SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
nouja, boomstammen.... vergeleken met de rest idd. welquote:Op maandag 28 juli 2014 13:21 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Ik denk dat het vooral te maken heeft met een maand lang bijna iedere dag meer dan honderd kilometer fietsen. Dan kun je vreten wat je wilt, aankomen doe je toch niet.
Het is wel de tegenpool van de typische gymbro: in plaats van een fatsoenlijk bovenlijf op twee tandenstokers, is het een schriele hen op twee boomstammen:
[ afbeelding ]
haha. mja, volledig zichzelf opgebrand....
De meeste gymbro's zouden maar wat blij zijn met zo'n benen.quote:
[..]
nouja, boomstammen.... vergeleken met de rest idd. wel
haha. mja, volledig zichzelf opgebrand....
LOL. sommige wel ja. wel leanquote:
[..]
De meeste gymbro's zouden maar wat blij zijn met zo'n benen.
vitargo wordt nog sneller opgenomen dan dextrose. Daarom kan t nuttig zijn tussen 2 inspanningen in om zsm wat glycogeen voorraad weer op te bouwen. Voor zover ik weet alleen effectief bij glycogeendepletie en daar relatief snel achteraan nog een flinke inspanning. Dus niet echt beter dan dextrose of andere carbs na je workout als je die dag geen cardio of 2e workout wil doen.quote:
Heeft er iemand ervaring met Vitargo?
Het is een bekende carbloader voor voor en na je training.
http://www.vitargo.nl/
Een maatje van me zweert erbij dat het (bij hem) beter werkt dan een beetje dextrose o.i.d.
Het is i.i.g. heel bekend onder duursporters...
Ik stink altijd als een gek naar amoniak. vaak al na een half uur of zoondanks veel bananen van te voren.
En daags na het trainen is de spiergroep die je getraint hebt soms depleated ondanks dat je netjes je dextrose deed en je carbs binnen krijgt
WFPB!
Hoe krijg je dat voor elkaar?quote:
Bench is hoger dan squat nu, wat is deze?
Op
Ach benen trainen is toch niet nodig. Gewoon lekker armen en borst ja tog.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vaker squatten.quote:
Bench is hoger dan squat nu, wat is deze
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Och is bij mij ook, heb wel al maanden niet meer gesquat dus daar kan het ook aan liggen.quote:
Bench is hoger dan squat nu, wat is deze
DL: 140*5quote:
[..]
Wat zijn jou stats eigenlijk henk
SQ: 125*5
BP: 75*5
OHP: 60*5
Dat is op 80kg bw ongeveer (heb thuis alleen een keukenweegschaal). Traps en kuiten kunnen nog wel wat aandacht gebruiken maar overall ben ik wel tevreden. Heb ook niet echt de needs om huge te worden, ik word liever sterk
. Voel me prima zo, alleen conditie moet nog wat verbeteren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is dat een normale verhouding tussen BP en OHP? Als er al een normale verhouding isquote:Op maandag 28 juli 2014 15:33 schreef fathank het volgende:
[..]
DL: 140*5
SQ: 125*5
BP: 75*5
OHP: 60*5
Dat is op 80kg bw ongeveer (heb thuis alleen een keukenweegschaal). Traps en kuiten kunnen nog wel wat aandacht gebruiken maar overall ben ik wel tevreden. Heb ook niet echt de needs om huge te worden, ik word liever sterk
OHP is vrij hoog tov BP. Heb echt een teringhekel aan benchen.quote:
[..]
Is dat een normale verhouding tussen BP en OHP? Als er al een normale verhouding is
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Zo zeg! jij bent vast een flinke kerel!
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
,,/
Wat wil je weten?quote:
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op het internet? Niet, tenzij je de wetenschappelijke literatuur in wilt duiken.quote:
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
bodynet.nlquote:
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vrij laag, procentje of 12. Die hard ecto met een smal framequote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Allesquote:
Nee ik wil gewoon weten wat je het beste kan nemen als eerste kuurtje, hoeveel, hoevaak, wat wel, wat niet, waarom wel, waarom niet, bijwerkingen, hoeveel kan je groeien (hoeveel x,xKG per week), hoeveel moet je meer eten, hoelang moet je kuren, hoelang moet je nakuren enz enz
,,/
Prima, duik liever literatuur in dan dat ik van iemand in de sportschool hoor "Ja weet niet zo goed hoeveel enzo maar het werkte voor mij dus zal het voor jou ook wel werken"quote:
[..]
Op het internet? Niet, tenzij je de wetenschappelijke literatuur in wilt duiken.
,,/
Als je de informatie niet hebt en niet weet te vinden, lijkt het me beter om helemaal niet te kuren.
WFPB!
Dan typ je best een paar keywords in op jstor of Google Scholar en zie je vanaf daar verder.quote:
[..]
Prima, duik liever literatuur in dan dat ik van iemand in de sportschool hoor "Ja weet niet zo goed hoeveel enzo maar het werkte voor mij dus zal het voor jou ook wel werken"
quote:Op maandag 28 juli 2014 16:33 schreef Dizorn het volgende:
Als je de informatie niet hebt en niet weet te vinden, lijkt het me beter om helemaal niet te kuren.
Want iedereen die wel kan kuren wordt geboren met die kennis?
,,/
Ook als je maar wat aanklooit, kun je toevallig succesvol kuren. Al is het misschien niet optimaal succesvol. En alle keren dat het serieus fout afloopt, daar hoor je niets over.quote:
[..]
Want iedereen die wel kan kuren wordt geboren met die kennis?
En ik wil dus niks aan toeval overlatenquote:
[..]
Ook als je maar wat aanklooit, kun je toevallig succesvol kuren. Al is het misschien niet optimaal succesvol. En alle keren dat het serieus fout afloopt, daar hoor je niets over.
,,/
Wat kan er fout gaan dan?quote:
[..]
Ook als je maar wat aanklooit, kun je toevallig succesvol kuren. Al is het misschien niet optimaal succesvol. En alle keren dat het serieus fout afloopt, daar hoor je niets over.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Van alles, van een acne tot hartfalen.quote:
Dat is natuurlijk deels afhankelijk van hoe lang je het doet, hoe fout je het doet en aanleg. Je valt niet dood neer als je per ongeluk de verkeerde pil pakt.
Nou ja zo'n beetje alles, gaat echt nergens over zijn "advies" en tips, zeker niet voor de gemiddelde persoonquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Of Zyzz.
Die hartaanval in een sauna kwam ook niet uit de lucht vallen
Die hartaanval in een sauna kwam ook niet uit de lucht vallen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |