LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jaah, lijstjestijd
O: boterham lever, beschuit kaas, beker melk
T: appel
L: boterham kaas, gekookt ei , cup a soup kerrie
T's: plakje suikerbrood met boter, blokje choco, bord vol met zelf gesneden appel, ananas, nectarine, kiwi en meloen
D: Had voor mijn doen veel gekookte aardappelen 5 halve Opperdoezen, ja dan wil ik ook wel wat meer eten! 150 gram gebakken varkenshaas, zoete verse wortels, rode bietjes, enorme salade van botersla, dressing met olie
T: kwark, vla en bosbessen
O: boterham lever, beschuit kaas, beker melk
T: appel
L: boterham kaas, gekookt ei , cup a soup kerrie
T's: plakje suikerbrood met boter, blokje choco, bord vol met zelf gesneden appel, ananas, nectarine, kiwi en meloen
D: Had voor mijn doen veel gekookte aardappelen 5 halve Opperdoezen, ja dan wil ik ook wel wat meer eten! 150 gram gebakken varkenshaas, zoete verse wortels, rode bietjes, enorme salade van botersla, dressing met olie
T: kwark, vla en bosbessen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik wil alleen op vakantie maar ik durf het niet te zeggen 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
"Schatje...het gaat even wat minder met mij. Het zou mij goed doen om even alleen op te laden....zodat ik daarna weer elke avond zin heb om bovenop je te springen...."quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 19:39 schreef [url=http://forum.fok.
nl/user/profile/139516]uniekhoorn[/url] het volgende:
Ik wil alleen op vakantie maar ik durf het niet te zeggen
Het slechte nieuws eerst, het goede daarna. Meestal wordt het laatste nieuws het beste onthouden
quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 19:46 schreef An24 het volgende:
[..]
"Schatje...het gaat even wat minder met mij. Het zou mij goed doen om even alleen op te laden....zodat ik daarna weer elke avond zin heb om bovenop je te springen...."
Het slechte nieuws eerst, het goede daarna. Meestal wordt het laatste nieuws het beste onthouden
Jij zit zo vaak met jezelf in de knoop
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja joh, ik knoop fysiek, zodat het mentaal niet meer nodig isquote:
[..]
Jij zit zo vaak met jezelf in de knoop
(Tis nog waar ook
)
Grappig, op didactische vaardigheden trainingen zeiden ze juist het omgekeerde: eerst iets positiefs om de persoon 'zacht' te maken en dan pas het slechte nieuws. Ik was het daar nooit mee eens, ik onthou altijd hetgene dat ik het interessants vondquote:
[..]
"Schatje...het gaat even wat minder met mij. Het zou mij goed doen om even alleen op te laden....zodat ik daarna weer elke avond zin heb om bovenop je te springen...."
Het slechte nieuws eerst, het goede daarna. Meestal wordt het laatste nieuws het beste onthouden
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ook!quote:
[..]
Grappig, op didactische vaardigheden trainingen zeiden ze juist het omgekeerde: eerst iets positiefs om de persoon 'zacht' te maken en dan pas het slechte nieuws. Ik was het daar nooit mee eens, ik onthou altijd hetgene dat ik het interessants vond
Wel apart dat daar zo verschillend over gedacht wordt. Als een arts slecht nieuws moet brengen gaat hij ook niet eerst met het goede nieuws komen? Dat wordt dan gebruikt om het minder goede nieuws te relativeren
Denk dat ik het daar wel mee eens ben.quote:
[..]
Ik ook!
Wel apart dat daar zo verschillend over gedacht wordt. Als een arts slecht nieuws moet brengen gaat hij ook niet eerst met het goede nieuws komen? Dat wordt dan gebruikt om het minder goede nieuws te relativeren
Nou ja, voornamelijk de kwestie "tijd om te verwerken" heeft het ook helemaal mee te maken.
Menschen zitten raar in elkaar wat dat betreft
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
An! 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
hoi!
ik wil hier graag ook meeschrijven, lurk al een tijdje en wil nu toch ook deze stok achter de deur..
ben de afgelopen maanden al van 76 naar 72.5 kg gegaan door gewoon gezond te eten en 3x per week hard te lopen.. BMI is nu "gezond" (24,9) maar ik zou graag nog wat strakker en slanker worden!
Wat doe ik dan precies?
Ik loop 2 a 3x in de week hard en doe daarnaast 1 a 2x in de week oefeningen thuis voor buik armen en benen .. om strakker te worden en ter ondersteuning van het hardlopen om blessures te voorkomen.
Ik tel geen kcal want daar word ik obsessief van (weet ik uit het verleden ) maar eet gewoon gezond en zo "puur" mogelijk.
Ik vind het leuk om jullie verhalen en lijstjes en alles te lezen dus daarom wil ik ook mee posten!
mijn geplande lijstje voor vandaag:
O: 2x volkoren bh met zelf gemaakte magere huzare salade
T: Appel + Rijstwafel met pindakaas
L: Volkoren kampioentje met filet americain en een verse tomatensoep
T(2/3 uur voor het hardlopen): volkorenpuntje met filet americain
A: Preischotel (prei, gehakt, tomaat, aardappels en kaas)
Daarbij staat er na het werk een 6KM run op het programma.
denk dat jullie nu wel voldoende van mij weten ... vraag en feedback maar raak !
ik wil hier graag ook meeschrijven, lurk al een tijdje en wil nu toch ook deze stok achter de deur..
ben de afgelopen maanden al van 76 naar 72.5 kg gegaan door gewoon gezond te eten en 3x per week hard te lopen.. BMI is nu "gezond" (24,9) maar ik zou graag nog wat strakker en slanker worden!
Wat doe ik dan precies?
Ik loop 2 a 3x in de week hard en doe daarnaast 1 a 2x in de week oefeningen thuis voor buik armen en benen .. om strakker te worden en ter ondersteuning van het hardlopen om blessures te voorkomen.
Ik tel geen kcal want daar word ik obsessief van (weet ik uit het verleden ) maar eet gewoon gezond en zo "puur" mogelijk.
Ik vind het leuk om jullie verhalen en lijstjes en alles te lezen dus daarom wil ik ook mee posten
!mijn geplande lijstje voor vandaag:
O: 2x volkoren bh met zelf gemaakte magere huzare salade
T: Appel + Rijstwafel met pindakaas
L: Volkoren kampioentje met filet americain en een verse tomatensoep
T(2/3 uur voor het hardlopen): volkorenpuntje met filet americain
A: Preischotel (prei, gehakt, tomaat, aardappels en kaas)
Daarbij staat er na het werk een 6KM run op het programma.
denk dat jullie nu wel voldoende van mij weten ... vraag en feedback maar raak !
ola voor de nieuwe mensen 
Nog 2 dagen werken en dan gaan we naar Berlijn
Lijstje voor vandaag:
O: 2 chocomuffins met pindakaas. Net reese's peanutbutter cup maar dan "clean"
L: aardappelsalade met kip
T: eiwitshake
D: pasta
T: bak kwark
Nog 2 dagen werken en dan gaan we naar Berlijn
Lijstje voor vandaag:
O: 2 chocomuffins met pindakaas. Net reese's peanutbutter cup maar dan "clean"
L: aardappelsalade met kip
T: eiwitshake
D: pasta
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
nieuwe mensen..Aurum, Berlijn wat gaaf !!!
Ik ben echt verrot, ik denk van het sporten... Viel gister-avond al op de bank in slaap en vandaag heb ik echt last van een after-lunch dip
Lijstje
O: shake met cocosmelk, magere yoghurt, lijnzaad, cashew noten, whey poeder chocolade
L: salade en 1 rogge/zuurdesem cracker met truffelkaas
T: stukje 70 % chocolade
T: kopje bouillon
S: 1 uur en 15 min yoga
D: schnitzel en boontjes
T: kwark
Life is what happens while you are busy making other plans...
Volgens mij wel.quote:
Hallo. Zijn er hier ook mensen bezig met aankomen?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb iets heel chills bij de Ah to Go gevonden!
Quinoa salade met zaadjes en pistache en hazel?noten en groente en stukjes, lekkere dressing en voor 2 euro nog wat. Ga ik niet zelf quinoa voor maken
Quinoa salade met zaadjes en pistache en hazel?noten en groente en stukjes, lekkere dressing en voor 2 euro nog wat. Ga ik niet zelf quinoa voor maken
Worry is a misuse of imagination
Ja hoiquote:
Hallo. Zijn er hier ook mensen bezig met aankomen?
Berlijn! Wat gaaf!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die zag ik ook in het voorbijgaan. Heb niet op de ingredientenlijst gekeken, kan wel een tip zijnquote:
Ik heb iets heel chills bij de Ah to Go gevonden!
Quinoa salade met zaadjes en pistache en hazel?noten en groente en stukjes, lekkere dressing en voor 2 euro nog wat. Ga ik niet zelf quinoa voor maken
Tenslotte moet het ergens houdbaar door worden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hoi allemaal ,
na een tijdje al te hebben meegelezen in dit topic, zou ik graag willen meedoen!
Ik ben nooit de dikste geweest maar het laatste halfjaar heb ik wel meer gesnoept dan nodig. Daarom wil ik daar verandering in brengen door online mijn eetlijstjes op te gaan schrijven. in principe weet ik wat gezond is en eet ik ook zo alleen snoep ik af en toe wel eten
Dus vandaag:
O: shake van sinaasappel, banaan en spinazie
T: cappuccino en een appel
L: hard broodje ham met becel
T: rode bessen en veel thee
D: makreelsalade van spinazie, verse makreel, avocado en kappertjes met bruin brood
,na een tijdje al te hebben meegelezen in dit topic, zou ik graag willen meedoen!
Ik ben nooit de dikste geweest maar het laatste halfjaar heb ik wel meer gesnoept dan nodig. Daarom wil ik daar verandering in brengen door online mijn eetlijstjes op te gaan schrijven. in principe weet ik wat gezond is en eet ik ook zo alleen snoep ik af en toe wel eten
Dus vandaag:
O: shake van sinaasappel, banaan en spinazie
T: cappuccino en een appel
L: hard broodje ham met becel
T: rode bessen en veel thee
D: makreelsalade van spinazie, verse makreel, avocado en kappertjes met bruin brood
met her in the burgerking, fell in love at the soda-machine
Lijst
O: kwark vla, bosbessen suiker
T's: gekookt ei, tomaat, nectarine
L: 2 boterhammen ossenworst met rode ui, beker melk, kom bruine bonensoep met spek en rookworst
T's: paar dropjes, blokje choco en plotseling nog een stuk slagroomgebak van de lekkere bakker
D: bloemkool, gebakken aardappelen, kipfilet, komkommersalade, roergebakken sperziebonen met ui en knoflook
T: rabarber met wat vla, paar ovenchipjes van Lays Paprika...
O: kwark vla, bosbessen suiker
T's: gekookt ei, tomaat, nectarine
L: 2 boterhammen ossenworst met rode ui, beker melk, kom bruine bonensoep met spek en rookworst
T's: paar dropjes, blokje choco en plotseling nog een stuk slagroomgebak van de lekkere bakker
D: bloemkool, gebakken aardappelen, kipfilet, komkommersalade, roergebakken sperziebonen met ui en knoflook
T: rabarber met wat vla, paar ovenchipjes van Lays Paprika...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Cool!quote:Op woensdag 6 augustus 2014 14:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
Li, #broccoli is trending op Twitter! World domination, alles!
crap in = crap out
Neequote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Op 
Ik heb een slechte eetdag. Ik verveelde me en om de dag typend door te komen heb ik zitten snoepen 
O: havermout pannenkoek met maple siroop
L: volkoren broodje met ham en tomaat
T: een witte grote chocolate chip cookie en twee cappuchino
T: een lepeltje nutella
D: frittata van twee eieren met corizo, champignons, ui, courgette, kaas en een beetje ketchup. Een ranja
T: thee met melk
Morgen moet het anders
O: havermout pannenkoek met maple siroop
L: volkoren broodje met ham en tomaat
T: een witte grote chocolate chip cookie en twee cappuchino
T: een lepeltje nutella
D: frittata van twee eieren met corizo, champignons, ui, courgette, kaas en een beetje ketchup. Een ranja
T: thee met melk
Morgen moet het anders
Sugar Crush!!quote:
Ik heb een slechte eetdag. Ik verveelde me en om de dag typend door te komen heb ik zitten snoepen
O: havermout pannenkoek met maple siroop
L: volkoren broodje met ham en tomaat
T: een witte grote chocolate chip cookie en twee cappuchino
T: een lepeltje nutella
D: frittata van twee eieren met corizo, champignons, ui, courgette, kaas en een beetje ketchup. Een ranja
T: thee met melk
Morgen moet het anders
Vervelend is dat, morgen beter en dan geen suikers?
Okee ik kijk nooit tv maar ineens was er: de slimste mens/britisch bake off en bed and breakfast op dezelfde tijd .
Dan kijk ik gewoon niks want kan dan niet kiezen
Oja daarom ook buffet eten, dan kan je wel kiezen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ookquote:
[..]
^^
Alleen die ranja blijf ik me over verbazen
Maar ik wil eigenlijk alleen in het weekend snoepen. Daar blijven mijn darmen blij bij
beetje moe en slapenloos
[ Bericht 80% gewijzigd door uniekhoorn op 06-08-2014 23:53:19 ]
[ Bericht 80% gewijzigd door uniekhoorn op 06-08-2014 23:53:19 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Blub
[ Bericht 99% gewijzigd door Californium op 07-08-2014 00:00:04 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door Californium op 07-08-2014 00:00:04 ]
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Een uur voor de wekker mn bed uitgepest door de plantsoendienst met hun handmaaiers (die op het moment dat de wekker ging ook alweer weg waren). Dit gaat niet meer goed komen vandaag 
.
(die op het moment dat de wekker ging ook alweer weg waren). Dit gaat niet meer goed komen vandaag .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Bij ons waren ze ook aan t maaien naast huis, met t gevolg dat ik daarna mn wekker uit gezet heb omdat ik toch wakker was, en daarna een uur later wakker was. Goed begin van de dag zullen we maar zeggen..
Komende twee weken worden een uitdaging, zit echt heeeelemaal alleen op kantoor! Met een supermarkt naast de deur
Wel netjes bakjes met kwark fruit en salade bij me!
List of the day;
O: 2x volkoren cracker kipfilet met cottage cheese en glas melk
T: kwark met aardbeien
L: Gemengde salade met grookte kip, tomaat en pijnboompitten, cracker kipfilet
T: Paprika en roerei op een cracker
T: kiwi
D: bloemkool met kip en cottage cheese
S: KT
T: Whey
Komende twee weken worden een uitdaging, zit echt heeeelemaal alleen op kantoor! Met een supermarkt naast de deur
Wel netjes bakjes met kwark fruit en salade bij me!
List of the day;
O: 2x volkoren cracker kipfilet met cottage cheese en glas melk
T: kwark met aardbeien
L: Gemengde salade met grookte kip, tomaat en pijnboompitten, cracker kipfilet
T: Paprika en roerei op een cracker
T: kiwi
D: bloemkool met kip en cottage cheese
S: KT
T: Whey
Ah! Hier nog een wekkerloze. Nou ja, ten eerste gaat de wekker van m'n man altijd om 7.07, maar van doorslapen is met de verbouwing van de school hier tegenover ook geen sprake. Op zich wel prima, want het weerhoudt me ervan om terug te kruipen na het uitzwaaien van Mr.Mo
Vandaag weer een dagje lezen en schrijven, en koffie. Koffiieieieiieeee
Vandaag weer een dagje lezen en schrijven, en koffie. Koffiieieieiieeee
Ja doei.
Vandaag NU al slecht begonnen..
Vanochtend gewoon lekker havermout met mango gegeten
kom op werk en de monsters voor de crocky chips zijn binnen.. je voelt hem al aankomen.. het is 9:23 en ik heb al n klein zakje bolognaise op en n half zakje paprika..
nu werk ik vaker met voedingsmiddelen maar alle chocola in de wereld kan mij niet overhalen om het op te eten.. maar zodra er iets hartigs ligt..
gisteren ook na het hardlopen niet veel meer gegeten dus had daarom ook extra trek denk ik maar goed ik had het níet moeten doen..
Vanochtend gewoon lekker havermout met mango gegeten
kom op werk en de monsters voor de crocky chips zijn binnen.. je voelt hem al aankomen.. het is 9:23 en ik heb al n klein zakje bolognaise op en n half zakje paprika..
nu werk ik vaker met voedingsmiddelen maar alle chocola in de wereld kan mij niet overhalen om het op te eten.. maar zodra er iets hartigs ligt..
gisteren ook na het hardlopen niet veel meer gegeten dus had daarom ook extra trek denk ik maar goed ik had het níet moeten doen..
Lijst gisteren:
O: 2 brood hummus
L: Griekse Yoghurt met banaan, walnoot en honing
T: 2 brood met 2 gekookte eitjes
S: 6km hardlopen met 11km/uur (en dan nog 52e van de 60 worden
)
D: hutspot met mosterd, in port gecarameliseerde rode ui en 4 sausages
Lijst vandaag:
O: yoghurt met banaan en walnoot en honing
L: 3 sneden brood met avocadoprut
T: 2 gekookte eieren
T: ?
S: 7km hardlopen/hobbelen
D: noodles met een berg groenten en een zelfgemaakte teriyakisaus
O: 2 brood hummus
L: Griekse Yoghurt met banaan, walnoot en honing
T: 2 brood met 2 gekookte eitjes
S: 6km hardlopen met 11km/uur (en dan nog 52e van de 60 worden
) D: hutspot met mosterd, in port gecarameliseerde rode ui en 4 sausages
Lijst vandaag:
O: yoghurt met banaan en walnoot en honing
L: 3 sneden brood met avocadoprut
T: 2 gekookte eieren
T: ?
S: 7km hardlopen/hobbelen
D: noodles met een berg groenten en een zelfgemaakte teriyakisaus
Ja doei.
Ik heb een nieuwe blender dus kan eindelijk weer (ijs)smoothies maken. En hij is oranje! 
O: Smoothie van melk, beetje limonadesiroop, water en diepvries frambozen, aardbeien en bosbessen (650ml smoothie in totaal)
L: kaastosti van speltbrood met chilisaus
T: Smoothie van melk, twee bananen en twee kiwi's (450ml smoothie in totaal)
Planning voor rest van de dag:
D: risotto met kip, paddenstoelen en courgette (knorr wereldmaaltijd, dus ook zakje marinademix voor de kip en kruiden voor de risotto. Niet supergezond maar wel lekker en 3x zo snel als de 'echte' risotto..)
T: Smoothie van griekse yoghurt, mango en banaan (400ml smoothie in totaal)
Jep, ik hou inderdaad van fruit-smoothies
dus kan eindelijk weer (ijs)smoothies maken. En hij is oranje! O: Smoothie van melk, beetje limonadesiroop, water en diepvries frambozen, aardbeien en bosbessen (650ml smoothie in totaal)
L: kaastosti van speltbrood met chilisaus
T: Smoothie van melk, twee bananen en twee kiwi's (450ml smoothie in totaal)
Planning voor rest van de dag:
D: risotto met kip, paddenstoelen en courgette (knorr wereldmaaltijd, dus ook zakje marinademix voor de kip en kruiden voor de risotto. Niet supergezond maar wel lekker en 3x zo snel als de 'echte' risotto..)
T: Smoothie van griekse yoghurt, mango en banaan (400ml smoothie in totaal)
Jep, ik hou inderdaad van fruit-smoothies
Absoluut niet slank dit, maar wel erg lekker.
Sticky toffee pudding
Voor de banoffee moet de gecondenseerde melk drie uur koken, dus duurt wel even voor hij klaar is. Moet nu nog besluiten of ik de chocola smelt en over de caramel doe, en dan toefjes slagroom daarop, of slagroom op de caramel en dan choco snipper.
Al die opties...
Sticky toffee pudding
Voor de banoffee moet de gecondenseerde melk drie uur koken, dus duurt wel even voor hij klaar is. Moet nu nog besluiten of ik de chocola smelt en over de caramel doe, en dan toefjes slagroom daarop, of slagroom op de caramel en dan choco snipper.
Al die opties...
Nog andere tv tipsquote:
[..]
Sugar Crush!!
Vervelend is dat, morgen beter en dan geen suikers?
Okee ik kijk nooit tv maar ineens was er: de slimste mens/britisch bake off en bed and breakfast op dezelfde tijd .
Dan kijk ik gewoon niks want kan dan niet kiezen
Oja daarom ook buffet eten, dan kan je wel kiezen
?
Worry is a misuse of imagination
Nou ja er zijn ergere dingen dan chipsquote:
Vandaag NU al slecht begonnen..
Vanochtend gewoon lekker havermout met mango gegeten
kom op werk en de monsters voor de crocky chips zijn binnen.. je voelt hem al aankomen.. het is 9:23 en ik heb al n klein zakje bolognaise op en n half zakje paprika..
nu werk ik vaker met voedingsmiddelen maar alle chocola in de wereld kan mij niet overhalen om het op te eten.. maar zodra er iets hartigs ligt..
gisteren ook na het hardlopen niet veel meer gegeten dus had daarom ook extra trek denk ik maar goed ik had het níet moeten doen..
Je hebt maximaal 25 gram op denk ik?
Volgende keer dan maar voor naturel kiezen zit minder zooi in
Worry is a misuse of imagination
Uitslag bloedtest: geen anti stoffen coeliakie
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Worry is a misuse of imagination
Die testen kunnen me wat. Dit is toch voldoende aanleiding om zelfs keuzes te maken lijkt mequote:
Uitslag bloedtest: geen anti stoffen coeliakie
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Ja herkenbaar. Toen ik weer van 0 weer wat at of dronk met gluten had ij dat ook. Gaat vanzelf over als je gluten blijft eten. Ik ben na mijn glutenvrije periode automatisch veel minder gluten gaan eten en dat vvinden mijn darmen fijn
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Dit dus.quote:
[..]
Die testen kunnen me wat. Dit is toch voldoende aanleiding om zelfs keuzes te maken lijkt me
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
nee meer.. zo n zakje is al 23 gram, vervolgens nog een halve.. en helaas zijn er daarna onder het mom van "laat maar dan" ook nog 3 fruitella's gesneuveld.. Leuk hoor werken op een inkoop afdeling met al die zooi om je heen (geen excuus natuurlijk) maar je hebt gelijk.. het is geen wereld ramp.. gewoon jammerquote:
[..]
Nou ja er zijn ergere dingen dan chips
Je hebt maximaal 25 gram op denk ik?
Volgende keer dan maar voor naturel kiezen zit minder zooi in
Ik at al bijna geen brood/pasta dus dat zou gebrek aan anti-stoffen kunnen verklaren..quote:
[..]
Die testen kunnen me wat. Dit is toch voldoende aanleiding om zelfs keuzes te maken lijkt me
Maar ik had sowieso wel PDS zei ze en misschien lactose intolerantie (denk zelf van niet dat laatste)
Worry is a misuse of imagination
Lol @Danter, erg herkenbaar. Heb zelf tijd bij de Jamin gewerkt, en daar moest het personeel ook kwaliteitscontrole uitvoeren. Stond ik tegen m'n zin in chocola in stukjes te snijden en te vergelijken.
Tegen je zin in chocola eten. You've got to be kidding me
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijst:
O:boterhamham ossenworst, gekookt perfect zacht eitje, beschuit kaas
T: appel, nectarine, cappuccino
LL 2 boterhammen met gerookte forel, beker melk
T: 2 cafe noir, bakje chips, plakje worst, blokje kaas, plakje cake met slagroom (zo lekker!) dat op visite dus
L: Verse roergevvakken spinazie met veel sjalotten, champignons, rode peper, knoflook en kruiden. Gekookte opperdoezen, gegrilde tonijnsteak, gekookte zoete worteltjes
T: kwark, vla, bosbessen en stukje bros
O:boterhamham ossenworst, gekookt perfect zacht eitje, beschuit kaas
T: appel, nectarine, cappuccino
LL 2 boterhammen met gerookte forel, beker melk
T: 2 cafe noir, bakje chips, plakje worst, blokje kaas, plakje cake met slagroom (zo lekker!) dat op visite dus
L: Verse roergevvakken spinazie met veel sjalotten, champignons, rode peper, knoflook en kruiden. Gekookte opperdoezen, gegrilde tonijnsteak, gekookte zoete worteltjes
T: kwark, vla, bosbessen en stukje bros
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
XLS sticks die je zo achterin je keel giet 
my god. Net op tv. Is toch levensgevaarlijk? Iemand überhaupt ervaring met XLS medical?
my god. Net op tv. Is toch levensgevaarlijk? Iemand überhaupt ervaring met XLS medical?
Nope. Alleen ervaring met normaal eetpatroon en sportenquote:
XLS sticks die je zo achterin je keel giet
Net weer een heerlijk uurtje afgebeuld en kijk uit naar zondag. Speciale sportdag
Nu mn avondeten maar eens opeten
Lijst
O: pap van speltvlokken, cocosmelk, kaneel, raw cacao, goij bessen. En wat ongebrande nootjes fijn gehakt en er overheen gesprenkeld
L: broodje filet american ei en ui @ slager
T: bouillon
T: ijsje gemaakt van smoothie bosvruchten
S: 1 uur body pump
D: ei noodles met pinda's, bosui, sesam, kruiden etc, + kipfilet
O: pap van speltvlokken, cocosmelk, kaneel, raw cacao, goij bessen. En wat ongebrande nootjes fijn gehakt en er overheen gesprenkeld
L: broodje filet american ei en ui @ slager
T: bouillon
T: ijsje gemaakt van smoothie bosvruchten
S: 1 uur body pump
D: ei noodles met pinda's, bosui, sesam, kruiden etc, + kipfilet
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nou, die chocolade van Jamin is wel te goor voor woorden. Voor eten dus ookquote:
Tegen je zin in chocola eten. You've got to be kidding me
Verkapte "ik wil het stiekem proberen, maar niet te erg voor lul staan"quote:
XLS sticks die je zo achterin je keel giet
Hoezo niet te erg voor lul staan? Ik zou die pillen best willen proberen dus daar gaat het me niet om. M'n verontwaardiging over dat rare poederspul, daar ging het omquote:
[..]
Verkapte "ik wil het stiekem proberen, maar niet te erg voor lul staan"
XLS dat ga ik ff googlen.. verder geen interesse in van die "quick fixes" maar wil altijd alles weten haha!
Mn nieuwe kettlebells binnen dus heb mezelf net n uur afgebeuld 😁
Mn nieuwe kettlebells binnen dus heb mezelf net n uur afgebeuld 😁
Ohw sorry, ik dacht dat je echt wel door had dat zoiets onzin is. Pillen, poederzakjes. Geld afhandig maken van mensen die een quick fix willenquote:
[..]
Hoezo niet te erg voor lul staan? Ik zou die pillen best willen proberen dus daar gaat het me niet om. M'n verontwaardiging over dat rare poederspul, daar ging het om
Ga gewoon goed voor jezelf zorgen, goed eten, bewegen, blabla
Dit dusquote:
[..]
Nou, die chocolade van Jamin is wel te goor voor woorden. Voor eten dus ook
"Ja, er zijn klachten over de chocola binnen gekomen, wil jij even van de nieuwe en oude partij de smaak vergelijken?"
Mijn god, iedereen vind die chocola ranzig. Geen wonder dat er klachten over binnen komen. Heb er verder met plezier gewerkt, maar zal er zelf nooit iets kopen.
Dat van XLS vraag ik me ook af of dat werkt, net als vetbinders ed. Ken wel mensen die het gebruiken en die zeggen dat het werkt, maar ik zie echt geen verschil. Alleen dat ze denken dat ze meer kunnen eten.
Misschien gist? Of alcohol?quote:
Uitslag bloedtest: geen anti stoffen coeliakie
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vindenquote:
XLS sticks die je zo achterin je keel giet
. Dat onderzoek zit waarschijnlijk in de categorie '80% van onze lezeressen menen verschil te merken'.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
O hai!
Sleutel ingeleverd! Borg komt er snel aan!
Lijstje:
O: griekse yoghurt met beetje hagelslag
L: Als cadeau aan mezelf: een bladerdeeg taartje met pesto, mascarpone, tomaat, pijnboompitten en een vegan en suikervrije sachertorte, beiden van Toet! Dus dat zit wel goed
D: salade met kip, geitenkaas, tomaat, komkommer, sla
T: iets
Sleutel ingeleverd! Borg komt er snel aan
!Lijstje:
O: griekse yoghurt met beetje hagelslag
L: Als cadeau aan mezelf: een bladerdeeg taartje met pesto, mascarpone, tomaat, pijnboompitten
en een vegan en suikervrije sachertorte, beiden van Toet! Dus dat zit wel goed D: salade met kip, geitenkaas, tomaat, komkommer, sla
T: iets
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
http://cryptocheilus.word(...)kenen-en-verzwijgen/quote:
[..]
Misschien gist? Of alcohol?
[..]
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vinden
Dit is wel een leuk stukje hierover. Ik geloof best dat zo'n vetbinder iets kan doen, maar ik denk niet dat het opweegt tegen de nadelen.
Er zat ook iets in en toen ik dat ging googelen kwam ik uit bij epoquote:
[..]
Misschien gist? Of alcohol?
[..]
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vinden
crap in = crap out
Zo'n vetbinder voorkomt dat je hersenen groeienquote:
[..]
http://cryptocheilus.word(...)kenen-en-verzwijgen/
Dit is wel een leuk stukje hierover. Ik geloof best dat zo'n vetbinder iets kan doen, maar ik denk niet dat het opweegt tegen de nadelen.
crap in = crap out
Resistance is futile.quote:
Sleutel ingeleverd! Borg komt er snel aan
Ja doei.
Dacht zelf aan vieze vettige ontlastingquote:
[..]
Zo'n vetbinder voorkomt dat je hersenen groeien
Scheelt wel remsporen, glijd het zo de pot in
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijst dan maar:
O: yoghurt met banaan, walnoten en honing.
L: 2 toast met avocadoprut, chorizo en wat geraspte kaas met een pint melk
T: 2 gekookte eitjes
B: yoga (40 minuten)
D: noodles met groenten en zelfgemaakte teriyakisaus (zouden we gisteren, maar aten onverwacht niet thuis)
O: yoghurt met banaan, walnoten en honing.
L: 2 toast met avocadoprut, chorizo en wat geraspte kaas met een pint melk
T: 2 gekookte eitjes
B: yoga (40 minuten)
D: noodles met groenten en zelfgemaakte teriyakisaus (zouden we gisteren, maar aten onverwacht niet thuis)
Ja doei.
Heb je helemaal gelijk in. Maar een beetje steun kan nooit kwaad, dus als dit middel iets zou kunnen betekenen had ik er wel oren naar. Zo te lezen is het troep. Enige wat echt helpt tegen 'hongergevoel' zijn vezels denk ik zo, maagvulling.quote:
[..]
Ohw sorry, ik dacht dat je echt wel door had dat zoiets onzin is. Pillen, poederzakjes. Geld afhandig maken van mensen die een quick fix willen
Ga gewoon goed voor jezelf zorgen, goed eten, bewegen, blabla
Ben nu druk in de weer met verse smoothies, toch als ik dan zie wat ik naar binnen werk.. euhm, ook best veel. 1 liter smoothie met verse frambozen, bosbessen, bananen, sinaasappelsap, hennepzaad. Lekker, supergezond maar toch.... best veel fruit. Dan denk ik weer, al die fruitsuikers, hoeveel calorieen zijn dat. Het blijft lastig, maar smoothies zijn wel erg gezond gelukkig dus ik ben enigszins op de goede weg inmiddels.
Maar anyway, je zou die reclame echt eens moeten zien op tv. Ik zat verwonderd te kijken, want die vrouw giet daadwerkelijk dat zakje poeder zo achter in d'r keel... bllllllllll. en dat lijkt me dus goor en gevaarlijk tegelijkertijd. Je zou er maar in stikken. Kreeg er een beetje een 'ganzenlever / molentje op je bek' gevoel bij
en dat lijkt me dus goor en gevaarlijk tegelijkertijd. Je zou er maar in stikken. Kreeg er een beetje een 'ganzenlever / molentje op je bek' gevoel bij
Post eens wat lijstjes wat je aan eten/bewegen doet op een dag.quote:
[..]
Heb je helemaal gelijk in. Maar een beetje steun kan nooit kwaad, dus als dit middel iets zou kunnen betekenen had ik er wel oren naar. Zo te lezen is het troep. Enige wat echt helpt tegen 'hongergevoel' zijn vezels denk ik zo, maagvulling.
Ben nu druk in de weer met verse smoothies, toch als ik dan zie wat ik naar binnen werk.. euhm, ook best veel. 1 liter smoothie met verse frambozen, bosbessen, bananen, sinaasappelsap, hennepzaad. Lekker, supergezond maar toch.... best veel fruit. Dan denk ik weer, al die fruitsuikers, hoeveel calorieen zijn dat. Het blijft lastig, maar smoothies zijn wel erg gezond gelukkig dus ik ben enigszins op de goede weg inmiddels.
quote:
[..]
Post eens wat lijstjes wat je aan eten/bewegen doet op een dag.
Ja graag!quote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Bij wijze van goed voorbeeld doet volgen dan van mij een lijst:
O: 650ml smoothie van melk, Griekse yoghurt en diepvries frambozen, bosbessen en aardbeien
T: 3 rijstwafels
L: Broodje sla, roomkaas en gerookte zalm
D: risotto met kip, champignons en courgette
O: 650ml smoothie van melk, Griekse yoghurt en diepvries frambozen, bosbessen en aardbeien
T: 3 rijstwafels
L: Broodje sla, roomkaas en gerookte zalm
D: risotto met kip, champignons en courgette
Morgen bbq, niet erg maar hij wil bakken en wij mogen echt niet en hij heeft alleen maar speklappen, braadworsten en schouderkarbonade.
Dat vind ik zo zonde he! Behalve dan de schouderkarbo, die is wel heeeeeeeeeeeeel lekker
Neem zelf wel wat champignons, paprika, ui, courgetten en ananasschijven mee.
Dat vind ik zo zonde he! Behalve dan de schouderkarbo, die is wel heeeeeeeeeeeeel lekker
Neem zelf wel wat champignons, paprika, ui, courgetten en ananasschijven mee.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat een lekker lijstje Vlinder!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Thanks uniek! Vind ik ook . Was langs de visboer geweest dus echt lekkere gerookte zalm ook
Het lukt me (met behoorlijk veel dank aan mn nieuwe blender en dus smoothies) inmiddels redelijk goed om wel lekkers in huis te hebben voor mn vriend, maar daar niet zelf van te eten. Was altijd van het 'als het er niet is, kan ik het ook niet eten', maar woon inmiddels praktisch gezien samen en kan moeilijk hem verbieden lekkere dingen te halen haha. Zeker omdat hij juist best wat aan mag komen.
Jouw bbq klinkt wel goed uniek! Hoewel ik alledrie de soorten vlees niet zo heel lekker vind haha (sowieso niet zo'n vleeseter). Maar bbq maakt alles wel lekkerder dan in de pan.. Succes met maat houden haha! De groenten klinken ook goed
. Was langs de visboer geweest dus echt lekkere gerookte zalm ook Het lukt me (met behoorlijk veel dank aan mn nieuwe blender en dus smoothies) inmiddels redelijk goed om wel lekkers in huis te hebben voor mn vriend, maar daar niet zelf van te eten. Was altijd van het 'als het er niet is, kan ik het ook niet eten', maar woon inmiddels praktisch gezien samen en kan moeilijk hem verbieden lekkere dingen te halen haha. Zeker omdat hij juist best wat aan mag komen.
Jouw bbq klinkt wel goed uniek! Hoewel ik alledrie de soorten vlees niet zo heel lekker vind haha (sowieso niet zo'n vleeseter). Maar bbq maakt alles wel lekkerder dan in de pan.. Succes met maat houden haha! De groenten klinken ook goed
Dan vindt ik dit wel weer een interessante (als je wat linkjes doorklikt kom je hier terecht)quote:
[..]
http://cryptocheilus.word(...)kenen-en-verzwijgen/
Dit is wel een leuk stukje hierover. Ik geloof best dat zo'n vetbinder iets kan doen, maar ik denk niet dat het opweegt tegen de nadelen.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23505169?dopt=Abstract
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja, dan doe ik er ook wel weer eens een
O: wheyshake
T: banaan. Cappucino uit de automaat op werk.
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Halve rode paprika, stuk komkommer en een handje cherrytomaten
T: appel, paar moerbeien
D: Pasta met snijbiet en halloumi.
T: Nog geen idee.
En verder nog aan drinken (tot nu toe) een liter water en 2 grote mokken kruidenthee.
Ben nu ook weer even aan het 'afkicken' van de suiker en chocoladecraving. Dag #5, so far so good. Het is te zien op de weegschaal
O: wheyshake
T: banaan. Cappucino uit de automaat op werk.
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Halve rode paprika, stuk komkommer en een handje cherrytomaten
T: appel, paar moerbeien
D: Pasta met snijbiet en halloumi.
T: Nog geen idee.
En verder nog aan drinken (tot nu toe) een liter water en 2 grote mokken kruidenthee.
Ben nu ook weer even aan het 'afkicken' van de suiker en chocoladecraving. Dag #5, so far so good. Het is te zien op de weegschaal
Zo, ondanks de pizza, friet, en nog meer hapjes is de 30 kilo er nu af.. Gewicht is nu zoals de planning was, nu nog naar goed vet% en spieren kweken 
Komend festival weekend zal alleen niet echt helpen iig
Komend festival weekend zal alleen niet echt helpen iig
Niet echt geweldig vandaag
O: whey shake met cocosmelk, yoghurt, hennep & chia zaadjes
L: mini loempia en bakje huttenkase
T: 2 hapjes risotto met geroosterde pompoen, was aan het koken voor mijn zoontje, moet wel proeven
D: witlofsalade met appel & kaas & etc + 1.5 tartaar
T: 2 witte wijn
O: whey shake met cocosmelk, yoghurt, hennep & chia zaadjes
L: mini loempia en bakje huttenkase
T: 2 hapjes risotto met geroosterde pompoen, was aan het koken voor mijn zoontje, moet wel proeven
D: witlofsalade met appel & kaas & etc + 1.5 tartaar
T: 2 witte wijn
Life is what happens while you are busy making other plans...
Wijn gaat wel goed!quote:
[..]
Misschien gist? Of alcohol?
[..]
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vinden
Gist zit ook in brood..
Worry is a misuse of imagination
quote:
Vanavond eerste keer sporten in maanden! Whoop whoop!
Wat gaat u doen?
Skoap, hoe gaat het?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb afgesproken met m'n PT 🐰quote:
[..]
Wat gaat u doen?
Skoap, hoe gaat het?
Geen idee ik hoor op de sportschool wat ik kan!
Worry is a misuse of imagination
Ik kom me hier ook even melden, na een tijd meegelurkt te hebben, toch maar geregistreerd
Ik ben dus KikiD, woonachtig en werkend in Amsterdam.
Qua gezond slank ben ik ongeveer 5 kilo te zwaar. En het mag allemaal wel wat strakker.
Vanwege drukke baan, lange dagen, lukt het me niet echt om de tijd te vinden/nemen voor sport momenteel. Wordt aan gewerkt! Wil nu vooral focussen op eten dus. Is dat haalbaar zonder sport?
Verder ga ik maar gewoon lijstjes posten en dan hoor ik graag jullie commentaar
Ik ben dus KikiD, woonachtig en werkend in Amsterdam.
Qua gezond slank ben ik ongeveer 5 kilo te zwaar. En het mag allemaal wel wat strakker.
Vanwege drukke baan, lange dagen, lukt het me niet echt om de tijd te vinden/nemen voor sport momenteel. Wordt aan gewerkt!
Wil nu vooral focussen op eten dus. Is dat haalbaar zonder sport?Verder ga ik maar gewoon lijstjes posten en dan hoor ik graag jullie commentaar
Don't go breaking my heart
quote:
Zo, ondanks de pizza, friet, en nog meer hapjes is de 30 kilo er nu af.. Gewicht is nu zoals de planning was, nu nog naar goed vet% en spieren kweken
Komend festival weekend zal alleen niet echt helpen iig
En beter met wat slippertjes tussendoor dan met streng regime en dan grote kans om terug te vallen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als het maar 5kilo is, is lastig zonder sportquote:
Ik kom me hier ook even melden, na een tijd meegelurkt te hebben, toch maar geregistreerd
Ik ben dus KikiD, woonachtig en werkend in Amsterdam.
Qua gezond slank ben ik ongeveer 5 kilo te zwaar. En het mag allemaal wel wat strakker.
Vanwege drukke baan, lange dagen, lukt het me niet echt om de tijd te vinden/nemen voor sport momenteel. Wordt aan gewerkt!
Verder ga ik maar gewoon lijstjes posten en dan hoor ik graag jullie commentaar
kunt dan wel afvallen maar kans is groot dat het qua strakkigheid niet echt gaat schelen.Kun je echt geen half uur tijd maken per/om de dag? (lijkt me sterk)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
1x aangekomen maar toen flink wat spiertoename, 1500-2000kcal, ben niet te bang om lekker te eten IIFYMquote:
[..]
En beter met wat slippertjes tussendoor dan met streng regime en dan grote kans om terug te vallen
.. Dus komt wel goed
Er is een verschil tussen kunnen en willenquote:
[..]
Als het maar 5kilo is, is lastig zonder sport
Kun je echt geen half uur tijd maken per/om de dag? (lijkt me sterk)
Maar dan doel je op die Jillian dingen ofzo? Of half uurtje fietsen ook goed?
Heb altijd het gevoel dat het niet echt zoden aan de dijk is.
Maar goed, op de bank hangen doet niks natuurlijk
Don't go breaking my heart
Jillian kan inderdaadquote:
[..]
Er is een verschil tussen kunnen en willen
Maar dan doel je op die Jillian dingen ofzo? Of half uurtje fietsen ook goed?
Heb altijd het gevoel dat het niet echt zoden aan de dijk is.
Maar goed, op de bank hangen doet niks natuurlijk
Fietsen mits intens
En zet wel zoden aan de dijk.
En anders nog altijd omdat het gewoon hartstikke goed voor je is.
Welke E/K/V hou je ongeveer aan dan?quote:
[..]
1x aangekomen maar toen flink wat spiertoename, 1500-2000kcal, ben niet te bang om lekker te eten IIFYM
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eiwitten sowieso elke dag 190-200.. K 100-150 V 50-60, is een beetje het gemiddelde van de laatste weken..quote:
[..]
Jillian kan inderdaad
Fietsen mits intens
En zet wel zoden aan de dijk.
En anders nog altijd omdat het gewoon hartstikke goed voor je is.
[..]
Welke E/K/V hou je ongeveer aan dan?
Als je echt wilt vind je de tijd wel. Ik was dat meisje dat altijd als laatste gekozen werd bij gym en een godsgruwelijke hekel had aan sport. Nu bootcamp ik 2-3 uur in de week en het is leukquote:
[..]
Er is een verschil tussen kunnen en willen
Maar dan doel je op die Jillian dingen ofzo? Of half uurtje fietsen ook goed?
Heb altijd het gevoel dat het niet echt zoden aan de dijk is.
Maar goed, op de bank hangen doet niks natuurlijk
Leuk filmpje en waarheid als een koe
Natuurlijk kan ik de tijd maken als ik wil, maar die wilskracht ontbreekt vaak.
Daarom kom ik nu ook hier.
En wat in dat filmpje staat klopt ook wel, een half uur is altijd wel ergens in te passen.
Ik ga mn best doen
Natuurlijk kan ik de tijd maken als ik wil, maar die wilskracht ontbreekt vaak.
Daarom kom ik nu ook hier.
En wat in dat filmpje staat klopt ook wel, een half uur is altijd wel ergens in te passen.
Ik ga mn best doen
Don't go breaking my heart
Nou vooruit, met de billen bloot. Vandaag...quote:
ontbijt: 2 sneden goudmout brood, hero appelstroop en becel light
lunch: 1 liter geloof ik zo onderhand, smoothie, bestaande uit sinaasappelsap, 1,5e banaan, kwart bakje verse frambozen, half bakje blauwe bessen, half bakje fruitmix, 3 theelepels hennepzaad
dat was redelijk vroege lunch, daarna nog 1 broodje gebakken ei met curry en augurk.
diner: kipfilet a picante nogwat, zo'n zwarte zak van Bertolli waar je zelf dus kip bij moet doen, courgette en olijven. Is met pasta en tomatensaus, wat dan de oven in moet.
En eind van de middag helaas wat dropjes
ik snoep graag. M'n grootste probleem momenteel is dat ik te weinig beweeg. Heb 1,5 jaar zeer onregelmatig gegeten, chronische stress gehad, daardoor echt te zwaar geworden. Ik was altijd zo'n 70 kilo maar ben nu 80 vermoed ik en ik háát dat echt
maar ben te lui om mezelf een schop onder m'n ass te geven lijkt het wel. Terwijl ik een loopband heb, zo'n ligfiets ding en een crosstrainer, van Life Fitness allemaal, nieuw spul. En een zwembad waarschijnlijk word ik nu keihard uitgelachen, wat begrijpelijk is 
dusssssssss. Lui varken ben ik momenteel gewoon, qua eten valt het reuze mee. Wel ietwat grote porties, zoals nu met dat avondeten. Heb ik eigenlijk voor 2 personen gegeten tis soms best treurig. Anyway, ik kook wel erg gezond al zeg ik het zelf, wel regelmatig pasta maar veel verse groenten sowieso. Nooit patat, drink geen alcohol, rook niet enz. dus gelukkig heb ik ook nog een paar pluspunten
quote:
[..]
Eiwitten sowieso elke dag 190-200.. K 100-150 V 50-60, is een beetje het gemiddelde van de laatste weken..
Verwachte dat niet omdat je pizza en patat noemde
Je deed in ieder geval meequote:Op vrijdag 8 augustus 2014 21:38 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Als je echt wilt vind je de tijd wel. Ik was dat meisje dat altijd als laatste gekozen werd bij gym en een godsgruwelijke hekel had aan sport. Nu bootcamp ik 2-3 uur in de week en het is leuk
Ik had klasgenotes die waren constant ongesteld
Als ze al op kwamen dagen bij gym zaten ze te roken op de bank
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed! Weinig te klagen!quote:
Hoe gaat ie met jou? Begreep ik er nou goed dat je iets gebroken hebt?
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ohja en ik heb een levenslange coca cola verslaving.... probeer wel te minderen maar 0,25 liter per dag gaat er zeker nog wel in, vaak meer
Die friet was niet de bedoeling, maarja verjaardag bij zusje, allerlei lekkers op tafel, zo goed ben ik dan nog niet dat ik daar vanaf kan blijvenquote:
[..]
Verwachte dat niet omdat je pizza en patat noemde
[..]
Je deed in ieder geval mee
Ik had klasgenotes die waren constant ongesteld
.. Heel erg uit de hand liep het niet qua macro's die dag maar goed..De pizza was gewoon op mn carb cheat day
.. Ik maak de boel nu ook weer af met 400 gram kwark en 3 mini pizza's (F: 6.6/C: 25.8/P: 9) omdat ik genoeg over heb
Als je zo 30kg kwijt kunt raken, waarom niet?!quote:
[..]
Die friet was niet de bedoeling, maarja verjaardag bij zusje, allerlei lekkers op tafel, zo goed ben ik dan nog niet dat ik daar vanaf kan blijven
De pizza was gewoon op mn carb cheat day
Kwark
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik denk dat bij jou, met wat kleine veranderingen ook al een heleboel winst te halen is inderdaad. Let op je porties (zowel avondeten als je lunch. Een liter smoothie is leuk, maar het geeft wel een gigantische suikerpiek). Zorg voor voldoende variatie en probeer de 'instant' zoals de bertolli te vervangen door zelfgemaakt. Zo lastig is dat vaak niet, maar het maakt je wel bewust van hetgeen dat je eet én er gaat minder rommel door. Er zullen vast nog wel tips volgen.quote:
[..]
Nou vooruit, met de billen bloot. Vandaag...
ontbijt: 2 sneden goudmout brood, hero appelstroop en becel light
lunch: 1 liter geloof ik zo onderhand, smoothie, bestaande uit sinaasappelsap, 1,5e banaan, kwart bakje verse frambozen, half bakje blauwe bessen, half bakje fruitmix, 3 theelepels hennepzaad
dat was redelijk vroege lunch, daarna nog 1 broodje gebakken ei met curry en augurk.
diner: kipfilet a picante nogwat, zo'n zwarte zak van Bertolli waar je zelf dus kip bij moet doen, courgette en olijven. Is met pasta en tomatensaus, wat dan de oven in moet.
En eind van de middag helaas wat dropjes
M'n grootste probleem momenteel is dat ik te weinig beweeg. Heb 1,5 jaar zeer onregelmatig gegeten, chronische stress gehad, daardoor echt te zwaar geworden. Ik was altijd zo'n 70 kilo maar ben nu 80 vermoed ik en ik háát dat echt
Anyway, ik kook wel erg gezond al zeg ik het zelf, wel regelmatig pasta maar veel verse groenten sowieso. Nooit patat, drink geen alcohol, rook niet enz. dus gelukkig heb ik ook nog een paar pluspunten
En dan bewegen...tsja. Zoals ik eerder vandaag al postte
als je echt wilt vind je de tijd. En ook de motivatie . Zet je chronische stress om in iets productiefs, gebruik sport als ontspanning. Nou, met moeite hoor. Ik zie geen diepte dus verplichte balsporten en andere activiteiten waarbij enige vorm van diepte-zicht praktisch is, dat ging bij mij vaak gepaard met onhandige acties/verstuikingen ende kneuzingen. De ongesteldkaart heb ik 1x mogen spelenquote:
[..]
Verwachte dat niet omdat je pizza en patat noemde
[..]
Je deed in ieder geval mee
Ik had klasgenotes die waren constant ongesteld
Nu voelt het sporten gewoon als ontspanning door inspanning en er zijn wel dagen dat het zwaar is. Maar zondag heb ik gewoon mijn
100e bootcamptraining. Om het te vieren heb ik vandaag alvast een nieuw sporthempje gekocht. Het is ook bizar om te zien hoe mijn levensstijl de afgelopen 2.5 jaar is veranderd. Van kampioen bankhangen & snaaien naar beweging, ritme, sporten. En 20kg minder mij. Nu die laatste kilootjes nog
Braafquote:
Leuk filmpje en waarheid als een koe
Natuurlijk kan ik de tijd maken als ik wil, maar die wilskracht ontbreekt vaak.
Daarom kom ik nu ook hier.
En wat in dat filmpje staat klopt ook wel, een half uur is altijd wel ergens in te passen.
Ik ga mn best doen
Zo. Nu tijd voor leuke dingen, met dat regenachtige grijze weer hier weer ineens
* douche-eendje heeft net een optie genomen op een reis naar Indonesië voor in November.
* douche-eendje heeft net een optie genomen op een reis naar Indonesië voor in November.
Net mijn pilletje gehad en ben nu kotsmisselijk vorige week ook al een keer last van. Toen uiteindelijk de huisartsen post gebeld .
Blughhh
vorige week ook al een keer last van. Toen uiteindelijk de huisartsen post gebeld . Blughhh
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
quote:
[..]
Nou, met moeite hoor. Ik zie geen diepte dus verplichte balsporten en andere activiteiten waarbij enige vorm van diepte-zicht praktisch is, dat ging bij mij vaak gepaard met onhandige acties/verstuikingen ende kneuzingen. De ongesteldkaart heb ik 1x mogen spelen
Nu voelt het sporten gewoon als ontspanning door inspanning en er zijn wel dagen dat het zwaar is. Maar zondag heb ik gewoon mijn
Het is ook bizar om te zien hoe mijn levensstijl de afgelopen 2.5 jaar is veranderd. Van kampioen bankhangen & snaaien naar beweging, ritme, sporten. En 20kg minder mij. Nu die laatste kilootjes nog
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Leuk Douche-eendje!
Ik heb ook net reisje geboekt naar zuid europa
Zal ik ook even een lijst maken dan!
O: Yoghurt met een banaan en wat cruesli
T: Appel
L: Bruin pistoletje met ham, bruin pistoletje met kaas (werklunch)
T: 2 bitterballen en een biertje
D: Spaghetti met courgette, spekjes, parmezaan en ei
T: Kwark met mango
B: 30 min wandelen van de ene locatie naar de andere
Ik zie verbeterpunten
Ik heb ook net reisje geboekt naar zuid europa
Zal ik ook even een lijst maken dan!
O: Yoghurt met een banaan en wat cruesli
T: Appel
L: Bruin pistoletje met ham, bruin pistoletje met kaas (werklunch)
T: 2 bitterballen en een biertje
D: Spaghetti met courgette, spekjes, parmezaan en ei
T: Kwark met mango
B: 30 min wandelen van de ene locatie naar de andere
Ik zie verbeterpunten
Don't go breaking my heart
quote:
In een jaar he! Vorig jaar 20 augustus begonnen Had 6 weken eerder kunnen zijn als ik niet op vakantie ging, ziek was geweest en een overbelaste quadriceps had. Ach. Op 20 augustus 2015 wil ik wel de 200 hebben gehaald aan trainingen.
Met specialist overleggen of dat nog wel voor je werkt? Zo misselijk zijn dat je huisarts moet bellen lijkt me niet wenselijk...quote:
Net mijn pilletje gehad en ben nu kotsmisselijk
Blughhh
Voor gaan! En mocht in de tussentijd er een reünie komen van de middelbare school alvast de middelvingers even inpakken voor een "look at me now bitches!"quote:
[..]
Op 20 augustus 2015 wil ik wel de 200 hebben gehaald aan trainingen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
.quote:
[..]
Met specialist overleggen of dat nog wel voor je werkt? Zo misselijk zijn dat je huisarts moet bellen lijkt me niet wenselijk...
[..]
Voor gaan! En mocht in de tussentijd er een reünie komen van de middelbare school alvast de middelvingers even inpakken voor een "look at me now bitches!"
Gebeurt 1 keer in de zoveel tijd. En ik wil echt niet iets anders proberen
wennen aan iets nieuws is een veel grotere crime.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
SNAFU dus eigenlijk?quote:
[..]
.
Gebeurt 1 keer in de zoveel tijd. En ik wil echt niet iets anders proberen
Kut
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zoiets ja! Maar als ik terugdenk naar tijden zonder de medicijnen mag ik niet klagen stiekem....quote:
dus nu weer even de zegeningen tellen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Hahaha ik ga er ook voor hoor. Maar meer voor mn eigen doel. Stiekem wil ik voor ik op vakantie ga mn volgende streefgewicht (65 kg) hebben, dus nog 3 maanden... zou moeten lukken toch?quote:
[..]
Met specialist overleggen of dat nog wel voor je werkt? Zo misselijk zijn dat je huisarts moet bellen lijkt me niet wenselijk...
[..]
Voor gaan! En mocht in de tussentijd er een reünie komen van de middelbare school alvast de middelvingers even inpakken voor een "look at me now bitches!"
De ingredienten van je smoothies zijn op zich gezond. Of je werkelijk gezond eet, hangt er vanaf wat je naast die smoothies eet. En inderdaad, je krijgt een hoop suikers binnen.quote:
[..]
Heb je helemaal gelijk in. Maar een beetje steun kan nooit kwaad, dus als dit middel iets zou kunnen betekenen had ik er wel oren naar. Zo te lezen is het troep. Enige wat echt helpt tegen 'hongergevoel' zijn vezels denk ik zo, maagvulling.
Ben nu druk in de weer met verse smoothies, toch als ik dan zie wat ik naar binnen werk.. euhm, ook best veel. 1 liter smoothie met verse frambozen, bosbessen, bananen, sinaasappelsap, hennepzaad. Lekker, supergezond maar toch.... best veel fruit. Dan denk ik weer, al die fruitsuikers, hoeveel calorieen zijn dat. Het blijft lastig, maar smoothies zijn wel erg gezond gelukkig dus ik ben enigszins op de goede weg inmiddels.
Het verschil tussen fruit en vers vruchtensap is, dat wanneer je een vrucht eet, je relatief langzaam voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kauwt, krijgt hapje voor hapje vezels en suikers binnen, je lichaam reageert na verloop van tijd met een verzadigingsgevoel.
Als je een smoothie drinkt, krijg je die voedingsstoffen veel sneller binnen. Je kauwt niet waardoor minder voorvertering plaatsvindt, je verzadigingdgevoel kan het eettempo niet bijhouden.
Zo nu en dan een kleine smoothie - ja.
Structureel vloeibaar voedsel - nee.
crap in = crap out
Ik mocht vaak sowieso niet meedoen met gym door m'n astma maar dat vond ik bullshit, sportte 5 uur per week of zo zelf en dan nog iedere dag buitenspelen etcquote:
[..]
Als je echt wilt vind je de tijd wel. Ik was dat meisje dat altijd als laatste gekozen werd bij gym en een godsgruwelijke hekel had aan sport. Nu bootcamp ik 2-3 uur in de week en het is leuk
Worry is a misuse of imagination
[quote] Op vrijdag 8 augustus 2014 22:08 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik denk dat bij jou, met wat kleine veranderingen ook al een heleboel winst te halen is inderdaad. Let op je porties (zowel avondeten als je lunch. Een liter smoothie is leuk, maar het geeft wel een gigantische suikerpiek). Zorg voor voldoende variatie en probeer de 'instant' zoals de bertolli te vervangen door zelfgemaakt. Zo lastig is dat vaak niet, maar het maakt je wel bewust van hetgeen dat je eet én er gaat minder rommel door. Er zullen vast nog wel tips volgen.
En dan bewegen...tsja. Zoals ik eerder vandaag al postte als je echt wilt vind je de tijd. En ook de motivatie . Zet je chronische stress om in iets productiefs, gebruik sport als ontspanning.
** Dank je..! ja dat van die suikerpiek vermoedde ik al, grote belasting voor de alvleesklier.
en m'n moeder is diabetes2 patient, dus ik moet wel uitkijken. Beetje dom, had ik zelf wel kunnen bedenken. Zie dat iemand anders het ook nog comment, zal daar ook nog op reageren.
Fijn dat jullie zoveel weten over voeding en afvallen
Denk dat ik nog wel eens een vraag drop hier als dat kan. Bewegen, ja ik heb nu tijd zat... nu de motivatie nog. Ik wil gewoon weer netjes in maat 38 passen eigenlijk, dan ben ik tevreden. Dus 10 kilo er af is het streven, op de gok... want ik heb geen weegschaal en koop er liever ook geen 1, het demotiveert mij momenteel meer dan dat het goed doet vrees ik. In het verleden weet ik nog wel dat het zo gaaf was al je dan weer 5 kilo kwijt was jaar of 6 geleden ben ik ook eens 17 kilo afgevallen. Maar na een jaar of 2 zat het er weer vrolijk aan eigen schuld.
Op vrijdag 8 augustus 2014 22:08 schreef douche-eendje het volgende:[..]
Ik denk dat bij jou, met wat kleine veranderingen ook al een heleboel winst te halen is inderdaad. Let op je porties (zowel avondeten als je lunch. Een liter smoothie is leuk, maar het geeft wel een gigantische suikerpiek). Zorg voor voldoende variatie en probeer de 'instant' zoals de bertolli te vervangen door zelfgemaakt. Zo lastig is dat vaak niet, maar het maakt je wel bewust van hetgeen dat je eet én er gaat minder rommel door. Er zullen vast nog wel tips volgen.
En dan bewegen...tsja. Zoals ik eerder vandaag al postte
als je echt wilt vind je de tijd. En ook de motivatie . Zet je chronische stress om in iets productiefs, gebruik sport als ontspanning.** Dank je..!
ja dat van die suikerpiek vermoedde ik al, grote belasting voor de alvleesklier. en m'n moeder is diabetes2 patient, dus ik moet wel uitkijken. Beetje dom, had ik zelf wel kunnen bedenken. Zie dat iemand anders het ook nog comment, zal daar ook nog op reageren.
Fijn dat jullie zoveel weten over voeding en afvallen
Denk dat ik nog wel eens een vraag drop hier als dat kan. Bewegen, ja ik heb nu tijd zat... nu de motivatie nog. Ik wil gewoon weer netjes in maat 38 passen eigenlijk, dan ben ik tevreden. Dus 10 kilo er af is het streven, op de gok... want ik heb geen weegschaal en koop er liever ook geen 1, het demotiveert mij momenteel meer dan dat het goed doet vrees ik. In het verleden weet ik nog wel dat het zo gaaf was al je dan weer 5 kilo kwijt was
jaar of 6 geleden ben ik ook eens 17 kilo afgevallen. Maar na een jaar of 2 zat het er weer vrolijk aan eigen schuld.
Dank jequote:
[..]
De ingredienten van je smoothies zijn op zich gezond. Of je werkelijk gezond eet, hangt er vanaf wat je naast die smoothies eet. En inderdaad, je krijgt een hoop suikers binnen.
Het verschil tussen fruit en vers vruchtensap is, dat wanneer je een vrucht eet, je relatief langzaam voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kauwt, krijgt hapje voor hapje vezels en suikers binnen, je lichaam reageert na verloop van tijd met een verzadigingsgevoel.
Als je een smoothie drinkt, krijg je die voedingsstoffen veel sneller binnen. Je kauwt niet waardoor minder voorvertering plaatsvindt, je verzadigingdgevoel kan het eettempo niet bijhouden.
Zo nu en dan een kleine smoothie - ja.
Structureel vloeibaar voedsel - nee.
hier word ik weer wat wijzer van ook. Kauwen dus.... duidelijk. Op zich wel balen.... net een nieuwe Kitchen-aid blender gekocht. Dan maar eens proberen zelf pastasauzen te maken enz. daar zullen ook vast tips over zijn op dit forum. #zoekengijzultvinden
tips zijn welkom, ik blijf jullie ook volgen. Leuk
Om maar meteen goed te beginnen ben ik net na het ontbijt een stuk gaan wandelen en dan straks even dat Jillian gedoe bekijken
Jullie nog leuke plannen vandaag?
Jullie nog leuke plannen vandaag?
Don't go breaking my heart
Lekker bezig! Ik heb een tijdje Jillian gedaan en vond het best chill. Ik merkte wel dat mn bovenbenen er alleen maar dikker van werden (wel spieren) en dat zodra ik met de filmpjes stopte, mn benen vrij snel dunner werden (ook dunner dan ze ervoor waren, en veel betere verhouding spier/vet). Maar ik werd er wel veel fitter door en mn buik en armen ook strakker. En benen dus strakker toen ik stopte met elke dag beenspieren trainen. Heb het iets van anderhalve maand bijna elke dag gedaan. Ik wisselde haar filmpjes wel een beetje af (30 day shred, banish fat boost metabolism, no more trouble zones).
Ik ga morgen vooral heel veel boodschappen doen en dan maandag tot en met woensdag een hockeykampje leiden met 130 kinderen. Heel veel zin in! Betekent ook weer lekker veel bewegen en aangezien ik dus grotendeels verantwoordelijk ben voor de boodschappen, kan ik voor mezelf ook wat gezond spul meenemen. Gelukkig heb ik een meer leidinggevende rol en hoef ik dus geen training te geven, want mag nog steeds vrijwel niks met mn pols..
Lijst vandaag:
O: kaastosti speltbrood met ketchup
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: 3 rijstwafels kipfilet
D: Indonesisch
Ik ga morgen vooral heel veel boodschappen doen en dan maandag tot en met woensdag een hockeykampje leiden met 130 kinderen. Heel veel zin in! Betekent ook weer lekker veel bewegen en aangezien ik dus grotendeels verantwoordelijk ben voor de boodschappen, kan ik voor mezelf ook wat gezond spul meenemen. Gelukkig heb ik een meer leidinggevende rol en hoef ik dus geen training te geven, want mag nog steeds vrijwel niks met mn pols..
Lijst vandaag:
O: kaastosti speltbrood met ketchup
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: 3 rijstwafels kipfilet
D: Indonesisch
Hockey is tegenwoordig aardig populairder aan het worden of niet?!
Vanmorgen sportschool.
Net lekker broodje biefstuk gegeten in hoofdstraat maar had honger dus ook nog even halve met mosterd gehaald bij de hema
Wat games gekocht bij gameshop voor ¤5 per stuk en even bij computerboer binnengewipt om high-end gaming PC's te gebruiken.
Zit al poosje te dubben over nieuwe dus wilde kijken of ik het nog wel waard vind. Kreeg toch nog kriebels...
Rest van de dag beetje opruimen, film of stuk van serie kijken, beetje gamen en moet nog even boodschappen doen.
Niks spannends dus
Niet echtquote:
Om maar meteen goed te beginnen ben ik net na het ontbijt een stuk gaan wandelen en dan straks even dat Jillian gedoe bekijken
Jullie nog leuke plannen vandaag?
Vanmorgen sportschool.
Net lekker broodje biefstuk gegeten in hoofdstraat
maar had honger dus ook nog even halve met mosterd gehaald bij de hema Wat games gekocht bij gameshop voor ¤5 per stuk en even bij computerboer binnengewipt om high-end gaming PC's te gebruiken.
Zit al poosje te dubben over nieuwe dus wilde kijken of ik het nog wel waard vind. Kreeg toch nog kriebels...
Rest van de dag beetje opruimen, film of stuk van serie kijken, beetje gamen en moet nog even boodschappen doen.
Niks spannends dus
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klopt. In 2000 ging ik zelf voor het eerst op kamp en dan waren er zo'n 120 kinderen, maar toen waren er maar 3 kampen van deze organisatie per zomer. Nu zijn er alleen komende week al 3 kampen van deze organisatie.. en bij in elk geval twee van de drie zijn er minimaal 130 kinderen.quote:
Hockey is tegenwoordig aardig populairder aan het worden of niet?!
Waar je zin in hebt vlindertje
Klinkt als een relaxte dag V1
Leuk om te lezen dat er wat met tips wordt gedaan enzo. Vaak ik het zo logisch maar soms kom je er gewoon niet op. Fijn
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit aardbeien, beker melk
T: granny smith, 2 nectarines
L: boterham lever, gekookt ei
T's: kippenbouilon met champignons en ui. Blokje choco, kwark met schep rabarber en aardbeien
D: bier, een hamburger, wat stokbrood, worst, speklap, sjaslik, huzarensalade. Ik vertik het ik nneem ook een schaal met wat garnalen en kipfilet mee. Tevens een schaal met courgette, paprika, ui, aubergine en schijven verse ananas
Klinkt als een relaxte dag V1
Leuk om te lezen dat er wat met tips wordt gedaan enzo. Vaak ik het zo logisch maar soms kom je er gewoon niet op. Fijn
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit aardbeien, beker melk
T: granny smith, 2 nectarines
L: boterham lever, gekookt ei
T's: kippenbouilon met champignons en ui. Blokje choco, kwark met schep rabarber en aardbeien
D: bier, een hamburger, wat stokbrood, worst, speklap, sjaslik, huzarensalade. Ik vertik het ik nneem ook een schaal met wat garnalen en kipfilet mee. Tevens een schaal met courgette, paprika, ui, aubergine en schijven verse ananas
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha ik hou van werken met kinderen! Heerlijk juist al die kleintjes om me heen. Ze zijn 7-10 jaar dus nog van die echte schatjes. En ze gaan elke dag om 17.30 weer naar huis, dus de avonden hebben we om bij te komen (/te chillen met alle leiding en nog moeier de volgende dag te beginnen) haha.
Tsss niet blijven slapen is dan ook niet echt kamp
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Heeft iemand misschien nog een echt goed alternatief voor het drinken van Coca Cola? Ik heb al het 1 en ander geprobeerd, zoals onlangs van Karvan Cevitam de perzik ijsthee die je aanlengt met water, is echt lekker maar ook wel zoet en de drang om een colaatje te pakken (ik drink het thuis altijd met ijsklontjes en citroen ) is immens groot. Kreeg laatst al advies voor Sprite Light maar ik vind Light drankjes niet te zuipen.... Heb de Sprite nog niet geprobeerd maar Coca Cola ik hou er echt van. Hopeloos ben ik in dat opzicht, dat is echt m'n enige échte verslaving in het leven....
) is immens groot. Kreeg laatst al advies voor Sprite Light maar ik vind Light drankjes niet te zuipen.... Heb de Sprite nog niet geprobeerd maar Coca Cola ik hou er echt van. Hopeloos ben ik in dat opzicht, dat is echt m'n enige échte verslaving in het leven....
coca cola Zero. Ik ben daaraan verslaafd. Ik weet dat aspartaan ook niet goed is. Maar Coca Cola Zero
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik maak 's weekends vaak zelf iced tea. Als je vruchten thee gebruikt is suiker toevoegen niet eens nodig, bij brandnetel doe ik wel altijd 5 klontjes per pitcher.
Is vooral met dit weer erg lekker
Is vooral met dit weer erg lekker
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Haha wel als je 7-10 jaar oud bent anders zitten wij elke nacht met 100 huilende heimwee kindjes.. zelfs bij 10-12jaar kamp waar ze twee nachten blijven slapen is het elke keer raak haha.quote:
Tsss niet blijven slapen is dan ook niet echt kamp
En coca cola zero
Gisteren ondanks weekend weg super goed gegeten
O: havermout met mango
T: rijstwafel met pindakaas
L: omelet met 200 gr groente en 3 eieren
T: mini wrap met gerookte kip
D: uiteten, voor geitenkaassalade zonder dressing en als hoofdgerecht gestoomde witvis als toetje vers fruit
Daarbij ook nog 5k hardgelopen.. *tots*
Vandaag dag twee en al n stuk slechter.. maargoed wel n rondje Ameland gefietst dus kwa kcal kom ik vast gelijk uit haha
O: havermout met mango
T: rijstwafel met pindakaas
L: omelet met 200 gr groente en 3 eieren
T: mini wrap met gerookte kip
D: uiteten, voor geitenkaassalade zonder dressing en als hoofdgerecht gestoomde witvis als toetje vers fruit
Daarbij ook nog 5k hardgelopen.. *tots*
Vandaag dag twee en al n stuk slechter.. maargoed wel n rondje Ameland gefietst dus kwa kcal kom ik vast gelijk uit haha
Bedankt maar weer! Ik heb nog nooit coca cola zero gedronken weet nog wel dat het een aantal jaren geleden uitsluitend voor de man geïntroduceerd werd niet dat dat ergens op sloeg. Verder dan hoe het flesje er uit ziet kom ik niet, maar ik ga het kopen aankomende week. Smaakt het nagenoeg hetzelfde als originele coca cola?
weet nog wel dat het een aantal jaren geleden uitsluitend voor de man geïntroduceerd werd niet dat dat ergens op sloeg. Verder dan hoe het flesje er uit ziet kom ik niet, maar ik ga het kopen aankomende week. Smaakt het nagenoeg hetzelfde als originele coca cola?
Kokoswater met spa rood Vooral kokoswater met perzik en spa rood Moet ik zelf ook weer vaker doen
Vandaag lukte eindelijk deze armbalans helemaal:
Foto is niet van mij hoor Misschien post ik die van mij vanavond wel...Maar zonder muur en voor het eerst dus met gestrekte benen, want daarvoor had ik de balans nog niet
Vooral kokoswater met perzik en spa rood Moet ik zelf ook weer vaker doen Vandaag lukte eindelijk deze armbalans helemaal:
Foto is niet van mij hoor
Misschien post ik die van mij vanavond wel...Maar zonder muur en voor het eerst dus met gestrekte benen, want daarvoor had ik de balans nog niet
Ik vind het lekkerder dan gewone cola.quote:Op zaterdag 9 augustus 2014 19:14 schreef empa1010 het volgende:
Bedankt maar weer! Ik heb nog nooit coca cola zero gedronken
Maar ik heb als regel wel voor mezelf dat ik het alleen bij bijzondere gelegenheden mag drinken (feestje, uit eten etc) en heb het in principe nooit in huis. Anders zou ik een fles per dag opdrinken denk ik, en ook cola zero is niet echt gezond ofzo.
Cola zero is best lekker, alleen die aspartaam is echt wel heel slecht volgens mij.
Kokoswater is lekker maar vind t zo overrated, mensen drinken t alleen omdat t hip is en die flesjes in de winkel zitten ook vol met additieven volgens mij...
Beter drink je t gewoon uit de kokosnoot of anders niet
Verder water leren drinken, is mij ook gelukt! Desnoods met wat munt en citroen/limoen
Kokoswater is lekker maar vind t zo overrated, mensen drinken t alleen omdat t hip is en die flesjes in de winkel zitten ook vol met additieven volgens mij...
Beter drink je t gewoon uit de kokosnoot of anders niet
Verder water leren drinken, is mij ook gelukt! Desnoods met wat munt en citroen/limoen
Don't go breaking my heart
Wat een onzin dat mensen het alleen maar drinken omdat het hip zou zijn. En ik heb er eentje zonder additieven en verder haal ik jonge kokosnoten bij de tokoquote:
Cola zero is best lekker, alleen die aspartaam is echt wel heel slecht volgens mij.
Kokoswater is lekker maar vind t zo overrated, mensen drinken t alleen omdat t hip is en die flesjes in de winkel zitten ook vol met additieven volgens mij...
Beter drink je t gewoon uit de kokosnoot of anders niet
Verder water leren drinken, is mij ook gelukt! Desnoods met wat munt en citroen/limoen
Vooral na de yoga is het lekker. Zeker een goede vervanger voor de normale sportdrank!
Dit echt helemaal. Alleen ben ik nog in semi-vakantiestemming en lukt het me nog niet om het helemaal af te kicken.quote:
[..]
Ik vind het lekkerder dan gewone cola.
Maar ik heb als regel wel voor mezelf dat ik het alleen bij bijzondere gelegenheden mag drinken (feestje, uit eten etc) en heb het in principe nooit in huis. Anders zou ik een fles per dag opdrinken denk ik, en ook cola zero is niet echt gezond ofzo.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Met voetbal kamp was het al wel vanaf 7.quote:
[..]
Haha wel als je 7-10 jaar oud bent anders zitten wij elke nacht met 100 huilende heimwee kindjes.. zelfs bij 10-12jaar kamp waar ze twee nachten blijven slapen is het elke keer raak haha.
En coca cola zero
Heimwee zie je inderdaad ook op latere leeftijden, klasgenote op de mavo had het met 16 nog en ken iemand die is ouder dan mij maar op vakantie is die na een week niet te genieten. Zodra die weer op 't dorp is niks meer aan de hand
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voetballers zijn dan ook de echte bikkels hèquote:
[..]
Met voetbal kamp was het al wel vanaf 7.
Heimwee zie je inderdaad ook op latere leeftijden, klasgenote op de mavo had het met 16 nog en ken iemand die is ouder dan mij maar op vakantie is die na een week niet te genieten. Zodra die weer op 't dorp is niks meer aan de hand
wij hockeyers zijn mietjes..
Whoo, we zijn in een goede opruimspree.
Lijstje is minder goed
O dubbele boterham hagelslag
T cantuccini
L restje tjap tjoy v gister met schepje rijst
T peer, 1 cantuccini
D ravioli (vd ap) met pesto, tomatengehaktsaus
T radler grapefruit, mss nog waterijsje
Lijstje is minder goed
O dubbele boterham hagelslag
T cantuccini
L restje tjap tjoy v gister met schepje rijst
T peer, 1 cantuccini
D ravioli (vd ap) met pesto, tomatengehaktsaus
T radler grapefruit, mss nog waterijsje
Dronk je t twee jaar geleden ook al danquote:
[..]
Wat een onzin dat mensen het alleen maar drinken omdat het hip zou zijn. En ik heb er eentje zonder additieven en verder haal ik jonge kokosnoten bij de toko
Vooral na de yoga is het lekker. Zeker een goede vervanger voor de normale sportdrank!
Recent onderzoek wat ik las laat zien dat een glas water en een banaan net zo gezond is...
http://www.nytimes.com/20(...)its-claims.html?_r=0
Maar lekker smaakt t wel ja
Don't go breaking my heart
Twee jaar geleden kon je het nog niet in elke supermarkt vinden.quote:
Dronk je t twee jaar geleden ook al dan
Het is iig stukken gezonder dan Coca Cola.
crap in = crap out
Yup, al een tijdje!quote:
[..]
Dronk je t twee jaar geleden ook al dan
Recent onderzoek wat ik las laat zien dat een glas water en een banaan net zo gezond is...
http://www.nytimes.com/20(...)its-claims.html?_r=0
Maar lekker smaakt t wel ja
En jouw artikel gaat over 'het merk' of 'de merken' achter kokoswater. Niet over de voedingsstoffen in de noot en in het water als je het zo van een eiland plukt. Als 'foodie' kreeg ik in mei les op Jamaica. Op een kokosnoot incl. water kun je zes maanden overleven door de diversiteit aan voedingsstoffen. Met water en een banaan gaat je dat niet lukken
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |