Aankomen

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 07:27 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Voor iemand van 21 met een gezond gewicht niet nee.

of minder erg een lintworm...

Ah, opbouwschema dus, wat ik al dacht. Als je dit allemaal eet zit je aardig in de buurt van een normaal eetpatroon. Dan is het aan je lijf om dat te gaan snappen zodat het vetjes ook daadwerkelijk gaat opslaan.

quote:

Op donderdag 19 juni 2014 14:20 schreef Anonymous1992d het volgende:
Nieuw schema:
(Mijn diëtiste gebruikt geen grammen, simpelweg omdat ze dat eetgestoord vind en om een inzicht te krijgen van normale portie zonder te moeten afwegen)
Btw ik was vermagerd.

Ontbijt:
3-5 boterhammen, goed beleggen en varieren in beleg
Of kom vol ontbijtgranen

Tussendoor:
fruit, koekjes, yoghurt, pudding, ...ik mag kiezen wat en hoeveel maar ik MOET hier minimum 1 ding eten

Middag:
3-5 boterhammen, goed beleggen en varieren in beleg

Tussendoor:
(Hier heb ik het nog moeilijk mee dus ik moet niets eten maar als ik kan wel)

Avond:
1/3 groenten
1/3 vlees-vis
1/3 pasta-aardappelen-...+een schep extra
Als ik er een saus bij eet (mayonaise of ketchup ofzo): minimum 1 koffielepel

Avondsnack:
Fruit, yoghurt, smoothie, chocolade, ijs, chips,..ook hier eten waar en hoeveel ik zin heb

Ze heeft me ook een boekje meegegeven met daarin foto's van borden en de juiste porties eten.

Tussen deze dingen in moet ik ook eten telkens ik een gevoel van honger krijg.

Het minimum is dit, bij alles iets extra is zo veel te beter maar nu moet ik dit 2 weken eten en dan terug op consultatie.
Hoop iemand hier mee te helpen

Ik hoop vooral dat jijzelf hiermee geholpen bent!

quote:

Op donderdag 19 juni 2014 14:32 schreef Cat22 het volgende:
Ah, opbouwschema dus, wat ik al dacht. Als je dit allemaal eet zit je aardig in de buurt van een normaal eetpatroon. Dan is het aan je lijf om dat te gaan snappen zodat het vetjes ook daadwerkelijk gaat opslaan.

Aan je lijf om dat te snappen?

Als hij een normaal eetpatroon heeft, komt hij niet aan. Dan moet je toch echt meer eten dan normaal is.

opbouwschema

gewoon kcal naar binnen werken

begin eens met 3500

GOMAD.

Kom maar terug als je dan nog niet aankomt.

Als ik wil aankomen, ga ik veel bier drinken.

Maar serieus, als het niet werkt, naar de dokter met je skinny ass.

Laat ook even je bloed meten bij de dokter op schildklierwaarden en testosteron. Ik vermoed dat je metabolisme naar de knoppen is als je in een jaar 30 kg afvalt. In de tussentijd is GOMAD wel een hele goede!

Eet gewoon als een bodybuilder:

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 12:45 schreef fathank het volgende:
Eet gewoon als een bodybuilder:

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Die eten echt niet zo.

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 12:55 schreef happinessfordogs het volgende:

[..]

Die eten echt niet zo.

kom er maar in Ray

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 12:55 schreef happinessfordogs het volgende:

[..]

Die eten echt niet zo.

ONZ / [DE GYM #466] awesome dikke kut

Welles.

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 12:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

ONZ / [DE GYM #466] awesome dikke kut

Welles.

Op een cheatdagje misschien maar niet voor de vaste prik.

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 12:55 schreef happinessfordogs het volgende:

[..]

Die eten echt niet zo.

LoL

Dit, of 2 grote kapsalon...

1x per week

Cheatdagje idd.

'Sochtends nog 6 eieren en 150 gram brinta. Savonds litertje volle melk en bakje kwark die dag

Rest vd wee k weer netjes 5500kcals/dag uit goed voer...

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:03 schreef happinessfordogs het volgende:

[..]

Op een cheatdagje misschien maar niet voor de vaste prik.

inb4 Sapstengel met z'n Volkwagen Golf McDrive edition

Vanavond burgers

goed idee.

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:07 schreef stinkie het volgende:
Vanavond burgers

goed idee.

Italiaanse bol 2 hamburgers bacon kaas rode ui sla tomaat augurk ananas curry

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:07 schreef fathank het volgende:

[..]

inb4 Sapstengel met z'n Volkwagen Golf McDrive edition

Het is typisch voor bodybuilders om dieten/trainingen te customizen of tot in het extreme door te trekken (kijk mij eens gelijk hebben!) en elkaar af te branden maar de mensen die progressie boeken zijn de stille types die 4x per week trainen, 6x per dag hun bakje groenten/vlees/rijst eten en om 10 uur gaan slapen. Maar we gaan weer offtopic..

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 05:39 schreef Anonymous1992d het volgende:
Hey!

Ik moet aankomen, heb een dieet gevolgt maar het uforisch gevoel van "ooh ja afvallen gaat gewoon!" is uit de hamd gelopen met als gevolg: gewicht nu = 45kg (was 75 vorig jaar) bij 1m65.

Ben nu ongeveer 2weken bezig met zo eten (zonder resultaat ):

O:3 bruine boterhammen, 1x kaas-1x kalkoenfilet-1xnutella

T: appel

L:3 bruine boterhammen, kipfilet-philadelphia, boter-jam

A: 2-3opscheplepels rijst,pasta,..of 4 aardappelen ter grootte van een ei, een stuk vlees en ongeveer 3 opscheplepels groenten, qua sauzen eet ik mayonaise of ketchup (een beetje)

Avondsnack: Magnum of ±halve zak chips of 2 repen chocolade of koekje ofzo

Hiermee zit ik eeecht vol, er is echter geen resultaat, sterker nog, laatste keer dat ik me woog was ik vermagerd.
Iemand een idee hoe je in godsnaam van dit kunt vermageren :p en enkele tips om aan te komen? Maar niet met havermout, muesli, nootjes, pindakaas.. die zaken lust ik spijtig genoeg niet :\

Bedankt!

ga eens zwaar werk doen de hele dag, misschien krijg je dan honger? kan je tenminste je spijsvertering weer wat opvoeren, demand en acktie.

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:13 schreef happinessfordogs het volgende:

[..]

Het is typisch voor bodybuilders om dieten/trainingen te customizen of tot in het extreme door te trekken (kijk mij eens gelijk hebben!) en elkaar af te branden maar de mensen die progressie boeken zijn de stille types die 4x per week trainen, 6x per dag hun bakje groenten/vlees/rijst eten en om 10 uur gaan slapen. Maar we gaan weer offtopic..

ja, ray is sowieso skinny as fuck

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:13 schreef happinessfordogs het volgende:

[..]

Het is typisch voor bodybuilders om dieten/trainingen te customizen of tot in het extreme door te trekken (kijk mij eens gelijk hebben!) en elkaar af te branden maar de mensen die progressie boeken zijn de stille types die 4x per week trainen, 6x per dag hun bakje groenten/vlees/rijst eten en om 10 uur gaan slapen. Maar we gaan weer offtopic..

6x per dag rijst met vlees en groenten eten .

Als t voor jou werkt prima.

IIFYM

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:13 schreef happinessfordogs het volgende:

[..]

Het is typisch voor bodybuilders om dieten/trainingen te customizen of tot in het extreme door te trekken (kijk mij eens gelijk hebben!) en elkaar af te branden maar de mensen die progressie boeken zijn de stille types die 4x per week trainen, 6x per dag hun bakje groenten/vlees/rijst eten en om 10 uur gaan slapen. Maar we gaan weer offtopic..

Jij gaat off-topic met onzin.

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:21 schreef fathank het volgende:

[..]

6x per dag rijst met vlees en groenten eten .

Als t voor jou werkt prima.

IIFYM

Chia zaden ja toch

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 13:21 schreef fathank het volgende:

[..]

6x per dag rijst met vlees en groenten eten .

Als t voor jou werkt prima.

IIFYM

Ik ben gekapt met excessief te trainen. Heb 20 kg aan massa ingeleverd, voel me fitter, zie er beter uit, houd meer tijd over voor leuke dingen en kan gewoon dingen eten die ik lekker vind. Het is prima zo.

Misschien kan je beter even langs de dokter gaan en je bloed laten testen

Eet alles wat je nu ook eet + extra Nutridrinken. Kun je alleen krijgen via de huisarts.

http://www.nutriciamedischevoeding.nl/

Dit is speciaal om mensen die sterk vermagerd zijn of geen energie meer hebben om aan te sterken en aan te komen.

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 16:53 schreef Aloria het volgende:
Eet alles wat je nu ook eet + extra Nutridrinken. Kun je alleen krijgen via de huisarts.

http://www.nutriciamedischevoeding.nl/

Dit is speciaal om mensen die sterk vermagerd zijn of geen energie meer hebben om aan te sterken en aan te komen.

2 liter chocomel doet hetzelfde en is stukken goeiekooper

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 16:58 schreef fathank het volgende:

[..]

2 liter chocomel doet hetzelfde en is stukken goeiekooper

Anders op snaQ googlen

8:00uur ontbijt
10:00uur tussendoortje
12:00uur warme maaltijd
15:00uur tussendoortje
18:00uur 2e broodmaaltijd
20:00uur tussendoortje

Tussendoortjes

Volle vruchtenyoghurt
Volle vruchtenkwark
Volle chocolademelk
Drinkvoeding
Balisto
M&M pinda
Evergreen
Sultana
Pinda’s
Borrelnoten
Roomijs

Dit word bij mensen gedaan in ziekenhuizen, vz/vp huizen om vermagering tegen te te gaan.

Vloeibare kcals is het makkelijkst als je moeite hebt met veel eten.

Heeft er al iemand geopperd dat het wel verstandig zou zijn als TS een huisarts gaat bezoeken?

quote:

Op vrijdag 20 juni 2014 16:58 schreef fathank het volgende:

[..]

2 liter chocomel doet hetzelfde en is stukken goeiekooper

En veel lekkerder. Nutri's smaken echt bagger, dus als chocomelk voor je werkt, zeker daarbij blijven. OK, Nutri's zijn meer uitgebalanceerd qua samenstelling van vetten, koolhydraten en eiwitten. Maar het effect is hetzelfde.

TS, heeft de huisarts het met je gehad over anorexia? Dat komt namelijk ook bij mannen voor. Je posts en lijstjes zijn erg restrictief. Prima dat je in de opbouwfase zit, maar dan moet je ook volle producten gebruiken. Leuk, al dat magere beleg en dranken zonder calorieën. Maar ik kan me niet voorstellen dat een diëtist dat voorstelt bij iemand met ondergewicht.

das geen eten man

quote:

Op zaterdag 21 juni 2014 13:40 schreef Anonymous1992d het volgende:
Waarom denken jullie meteen dat ik een man ben? Ik ben een vrouw en neenee heb geen anorexia, mensen met anorexia eten niet/geven hun eten over/ etc etc.
Ik eet wel, en genoeg ook, maar blijf gewoon vermageren..
Moest het nou op een gewicht blijven steken zou ik nog blij zijn maar het daalt..

Meer eten

Mensen zeggen vaak dat ze veel eten maar gewoon niet aankomen... Oke, je eet veel. Maar je moet MEER eten. Zet een wekker om de 2 uur om te eten en eet dan wat...al is het maar een appel. Wen aan meer eten!

Heb niet alles gelezen btw, ook niet van plan.

quote:

Op zaterdag 21 juni 2014 13:40 schreef Anonymous1992d het volgende:
Waarom denken jullie meteen dat ik een man ben? Ik ben een vrouw en neenee heb geen anorexia, mensen met anorexia eten niet/geven hun eten over/ etc etc.
Ik eet wel, en genoeg ook, maar blijf gewoon vermageren..
Moest het nou op een gewicht blijven steken zou ik nog blij zijn maar het daalt..

Omdat dat zo opgegeven staat bij je informatie (geslacht, niet anorexia). Heb je geen andere klachten? Diarree, obstipatie, moeheid, etc.?

Je eet bizar weinig nuttige voedingsstoffen. Daar ligt het probleem denk ik.

Leuk om 6 boterhammen te eten, maar wat moet je lichaam ermee? Lekker eenzijdig. Eet wat gevarieerder, en gezonder. Ontbijt met een grote bak kwark, noten, muesli en lijnzaad.

Tussendoor een handje ongezouten noten, of meer als je het naar binnen kunt krijgen. Stuk fruit erbij.

Lunch hoeft ook echt niet brood te zijn. Is in de lage landen een gewoonte waar je niet vanaf komt, maar een pastasalade bevat veel meer kcal en je kunt er lekker mee experimenteren. Geldt ook voor quinoa. Bonen erdoor, wortel, spinazie, stukjes feta en wat olie, en je hebt een gezonde, voedzame calorierijke lunch.

Tussendoor weer iets wat voedzaam is. Stuk chocola met nootjes, bak fruit, bak yoghurt.

En avondeten, waarom elke keer zo saai? Pizzadeeg is zo gemaakt, sausje erop, zelf groenten snijden en erop, ananas, ham, salami, verzin iets. Binnen 30 minuten kun je aan tafel. Er zijn zoveel recepten, probeer wat, en blijf niet hangen in je patroon. Dan maak je het je lichaam wel heel makkelijk. Hoe wil je ooit aankomen als je lichaam duidelijk vraagt naar meer?

En dan, zoveel ijs eten als je wil Wat geef je je lichaam? Suiker, vet? Twee repen chocola? Hartstikke gezond. Echt, klasse. Nog meer suiker en vet. Chips? Briljant. Zetmeel, vet en zout.

Als je niet wil hóef je niks te eten. Je lichaam heeft echt genoeg gehad. Als je wel nog trek heb, pak dan iets gezonds, ook iets waar je lichaam baat bij heeft. Desnoods een boterham met philedelphia of vlees. Maar geen nutella, hagelslag ed.

Het heeft echt geen zin om jezelf vol te stoppen met eenzijdige voeding waar jouw lichaam (godzijdank) korte metten mee maakt.

Kijk eens op de site van Amber Albarda.
www.amberalbarda.nl

Meer eten, ook al heb je geen zin. Veel calorieën.

quote:

Op zaterdag 21 juni 2014 19:02 schreef Brannagh het volgende:
Je eet bizar weinig nuttige voedingsstoffen. Daar ligt het probleem denk ik.

Leuk om 6 boterhammen te eten, maar wat moet je lichaam ermee? Lekker eenzijdig. Eet wat gevarieerder, en gezonder. Ontbijt met een grote bak kwark, noten, muesli en lijnzaad.

Tussendoor een handje ongezouten noten, of meer als je het naar binnen kunt krijgen. Stuk fruit erbij.

Lunch hoeft ook echt niet brood te zijn. Is in de lage landen een gewoonte waar je niet vanaf komt, maar een pastasalade bevat veel meer kcal en je kunt er lekker mee experimenteren. Geldt ook voor quinoa. Bonen erdoor, wortel, spinazie, stukjes feta en wat olie, en je hebt een gezonde, voedzame calorierijke lunch.

Tussendoor weer iets wat voedzaam is. Stuk chocola met nootjes, bak fruit, bak yoghurt.

En avondeten, waarom elke keer zo saai? Pizzadeeg is zo gemaakt, sausje erop, zelf groenten snijden en erop, ananas, ham, salami, verzin iets. Binnen 30 minuten kun je aan tafel. Er zijn zoveel recepten, probeer wat, en blijf niet hangen in je patroon. Dan maak je het je lichaam wel heel makkelijk. Hoe wil je ooit aankomen als je lichaam duidelijk vraagt naar meer?

En dan, zoveel ijs eten als je wil Wat geef je je lichaam? Suiker, vet? Twee repen chocola? Hartstikke gezond. Echt, klasse. Nog meer suiker en vet. Chips? Briljant. Zetmeel, vet en zout.

Als je niet wil hóef je niks te eten. Je lichaam heeft echt genoeg gehad. Als je wel nog trek heb, pak dan iets gezonds, ook iets waar je lichaam baat bij heeft. Desnoods een boterham met philedelphia of vlees. Maar geen nutella, hagelslag ed.

Het heeft echt geen zin om jezelf vol te stoppen met eenzijdige voeding waar jouw lichaam (godzijdank) korte metten mee maakt.

Kijk eens op de site van Amber Albarda.
www.amberalbarda.nl

Bullshit, IIFYM