[Hardlopen] #836 - Naaktslakken ontwijken

Go Jo!

4e, das voorwaar niet slecht voor het jonkie
Ze kan blijkbaar nog een jaar of 20 mee

4e!! Kutplek natuurlijk, maar wel supergoed gedaan!

Die zullen de verzurich wel voelen na zo'n eindsprint.

Die bebloede knieën van die ene dame. Zou er een valpartij zijn geweest?

Falch

Helemaal verkrampt en toch finished

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:59 schreef motorbloempje het volgende:
Go Jo!

Ha! Ik wíst het! Wát een eindsprint. En ze is 'al' 40.

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:01 schreef LasTeR het volgende:
Die zullen de verzurich wel voelen na zo'n eindsprint.

*badum psssssj*

Vanavond een lekkere intervaltraining, 15x200. Net iets intensiever dan Verheul het ooit bedoeld, maar soit, soms moet gewoon de overtollige energie eruit:
https://www.endomondo.com/workouts/389865937/17716111

Ik heb me ook maar bij Endomondo aangemeld, voornamelijk om ongegeneerd jullie trainingen te kunnen begluren

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:25 schreef Mr.B. het volgende:\

Ik heb me ook maar bij Endomondo aangemeld, voornamelijk om ongegeneerd jullie trainingen te kunnen begluren

Dat deed ik ook vorige week, maar ging iedereen nu niet naar strava?? :p

Uit eindelijk toch een semi luie training gedaan, maar ben wel erg tevreden Wat is het toch fijn om zo de deur uit te kunnen rollen

https://www.endomondo.com/workouts/389961880

Mijn wederhelft rent trouwens ook en zeurt alsnog (maar dat is meer de wil om sneller en verder te kunnen)

Geen gezeik met vriendin omdat die ontbreekt. Ik val mijn vrienden lastig ermee, en als ze het niet leuk vinden ga ik door want hun hebben nooit iets nuttigs te melden. En ik kijk geen atletiek maar "gewoon" voetbal.

Oja en vanavond heerlijke 12km door t bos gedaan rond 5.30. Conditioneel zwaar maar mijn benen voelen al 2 weken heel sterk

Dat was de meest pittige fartlek ooit. Ben kapot, maar het ging goed

Mijn oude fysio liep mee Goed om elkaar hier tegen te komen. Toendertijd (kniepees; febr 2013) was ik erop gebrand om de Golden Ten te kunnen lopen. Zie hoe het nu gaat, blessureloos!

Nog geen Meyendelletjes report?

En wat deed Jip??

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:55 schreef Nirak het volgende:
Hardlopen kijken.. Ik vind het doen al een kwelling, ga toch niet ook nog kijken naar de kwelling van anderen

Dat dacht ik ook, totdat ik die foto van LasTeR zag

Mooie loopjes heren

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:34 schreef flipsen het volgende:

[..]

Dat dacht ik ook, totdat ik die foto van LasTeR zag

Dafne ja

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:34 schreef flipsen het volgende:

[..]

Dat dacht ik ook, totdat ik die foto van LasTeR zag

Ik geef toe dat ik direct spijt had dat ik niet gekeken heb

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 19:46 schreef Guppyfriend het volgende:
Hier ook een echtgenote met 0.0 interesse in hardlopen. Maar we hebben daar eigenlijk nooit discussies over. zo lang ik met mijn hardloopuitgaven niet meer dan mijn zakgeld uit geef vind ze alles goed

Nog even een rondje gehobbeld door het dorp. "Standaard" korte rondje van 5km. Benen voelden verrassend soepel en sterk na de race van zondag! En dat is fijn, want zaterdag moeten ze weer flink aan de bak.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik ga nog eens een route van Zwabber en Murmeli volgen.... Sjongejongejongejongejonge

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:32 schreef Daywalk3r het volgende:

Oja en vanavond heerlijke 12km door t bos gedaan rond 5.30. Conditioneel zwaar maar mijn benen voelen al 2 weken heel sterk

mooi vlot tempo voor bij die afstand DW!

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mooi vlot tempo voor bij die afstand DW!

Ja vond ik ook voor mijn doen. Klimmen ging ook goed. Alleen kon wel merken dat ik 2 dagen in een huis met allemaal rokers ben geweest. Ademhaling was niet heel best.

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:41 schreef YUR het volgende:
Ik ga nog eens een route van Zwabber en Murmeli volgen.... Sjongejongejongejongejonge

Vertel, vertel!

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 22:05 schreef Frsh het volgende:

[..]

Vertel, vertel!

Dit, ben benieuwd!

Ruim 15x 2 min fartlek geeft een mooi grafiekje. Ook niemand die even dacht aan iets minder intensiefs

Grappig. Ik was "nummer 4" en "nummer 3" wilde in 2 min steeds sneller. Ik deed vervolgens in 2 min steeds langzamer. Die 2 oefeningen zie je erg duidelijk terug in de grafiek

Alles zat ertussen: bruggen op en af sprinten, loopscholing, sprinten, dribbel met versnellingen, in een treintje, 2 min op je 5 km tempo (dat ineens 4:30 min/km was ), noem maar op. Wat een feest

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 19:46 schreef Guppyfriend het volgende:
Hier ook een partner met 0.0 interesse in hardlopen. Maar we hebben daar eigenlijk nooit discussies over.

Mijne alleen als-ie te weinig aandacht van me krijgt

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 22:05 schreef Frsh het volgende:

[..]

Vertel, vertel!

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 22:10 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dit, ben benieuwd!

Het liep een beetje uit...

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 19:20 schreef GotC het volgende:

[..]

En jouw HM is 2 weken eerder!

Quoi en ik lopen dezelfde HM

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 22:56 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Quoi en ik lopen dezelfde HM

Yuki niet

Ohja, er was nog een reden dat we een aangepaste route liepen:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Normaal doen ze niet zo veel, maar ze hadden nu hele kleintjes bij zich. Dus we hebben maar het zekere voor het onzekere genomen, en zijn omgedraaid.

Verder ook nog een vosje gezien, en een fietser die op een bankje lag. Toen ik vroeg of alles goed ging, meldde hij dat ie "just tired" was. Ook goed

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 19:57 schreef pijll het volgende:

[..]

In zo'n geval zou ik gewoon hem zijn zin geven, en hem zelf laten koken. Maar misschien ben ik te aardig.

Gelukkig is mijn vriendin ook een hardloper. En een stuk fanatieker dan ik.

Ja. het is jammer dat mijn vriendje altijd geblesseerd is. Maar gelukkig issie ook erg goed in meefietsen.

Enniewee, meyendel vanavond
Ik had de route in mijn garmin gezet. Wist ik zeker. Maar hij stond er toch niet in. Zwabber had hem ook niet in zijn garmin gezet, dus dat werd lopen op de bonnefooi.
Onverwachte verrassing was dat YUR toch meeliep, leuk, want dan kon ik hem ook eens ontmoeten. Was gezellig Ook P van Yuki ontmoet, die was ook gezellig. En zwabber is altijd gezellig dus het feest was compleet.

We hebben lekker lopen dwalen (want geen route), paar keer terug moeten lopen omdat er wat bruine beesten met grote horens en jonkies liepen, de heren hebben nog een miniklimduin beklommen (daar had ik geen zin meer in). Prachtige omgeving weer, ik heb de eerste 12 km ofzo daar erg van genoten. Leuke heuveltjes, schelpenpaadjes met wat zand, de heren liepen afentoe vooruit om foto's te maken. Na 9 km Yuki en P. gedag gezegd, op het punt waar we dachten dat zij aan de terugweg moesten beginnen. Wij liepen door, direct werd het tempo opgevoerd (oeps!) dus het was wel even pittig en ik heb nog een paar keer op de rem getrapt

Op de terugweg (want dat werd het met al dat verdwalen) hadden we het uitzicht allemaal al eens gezien en na een km of 15 begon mijn rechterbeen nogal te klagen. Dat van zwabber toevallig ook, dus we hebben met ons klagende been (en onze klagende zelf) nog een km of 7 doorgelopen. De laatste 4 (?) km kwam ineens pijll aangefietst, dat was natuurlijk niet echt vervelend In het begin moest ik nog even stoer doen en liedjes zingen enzo, later heb ik gewoon niks meer gezegd en met mij en mijn zelfmedelijden (want au) verder gelopen

Na 21,1 km nog een paar felicitaties mogen ontvangen omdat ik voor het eerste de HM afstand had gelopen (tering wat een eind!) en een paar honderd meter later waren we bij de auto's.

Pffff.... Nu kap ik met die heuvels hoor!

Dit was de langste duurloop voor mijn HM, hierna doe ik nog ergens een keer 15 km en verder denk ik dat ik even alleen korte loopjes doe en geen moeilijke dingen. Ik merk dat het lijf moe begint te worden, dus die mag even chillen zodat ik over 3 en halve week een beetje een leuke tijd neerzet (zul je zien, wordt het bloeverziekend heet ofzo en loop ik er langer over dan vandaag, haha! maar dat is ook niet erg)

Was dus leuk
heren en Yuki: thanks voor de gezelligheid voor herhaling vatbaar wat mij betreft

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 23:02 schreef GotC het volgende:

[..]

Yuki niet

Nee, dat klopt! Zij loopt hem 4 weken na ons maar wel in Lissabon

Oh en jij trouwens ook bedankt voor vanavond Ik hoorde van YUR dat hij er was met dank aan jou
Volgende keer gaan jij en mini gewoon mee? (dan beloof ik dat ik geen kater heb)

Murmeli: !

Door de pijn heen gelopen, dat is minder. Maar dat is emotie, zag ik pas ergens staan Klaar voor Oostland, zou ik zo zeggen!

Ja, ik moet even kijken hoe het lijf erop gaat reageren. Hopelijk valt het mee.
En anders heb k nog 3,5 week om te herstellen

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 23:26 schreef Quoi het volgende:
Murmeli: !

Door de pijn heen gelopen, dat is minder. Maar dat is emotie, zag ik pas ergens staan

Mooi gesproken!!

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 23:13 schreef Murmeli het volgende:
(dan beloof ik dat ik geen kater heb)

Moet je dan ook je UI aanpassen? En waar blijven de foto´s die de heren genomen hebben?

Ik heb genoten vanavond. En ook geleden. Ik mag het niet zeggen van YUR, maar ik heb erg veel autogereden de afgelopen dagen en dat is niet goed voor je pootjes.

De eerste 10 km ging het nog wel, maar toen hadden we wind mee. Af en toe wat fotootjes maken, op de hielen gezeten door een niet nader te noemen persoon uit Den Haag.

Terug werd vooral mijn rechter poot stijf en dat loopt niet echt lekker. Verder ging het wel, ondanks dat ik vandaag geen tijd had voor avondeten (geprobeerd te compenseren met een stuk abrikozentaart bij de lunch).

Het stuk ten noorden van de Wassenaarseslag wil ik graag vaker lopen, het is daar ook weer heel prachtig. Sowieso vind ik het fijn om dit soort afstanden gezamenlijk te lopen, het is zeker voor herhaling vatbaar.

quote:

Op woensdag 13 augustus 2014 00:06 schreef flipsen het volgende:

[..]

Moet je dan ook je UI aanpassen? En waar blijven de foto´s die de heren genomen hebben?

Hahaha! Dat is een vrouwtje dus geen kater.
Die UI is vrij oud, momenteel heb ik een vrouwtje en een mannetje in huid dus wel altijd een kater

[ Bericht 0% gewijzigd door Murmeli op 13-08-2014 00:46:26 ]

@Thom: ik heb wat 20, 25 en 30kms op de planning staan in oktober en november, ga je mee?

Klinkt als een mooi loopje! Zag er ook zo uit op de foto's trouwens!
Wel iets te weinig duimpjes dus dat compenseer ik wel even

quote:

Op woensdag 13 augustus 2014 06:11 schreef Jero_nimo het volgende:
Klinkt als een mooi loopje! Zag er ook zo uit op de foto's trouwens!
Wel iets te weinig duimpjes dus dat compenseer ik wel even

1 voorzichtig klein duimpje op de groepsfoto was wel weer genoeg

Als je loopt, moet je helemaal geen tijd hebben voor duimpjes. Duimpjes tijdens hardlopen zijn de hel. Het is zeg maar een beetje de comic sans van het hardlopen.

I my training schedule....... twee rustdagen

quote:

Op woensdag 13 augustus 2014 07:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
I my training schedule....... twee rustdagen

overdaad schaadt...

Spierpijn. Now we're talking

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 23:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Nee, dat klopt! Zij loopt hem 4 weken na ons maar wel in Lissabon

Oh en jij trouwens ook bedankt voor vanavond Ik hoorde van YUR dat hij er was met dank aan jou
Volgende keer gaan jij en mini gewoon mee? (dan beloof ik dat ik geen kater heb)

Ik offer graag m'n hardloopavond op voor een goede semi-verdwaalactie En misschien doe ik dat de volgende keer wel.

Lekker gelopen allemaal! Top! Ik ben jaloers

goed bezig Murmel

quote:

Op woensdag 13 augustus 2014 07:28 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

overdaad schaadt...

I know..... maar na 160km in 10 dagen is mijn lichaam er toch wel heel blij mee

quote:

Op woensdag 13 augustus 2014 07:16 schreef mosselmossel het volgende:
Als je loopt, moet je helemaal geen tijd hebben voor duimpjes. Duimpjes tijdens hardlopen zijn de hel. Het is zeg maar een beetje de comic sans van het hardlopen.

Ik ga zo ook even lekker hobbelen. Helaas heb ik sinds mijn 15 km LDL van vorige week nog steeds voelbaar last van mijn hiel dus iets korter houden de loopjes nu.