SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je doet nogsteeds de drie compounds op 1 en dezelfde dag?quote:Op vrijdag 25 juli 2014 23:22 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
M'n benen waren al redelijk naar de klote van squats, weet niet of dat ook de oorzaak kan zijn?
Ik weet ff niet meer precies waar je op trainde, maar behalve de gegeven tips lijkt me dat ookhet veranderen waard.
Die tips zijn goed, mar zie ookvermoeidheid idd.Het is niet alleen je benen die naar de klote gaan van squatten vooraf...
Ps: had je nog geoefend m.bt flexibiliteit en die arch houden onderin?
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2014 06:31:50 ]
Shake gewoon na je workout, ik doe het in ieder geval binnen een uur nadat ik thuis ben.quote:Op vrijdag 25 juli 2014 23:46 schreef Pulzzar het volgende:
Ik ga sinds een paar jaar regelmatig naar de sportschool. Ik train minimaal 3x per week, maar meestal 4x of soms 5x per week.
Ik doe individueel aan krachttraining, maar volg ook groepslessen zoals bootcamp (2x per week) en kickboxen.
Ik ben lichamelijk wel veranderd. Een hoop kilo's kwijt en een strakker lijf dat wat beter gevormd is. Ik zou echter wel wat meer spieren willen.
Nu hoor ik vaak van mensen in de sportschool dat cardio het effect van krachttraining tegengaat: je verbrandt hetgeen wat je met kracht opbouwt. Maar er zijn ook mensen o.a. de trainer die zeggen dat dat wel meevalt.
Eerst deed ik mijn kracht bijvoorbeeld na een bootcamptraining, maar ik merk dat ik daarbij energie tekort kom; ik ben dan zo moe dat ik niet het maximale uit mijn oefeningen kan halen. Sinds een paar maanden train ik iig de grote spiergroepen zoals bijvoorbeeld rug of borst voor de bootcamptraining en na de bootcamp ga ik bijvoorbeeld biceps (na rug) of tripecs (na borst) trainen.
Ik heb wel het idee dat dat een verbetering is en mijn armen krijge wat meer zichtbare aders, dus als ik doorga ga ik wel meer spieren krijgen denk ik.
Nog een punt: wanneer een proteineshake drinken? Ik heb een pit thuis staan en ik hoorde van de winkel en mijn trainer het beste tussen een half uur tot een uur nadat je getraind hebt. Dan bedoel ik wanneer je klaar bent met kracht en cardio. Op die manier kan ik het thuis maken met magere melk en ijs.
Anderen zeggen weer dat je een proteineshake direct na de krachttraining moet drinken. Dat houdt dus in dat ik een beetje moet meenemen in een zakje en dat met water in mijn bidon moet shaken. Dat smaakt echt verschrikkelijk goor!
Iedereen zegt zoveel verschillende dingen dat ik eigenlijk niet weet wat ik nou wel of niet moet doen.
SL 5x5, dus 3x per week een nieuw PR squatten en voor de rest op dag A bench press en BOR en dag B deadlift. en overhead.quote:
[..]
Je doet nogsteeds de drie compounds op 1 en dezelfde dag?
Ik weet ff niet meer precies waar je op trainde, maar behalve de gegeven tips lijkt me dat ookhet veranderen waard.
Het is niet alleen je benen die naar de klote gaan van squatten vooraf...
Ps: had je nog geoefend m.bt flexibiliteit en die arch houden onderin?
Na 5x5 je max squatten elke workout is een groot deel van je rug en je benen helemaal naar de klote ja
Maar goed 't zijn nuttige tips, zal eens alles opschrijven
Pulzzar als je serieus wil krachttrainen zou ik je verdiepen in wat schema's. Uit je post klinkt t niet heel logisch iig: je gaat eerst rug/borst trainen, dan bootcamp, dan biceps/triceps?
Cardio is niet nadelig voor je gains maar je moet t eigenlijk niet rondom je KT doen. Je kan t wel op dezelfde dag, als je in de tussentijd herstelt: goed eten, evt slapen, iig rust.
Die 'window' voor je shake zou ik je niet te druk om maken. Met zsm kom je nooit slecht uit maar t belangrijkst is dat je over de hele dag genomen genoeg binnenkrijgt. Belangrijker is om je glycogeen aan te vullen bij langere trainingen dus gewoon wat suiker in je water
Cardio is niet nadelig voor je gains maar je moet t eigenlijk niet rondom je KT doen. Je kan t wel op dezelfde dag, als je in de tussentijd herstelt: goed eten, evt slapen, iig rust.
Die 'window' voor je shake zou ik je niet te druk om maken. Met zsm kom je nooit slecht uit maar t belangrijkst is dat je over de hele dag genomen genoeg binnenkrijgt. Belangrijker is om je glycogeen aan te vullen bij langere trainingen dus gewoon wat suiker in je water
WFPB!
De manier zoals je op die twee pogingen faalde herken ik wel. Dat is echt mentaal. De bar komt niet los van de grond dus een echte poging tot liften is er niet, en dat is iets wat tussen je oren zit.quote:
[..]
Shake gewoon na je workout, ik doe het in ieder geval binnen een uur nadat ik thuis ben.
[..]
SL 5x5, dus 3x per week een nieuw PR squatten en voor de rest op dag A bench press en BOR en dag B deadlift. en overhead.
Na 5x5 je max squatten elke workout is een groot deel van je rug en je benen helemaal naar de klote ja
Maar goed 't zijn nuttige tips, zal eens alles opschrijven
Je moet ook niet zo op die spiegel concentreren en ik zie je opkijken voor andere dingen, dan ben je niet 100% bij je lift. Denk aan je form, denk aan je ademhaling, en als je maxed, maak je boos. Zonder je hoofd te verliezen uiteraard.
Vandaag een beer van een gast rond zien lopen in de gym, zeker een van de grootste gasten die ik daar in tijden gezien heb. Kan me herinneren dat iemand hier laatst iets soortgelijks postte, maar ik zat met verbazing te kijken hoe die dude alleen maar halve ROM's liep te doen met 120kg BP, halve ROM zware dumbbell presses, enz?! En dan nog hooguit 2 a 3 reps ook 
Doe ik nou gewoon iets heel erg fout met mooie volle ROM e.d.? Is halve ROM een soort beproefde techniek om de focus te leggen op een bepaalde spiergroep misschine? Of zitten zulke gasten gewoon hard aan de juice + goede genetics?
Doe ik nou gewoon iets heel erg fout met mooie volle ROM e.d.? Is halve ROM een soort beproefde techniek om de focus te leggen op een bepaalde spiergroep misschine? Of zitten zulke gasten gewoon hard aan de juice + goede genetics?
Misschien is hij geblesseerd of ziek. Misschien doet hij zijn deloads wat extreem. Misschien had hij gewoon een kutdag en geen zin om er serieus tegen te klappen. Weet jij veel.quote:
Vandaag een beer van een gast rond zien lopen in de gym, zeker een van de grootste gasten die ik daar in tijden gezien heb. Kan me herinneren dat iemand hier laatst iets soortgelijks postte, maar ik zat met verbazing te kijken hoe die dude alleen maar halve ROM's liep te doen met 120kg BP, halve ROM zware dumbbell presses, enz?! En dan nog hooguit 2 a 3 reps ook
Doe ik nou gewoon iets heel erg fout met mooie volle ROM e.d.? Is halve ROM een soort beproefde techniek om de focus te leggen op een bepaalde spiergroep misschine? Of zitten zulke gasten gewoon hard aan de juice + goede genetics?
Bench maar eens breed met licht gewicht tot je borst en half omhoogquote:
Vandaag een beer van een gast rond zien lopen in de gym, zeker een van de grootste gasten die ik daar in tijden gezien heb. Kan me herinneren dat iemand hier laatst iets soortgelijks postte, maar ik zat met verbazing te kijken hoe die dude alleen maar halve ROM's liep te doen met 120kg BP, halve ROM zware dumbbell presses, enz?! En dan nog hooguit 2 a 3 reps ook
Doe ik nou gewoon iets heel erg fout met mooie volle ROM e.d.? Is halve ROM een soort beproefde techniek om de focus te leggen op een bepaalde spiergroep misschine? Of zitten zulke gasten gewoon hard aan de juice + goede genetics?
Dat je constant tension hebt.
Veel reps paar setjes en dan merk je het de volgende dag wel
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
In Spanje vliegen de AAS je om de oren. Ook allemaal gasten met slechte form en toch behoorlijk groot. Maar als je beter kijkt zijn ze vaak niet goed in balans, meestal grotere borst dan rug, te grote biceps ten opzichte van hun triceps, spillebeentjes, enz.
Hoewel ik niet kan zeggen dat hier aan de hand is natuurlijk.
Hoewel ik niet kan zeggen dat hier aan de hand is natuurlijk.
Dat inderdaad. Of misschien was hij zijn zwakke punten/sticky points aan het aanpakken. Altijd moeilijk te zeggen als je het niet ziet.quote:
[..]
Bench maar eens breed met licht gewicht tot je borst en half omhoog
Dat je constant tension hebt.
Veel reps paar setjes en dan merk je het de volgende dag wel
Flesje levertraan bij de drogist?quote:
Waar kan je hoge kwaliteit vloeibare visolie kopen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heyhoi,
Mag ik er hier een vraagje in gooien? Ik ben vrij fanatiek met sporten (geen bodybuilding, maar wel o.a. een behoorlijke fitnesstic) en heb daardoor best wat spieren (ahem... moet zelfs een beetje opletten dat het niet te wordt, krijg er reacties op van mensen) alleen heb ik rondom heupgebied (net als de meeste vrouwen) toch de nodige vetjes zitten en die wil ik weg hebben. Kunnen jullie me advies geven hoe ik mijn vetpercentage omlaag kan gooien?
Thnx
Mag ik er hier een vraagje in gooien? Ik ben vrij fanatiek met sporten (geen bodybuilding, maar wel o.a. een behoorlijke fitnesstic) en heb daardoor best wat spieren (ahem... moet zelfs een beetje opletten dat het niet te wordt, krijg er reacties op van mensen) alleen heb ik rondom heupgebied (net als de meeste vrouwen) toch de nodige vetjes zitten en die wil ik weg hebben. Kunnen jullie me advies geven hoe ik mijn vetpercentage omlaag kan gooien?
Thnx
zit je aan de anabole?quote:
Heyhoi,
Mag ik er hier een vraagje in gooien? Ik ben vrij fanatiek met sporten (geen bodybuilding, maar wel o.a. een behoorlijke fitnesstic) en heb daardoor best wat spieren (ahem... moet zelfs een beetje opletten dat het niet te wordt, krijg er reacties op van mensen) alleen heb ik rondom heupgebied (net als de meeste vrouwen) toch de nodige vetjes zitten en die wil ik weg hebben. Kunnen jullie me advies geven hoe ik mijn vetpercentage omlaag kan gooien?
Thnx
Nee en absoluut ook niet het planquote:
Gewoon gezond eten en regelmatig sporten is wat ik er voor over heb en anders is het "gewoon pech"
Oh omdat je zei wil niet TE gespiert wordenquote:
[..]
Nee en absoluut ook niet het plan
Nee, ik maak blijkbaar gemakkelijk spieren aan. Alleen kreeg ik al van vrienden te horen dat ik vrij gespierd ben en van de week riep een kind ineens dat "die mevrouw grote spierballen had" en die mevrouw was ik. Vind het zelf zo prima, maar meer spieren wil ik niet (alleen minder vet)quote:
[..]
Oh omdat je zei wil niet TE gespiert worden
Oh zie nu pas dat je een vrouw bent. nvmquote:
[..]
Nee, ik maak blijkbaar gemakkelijk spieren aan. Alleen kreeg ik al van vrienden te horen dat ik vrij gespierd ben en van de week riep een kind ineens dat "die mevrouw grote spierballen had" en die mevrouw was ik. Vind het zelf zo prima, maar meer spieren wil ik niet (alleen minder vet)
Minder eten+meer bewegen=minder vet.quote:
Heyhoi,
Mag ik er hier een vraagje in gooien? Ik ben vrij fanatiek met sporten (geen bodybuilding, maar wel o.a. een behoorlijke fitnesstic) en heb daardoor best wat spieren (ahem... moet zelfs een beetje opletten dat het niet te wordt, krijg er reacties op van mensen) alleen heb ik rondom heupgebied (net als de meeste vrouwen) toch de nodige vetjes zitten en die wil ik weg hebben. Kunnen jullie me advies geven hoe ik mijn vetpercentage omlaag kan gooien?
Thnx
Zoals hierboven al aangegeven. Minder kcal in als er uit gaan. Daarnaast, wat is het probleem als je als vrouw wat gespierder bent dan gemiddelt??quote:
Heyhoi,
Mag ik er hier een vraagje in gooien? Ik ben vrij fanatiek met sporten (geen bodybuilding, maar wel o.a. een behoorlijke fitnesstic) en heb daardoor best wat spieren (ahem... moet zelfs een beetje opletten dat het niet te wordt, krijg er reacties op van mensen) alleen heb ik rondom heupgebied (net als de meeste vrouwen) toch de nodige vetjes zitten en die wil ik weg hebben. Kunnen jullie me advies geven hoe ik mijn vetpercentage omlaag kan gooien?
Thnx
Oké, dus de gewone manier. Zit je dan niet met spierafbraak e.d.?
Er is niks mis met gespierde vrouwen, alleen is er een bepaalde grens waarbij ik me mooi voel en daar zit ik nu op.
Er is niks mis met gespierde vrouwen, alleen is er een bepaalde grens waarbij ik me mooi voel en daar zit ik nu op.
Je kan idd zoals de adviezen al aangeven je vetpercentage omlaag brengen, alleen merk je dat het eerste bij de borstpartij, plaatselijk vet afvallen lukt niet tenzij het liposuctie is.quote:
Heyhoi,
Mag ik er hier een vraagje in gooien? Ik ben vrij fanatiek met sporten (geen bodybuilding, maar wel o.a. een behoorlijke fitnesstic) en heb daardoor best wat spieren (ahem... moet zelfs een beetje opletten dat het niet te wordt, krijg er reacties op van mensen) alleen heb ik rondom heupgebied (net als de meeste vrouwen) toch de nodige vetjes zitten en die wil ik weg hebben. Kunnen jullie me advies geven hoe ik mijn vetpercentage omlaag kan gooien?
Thnx
Zolang je genoeg eiwitten neemt en niet meer dan zo'n 500 kcal onder je dagelijkse behoefte zit heb je nauwelijks spierafbraak.quote:
Oké, dus de gewone manier. Zit je dan niet met spierafbraak e.d.?
Er is niks mis met gespierde vrouwen, alleen is er een bepaalde grens waarbij ik me mooi voel en daar zit ik nu op.
Hm... daar was ik al bang voor en ik vrees dat dit ook het gevreesde hormoon-bepaalde vet is, gezien de rest wel oké is.quote:
[..]
Je kan idd zoals de adviezen al aangeven je vetpercentage omlaag brengen, alleen merk je dat het eerste bij de borstpartij, plaatselijk vet afvallen lukt niet tenzij het liposuctie is.
Naja... borstpartij heb ik niet zoveel
Niks mis mee, grote borsten worden bij een lager vetpercentage toch een stel lelijk slingerende peren.quote:
[..]
Hm... daar was ik al bang voor en ik vrees dat dit ook het gevreesde hormoon-bepaalde vet is, gezien de rest wel oké is.
Dat is zeker waar en mijn borsten zijn ook absoluut niet iets waar ik onzeker over ben (al klinkt dat weer arrogant, maar goed).
Bedankt voor de tips mensen
Bedankt voor de tips mensen
Afvallen dmv beweging (cardio) geeft relatief meer vetverlies op de 'gevaarlijke' plekken (zoals rond je middel) en minder in de ledematen (vergeleken met couchpotato en calorie-restrictie dieet). Over je borsten durf ik t niet te zeggen though
WFPB!
Ik ben een maandje of 5 oid bezig met krachttraining, thuis met vrije gewichten, benchpress etc, gaat allemaal best goed.
Echter een maand of 3 geleden begon ik opeens last last van acne te krijgen, dat begint echter steeds ergere vormen aan te nemen. Alleen op mijn gezicht, verder niet.
In mijn pubertijd en lang daarna heb ik behoorlijk veel last gehad van acne, en daar was ik eigenlijk al een jaartje of 7 klaar mee
(ben nu 30).
Ik ben gestopt met melkproducten ruim 3 weken geleden, slik biergist tabletten, omega 3 en zink supplementen maar dat mag helaas niet baten. Ik eet opzich goed denk ik, en drink wel voor en na het trainen een eiwit shake (whey isolaat).
Voordat ik met de shakes begon had ik ook wat last van de acne maar het lijkt alsof het na de shakes nog een stuk erger is geworden. Ik heb mij onlangs laten testen op allerlei zaken (vanwege ander probleem) en ook direct op eventuele koemelkalergie. Maar ik vermoed niet dat ik dat heb want ik vreet al heel mijn leven kaas, en drink melk etc zonder problemen.
Nu heb ik van de dokter Inderm gehad om op mijn bakkes te smeren (antibioticum) dus ben benieuwd. Volgens de dokter kan het heel goed dat door het trainen mijn testosterone niveau omhoog is gegaan waardoor mijn talgklieren weer overuren zjin gaan draaien.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben en hebben jullie eventueel nog tips?
Echter een maand of 3 geleden begon ik opeens last last van acne te krijgen, dat begint echter steeds ergere vormen aan te nemen. Alleen op mijn gezicht, verder niet.
In mijn pubertijd en lang daarna heb ik behoorlijk veel last gehad van acne, en daar was ik eigenlijk al een jaartje of 7 klaar mee
(ben nu 30).Ik ben gestopt met melkproducten ruim 3 weken geleden, slik biergist tabletten, omega 3 en zink supplementen maar dat mag helaas niet baten. Ik eet opzich goed denk ik, en drink wel voor en na het trainen een eiwit shake (whey isolaat).
Voordat ik met de shakes begon had ik ook wat last van de acne maar het lijkt alsof het na de shakes nog een stuk erger is geworden. Ik heb mij onlangs laten testen op allerlei zaken (vanwege ander probleem) en ook direct op eventuele koemelkalergie. Maar ik vermoed niet dat ik dat heb want ik vreet al heel mijn leven kaas, en drink melk etc zonder problemen.
Nu heb ik van de dokter Inderm gehad om op mijn bakkes te smeren (antibioticum) dus ben benieuwd. Volgens de dokter kan het heel goed dat door het trainen mijn testosterone niveau omhoog is gegaan waardoor mijn talgklieren weer overuren zjin gaan draaien.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben en hebben jullie eventueel nog tips?
Vitamine b5 10g per dag en elke week je bed verschonen mocht je dat al niet doen.quote:
Ik ben een maandje of 5 oid bezig met krachttraining, thuis met vrije gewichten, benchpress etc, gaat allemaal best goed.
Echter een maand of 3 geleden begon ik opeens last last van acne te krijgen, dat begint echter steeds ergere vormen aan te nemen. Alleen op mijn gezicht, verder niet.
In mijn pubertijd en lang daarna heb ik behoorlijk veel last gehad van acne, en daar was ik eigenlijk al een jaartje of 7 klaar mee
Ik ben gestopt met melkproducten ruim 3 weken geleden, slik biergist tabletten, omega 3 en zink supplementen maar dat mag helaas niet baten. Ik eet opzich goed denk ik, en drink wel voor en na het trainen een eiwit shake (whey isolaat).
Voordat ik met de shakes begon had ik ook wat last van de acne maar het lijkt alsof het na de shakes nog een stuk erger is geworden. Ik heb mij onlangs laten testen op allerlei zaken (vanwege ander probleem) en ook direct op eventuele koemelkalergie. Maar ik vermoed niet dat ik dat heb want ik vreet al heel mijn leven kaas, en drink melk etc zonder problemen.
Nu heb ik van de dokter Inderm gehad om op mijn bakkes te smeren (antibioticum) dus ben benieuwd. Volgens de dokter kan het heel goed dat door het trainen mijn testosterone niveau omhoog is gegaan waardoor mijn talgklieren weer overuren zjin gaan draaien.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben en hebben jullie eventueel nog tips?
Als dat niet helpt dan moet je toch aan accutane gaan denken.
Verder is er geen wetenschappelijk verband tussen voeding en acne. Drink zelf 5 liter melk per dag en ook veel whey en heb alleen af en toe een puistje op mijn rug.
quote:
Waar kan je hoge kwaliteit vloeibare visolie kopen?
Op
Capsules kapot makenquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Vitamine b5 10g per dag en elke week je bed verschonen mocht je dat al niet doen.
Als dat niet helpt dan moet je toch aan accutane gaan denken.
Verder is er geen wetenschappelijk verband tussen voeding en acne. Drink zelf 5 liter melk per dag en ook veel whey en heb alleen af en toe een puistje op mijn rug.
.
Geen referral hier.
Yeah, volgens mij de Reeboks of niet?quote:Op zondag 27 juli 2014 00:20 schreef Snakey het volgende:
Is iemand KK z'n DL schoenen al opgevallen?
If not now, then when.
Even reel:quote:Op zaterdag 26 juli 2014 21:21 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Zolang je genoeg eiwitten neemt en niet meer dan zo'n 500 kcal onder je dagelijkse behoefte zit heb je nauwelijks spierafbraak.
Een heel normale en veel bekende factor voor naturelle bodybuilderheren die voor een show trainen is 1:3. Een 1 kg spierverlies tegen 3 kg vetverlies. Dat is een factor die je veelvuldig tegenkomt op foras en in weightloss stukken...
Uiteraard is dat per persoon iets wat verschillend, en wordt het erger naar mate je leaner wordt maar voor iemand die het blijkbaar nodig vind om op een podium te staan mag je bijna wel vanuitgaan dat ze kwa genetics ergens aan de gunstige kant vh spectrum zitten. Spuiters daar gelaten
En dan heb ik het nog nieteens over het deel spierverlies van dat wat je natty meer KAN dragen wanneer je bodyfat% hoger ligt. Dit ga je zeker kwijtraken wanneer je cut, en is zo'n 2kg per 5% drop.
M.a.w. cutten zonder significant spierverlies is onzin om te zeggen, helemaal wanneer je tegen je natty max aan loopt. Misschien dat we vorige week het woordje significant en nauwelijks allemaal anders interpeteerde, maar ik vind 5kg spierverlies om van 15 naar 10 terug te cutten significant.
Xa1pt, ikschrijf dit nu met jou als quote, doelde niet direct op jouw reactie, maar meer op wat er van de week allemaal over geschreven werd.
Dat je het minimaliseerd met zoals je schrijft is helemaal waar, maar het is niet alsof je geen spiermassa gaat verliezen.
De formule in dit stuk op de site gelinkt hieronder is opgesteld naar metingen onder 300 natty athleten en hun maximale potential bij een bepaald bf%. Gewoon een practisch gemiddelde dus, van mensen die prima wisten waar ze mee bezig waren
http://www.weightrainer.net/potential.html
Voor de gene die geen zin hebben het te lezen, de factor bf%/224 + 1 is de term waarmee je leann mass berekend uit je botten structuur word vermenigvuldigd om per bf% een uitkomst te krijgen
H = Height in inches
A = Ankle circumference at the smallest point
W = Wrist circumference measured on the hand side of the styloid process.
(The styloid process is the bony lump on the outside of your wrist.)
%bf = The body fat percentage at which you want to predict your maximum lean body mass
terug cutten van 15 naar 10% ( zo maar even random maar praktisch getal) geeft al 2kg minder spiermassa op je frame, en dan heb ik het nog niet eens over de loss die je hebt om aan die 3:1 factor te voldoen.
Ik schrijf dit niet om wweer een oeveloze discussie op gang te brengen maar meer in de hoop dat FANTAStISCHe resultaten van mensen en hun weightloss goeroes aub een beetje met een korrel zout genomen kunnen worden...
Als ik mn wrist size 8" en mn enkelsize 10" invul, zou ik voor mijn lengte op 15% zo'n 250lb moeten kunnen wegen. Zou betekenen dat ik dr gemiddeld gezien nog zon 3 kg bij zou kunnen gainen aan mossels. Dus die 115kg die ik vd week schreef is helemaal zo gek nog niet...!!!
Heel wat anders als die scoobygenerator waarbij ik op 12% op 96kg max zou kunnen zitten
Op die site staat een calculator die die formule gebruikt, kun je voor jezelf ff spelen als je dat leuk vind
Voor wbt "er groter uit zullen zien bij een lager bf". Dat geld misschien, heel misschien als je je shirtje uit hebt en een volle pomp hebt
En wanneer is dat? 30 seconden met het omkleden
Oke, voor mannetjes op 6% ja die lopen 6x de kleedkamer op en neer zonder shirt, want "looks like does not even lift" met shirt. Dus dan mogen ze wel even . 'K zal verder een ander zn doelen en mening repecteren, en stoppen over dit laatste.
Maar in het normale dagelijkse leven zul je er echt niet groter uit gaan zien met je lage vet[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 27-07-2014 12:03:58 ]
quote:
Afvallen dmv beweging (cardio) geeft relatief meer vetverlies op de 'gevaarlijke' plekken (zoals rond je middel) en minder in de ledematen (vergeleken met couchpotato en calorie-restrictie dieet). Over je borsten durf ik t niet te zeggen though
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Omdat ik een dodo met nul verstand van dit soort dingen ben, begrijp ik niet alles van je verhaal (auw, dat vind mijn ego niet leuk om te typen) maar wel de essentie. En als ik het zo lees heeft het dus weinig zin om te proberen mijn vetpercentage omlaag te brengen (vorige meting 20, maar ben intussen wel wat smaller en grappig genoeg ook wat zwaarder geworden) zeker omdat ik er BMI-technisch dan te weinig ruimte voor heb (19.5). Dat wordt imperfecties en het vrouwzijn accepterenquote:Op zondag 27 juli 2014 07:34 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Even reel:
Een heel normale en veel bekende factor voor naturelle bodybuilderheren die voor een show trainen is 1:3. Een kg spierverlies tegen 3 kg vetverlies. Dat is een factor die je veelvuldig tegenkomt op foras en in weightloss stukken...
Uiteraard is dat per persoon iets wat verschillend, en wordt het erger naar mate je leaner wordt maar voor iemand die het blijkbaar nodig vind om op een podium te staan mag je bijna wel vanuitgaan dat ze kwa genetics ergens aan de gunstige kant vh spectrum zitten. Spuiters daar gelaten
En dan heb ik het nog nieteens over het deel spierverlies wat je natty meer KAN dragen wanneer je bodyfat% hoger ligt. Dit ga je zeker kwijtraken wanneer je cut, en is zo'n 2kg per 5% drop.
M.a.w. cutten zonder significant spierverlies is onzin om te zeggen, helemaal wanneer je tegen je natty max aan loopt. Misschien dat we vorige week het woordje significant en nauwelijks allemaal anders interpeteerde, maar ik vind 5kg spierverlies om van 15 naar 10 terug te cutten significant.
Xa1pt, ikschrijf dit nu met jou als quote, doelde niet direct op jouw reactie, maar meer op wat er van de week allemaal over geschreven werd.
Dat je het minimaliseerd met zoals je schrijft is helemaal waar, maar het is niet alsof je geen spiermassa gaat verliezen.
De formule in dit stuk op de site gelinkt hieronder is opgesteld naar metingen onder 300 natty athleten en hun maximale potential bij een bepaald bf%. Gewoon een practisch gemiddelde dus, van mensen die prima wisten waar ze mee bezig waren
http://www.weightrainer.net/potential.html
Voor de gene die geen zin hebben het te lezen, de factor bf%/224 + 1 is de term waarmee je leann mass berekend uit je botten structuur word vermenigvuldigd om per bf% een uitkomst te krijgen
[ afbeelding ]
H = Height in inches
A = Ankle circumference at the smallest point
W = Wrist circumference measured on the hand side of the styloid process.
(The styloid process is the bony lump on the outside of your wrist.)
%bf = The body fat percentage at which you want to predict your maximum lean body mass
terug cutten van 15 naar 10% ( zo maar even random maar praktisch getal) al 2kg minder spiermassa op je frame, en dan heb ik het nog niet eens over de loss die je hebt om aan die 3:1 factor te voldoen.
Ik schrijf dit niet om wweer een oeveloze discussie op gang te brengen maar meer in de hoop dat FANTAStISCHe resultaten van mensen en hun weightloss goeroes aub een beetje met een korrel zout genomen kunnen worden...
Als ik mn wrist size 8" en mn enkelsize 10" invul, zou ik voor mijn lengte op 15% zo'n 250lb moeten kunnen wegen. Zou betekenen dat ik dr gemiddeld gezien nog zon 3 kg bij zou kunnen gainen aan mossels. Dus die 115kg die ik vd week schreef is helemaal zo gek nog niet...!!!
Heel wat anders als die scoobygenerator waarbij ik op 12% op 96kg max zou kunnen zitten
Op die site staat een calculator die die formule gebruikt, kun je voor jezelf ff spelen als je dat leuk vind
Voor wbt "er groter uit zullen zien bij een lager bf". Dat geld misschien, heel misschien als je je shirtje uit hebt en een volle pomp hebt
En wanneer is dat? 30 seconden met het omkleden
. 'K zal verder een ander zn doelen en mening repecteren, en stoppen over dit laatste.
, het heeft welzin voor spieropbouw om niet een tehoog vet% te hebben.quote:
[..]
Omdat ik een dodo met nul verstand van dit soort dingen ben, begrijp ik niet alles van je verhaal (auw, dat vind mijn ego niet leuk om te typen) maar wel de essentie. En als ik het zo lees heeft het dus weinig zin om te proberen mijn vetpercentage omlaag te brengen (vorige meting 20, maar ben intussen wel wat smaller en grappig genoeg ook wat zwaarder geworden) zeker omdat ik er BMI-technisch dan te weinig ruimte voor heb (19.5). Dat wordt imperfecties en het vrouwzijn accepteren
!!Wat de grenzen voor dames zijn durf ik niet te zeggen uit mn hoofd
Voor heren zou het ideaal zijn om het onder de 15% te houden. Maar ook dat zal perpersoon verschillen
Mijn stukje was geschreven met de insteek dat je aan je potentiele natturelle max kwa spiermassa zit en wil gaan cutten met de gedachten geen spiermassa te verliezen
Vergeet die term bmi alsjeblieft zo snel mogelijk.
Bmi houd geen rekening met afwijkende spiermassa tov een gemiddelde...
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 27-07-2014 12:03:02 ]
quote:
[..]Ja sorry, sla de literatuur er maar op na. Klinkt misschien gek maar toch.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ray! Tuurljk ga je als maximaal getrainde bodybuilder spiermassa verliezen als je (flink/snel) afvalt. Ik gok alleen dat de meeste mensen hier nowhere near hun "natty max" zitten, en ook zeker minder spieren gaan verliezen of misschien zelfs niets verliezen als ze gaan cutten. Heeft gewoon te maken met hoe je verhoudingen zijn en wat je doet terwijl je cut (kcal deficit, cardio/sporten).
Bij vrouwen zeggen ze gemiddeld 25% bodyfat. Weet niet waarop je wil mikken als je goed sportief eruit wil zien, denk dat je 15% ongeveer moet aanhouden als minimum? Kan wel iets lager maar als vrouw heb je gewoon wat meer vetweefsel (nodig). Je kan vast googlen op bodyfat% plaatjes bij vrouwen, krijg je groffe schattingen van hoe je er uit zou zien.
BMI ja... blijft een moeilijke waarde. Voor de meeste gezondheidsparameters maakt vetmassa (visceraal) meer uit dan je absolute gewicht. Voor enkele dingen als slaapapneu-syndroom is een hoog bmi met puur spier net zo goed een risicofactor, maar dat zijn meer de uitzonderingen
WFPB!
Eh, wat?quote:
Afvallen dmv beweging (cardio) geeft relatief meer vetverlies op de 'gevaarlijke' plekken (zoals rond je middel) en minder in de ledematen (vergeleken met couchpotato en calorie-restrictie dieet).
Spot reduction. Dat is al eeuwen een vaststaand bewezen feit dat 100% zeker werkt en niet al duizend keer weerlegd is.quote:
Dat je dat niet weet.
Mocht er iemand eens een nieuwe keukenweegschaal gaan kopen. Koop deze niet!
Ziet er mooi uit, maar zodra je hem met een vochtig doekje schoonmaakt, of iets vochtigs op de toetsen morst kun je hem 2 dagen niet bedienen
Leuk die aanraaktoetsen maar niet voor op zulk spul...
Best een grote miskleun voor toch wel een behoorlijk merk
Ziet er mooi uit, maar zodra je hem met een vochtig doekje schoonmaakt, of iets vochtigs op de toetsen morst kun je hem 2 dagen niet bedienen
Leuk die aanraaktoetsen maar niet voor op zulk spul...
Best een grote miskleun voor toch wel een behoorlijk merk
Je moet dan ook van die elko afblijven.quote:
Mocht er iemand eens een nieuwe keukenweegschaal gaan kopen. Koop deze niet!
[ afbeelding ]
Ziet er mooi uit, maar zodra je hem met een vochtig doekje schoonmaakt, of iets vochtigs op de toetsen morst kun je hem 2 dagen niet bedienen
Leuk die aanraaktoetsen maar niet voor op zulk spul...
Best een grote miskleun voor toch wel een behoorlijk merk
Ben inmiddels al vier dagen in NL, op een door moeders nauwkeurig geselecteerd verwen dieet van patat, pannenkoeken, bier, drop, ijs en wok paleis. Oja, en ook nog een bruiloft gehad met bier en taart. Ik kwam binnen op 83kg (ochtend) en woog zojuist 87kg (na een mega bulk meal bij de wok).
Fluid retention much? Mijn pens lijkt wel een ballon Ziet er een beetje strongfat uit op 1m74, al pas ik nu dus nauwelijks meer in mijn t shirts
Komende dagen in Londen maar even opletten (veel water en weinig carbs), want het gaat nu wel erg hard.
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 27-07-2014 23:48:52 ]
Fluid retention much? Mijn pens lijkt wel een ballon
Ziet er een beetje strongfat uit op 1m74, al pas ik nu dus nauwelijks meer in mijn t shirts Komende dagen in Londen maar even opletten (veel water en weinig carbs), want het gaat nu wel erg hard.
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 27-07-2014 23:48:52 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja daar heb je toch ook van die handige cremes voor?! Dat ga ik maar op mn buik smeren, en dan met de ab coaster kan ok met sixpack op t strand!quote:
[..]
Spot reduction. Dat is al eeuwen een vaststaand bewezen feit dat 100% zeker werkt en niet al duizend keer weerlegd is.
Dat je dat niet weet.
Ik ken het, zodra ik bij mijn ouders ben eet ik alles wat los en vast zit daarom blijf ik er ook niet te lang.quote:
Ben inmiddels al vier dagen in NL, op een door moeders nauwkeurig geselecteerd verwen dieet van patat, pannenkoeken, bier, drop, ijs en wok paleis. Oja, en ook nog een bruiloft gehad met bier en taart. Ik kwam binnen op 83kg (ochtend) en woog zojuist 87kg (na een mega bulk meal bij de wok).
Fluid retention much? Mijn pens lijkt wel een ballon
Komende dagen in Londen maar even opletten (veel water en weinig carbs), want het gaat nu wel erg hard.
Voor in Londen: http://www.gymskitchen.com/quote:
Ben inmiddels al vier dagen in NL, op een door moeders nauwkeurig geselecteerd verwen dieet van patat, pannenkoeken, bier, drop, ijs en wok paleis. Oja, en ook nog een bruiloft gehad met bier en taart. Ik kwam binnen op 83kg (ochtend) en woog zojuist 87kg (na een mega bulk meal bij de wok).
Fluid retention much? Mijn pens lijkt wel een ballon
Komende dagen in Londen maar even opletten (veel water en weinig carbs), want het gaat nu wel erg hard.
Elko?quote:Op zondag 27 juli 2014 21:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je moet dan ook van die elko afblijven.
Dit is Brabantia
Of die kapotte elco van vrijdag bedoel je?
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 28-07-2014 08:39:57 ]
Same here:quote:
Ben inmiddels al vier dagen in NL, op een door moeders nauwkeurig geselecteerd verwen dieet van patat, pannenkoeken, bier, drop, ijs en wok paleis. Oja, en ook nog een bruiloft gehad met bier en taart. Ik kwam binnen op 83kg (ochtend) en woog zojuist 87kg (na een mega bulk meal bij de wok).
Fluid retention much? Mijn pens lijkt wel een ballon
Komende dagen in Londen maar even opletten (veel water en weinig carbs), want het gaat nu wel erg hard.
Patat(werk bij een restaurant/snackbar
), bier, salami/chorizo etc. Enige veschil is dat ik nu 65kg aantik in de ochtend @ 1.69.[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 28-07-2014 02:52:52 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Lol herkenbaar, ik heb zo'n ding van de LIDL, opzich een mooi ding, maar als je poeder voor shake hebt afgewogen lijkt het net alsof je coke op dat ding heb zitten versnijden. En als je het dan met een vochtige doek afneemt werken de knopjes ook een dag niet meerquote:
Mocht er iemand eens een nieuwe keukenweegschaal gaan kopen. Koop deze niet!
[ afbeelding ]
Ziet er mooi uit, maar zodra je hem met een vochtig doekje schoonmaakt, of iets vochtigs op de toetsen morst kun je hem 2 dagen niet bedienen
Leuk die aanraaktoetsen maar niet voor op zulk spul...
Best een grote miskleun voor toch wel een behoorlijk merk
Heeft er iemand ervaring met Vitargo?
Het is een bekende carbloader voor voor en na je training.
http://www.vitargo.nl/
Een maatje van me zweert erbij dat het (bij hem) beter werkt dan een beetje dextrose o.i.d.
Het is i.i.g. heel bekend onder duursporters...
Ik stink altijd als een gek naar amoniak. vaak al na een half uur of zo
ondanks veel bananen van te voren.
En daags na het trainen is de spiergroep die je getraint hebt soms depleated ondanks dat je netjes je dextrose deed en je carbs binnen krijgt
Het is een bekende carbloader voor voor en na je training.
http://www.vitargo.nl/
Een maatje van me zweert erbij dat het (bij hem) beter werkt dan een beetje dextrose o.i.d.
Het is i.i.g. heel bekend onder duursporters...
Ik stink altijd als een gek naar amoniak. vaak al na een half uur of zo
ondanks veel bananen van te voren.En daags na het trainen is de spiergroep die je getraint hebt soms depleated ondanks dat je netjes je dextrose deed en je carbs binnen krijgt
Het B&F reclamepraatje klinkt goedquote:
Heeft er iemand ervaring met Vitargo?
Het is een bekende carbloader voor voor en na je training.
http://www.vitargo.nl/
Een maatje van me zweert erbij dat het (bij hem) beter werkt dan een beetje dextrose o.i.d.
Het is i.i.g. heel bekend onder duursporters...
. Voor de rest nog nooit van gehoord.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hja daarom linkte ik later gauw de fabrikant i.p.v. b&f ahahaquote:
[..]
Het B&F reclamepraatje klinkt goed
Ik denk dat het vooral te maken heeft met een maand lang bijna iedere dag meer dan honderd kilometer fietsen. Dan kun je vreten wat je wilt, aankomen doe je toch niet.quote:Op maandag 28 juli 2014 13:13 schreef RaymondK het volgende:
hoeveel procent bf is dat? Of promille bedoel ik eigenlijk...
Doet die IF ?
Het is wel de tegenpool van de typische gymbro: in plaats van een fatsoenlijk bovenlijf op twee tandenstokers, is het een schriele hen op twee boomstammen:
nouja, boomstammen.... vergeleken met de rest idd. welquote:
[..]
Ik denk dat het vooral te maken heeft met een maand lang bijna iedere dag meer dan honderd kilometer fietsen. Dan kun je vreten wat je wilt, aankomen doe je toch niet.
Het is wel de tegenpool van de typische gymbro: in plaats van een fatsoenlijk bovenlijf op twee tandenstokers, is het een schriele hen op twee boomstammen:
[ afbeelding ]
haha. mja, volledig zichzelf opgebrand....
De meeste gymbro's zouden maar wat blij zijn met zo'n benen.quote:
[..]
nouja, boomstammen.... vergeleken met de rest idd. wel
haha. mja, volledig zichzelf opgebrand....
LOL. sommige wel ja. wel leanquote:
[..]
De meeste gymbro's zouden maar wat blij zijn met zo'n benen.
vitargo wordt nog sneller opgenomen dan dextrose. Daarom kan t nuttig zijn tussen 2 inspanningen in om zsm wat glycogeen voorraad weer op te bouwen. Voor zover ik weet alleen effectief bij glycogeendepletie en daar relatief snel achteraan nog een flinke inspanning. Dus niet echt beter dan dextrose of andere carbs na je workout als je die dag geen cardio of 2e workout wil doen.quote:
Heeft er iemand ervaring met Vitargo?
Het is een bekende carbloader voor voor en na je training.
http://www.vitargo.nl/
Een maatje van me zweert erbij dat het (bij hem) beter werkt dan een beetje dextrose o.i.d.
Het is i.i.g. heel bekend onder duursporters...
Ik stink altijd als een gek naar amoniak. vaak al na een half uur of zo
En daags na het trainen is de spiergroep die je getraint hebt soms depleated ondanks dat je netjes je dextrose deed en je carbs binnen krijgt
WFPB!
Hoe krijg je dat voor elkaar?quote:
Bench is hoger dan squat nu, wat is deze
Ach benen trainen is toch niet nodig. Gewoon lekker armen en borst ja tog.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vaker squatten.quote:
Bench is hoger dan squat nu, wat is deze
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Och is bij mij ook, heb wel al maanden niet meer gesquat dus daar kan het ook aan liggen.quote:
Bench is hoger dan squat nu, wat is deze
DL: 140*5quote:
[..]
Wat zijn jou stats eigenlijk henk
SQ: 125*5
BP: 75*5
OHP: 60*5
Dat is op 80kg bw ongeveer (heb thuis alleen een keukenweegschaal). Traps en kuiten kunnen nog wel wat aandacht gebruiken maar overall ben ik wel tevreden. Heb ook niet echt de needs om huge te worden, ik word liever sterk
. Voel me prima zo, alleen conditie moet nog wat verbeteren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is dat een normale verhouding tussen BP en OHP? Als er al een normale verhouding isquote:
[..]
DL: 140*5
SQ: 125*5
BP: 75*5
OHP: 60*5
Dat is op 80kg bw ongeveer (heb thuis alleen een keukenweegschaal). Traps en kuiten kunnen nog wel wat aandacht gebruiken maar overall ben ik wel tevreden. Heb ook niet echt de needs om huge te worden, ik word liever sterk
OHP is vrij hoog tov BP. Heb echt een teringhekel aan benchen.quote:
[..]
Is dat een normale verhouding tussen BP en OHP? Als er al een normale verhouding is
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Zo zeg! jij bent vast een flinke kerel!
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
,,/
Wat wil je weten?quote:
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op het internet? Niet, tenzij je de wetenschappelijke literatuur in wilt duiken.quote:
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
bodynet.nlquote:
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vrij laag, procentje of 12. Die hard ecto met een smal framequote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Allesquote:
Nee ik wil gewoon weten wat je het beste kan nemen als eerste kuurtje, hoeveel, hoevaak, wat wel, wat niet, waarom wel, waarom niet, bijwerkingen, hoeveel kan je groeien (hoeveel x,xKG per week), hoeveel moet je meer eten, hoelang moet je kuren, hoelang moet je nakuren enz enz
,,/
Prima, duik liever literatuur in dan dat ik van iemand in de sportschool hoor "Ja weet niet zo goed hoeveel enzo maar het werkte voor mij dus zal het voor jou ook wel werken"quote:
[..]
Op het internet? Niet, tenzij je de wetenschappelijke literatuur in wilt duiken.
,,/
Als je de informatie niet hebt en niet weet te vinden, lijkt het me beter om helemaal niet te kuren.
WFPB!
Dan typ je best een paar keywords in op jstor of Google Scholar en zie je vanaf daar verder.quote:
[..]
Prima, duik liever literatuur in dan dat ik van iemand in de sportschool hoor "Ja weet niet zo goed hoeveel enzo maar het werkte voor mij dus zal het voor jou ook wel werken"
quote:Op maandag 28 juli 2014 16:33 schreef Dizorn het volgende:
Als je de informatie niet hebt en niet weet te vinden, lijkt het me beter om helemaal niet te kuren.
Want iedereen die wel kan kuren wordt geboren met die kennis?
,,/
Ook als je maar wat aanklooit, kun je toevallig succesvol kuren. Al is het misschien niet optimaal succesvol. En alle keren dat het serieus fout afloopt, daar hoor je niets over.quote:
[..]
Want iedereen die wel kan kuren wordt geboren met die kennis?
En ik wil dus niks aan toeval overlatenquote:
[..]
Ook als je maar wat aanklooit, kun je toevallig succesvol kuren. Al is het misschien niet optimaal succesvol. En alle keren dat het serieus fout afloopt, daar hoor je niets over.
,,/
Wat kan er fout gaan dan?quote:
[..]
Ook als je maar wat aanklooit, kun je toevallig succesvol kuren. Al is het misschien niet optimaal succesvol. En alle keren dat het serieus fout afloopt, daar hoor je niets over.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |