplaza!
Je L is dan ook zeer indrukwekkendquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 16:49 schreef La_Tramposa het volgende:
Lijstje:
O: magere yoghurt met havermout, vruchtjes, goji bessen en lijn/chiazaad, handje gemengde nootjes
T: babybel, doosje rozijntjes
L: bosbessensmoothie, salade met gamba's, wat aardappelsalade, dikke snee speltbrood met krabsalade
T: kiwi, appel, sultana kaneel
D: weet ik nog niet
S: misschien yoga
Voor mijn gevoel heb ik echt niet veel gegeten vandaag, maar als ik uitga van een D van 700 kcal zit ik toch alweer op 2300 kcal, dat moet echt wat minder
Ja dat was een beetje een gevalletje: ik eet één keer in de week in het bedrijfsrestaurant dus dan wil ik alleeees. Maar het valt ook nog wel weer mee hoor, die salade met gamba's was echt alleen slablaadjes met 6 gamba's en wat chilisaus, en de aardappelsalade was één flinke eetlepel. Ik zat ook niet bijzonder vol of zo, maar ik denk dat mijn maag wat opgerekt is de laatste maanden of zo.quote:
Ik zou in dit geval dan of de smoothie of het brood laten staan. Dan is er wat meer balans in je L.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 16:59 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja dat was een beetje een gevalletje: ik eet één keer in de week in het bedrijfsrestaurant dus dan wil ik alleeees. Maar het valt ook nog wel weer mee hoor, die salade met gamba's was echt alleen slablaadjes met 6 gamba's en wat chilisaus, en de aardappelsalade was één flinke eetlepel. Ik zat ook niet bijzonder vol of zo, maar ik denk dat mijn maag wat opgerekt is de laatste maanden of zo.
Goeie (Y)quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:03 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik zou in dit geval dan of de smoothie of het brood laten staan. Dan is er wat meer balans in je L.
Gewoon de boterkoek calorieeen nemen, heb je iig niet te weinig berekend.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:06 schreef An24 het volgende:
Ik heb ook een vraagje. Ik bak vrij regelmatig, nu staan er koekjes in de oven, naar eigen recept. Nu wil ik een nutrientenlijst/ kcal lijst daarvan maken, maar eennormale calorie counter app is dan niet echt secuur. Hebben jullie tips voor een app voor het invoeren van eigen recepten? Google komt enkel uit op fatsecret en myfitnesspall enzo.
Nee, dat gaat niet werken, want ik gebruik andere ingredienten, juist voor mijn blog om te beschrijven waarom ik voor bepaalde ingredienten kies en wat de nutrienten daarvan zijnquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:17 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Gewoon de boterkoek calorieeen nemen, heb je iig niet te weinig berekend.
Komt toch niet op op max. 100 kcal per 100 aan?
Maar er valt toch wel ergens te vinden wat de voedingswaarde van x gram bloem of meel is en dat dan verdelen door het aantal koekjes?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:22 schreef An24 het volgende:
[..]
Nee, dat gaat niet werken, want ik gebruik andere ingredienten, juist voor mijn blog om te beschrijven waarom ik voor bepaalde ingredienten kies en wat de nutrienten daarvan zijn
Als je alle ingrediënten in grammen los invoert bij MFP is het toch gewoon secuur? En dan delen door het aantal koekjes..quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:06 schreef An24 het volgende:
Ik heb ook een vraagje. Ik bak vrij regelmatig, nu staan er koekjes in de oven, naar eigen recept. Nu wil ik een nutrientenlijst/ kcal lijst daarvan maken, maar eennormale calorie counter app is dan niet echt secuur. Hebben jullie tips voor een app voor het invoeren van eigen recepten? Google komt enkel uit op fatsecret en myfitnesspall enzo.
Voor dat soort berekeningen heb ik een tabellenboek in de kast staan.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:06 schreef An24 het volgende:
Ik heb ook een vraagje. Ik bak vrij regelmatig, nu staan er koekjes in de oven, naar eigen recept. Nu wil ik een nutrientenlijst/ kcal lijst daarvan maken, maar eennormale calorie counter app is dan niet echt secuur. Hebben jullie tips voor een app voor het invoeren van eigen recepten? Google komt enkel uit op fatsecret en myfitnesspall enzo.
Ja! Met wat puzzelen met myfitnesspall toch gelukt. Thanks!quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar er valt toch wel ergens te vinden wat de voedingswaarde van x gram bloem of meel is en dat dan verdelen door het aantal koekjes?
En hoeveel weegt 1 koekje?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:57 schreef An24 het volgende:
[..]
Ja! Met wat puzzelen met myfitnesspall toch gelukt. Thanks!
1 koekje is 104 kcals!
Wat bedoel je nu?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:29 schreef Probability het volgende:
Moeders die gekookte aardappels weggooit, zonde!!
Had er op gerekend !!
Dat ik nu een D heb zonder aardappelsquote:
gedachten lezen werkt alleen zonder internetlijntje ertussenquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:38 schreef Probability het volgende:
[..]
Dat ik nu een D heb zonder aardappels
Ben bij m'n ouders want hersenschudding
Wat bedoel jij nu?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:41 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
gedachten lezen werkt alleen zonder internetlijntje ertussen
25 gramquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:26 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
En hoeveel weegt 1 koekje?
Want nu weten we nog niks
Valt wel mee dan, 400 kcal per 100 gram. Is nog steeds minder dan nootjes en chips.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:48 schreef An24 het volgende:
[..]
25 gram
Maar boeiend, er zitten veel pistache nootjes in
Ja! Dat is ook weer zoquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:49 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Valt wel mee dan, 400 kcal per 100 gram. Is nog steeds minder dan nootjes en chips.
Om de interland van vanavond misschien, anders zou ik ook niet weten.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:48 schreef Tinkepink het volgende:
Weet iemand trouwens waarom er zoveel volk in het oranje loopt vandaag? Heb ik iets gemist?
waarom maar 1 schep groente?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 19:11 schreef Sarasi het volgende:
Vanavond kofta gemaakt, in plaats van kip. Dus lijstje is nu:
L: grote bak magere yoghurt met één banaan
T: handje kruidnootjes (kon ze toch niet laten liggen ) en een trosje druiven
D: kofta, vier balletjes, één schep groenten met saus en één schep rijst
Als ik nou vanavond nog wat ruimte heb, rooster ik misschien nog een broodje met pindakaas.
Ik heb ook nog stoofpeertjes! Maar heb de vaatwasser al aangezet..quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 18:59 schreef uniekhoorn het volgende:
Had ook gestoomde aardappelen, gedipt in jus zo lekker! en gegrilde zalm was zalig, precies goed, dat overkomt mij NOOIT
Cassavechips mag ik vanavond maar eerst nog stoofperen met slagroom
In oranje lopen?? het is "coming out of the closed" dag... misschien gayfilms kijkende mensen die paprikachips eten?
Gelukkig heb je die niet nodig om stoofpeertjes te etenquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 20:48 schreef Probability het volgende:
[..]
Ik heb ook nog stoofpeertjes! Maar heb de vaatwasser al aangezet..
Nee klopt, maar heb net de keuken schoongemaakt dus dan vind ik dat zondequote:Op vrijdag 10 oktober 2014 20:59 schreef An24 het volgende:
[..]
Gelukkig heb je die niet nodig om stoofpeertjes te eten
Lijstje:
O: speltbrood met boter en kaas, thee met melk
L: een broccoli, verse pesto, een gevuld ei en een ranja
T: havermout pistache koekjes
D: aardappelen, bloemkool, kip en appelmoes
T: misschien nog een koekje of wat borrelnootjes en een cola light
Griepje bijna weg. Kijken of ik morgen de yogamat weer mag uitrollen (na bijna een week )
Ik zat echt helemaal vol, en ik ben al niet zo'n fan van courgette.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 20:15 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
waarom maar 1 schep groente?
Vanavond nog wat rauwe wortels, plakjes komkommer gedipt in zelfgemaakte tzaziki, gevulde eitje (eigeel met wat kerrie, paprikapoeder, scheutje maggi, theelepeltje kwark, theelepel mayonaise, theelepel curry) ? Kan je makkelijk nog hebben.
Of volkoren toastjes met wat gekookt ei of ossenworst of roomkaas of kaas.
Augurkjes met ham of asperges met ham
Dus eerst kies je voor bepaalde ingredienten en daarná ga je opzoeken waarom je er bewust voor hebt gekozen?quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 17:22 schreef An24 het volgende:
[..]
Nee, dat gaat niet werken, want ik gebruik andere ingredienten, juist voor mijn blog om te beschrijven waarom ik voor bepaalde ingredienten kies en wat de nutrienten daarvan zijn
Denk eerder de ingrediënten uitkiezen op basis van de voordelen maar de verhoudingen qua macro's in vergelijking ook met hoeveel vocht niet kunnen vinden.quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 22:05 schreef loveli het volgende:
[..]
Dus eerst kies je voor bepaalde ingredienten en daarná ga je opzoeken waarom je er bewust voor hebt gekozen?
quote:Op vrijdag 10 oktober 2014 22:27 schreef loveli het volgende:
Ik nog niet en mijn wekker gaat om 5 uur
Lees het nu pas. geen citaatmeldingquote:Op vrijdag 10 oktober 2014 14:40 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dat gevoel is de reden dat if nooit voor mij zal werken. Vind het echt een rotgevoel.
@viz. Er zijn trouwens echt mensen die flauwvallen als ze verkeerd eten. Weet je nog, een paar jaar geleden toen ik minder carbs at?
Was gewoon een gedegen staaltje wetenschap op z'n Diederik Stapelsquote:
Wilde net zeggenquote:Op zaterdag 11 oktober 2014 12:37 schreef V1z0R het volgende:
Hij gaf weer les maar is inmiddels alweer gestopt.
Dat was echt geen reactie op jouw post, voor 8 uur in de ochtend werkt mijn brein niet.quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 12:05 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Was gewoon een gedegen staaltje wetenschap op z'n Diederik Stapels
Vlierbessenextract. Proefondervindelijk getest tijdens de varkensgriep/mexicaanse griep, now I'm a believer.quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 12:27 schreef Mufasa208 het volgende:
Hij geeft weer les.
Heeft er iemand een crackmiddel tegen griep? De hoogstnodige dingen doen en werken en nog steeds zo slap als een vaatdoek voelen.
Ik wil werken, sporten en leuke dingen doen. Naja, wel Uncharted 1 uitgespeeld.
Li, heb de zuurstoftank nog liggen van de vorige keer?
quote:
quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 18:24 schreef loveli het volgende:
Facebookvrienden die foto's van brownies posten... Mensen die dan opeens achter een stuk chocoladetaart zitten...
Mijn post was daarentegen wel een waardquote:Op zaterdag 11 oktober 2014 16:16 schreef loveli het volgende:
[..]
Dat was echt geen reactie op jouw post, voor 8 uur in de ochtend werkt mijn brein niet.
Morgen vrij?quote:
Nope, misschien straks nog even.quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 22:46 schreef uniekhoorn het volgende:
Ha, thanks V1
Nog lekker bij je shoarmaboer geweest?
Droge worst Die hele droge, bijna zwarte worst die enorm hard is met echte darmquote:Op zaterdag 11 oktober 2014 23:01 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Nope, misschien straks nog even.
Over 3 minuten is m'n ban over dus dan weer gamen.
Stuk of 5 potjes en dan kijk ik wel of ik nog zin heb, maar gaat waarschijnlijk droge worstje worden van de overkant met habanerosaus.
Johquote:
Zijn huisgemaakte met precies genoeg kruidnagelquote:Op zaterdag 11 oktober 2014 23:04 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Droge worst Die hele droge, bijna zwarte worst die enorm hard is met echte darm
ban? wat hebbie nou weer gedaan?
Ja dat kan natuurlijk nietquote:Op zaterdag 11 oktober 2014 23:18 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Zijn huisgemaakte met precies genoeg kruidnagel
Lomp wezen...
KDR van 16 en AWP's en M4's lopen weggeven terwijl ik zelf met famas rondliep.
Pas gister CS:GO gekocht maar speel al CS sinds 1.1 dus ben smurf.
Nog 5min en ik mag weerquote:Op zaterdag 11 oktober 2014 23:23 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ja dat kan natuurlijk niet
Matthijs van Domburg op Ned. 3, laatst nog echt gezien in theater.. Vriendelijke kerel om daarna even te spreken
Heb altijd zin in wat lekkers En er ligt een Mars en chocokoekjes in de kast. En nog meer chips.quote:
quote:Op zaterdag 11 oktober 2014 23:37 schreef V1z0R het volgende:
En iemand heeft zeep in de fontein gegooid hele straat heeft bubbels
Nu gamen!
Gaat het?quote:
Sterktequote:Op zondag 12 oktober 2014 20:58 schreef loveli het volgende:
Ja, maar krijg weinig tijd om bij te komen *wekker om 6 uur*
Moet ik je wakker maken? 4.45 hier en heb geen zin.quote:Op zondag 12 oktober 2014 20:58 schreef loveli het volgende:
Ja, maar krijg weinig tijd om bij te komen *wekker om 6 uur*
Komt wel... wat hebbie besteld?quote:Op zondag 12 oktober 2014 21:16 schreef Probability het volgende:
O shit ik heb iets op thuisbezorgd besteld en meteen betaald.
Allleen de keuken ging een paar minuten later dicht zag ik nu pas.
En nu ?
Lekker ontbijt morgenochtendquote:Op zondag 12 oktober 2014 21:16 schreef Probability het volgende:
O shit ik heb iets op thuisbezorgd besteld en meteen betaald.
Allleen de keuken ging een paar minuten later dicht zag ik nu pas.
En nu ?
Meer eten!quote:Op zondag 12 oktober 2014 22:49 schreef hetzusjevan het volgende:
Hoi! Na lang wikken en wegen toch besloten om hier even te posten om te zien of jullie nog goed advies hebben . Ik ben iets te zwaar (bmi 26) en wil daar iets aan veranderen. Ik sport nu 2x in de week 45min (krachttraining) en merk al dat mijn huid daar heel goed op reageert . Qua gewicht ben ik ook al afgevallen maar nu stagneer ik, zoals gewoonlijk, weer op de 72 kg. Ik merk ook aan m'n centimeters dat ik niet afval overigens en dit is nu al een paar weken zo. Ik vind het hierdoor moeilijk om gemotiveerd te blijven.
Ik wil nu even minimaal in de koolhydraten te gaan zitten omdat ik vermoed dat mijn probleem hier zit.
Ik heb al e.e.a. aangepast in mijn eetpatroon en dit is nu een beetje een gemiddelde werkdag:
O: magere kwark met een beetje kaneel
T: snoeptomaatjes (als ik ze niet vergeet, anders niks)
L: max. 2 bruine boterhammen met beleg (lees: kaas of kipfilet + rucola + tomaat + komkommer + beetje mosterd).
T: snoeptomaatjes (als ik ze niet vergeet, anders niks)
D: Ik probeer geen aardappelen, rijst of pasta meer te eten maar dat hou ik ook geen eeuwigheid vol en mijn vriend zeurt over afwisseling, daarnaast wil ik zelf ook af en toe pasta kunnen eten. Dus avondeten met weinig kh gaat de ene keer beter dan de andere keer.
T: ik wil nog weleens een koekje naar binnen werken 's avonds
Ondanks deze wijzigingen, blijf ik dus nog steeds hangen. Kortom, ik vind diëten/ombouwen naar een beter eetpatroon en vooral minderen in koolhydraten erg lastig en doordat ik nu stagneer, raak ik de motivatie weer kwijt. Ik vind het daarnaast heel lastig om te combineren met m'n nogal drukke, fulltime baan. Ik heb weinig tijd en puf om lang met m'n eten bezig te zijn, dus liever geen ingewikkelde recepten.
Doel voor nu: Ik wil dit gewicht doorbreken, in m'n laatste pogingen bleef ik ook hangen op dit gewicht en dan geef ik weer op. Dit gewicht doorbreken geeft me weer wat motivatie en dat lost waarschijnlijk ook al een paar probleempjes op (zoals de discipline om nee te zeggen tegen frietjesdag op zondag met de familie ofzo ). Einddoel is overigens de overtollige centimeters kwijtraken en ik vermoed dat ik dan op zo'n 65 kg uit ga komen.
Iemand goed advies? Moet ik ergens iets toevoegen of juist iets weglaten? Iemand die ook weleens mindert met koolhydraten en een goede tip heeft voor een website of boek met makkelijk te bereiden recepten? Ander advies of een goede eye opener? Schop onder m'n kont?
Alvast reuze bedankt .
PS: Zit ik hier goed trouwens? Of moet ik naar het zustertopic?
PPS: Sorry voor het lange verhaal.
Dit!quote:
schaaltje kwark = niet zo heel veelquote:Op zondag 12 oktober 2014 22:49 schreef hetzusjevan het volgende:
Hoi! Na lang wikken en wegen toch besloten om hier even te posten om te zien of jullie nog goed advies hebben . Ik ben iets te zwaar (bmi 26) en wil daar iets aan veranderen. Ik sport nu 2x in de week 45min (krachttraining) en merk al dat mijn huid daar heel goed op reageert . Qua gewicht ben ik ook al afgevallen maar nu stagneer ik, zoals gewoonlijk, weer op de 72 kg. Ik merk ook aan m'n centimeters dat ik niet afval overigens en dit is nu al een paar weken zo. Ik vind het hierdoor moeilijk om gemotiveerd te blijven.
Ik wil nu even minimaal in de koolhydraten te gaan zitten omdat ik vermoed dat mijn probleem hier zit.
Ik heb al e.e.a. aangepast in mijn eetpatroon en dit is nu een beetje een gemiddelde werkdag:
O: magere kwark met een beetje kaneel
T: snoeptomaatjes (als ik ze niet vergeet, anders niks)
L: max. 2 bruine boterhammen met beleg (lees: kaas of kipfilet + rucola + tomaat + komkommer + beetje mosterd).
T: snoeptomaatjes (als ik ze niet vergeet, anders niks)
D: Ik probeer geen aardappelen, rijst of pasta meer te eten maar dat hou ik ook geen eeuwigheid vol en mijn vriend zeurt over afwisseling, daarnaast wil ik zelf ook af en toe pasta kunnen eten. Dus avondeten met weinig kh gaat de ene keer beter dan de andere keer.
T: ik wil nog weleens een koekje naar binnen werken 's avonds
Ondanks deze wijzigingen, blijf ik dus nog steeds hangen. Kortom, ik vind diëten/ombouwen naar een beter eetpatroon en vooral minderen in koolhydraten erg lastig en doordat ik nu stagneer, raak ik de motivatie weer kwijt. Ik vind het daarnaast heel lastig om te combineren met m'n nogal drukke, fulltime baan. Ik heb weinig tijd en puf om lang met m'n eten bezig te zijn, dus liever geen ingewikkelde recepten.
Doel voor nu: Ik wil dit gewicht doorbreken, in m'n laatste pogingen bleef ik ook hangen op dit gewicht en dan geef ik weer op. Dit gewicht doorbreken geeft me weer wat motivatie en dat lost waarschijnlijk ook al een paar probleempjes op (zoals de discipline om nee te zeggen tegen frietjesdag op zondag met de familie ofzo ). Einddoel is overigens de overtollige centimeters kwijtraken en ik vermoed dat ik dan op zo'n 65 kg uit ga komen.
Iemand goed advies? Moet ik ergens iets toevoegen of juist iets weglaten? Iemand die ook weleens mindert met koolhydraten en een goede tip heeft voor een website of boek met makkelijk te bereiden recepten? Ander advies of een goede eye opener? Schop onder m'n kont?
Alvast reuze bedankt .
PS: Zit ik hier goed trouwens? Of moet ik naar het zustertopic?
PPS: Sorry voor het lange verhaal.
Ik vond de 'happy cow' burgers van hem erg lekker! (heb daarvoor wel de avond tevoren allerlei bonen moeten weken, omdat die blikken gemixte bonen hier niet zo te koop zijn, of ik kon ze niet vinden)quote:Op maandag 13 oktober 2014 11:33 schreef Tinkepink het volgende:
Tip voor mensen met weinig tijd: de 15 minutenrecepten van Jamie. Met wat oefening red je het makkelijk in 15 minuten.
Dat klinkt leuk, happy cow burgersquote:Op maandag 13 oktober 2014 12:35 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ik vond de 'happy cow' burgers van hem erg lekker! (heb daarvoor wel de avond tevoren allerlei bonen moeten weken, omdat die blikken gemixte bonen hier niet zo te koop zijn, of ik kon ze niet vinden)
!quote:Op maandag 13 oktober 2014 13:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Dat klinkt leuk, happy cow burgers
Ik noemde bio-eitjes altijd 'blije kip eieren', volgens mij stond er ooit een marketingdude achter me toen ik dat riep want nu liggen die in de Appie Heijn
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |