Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
- epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
- Salden.nl
- Futurumshop.nl
- mantel-tweewielers.nl
- bike-discount.de
- belga.nl
- bike-palast.com
- Bike-components.de
- bikester.nl
- sport77.nl
- vanbons-port.nl
- Cyclewear.eu
- rose.com
- bikeparts4u.nl
- wheel-tec.nl
- basicbikeparts.nl
- sport77.nl
- bikeandtravel
- 12gobiking.nl
- bike2build.nl
SPOILER
Wij doen aan baarden. En snorren. En ver fietsen. Tenzij je Ivo heet. Dan was het een ommetje en is dit 2 dagen niet geschoren.SPOILER: Meer foto's!ons favoriete hersteldrankje:
En soms als we het professioneel aan willen pakken:
Geen fortezza senseo meer voor jou?quote:
segment:
http://www.strava.com/segments/6788772?filter=overall
Neem aan dat je ze gechecked hebt op steentjes e.d. Misschien iets met je velg?quote:
Nou jah, die in ieder geval thuis lijkt te zijn in de fysiologie van de stofwisseling.quote:Op donderdag 4 september 2014 17:51 schreef Tommeke het volgende:
Er is dus iemand opgestaan die meer weet van trainingsleer dan Prof P. A. Troon?
Klinkt een beetje sullig, maar iets vergelijkbaars heb ik ook wel eens gehad (en iedereen waarschijnlijk wel).quote:
[..]
Reed op een weg langs wat water en kwam bij een slecht stukje asfalt waardoor ik opzij ging door de ribbels in het wegdek. Ik kwam in een poging tot het bewaren van mijn even wicht met mijn schouder in de heg en toen met m'n arm en been ook. Werd nog de fiets afgesmeten en landde vol op m'n reet. Heb ik nu ook een schaafwond heb ik gemerkt
Ben er eigenlijk niet achter hoe ik het heb kunnen laten gebeuren
Niet al te erg beschadigd, zo te horen. Fiets ook OK?
2e uur ging sneller, mede door de wind~!
Hahaha, prachtig. "Tactisch steekspel"quote:
segment:
http://www.strava.com/segments/6788772?filter=overall
Die Lars in de aftiteling is een "oud" renner van onze club. Reed de Marmot een uur sneller dan ik, is regerend NK op de cyclocrosser veteranen, rijd continu podium in amateurcriteriums. Zeg maar de Jos Wolfkamp van Z. Holland. Ik volg 'm uiteraard op Strava.quote:Op donderdag 4 september 2014 18:52 schreef keesfietst het volgende:
[..]
Hahaha, prachtig. "Tactisch steekspel"
Ja. Was een stukje glas deze keer. Andere band.quote:
Vet verbranden
[ afbeelding ]
[..]
Neem aan dat je ze gechecked hebt op steentjes e.d. Misschien iets met je velg?
Ik ga ze eens twitteren want dit is toch godverdomme niet normaal man. Dat dit kan in Nederland
Ik rijd er inmiddels iets meer dan 1000k mee en ben -nog- niet lekgereden...quote:
[..]
Ja. Was een stukje glas deze keer. Andere band.
Ik ga ze eens twitteren want dit is toch godverdomme niet normaal man. Dat dit kan in Nederland
*afkloppen gaat....
Waarschijnlijk ook eindelijk het continue door de strot proberen te duwen van Frieseboerenwijsheden een beetje zat.quote:
Er is dus iemand opgestaan die meer weet van trainingsleer dan Prof P. A. Troon?
Ja, de verhalen zijn verder ook positief. Je vraagt je bijna af of t niet productiefoutje is ofzo.quote:
[..]
Ik rijd er inmiddels iets meer dan 1000k mee en ben -nog- niet lekgereden...
*afkloppen gaat....
Maandagmorgenband.
Of iemand heeft een hekel aan je en strooit steeds punaises oid op je weg.quote:
[..]
Ja, de verhalen zijn verder ook positief. Je vraagt je bijna af of t niet productiefoutje is ofzo.
Maandagmorgenband.
over verbranding en zones.
eigenlijk verbrand je vetten het gemakkelijkst als je niets doet
er zijn nogal wat factoren die een goede vetverbranding beinvloeden , ga je eerst koolhydraten eten en dan trainen in d1 d2 dan beinvloed je de vet verbranding negatief
ga je maar kort trainen dan verbruik je waarschijnlijk toch eerst bloed en spiersuikers.
voor mensen die niet voldoende tijd in training kunnen steken is het waarschijnlijk effectiever om zwaarder te trainen zodat het totale verbruik energie omhoog gaat, mits je dat dan natuurlijk niet gelijk gaat aanvullen door extra te eten.
Wat zijn de factoren dat die het positief beinvloeden voordat je in D1 gaat fietsen?quote:
[ afbeelding ]
over verbranding en zones.
eigenlijk verbrand je vetten het gemakkelijkst als je niets doet
er zijn nogal wat factoren die een goede vetverbranding beinvloeden , ga je eerst koolhydraten eten en dan trainen in d1 d2 dan beinvloed je de vet verbranding negatief
ga je maar kort trainen dan verbruik je waarschijnlijk toch eerst bloed en spiersuikers.
voor mensen die niet voldoende tijd in training kunnen steken is het waarschijnlijk effectiever om zwaarder te trainen zodat het totale verbruik energie omhoog gaat, mits je dat dan natuurlijk niet gelijk gaat aanvullen door extra te eten.
quote:
segment:
http://www.strava.com/segments/6788772?filter=overall
Wat ik dan niet begrijp he, misschien weet jij dat. Tijdens de inspanningstest zat mijn RER waarde op een gegeven moment boven de 1.0 (1.0 betekent 100% glucose, 0% vet). Terwijl die grafiek eigenlijk laat zien dat er constant vet verbranding aanwezig is.quote:
[ afbeelding ]
over verbranding en zones.
eigenlijk verbrand je vetten het gemakkelijkst als je niets doet
Ah ik heb het antwoord al gevonden:http://books.google.nl/bo(...)rer%20waarde&f=false
Einde pagina 83 en begin pagina 84
Als je dus maar hard genoeg trapt is er op een gegeven moment enkel nog glucose verbranding.
[ Bericht 14% gewijzigd door Patroon op 04-09-2014 20:16:57 ]
ben ook geen hoogleraar hier in maar, vraag je zelf eens af hoe lang je het inspannings nivo waar op je alleen koolhydraten verbrand kan volhouden ?quote:
[..]
Wat ik dan niet begrijp he, misschien weet jij dat. Tijdens de inspanningstest zat mijn RER waarde op een gegeven moment boven de 1.0 (1.0 betekent 100% glucose, 0% vet). Terwijl die grafiek eigenlijk laat zien dat er constant vet verbranding aanwezig is.
Ah ik heb het antwoord al gevonden:http://books.google.nl/bo(...)rer%20waarde&f=false
Einde pagina 83 en begin pagina 84
Als je dus maar hard genoeg trapt is er op een gegeven moment enkel nog glucose verbranding.
wat oksel zijn vraag betreft , volgens mij moet je bij een d1 training in elk geval vooraf geen (snelle koolhydraten eten, dus geen brood en geen honing.
langzame koolhydraten en eiwitten
Viel me wel op dat jij toen we in Frankrijk waren smorgens zo een half suikerbrood naar binnen schuift met honing + boter. Dat zijn natuurlijk wel een berg meer calorieën dan een paar toast met confituur. Kijk als je dat allemaal verbrand dan is dat geen probleem, en dat doe je ook want zwaarder wordt je ook niet als je daarna 5 uur of meer op de fiets zit.. Alleen als je gewicht kwijt wilt dan moet je anders eten.quote:
Ik heb net 80km D1 gefietst. Ja ja. Maar voordat ik wegging even 3 boterhammen met honing gegeten. Lekker man. Op de fiets overigens niets gegeten. Dat heb ik gevoeld de laatste 10km.
Ja das een segmentje van 40km, als je dat binnen het uur rijdt ben je toch aardig door aant fietsen.quote:
Janatwork staat ook in de leaderboard 18e plek.
Haha, ja. Maar m'n voedingspatroon (quote:
[..]
Viel me wel op dat jij toen we in Frankrijk waren smorgens zo een half suikerbrood naar binnen schuift met honing + boter. Dat zijn natuurlijk wel een berg meer calorieën dan een paar toast met confituur. Kijk als je dat allemaal verbrand dan is dat geen probleem, en dat doe je ook want zwaarder wordt je ook niet als je daarna 5 uur of meer op de fiets zit.. Alleen als je gewicht kwijt wilt dan moet je anders eten.
) is nu al tijden flink anders. Veel minder koolhydraten. En nu ik de master of D1 aan 't worden ben komt dat helemaal goed. En zo niet, dan stel ik Patty aansprakelijk voor de geleden schade. http://www.strava.com/activities/189834201#kudos
reactie van je lichaam hier op is aanmaken van insuline, om de extra bloedsuiker te verwerken.
en wat doet je lichaam als je die energie niet gebruikt voor inspanning?
Speltbrood met kipfilet is beter ja. Ik weet het. Eet ik dan ook veel. En veel crackers, met magere vleesproducten. Of crackers met tonijn in tomatensausquote:
Koolhydraten en suikers zijn snelle energie , die je bloedsuiker verhogen
reactie van je lichaam hier op is aanmaken van insuline, om de extra bloedsuiker te verwerken.
en wat doet je lichaam als je die energie niet gebruikt voor inspanning?
Ja, met die speciale zaadjes, je weet wel.quote:
Ja en quinona met goiji bessen toe.
Hipsterfood.
Speltbrood is bullshit. Dat weet ik. Maar ach, het is lekker en kost niets meer.
als je bedenkt dat nummer 1 t/m 14 waarschijnlijk in groepjes hebben gereden (zie datum) dan is de tijd van Janatwork helemaal goed , mits alleen natuurlijkquote:
[..]
Ja das een segmentje van 40km, als je dat binnen het uur rijdt ben je toch aardig door aant fietsen.
Janatwork staat ook in de leaderboard 18e plek.
Jan heeft daar ws met Swift gereden want die red die 38km/u ook niet een uur lang alleen op de openbare weg dunkt me.quote:
[..]
als je bedenkt dat nummer 1 t/m 14 waarschijnlijk in groepjes hebben gereden (zie datum) dan is de tijd van Janatwork helemaal goed , mits alleen natuurlijk
dat is waar , moet de wind wel heel gunstig staanquote:
[..]
Jan heeft daar ws met Swift gereden want die red die 38km/u ook niet een uur lang alleen op de openbare weg dunkt me.
http://www.strava.com/segments/3024207 zo iets
Lekker hoor, waar heb je allemaal gereden?quote:
Weer een dikke 60km gemaakt door Twente. Veel wind het eerste uur dus een gemiddelde van 27 gereden
2e uur ging sneller, mede door de wind~!
Wat een schatje he?
Ja klopt. Ik fiets namelijk niet voor m'n lol, maar voor erkenningquote:
Tommeke heeft nogal een knoei gehad van de klimmetjes in Luxemburg. Zodra ik (vanuit het zadel) versnelde kon hij alleen maar "pakhaas" roepen. Sindsdien lijkt hij een kleine erectie te krijgen wanneer er iets gebeurd waar die Patty mee kan pakken.
Neem het niet zo serieus man.
Bauke mee. Z'n remmetje liep niet aan, wat een brommer! Gewoon rijeLeuk. Laatst reed hij mij voor station in Leeuwarden zowat van de sokken. Was echt een slechte dag qua weer. Volgens mij had hij zo'n Gabba met Belkin erop.quote:Op donderdag 4 september 2014 21:38 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Ja klopt. Ik fiets namelijk niet voor m'n lol, maar voor erkenning
Neem het niet zo serieus man.
Mijn favo blad. Lekker op de bank, poezenbeest op schoot, rooibosthee erbij. Echt genieten. Kom ik helemaal tot rust.
Echt prettig.
Ja ja, en dat moeten wij geloven...quote:
Mmm kreeg honger van dit topic. Net ff gestopt bij Mc Donalds. Ff bigmac
Ja ja, en dat moeten wij geloven...quote:
Ik was eerder deze avond bij de appie, staat al die sint snoep rommel al in de winkel! Wtf!
Ah krijgen we dit jaarlijkse gezeur weerquote:
Ok, vandaag is het 4 september.
Ik was eerder deze avond bij de appie, staat al die sint snoep rommel al in de winkel! Wtf!
Ik houd er ook niet van, veel te gevaarlijk.quote:
nadeel van muziek op t hoofd is dat je het overige verkeer niet meer hoort
Bovendien luister ik liever naar de geluiden om me heen dan irritante muziek die in m'n oren tettert.
quote:
[..]
Ja ja, en dat moeten wij geloven...
[..]
Ja ja, en dat moeten wij geloven...
Bovenste is ekt.
Onderste wil ik mezelf wijs maken. Eigenlijk niks aan dat fietsen. Gisteren zag ik bij de tr wedstrijd hockey dames. Was ik maar een hockey ster...
Dat bracht me op een idee (en ja dat is niet nieuw), ik werd wel gelijk door frau 42 voor gek versleten.
http://app.strava.com/activities/189810244
Neem een boxer, die zijn tof.
Schandalig! Morgen straftrainingquote:
Dat kwam alleen maar door die opwaaiende rokjesquote:Onderste wil ik mezelf wijs maken. Eigenlijk niks aan dat fietsen. Gisteren zag ik bij de tr wedstrijd hockey dames. Was ik maar een hockey ster...
Nee zeg ik ben een kattenmens.quote:
Je gaat een hont kopen?
Neem een boxer, die zijn tof.
Ik dacht er aan om er een lichaampje er aan te fietsen, hij is niet echt compleet zo.
In groningen is het altijd Sinterklaas en Tommeke is de hoofdpietquote:
In Groningen is dat van Sinterklaas 2013.
Ik heb wel eens mee gereden met de hoogmade tour. En zij regelmatig met swift. Die jongens rijden al jaren 2 avonden in de week het zelfde rondje, leuke groep die soms flink door knallen.quote:
[..]
Jan heeft daar ws met Swift gereden want die red die 38km/u ook niet een uur lang alleen op de openbare weg dunkt me.
Zo'n kom poging vind ik mooi, 42 in t uur is best rap en er zitten best wat moeilijkere stukken in t rondje.
Zo kan je het wel zien. Een soort kale vlakte zonder folklore, meertjes, bootjes en leuke dorpjes.quote:
Groningen. Dat is een soort Friesland maar dan zonder toffe dingen he?
Alleen de stad Groningen is leuk.
Beetje verdwaald, maar wel super tof door de duinen
http://www.strava.com/activities/189867237
Mwah, geluid meestal op 80 a 90% staan en hoor het verkeerd om me heen nog steeds goed, nog nooit een hachelijke situatie gehad. Heel sporadisch schrik ik een keer van auto die van achteren komt die ik verder weg had verwacht. Hier in Twente is het natuurlijk ook lang niet zo druk op de wegen als bij jullie in de Randstad.quote:
nadeel van muziek op t hoofd is dat je het overige verkeer niet meer hoort
Kom een keer windstage lopen hier in de poldersquote:
Alleen moeilijk HF constant op 140-145 te houden, vooral met wind tegen
Maar wat is toch die drang van de huidige generatie met een koptelefoon op je harsens aan het verkeer deel te nemen. Je weet dat het een risico is dat er iets gebeurd onderweg, en toch vasthouden aan de hype dat het cool staat om met zoiets op je hoofd te lopen. En bespaar mij die kletsverhalen over "ja,lekker muziekje..eigen wereldje en zo"want dat zijn drogredenen gewoon.quote:
Mwah, geluid meestal op 80 a 90% staan en hoor het verkeerd om me heen nog steeds goed, nog nooit een hachelijke situatie gehad. Heel sporadisch schrik ik een keer van auto die van achteren komt die ik verder weg had verwacht. Hier in Twente is het natuurlijk ook lang niet zo druk op de wegen als bij jullie in de Randstad.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-09-2014 10:07:07 ]
Echt cool manquote:Op vrijdag 5 september 2014 10:06 schreef Iwanius het volgende:
[..]
Maar wat is toch die drang van de huidige generatie met een koptelefoon op je harsens aan het verkeer deel te nemen. Je weet dat het een risico is dat er iets gebeurd onderweg, en toch vasthouden aan de hype dat het cool staat om met zoiets op je hoofd te lopen. En bespaar mij die kletsverhalen over "ja,lekker muziekje..eigen wereldje en zo"want dat zijn drogredenen gewoon.
Tof! Je bent ook bijna door m'n achtertuin gereden zie ikquote:
Tweede rit
Beetje verdwaald, maar wel super tof door de duinen
http://www.strava.com/activities/189867237
Welke plaats ligt je achtertuin?quote:
[..]
Tof! Je bent ook bijna door m'n achtertuin gereden zie ik
Heb geen eens een koptelefoon en dat gaat ook lastig met een helm op, denk ik. In het voorjaar fiets ik bijna al mijn ritjes met oordoppen in, kan met muziek in voor mijn gevoel veel dieper gaan. Als je voornamelijk alleen fietst vind ik het wel relaxt om muziek bij je te hebben tijdens soms saaie D1 tochtjes om conditie op te doen. Heb iig geen oordoppen in om cool over te komenquote:
[..]
Maar wat is toch die drang van de huidige generatie met een koptelefoon op je harsens aan het verkeer deel te nemen. Je weet dat het een risico is dat er iets gebeurd onderweg, en toch vasthouden aan de hype dat het cool staat om met zoiets op je hoofd te lopen. En bespaar mij die kletsverhalen over "ja,lekker muziekje..eigen wereldje en zo"want dat zijn drogredenen gewoon.
dan had ik m'n helm ook wel af gedaan.Nee das sportklasse en ik heb een amateurlicentie. Ik ga ook nog eventjes op vakantie en heb 't tot die tijd erg druk. Dus geen tijd.quote:Op vrijdag 5 september 2014 09:05 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Kaas, doe jij mee aan de Ronde van Noord?
Den haag (al mag ik het geen achtertuin noemenquote:
) ik woon 3 hoog Volgende keer ook ff Meijendal meepakken?quote:
Tweede rit
Beetje verdwaald, maar wel super tof door de duinen
http://www.strava.com/activities/189867237
-Castelli Puro Jersey (zwart)
-Castelli Meno
-Castelli Lightness Glove (zwart)
Zit echt super! Had bij de lokale fietsenhandel ook wat broeken geprobeerd maar waren allemaal voor erg lange benen. Dit heb ik niet bij de Meno
Past super! Nu helaas wachten want het is te warm om met lange kleding te fietsen (max zo'n 24 graden hier)..Kano 2.0quote:
Vandaag m'n pakketje met kleding ontvangen
-Castelli Puro Jersey (zwart)
-Castelli Meno
-Castelli Lightness Glove (zwart)
Zit echt super! Had bij de lokale fietsenhandel ook wat broeken geprobeerd maar waren allemaal voor erg lange benen. Dit heb ik niet bij de Meno
Ik wilde er eventueel nog een Sorpasso bib bij voor de winter, maar die werd mij afgeraden wegens té warm (hier is het max 4 graden ofzo in de winter). Ik neem er nog er een Gabba jersey en Fawesome vest bij en gaan we weer lekker met nanoflex arm/been stukken fietsen zoals afgelopen "winter"
Dat mocht ik wel willenquote:
Heb ook getwijfeld over de Gabba.. Maar eventjes genoeg geld uit gegeven voor deze maandquote:
Mooi spul, die lightness handschoenen zijn echt heerlijk!
Ik wilde er eventueel nog een Sorpasso bib bij voor de winter, maar die werd mij afgeraden wegens té warm (hier is het max 4 graden ofzo in de winter). Ik neem er nog er een Gabba jersey en Fawesome vest bij en gaan we weer lekker met nanoflex arm/been stukken fietsen zoals afgelopen "winter"
Jasper heeft geloof ik nog grotere Castelli collectiequote:
wel benieuwd wat hij allemaal heeft.Hier:
- 2x velo winterbroek lang
- 1x velo zomerbroek
- 1x zomercap
- 1x sokken kort
- 1x Gabba 2.0
Ik enkel een shirt en een regenjackquote:
[..]
Jasper heeft geloof ik nog grotere Castelli collectie
Hier:
- 2x velo winterbroek lang
- 1x velo zomerbroek
- 1x zomercap
- 1x sokken kort
- 1x Gabba 2.0
Niet aan sex denken CF.quote:
Wat is de beste manier om je hartslag in rust omlaag te brengen? D1 of juist met hoge hartslag trainen?
Dit lijkt me wel wat voor patroon. Beetje die friese meren op in d1. Niks mis mee.
Effe uit mijn hoofd wat ik van Castelli heb.....quote:
Jasper heeft geloof ik nog grotere Castelli collectie
Pioggia3 shoecovers
Diluvio shoecovers
Diluvio gloves
Lightness gloves
Mesh baselayer
Uno plasma baselayer
Gabba Jersey
Nano flex arm warmers
Nano flex leg warmers
Thermo skully
Head thingy
Lycra arm warmers
Lycra leg warmers
Stelvio beanie
Race day polo
Elite water bottle
Velicissimo bib zwart
Velocissimo bib zwart/fluo (in de verkoop)
Free aero race bib zwart
Free aero race bib team
Bodypaint2 bib zwart
Fedele jersey
Prologo3 jersey zwart/rood (in de verkoop)
Prologo3 jersey zwart/fluo (in de verkoop)
Entrata jersey
Volata jersey
Aero jersey
Leggero jacket
Squadra jacket
Verder nog andere zooi.... en op de wishlist als het weer op voorraad is:
Flanders baselayer
Gabba2 jersey
Fawesome vest
Fanboyquote:
[..]
Effe uit mijn hoofd wat ik van Castelli heb.....
Pioggia3 shoecovers
Diluvio shoecovers
Diluvio gloves
Lightness gloves
Mesh baselayer
Uno plasma baselayer
Gabba Jersey
Nano flex arm warmers
Nano flex leg warmers
Thermo skully
Head thingy
Lycra arm warmers
Lycra leg warmers
Stelvio beanie
Race day polo
Elite water bottle
Velicissimo bib zwart
Velocissimo bib zwart/fluo (in de verkoop)
Free aero race bib zwart
Free aero race bib team
Bodypaint2 bib zwart
Fedele jersey
Prologo3 jersey zwart/rood (in de verkoop)
Prologo3 jersey zwart/fluo (in de verkoop)
Entrata jersey
Volata jersey
Aero jersey
Leggero jacket
Squadra jacket
Verder nog andere zooi.... en op de wishlist als het weer op voorraad is:
Flanders baselayer
Gabba2 jersey
Fawesome vest
Can't help itquote:
and it's mainly BLACK 
Oeh, is dat mooi? Op de maps midden in een bos.quote:
[..]
Volgende keer ook ff Meijendal meepakken?
Zijn duinen en bos, wat meer beschut dan Katwijk-Wassenaar. Is bij de watertap bij Duinoord rechtsaf als je vanaf Katwijk komt.quote:
[..]
Oeh, is dat mooi? Op de maps midden in een bos.
Richting Oldenzaal, toen links afgebogen richting Fleringen en via het kanaal terug naar Almelo.quote:
[..]
Lekker hoor, waar heb je allemaal gereden?
Meijendel is heerlijk fietsen, wel druk dus niet geschikt voor een tochtje in het weekend. Ik fiets er regelmatig dus op mijn strava kan je een prima route vinden.quote:
[..]
Oeh, is dat mooi? Op de maps midden in een bos.
http://link.marktplaats.nl/m842415150
Ik geef je 5 euro om achter me aan te fietsen en mn lekke banden te maken als ik weer eens lek rij.quote:
Kunnen jullie mij ff sponsoren ofzo. Ik wil dit frame maar tis te duur voor nu.
http://link.marktplaats.nl/m842415150
Onderweg eet ik weinig tot niets. Bij ritten van ongeveer 2 uur maximaal een Snelle Jelle en 2 bidons met water.
Heuveltjes rond de Lutte nog meegepakt?quote:
[..]
Richting Oldenzaal, toen links afgebogen richting Fleringen en via het kanaal terug naar Almelo.
Link?quote:
[..]
Meijendel is heerlijk fietsen, wel druk dus niet geschikt voor een tochtje in het weekend. Ik fiets er regelmatig dus op mijn strava kan je een prima route vinden.
Kutzooi.
Inb4 JAHAHAHA DIKZAK
Om je harses? Als in bewoog in een baan om je harses? In dat geval ben je wel een papzak ja.quote:
En dan zet je ff aan... hoor je PANG en vliegt er een spaak om je harses
Kutzooi.
Inb4 JAHAHAHA DIKZAK
Pow dat is een flinke lijst zeg, niet normaalquote:
[..]
Effe uit mijn hoofd wat ik van Castelli heb.....
Pioggia3 shoecovers
Diluvio shoecovers
Diluvio gloves
Lightness gloves
Mesh baselayer
Uno plasma baselayer
Gabba Jersey
Nano flex arm warmers
Nano flex leg warmers
Thermo skully
Head thingy
Lycra arm warmers
Lycra leg warmers
Stelvio beanie
Race day polo
Elite water bottle
Velicissimo bib zwart
Velocissimo bib zwart/fluo (in de verkoop)
Free aero race bib zwart
Free aero race bib team
Bodypaint2 bib zwart
Fedele jersey
Prologo3 jersey zwart/rood (in de verkoop)
Prologo3 jersey zwart/fluo (in de verkoop)
Entrata jersey
Volata jersey
Aero jersey
Leggero jacket
Squadra jacket
Verder nog andere zooi.... en op de wishlist als het weer op voorraad is:
Flanders baselayer
Gabba2 jersey
Fawesome vest
Muzas moet gewoon even met de kerstuitverkoop een fatsoenlijk wielsetje scoren.
Niet fietsen.quote:
Wat is de beste manier om je hartslag in rust omlaag te brengen? D1 of juist met hoge hartslag trainen?
Maar als je het hebt over welk soort training het beste effect heeft, ik denk dat het niet zo heel veel uitmaakt.
Je moet gewoon veel trainen, en dan nog zal je hartslag niet perse dalen in rust als je meer getraind bent.
Iedereen is anders en reageert anders op training.
Ik zag vooral in mijn eerste jaar op de fiets m'n hartslag in rust flink dalen (van net onder de 60 naar net onder de 50 in een half jaar), nu is deze stabiel rond de 43-45 als ik in rust ben. 2 jaar terug heb ik zelfs wel eens 41 gezien, dat heb ik dit jaar niet meer gehaald ondanks dat ik nu beter in vorm ben.
Trouwens, geen koffie drinken maakt ook veel uit.
Maak je je nu zorgen over een te hoge hartslag?
Moet hem oppompen met een pomp zonder drukmeter namelijk.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 05-09-2014 14:07:55 ]
7-8 bar. Asfalt rolt lekker, klinkers niet.quote:
Hoeveel druk moet er op je band staan als je ongeveer 60 kg weegt? En hoe voel je dat aan de band?
Moet hem oppompen met een pomp zonder drukmeter namelijk.
Ga even langs bij de fietsenmaker/winkel of koop een pomp met drukmeter.
7 bar. Bij 7bar kan je hem ongeveer 3,46mm met de vinger indrukken.quote:
Hoeveel druk moet er op je band staan als je ongeveer 60 kg weegt? En hoe voel je dat aan de band?
Moet hem oppompen met een pomp zonder drukmeter namelijk.
quote:
[..]
7 bar. Bij 7bar kan je hem ongeveer 3,46mm met de vinger indrukken.
quote:
[..]
7 bar. Bij 7bar kan je hem ongeveer 3,46mm met de vinger indrukken.
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 05-09-2014 14:14:50 ]
6,7 bar uitgaande van het staatje van Michelin. Fatties zoals ik moeten naar de 8 bar.quote:
Hoeveel druk moet er op je band staan als je ongeveer 60 kg weegt? En hoe voel je dat aan de band?
Moet hem oppompen met een pomp zonder drukmeter namelijk.
Moet er binnenkort toch eens langsquote:
[..]
7-8 bar. Asfalt rolt lekker, klinkers niet.
Ga even langs bij de fietsenmaker/winkel of koop een pomp met drukmeter.
Jaquote:
idd.Wat voor antwoord had jij verwacht? Meten met een schuifmaat ofwa?
Nou, iets van tussen "Als je hard duwt moet je bij de velg komen" en "zo hard als de radiator".quote:
[..]
Ja
Wat voor antwoord had jij verwacht? Meten met een schuifmaat ofwa?
Vanochtend had ik hem ook opgepompt, alleen de lucht ging er naar mijn mening iets te makkelijk in nog.
Vanaf een bar of 5 voel je eigenlijk geen verschil meer als je de band indrukt.quote:
[..]
Nou, iets van tussen "Als je hard duwt moet je bij de velg komen" en "zo hard als de radiator".
Vanochtend had ik hem ook opgepompt, alleen de lucht ging er naar mijn mening iets te makkelijk in nog.
Je zal een drukmeter moeten gaan kopen dus.
Ah ok. Komt wel een keer.quote:
[..]
Vanaf een bar of 5 voel je eigenlijk geen verschil meer als je de band indrukt.
Je zal een drukmeter moeten gaan kopen dus.
Nope, ben niet zo van het klimmen. Mag er eerst 20kg afquote:
[..]
Heuveltjes rond de Lutte nog meegepakt?
Dan zou ik voorlopig alleen afdalingen doen. Dan ga je lekker hard.quote:
[..]
Nope, ben niet zo van het klimmen. Mag er eerst 20kg af
Daarnaast heb ik nog maar één keer 65+ afgedaald
Niet piepen maar klimmen! Er wordt niet gevraagd of je de Ventoux even wil doenquote:
[..]
Nope, ben niet zo van het klimmen. Mag er eerst 20kg af
, het is de Tankenberg/Paasber/Wilmersberg/verkeersdrempel maar!Betancur agrees.quote:
[..]
Dan zou ik voorlopig alleen afdalingen doen. Dan ga je lekker hard.
(Holterberg, Diepe Hel, Lemeleberg) Een Veloviewer score van 80 is dan wel weer royal sadness
Wat ik wel fijn vind om te zien (niet alleen dit ritje, maar een duidelijke lijn) is dat mijn snelheid in D1 wat hoger ligt dan begin dit jaar. Waar ik begin maart dit rondje aan het eind nog vals speelde en de laatste 20k moest doortrappen om de 25 gemiddeld te kunnen halen kon ik nu rustig in D1 blijven (viaducten en slurven scholieren daargelaten). Zeker de eerste helft eigenlijk heel rustig gefietst.
Van mij mag het nog lang nazomeren.
Nu Fraumuzas ophalen en BIERRRRVoor of achter stuk?quote:Op vrijdag 5 september 2014 15:54 schreef muzas het volgende:
Zo. Weekend lekker in met een mooi duurritje. Jammer van die spaak, maar dat komt wel weer goed. En was sjeeskees zegt, ik ga toch écht maar eens geld uitgeven aan wielen... Ben die giant tiefusdingen nu wel zat.
Wat ik wel fijn vind om te zien (niet alleen dit ritje, maar een duidelijke lijn) is dat mijn snelheid in D1 wat hoger ligt dan begin dit jaar. Waar ik begin maart dit rondje aan het eind nog vals speelde en de laatste 20k moest doortrappen om de 25 gemiddeld te kunnen halen kon ik nu rustig in D1 blijven (viaducten en slurven scholieren daargelaten). Zeker de eerste helft eigenlijk heel rustig gefietst.
Van mij mag het nog lang nazomeren.
Bril over de bandjes is soignee hoor.;quote:
Wat dat betreft ben ik geen echte wielrenner; harige benen, foute retro shirts, Ray Ban zonnebril over de helm, zwarte sokken
Daarnaast heb ik nog maar één keer 65+ afgedaald
Achter.quote:
Rayban dan weer niet...quote:
[..]
Bril over de bandjes is soignee hoor.;
Ai. Heb fulcrum 5's die niets liggen te doen dus als 't voor was had je die kunnen lenen. Of je moet graag de body overzetten.quote:
Op Das tof van jequote:
[..]
Ai. Heb fulcrum 5's die niets liggen te doen dus als 't voor was had je die kunnen lenen. Of je moet graag de body overzetten.
Maar gekut met body's heb ik idd geen zin in. Ben ook direct langs FM gefietst (was redelijk in het begin van de rit) en meteen afspraak (druk ) gemaakt. Volgens hen kan het weinig kwaad omdat die wielen spaken zat hebben en t wiel verder nog recht was... Rest van de rit ging ook idd prima. Iets voorzichtiger met kuilen e.d.)Weinig wind, lekker rustig op de weg. Nu nog moraal
Jawel man is leuk, kan ie straks vertellen over hoe hij de boel heeft ondergekotst.quote:Op vrijdag 5 september 2014 16:04 schreef muzas het volgende:
Als je een uur volle bak gaat rammen zou ik dat niet ná het eten doen?
inb4 Patroon, gemiddelden
1 keer bijna gehad maar toen was ik ook wel echt goed diep gegaanquote:
[..]
Jawel man is leuk, kan ie straks vertellen over hoe hij de boel heeft ondergekotst.
inb4 Patroon, gemiddelden
Naja dat achterwiel is ook niet helemaal jofel meer. Mocht je voorband iig dubbelklappen kan je mijne iig gebruiken.quote:
[..]
Das tof van je
Ja denk dat jij van iedereen hier wel de grootste stappen hebt gemaakt dit jaar. Goed hoor.quote:
Zo. Weekend lekker in met een mooi duurritje. Jammer van die spaak, maar dat komt wel weer goed. En was sjeeskees zegt, ik ga toch écht maar eens geld uitgeven aan wielen... Ben die giant tiefusdingen nu wel zat.
Wat ik wel fijn vind om te zien (niet alleen dit ritje, maar een duidelijke lijn) is dat mijn snelheid in D1 wat hoger ligt dan begin dit jaar. Waar ik begin maart dit rondje aan het eind nog vals speelde en de laatste 20k moest doortrappen om de 25 gemiddeld te kunnen halen kon ik nu rustig in D1 blijven (viaducten en slurven scholieren daargelaten). Zeker de eerste helft eigenlijk heel rustig gefietst.
Van mij mag het nog lang nazomeren.
Precies. volgend jaar is 't een koersmonster waar zelf Patroon & kaas bang voor zijn.quote:
[..]
Ja denk dat jij van iedereen hier wel de grootste stappen hebt gemaakt dit jaar. Goed hoor.
En nog randonneur ook dus ddx en ivo moeten ook achterom kijken.quote:
[..]
Precies. volgend jaar is 't een koersmonster waar zelf Patroon & kaas bang voor zijn.
De complimenten neem ik ter harte, waarvoor dank. Maar denk dat je wellicht ook anderen hier te kort doet.
Afijn, nu echt weg...
Kano... Wanneer vertrek je?
Goed bezig! Have funquote:
Vanavond na het eten nog even een uur hardrijden (in mijn geval 31-32 gemiddeld
Weinig wind, lekker rustig op de weg. Nu nog moraal
Geen excuses meer voor volgende meet, je kan tempo nu prima volgen
31/32 gemiddeld in het verkeer is nog niet zo verkeerd toch.quote:
Vanavond na het eten nog even een uur hardrijden (in mijn geval 31-32 gemiddeld
Weinig wind, lekker rustig op de weg. Nu nog moraal
Morgen! Nu een beetje apparaten opladen en kleren uitzoeken.quote:
Nou nou nou
De complimenten neem ik ter harte, waarvoor dank. Maar denk dat je wellicht ook anderen hier te kort doet.
Afijn, nu echt weg...
Kano... Wanneer vertrek je?
Weinig stoplichten onderweg, paar rotbochten en stukken waar auto's voorrang hebben.quote:
[..]
31/32 gemiddeld in het verkeer is nog niet zo verkeerd toch.
Benieuwd of ik boven de 31 kom vanavond
Of valt het wel mee een goede route te rijden vanuit Nijmegen.
Of je ontvolgt zequote:
Van die mensen die hun dagelijkse minuscule kutritje van huis naar werk op strava zetten. Natuurlijk heen en terug. Dat is pas royal sadness. Pure vervuiling. Zet dat dan gewoon op private ofzo.
Je hebt eigenlijk twee opties, bovenlangs of onderdoor.quote:
Volgende week naar 's Gravenzande vanuit Nijmegen. Maar hoe kan ik het beste Rotterdam vermijden?
Of valt het wel mee een goede route te rijden vanuit Nijmegen.
Het wordt dan sowieso wel omfietsen.
Omfietsen is geen probleem. Vanuit Zeeland is er niet echt een brug volgens mijquote:
[..]
Je hebt eigenlijk twee opties, bovenlangs of onderdoor.
Het wordt dan sowieso wel omfietsen.
Even snel gemaakt, maar zo ongeveer zou ik doen. https://goo.gl/maps/CohEIquote:
[..]
Omfietsen is geen probleem. Vanuit Zeeland is er niet echt een brug volgens mij
Bij Maassluis heb je een pondje en bij Schiedam een tunnel.quote:
[..]
Omfietsen is geen probleem. Vanuit Zeeland is er niet echt een brug volgens mij
Ja, maar dat is bij sommigen ook wel weer jammer. Maar irritant he.quote:
Op http://routeplanner.fiets(...)pe=67&preferences=63quote:
Volgende week naar 's Gravenzande vanuit Nijmegen. Maar hoe kan ik het beste Rotterdam vermijden?
Of valt het wel mee een goede route te rijden vanuit Nijmegen.
Die gaat nog steeds een stuk door Rotterdam en in het Westland heel erg om.quote:
[..]
http://routeplanner.fiets(...)pe=67&preferences=63
Profiel "kortste route" geeft wel een rechtere lijn door het Westland, maar racefietsroute bevalt mij altijd wel.quote:
[..]
Die gaat nog steeds een stuk door Rotterdam en in het Westland heel erg om.
En ik heb nog wel een KOM gehaaldquote:
Van die mensen die hun dagelijkse minuscule kutritje van huis naar werk op strava zetten. Natuurlijk heen en terug. Dat is pas royal sadness. Pure vervuiling. Zet dat dan gewoon op private ofzo.
Eigenlijk pas vanaf een kilometer of 100, maar okéquote:
Mag ik mijn 30-31 km van vanavond wel uploaden Oksel?
fast ferry vind ik juist slechte keuze , die doet er lang over en gaat niet elke 10 minuten.quote:
Onder Rotterdam door via de Maasvlakte en dan de fast ferry naar HvH. Veel vetter. En als je besluit dat je moe bent kan je bij Rozenburg het pontje pakken naar Maassluis.
leuk voor met de kids maar niet op de racer
Strava kan ook route maken
Best leuk voor een keertjequote:
[..]
fast ferry vind ik juist slechte keuze , die doet er lang over en gaat niet elke 10 minuten.
leuk voor met de kids maar niet op de racer
Strava kan ook route maken
Je moet het idd wel een beetje timen maar is zeker wel de moeite waard imo. Beetje grote kranen / boten bekijken op de Maasvlakte. Zeehondjes spotten vanuit de Fast Ferry (was iig toen ik'm nam).quote:
[..]
fast ferry vind ik juist slechte keuze , die doet er lang over en gaat niet elke 10 minuten.
leuk voor met de kids maar niet op de racer
Strava kan ook route maken
dat is waarom het leuk is met de kidsquote:
[..]
Je moet het idd wel een beetje timen maar is zeker wel de moeite waard imo. Beetje grote kranen / boten bekijken op de Maasvlakte. Zeehondjes spotten vanuit de Fast Ferry (was iig toen ik'm nam).
Zijn al genoeg regeltjes in Nederland. Laat alsjeblieft iedereen vrij om strava te gebruiken zoals hij/zij dat willen, voordat er kamervragen komen.quote:
Van die mensen die hun dagelijkse minuscule kutritje van huis naar werk op strava zetten. Natuurlijk heen en terug. Dat is pas royal sadness. Pure vervuiling. Zet dat dan gewoon op private ofzo.
Of zoquote:
[..]
Zijn al genoeg regeltjes in Nederland. Laat alsjeblieft iedereen vrij om te zeuren over strava zoals hij/zij dat willen, voordat er kamervragen komen.
Want Strava is bedoeld voor lange ritten? Wat een onzin om je hier druk om te maken.quote:
Van die mensen die hun dagelijkse minuscule kutritje van huis naar werk op strava zetten. Natuurlijk heen en terug. Dat is pas royal sadness. Pure vervuiling. Zet dat dan gewoon op private ofzo.
Een slakom?quote:
[..]
En ik heb nog wel een KOM gehaald
Oksel zit in een identiteitscrisis nu hij iets aan dat moddervette lijf wil doen en daardoor niet meer ieder ritje met 32 per uur in de rondte kan stoempen.quote:
[..]
Want Strava is bedoeld voor lange ritten? Wat een onzin om je hier druk om te maken.
Gaat vanzelf over, meestal houdt hij het zo'n 2 tot 3 weken vol.
Als dat voor jou een prestatie is, een mijlpaal, een gehaalde doelstelling, een record, een hoogtepunt in je fietscarriere of wellicht alle voorgenoemde optie's: ZEKER~!!quote:
Mag ik mijn 30-31 km van vanavond wel uploaden Oksel?
Strebertje. Je bent pure vervuiling van Strava. Er is niet voor niets de optie 'private'. Maar ik zal je unfollowen.quote:
Ik upload elk ritje gewoon. Dat is mijn charme. Je mag me respecteren omdat ik dagelijks naar m'n werk rij of walgen van al die kleine kutritjes. Maar val mij er niet mee lastig
En het was nog lang onrustig in almeloquote:
Die andere Fokhomo die alleen maar van die miniritjes logged heb ik maanden geleden er al uit geflikkerd. What's next, dat we moeten kijken naar hoe je naar de supermarkt fietst?
Of dat je naar 't ziekenhuis rijdt om je op SOA's te laten testen?
Man, wat een gedoe. Ik wil interessante zaken zien. Mooie ritten, duurritten, herstelritten. Geen woon-werk verkeer < 20km wat 10x per week voorbij komt.
Hengelo. Homo.quote:
[..]
En het was nog lang onrustig in almelo
Is toch allemaal hetzelfde manquote:
Yes, ik mag mijn 30km woon-werk rit wel posten.quote:
Of dat je van de bank naar je schuur loopt om je fiets te poetsen?
Of dat je naar 't ziekenhuis rijdt om je op SOA's te laten testen?
Man, wat een gedoe. Ik wil interessante zaken zien. Mooie ritten, duurritten, herstelritten. Geen woon-werk verkeer < 20km wat 10x per week voorbij komt.
Snap oksel zijn reactie wel wbt ritjes naar de supermarkt voor eten enzo
Het ismijn doelstelling om dit jaar 10K te rijden. Woon werk hoort daar bij. Maar als je me unfollowed hebt hoeven we het er niet langer over te hebben. En hoezo ben ik vervuiling voor strava? Er is voor commute zelfs een speciaal vinkje gemaakt!quote:
[..]
Strebertje. Je bent pure vervuiling van Strava. Er is niet voor niets de optie 'private'. Maar ik zal je unfollowen.
http://blog.strava.com/tag/commute/
http://www.outsideonline.(...)onize-Commuting.html
Woon/werkverkeer telt gewoon mee.
quote:
over vervuiling gesprokenKano logt zelfs z'n ritje van z'n bed naar z'n plee om z'n buik schoon te vegen.quote:
[..]
Yes, ik mag mijn 30km woon-werk rit wel posten.
Snap oksel zijn reactie wel wbt ritjes naar de supermarkt voor eten enzo
Oei! Spannend! Je zal wel staan te springen! Goede reis morgen en een fijne vakantie! Goed all-round fit worden daar he?quote:
[..]
Morgen! Nu een beetje apparaten opladen en kleren uitzoeken.
Ik zie idd buitenlanders vaak dat soort ritjes posten. Dat vind ik er niet bij horen. Mijn ritjes wel. Gelukkig staat het dus iedereen vrij om te doen wat ze willen.quote:
[..]
Yes, ik mag mijn 30km woon-werk rit wel posten.
Snap oksel zijn reactie wel wbt ritjes naar de supermarkt voor eten enzo
Sowieso Woody Harrelsonquote:
Tering, wat heb ik deze film vaak gezien. Compleet van de wereld is die echt episch.
[ afbeelding ]
En mij wil je niet eens volgen op strava
Alles leuk en aardig he, maar dit soort opmerkingen mag je voor je houden.quote:
[..]
Kano logt zelfs z'n ritje van z'n bed naar z'n plee om z'n buik schoon te vegen.
Net m'n tas ingepakt. zin an ja! Morgen stiekem in het vliegtuig loggen denk ikquote:
[..]
Oei! Spannend! Je zal wel staan te springen! Goede reis morgen en een fijne vakantie! Goed all-round fit worden daar he?
In t buitenland is het ook veel meer een ding om dat op de fiets te doen. Zeg tegen een Amerikaan dat je boodschappen op de fiets doet en hij stopt je wat geld toe voor benzine. Dan snap ik t best, maar voor mij betekend het niets.quote:
[..]
Ik zie idd buitenlanders vaak dat soort ritjes posten. Dat vind ik er niet bij horen. Mijn ritjes wel. Gelukkig staat het dus iedereen vrij om te doen wat ze willen.
Al is t vooral treurig dat je je er druk om maakt
Klopt. Destijds.quote:
hoezo, je volgt hem toch niet zeg je net?
Ik doelde op jouw eten halen rit. Maar zie nu dat het een wandeling is.quote:
[..]
Ik zie idd buitenlanders vaak dat soort ritjes posten. Dat vind ik er niet bij horen. Mijn ritjes wel. Gelukkig staat het dus iedereen vrij om te doen wat ze willen.
Veel plezier kanoquote:
[..]
Alles leuk en aardig he, maar dit soort opmerkingen mag je voor je houden.
[..]
Net m'n tas ingepakt. zin an ja! Morgen stiekem in het vliegtuig loggen denk ik
Mijne ook. Als ik het niet kan uploaden dan snap ik er geen kut meer vanquote:
Strava is mijn leven. Als ik dan in de war wordt gemaakt met onzin kan ik dat als rasautist niet behappen.
Thanks! Jij ook als ik je niet meer spreek!quote:
Op de meeste dagen toch 26 km meer dan jouquote:
En wielrenners die 13km loggen en dat 2x per dag uploaden..
M'n neefje rijd wel bij jou in de buurt binnenkort. Weet niet precies welke koersen maar was op woensdag en donderdag, kan dat?quote:
Hoe zou het met il falco gaan?
Ik ga bier drinken. Wel op de fiets heen, dus m'n strava aan!
'T is allemaal wat meid.quote:
En kano is het met me eens, want hij is een redelijk persoon, en als kaas 't had gezegd had hij allang sorry gezegd, maarja.
Kreeg paar dagen terug appje van hem. Slecht weer en hij was niet helemaal fit. Had zin om te fietsen.quote:
Als laatst deze avond wil ik nog een open vraag stellen.
Hoe zou het met il falco gaan?
Ik ga bier drinken. Wel op de fiets heen, dus m'n strava aan!
10 sep Ronde van Krimpenquote:
[..]
M'n neefje rijd wel bij jou in de buurt binnenkort. Weet niet precies welke koersen maar was op woensdag en donderdag, kan dat?
10 sep Ronde van Noordwijkerhout (Deze rij ik)
11 sep 77e Kermisronde (Roosendaal)
http://www.knwu.nl/wegwielrennen/wedstrijdkalender
Allemaal niet echt in de buurt. Was het wel een knwu-koers?
Ik rij morgen avond een koers. Tommeke komt daar ook volgens mij..quote:
Hier in de regio is september een drukke maand met genoeg koersen en juli/augustus juist niet. Is dat in jullie regio ook?quote:
[..]
Ik rij morgen avond een koers. Tommeke komt daar ook volgens mij..
Juli was bij ons rustig. Aug alweer wekelijks koers en morgen de laatste. Kan 20sept nog wel in NH rijden. Maar ga zo lekker in de rust.quote:
[..]
Hier in de regio is september een drukke maand met genoeg koersen en juli/augustus juist niet. Is dat in jullie regio ook?
Ah nice. Verlang soms wel naar een lange duurrit, maar dat gaat nou niet. Mijn laatste koers is 11 oktober: nsk, dus ga ik ga nog even door.quote:
[..]
Juli was bij ons rustig. Aug alweer wekelijks koers en morgen de laatste. Kan 20sept nog wel in NH rijden. Maar ga zo lekker in de rust.
SPOILER
Morgen eens mee aan de gang om het huidige stuur in die nieuwe pen te krijgen, maar lijkt me niet al te moeilijk. De grootste uitdaging lijkt me het stuurlint Ook wel heel benieuwd hoeveel verschil die 30mm gaat maken..
Waarom zou je nu geen duurrit kunne doen? Ik deed 2 weken terug nog een duurrit van 3u de dag voor koers. Reed die dag niet minder als anders. De dag na koers kan je ook prima duur doen (nog beter dan dag voor koers) alleen dan moet je eerste uur wel ff door de verzuring trappen.quote:
[..]
Ah nice. Verlang soms wel naar een lange duurrit, maar dat gaat nou niet. Mijn laatste koers is 11 oktober: nsk, dus ga ik ga nog even door.
"lange duurrit" doel ik op 5-6 uur op de fiets.quote:
[..]
Waarom zou je nu geen duurrit kunne doen? Ik deed 2 weken terug nog een duurrit van 3u de dag voor koers. Reed die dag niet minder als anders. De dag na koers kan je ook prima duur doen (nog beter dan dag voor koers) alleen dan moet je eerste uur wel ff door de verzuring trappen.
en hoe reageerde je? Dachten ze dat het een chinabike was?quote:
Haha ik zit in de trein met de fiets, komen er twee gasten bij me staan. Vragen ze: "is dit een originele racefiets?" en "hoe hard loopt zoiets nou?"
Kan ook wel, al is in seizoen 4-5u zat genoeg voor amateur. Vorige week zondag nog 5u en niet idee dat ik daar woensdag last van had.quote:
[..]
"lange duurrit" doel ik op 5-6 uur op de fiets.
Jup, ik was er bij. Gezellig publiek he.quote:
Trouwens iemand van jullie die vorige week de ronde van Oudewater heeft gereden? Ik was daar bij m'n eerste live wielerwedstrijd ooit kijken
Het kan altijd, maar of het nou het handigst is.quote:
[..]
Kan ook wel, al is in seizoen 4-5u zat genoeg voor amateur. Vorige week zondag nog 5u en niet idee dat ik daar woensdag last van had.
geen idee, heb geen vergelijkingsmateriaal, maar vond het achteraf best gezellig. Nog een beetje resultaat kunnen neerzetten?quote:
[..]
Jup, ik was er bij. Gezellig publiek he.
zie deze reactie nu pas. Maar zit wel aardig onder de schrammenquote:
[..]
Klinkt een beetje sullig, maar iets vergelijkbaars heb ik ook wel eens gehad (en iedereen waarschijnlijk wel).
Niet al te erg beschadigd, zo te horen. Fiets ook OK?
Fiets helemaal niks gelukkig, was niet van mij en wel een prijzig ding dat ik mocht lenen.Wat is daar nou niet handig aan? Als jij zaterdag koers hebt en zondag duur doet (duur kan prima na intensief) dan ben je daar weekend erop alweer van herstelt. Je moet die duur dan niet te gek rijden hé. 4u is dan ook prima en voldoende om je duurvermogen op niveau te houden. 5-6u kan je wel doen in voorjaar.quote:
[..]
Jup, ik was er bij. Gezellig publiek he.
[..]
Het kan altijd, maar of het nou het handigst is.
Hoe ging eigenlijk je seizoen? Tevreden? heb je wat uitslagen kunnen rijden? Ben wel benieuwd naar je cyclingdatabase link.
Bij de finish waren ze aan het bier drinken en was het publiek wel paar rijen dik. Dat heb je niet overal. heb je nog een rondje gelopen langs het parcours? Er zaten een paar bochten bij waar het voor het publiek vet was om te kijken, maar daar stond niemand. Ging rond 10 rondes voor het einde in de aanval en pakte de superpremie 7 rondes voor het einde. Daarna probeerde ik vooraan aan te sluiten bij het peloton maar dat mislukte helaas.quote:
[..]
geen idee, heb geen vergelijkingsmateriaal, maar vond het achteraf best gezellig. Nog een beetje resultaat kunnen neerzetten?
Ach, dat haalt hun ritgemiddelde (niet km/u maar km/rit) omlaag, is dus niet ergquote:
Van die mensen die hun dagelijkse minuscule kutritje van huis naar werk op strava zetten. Natuurlijk heen en terug. Dat is pas royal sadness. Pure vervuiling. Zet dat dan gewoon op private ofzo.
heb niet alles van het parcours gezien, maar van wat ik zag leek het me een technisch rondje. Stond vooral met m'n vrienden wat te drinken in de flauwe bocht vlak voor start-finishquote:
[..]
Bij de finish waren ze aan het bier drinken en was het publiek wel paar rijen dik. Dat heb je niet overal. heb je nog een rondje gelopen langs het parcours? Er zaten een paar bochten bij waar het voor het publiek vet was om te kijken, maar daar stond niemand. Ging rond 10 rondes voor het einde in de aanval en pakte de superpremie 7 rondes voor het einde. Daarna probeerde ik vooraan aan te sluiten bij het peloton maar dat mislukte helaas.
Na de wedstrijd lekker onder het genot van de zanger wat meer bier drinken haha
Ik denk dat ik 6 uur beter kan inrichten (over meerdere dagen) dan op één dag 6 uur duur. Wat is je verder zegt ben ik het mee eens. Ik zei alleen maar dat ik soms wel zin had om 5-6 uur nu te doen ipv in het voorjaar.quote:
[..]
Wat is daar nou niet handig aan? Als jij zaterdag koers hebt en zondag duur doet (duur kan prima na intensief) dan ben je daar weekend erop alweer van herstelt. Je moet die duur dan niet te gek rijden hé. 4u is dan ook prima en voldoende om je duurvermogen op niveau te houden. 5-6u kan je wel doen in voorjaar.
Hoe ging eigenlijk je seizoen? Tevreden? heb je wat uitslagen kunnen rijden? Ben wel benieuwd naar je cyclingdatabase link.
Doel van mijn seizoen was om veel criteriums te rijden en dat is wel gelukt vind ik. Geen uitslagen gereden, maar het seizoen is nog niet voorbij. Ik heb het idee dat ik beter word van een druk programma. Ik denk dat ik het vermogen heb om mee te zitten met een kopgroep, maar ik moet alleen nog de kans grijpen.
Peel zat ik bij een valpartij eerste 5km. Waddinxveen had ik geen chip, makkelijk in het peloton gereden en ook nog voorin tegen het einde. In mei heb ik ongeveer 1/3de uur gereden vergeleken met andere maanden vanwege studie. Maassluis en Pijnacker voelde ik mij in vorm (Begin van het jaar dacht ik nog van, wat is vorm? Waarom kan je geen 4 maanden goed zijn?), maar reed allebei lek.
[ Bericht 3% gewijzigd door Snakey op 07-09-2014 00:14:06 ]
Zit jij op strava ivo?quote:
[..]
Ach, dat haalt hun ritgemiddelde (niet km/u maar km/rit) omlaag, is dus niet erg
Gemiddeld 34 km/h heb je toch geen groep voor nodig...quote:
Was zeker technisch. In die flauwe bocht lag het tempo wel hoog.quote:
[..]
heb niet alles van het parcours gezien, maar van wat ik zag leek het me een technisch rondje. Stond vooral met m'n vrienden wat te drinken in de flauwe bocht vlak voor start-finish
Na de wedstrijd lekker onder het genot van de zanger wat meer bier drinken haha
Haha, mooi.quote:
Die zanger was trouwens geniaal. Niet te verstaan en denk de enige gekleurde in heel de gemeente
Veel te nieuwerwets joh. Die heeft ergens vast een papieren logboekje. Of hooguit een office 98' excel-sheet.quote:
Je krijgt wel coole strava logjes van randoneuren.quote:
[..]
Veel te nieuwerwets joh. Die heeft ergens vast een papieren logboekje. Of hooguit een office 98' excel-sheet.
http://app.strava.com/activities/55281905
(tevens tip van stoere rit niet naar de supermarkt voor oksel)
Ik rijd in mijn eentje nooit 34km/h gemiddeld, maar ik weet ook niet wat er met "hoog" wordt bedoeld.quote:
[..]
Gemiddeld 34 km/h heb je toch geen groep voor nodig...
jou moest ik eigenlijk ff hebben.... Goedkope camping in de buurt van valkenburg? als er maar een tentje past... Verder geen luxe nodig... Tips?quote:
[..]
Gemiddeld 34 km/h heb je toch geen groep voor nodig...
Wel constant en ongeveer even veel wedstrijden. Bij mij ontbreekt ook echte top uitslag(behalve 2e plek in trainings klassieker Sleen), maar reed wel constant seizoen. Ik heb nu 13 op cycling database staan, maar 2 etappes van tour Lasalle en de WV Snits wedstrijden ontbreken. Eigenlijk was ik in april en eind juni het beste. Van de +/- 20 wedstrijden zijn er zo'n 4 waarvan ik zeg "toen reed ik makkelijk" Sneek in de kopgroep was daar 1 van en OFK (8e) ook. Dagvorm is een raar ding.quote:
[..]
Ik denk dat ik 6 uur beter kan inrichten (over meerdere dagen) dan op één dag 6 uur duur. Wat is je verder zegt ben ik het mee eens. Ik zei alleen maar dat ik soms wel zin had om 5-6 uur nu te doen ipv in het voorjaar.
Doel van mijn seizoen was om veel criteriums te rijden en dat is wel gelukt vind ik. Geen uitslagen gereden, maar het seizoen is nog niet voorbij. Ik heb het idee dat ik beter word van een druk programma. Ik denk dat ik het vermogen heb om mee te zitten met een kopgroep, maar ik moet alleen nog de kans grijpen.
Peel zat ik bij een valpartij eerste 5km. Waddinxveen had ik geen chip, makkelijk in het peloton gereden en ook nog voorin tegen het einde. In mei heb ik ongeveer 1/3de uur gereden vergeleken met andere maanden vanwege studie. Maassluis en Pijnacker voelde ik mij in vorm (Begin van het jaar dacht ik nog van, wat is vorm? Waarom kan je geen 4 maanden goed zijn?), maar reed allebei lek.
[ Bericht 2% gewijzigd door Snakey op 07-09-2014 00:15:13 ]
Je moet gewoon warmup en cooldown eraf knippen op strava dan wordt je gemiddelde vanzelf hogerquote:
[..]
Ik rijd in mijn eentje nooit 34km/h gemiddeld, maar ik weet ook niet wat er met "hoog" wordt bedoeld.
(is wel weer zonde voor je totaal km's natuurlijk)
Hij schatte in dat ik ongeveer 60 liep, toen zei ik dat ik 30 gemiddeld fietstequote:
[..]
en hoe reageerde je? Dachten ze dat het een chinabike was?
De vraag of het een originele racefiets was vond ik best vaag, vroeg hij zich af het een chinabike was, of alle originele onderdelen nog op de fiets zaten of misschien zag hij voor het eerst een echte racefiets. Vragen vragen. In de trein met de fiets is trouwens echt kut.
Ik hoorde uit betrouwbare bron dat een enkeling hier rond fietst met een autopause van 11 per uurquote:
[..]
Je moet gewoon warmup en cooldown eraf knippen op strava dan wordt je gemiddelde vanzelf hoger
(is wel weer zonde voor je totaal km's natuurlijk)
Haha echt? Damn... Das nog erger dan digitale epo. We kunnen wel uitvinden wie adhv de logs.quote:
[..]
Ik hoorde uit betrouwbare bron dat een enkeling hier rond fietst met een autopause van 11 per uur
dus als je 11km/u instelt dan krijg je achteraf op strava gewoon veel lager gemiddelde
Nee volgens mij niet. Gemiddelde en fietstijd klopt altijd precies met Garmin, terwijl die van mij op 5 kmh staat. Dan zou ik een afwijking moeten zien in de fietstijd, das niet het geval.quote:
maargoed als je upload op strava doet die toch z'n eigen berekeningen
dus als je 11km/u instelt dan krijg je achteraf op strava gewoon veel lager gemiddelde
Zal er morgen even beter op letten bij uploaden.
Gem zou kleine afwijking kunnen, maar dat ligt aan wat anders denk ik. Als de teller pas boven de 5km begint te lopen, en strava telt vanaf bijv 1kmh zou je met strava langere tijd hebben dan op de garmin. Dat is bij mij nooit het geval.quote:
Ik heb vaak afwijking van 0.1km/u naar beneden als ik upload. (op korte <60km ritjes)
Zal er morgen even beter op letten bij uploaden.
Ik reed gister je neefje bijna omver kano, hij wilde er langs op een plek en moment waar dat niet kon.
Ik voelde z'n stuur tegen m'n heup en stuurde maar weg. Toen wel ff op m geprutteld
Nee, ik heb genoeg aan Wielertoerist.bequote:
Gewoon met de hand invullen op de website
.Privé werk ik idd nog gewoon met een spreadsheetje. Ik hoef echt niet bij te houden hoe snel ik op iedere rit was. Ik maak aan het begin van het jaar een planning hoeveel ik ongeveer iedere maand wil rijden en wat daarvan boven de 200. Daar let ik op en voor de rest is het wat mij betreft ok.
(Goed, ik doe wel mee aan de Duitse Winterpokal).
Ah, Marcus. Een van m'n clubgenoten van Willesden CC.quote:
[..]
Je krijgt wel coole strava logjes van randoneuren.
http://app.strava.com/activities/55281905
(tevens tip van stoere rit niet naar de supermarkt voor oksel)
De Brimstone is een legendarische 600.
Geen idee, ik sta nooit op de camping in Limburg.quote:
[..]
jou moest ik eigenlijk ff hebben.... Goedkope camping in de buurt van valkenburg? als er maar een tentje past... Verder geen luxe nodig... Tips?
Maar ik zal wel eens even wat voor je zoeken. Tot hoeveel kilometer wil je eraf zitten? En voor welke periode?
Dat is iets van een Duits forum. Gewoon handmatig de tijd bijhouden die je sport.quote:
Wat houdt die Winterpokal in? Een soort handmatige Strava voor mannen met baarden?
Fietsen telt het meest, 1 punt per 15 minuten
hardlopen/langlaufen 1 punt per 20 minuten
rest is 1 punt per 15 minuten met een maximum van 2 punten (dus dat schiet niet op).
Daar doet van alles mee. Van mensen die in de winter nog 1000+km per maand rijden tot mensen die amper wat invullen.
Ik zit er in het team 'Ferroisten'.
Bedoelde inderdaad aerobe drempel, scherp. Grotendeels zeggen we inderdaad hetzelfde wel. Wel vind ik het opmerkelijk dat ik soms zelfs in verschillende lesboeken geschreven staat dat er een volledige omslag naar koolhydraten kan komen, hoewel die bij geen enkele inspanningsintensiteit volledig is. Mogelijk maken de lesboeken een lichte versimpeling van de waarheid om het idee achter de stofwisseling duidelijker over te laten komen.quote:
[..]
Ik neem aan dat je de aerobe drempel bedoelt ipv de anaerobe drempel.
Maar klopt wel wat je zegt, we zeggen eigenlijk hetzelfde maar ik zei "volledig over op koolhydraten", wat iets genuanceerd moet worden. Bij mijn test laatst was RER 1.0 net 10 watt onder vermogen op omslagpunt (anaerobedrempel)
Leuk overigens dat je regelmatig zo'n RER laat bepalen. Dat heb ik jaren geleden ook ooit eens gedaan, voelde me niet helemaal senang met zo'n buis in mijn mond en al die draden aan mijn lichaam. Wat was je maximale RER die je bereikte in de test (of stopte deze toen je een RER van 1.1 bereikte?)? Ben wel benieuwd wat een getraind persoon kan bereiken in de praktijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door oxylus11 op 06-09-2014 00:54:44 (1,1 ipv 1,0) ]
wat een sufferdquote:
Ja morgen Oosterend Patty.
Ik reed gister je neefje bijna omver kano, hij wilde er langs op een plek en moment waar dat niet kon.
Ik voelde z'n stuur tegen m'n heup en stuurde maar weg. Toen wel ff op m geprutteld
ik zal hem een STR aanraden.tip, zoek iemand met ritjes van 13 km want het pont gaat max 10 km/uurquote:
[..]
Haha echt? Damn... Das nog erger dan digitale epo. We kunnen wel uitvinden wie adhv de logs.
Sowieso kan een groot deel van het donderdagavond peloton dat gebruikenquote:
[..]
wat een sufferd
Ik zou gewoon langs de Maas fietsen door de stad. Prima fietsroute en mooi uitzicht op de skyline.quote:
Volgende week naar 's Gravenzande vanuit Nijmegen. Maar hoe kan ik het beste Rotterdam vermijden?
Of valt het wel mee een goede route te rijden vanuit Nijmegen.
Muzas, een spaak kan natuurlijk altijd breken hé? Volgens kees zijn FR7 pauperwielen maar imo zijn die prima en zeker niet minder sterk dan duurdere wielen. Je kan een duur wiel ook slopen als je door een kuil of over een steen rijdt en je gat niet optilt van het zadel. Ik heb zelf khamsin wat hetzelfde wiel is als FR7. Ik mishandel ze al 1.5 jaar in de stad met mijn gejump en gestoemp en heb nu ook 1 spaak gebroken int voorwiel. De spaak brak bij aanzetten bij de nippel. Dit komt niet door inferior quality want dan was het 1.5 jaar geleden al gebeurt. Zal wel gewoon corrosie zijn.quote:
Niet teveel kietelen hé. Want van dit soort berichten krijgt Patroon gegarandeerd last van het syndroom van repetitieve ejaculaties.quote:
Sorry voor de late reply.
[..]
Bedoelde inderdaad aerobe drempel, scherp.
Aan de voet van de Keutenberg is wel een aardige, met tentenveld.quote:
[..]
jou moest ik eigenlijk ff hebben.... Goedkope camping in de buurt van valkenburg? als er maar een tentje past... Verder geen luxe nodig... Tips?
En ik kreeg een notificatie van FOK! dat ik gequote was door RealBizkit, maar als ik er dan op klik staat er een hele andere user met een quote
Tja, dat is leepheid hé? Er zitten mss renners in het pak die minder vermogen trappen dan jij maar toch wel meezitten in de ontsnapping. Enne ik tel 8 uitslagen in je database hoor. Meestal prijsje voor de 1e 20 en soms, met klassiekers of grote criteriums 1e 30 prijs.quote:
[..]
Ik denk dat ik 6 uur beter kan inrichten (over meerdere dagen) dan op één dag 6 uur duur. Wat is je verder zegt ben ik het mee eens. Ik zei alleen maar dat ik soms wel zin had om 5-6 uur nu te doen ipv in het voorjaar.
Doel van mijn seizoen was om veel criteriums te rijden en dat is wel gelukt vind ik. Geen uitslagen gereden, maar het seizoen is nog niet voorbij. Ik heb het idee dat ik beter word van een druk programma. Ik denk dat ik het vermogen heb om mee te zitten met een kopgroep, maar ik moet alleen nog de kans grijpen.
Dus uitslagen 2014 Fastfox:quote:Peel zat ik bij een valpartij eerste 5km. Waddinxveen had ik geen chip, makkelijk in het peloton gereden en ook nog voorin tegen het einde. In mei heb ik ongeveer 1/3de uur gereden vergeleken met andere maanden vanwege studie. Maassluis en Pijnacker voelde ik mij in vorm (Begin van het jaar dacht ik nog van, wat is vorm? Waarom kan je geen 4 maanden goed zijn?), maar reed allebei lek.
15 Ronde van Nootdorp
17 60e Ronde van Maasdijk
19 43e Ronde van `s-Gravenzande
11 District Kampioenschap Zuid-Holland
20 Ronde van het Statenkwartier
17 Ronde van De Uithof
13 60e Grote Ronde van 's-Gravendeel
4 Haags Regio Kampioenschap(is eiks geen Nationale maar regiocomp. dus telt niet helemaal mee)
Goed gedaan zo voor je debuutjaar.
[ Bericht 5% gewijzigd door Snakey op 07-09-2014 00:15:50 ]
Als je zo loopt te kloten met die wielen, gewoon een setje bombproof laten bouwen van Mavic CPX33, Sapim double butted en Novatec Road light naven. Ben je waarschijnlijk voor 400 euro helemaal klaar. Kijk maar eens op handgespaakt.nl. Een hobbyist met liefde voor het vak en niet te duur. Ik zou zowiezo geen kant en klaar wielset voor die prijs kopen.quote:
En Muzas, til je hol eens op wanneer je door een kuil of over een hobbel dreigt te gaan.
[ Bericht 6% gewijzigd door buzz1291 op 06-09-2014 10:21:21 ]
Ik reageer hier op Muzas. Dat was de bedoeling. Ik wilde nog iets zeggen over zijn spaakbreuk en heb teruggescrollt tot ik een post van hem zag en daarop gereageerd. Geen zin om die post vd spaakbreuk terug te zoeken.quote:
Ligt het aan mij, of zijn de quotes naar de klote? Heb het idee dat veel reacties niet helemaal kloppen bij de quote die erbij staat, zoals deze:
[ afbeelding ]
En ik kreeg een notificatie van FOK! dat ik gequote was door RealBizkit, maar als ik er dan op klik staat er een hele andere user met een quote
Haha die Duitse webshop heeft cpx 33 met ultegra voor 250.- setprijs 32 gaats. Bike discount of components oid.quote:
[..]
Als je zo loopt te kloten met die wielen, gewoon een setje bombproof laten bouwen van Mavic CPX33, Sapim double butted en Novatec Road light naven. Ben je waarschijnlijk voor 400 euro helemaal klaar. Kijk maar eens op handgespaakt.nl. Een hobbyist met liefde voor het vak en niet te duur. Ik zou zowiezo geen kant en klaar wielset voor die prijs kopen.
Was ik muzas dan ging ik voor 42mm alu velgen van CNC bike shop. Heb al wielen gevlochten met die velgen en novatecs en was 200.- kwijt. Voor 400.- maak ik 2 wielsets dus.
Ja natuurlijk! Zat qua prijs ook met andere velgen en spaken in mijn hoofd. Maar dan denk ik weer; hoe goed zijn die wielen dan gespaakt? Blijft dat toch een beetje dezelfde massa productie als de Fulcrums en de goedkope Mavics.quote:
[..]
Haha die Duitse webshop heeft cpx 33 met ultegra voor 250.- setprijs 32 gaats. Bike discount of components oid.
Nee tuurlijk niet die vlechten ze gewoon zelf waarschijnlijk. De kwaliteit wordt bepaald door de spaakspanning, te strak is niet goed dan breken ze, te slap ook niet want dan breken ze ook op den duur. Spaakkwaliteit is ook een ding, zou dan minimaal DT comp of beter nog DT revo's nemen. Velgkwaliteit is ook belangrijk natuurlijk.quote:
[..]
Ja natuurlijk! Zat qua prijs ook met andere velgen en spaken in mijn hoofd. Maar dan denk ik weer; hoe goed zijn die wielen dan gespaakt? Blijft dat toch een beetje dezelfde massa productie als de Fulcrums en de goedkope Mavics.
En volgens mij ook niks mis met goedkope mavics/fulcrum of shimano wielen. Die wielen zijn zo fucking cheap dat ze juist het meeste bang for bucks geven. Maak je ze stuk? Dan ben je of te dik of je ken gewoon nie rijje.
[ Bericht 3% gewijzigd door kaasplankje op 06-09-2014 10:23:47 ]
Klopt. Ik liet mijn inspanningstest zien aan mijn fysio die ook veel verstand heeft van inspanningsfysiologie en veel renners heeft getraind. Hij zei dat hij puur gekeken verwacht had dat mijn vermogen een stuk hoger zou liggen.quote:
[..]
Tja, dat is leepheid hé? Er zitten mss renners in het pak die minder vermogen trappen dan jij maar toch wel meezitten in de ontsnapping. Enne ik tel 8 uitslagen in je database hoor. Meestal prijsje voor de 1e 20 en soms, met klassiekers of grote criteriums 1e 30 prijs.
Dat bedoel ik. Bij die kant en klare eenvoudig samengestelde wielsets zal er echt niet zoveel aandacht aan spaakspanning gegeven worden als dat een echte wielbouwer doet. Naja, vroegah ging alles ook op gevoel. Kon je alleen iedere maand wel een keer naar je FM om die slinger weer uit een wiel te laten halen.quote:
[..]
Nee tuurlijk niet die vlechten ze gewoon zelf waarschijnlijk. De kwaliteit wordt bepaald door de spaakspanning, te strak is niet goed dan breken ze, te slap ook niet want dan breken ze ook op den duur. Spaakkwaliteit is ook een ding, zou dan minimaal DT comp of beter nog DT revo's nemen.
Net voor omslagpunt zat mijn RER op 1.0 en op max vermogen op 1.23. Toen was ik ook helemaal naar de tiefus.quote:
Sorry voor de late reply.
[..]
Bedoelde inderdaad aerobe drempel, scherp. Grotendeels zeggen we inderdaad hetzelfde wel. Wel vind ik het opmerkelijk dat ik soms zelfs in verschillende lesboeken geschreven staat dat er een volledige omslag naar koolhydraten kan komen, hoewel die bij geen enkele inspanningsintensiteit volledig is. Mogelijk maken de lesboeken een lichte versimpeling van de waarheid om het idee achter de stofwisseling duidelijker over te laten komen.
Leuk overigens dat je regelmatig zo'n RER laat bepalen. Dat heb ik jaren geleden ook ooit eens gedaan, voelde me niet helemaal senang met zo'n buis in mijn mond en al die draden aan mijn lichaam. Wat was je maximale RER die je bereikte in de test (of stopte deze toen je een RER van 1.1 bereikte?)? Ben wel benieuwd wat een getraind persoon kan bereiken in de praktijk.