SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het verbaast me niet.quote:Op maandag 30 juni 2014 22:20 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Dat heeft niets met het niveau te maken, maar met het gebruik van bepaalde midellen waardoor ze met andere divisies mee doen waar niet gecontroleerd wordt op verboden midellen.
Die 'vrouwen' hebben dan ook veel meer testosteron dan de gemiddelde man.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
quote:
[..]
Dat heeft niets met het niveau te maken, maar met het gebruik van bepaalde midellen waardoor ze met andere divisies mee doen waar niet gecontroleerd wordt op verboden midellen.
Die 'vrouwen' hebben dan ook veel meer testosteron dan de gemiddelde man.
Ik vind de doorgebakken biefstukhuidskleur eigenlijk nog het schokkendst - zou je daar ook verboden middelen voor moeten slikken?
Daarvoor smeren ze toch troep?quote:Op dinsdag 1 juli 2014 00:47 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
De meeste gebruiken daar inderdaad een crème voor die ze insmeren over het hele lichaam i.c.m. zoveel mogelijk van nature bruin worden. Echter zijn er ook andere methodes zoals Melanotan welke geinjecteerd wordt.quote:
[..]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nou, een beetje smeren is niets vergeleken met het injecteren van steroids, vooral bij vrouwen. Niet dat zo'n extreem bruine kleur niet lelijk is, maar kijkende wat het met je lichaam doet.quote:
[..]
Door alle belichting op het podium, hoe donkerder van kleur ze dan zijn hoe meer definitie ze hebben.quote:
Waarom moet dat eigenlijk, zo bruin mogelijk? Ziet er vaak echt niet uit!
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoe goed is melk drinken na het fitnessen? Ik train zo'n 3x per week een uur (enkel krachttraining) en drink daarna melk + nesquick. Is dit voldoende of zijn eiwitshakes toch aan te raden om daarbij te nemen?
750ml melk voldoet voor naar een training.quote:
Hoe goed is melk drinken na het fitnessen? Ik train zo'n 3x per week een uur (enkel krachttraining) en drink daarna melk + nesquick. Is dit voldoende of zijn eiwitshakes toch aan te raden om daarbij te nemen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pfff ik ben geen koe zeg. Hier een eiwittabel: http://krachttraining.net(...)n-op-een-rijtje.htmlquote:
[..]
750ml melk voldoet voor naar een training.
Is dit spul aan te raden? http://www.bodyenfitshop.(...)/soja-eiwit-isolaat/ Ik vind 25,- erg prijzig nl.
Koeien drinken water.quote:
Enneh. ¤25 voor ca 66 shakes. Dat zijn 22 weken, als je 3 keer per week na een training shake neemt.
¤25 voor bijna een half jaar is toch niet "vrij prijzig"?
ja ok heb je een punt, maar op de verpakking staat 3x op een sportdag, maar dat kan ook overkill zijn,quote:
[..]
Koeien drinken water.
Enneh. ¤25 voor ca 66 shakes. Dat zijn 22 weken, als je 3 keer per week na een training shake neemt.
¤25 voor bijna een half jaar is toch niet "vrij prijzig"?
Natuurlijk zetten ze dat op de verpakking. Hoe sneller de gebruiker door de poeder is, hoe beter het is voor de verkoper natuurlijkquote:
[..]
ja ok heb je een punt, maar op de verpakking staat 3x op een sportdag, maar dat kan ook overkill zijn,
Als je gewoon fatsoenlijk eet, krijg je voldoende proteïne binnen via normale voeding. Enige reden waarom ik een shake na een training pak is om snel en makkelijk eiwitten binnen te krijgen.
Ik pak ook regelmatig een shake bij m`n (koolhydraat rijke) ontbijt, puur en alleen omdat ik te weinig tijd heb 's ochtends. Dan is een shake lekker makkelijk en snel.. Maar absoluut niet per sé nodig.
voor de rest krijg ik zeker voldoende eiwitten binnen ja, dus alleen na het trainen een shake is voldoende? ik herstel nu al binnen een dag van m'n spierpijn zonder shakes dus ik ben als vrij ver gevorderd.quote:
[..]
Natuurlijk zetten ze dat op de verpakking. Hoe sneller de gebruiker door de poeder is, hoe beter het is voor de verkoper natuurlijk
Als je gewoon fatsoenlijk eet, krijg je voldoende proteïne binnen via normale voeding. Enige reden waarom ik een shake na een training pak is om snel en makkelijk eiwitten binnen te krijgen.
Ik pak ook regelmatig een shake bij m`n (koolhydraat rijke) ontbijt, puur en alleen omdat ik te weinig tijd heb 's ochtends. Dan is een shake lekker makkelijk en snel.. Maar absoluut niet per sé nodig.
Nee, haal gewoon http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfectionquote:
[..]
Is dit spul aan te raden? http://www.bodyenfitshop.(...)/soja-eiwit-isolaat/ Ik vind 25,- erg prijzig nl.
Kijk hoeveel eiwitten je binnenkrijgt en hoeveel je er nodig hebt, en ga dan pas aanvullen met shakes. Meer dan 1 per dag zal het wel niet zijn.
Spierpijn zegt niets. Meten = weten.quote:
[..]
voor de rest krijg ik zeker voldoende eiwitten binnen ja, dus alleen na het trainen een shake is voldoende? ik herstel nu al binnen een dag van m'n spierpijn zonder shakes dus ik ben als vrij ver gevorderd.
Is dat spul zoveel beter? Ok bij 3x in de week 1 uur fitness 1 shake per sportdag.quote:
[..]
Nee, haal gewoon http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Kijk hoeveel eiwitten je binnenkrijgt en hoeveel je er nodig hebt, en ga dan pas aanvullen met shakes. Meer dan 1 per dag zal het wel niet zijn.
[..]
Spierpijn zegt niets. Meten = weten.
Niet veel mensen zijn te spreken over dat soja, prijs is leuk maar je kan dan idd beter de whey kopenquote:
[..]
Is dat spul zoveel beter? Ok bij 3x in de week 1 uur fitness 1 shake per sportdag.
.. Doe je ook lang genoeg mee als het 3x per week is..
+11111111111quote:
[..]
Nee, haal gewoon http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Kijk hoeveel eiwitten je binnenkrijgt en hoeveel je er nodig hebt, en ga dan pas aanvullen met shakes. Meer dan 1 per dag zal het wel niet zijn.
[..]
Spierpijn zegt niets. Meten = weten.
Aan shakes beginnen terwijl je geen idee hebt of het nodig is... Man man man. Inlezen!
Onderhoud berekenen -> daar wat calorieen bij optellen (bulk) -> voedingschema maken -> uitvoeren -> gainen als een mofo
Voeding spreekt voor zich: veel eiwitten en koolhydraten. Ik denk aan pastamaaltijden vooraf aan de training, voor de rest ga ik echt geen 7x op een dag eten zoals die bodybuildingbeesten.quote:
[..]
+11111111111
Aan shakes beginnen terwijl je geen idee hebt of het nodig is... Man man man. Inlezen!
Onderhoud berekenen -> daar wat calorieen bij optellen (bulk) -> voedingschema maken -> uitvoeren -> gainen als een mofo
Gisteren een spier verrekt, waarschijnlijk op de plaats van de aanhechting. Een paar dagen rust en het is over dus erg is het niet, alleen jammer dat ik nu even niet kan sporten. Ik zou maar wat graag hebben dat de onderzoekers er eindelijk eens met 100% zekerheid achter komen hoe zo'n verrekking ontstaat (nu zijn het slechts theorietjes). Je doet 1000 keer hetzelfde en je hebt nergens last van en dan ineens gaat het mis. Deze keer voelde ik pas na het sporten de pijn terwijl ik volgens mij wel een redelijk goede training had, ik kon wat meer kracht zetten dan in de eerdere weken. Misschien juist daarom een verrekking? Ik was goed opgewarmd dus dat kan het probleem niet zijn. Zou een vochttekort een oorzaak kunnen zijn?
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Dat.quote:
ik kon wat meer kracht zetten dan in de eerdere weken.
Wat voor training doe je eigenlijk? Of had je dat al ergens gezegd? Dan, excuse me.
Ik heb dat ook wel eens, en volgens mij is het vooral een kwestie van onoplettendheid; dus dat je even niet alert bent en op de automatische piloot een oefening doet, maar wel een oefening die zo zwaar is dat je scherp op de uitvoering moet blijven letten. En dan gaat het misquote:
Gisteren een spier verrekt, waarschijnlijk op de plaats van de aanhechting. Een paar dagen rust en het is over dus erg is het niet, alleen jammer dat ik nu even niet kan sporten. Ik zou maar wat graag hebben dat de onderzoekers er eindelijk eens met 100% zekerheid achter komen hoe zo'n verrekking ontstaat (nu zijn het slechts theorietjes). Je doet 1000 keer hetzelfde en je hebt nergens last van en dan ineens gaat het mis. Deze keer voelde ik pas na het sporten de pijn terwijl ik volgens mij wel een redelijk goede training had, ik kon wat meer kracht zetten dan in de eerdere weken. Misschien juist daarom een verrekking? Ik was goed opgewarmd dus dat kan het probleem niet zijn. Zou een vochttekort een oorzaak kunnen zijn?
(Bij mij gebeurt het meestal tijdens het squatten: lekker bezig, hup, hup, en dan ben ik even afgeleid en schiet er een pijnscheut in mijn onderrug. Dat is ook een oefening die ik 1000 keer doe, maar dat is nou juist het verraderlijke, want gemakzucht ligt altijd op de loer en de techniek blijft lastig).
Gelukkig is het altijd snel weer over, maar toch: stom. En een extra reden om altijd scherp en gefocust te blijven
Als voeding voor zich zou spreken zou er niet zoveel onduidelijkheid over zijn en zoveel onzin over worden gezegd.quote:
[..]
Voeding spreekt voor zich: veel eiwitten en koolhydraten. Ik denk aan pastamaaltijden vooraf aan de training,
Ik hoop overigens niet dat dit betekend dat je low-fat eet, KH zijn immers de minst noodzakelijke macro's voor je lichaam.
Elke paar uur eten is dan ook achterhaald.quote:voor de rest ga ik echt geen 7x op een dag eten zoals die bodybuildingbeesten.
Nop, ik eet gwn normaal en hoef helemaal niet op m''n gewicht te letten qua vetten.quote:
[..]
Als voeding voor zich zou spreken zou er niet zoveel onduidelijkheid over zijn en zoveel onzin over worden gezegd.
Ik hoop overigens niet dat dit betekend dat je low-fat eet, KH zijn immers de minst noodzakelijke macro's voor je lichaam.
[..]
Elke paar uur eten is dan ook achterhaald.
Met mijn low-fat opmerking bedoelde ik dat vet belangrijk is voor aanmaak van hormonen (zoals test) etc. Vet heeft niets met "op je gewicht letten" te maken.quote:
[..]
Nop, ik eet gwn normaal en hoef helemaal niet op m''n gewicht te letten qua vetten.
dat vroeg ik me dus ook af. Ik heb een BMI van 22 wat op zich gezond is maar ik wil graag een paar kilo erbij trainen. Verbrand ik voornamelijk vetten of koolhydraten met krachttrainen? Ik wil het liefst zoveel mogelijk vet behouden en koolhydraten aanvullen met extra voeding.quote:
[..]
Met mijn low-fat opmerking bedoelde ik dat vet belangrijk is voor aanmaak van hormonen (zoals test) etc. Vet heeft niets met "op je gewicht letten" te maken.
Krachttrainen = koolhydraten burnen die je als glycogeen hebt opgeslagen in je spieren en rest van je lichaam. Vetverbranding komt met name op gang bij langdurige inspanning met lage intensiteit (cardio werk)
WFPB!
Aight. Dus als ik 30 kg bankdrukken 10x uitvoer en dit 3x herhaal binnen een uur verbrand ik geen vet maar alleen koolhydraten?quote:
Krachttrainen = koolhydraten burnen die je als glycogeen hebt opgeslagen in je spieren en rest van je lichaam. Vetverbranding komt met name op gang bij langdurige inspanning met lage intensiteit (cardio werk)
Dat kun je gemakshalve wel stellen ja!quote:
[..]
Aight. Dus als ik 30 kg bankdrukken 10x uitvoer en dit 3x herhaal binnen een uur verbrand ik geen vet maar alleen koolhydraten?
BEASTMODE
ik zat meer met afvalprogramma's in de war. die papzakken daar laten ze ook fitnessen en vallen op die manier af, maar ook bij hen gaat het dus om koolhydraten of verschilt dat per postuur. ik behoor godzijdank niet tot die categoriequote:Op zondag 6 juli 2014 21:54 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Dat kun je gemakshalve wel stellen ja!
Even voor de duidelijkheid: als je meer kcals verbruikt dan je tot je neemt val je af. Heeft verder weinig mm et koolhydraten te weinig. Gewoon gebalanceerd eten en meer verbruiken dan dat he eet.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bullshit, HIIT.quote:
Krachttrainen = koolhydraten burnen die je als glycogeen hebt opgeslagen in je spieren en rest van je lichaam. Vetverbranding komt met name op gang bij langdurige inspanning met lage intensiteit (cardio werk)
Als je het niet weet praat er dan ook niet over. Bij hardlopen met 10km per uur voor 30 minuten wordt slechts 25% van de ATP vorming voorzien door vetzuren. Pas bij circa 100 minuten zit het omslagpunt waarbij meer dan 50% van de ATP-vorming dankzij vetzuren tot stand komt.quote:
Bij HIIT wordt er nog meer gebruik gemaakt van spierglycogeen en minder van vetzuren.
En als je de EPOC bedoeld dan mag je eerst eens opzoeken hoeveel % van de kcal uitgave dat is.
[ Bericht 6% gewijzigd door Verbosity op 06-07-2014 23:23:54 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Voor het gemak kun je beter denken in energie uitgave en inname. Veel kcals = zwaarder worden, minder = afvallen.quote:
[..]
ik zat meer met afvalprogramma's in de war. die papzakken daar laten ze ook fitnessen en vallen op die manier af, maar ook bij hen gaat het dus om koolhydraten of verschilt dat per postuur. ik behoor godzijdank niet tot die categorie
In die afvalprogrammas laten ze de kandidaten inderdaad krachttraining doen. Simpelweg vanwege het feit dat je meer kcal in rust zou moeten verbranden met een grotere spiermassa.quote:
[..]
ik zat meer met afvalprogramma's in de war. die papzakken daar laten ze ook fitnessen en vallen op die manier af, maar ook bij hen gaat het dus om koolhydraten of verschilt dat per postuur. ik behoor godzijdank niet tot die categorie
Maar zoals gezegd:
Als je inname van kcal - verbruik tijdens cardio lager is dan je behoefte val je af. Is die hoger, kom je aan.
Een pond spier verbruikt zo'n 6kcal per dag in rust. Dus het klopt dat je meer kcal in rust verbrand met meer spiermassa. Maar of dit zoden aan de dijk zet? Door 5kg pure spiermassa winst verbrand je dus ~60 kcals meer. Dan kan je een appel of oreo koekje extra eten...quote:
[..]
In die afvalprogrammas laten ze de kandidaten inderdaad krachttraining doen. Simpelweg vanwege het feit dat je meer kcal in rust zou moeten verbranden met een grotere spiermassa.
Maar zoals gezegd:
Als je inname van kcal - verbruik tijdens cardio lager is dan je behoefte val je af. Is die hoger, kom je aan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Maar dat zijn allemaal abstracte cijfers, terwijl je ook gewoon op je eigen ervaring kunt afgaan en dan blijkt - in mijn geval, tenminste - dat krachttraining (en extra spiermassa) een wereld van verschil maakt: niet alleen val je ervan af en word je strakker, je kunt ook veel meer eten dan wanneer je niet traintquote:
[..]
Een pond spier verbruikt zo'n 6kcal per dag in rust. Dus het klopt dat je meer kcal in rust verbrand met meer spiermassa. Maar of dit zoden aan de dijk zet? Door 5kg pure spiermassa winst verbrand je dus ~60 kcals meer. Dan kan je een appel of oreo koekje extra eten...
Wat de boekjes, de personal trainers, de goeroes en de andere experts zeggen, is totaal oninteressant. Het gaat erom wat je bij jezelf constateert. Gewoon: goed opletten, af en toe in de spiegel kijken, verstandig eten (en blijven nadenken), en dan blijkt het allemaal van een ijzeren logica aan elkaar te hangen. Wie veel eet, wordt dikker. Wie weinig eet, valt af. Wie sport en normaal eet - en dat zou mijn advies zijn
- gaat er steeds beter uitzien en kan deze levensstijl bovendien tot de dood blijven volhouden, want aan af en toe drie maanden als een malloot tekeer gaan in de sportschool heb je ook niks. En om nou de rest van je leven calorieën te tellen en blij te zijn met één extra Oreokoekje per dag, dat lijkt me ook geen feest 
Dat komt meer door de verbranding tijdens het trainen zelf dan de verbranding na de training.quote:
[..]
Maar dat zijn allemaal abstracte cijfers, terwijl je ook gewoon op je eigen ervaring kunt afgaan en dan blijkt - in mijn geval, tenminste - dat krachttraining (en extra spiermassa) een wereld van verschil maakt: niet alleen val je ervan af en word je strakker, je kunt ook veel meer eten dan wanneer je niet traint
Wat de boekjes, de personal trainers, de goeroes en de andere experts zeggen, is totaal oninteressant. Het gaat erom wat je bij jezelf constateert. Gewoon: goed opletten, af en toe in de spiegel kijken, verstandig eten (en blijven nadenken), en dan blijkt het allemaal van een ijzeren logica aan elkaar te hangen. Wie veel eet, wordt dikker. Wie weinig eet, valt af. Wie sport en normaal eet - en dat zou mijn advies zijn
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Want kcal tellen is ook heel veel moeite.quote:
[..]
Maar dat zijn allemaal abstracte cijfers, terwijl je ook gewoon op je eigen ervaring kunt afgaan en dan blijkt - in mijn geval, tenminste - dat krachttraining (en extra spiermassa) een wereld van verschil maakt: niet alleen val je ervan af en word je strakker, je kunt ook veel meer eten dan wanneer je niet traint
Wat de boekjes, de personal trainers, de goeroes en de andere experts zeggen, is totaal oninteressant. Het gaat erom wat je bij jezelf constateert. Gewoon: goed opletten, af en toe in de spiegel kijken, verstandig eten (en blijven nadenken), en dan blijkt het allemaal van een ijzeren logica aan elkaar te hangen. Wie veel eet, wordt dikker. Wie weinig eet, valt af. Wie sport en normaal eet - en dat zou mijn advies zijn
Het gaat er ook niet om dat je op 3 decimalen precies weet hoeveel kcal je die dag hebt gegeten, zo precies kun je namelijk je verbruik ook niet weten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Juist dan heb je de essentie van mijn post dus volkomen gemist. Hij stelt iets en ik weerleg dat. Dit gaat niet over het grote geheel, dit gaat over wat hij stelt... En wat je zelf ervaart heeft te maken met het sporten, niet met de verbranding van spieren in rust.quote:
[..]
Maar dat zijn allemaal abstracte cijfers, terwijl je ook gewoon op je eigen ervaring kunt afgaan en dan blijkt - in mijn geval, tenminste - dat krachttraining (en extra spiermassa) een wereld van verschil maakt: niet alleen val je ervan af en word je strakker, je kunt ook veel meer eten dan wanneer je niet traint
Wat de boekjes, de personal trainers, de goeroes en de andere experts zeggen, is totaal oninteressant. Het gaat erom wat je bij jezelf constateert. Gewoon: goed opletten, af en toe in de spiegel kijken, verstandig eten (en blijven nadenken), en dan blijkt het allemaal van een ijzeren logica aan elkaar te hangen. Wie veel eet, wordt dikker. Wie weinig eet, valt af. Wie sport en normaal eet - en dat zou mijn advies zijn
Goed voor je dat je iets hebt gevonden wat voor jou werkt. Maar probeer me geen woorden in de mond te leggen of met argumenten aan te komen die niks te maken hebben met mijn post.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
kweek je wel speirmassa met dat spul? ik wil niet alleen dat mn spieren herstellen maar ook dikke spieren, geen bodybuilder postuur, maar wel wat flinker worden.quote:
[..]
Nee, haal gewoon http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Kijk hoeveel eiwitten je binnenkrijgt en hoeveel je er nodig hebt, en ga dan pas aanvullen met shakes. Meer dan 1 per dag zal het wel niet zijn.
[..]
Spierpijn zegt niets. Meten = weten.
Kweken doe je in een moestuin. Spiergroei ontstaat uit trainingsprikkels, een calorieoverschot en voldoende rust. Een bodybuilder word je niet omdat je een paar shakies drinkt. Hell, ik durf zelfs wel te stellen dat als je zulke vragen nog moet stellen je van ze lang zal ze leven niet in de buurt van bodybuilderlichaam zult komen. Dat kost jaren en jaren van toewijding.quote:
[..]
kweek je wel speirmassa met dat spul? ik wil niet alleen dat mn spieren herstellen maar ook dikke spieren, geen bodybuilder postuur, maar wel wat flinker worden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
doe ik al 3x/weekquote:
Beursaap ga gewoon sporten ipv alles vragen, dat werkt effectiever
Nee sorry, mijn reactie sloeg ook niet alléén op jouw post; het was meer een reactie op alle diepte-analyses, onnavolgbare theorieën en statistieken die aan jouw post vooraf gingen - er zal ongetwijfeld iets van kloppen, maar de normale mens snapt het niet (te ingewikkeld), bovendien spreekt iedereen elkaar tegen, en sowieso lijkt het me niet zinvol op om zo'n theoretische manier bezig te zijn met iets dat best simpel is: sporten namelijk, en eten.quote:
[..]
Juist dan heb je de essentie van mijn post dus volkomen gemist. Hij stelt iets en ik weerleg dat. Dit gaat niet over het grote geheel, dit gaat over wat hij stelt... En wat je zelf ervaart heeft te maken met het sporten, niet met de verbranding van spieren in rust.
Goed voor je dat je iets hebt gevonden wat voor jou werkt. Maar probeer me geen woorden in de mond te leggen of met argumenten aan te komen die niks te maken hebben met mijn post.
(En het is bekend dat mensen die héél veel tijd steken in statistieken, spreadsheets, voorbereidende werkzaamheden en diepte-analyses, uiteindelijk nooit toekomen aan de hoofdzaak, in dit geval dus: die sportschool in en aan de slag!
)
Juistquote:
[..]
Nee sorry, mijn reactie sloeg ook niet alléén op jouw post; het was meer een reactie op alle diepte-analyses, onnavolgbare theorieën en statistieken die aan jouw post vooraf gingen - er zal ongetwijfeld iets van kloppen, maar de normale mens snapt het niet (te ingewikkeld), bovendien spreekt iedereen elkaar tegen, en sowieso lijkt het me niet zinvol op om zo'n theoretische manier bezig te zijn met iets dat best simpel is: sporten namelijk, en eten.
(En het is bekend dat mensen die héél veel tijd steken in statistieken, spreadsheets, voorbereidende werkzaamheden en diepte-analyses, uiteindelijk nooit toekomen aan de hoofdzaak, in dit geval dus: die sportschool in en aan de slag!
Is inderdaad bij iedereen bekend dat mensen alleen maar wetenschappelijke artikelen, boeken en analyses lezen om het sporten te ontwijken. Theorie skippen we gewoon, een gebalanceerd trainingsschema? Wel nee joh, ben je gek? Waarom je eiwit behoefte bepalen en bijhouden?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Uit mijn eigen ervaring weet ik dat je het beste het voedingsadvies van de Body&Fitshop kan volgen. Gewoon 3 shakies per dag en een paar boterhammen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Dit x1000quote:Op maandag 7 juli 2014 15:43 schreef fathank het volgende:
[..]
Kweken doe je in een moestuin. Spiergroei ontstaat uit trainingsprikkels, een calorieoverschot en voldoende rust. Een bodybuilder word je niet omdat je een paar shakies drinkt. Hell, ik durf zelfs wel te stellen dat als je zulke vragen nog moet stellen je van ze lang zal ze leven niet in de buurt van bodybuilderlichaam zult komen. Dat kost jaren en jaren van toewijding.
ja man fuck wetenschapquote:
[..]
Maar dat zijn allemaal abstracte cijfers, terwijl je ook gewoon op je eigen ervaring kunt afgaan en dan blijkt - in mijn geval, tenminste - dat krachttraining (en extra spiermassa) een wereld van verschil maakt: niet alleen val je ervan af en word je strakker, je kunt ook veel meer eten dan wanneer je niet traint
Wat de boekjes, de personal trainers, de goeroes en de andere experts zeggen, is totaal oninteressant. Het gaat erom wat je bij jezelf constateert. Gewoon: goed opletten, af en toe in de spiegel kijken, verstandig eten (en blijven nadenken), en dan blijkt het allemaal van een ijzeren logica aan elkaar te hangen. Wie veel eet, wordt dikker. Wie weinig eet, valt af. Wie sport en normaal eet - en dat zou mijn advies zijn
die nerdjes weten niks van trainen
wat me bros in de gym zeggen doe ik gwn na en t werkt
ieder lichaam werk weer anders
[ Bericht 1% gewijzigd door 16meter op 07-07-2014 18:09:30 ]
