LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jaah, lijstjestijd
O: boterham lever, beschuit kaas, beker melk
T: appel
L: boterham kaas, gekookt ei , cup a soup kerrie
T's: plakje suikerbrood met boter, blokje choco, bord vol met zelf gesneden appel, ananas, nectarine, kiwi en meloen
D: Had voor mijn doen veel gekookte aardappelen 5 halve Opperdoezen, ja dan wil ik ook wel wat meer eten! 150 gram gebakken varkenshaas, zoete verse wortels, rode bietjes, enorme salade van botersla, dressing met olie
T: kwark, vla en bosbessen
O: boterham lever, beschuit kaas, beker melk
T: appel
L: boterham kaas, gekookt ei , cup a soup kerrie
T's: plakje suikerbrood met boter, blokje choco, bord vol met zelf gesneden appel, ananas, nectarine, kiwi en meloen
D: Had voor mijn doen veel gekookte aardappelen 5 halve Opperdoezen, ja dan wil ik ook wel wat meer eten! 150 gram gebakken varkenshaas, zoete verse wortels, rode bietjes, enorme salade van botersla, dressing met olie
T: kwark, vla en bosbessen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik wil alleen op vakantie maar ik durf het niet te zeggen 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
"Schatje...het gaat even wat minder met mij. Het zou mij goed doen om even alleen op te laden....zodat ik daarna weer elke avond zin heb om bovenop je te springen...."quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 19:39 schreef [url=http://forum.fok.
nl/user/profile/139516]uniekhoorn[/url] het volgende:
Ik wil alleen op vakantie maar ik durf het niet te zeggen
Het slechte nieuws eerst, het goede daarna. Meestal wordt het laatste nieuws het beste onthouden
quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 19:46 schreef An24 het volgende:
[..]
"Schatje...het gaat even wat minder met mij. Het zou mij goed doen om even alleen op te laden....zodat ik daarna weer elke avond zin heb om bovenop je te springen...."
Het slechte nieuws eerst, het goede daarna. Meestal wordt het laatste nieuws het beste onthouden
Jij zit zo vaak met jezelf in de knoop
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja joh, ik knoop fysiek, zodat het mentaal niet meer nodig isquote:
[..]
Jij zit zo vaak met jezelf in de knoop
(Tis nog waar ook
)
Grappig, op didactische vaardigheden trainingen zeiden ze juist het omgekeerde: eerst iets positiefs om de persoon 'zacht' te maken en dan pas het slechte nieuws. Ik was het daar nooit mee eens, ik onthou altijd hetgene dat ik het interessants vondquote:
[..]
"Schatje...het gaat even wat minder met mij. Het zou mij goed doen om even alleen op te laden....zodat ik daarna weer elke avond zin heb om bovenop je te springen...."
Het slechte nieuws eerst, het goede daarna. Meestal wordt het laatste nieuws het beste onthouden
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ook!quote:
[..]
Grappig, op didactische vaardigheden trainingen zeiden ze juist het omgekeerde: eerst iets positiefs om de persoon 'zacht' te maken en dan pas het slechte nieuws. Ik was het daar nooit mee eens, ik onthou altijd hetgene dat ik het interessants vond
Wel apart dat daar zo verschillend over gedacht wordt. Als een arts slecht nieuws moet brengen gaat hij ook niet eerst met het goede nieuws komen? Dat wordt dan gebruikt om het minder goede nieuws te relativeren
Denk dat ik het daar wel mee eens ben.quote:
[..]
Ik ook!
Wel apart dat daar zo verschillend over gedacht wordt. Als een arts slecht nieuws moet brengen gaat hij ook niet eerst met het goede nieuws komen? Dat wordt dan gebruikt om het minder goede nieuws te relativeren
Nou ja, voornamelijk de kwestie "tijd om te verwerken" heeft het ook helemaal mee te maken.
Menschen zitten raar in elkaar wat dat betreft
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
An! 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
hoi!
ik wil hier graag ook meeschrijven, lurk al een tijdje en wil nu toch ook deze stok achter de deur..
ben de afgelopen maanden al van 76 naar 72.5 kg gegaan door gewoon gezond te eten en 3x per week hard te lopen.. BMI is nu "gezond" (24,9) maar ik zou graag nog wat strakker en slanker worden!
Wat doe ik dan precies?
Ik loop 2 a 3x in de week hard en doe daarnaast 1 a 2x in de week oefeningen thuis voor buik armen en benen .. om strakker te worden en ter ondersteuning van het hardlopen om blessures te voorkomen.
Ik tel geen kcal want daar word ik obsessief van (weet ik uit het verleden ) maar eet gewoon gezond en zo "puur" mogelijk.
Ik vind het leuk om jullie verhalen en lijstjes en alles te lezen dus daarom wil ik ook mee posten!
mijn geplande lijstje voor vandaag:
O: 2x volkoren bh met zelf gemaakte magere huzare salade
T: Appel + Rijstwafel met pindakaas
L: Volkoren kampioentje met filet americain en een verse tomatensoep
T(2/3 uur voor het hardlopen): volkorenpuntje met filet americain
A: Preischotel (prei, gehakt, tomaat, aardappels en kaas)
Daarbij staat er na het werk een 6KM run op het programma.
denk dat jullie nu wel voldoende van mij weten ... vraag en feedback maar raak !
ik wil hier graag ook meeschrijven, lurk al een tijdje en wil nu toch ook deze stok achter de deur..
ben de afgelopen maanden al van 76 naar 72.5 kg gegaan door gewoon gezond te eten en 3x per week hard te lopen.. BMI is nu "gezond" (24,9) maar ik zou graag nog wat strakker en slanker worden!
Wat doe ik dan precies?
Ik loop 2 a 3x in de week hard en doe daarnaast 1 a 2x in de week oefeningen thuis voor buik armen en benen .. om strakker te worden en ter ondersteuning van het hardlopen om blessures te voorkomen.
Ik tel geen kcal want daar word ik obsessief van (weet ik uit het verleden ) maar eet gewoon gezond en zo "puur" mogelijk.
Ik vind het leuk om jullie verhalen en lijstjes en alles te lezen dus daarom wil ik ook mee posten
!mijn geplande lijstje voor vandaag:
O: 2x volkoren bh met zelf gemaakte magere huzare salade
T: Appel + Rijstwafel met pindakaas
L: Volkoren kampioentje met filet americain en een verse tomatensoep
T(2/3 uur voor het hardlopen): volkorenpuntje met filet americain
A: Preischotel (prei, gehakt, tomaat, aardappels en kaas)
Daarbij staat er na het werk een 6KM run op het programma.
denk dat jullie nu wel voldoende van mij weten ... vraag en feedback maar raak !
ola voor de nieuwe mensen 
Nog 2 dagen werken en dan gaan we naar Berlijn
Lijstje voor vandaag:
O: 2 chocomuffins met pindakaas. Net reese's peanutbutter cup maar dan "clean"
L: aardappelsalade met kip
T: eiwitshake
D: pasta
T: bak kwark
Nog 2 dagen werken en dan gaan we naar Berlijn
Lijstje voor vandaag:
O: 2 chocomuffins met pindakaas. Net reese's peanutbutter cup maar dan "clean"
L: aardappelsalade met kip
T: eiwitshake
D: pasta
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
nieuwe mensen..Aurum, Berlijn wat gaaf !!!
Ik ben echt verrot, ik denk van het sporten... Viel gister-avond al op de bank in slaap en vandaag heb ik echt last van een after-lunch dip
Lijstje
O: shake met cocosmelk, magere yoghurt, lijnzaad, cashew noten, whey poeder chocolade
L: salade en 1 rogge/zuurdesem cracker met truffelkaas
T: stukje 70 % chocolade
T: kopje bouillon
S: 1 uur en 15 min yoga
D: schnitzel en boontjes
T: kwark
Life is what happens while you are busy making other plans...
Volgens mij wel.quote:
Hallo. Zijn er hier ook mensen bezig met aankomen?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb iets heel chills bij de Ah to Go gevonden!
Quinoa salade met zaadjes en pistache en hazel?noten en groente en stukjes, lekkere dressing en voor 2 euro nog wat. Ga ik niet zelf quinoa voor maken
Quinoa salade met zaadjes en pistache en hazel?noten en groente en stukjes, lekkere dressing en voor 2 euro nog wat. Ga ik niet zelf quinoa voor maken
Worry is a misuse of imagination
Ja hoiquote:
Hallo. Zijn er hier ook mensen bezig met aankomen?
Berlijn! Wat gaaf!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die zag ik ook in het voorbijgaan. Heb niet op de ingredientenlijst gekeken, kan wel een tip zijnquote:
Ik heb iets heel chills bij de Ah to Go gevonden!
Quinoa salade met zaadjes en pistache en hazel?noten en groente en stukjes, lekkere dressing en voor 2 euro nog wat. Ga ik niet zelf quinoa voor maken
Tenslotte moet het ergens houdbaar door worden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hoi allemaal ,
na een tijdje al te hebben meegelezen in dit topic, zou ik graag willen meedoen!
Ik ben nooit de dikste geweest maar het laatste halfjaar heb ik wel meer gesnoept dan nodig. Daarom wil ik daar verandering in brengen door online mijn eetlijstjes op te gaan schrijven. in principe weet ik wat gezond is en eet ik ook zo alleen snoep ik af en toe wel eten
Dus vandaag:
O: shake van sinaasappel, banaan en spinazie
T: cappuccino en een appel
L: hard broodje ham met becel
T: rode bessen en veel thee
D: makreelsalade van spinazie, verse makreel, avocado en kappertjes met bruin brood
,na een tijdje al te hebben meegelezen in dit topic, zou ik graag willen meedoen!
Ik ben nooit de dikste geweest maar het laatste halfjaar heb ik wel meer gesnoept dan nodig. Daarom wil ik daar verandering in brengen door online mijn eetlijstjes op te gaan schrijven. in principe weet ik wat gezond is en eet ik ook zo alleen snoep ik af en toe wel eten
Dus vandaag:
O: shake van sinaasappel, banaan en spinazie
T: cappuccino en een appel
L: hard broodje ham met becel
T: rode bessen en veel thee
D: makreelsalade van spinazie, verse makreel, avocado en kappertjes met bruin brood
met her in the burgerking, fell in love at the soda-machine
Lijst
O: kwark vla, bosbessen suiker
T's: gekookt ei, tomaat, nectarine
L: 2 boterhammen ossenworst met rode ui, beker melk, kom bruine bonensoep met spek en rookworst
T's: paar dropjes, blokje choco en plotseling nog een stuk slagroomgebak van de lekkere bakker
D: bloemkool, gebakken aardappelen, kipfilet, komkommersalade, roergebakken sperziebonen met ui en knoflook
T: rabarber met wat vla, paar ovenchipjes van Lays Paprika...
O: kwark vla, bosbessen suiker
T's: gekookt ei, tomaat, nectarine
L: 2 boterhammen ossenworst met rode ui, beker melk, kom bruine bonensoep met spek en rookworst
T's: paar dropjes, blokje choco en plotseling nog een stuk slagroomgebak van de lekkere bakker
D: bloemkool, gebakken aardappelen, kipfilet, komkommersalade, roergebakken sperziebonen met ui en knoflook
T: rabarber met wat vla, paar ovenchipjes van Lays Paprika...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Cool!quote:Op woensdag 6 augustus 2014 14:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
Li, #broccoli is trending op Twitter! World domination, alles!
crap in = crap out
Neequote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Op 
Ik heb een slechte eetdag. Ik verveelde me en om de dag typend door te komen heb ik zitten snoepen 
O: havermout pannenkoek met maple siroop
L: volkoren broodje met ham en tomaat
T: een witte grote chocolate chip cookie en twee cappuchino
T: een lepeltje nutella
D: frittata van twee eieren met corizo, champignons, ui, courgette, kaas en een beetje ketchup. Een ranja
T: thee met melk
Morgen moet het anders
O: havermout pannenkoek met maple siroop
L: volkoren broodje met ham en tomaat
T: een witte grote chocolate chip cookie en twee cappuchino
T: een lepeltje nutella
D: frittata van twee eieren met corizo, champignons, ui, courgette, kaas en een beetje ketchup. Een ranja
T: thee met melk
Morgen moet het anders
Sugar Crush!!quote:
Ik heb een slechte eetdag. Ik verveelde me en om de dag typend door te komen heb ik zitten snoepen
O: havermout pannenkoek met maple siroop
L: volkoren broodje met ham en tomaat
T: een witte grote chocolate chip cookie en twee cappuchino
T: een lepeltje nutella
D: frittata van twee eieren met corizo, champignons, ui, courgette, kaas en een beetje ketchup. Een ranja
T: thee met melk
Morgen moet het anders
Vervelend is dat, morgen beter en dan geen suikers?
Okee ik kijk nooit tv maar ineens was er: de slimste mens/britisch bake off en bed and breakfast op dezelfde tijd .
Dan kijk ik gewoon niks want kan dan niet kiezen
Oja daarom ook buffet eten, dan kan je wel kiezen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ookquote:
[..]
^^
Alleen die ranja blijf ik me over verbazen
Maar ik wil eigenlijk alleen in het weekend snoepen. Daar blijven mijn darmen blij bij
beetje moe en slapenloos
[ Bericht 80% gewijzigd door uniekhoorn op 06-08-2014 23:53:19 ]
[ Bericht 80% gewijzigd door uniekhoorn op 06-08-2014 23:53:19 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Blub
[ Bericht 99% gewijzigd door Californium op 07-08-2014 00:00:04 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door Californium op 07-08-2014 00:00:04 ]
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Een uur voor de wekker mn bed uitgepest door de plantsoendienst met hun handmaaiers (die op het moment dat de wekker ging ook alweer weg waren). Dit gaat niet meer goed komen vandaag 
.
(die op het moment dat de wekker ging ook alweer weg waren). Dit gaat niet meer goed komen vandaag .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Bij ons waren ze ook aan t maaien naast huis, met t gevolg dat ik daarna mn wekker uit gezet heb omdat ik toch wakker was, en daarna een uur later wakker was. Goed begin van de dag zullen we maar zeggen..
Komende twee weken worden een uitdaging, zit echt heeeelemaal alleen op kantoor! Met een supermarkt naast de deur
Wel netjes bakjes met kwark fruit en salade bij me!
List of the day;
O: 2x volkoren cracker kipfilet met cottage cheese en glas melk
T: kwark met aardbeien
L: Gemengde salade met grookte kip, tomaat en pijnboompitten, cracker kipfilet
T: Paprika en roerei op een cracker
T: kiwi
D: bloemkool met kip en cottage cheese
S: KT
T: Whey
Komende twee weken worden een uitdaging, zit echt heeeelemaal alleen op kantoor! Met een supermarkt naast de deur
Wel netjes bakjes met kwark fruit en salade bij me!
List of the day;
O: 2x volkoren cracker kipfilet met cottage cheese en glas melk
T: kwark met aardbeien
L: Gemengde salade met grookte kip, tomaat en pijnboompitten, cracker kipfilet
T: Paprika en roerei op een cracker
T: kiwi
D: bloemkool met kip en cottage cheese
S: KT
T: Whey
Ah! Hier nog een wekkerloze. Nou ja, ten eerste gaat de wekker van m'n man altijd om 7.07, maar van doorslapen is met de verbouwing van de school hier tegenover ook geen sprake. Op zich wel prima, want het weerhoudt me ervan om terug te kruipen na het uitzwaaien van Mr.Mo
Vandaag weer een dagje lezen en schrijven, en koffie. Koffiieieieiieeee
Vandaag weer een dagje lezen en schrijven, en koffie. Koffiieieieiieeee
Ja doei.
Vandaag NU al slecht begonnen..
Vanochtend gewoon lekker havermout met mango gegeten
kom op werk en de monsters voor de crocky chips zijn binnen.. je voelt hem al aankomen.. het is 9:23 en ik heb al n klein zakje bolognaise op en n half zakje paprika..
nu werk ik vaker met voedingsmiddelen maar alle chocola in de wereld kan mij niet overhalen om het op te eten.. maar zodra er iets hartigs ligt..
gisteren ook na het hardlopen niet veel meer gegeten dus had daarom ook extra trek denk ik maar goed ik had het níet moeten doen..
Vanochtend gewoon lekker havermout met mango gegeten
kom op werk en de monsters voor de crocky chips zijn binnen.. je voelt hem al aankomen.. het is 9:23 en ik heb al n klein zakje bolognaise op en n half zakje paprika..
nu werk ik vaker met voedingsmiddelen maar alle chocola in de wereld kan mij niet overhalen om het op te eten.. maar zodra er iets hartigs ligt..
gisteren ook na het hardlopen niet veel meer gegeten dus had daarom ook extra trek denk ik maar goed ik had het níet moeten doen..
Lijst gisteren:
O: 2 brood hummus
L: Griekse Yoghurt met banaan, walnoot en honing
T: 2 brood met 2 gekookte eitjes
S: 6km hardlopen met 11km/uur (en dan nog 52e van de 60 worden
)
D: hutspot met mosterd, in port gecarameliseerde rode ui en 4 sausages
Lijst vandaag:
O: yoghurt met banaan en walnoot en honing
L: 3 sneden brood met avocadoprut
T: 2 gekookte eieren
T: ?
S: 7km hardlopen/hobbelen
D: noodles met een berg groenten en een zelfgemaakte teriyakisaus
O: 2 brood hummus
L: Griekse Yoghurt met banaan, walnoot en honing
T: 2 brood met 2 gekookte eitjes
S: 6km hardlopen met 11km/uur (en dan nog 52e van de 60 worden
) D: hutspot met mosterd, in port gecarameliseerde rode ui en 4 sausages
Lijst vandaag:
O: yoghurt met banaan en walnoot en honing
L: 3 sneden brood met avocadoprut
T: 2 gekookte eieren
T: ?
S: 7km hardlopen/hobbelen
D: noodles met een berg groenten en een zelfgemaakte teriyakisaus
Ja doei.
Ik heb een nieuwe blender dus kan eindelijk weer (ijs)smoothies maken. En hij is oranje! 
O: Smoothie van melk, beetje limonadesiroop, water en diepvries frambozen, aardbeien en bosbessen (650ml smoothie in totaal)
L: kaastosti van speltbrood met chilisaus
T: Smoothie van melk, twee bananen en twee kiwi's (450ml smoothie in totaal)
Planning voor rest van de dag:
D: risotto met kip, paddenstoelen en courgette (knorr wereldmaaltijd, dus ook zakje marinademix voor de kip en kruiden voor de risotto. Niet supergezond maar wel lekker en 3x zo snel als de 'echte' risotto..)
T: Smoothie van griekse yoghurt, mango en banaan (400ml smoothie in totaal)
Jep, ik hou inderdaad van fruit-smoothies
dus kan eindelijk weer (ijs)smoothies maken. En hij is oranje! O: Smoothie van melk, beetje limonadesiroop, water en diepvries frambozen, aardbeien en bosbessen (650ml smoothie in totaal)
L: kaastosti van speltbrood met chilisaus
T: Smoothie van melk, twee bananen en twee kiwi's (450ml smoothie in totaal)
Planning voor rest van de dag:
D: risotto met kip, paddenstoelen en courgette (knorr wereldmaaltijd, dus ook zakje marinademix voor de kip en kruiden voor de risotto. Niet supergezond maar wel lekker en 3x zo snel als de 'echte' risotto..)
T: Smoothie van griekse yoghurt, mango en banaan (400ml smoothie in totaal)
Jep, ik hou inderdaad van fruit-smoothies
Absoluut niet slank dit, maar wel erg lekker.
Sticky toffee pudding
Voor de banoffee moet de gecondenseerde melk drie uur koken, dus duurt wel even voor hij klaar is. Moet nu nog besluiten of ik de chocola smelt en over de caramel doe, en dan toefjes slagroom daarop, of slagroom op de caramel en dan choco snipper.
Al die opties...
Sticky toffee pudding
Voor de banoffee moet de gecondenseerde melk drie uur koken, dus duurt wel even voor hij klaar is. Moet nu nog besluiten of ik de chocola smelt en over de caramel doe, en dan toefjes slagroom daarop, of slagroom op de caramel en dan choco snipper.
Al die opties...
Nog andere tv tipsquote:
[..]
Sugar Crush!!
Vervelend is dat, morgen beter en dan geen suikers?
Okee ik kijk nooit tv maar ineens was er: de slimste mens/britisch bake off en bed and breakfast op dezelfde tijd .
Dan kijk ik gewoon niks want kan dan niet kiezen
Oja daarom ook buffet eten, dan kan je wel kiezen
?
Worry is a misuse of imagination
Nou ja er zijn ergere dingen dan chipsquote:
Vandaag NU al slecht begonnen..
Vanochtend gewoon lekker havermout met mango gegeten
kom op werk en de monsters voor de crocky chips zijn binnen.. je voelt hem al aankomen.. het is 9:23 en ik heb al n klein zakje bolognaise op en n half zakje paprika..
nu werk ik vaker met voedingsmiddelen maar alle chocola in de wereld kan mij niet overhalen om het op te eten.. maar zodra er iets hartigs ligt..
gisteren ook na het hardlopen niet veel meer gegeten dus had daarom ook extra trek denk ik maar goed ik had het níet moeten doen..
Je hebt maximaal 25 gram op denk ik?
Volgende keer dan maar voor naturel kiezen zit minder zooi in
Worry is a misuse of imagination
Uitslag bloedtest: geen anti stoffen coeliakie
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Worry is a misuse of imagination
Die testen kunnen me wat. Dit is toch voldoende aanleiding om zelfs keuzes te maken lijkt mequote:
Uitslag bloedtest: geen anti stoffen coeliakie
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Ja herkenbaar. Toen ik weer van 0 weer wat at of dronk met gluten had ij dat ook. Gaat vanzelf over als je gluten blijft eten. Ik ben na mijn glutenvrije periode automatisch veel minder gluten gaan eten en dat vvinden mijn darmen fijn
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Dit dus.quote:
[..]
Die testen kunnen me wat. Dit is toch voldoende aanleiding om zelfs keuzes te maken lijkt me
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
nee meer.. zo n zakje is al 23 gram, vervolgens nog een halve.. en helaas zijn er daarna onder het mom van "laat maar dan" ook nog 3 fruitella's gesneuveld.. Leuk hoor werken op een inkoop afdeling met al die zooi om je heen (geen excuus natuurlijk) maar je hebt gelijk.. het is geen wereld ramp.. gewoon jammerquote:
[..]
Nou ja er zijn ergere dingen dan chips
Je hebt maximaal 25 gram op denk ik?
Volgende keer dan maar voor naturel kiezen zit minder zooi in
Ik at al bijna geen brood/pasta dus dat zou gebrek aan anti-stoffen kunnen verklaren..quote:
[..]
Die testen kunnen me wat. Dit is toch voldoende aanleiding om zelfs keuzes te maken lijkt me
Maar ik had sowieso wel PDS zei ze en misschien lactose intolerantie (denk zelf van niet dat laatste)
Worry is a misuse of imagination
Lol @Danter, erg herkenbaar. Heb zelf tijd bij de Jamin gewerkt, en daar moest het personeel ook kwaliteitscontrole uitvoeren. Stond ik tegen m'n zin in chocola in stukjes te snijden en te vergelijken.
Tegen je zin in chocola eten. You've got to be kidding me
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijst:
O:boterhamham ossenworst, gekookt perfect zacht eitje, beschuit kaas
T: appel, nectarine, cappuccino
LL 2 boterhammen met gerookte forel, beker melk
T: 2 cafe noir, bakje chips, plakje worst, blokje kaas, plakje cake met slagroom (zo lekker!) dat op visite dus
L: Verse roergevvakken spinazie met veel sjalotten, champignons, rode peper, knoflook en kruiden. Gekookte opperdoezen, gegrilde tonijnsteak, gekookte zoete worteltjes
T: kwark, vla, bosbessen en stukje bros
O:boterhamham ossenworst, gekookt perfect zacht eitje, beschuit kaas
T: appel, nectarine, cappuccino
LL 2 boterhammen met gerookte forel, beker melk
T: 2 cafe noir, bakje chips, plakje worst, blokje kaas, plakje cake met slagroom (zo lekker!) dat op visite dus
L: Verse roergevvakken spinazie met veel sjalotten, champignons, rode peper, knoflook en kruiden. Gekookte opperdoezen, gegrilde tonijnsteak, gekookte zoete worteltjes
T: kwark, vla, bosbessen en stukje bros
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
XLS sticks die je zo achterin je keel giet 
my god. Net op tv. Is toch levensgevaarlijk? Iemand überhaupt ervaring met XLS medical?
my god. Net op tv. Is toch levensgevaarlijk? Iemand überhaupt ervaring met XLS medical?
Nope. Alleen ervaring met normaal eetpatroon en sportenquote:
XLS sticks die je zo achterin je keel giet
Net weer een heerlijk uurtje afgebeuld en kijk uit naar zondag. Speciale sportdag
Nu mn avondeten maar eens opeten
Lijst
O: pap van speltvlokken, cocosmelk, kaneel, raw cacao, goij bessen. En wat ongebrande nootjes fijn gehakt en er overheen gesprenkeld
L: broodje filet american ei en ui @ slager
T: bouillon
T: ijsje gemaakt van smoothie bosvruchten
S: 1 uur body pump
D: ei noodles met pinda's, bosui, sesam, kruiden etc, + kipfilet
O: pap van speltvlokken, cocosmelk, kaneel, raw cacao, goij bessen. En wat ongebrande nootjes fijn gehakt en er overheen gesprenkeld
L: broodje filet american ei en ui @ slager
T: bouillon
T: ijsje gemaakt van smoothie bosvruchten
S: 1 uur body pump
D: ei noodles met pinda's, bosui, sesam, kruiden etc, + kipfilet
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nou, die chocolade van Jamin is wel te goor voor woorden. Voor eten dus ookquote:
Tegen je zin in chocola eten. You've got to be kidding me
Verkapte "ik wil het stiekem proberen, maar niet te erg voor lul staan"quote:
XLS sticks die je zo achterin je keel giet
Hoezo niet te erg voor lul staan? Ik zou die pillen best willen proberen dus daar gaat het me niet om. M'n verontwaardiging over dat rare poederspul, daar ging het omquote:
[..]
Verkapte "ik wil het stiekem proberen, maar niet te erg voor lul staan"
XLS dat ga ik ff googlen.. verder geen interesse in van die "quick fixes" maar wil altijd alles weten haha!
Mn nieuwe kettlebells binnen dus heb mezelf net n uur afgebeuld 😁
Mn nieuwe kettlebells binnen dus heb mezelf net n uur afgebeuld 😁
Ohw sorry, ik dacht dat je echt wel door had dat zoiets onzin is. Pillen, poederzakjes. Geld afhandig maken van mensen die een quick fix willenquote:
[..]
Hoezo niet te erg voor lul staan? Ik zou die pillen best willen proberen dus daar gaat het me niet om. M'n verontwaardiging over dat rare poederspul, daar ging het om
Ga gewoon goed voor jezelf zorgen, goed eten, bewegen, blabla
Dit dusquote:
[..]
Nou, die chocolade van Jamin is wel te goor voor woorden. Voor eten dus ook
"Ja, er zijn klachten over de chocola binnen gekomen, wil jij even van de nieuwe en oude partij de smaak vergelijken?"
Mijn god, iedereen vind die chocola ranzig. Geen wonder dat er klachten over binnen komen. Heb er verder met plezier gewerkt, maar zal er zelf nooit iets kopen.
Dat van XLS vraag ik me ook af of dat werkt, net als vetbinders ed. Ken wel mensen die het gebruiken en die zeggen dat het werkt, maar ik zie echt geen verschil. Alleen dat ze denken dat ze meer kunnen eten.
Misschien gist? Of alcohol?quote:
Uitslag bloedtest: geen anti stoffen coeliakie
Paar weken gluten/tarwe vrij gegeten.. Neem gister 1 biertje: buik formaat 8 maanden zwanger
Weet niet waar ik niet tegen kan maar er is dus wel iets
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vindenquote:
XLS sticks die je zo achterin je keel giet
. Dat onderzoek zit waarschijnlijk in de categorie '80% van onze lezeressen menen verschil te merken'.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
O hai!
Sleutel ingeleverd! Borg komt er snel aan!
Lijstje:
O: griekse yoghurt met beetje hagelslag
L: Als cadeau aan mezelf: een bladerdeeg taartje met pesto, mascarpone, tomaat, pijnboompitten en een vegan en suikervrije sachertorte, beiden van Toet! Dus dat zit wel goed
D: salade met kip, geitenkaas, tomaat, komkommer, sla
T: iets
Sleutel ingeleverd! Borg komt er snel aan
!Lijstje:
O: griekse yoghurt met beetje hagelslag
L: Als cadeau aan mezelf: een bladerdeeg taartje met pesto, mascarpone, tomaat, pijnboompitten
en een vegan en suikervrije sachertorte, beiden van Toet! Dus dat zit wel goed D: salade met kip, geitenkaas, tomaat, komkommer, sla
T: iets
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
http://cryptocheilus.word(...)kenen-en-verzwijgen/quote:
[..]
Misschien gist? Of alcohol?
[..]
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vinden
Dit is wel een leuk stukje hierover. Ik geloof best dat zo'n vetbinder iets kan doen, maar ik denk niet dat het opweegt tegen de nadelen.
Er zat ook iets in en toen ik dat ging googelen kwam ik uit bij epoquote:
[..]
Misschien gist? Of alcohol?
[..]
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vinden
crap in = crap out
Zo'n vetbinder voorkomt dat je hersenen groeienquote:
[..]
http://cryptocheilus.word(...)kenen-en-verzwijgen/
Dit is wel een leuk stukje hierover. Ik geloof best dat zo'n vetbinder iets kan doen, maar ik denk niet dat het opweegt tegen de nadelen.
crap in = crap out
Resistance is futile.quote:
Sleutel ingeleverd! Borg komt er snel aan
Ja doei.
Dacht zelf aan vieze vettige ontlastingquote:
[..]
Zo'n vetbinder voorkomt dat je hersenen groeien
Scheelt wel remsporen, glijd het zo de pot in
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijst dan maar:
O: yoghurt met banaan, walnoten en honing.
L: 2 toast met avocadoprut, chorizo en wat geraspte kaas met een pint melk
T: 2 gekookte eitjes
B: yoga (40 minuten)
D: noodles met groenten en zelfgemaakte teriyakisaus (zouden we gisteren, maar aten onverwacht niet thuis)
O: yoghurt met banaan, walnoten en honing.
L: 2 toast met avocadoprut, chorizo en wat geraspte kaas met een pint melk
T: 2 gekookte eitjes
B: yoga (40 minuten)
D: noodles met groenten en zelfgemaakte teriyakisaus (zouden we gisteren, maar aten onverwacht niet thuis)
Ja doei.
Heb je helemaal gelijk in. Maar een beetje steun kan nooit kwaad, dus als dit middel iets zou kunnen betekenen had ik er wel oren naar. Zo te lezen is het troep. Enige wat echt helpt tegen 'hongergevoel' zijn vezels denk ik zo, maagvulling.quote:
[..]
Ohw sorry, ik dacht dat je echt wel door had dat zoiets onzin is. Pillen, poederzakjes. Geld afhandig maken van mensen die een quick fix willen
Ga gewoon goed voor jezelf zorgen, goed eten, bewegen, blabla
Ben nu druk in de weer met verse smoothies, toch als ik dan zie wat ik naar binnen werk.. euhm, ook best veel. 1 liter smoothie met verse frambozen, bosbessen, bananen, sinaasappelsap, hennepzaad. Lekker, supergezond maar toch.... best veel fruit. Dan denk ik weer, al die fruitsuikers, hoeveel calorieen zijn dat. Het blijft lastig, maar smoothies zijn wel erg gezond gelukkig dus ik ben enigszins op de goede weg inmiddels.
Maar anyway, je zou die reclame echt eens moeten zien op tv. Ik zat verwonderd te kijken, want die vrouw giet daadwerkelijk dat zakje poeder zo achter in d'r keel... bllllllllll. en dat lijkt me dus goor en gevaarlijk tegelijkertijd. Je zou er maar in stikken. Kreeg er een beetje een 'ganzenlever / molentje op je bek' gevoel bij
en dat lijkt me dus goor en gevaarlijk tegelijkertijd. Je zou er maar in stikken. Kreeg er een beetje een 'ganzenlever / molentje op je bek' gevoel bij
Post eens wat lijstjes wat je aan eten/bewegen doet op een dag.quote:
[..]
Heb je helemaal gelijk in. Maar een beetje steun kan nooit kwaad, dus als dit middel iets zou kunnen betekenen had ik er wel oren naar. Zo te lezen is het troep. Enige wat echt helpt tegen 'hongergevoel' zijn vezels denk ik zo, maagvulling.
Ben nu druk in de weer met verse smoothies, toch als ik dan zie wat ik naar binnen werk.. euhm, ook best veel. 1 liter smoothie met verse frambozen, bosbessen, bananen, sinaasappelsap, hennepzaad. Lekker, supergezond maar toch.... best veel fruit. Dan denk ik weer, al die fruitsuikers, hoeveel calorieen zijn dat. Het blijft lastig, maar smoothies zijn wel erg gezond gelukkig dus ik ben enigszins op de goede weg inmiddels.
quote:
[..]
Post eens wat lijstjes wat je aan eten/bewegen doet op een dag.
Ja graag!quote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Bij wijze van goed voorbeeld doet volgen dan van mij een lijst:
O: 650ml smoothie van melk, Griekse yoghurt en diepvries frambozen, bosbessen en aardbeien
T: 3 rijstwafels
L: Broodje sla, roomkaas en gerookte zalm
D: risotto met kip, champignons en courgette
O: 650ml smoothie van melk, Griekse yoghurt en diepvries frambozen, bosbessen en aardbeien
T: 3 rijstwafels
L: Broodje sla, roomkaas en gerookte zalm
D: risotto met kip, champignons en courgette
Morgen bbq, niet erg maar hij wil bakken en wij mogen echt niet en hij heeft alleen maar speklappen, braadworsten en schouderkarbonade.
Dat vind ik zo zonde he! Behalve dan de schouderkarbo, die is wel heeeeeeeeeeeeel lekker
Neem zelf wel wat champignons, paprika, ui, courgetten en ananasschijven mee.
Dat vind ik zo zonde he! Behalve dan de schouderkarbo, die is wel heeeeeeeeeeeeel lekker
Neem zelf wel wat champignons, paprika, ui, courgetten en ananasschijven mee.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat een lekker lijstje Vlinder!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Thanks uniek! Vind ik ook . Was langs de visboer geweest dus echt lekkere gerookte zalm ook
Het lukt me (met behoorlijk veel dank aan mn nieuwe blender en dus smoothies) inmiddels redelijk goed om wel lekkers in huis te hebben voor mn vriend, maar daar niet zelf van te eten. Was altijd van het 'als het er niet is, kan ik het ook niet eten', maar woon inmiddels praktisch gezien samen en kan moeilijk hem verbieden lekkere dingen te halen haha. Zeker omdat hij juist best wat aan mag komen.
Jouw bbq klinkt wel goed uniek! Hoewel ik alledrie de soorten vlees niet zo heel lekker vind haha (sowieso niet zo'n vleeseter). Maar bbq maakt alles wel lekkerder dan in de pan.. Succes met maat houden haha! De groenten klinken ook goed
. Was langs de visboer geweest dus echt lekkere gerookte zalm ook Het lukt me (met behoorlijk veel dank aan mn nieuwe blender en dus smoothies) inmiddels redelijk goed om wel lekkers in huis te hebben voor mn vriend, maar daar niet zelf van te eten. Was altijd van het 'als het er niet is, kan ik het ook niet eten', maar woon inmiddels praktisch gezien samen en kan moeilijk hem verbieden lekkere dingen te halen haha. Zeker omdat hij juist best wat aan mag komen.
Jouw bbq klinkt wel goed uniek! Hoewel ik alledrie de soorten vlees niet zo heel lekker vind haha (sowieso niet zo'n vleeseter). Maar bbq maakt alles wel lekkerder dan in de pan.. Succes met maat houden haha! De groenten klinken ook goed
Dan vindt ik dit wel weer een interessante (als je wat linkjes doorklikt kom je hier terecht)quote:
[..]
http://cryptocheilus.word(...)kenen-en-verzwijgen/
Dit is wel een leuk stukje hierover. Ik geloof best dat zo'n vetbinder iets kan doen, maar ik denk niet dat het opweegt tegen de nadelen.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23505169?dopt=Abstract
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja, dan doe ik er ook wel weer eens een
O: wheyshake
T: banaan. Cappucino uit de automaat op werk.
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Halve rode paprika, stuk komkommer en een handje cherrytomaten
T: appel, paar moerbeien
D: Pasta met snijbiet en halloumi.
T: Nog geen idee.
En verder nog aan drinken (tot nu toe) een liter water en 2 grote mokken kruidenthee.
Ben nu ook weer even aan het 'afkicken' van de suiker en chocoladecraving. Dag #5, so far so good. Het is te zien op de weegschaal
O: wheyshake
T: banaan. Cappucino uit de automaat op werk.
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Halve rode paprika, stuk komkommer en een handje cherrytomaten
T: appel, paar moerbeien
D: Pasta met snijbiet en halloumi.
T: Nog geen idee.
En verder nog aan drinken (tot nu toe) een liter water en 2 grote mokken kruidenthee.
Ben nu ook weer even aan het 'afkicken' van de suiker en chocoladecraving. Dag #5, so far so good. Het is te zien op de weegschaal
Zo, ondanks de pizza, friet, en nog meer hapjes is de 30 kilo er nu af.. Gewicht is nu zoals de planning was, nu nog naar goed vet% en spieren kweken 
Komend festival weekend zal alleen niet echt helpen iig
Komend festival weekend zal alleen niet echt helpen iig
Niet echt geweldig vandaag
O: whey shake met cocosmelk, yoghurt, hennep & chia zaadjes
L: mini loempia en bakje huttenkase
T: 2 hapjes risotto met geroosterde pompoen, was aan het koken voor mijn zoontje, moet wel proeven
D: witlofsalade met appel & kaas & etc + 1.5 tartaar
T: 2 witte wijn
O: whey shake met cocosmelk, yoghurt, hennep & chia zaadjes
L: mini loempia en bakje huttenkase
T: 2 hapjes risotto met geroosterde pompoen, was aan het koken voor mijn zoontje, moet wel proeven
D: witlofsalade met appel & kaas & etc + 1.5 tartaar
T: 2 witte wijn
Life is what happens while you are busy making other plans...
Wijn gaat wel goed!quote:
[..]
Misschien gist? Of alcohol?
[..]
Zit extract (lees: een boel vezels) van een of ander plantje (merknaam 'litramine') in waarvan klinisch bewezen is dat het werkt. Maar nergens een bron te vinden
Gist zit ook in brood..
Worry is a misuse of imagination
quote:
Vanavond eerste keer sporten in maanden! Whoop whoop!
Wat gaat u doen?
Skoap, hoe gaat het?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb afgesproken met m'n PT 🐰quote:
[..]
Wat gaat u doen?
Skoap, hoe gaat het?
Geen idee ik hoor op de sportschool wat ik kan!
Worry is a misuse of imagination
Ik kom me hier ook even melden, na een tijd meegelurkt te hebben, toch maar geregistreerd
Ik ben dus KikiD, woonachtig en werkend in Amsterdam.
Qua gezond slank ben ik ongeveer 5 kilo te zwaar. En het mag allemaal wel wat strakker.
Vanwege drukke baan, lange dagen, lukt het me niet echt om de tijd te vinden/nemen voor sport momenteel. Wordt aan gewerkt! Wil nu vooral focussen op eten dus. Is dat haalbaar zonder sport?
Verder ga ik maar gewoon lijstjes posten en dan hoor ik graag jullie commentaar
Ik ben dus KikiD, woonachtig en werkend in Amsterdam.
Qua gezond slank ben ik ongeveer 5 kilo te zwaar. En het mag allemaal wel wat strakker.
Vanwege drukke baan, lange dagen, lukt het me niet echt om de tijd te vinden/nemen voor sport momenteel. Wordt aan gewerkt!
Wil nu vooral focussen op eten dus. Is dat haalbaar zonder sport?Verder ga ik maar gewoon lijstjes posten en dan hoor ik graag jullie commentaar
Don't go breaking my heart
quote:
Zo, ondanks de pizza, friet, en nog meer hapjes is de 30 kilo er nu af.. Gewicht is nu zoals de planning was, nu nog naar goed vet% en spieren kweken
Komend festival weekend zal alleen niet echt helpen iig
En beter met wat slippertjes tussendoor dan met streng regime en dan grote kans om terug te vallen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als het maar 5kilo is, is lastig zonder sportquote:
Ik kom me hier ook even melden, na een tijd meegelurkt te hebben, toch maar geregistreerd
Ik ben dus KikiD, woonachtig en werkend in Amsterdam.
Qua gezond slank ben ik ongeveer 5 kilo te zwaar. En het mag allemaal wel wat strakker.
Vanwege drukke baan, lange dagen, lukt het me niet echt om de tijd te vinden/nemen voor sport momenteel. Wordt aan gewerkt!
Verder ga ik maar gewoon lijstjes posten en dan hoor ik graag jullie commentaar
kunt dan wel afvallen maar kans is groot dat het qua strakkigheid niet echt gaat schelen.Kun je echt geen half uur tijd maken per/om de dag? (lijkt me sterk)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
1x aangekomen maar toen flink wat spiertoename, 1500-2000kcal, ben niet te bang om lekker te eten IIFYMquote:
[..]
En beter met wat slippertjes tussendoor dan met streng regime en dan grote kans om terug te vallen
.. Dus komt wel goed
Er is een verschil tussen kunnen en willenquote:
[..]
Als het maar 5kilo is, is lastig zonder sport
Kun je echt geen half uur tijd maken per/om de dag? (lijkt me sterk)
Maar dan doel je op die Jillian dingen ofzo? Of half uurtje fietsen ook goed?
Heb altijd het gevoel dat het niet echt zoden aan de dijk is.
Maar goed, op de bank hangen doet niks natuurlijk
Don't go breaking my heart
Jillian kan inderdaadquote:
[..]
Er is een verschil tussen kunnen en willen
Maar dan doel je op die Jillian dingen ofzo? Of half uurtje fietsen ook goed?
Heb altijd het gevoel dat het niet echt zoden aan de dijk is.
Maar goed, op de bank hangen doet niks natuurlijk
Fietsen mits intens
En zet wel zoden aan de dijk.
En anders nog altijd omdat het gewoon hartstikke goed voor je is.
Welke E/K/V hou je ongeveer aan dan?quote:
[..]
1x aangekomen maar toen flink wat spiertoename, 1500-2000kcal, ben niet te bang om lekker te eten IIFYM
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |