LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ieuwlquote:Op donderdag 7 augustus 2014 12:58 schreef V1z0R het volgende:
Je kunt bij Walibi ook zoute haring krijgen
Ook broodjes zalm of tonijn 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nieuw tosti apparaat mjumjum. Helaas was de olijvenpesto op dus nu alleen met ham en kaas. Maar lang geleden
I solemnly swear i'm up to no good
Tostiquote:
Nieuw tosti apparaat mjumjum. Helaas was de olijvenpesto op dus nu alleen met ham en kaas. Maar lang geleden
Dat mis ik hier wel op werk af en toe, een grill apparaat om tosti's te maken. Maar mijn boterhammen sandwich spread en kipfilet met tomaat waren ook lekker
Ik gril elke dag m'n brood. Vandaag een tosti 30+kaas met kalkoenfilet en een kom groentesoep. Nomnomnom!quote:
[..]
Tosti
Dat mis ik hier wel op werk af en toe, een grill apparaat om tosti's te maken. Maar mijn boterhammen sandwich spread en kipfilet met tomaat waren ook lekker
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gewoon dat balletje eens opgooien met collega's? Dan met zijn alle 1 kopen ofzo?quote:
[..]
Tosti
Dat mis ik hier wel op werk af en toe, een grill apparaat om tosti's te maken. Maar mijn boterhammen sandwich spread en kipfilet met tomaat waren ook lekker
I solemnly swear i'm up to no good
Dat gaat hem hier niet worden denk ik, helaas.quote:Op donderdag 7 augustus 2014 13:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Gewoon dat balletje eens opgooien met collega's? Dan met zijn alle 1 kopen ofzo?
Mijn bedrijf heeft geen eigen kantine faciliteiten (alleen een mini keukentje met een koelkast en een magnetron), dus wij maken gebruik van de kantine bij een bedrijf dat 1.5 km verderop zit. Daar verkopen ze wel van alles en daar eten wij dus ook. Gaan we met de auto voor heen en weer. Dus dan heeft een grill apparaat wegzetten niet heel veel zin
Maar heb voor thuis een tijdje terug wel een grill apparaat gekocht, omdat ik het toch wel handig vond, dus kan in het weekend wel tosti eten. De laatste tijd aten we vooral afbakbroodjes in het weekend, maar een tosti is waarschijnlijk wel wat slimmer.
Ik wil ook nog een gril. Lekker gegrilde kipfiletquote:
[..]
Dat gaat hem hier niet worden denk ik, helaas.
Mijn bedrijf heeft geen eigen kantine faciliteiten (alleen een mini keukentje met een koelkast en een magnetron), dus wij maken gebruik van de kantine bij een bedrijf dat 1.5 km verderop zit. Daar verkopen ze wel van alles en daar eten wij dus ook. Gaan we met de auto voor heen en weer. Dus dan heeft een grill apparaat wegzetten niet heel veel zin
Maar heb voor thuis een tijdje terug wel een grill apparaat gekocht, omdat ik het toch wel handig vond, dus kan in het weekend wel tosti eten. De laatste tijd aten we vooral afbakbroodjes in het weekend, maar een tosti is waarschijnlijk wel wat slimmer.
Bevalt het nog op je nieuwe werk?
I solemnly swear i'm up to no good
Ja absoluut! Een hoop uitdagingen en lekker breed werkveld, ik hoef me voorlopig niet te vervelenquote:
[..]
Ik wil ook nog een gril. Lekker gegrilde kipfilet
Bevalt het nog op je nieuwe werk?
En de collega's zijn ook hartstikke aardig en super behulpzaam.
Enige jammere is dat ik er een uur voor moet rijden enkele reis. Maar ik weet nog niet of ik wel zin heb om die kant op te verhuizen, dus nog even afwachten hoe het reizen blijft bevallen
Oh dat is wel echt een nadeel ja. Kan aardig opbreken op den duur weet ik uit ervaringquote:
[..]
Ja absoluut! Een hoop uitdagingen en lekker breed werkveld, ik hoef me voorlopig niet te vervelen
En de collega's zijn ook hartstikke aardig en super behulpzaam.
Enige jammere is dat ik er een uur voor moet rijden enkele reis. Maar ik weet nog niet of ik wel zin heb om die kant op te verhuizen, dus nog even afwachten hoe het reizen blijft bevallen
I solemnly swear i'm up to no good
Fijn dat het werk bevalt mc!
Stiekem was het iets te warm om te hardlopen.
Wel blij dat ik gegaan ben, was alweer te lang geleden.
Stiekem was het iets te warm om te hardlopen.
Wel blij dat ik gegaan ben, was alweer te lang geleden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben reizen an sich wel gewend, naar de TU was het 1u 20 min enkele reis en dat heb ik vanaf mijn studententijd in 2001 tot eind 2013 dagelijks gedaan. Was niet leuk, maar wist niet beter.quote:
[..]
Oh dat is wel echt een nadeel ja. Kan aardig opbreken op den duur weet ik uit ervaring
Nu het momenteel zo rustig is op de weg, red ik het in 50 min. Dus in dat opzicht is het voor mij sneller. Ik weet alleen niet wat ik vanaf september moet verwachten wanneer alle schoolvakanties weer voorbij zijn
Al die BBQ's! Regent het bij jullie niet? Ik ben hier vanmiddag ontzettend verzopen...quote:
Hier vanavond ook een BBQ. Ik ga proberen het ook bij kip en groente te houden.
Overigens heb ik wel een goede eetdag. Zo nog even een tweede tosti maken, jumjum!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Het is hier volop zon momenteel.quote:
[..]
Al die BBQ's! Regent het bij jullie niet? Ik ben hier vanmiddag ontzettend verzopen...
Overigens heb ik wel een goede eetdag. Zo nog even een tweede tosti maken, jumjum!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Inmiddels is het weer droog, maar rond de lunch stonden alle sluizen open hoor...quote:
[..]
Al die BBQ's! Regent het bij jullie niet? Ik ben hier vanmiddag ontzettend verzopen...
Overigens heb ik wel een goede eetdag. Zo nog even een tweede tosti maken, jumjum!
Mijn bbq is zaterdag pas, maar buienradar kan nog niet bepalen wat voor weer het wordt. Ene moment warm en regen, dan weer frisser en overwegend droog
Ik had tegen man gezegd dat ik best op de fiets wilde gaan als het goed weer zou zijn. Maar vrees dat het toch gaat regenen. Geen idee of ze dan iets anders bedenken, of alsnog binnen willen eten eigenlijk.
En fijn, een goede eetdag!
Patrique, over je ananas: ja hoor! Neem het zelf ook altijd mee naar het werk en heb ook geen koelkast.
Ah, nicequote:
Patrique, over je ananas: ja hoor! Neem het zelf ook altijd mee naar het werk en heb ook geen koelkast.
Dan loopt het vast wel losquote:
[..]
Ik ben reizen an sich wel gewend, naar de TU was het 1u 20 min enkele reis en dat heb ik vanaf mijn studententijd in 2001 tot eind 2013 dagelijks gedaan. Was niet leuk, maar wist niet beter.
Nu het momenteel zo rustig is op de weg, red ik het in 50 min. Dus in dat opzicht is het voor mij sneller. Ik weet alleen niet wat ik vanaf september moet verwachten wanneer alle schoolvakanties weer voorbij zijn
I solemnly swear i'm up to no good
Nu lees ik hier een paar keer over ananas en ik krijg spontaan zin om varkenslapjes met ketjap/citroensap en ananas te eten Maar er staat vanavond pasta op het menu
Maar er staat vanavond pasta op het menu
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Brinta
L: 3 boterhammen Philadelphia light, 1 kapje pindakaas
T: 3 platte perziken
D: Pizza Vegetale (800kcal ong.)
T: yoghurt m wat granola
Wat meer groente zou leuk zijn, maar echt ontevreden ben ik ook niet.
O: Brinta
L: 3 boterhammen Philadelphia light, 1 kapje pindakaas
T: 3 platte perziken
D: Pizza Vegetale (800kcal ong.)
T: yoghurt m wat granola
Wat meer groente zou leuk zijn, maar echt ontevreden ben ik ook niet.
***
Ik heb hier onweer gehoord, maar de bui ontstond boven ons, en trok dus weg voordat het echt begon te regenen.
Sinds maandag een kilo afgevallen (weeg me al maanden braaf en weeg eigenlijk altijd ongeveer hetzelfde en was nu een kilo lichter dan het lichtste in maanden, dus geen natuurlijke schommeling).
Vorige baan:
- ontbijt 6:30
- lunch ca. 15.00
- avondeten 20.30
Nieuwe baan:
- ontbijt 8:30
- lunch 13.00
- avondeten 18.00
Zou dat zoveel uitmaken, want heb verder niet echt iets veranderd qua hoeveelheid eten
Vorige baan:
- ontbijt 6:30
- lunch ca. 15.00
- avondeten 20.30
Nieuwe baan:
- ontbijt 8:30
- lunch 13.00
- avondeten 18.00
Zou dat zoveel uitmaken, want heb verder niet echt iets veranderd qua hoeveelheid eten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kan me wel voorstellen dat nu met je nieuwe baan de eettijden wat gunstiger op elkaar afgestemd zijn, waardoor je misschien minder trek hebt/minder eet tussendoor? En/of dat je het avondeten van 18.00u misschien effectiever verbrandt omdat je dan nog een avond hebt waarin je dingen onderneemt en dat dat met avondeten om 20.30u misschien minder is?quote:
Sinds maandag een kilo afgevallen (weeg me al maanden braaf en weeg eigenlijk altijd ongeveer hetzelfde en was nu een kilo lichter dan het lichtste in maanden, dus geen natuurlijke schommeling).
Vorige baan:
- ontbijt 6:30
- lunch ca. 15.00
- avondeten 20.30
Nieuwe baan:
- ontbijt 8:30
- lunch 13.00
- avondeten 18.00
Zou dat zoveel uitmaken, want heb verder niet echt iets veranderd qua hoeveelheid eten
(don't shoot me if I'm wrong, is gewoon een gedachte, geen wetenschap)
De tijd tussen ontbijt en lunch bij je vorige baan was wel groot zeg
Heb mij ook een tijdje netjes aan tijden gehouden maar ik merk daar geen verschil in, eet nu meestal pas laat in de morgen/rond de middag, avondeten soms om 21:00 en kilo's vliegen eraf..quote:
Sinds maandag een kilo afgevallen (weeg me al maanden braaf en weeg eigenlijk altijd ongeveer hetzelfde en was nu een kilo lichter dan het lichtste in maanden, dus geen natuurlijke schommeling).
Vorige baan:
- ontbijt 6:30
- lunch ca. 15.00
- avondeten 20.30
Nieuwe baan:
- ontbijt 8:30
- lunch 13.00
- avondeten 18.00
Zou dat zoveel uitmaken, want heb verder niet echt iets veranderd qua hoeveelheid eten
Ja, dat ookquote:
En in de tijd tussen ontbijt en lunch bij mijn vorige baan at ik ook niets. Had eigenlijk gek genoeg ook geen honger of zo. Wat ik vaak wel (fout) deed is als ik thuis kwam direct pakken/eten wat voor handen lag en dan gaan koken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dus je slaat zo te lezen eigenlijk het ontbijt over/maakt er brunch van en dan laat avondeten?quote:
Heb mij ook een tijdje netjes aan tijden gehouden maar ik merk daar geen verschil in, eet nu meestal pas laat in de morgen/rond de middag, avondeten soms om 21:00 en kilo's vliegen eraf..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heb je nu toevallig ook meer beweging tijdens je nieuwe baan? Of in de reis er naartoe?quote:
[..]
Ja, dat ook
En in de tijd tussen ontbijt en lunch bij mijn vorige baan at ik ook niets. Had eigenlijk gek genoeg ook geen honger of zo. Wat ik vaak wel (fout) deed is als ik thuis kwam direct pakken/eten wat voor handen lag en dan gaan koken.
Nou, nu fiets ik meer, voor mijn vorige baan liep ik meer. Dus tsja.quote:
Heb je nu toevallig ook meer beweging tijdens je nieuwe baan? Of in de reis er naartoe?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ontbijten doe ik niet echt nee, net als vele anderen die daar ook geen problemen mee treffen.. Als ik vroeg eet (17-19 uur) eet ik mijn kwark tussen 22-23 meestal.. Eet ik mn kwark rond 15-16 uur dan eet ik mijn avondeten later..quote:
[..]
Dus je slaat zo te lezen eigenlijk het ontbijt over/maakt er brunch van en dan laat avondeten?
Vind het belangrijker om de stofjes binnen te krijgen, dan wanneer ik ze binnen zou krijgen..
O: 2 volkoren met cashewbutter, kokoswater
L: waldkornbol met kipdijbeenfilet, champignons en rauwkost
D: zalmfilet, bietjes en aardappels
T: kwark met muesli
Probeer zoveel mogelijk aan mijn kcal te komen zonder tussendoortjes. Gewoon 3 maaltijden.
L: waldkornbol met kipdijbeenfilet, champignons en rauwkost
D: zalmfilet, bietjes en aardappels
T: kwark met muesli
Probeer zoveel mogelijk aan mijn kcal te komen zonder tussendoortjes. Gewoon 3 maaltijden.
Dilemma: taco's of tortilla's met paprika, gehakt, maïs en kruiden OF pasta met gehakt, paprika, zongedroogde tomaatjes en rode saus?
Gehakt is een must, da's al uitgelegd.
Gehakt is een must, da's al uitgelegd.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Vind je het moeilijk om aan je kcals te komen? Dan kun je het jezelf wel makkelijker maken door juist wel tussendoortjes te nemen. Bovendien is het dan makkelijker vol te houden zonder onbedoeld snaaien tussendoor.quote:Op donderdag 7 augustus 2014 18:05 schreef -Strawberry- het volgende:
O: 2 volkoren met cashewbutter, kokoswater
L: waldkornbol met kipdijbeenfilet, champignons en rauwkost
D: zalmfilet, bietjes en aardappels
T: kwark met muesli
Probeer zoveel mogelijk aan mijn kcal te komen zonder tussendoortjes. Gewoon 3 maaltijden.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik kreeg al veel te vroeg trek, dus heb dubbel boterhammen op. Maar qua kcal zit ik nog prima.
Lijstje:
O: Yoghurt met muesli
T: 2 volkoren boterhammen met mosterd en kipfilet
L: 2 volkoren boterhammen met mosterd en kipfilet
T: 1 volkoren cracker met pindakaas
A: Veel bloemkool met een klein restje stoofvlees.
Maar qua kcal zit ik nog prima. Lijstje:
O: Yoghurt met muesli
T: 2 volkoren boterhammen met mosterd en kipfilet
L: 2 volkoren boterhammen met mosterd en kipfilet
T: 1 volkoren cracker met pindakaas
A: Veel bloemkool met een klein restje stoofvlees.
Nee, vind ik niet moeilijk. Ik vind het moeilijk om niet over mijn kcal heen te gaan als ik wel tussendoortjes eet, zelfs als deze gezond zijn. Dan ben ik de hele dag meer met eten bezig. Terwijl nu eet ik pas als ik echt honger heb en hoef ik er niet over na te denken, dan luister ik meer naar mijn lichaam.quote:
[..]
Vind je het moeilijk om aan je kcals te komen? Dan kun je het jezelf wel makkelijker maken door juist wel tussendoortjes te nemen. Bovendien is het dan makkelijker vol te houden zonder onbedoeld snaaien tussendoor.
Pasta, heb ik net ook opquote:
Dilemma: taco's of tortilla's met paprika, gehakt, maïs en kruiden OF pasta met gehakt, paprika, zongedroogde tomaatjes en rode saus?
Gehakt is een must, da's al uitgelegd.
Ouch... Hou na mijn vakantie weer myfitnesspal bij. Boodschappen gedaan vlak voor de lunch en nu ingevuld wat ik opgegeten heb. Oeps! 2300 calorieën.
En veel te weinig gedronken.
Morgen maar weer een nieuwe poging.
En veel te weinig gedronken.
Morgen maar weer een nieuwe poging.
Mijn man rekent sinds deze week al tijdens het koken uit hoeveel kcal het is, en tweakt het dan ter plekke zodat het onder de 1000 per persoon blijft. 
O/T/L/T/T: zelfde rijtje als eerder (yoghurt, volkoren crackers, kwark)
A: Enchiladas
T: Aardbeien
O/T/L/T/T: zelfde rijtje als eerder (yoghurt, volkoren crackers, kwark)
A: Enchiladas
T: Aardbeien
Lijstje geupdate.quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Brinta
L: 3 boterhammen Philadelphia light, 1 kapje pindakaas
T: 3 platte perziken
T: appel
D: Pizza Vegetale (800kcal ong.)
T: yoghurt m wat granola
T: 4 kindgebakken zandkoekjes
Wat meer groente zou leuk zijn, maar echt ontevreden ben ik ook niet.
Best niet ontevreden voor vandaag.
***
Dat is toch ook gewoon echt niet lekker? Brrt...quote:
Zojuist knakworstjes met mayo op tafel en ik heb niet genomen.De knop is om.
En het werden tortilla's gisteren. Vanavond alsnog pasta, dan moet het snel klaar zijn ivm vroege paardrijles.
Iemand enig idee hoe het met SQ is btw? Is ze naar OUD verkast en ons helemaal vergeten?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Goed bezig!quote:
Zojuist knakworstjes met mayo op tafel en ik heb niet genomen.
Ik heb nu 4 dagen normaal gegeten, voor mijn doen ook veel fruit, en ook gewoon geen zin gehad om te snaaien tussendoor. Maar ik heb nog niks af hoeven slaan dat voor mijn neus is weggezet, die test komt nog...
SQ is volgens mij lekker aan het zwangeren. Kan me voorstellen dat ze dan hier niet zoveel te vinden is als ze toch niet aan het diëten is...quote:
[..]
Dat is toch ook gewoon echt niet lekker? Brrt...
En het werden tortilla's gisteren. Vanavond alsnog pasta, dan moet het snel klaar zijn ivm vroege paardrijles.
Iemand enig idee hoe het met SQ is btw? Is ze naar OUD verkast en ons helemaal vergeten?
Zelfde vermoeden hier.quote:
[..]
SQ is volgens mij lekker aan het zwangeren. Kan me voorstellen dat ze dan hier niet zoveel te vinden is als ze toch niet aan het diëten is...
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo zit weer op mijn stekkie op Texel. Straks maar even wat gezondere snacks halen.
I solemnly swear i'm up to no good
Morgen de ultieme test, want uiteten en daarna naar de pub. En volgende week zal het nog eens lastig worden, want ik ga voor het eerst weer eens wat bakken. Of misschien wacht ik daar nog een weekje mee.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas en 1 linera smeerpate; beker melk
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen; 2 plakjes achterham en 2 eieren; kop soep uit de kantine
T1: halve rode paprika
T2: kiwi gold (als ik nog trek heb)
D: Chinees: 2/3 loepmia (heb ik toch zin in!
), verder wat nasi met tjap tjoy en evt. wat ei
Had de kcals van de Chinees alvast opgezocht, maar een hele loempia is 265 kcals. Valt me nog mee eigenlijk. En volgens mij is nasi en tjap tjoy ook nog wel te doen als ik gewoon een beetje opschep. Hoop ik
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas en 1 linera smeerpate; beker melk
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen; 2 plakjes achterham en 2 eieren; kop soep uit de kantine
T1: halve rode paprika
T2: kiwi gold (als ik nog trek heb)
D: Chinees: 2/3 loepmia (heb ik toch zin in!
), verder wat nasi met tjap tjoy en evt. wat eiHad de kcals van de Chinees alvast opgezocht, maar een hele loempia is 265 kcals. Valt me nog mee eigenlijk. En volgens mij is nasi en tjap tjoy ook nog wel te doen als ik gewoon een beetje opschep. Hoop ik
Bakken en dan uitdelen? Lijkt me lastig, iets lekkers bakken en het dan zelf (bijna) niet pakken...quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 08:13 schreef Myraela het volgende:
Morgen de ultieme test, want uiteten en daarna naar de pub. En volgende week zal het nog eens lastig worden, want ik ga voor het eerst weer eens wat bakken. Of misschien wacht ik daar nog een weekje mee.
En uit eten + pub lijkt me ook een flinke test ja! Heb je er wel vertrouwen in dat je daar voor jezelf verantwoord kan kiezen? Of wordt het een mix van verantwoord en iets minder verantwoord?
Als ik me er echt aan hou, dan is morgenavond gewoon een nette avond. Heb al op de kaart gekeken dus dan neem ik gewoon een ceasar salade, wel gewoon met dressing. En drink ik de hele avond gewoon cola light.quote:
[..]
Bakken en dan uitdelen? Lijkt me lastig, iets lekkers bakken en het dan zelf (bijna) niet pakken...
En uit eten + pub lijkt me ook een flinke test ja! Heb je er wel vertrouwen in dat je daar voor jezelf verantwoord kan kiezen? Of wordt het een mix van verantwoord en iets minder verantwoord?
Maar vooral geen alcohol is stiekem best lastig op zo'n avond.
En inderdaad uitdelen, wil graag iets voor mijn blog bakken. Dat vind ik stiekem nog wel het lastigste denk ik. Heb je eerst dat het huis lekker ruikt, en daarbij vind ik het ook altijd wel fijn als ik weet hoe iets smaakt voordat ik het aan een ander geef.
Tuurlijk, snap ik ook hoor. Vroeg het me gewoon af. Gezond eten enzo lijkt me ook belangrijk blijven als je 'aan het zwangeren' wat een vreemde uitdrukking! bent, vandaar mijn vraag...quote:
[..]
SQ is volgens mij lekker aan het zwangeren. Kan me voorstellen dat ze dan hier niet zoveel te vinden is als ze toch niet aan het diëten is...
Hoe dan ook, ik zit alweer een kwartier op m'n werkplek en ga dus ook maar eens iets nuttigs doen. Succes met alle etentjes en zulks vandaag.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Godver, ik wil al een week baantjes gaan trekken in het zwembad maar ben nog steeds strontverkouden .
.
Morning!
Ik ben een weekendje bij mijn ouders.
Ben benieuwd hoe dat gaat.
De ochtend maar weer eerst beginnen met Jillian.
Ik ben een weekendje bij mijn ouders.
Ben benieuwd hoe dat gaat.
De ochtend maar weer eerst beginnen met Jillian.
Wat lukt niet? Je mag vijf seconden pauze nemen.quote:
Damn. Ik kom het eerste level 30 day shred niet eens door.
Opdrukken was al rampzalig, en de squats met stretch ook.quote:
[..]
Wat lukt niet? Je mag vijf seconden pauze nemen.
Krijg mijn armen niet meer omhoog op het eind. Misschien moet ik de gewichten maar van mijn dumbbells afhalen. De kleine zitten erop, 2.5 kilo. Maar misschien is alleen de stang van 1 kilo al zat. Maar dan voel ik me zo'n kneus. Ik kijk even alle oefeningen af en dan begin ik gewoon nog eens overnieuw. Ik moet er maar gewoon even doorheen.
Jawelquote:
[..]
Dat is toch ook gewoon echt niet lekker? Brrt...
Is toch niet erg? Je doet het eerste level 10 dagen lang. Dan zou het mooi zijn als je tegen het einde van level 1 het wel volhoudt.quote:
Damn. Ik kom het eerste level 30 day shred niet eens door.
Rustig opbouwen, je kan altijd na een dag of 5 toch nog eens zwaarder gaan trainen.
Morgen de 1e verjaardag van mijn dochter, en ik ben gisteren al wat aan het bakken geslagen. Vandaag tweaken en de andere taart voorbereiden. En dus zorgen dat ik mij een beetje inhou, aangezien de (ietwat mislukte) creaties van gisteren toch grotendeels in mijn mond zijn verdwenen.
Morgen de 1e verjaardag van mijn dochter, en ik ben gisteren al wat aan het bakken geslagen. Vandaag tweaken en de andere taart voorbereiden. En dus zorgen dat ik mij een beetje inhou, aangezien de (ietwat mislukte) creaties van gisteren toch grotendeels in mijn mond zijn verdwenen.
Yay, ik ben overnieuw begonnen en heb hem nu gewoon afgemaakt. 
Zonder gewichten aan de stangen voel ik het ook, dus daar begin ik maar gewoon mee.
Toch ben ik trots.
Zonder gewichten aan de stangen voel ik het ook, dus daar begin ik maar gewoon mee. Toch ben ik trots.
Goed bezig Myraela
Net level 2 van Ripped gedaan (35 min) en daarna 40 min gehoepeld
Level 2 is ook echt lastig.
Net level 2 van Ripped gedaan (35 min) en daarna 40 min gehoepeld
Level 2 is ook echt lastig.
Mocht je de gewichten erop willen kan je eerst wat oefeningen doen voor een goede pump? Kan veel schelen vind ikquote:
Yay, ik ben overnieuw begonnen en heb hem nu gewoon afgemaakt.
Wat is een pump? Denk overigens niet dat de gewichten nodig zijn, in het filmpje hebben ze ook van die mini dingen.quote:
[..]
Mocht je de gewichten erop willen kan je eerst wat oefeningen doen voor een goede pump? Kan veel schelen vind ik
2 a 3lbs wordt aangeraden dus 1 a 1,3 kilo.quote:
[..]
Wat is een pump? Denk overigens niet dat de gewichten nodig zijn, in het filmpje hebben ze ook van die mini dingen.
Voor sommige gebruik ik wel zwaardere gewichtjes zoals bij de chest flies en bij de push ups met gewichten.
Opgepompte spieren, dus dat ze bij het niet aanspannen ook nog helemaal vol zitten. Dan voel je het vel eromheen gewoon helemaal strak zitten.quote:
[..]
Wat is een pump? Denk overigens niet dat de gewichten nodig zijn, in het filmpje hebben ze ook van die mini dingen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Is toch ook iets om trots op te zijn!quote:
Yay, ik ben overnieuw begonnen en heb hem nu gewoon afgemaakt.
Toen ik nog naar groepslessen cardio core ging (ook een combi van cardio en kracht), deed ik alles met gewichtjes van 1 kg. Kreeg ik toch wel spierpijn van hoor
De trainster gebruikte die zelf ook en die was toch behoorlijk afgetraind. Ik zou zelf level 1 van Shred met 2.6 kg ook niet voor elkaar hebben gekregen 
Dat wegen die stangen.quote:
[..]
2 a 3lbs wordt aangeraden dus 1 a 1,3 kilo.
Voor sommige gebruik ik wel zwaardere gewichtjes zoals bij de chest flies en bij de push ups met gewichten.
Dan hou ik het daar wel lekker bij, merk het vanzelf wel wanneer ik er misschien meer bij zou kunnen.
c_c, mijn toch al niet al te ruime bamboozles lijken nu toch ook aangetast door het afvallen, nu staat me iets bij over vet van je reet afzuigen dan dat gebruikt voor een borstvergroting. Verzin ik dat, of is dat echt een optie waar ik over kan fantaseren voor als ik de loterij win.quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 09:04 schreef clumsy_clown het volgende:
Godver, ik wil al een week baantjes gaan trekken in het zwembad maar ben nog steeds strontverkouden
En verder doe ik een
want ik begon deze vast dag lichter dan dat ik gisterenochten was net na een vast-dag! Geen waterijsjes schranzen zet toch zoden aan de dijk. 
***
Ja, dat is mogelijk maar nee, dat mag je niet doen van me . Leg vanavond wel uit waarom.
(Hint: LELIJK.)
. Leg vanavond wel uit waarom. (Hint: LELIJK.)
Ow, ok...quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 14:31 schreef clumsy_clown het volgende:
Ja, dat is mogelijk maar nee, dat mag je niet doen van me
(Hint: LELIJK.)
Nou, dan schrap ik dat van mijn 'als-dan' lijstje!
***
Ik heb iets vernomen over een stofzuiger eerder deze week in LIFquote:
[..]
c_c, mijn toch al niet al te ruime bamboozles lijken nu toch ook aangetast door het afvallen, nu staat me iets bij over vet van je reet afzuigen dan dat gebruikt voor een borstvergroting. Verzin ik dat, of is dat echt een optie waar ik over kan fantaseren voor als ik de loterij win.
En verder doe ik een
/lurk
Mokkel met stuntstok
Ik weet niet wat ik heb, maar de laatste dagen blijf ik maar trek houden. Direct na mijn ontbijt wil ik al aan mijn lunch beginnen. Misschien omdat ik ongesteld ben. Gelukkig hou ik het tot nu toe allemaal nog wel onder controle, puur door verstandige dingen te eten.
Zou ook kunnen komen omdat ik deze week geen lijnzaad heb gegeten bij mijn ontbijt. Daar schijn je ook een vol gevoel van te krijgen. Daar moet ik maar weer mee beginnen.
Lijstje:
O: Optimel yoghurt, muesli.
L: Opgebakken bloemkool.
T: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: 1 volkoren cracker met pindakaas
A: Sla "wraps" met 100 gram rundergehakt, champignons, paprika, tomaat en ui.
Misschien omdat ik ongesteld ben. Gelukkig hou ik het tot nu toe allemaal nog wel onder controle, puur door verstandige dingen te eten. Zou ook kunnen komen omdat ik deze week geen lijnzaad heb gegeten bij mijn ontbijt. Daar schijn je ook een vol gevoel van te krijgen. Daar moet ik maar weer mee beginnen.
Lijstje:
O: Optimel yoghurt, muesli.
L: Opgebakken bloemkool.
T: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: 1 volkoren cracker met pindakaas
A: Sla "wraps" met 100 gram rundergehakt, champignons, paprika, tomaat en ui.
Dat gevoel heb ik ook al een hele week Myraela. Honger/trek terwijl ik netjes en voldoende at, Gisteren ongeveer 2500kcal weggewerkt denk ik. Nu is het eindelijk over.
Ik ga wel lekker qua hongergevoel. Maar ik drink de laatste dagen te weinig.
Ik geloof dat hier ook een knop om is. Vanmiddag met taart bakken bezig geweest, was wat lamlendig, en we hadden eigenlijk al besloten eten te bestellen.
Maar de bloemkool en aardappels staan op, en ik ben vlees aan het ontdooien. Ik denk wel dat het gebakken aardappeltjes worden, maar dan is het nog gezonder.
Vanavond ook nog sporten, als de buitensport niet door gaat vanwege de regen dan ga ik wel binnen sporten in de sportschool.
Ik geloof dat hier ook een knop om is. Vanmiddag met taart bakken bezig geweest, was wat lamlendig, en we hadden eigenlijk al besloten eten te bestellen.
Maar de bloemkool en aardappels staan op, en ik ben vlees aan het ontdooien. Ik denk wel dat het gebakken aardappeltjes worden, maar dan is het nog gezonder.
Vanavond ook nog sporten, als de buitensport niet door gaat vanwege de regen dan ga ik wel binnen sporten in de sportschool.
Ik kan al die Jillian dingen niet, want ik krijg BPPDquote:
Damn. Ik kom het eerste level 30 day shred niet eens door.
Elke keer weer.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik heb iets vernomen over een stofzuiger eerder deze week in LIF
/lurk
Je maakt me nieuwsgierig!
***
Ondanks de friet en de pizza etc afgelopen weekend de -30 kilo officieel aangetikt.. Was maar halve kilo af maar zit nu op gewicht wat mijn doel is, overigens wel -1.5% vet en +0.9 spier..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
quote:
Ondanks de friet en de pizza etc afgelopen weekend de -30 kilo officieel aangetikt.. Was maar halve kilo af maar zit nu op gewicht wat mijn doel is, overigens wel -1.5% vet en +0.9 spier..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
Prrrrr
Wat goed!!! Heb je foto's?quote:
Ondanks de friet en de pizza etc afgelopen weekend de -30 kilo officieel aangetikt.. Was maar halve kilo af maar zit nu op gewicht wat mijn doel is, overigens wel -1.5% vet en +0.9 spier..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
Netjes Timmos!
Ik heb net weer gesport, was lekker. Alleen jammer van die man die zo nodig moest kreunen bij het gewichtheffen, dat was nogal apart.
Ik heb net weer gesport, was lekker. Alleen jammer van die man die zo nodig moest kreunen bij het gewichtheffen, dat was nogal apart.
Ik wil ook weer sporten. Al dik een week niet kunnen doen door mijn schouder. 
Weet ook niet wanneer het weer kan.
Wel veel gefietst en gewandeld enzo, maar dat geeft toch niet het goede gevoel.
Kreunende mensen zijn herkenbaar, of sissende.
Weet ook niet wanneer het weer kan.Wel veel gefietst en gewandeld enzo, maar dat geeft toch niet het goede gevoel.
Kreunende mensen zijn herkenbaar, of sissende.
Ik vind alle beweging mooi meegenomen. Vanmorgen ook naar de supermarkt gewandeld. Tja, het gaat niet hard, maar het is meer dan thuis op de bank hangen toch?
Van dat soort dingen moet ik het nu ook hebben. Ik vind ook alle beweging mooi meegenomen.quote:
Ik vind alle beweging mooi meegenomen. Vanmorgen ook naar de supermarkt gewandeld. Tja, het gaat niet hard, maar het is meer dan thuis op de bank hangen toch?
Oh ja!quote:
Maar gewoon nieuwsgierig, wat at je dan als je bijvoorbeeld die pastasalade van 1300 kcal had?
Pastasalade-zoals-het-niet-moet, per persoon:
125g pasta
47g pesto
37g rucola
95g gerookte zalm
125g feta
25g cashewnoten
75g olijven
Die pasta is 125g ongekookt, dus meer na het koken. Veel van de hoeveelheden zijn zo gekozen vanwege de verpakking.
Potje pesto van 190g doen we bijvoorbeeld 2 maaltijden mee. Inmiddels is er getweakt: 100g pasta, 63g feta, 15g cashewnoten, en de zalm vervangen door 50g ansjovis of 100g gerookte kip.
Wauw!quote:
Ondanks de friet en de pizza etc afgelopen weekend de -30 kilo officieel aangetikt.. Was maar halve kilo af maar zit nu op gewicht wat mijn doel is, overigens wel -1.5% vet en +0.9 spier..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
ik wil ook wel een before en after foto zien
Ik zie een heleboel goede vetjes maar ik mis wat groentes. Wat vind je van champignons, paprika, tomaat, komkommer, verse spinazie of noem maar op en een beetje minder van alle goede vetten. En met zo'n bult vullende dingen kun je ook makkelijk op minder pasta gaan zitten.quote:
[..]
Oh ja!
Pastasalade-zoals-het-niet-moet, per persoon:
125g pasta
47g pesto
37g rucola
95g gerookte zalm
125g feta
25g cashewnoten
75g olijven
Die pasta is 125g ongekookt, dus meer na het koken. Veel van de hoeveelheden zijn zo gekozen vanwege de verpakking.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Dat is sowieso al zonde van de pastaquote:
[..]
En met zo'n bult vullende dingen kun je ook makkelijk op minder pasta gaan zitten.
Mijn koelkast puilt as we speak uit van de champignons en verse spinazie, maar heb nooit bedacht om dit door de pastasalade te doen.quote:
Ik zie een heleboel goede vetjes maar ik mis wat groentes. Wat vind je van champignons, paprika, tomaat, komkommer, verse spinazie of noem maar op en een beetje minder van alle goede vetten. En met zo'n bult vullende dingen kun je ook makkelijk op minder pasta gaan zitten.
Ik eet het toch nauwelijks dus zo is het nog nuttigquote:
[..]
Dat is sowieso al zonde van de pasta
. Hoewel over pasta salade praten ik ook zijn krijg in mijn eigen pastasalade
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ja maar om er nou op te gaan zitten....quote:
[..]
Ik eet het toch nauwelijks dus zo is het nog nuttig
Champignons even bakken. En ik zou persoonlijk de pesto minderen en alleen voor de smaak erin doen en de cashewnoten skippen want geen fan. Dan lekker met kipquote:
[..]
Mijn koelkast puilt as we speak uit van de champignons en verse spinazie, maar heb nooit bedacht om dit door de pastasalade te doen.
Probeer iig niet zo'n ontzettende overmaat aan vetjes te doen.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
.quote:
[..]
Ja maar om er nou op te gaan zitten....
Je moet toch ergens zitten.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
O: 2 volkoren cashewbutter, 1 kaas
L: 200 gr kwark met muesli en banaan
T: cupcake en 2 worstjes
D: tonijnsalade
L: 200 gr kwark met muesli en banaan
T: cupcake en 2 worstjes
D: tonijnsalade
Echt groot verschil Timmos!
Ik heb ook echt spierpijn van Jillian.. maar ik kwam er vandaag achter dat ik 2 gewichtjes van 4 kilo (samen 8 kilo dus) heb dus heb vanmiddag toch maar even een schijfje er afgedraaid.. Kwam er alleen beetje laat achter.
Heb echt al een tijdje niet meer zo'n spierpijn gehad in mn abs, dus denk dat het wel werkt!
Ook mn benen en billen voel ik nu wel.
Ik heb ook echt spierpijn van Jillian.. maar ik kwam er vandaag achter dat ik 2 gewichtjes van 4 kilo (samen 8 kilo dus) heb
dus heb vanmiddag toch maar even een schijfje er afgedraaid.. Kwam er alleen beetje laat achter.Heb echt al een tijdje niet meer zo'n spierpijn gehad in mn abs, dus denk dat het wel werkt!
Ook mn benen en billen voel ik nu wel.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |