KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Ik denk niet dat mannen die aan dat soort dingen meedoen zijn geïnteresseerd in vrouwen...quote:Op vrijdag 9 mei 2014 12:28 schreef happinessfordogs het volgende:
Als je een training naar behoren uitvoert heb je vaak niet eens het fut om interesse te hebben in het vrouwelijk geslacht. Zelf heb ik bijna nog nooit gemerkt dat de mannen in de sportschool komen om vrouwen te scoren. Diegenen die dat wel doen, doen vaak mee aan groepslessen als zumba, spinning, yoga etc. en gaan niet rondhangen bij de losse gewichten.
1. Wat is er mis met een beetje kijken? Alsof vrouwen het niet leuk vinden om een mooie gast zich in het zweet te zien werken.quote:
[..]
En zie hier de reden voor het bestaan van vrouwenfitness.
2. Ik ga al jaren naar de sportschool en zie zelden iemand die lijkt op die vrouwen.
Het zijn altijd de onzekere types die zich bekeken voelen. Een zelfverzekerde vrouw heeft er gewoon schijt aan.
#FreeHat
Ja ja, filmpje is bekend. Toch is mijn ervaring daar niet altijd mee overeengekomen. En ik blijf erbij dat ik het een belachelijke aanname vind dat iedere man die aardig tegen je doet met je naar bed wil. Ik geloof best dat seks in veel opzichten een grote motivatie is, maar ik vind dat je mannen te kort doet wanneer je ervan uitgaat dat het daar altijd alleen maar om draait.quote:
Op 
Ik vind niet dat je ons daar te kort mee doet. Ik waardeer het van je maar ik vind eerder dat jij ons te hoog inschat.quote:
[..]
Ja ja, filmpje is bekend. Toch is mijn ervaring daar niet altijd mee overeengekomen. En ik blijf erbij dat ik het een belachelijke aanname vind dat iedere man die aardig tegen je doet met je naar bed wil. Ik geloof best dat seks in veel opzichten een grote motivatie is, maar ik vind dat je mannen te kort doet wanneer je ervan uitgaat dat het daar altijd alleen maar om draait.
Oh.quote:Op vrijdag 9 mei 2014 12:42 schreef Kutmanager het volgende:
[..]
Ik vind niet dat je ons daar te kort mee doet. Ik waardeer het van je maar ik vind eerder dat jij ons te hoog inschat.
Nouja, ik blijf liever in mijn theorie geloven, vind ik toch een prettiger idee.
quote:
[..]
Oh.
Nouja, ik blijf liever in mijn theorie geloven, vind ik toch een prettiger idee.
Maar als er voldoende onzekere types zijn, is er behoefte aan vrouwenfitness. Zo simpel is het.quote:
[..]
1. Wat is er mis met een beetje kijken? Alsof vrouwen het niet leuk vinden om een mooie gast zich in het zweet te zien werken.
2. Ik ga al jaren naar de sportschool en zie zelden iemand die lijkt op die vrouwen.
Het zijn altijd de onzekere types die zich bekeken voelen. Een zelfverzekerde vrouw heeft er gewoon schijt aan.
...as always
Ze krijgen vaak wel veel vrouwelijke aandacht. Geen idee waarom.quote:
[..]
Ik denk niet dat mannen die aan dat soort dingen meedoen zijn geïnteresseerd in vrouwen...
Volgens mij proberen ze zichzelf wat wijs te maken.quote:Op vrijdag 9 mei 2014 12:51 schreef Anyanka het volgende:
[..]
Maar als er voldoende onzekere types zijn, is er behoefte aan vrouwenfitness. Zo simpel is het.
Er kijken toch geen mannen naar dat soort types, dus gaan ze naar een vrouwenfitness als excuus daarvoor.
Eens met jouw theorie.quote:
[..]
Oh.
Nouja, ik blijf liever in mijn theorie geloven, vind ik toch een prettiger idee.
Trouwens, wat hier eerder ook werd gezegd, meestal zijn kerels zo druk met hun eigen training dat je geen tijd hebt om wijven te versieren.
Sommige wel, veel niet.quote:
[..]
Eens met jouw theorie.
Vaak kun je het wel zien aan hun fysiek, in welke groep ze zich bevinden.
Moet je de chaos en de drama voorstellen als ze vrouwen uit een sportschool gaan zetten omdat je mens only fitness begint.
Ik gok op internationaal nieuws.
Ik gok op internationaal nieuws.
here in hell we like to keep things informal,
as well as infernal
as well as infernal
En terecht.quote:
Moet je de chaos en de drama voorstellen als ze vrouwen uit een sportschool gaan zetten omdat je mens only fitness begint.
Ik gok op internationaal nieuws.
Mannen accepteren gewoon te veel.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Tja, vrouwen maken overal een probleem vanquote:
[..]
En terecht.
Mannen accepteren gewoon te veel.
here in hell we like to keep things informal,
as well as infernal
as well as infernal
Accepteer dat nu maar gewoon..quote:
[..]
Tja, vrouwen maken overal een probleem van
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Yep. Maar ik wil ook wel een keer op een cardio apparaatquote:
[..]
Ik ben daar zeker niet bang voor (al ben ik zelf geen homo), maar ik kreeg de indruk dat je gewoon lekker wil fitnessen, zonder speciale doelgroepen en uitzonderingen.
Ze zouden gewoon een mannen fitness moeten maken. Alleen maar equipment voor krachttraining met een paar loopbanden voor de liefhebber. Dan hoef je je er ook niet aan te storen als er 1 of andere huppelkut drie kwartier bezig is met een bench voor oefeningen die je ook lekker thuis kan doen. Of met een pak melk.
Durf te wedden dat die vrouwen fitness ook alleen maar is voor die dikke zeugen die denken dat wij erop zitten te wachten om de vetrollen boven de yoga pants te tellen.
Durf te wedden dat die vrouwen fitness ook alleen maar is voor die dikke zeugen die denken dat wij erop zitten te wachten om de vetrollen boven de yoga pants te tellen.
Gewoon naar een hardcore gym gaan, daar komen alleen mensen (m/v) die serieus willen trainen. Koffiedrinken kan ook thuis/in de stationsrestauratie/bij de Hema.quote:
Ze zouden gewoon een mannen fitness moeten maken. Alleen maar equipment voor krachttraining met een paar loopbanden voor de liefhebber. Dan hoef je je er ook niet aan te storen als er 1 of andere huppelkut drie kwartier bezig is met een bench voor oefeningen die je ook lekker thuis kan doen. Of met een pak melk.
Durf te wedden dat die vrouwen fitness ook alleen maar is voor die dikke zeugen die denken dat wij erop zitten te wachten om de vetrollen boven de yoga pants te tellen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
En dan ook maar maximaal gewichten van 10 kg pakken bij ALLES. Terwijl ze met de buurvrouw / meid lekker zitten te klessebessen over hun hubbie's/
Enige wat bij ons gebruikt wordt door vrouwen zijn die benen apparaten. Dan steken ze de pin door het bovenste schijfje van 5kg en dan gaan ze terwijl ze ff een watssapp bericht sturen 50 herhalingen doen.
Dan gapen ze een keer en lopen ze weer weg.
Dan gapen ze een keer en lopen ze weer weg.
here in hell we like to keep things informal,
as well as infernal
as well as infernal
Terechte klacht.quote:
Woensdag middags hebben we op kantoor standaard geen vergaderingen of andere verplichtingen, zodat wie wil, de middag vrij kan plannen. Zodoende ga ik iedere woensdag om half twee/twee uur naar huis, om vervolgens mijn sportkleding te pakken en om ongeveer een half uurtje later naar de fitness te gaan.
Maar nou kwam ik er gisteren achter, dat mijn fitness voortaan op woensdag middag tussen drie en zes vrouwen fitness heeft!Wat dus in feite inhoudt dat mannen op dat moment niet meer welkom zijn!
Dus ik sta net een klein kwartiertje te sporten, en er komt iemand naar mij toe om mij te vragen "of ik me langzaam aan naar de kleedkamer wil begeven omdat over enkele minuten de vrouwen fitness begint..." En even om je een beeld te geven: In de fitness waren 3 vrouwen aanwezig...En ik had ook echt geen enkele intentie om hier gehoor aan te geven (achteraf wellicht wat provocerend, maar het was ook bullshit), waarna de trainer nog een grote mond kreeg ook.
Uiteindelijk bij de receptie beklag gedaan, maar in plaats van excuses aan te bieden krijg ik een ingestudeerd praatje te horen waar ik niet op zit te wachten.
Als ze zo nodig vrouwen fitness willen organiseren, doe dat dan lekker op maandag ochtend tussen zes en zeven in de ochtend wanneer niemand er last van heeft! Ik betaal net zo veel voor mijn abonnement dus ik zie niet waarom ik minder toegang tot de fitness zou moeten krijgen! Tijd om een nieuwe fitness te zoeken!
1. de meisjes kunnen prima fitnessen tijdens alle andere uren
2. verreweg de meeste meisjes doen toch al niet aan fitness. 2*10 reps met veel minder dan 50% van de gewichten die de gemiddelde mannelijke beginner verplaatst zet weinig zoden aan de dijk, ook voor dames
Ja, ook de meeste mannen bakken er weinig van, daar zitten ook veel mensen tussen die het niet helemaal hebben begrepen maar het is toch net wat minder dramatisch slecht. En ja, er zijn meisjes die er wel wat van kunnen maar dat is een hele kleine minderheid.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Maar goed, kan iemand uitleggen waarom de meisjes zo nodig een apart uur moeten hebben? Je ziet het met het zwemmen ook steeds vaker, ik vermoed dat het dan vooral om allochtone meisjes gaat. Dat ze maar hun eigen faciliteiten kopen.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Wat een onzin. Je kan je nog zo op je training focussen, als je een yogabroek ziet squatten kijk je tochquote:
Als je een training naar behoren uitvoert heb je vaak niet eens het fut om interesse te hebben in het vrouwelijk geslacht. Zelf heb ik bijna nog nooit gemerkt dat de mannen in de sportschool komen om vrouwen te scoren. Diegenen die dat wel doen, doen vaak mee aan groepslessen als zumba, spinning, yoga etc. en gaan niet rondhangen bij de losse gewichten.
Kijk, daar verwees ik nu naar met "het niet begrepen hebben". Zonder moeite te doen krijg je geen resultaat en als je 50 herhalingen kan doen dan is de belasting veel te licht voor fitness en het aantal herhalingen sowieso veel te klein om enig resultaat te boeken. Als je met een lichte weerstand wil trainen ga dan hardlopen of fietsen (prima!), zelfs dan is de weerstand nog hoger dan die zij uitkiezen.quote:
Enige wat bij ons gebruikt wordt door vrouwen zijn die benen apparaten. Dan steken ze de pin door het bovenste schijfje van 5kg en dan gaan ze terwijl ze ff een watssapp bericht sturen 50 herhalingen doen.
Dan gapen ze een keer en lopen ze weer weg.
En dan ook nog alleen de benen trainen.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Ik wel. Bij die groepstrainingen scoor je niet gemakkelijk vrouwen, je kan weinig babbelen tijdens het trainen en na de training is iedereen er meteen vandoor.quote:
[..]
Wat een onzin. Je kan je nog zo op je training focussen, als je een yogabroek ziet squatten kijk je toch
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Willen scoren in de gym is dan wel weerquote:
[..]
Ik wel. Bij die groepstrainingen scoor je niet gemakkelijk vrouwen, je kan weinig babbelen tijdens het trainen en na de training is iedereen er meteen vandoor.
Dat zijn van die mensen die wel het resultaat willen maar die niet het werk willen doen, zij denken dat het vanzelf komt. Helaas niet dus.quote:
Ze zouden gewoon een mannen fitness moeten maken. Alleen maar equipment voor krachttraining met een paar loopbanden voor de liefhebber. Dan hoef je je er ook niet aan te storen als er 1 of andere huppelkut drie kwartier bezig is met een bench voor oefeningen die je ook lekker thuis kan doen. Of met een pak melk.
Durf te wedden dat die vrouwen fitness ook alleen maar is voor die dikke zeugen die denken dat wij erop zitten te wachten om de vetrollen boven de yoga pants te tellen.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
quote:
Woensdag middags hebben we op kantoor standaard geen vergaderingen of andere verplichtingen, zodat wie wil, de middag vrij kan plannen. Zodoende ga ik iedere woensdag om half twee/twee uur naar huis, om vervolgens mijn sportkleding te pakken en om ongeveer een half uurtje later naar de fitness te gaan.
Maar nou kwam ik er gisteren achter, dat mijn fitness voortaan op woensdag middag tussen drie en zes vrouwen fitness heeft!
Dus ik sta net een klein kwartiertje te sporten, en er komt iemand naar mij toe om mij te vragen "of ik me langzaam aan naar de kleedkamer wil begeven omdat over enkele minuten de vrouwen fitness begint..." En even om je een beeld te geven: In de fitness waren 3 vrouwen aanwezig...
Uiteindelijk bij de receptie beklag gedaan, maar in plaats van excuses aan te bieden krijg ik een ingestudeerd praatje te horen waar ik niet op zit te wachten.
Als ze zo nodig vrouwen fitness willen organiseren, doe dat dan lekker op maandag ochtend tussen zes en zeven in de ochtend wanneer niemand er last van heeft! Ik betaal net zo veel voor mijn abonnement dus ik zie niet waarom ik minder toegang tot de fitness zou moeten krijgen! Tijd om een nieuwe fitness te zoeken!
Dat vroeg ik mij nu ook af. Ik vrees dat ze zichzelf juridisch hebben ingedekt (een beetje een advocaat stelt zo het contract op) maar ik zou er toch eens naar kijken. Als niet expliciet in het contract staat vermeld dat ze de voorwaarden naar believen mogen wijzigen dan kan je het abo laten ontbinden met restitutie van het geld voor de resterende periode. Wel direct schriftelijk bezwaar maken in dat geval zodat er over de datum geen twijfel is.quote:
Laat eens weten dan wat er in je contract staat. Zou het laten ontbinden als ze de voorwaarden geschonden hebben, neem aan dat het een recente ontwikkeling is.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Haha, was meer als statement bedoeld. Heb nooit last van vrouwen eigenlijk aangezien die meestal toch cardio doen en als ze al iets doen dan zijn het oefeningen met lichte dumb bells. Dat probleem wat ik hierboven beschreef maak ik vaker mee met jongens.quote:
[..]
Gewoon naar een hardcore gym gaan, daar komen alleen mensen (m/v) die serieus willen trainen. Koffiedrinken kan ook thuis/in de stationsrestauratie/bij de Hema.
Eens! Dat is dan ook niet mijn intentie maar dat iedereen er na afloop weer direct vandoor gaat is het andere uiterste. Het is alleen maar goed om wat meer mensen te leren kennen.quote:
[..]
Willen scoren in de gym is dan wel weer
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Moet jij echter eens raden wat er zou gebeuren als een fitness menonly zou zijn, dan zou er binnen een paar maanden een rechtszaak zijn aangespannen en dan zou het bedrijf worden veroordeeld. Mannen uitsluiten daarentegen bij de bioscoop, zwembaden en fitnessbedrijven mag wel in Nederland. Dat is nogal krom, nietwaar?quote:
[..]
Haha, was meer als statement bedoeld. Heb nooit last van vrouwen eigenlijk aangezien die meestal toch cardio doen en als ze al iets doen dan zijn het oefeningen met lichte dumb bells. Dat probleem wat ik hierboven beschreef maak ik vaker mee met jongens.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Dus eigenlijk is het onzin dat meisjes gaan fitnessen.quote:
[..]
Terechte klacht.
1. de meisjes kunnen prima fitnessen tijdens alle andere uren
2. verreweg de meeste meisjes doen toch al niet aan fitness. 2*10 reps met veel minder dan 50% van de gewichten die de gemiddelde mannelijke beginner verplaatst zet weinig zoden aan de dijk, ook voor dames
Ja, ook de meeste mannen bakken er weinig van, daar zitten ook veel mensen tussen die het niet helemaal hebben begrepen maar het is toch net wat minder dramatisch slecht. En ja, er zijn meisjes die er wel wat van kunnen maar dat is een hele kleine minderheid.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Zó herkenbaar...quote:
Enige wat bij ons gebruikt wordt door vrouwen zijn die benen apparaten. Dan steken ze de pin door het bovenste schijfje van 5kg en dan gaan ze terwijl ze ff een watssapp bericht sturen 50 herhalingen doen.
Dan gapen ze een keer en lopen ze weer weg.
Herkenbaar. Of 10 kg lat machinequote:
Enige wat bij ons gebruikt wordt door vrouwen zijn die benen apparaten. Dan steken ze de pin door het bovenste schijfje van 5kg en dan gaan ze terwijl ze ff een watssapp bericht sturen 50 herhalingen doen.
Dan gapen ze een keer en lopen ze weer weg.
Ik vind het ook erg krom, maar blijkbaar kan het gewoon. Ik zou het oprecht niet eens een slecht idee vinden als er men only sportscholen zouden zijn (zijn die er al). Dan gewoon paar loopbanden en voor de rest alleen dingen voor krachttraining. Lijkt me wel geweldigquote:
[..]
Moet jij echter eens raden wat er zou gebeuren als een fitness menonly zou zijn, dan zou er binnen een paar maanden een rechtszaak zijn aangespannen en dan zou het bedrijf worden veroordeeld. Mannen uitsluiten daarentegen bij de bioscoop, zwembaden en fitnessbedrijven mag wel in Nederland. Dat is nogal krom, nietwaar?
Yikes, ik dacht dat we het absolute dieptepunt wel gehad hadden in Nederland maar het kan dus nog erger. Burkinizwemmenquote:
Ik werd toen bij het zwembad weggestuurd omdat er burkinizwemmen was... ben daarna met mijn handdoek het bad ingesprongen tussen al die doeken en ben toen weg gestuurd.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Mij ook. De sportieve vrouwen die wel weten wat zweten is zijn ook welkom.quote:
[..]
Ik vind het ook erg krom, maar blijkbaar kan het gewoon. Ik zou het oprecht niet eens een slecht idee vinden als er men only sportscholen zouden zijn (zijn die er al). Dan gewoon paar loopbanden en voor de rest alleen dingen voor krachttraining. Lijkt me wel geweldig
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Zoals ongeveer 90% van hen het doet wel ja. Ik heb niets tegen theekransjes hoor maar daar dienten fitnessbedrijven nu eenmaal niet voor.quote:
[..]
Dus eigenlijk is het onzin dat meisjes gaan fitnessen.
Nogmaals, ook bij de mannen zijn er veel die het niet helemaal goed hebben begrepen. In de fitness doe je je oefening, je neemt niet langer rust dan dat de set duurde en je gaat weer verder. Absolute don'ts:
- langer rust nemen dan dat de set duurde
- toestel onnodig lang bezet houden door te kletsen/bellen/SMS'en/What'sappen
- met zo'n laag gewicht trainen dat het geen effect heeft (verspil anderen hun tijd niet)
- wat mij betreft ook het met 2 man of meer een toestel inpikken, je kan ook een ander toestel nemen als je zo nodig samen maar de fitness moet
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Nee, het is zeker zinvol. De vraag is waarom meisjes/vrouwen er zo'n potje van maken en maar wat aanklooien. Als je dan toch op de sportschool bent kun je toch beter effectief trainen?quote:
[..]
Dus eigenlijk is het onzin dat meisjes gaan fitnessen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Het is zo zinvol als dat het is om een uurtje te slenteren door een winkelstraat met dat verschil dat het minder geld kost.quote:
[..]
Nee, het is zeker zinvol. De vraag is waarom meisjes/vrouwen er zo'n potje van maken en maar wat aanklooien. Als je dan toch op de sportschool bent kun je toch beter effectief trainen?
Serieus. Je valt niet af en je wordt niet sterker en wat niet allemaal nog meer omdat je een bepaalde activiteit doet, het gaat om de intensiteit waarmee je dat doet.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Hier ben ik niet niet mee eens. Een setje duurt bij mij meestal minder dan 30 seconden. Ik vind 30 seconden rust wel érg weinig. Ik rust bij sommige oefeningen wel een paar minuten hoor.quote:
[..]
- langer rust nemen dan dat de set duurde
Je rust opmerking is natuurlijk totale kul.quote:
[..]
Zoals ongeveer 90% van hen het doet wel ja. Ik heb niets tegen theekransjes hoor maar daar dienten fitnessbedrijven nu eenmaal niet voor.
Nogmaals, ook bij de mannen zijn er veel die het niet helemaal goed hebben begrepen. In de fitness doe je je oefening, je neemt niet langer rust dan dat de set duurde en je gaat weer verder. Absolute don'ts:
- langer rust nemen dan dat de set duurde
- toestel onnodig lang bezet houden door te kletsen/bellen/SMS'en/What'sappen
- met zo'n laag gewicht trainen dat het geen effect heeft (verspil anderen hun tijd niet)
- wat mij betreft ook het met 2 man of meer een toestel inpikken, je kan ook een ander toestel nemen als je zo nodig samen maar de fitness moet
Compleet afhankelijk waarvoor en hoe je traint. En dan ook nog eens de oefening.
Bicep curls of zoiets als een deadlift/squat zit nogal wat verschil in. Vooral met squatten moet je niet gaan haasten anders ga je hard falen.
here in hell we like to keep things informal,
as well as infernal
as well as infernal
vergeet de roze shakebeker nietquote:Op donderdag 8 mei 2014 12:59 schreef boskameel het volgende:
Gewoon elke woensdag gaan trainen in yogapants, tanktop en roze nikes.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het is juist de bedoeling dat je met onvolledig herstelde spieren de volgende set doet, op die manier train je je spieren beter. Maar goed, laat dan wel een ander even tussendoor gaan als je zo lang rust.quote:
[..]
Hier ben ik niet niet mee eens. Een setje duurt bij mij meestal minder dan 30 seconden. Ik vind 30 seconden rust wel érg weinig. Ik rust bij sommige oefeningen wel een paar minuten hoor.
Die opmerking was dan ook gericht richting de meeste mensen die in een fitnesszaal actief zijn en die meestal vooral met toestellen werken, niet richting de mensen die al goed getraind zijn en een maximale krachtinspanning doen.quote:
[..]
Je rust opmerking is natuurlijk totale kul.
Compleet afhankelijk waarvoor en hoe je traint. En dan ook nog eens de oefening.
Bicep curls of zoiets als een deadlift/squat zit nogal wat verschil in. Vooral met squatten moet je niet gaan haasten anders ga je hard falen.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Het duurt een paar dagen voordat je spieren 'volledig' hesteld zijn.quote:
[..]
Het is juist de bedoeling dat je met onvolledig herstelde spieren de volgende set doet, op die manier train je je spieren beter. Maar goed, laat dan wel een ander even tussendoor gaan als je zo lang rust.
Als jij maar 30 seconden rust kun je je spieren niet zwaar genoeg belasten, en zul je snel af moeten bouwen in gewicht.
Als dat zo goed werkt, waarom rust je dan uberhaupt? Gewoon 30 reps per set en dan door naar de volgende oefening ja toch. Jwz.
Normaal gesproken niet langer dan 48 uur, het was volgens mij wel duidelijk wat ik daarmee bedoelde. Goed, het hoeft niet per se exact 1 op 1 te zijn maar als je als doorsnee fitnesser voor een doorsnee-oefening na 30 seconden een paar minuten rust nodig hebt dan doe je volgens mij toch wel iets verkeerd.quote:
[..]
Het duurt een paar dagen voordat je spieren 'volledig' hesteld zijn.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Wat maakt iemand een 'doorsnee fitnesser'? Hoe weet ik of ik tot die groep behoor?quote:
[..]
Normaal gesproken niet langer dan 48 uur, het was volgens mij wel duidelijk wat ik daarmee bedoelde. Goed, het hoeft niet per se exact 1 op 1 te zijn maar als je als doorsnee fitnesser voor een doorsnee-oefening na 30 seconden een paar minuten rust nodig hebt dan doe je volgens mij toch wel iets verkeerd.
In een fitnessruimte heb je doorgaans de volgende groepen:quote:
[..]
Wat maakt iemand een 'doorsnee fitnesser'? Hoe weet ik of ik tot die groep behoor?
- de mensen die het als bezigheidstherapie lijken te zien
- de mensen die normaal fitnessen maar niet gevorderd zijn
- de gevorderde fitnessers die zware gewichten kunnen tillen en die vooral met losse gewichten werken: squats, deadlifts, benchpress etc.
Die laatste groep zal langer moeten herstellen tussen twee sets dan de eerste twee groepen, daarom die reactie van Piekartz.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
En ik behoor volgens jou dus tot die tweede groep? Omdat ik een paar minuten rust en dus 'iets verkeerd doe'?quote:
[..]
In een fitnessruimte heb je doorgaans de volgende groepen:
- de mensen die het als bezigheidstherapie lijken te zien
- de mensen die normaal fitnessen maar niet gevorderd zijn
- de gevorderde fitnessers die zware gewichten kunnen tillen en die vooral met losse gewichten werken: squats, deadlifts, benchpress etc.
Die laatste groep zal langer moeten herstellen tussen twee sets dan de eerste twee groepen, daarom die reactie van Piekartz.
Ik weet niet tot welke groep jij behoort. Ik zeg alleen dat ik een paar minuten rusten tussen 2 sets wel erg lang vind als je 30 seconden over een set doet en jij een gemiddelde fitnesser bent.quote:
[..]
En ik behoor volgens jou dus tot die tweede groep? Omdat ik een paar minuten rust en dus 'iets verkeerd doe'?
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Cor de Fokkende gym-encyclopediequote:
[..]
Dit dus.
Vertel me waar je woont en ik doe een goede suggestie.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat mag je best vinden. Net zoals ik vind dat 30 seconden veel te weinig is als je zwaar traint.quote:
[..]
Ik weet niet tot welke groep jij behoort. Ik zeg alleen dat ik een paar minuten rusten tussen 2 sets wel erg lang vind als je 30 seconden over een set doet en jij een gemiddelde fitnesser bent.
Caitlin Rice
Jen Selter
Nuff said
Jen Selter
Nuff said
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Laat ik maar even de experts aan het woord laten: http://www.menshealth.com/fitness/how-long-to-rest-between-sets
Look around the gym and you’ll find the length of a SportsCenter segment dictates most guys’ rest periods. Turns out, you could be sacrificing your fitness results by watching Blake Griffin dunk the ball instead of watching the clock.
“Changing the rest period is the same as changing the number of reps, the load, or the amount of sets—it’s an extremely important part of your fitness routine,” says Alwyn Cosgrove, CSCS, co-owner of Results Fitness and Men's Health fitness adviser. So how long should you rest between sets? Cosgrove offers some general guidelines to follow during your next workout.
The LOWER your repetitions and the HEAVIER the weights, the LONGER you need to rest between sets.
All muscles are not created equal. When you lift heavy weights, your recruit your type II, or fast-twitch, muscle fibers. These fibers have the greatest potential for growth, and kick in when a task utilizes more than 25 percent of your maximum strength.
More from MensHealth.com: Bigger Muscle Secrets
However, these fibers also fatigue the fastest. “With heavier weights, you target your nervous system more than with lighter weights,” says Cosgrove. “This can take up to 5 times longer to recover.” If you don’t wait long enough when working these fibers, they won’t train at their maximum ability during the next set. “Rest too short, and it becomes a cardio session,” he says. “The load you can lift will decrease. ”
The HIGHER your repetitions and the LIGHTER the weights, the SHORTER your rest.
Type I muscle fibers, also known as slow-twitch, offer endurance. They come into play during aerobic activities or when you lift lighter weights for higher reps. These fibers don’t require as much energy to contract as type II, so you want to limit how much time you spend at the water fountain between sets. Why? “With higher reps, you rev your metabolism. If you wait too long, you’ll undo this effect,” Cosgrove says.
So how do you figure out the right amount of time?
Don’t sacrifice results because you didn’t pay attention to your stopwatch. Here’s what Cosgrove recommends:
1 to 3 reps: Rest for to 5 minutes
4 to 7 reps: Rest for 2 to 3 minutes
8 to 12 reps: Rest for 1 to 2 minutes
13 reps or more: Rest for 1 minute
Remember, these numbers are just guidelines for resting a muscle group before you work it again. If you want, you can work other muscle groups while you wait. You’ll save time without sacrificing performance. For instance, try a circuit routine—three or more exercises in succession without little or no rest between sets. Interested? Here's the latest Men’s Health circuit routine, the new Spartacus workout. You can also do alternating sets. This is when you pair exercises that work opposite muscle groups (or upper-body and lower-body moves) and cut the rest period between sets in half. So, instead of waiting 2 minutes between sets of bicep curls, you can perform one set of the bicep curl, rest for only 1 minute, and then do a triceps dip.
Look around the gym and you’ll find the length of a SportsCenter segment dictates most guys’ rest periods. Turns out, you could be sacrificing your fitness results by watching Blake Griffin dunk the ball instead of watching the clock.
“Changing the rest period is the same as changing the number of reps, the load, or the amount of sets—it’s an extremely important part of your fitness routine,” says Alwyn Cosgrove, CSCS, co-owner of Results Fitness and Men's Health fitness adviser. So how long should you rest between sets? Cosgrove offers some general guidelines to follow during your next workout.
The LOWER your repetitions and the HEAVIER the weights, the LONGER you need to rest between sets.
All muscles are not created equal. When you lift heavy weights, your recruit your type II, or fast-twitch, muscle fibers. These fibers have the greatest potential for growth, and kick in when a task utilizes more than 25 percent of your maximum strength.
More from MensHealth.com: Bigger Muscle Secrets
However, these fibers also fatigue the fastest. “With heavier weights, you target your nervous system more than with lighter weights,” says Cosgrove. “This can take up to 5 times longer to recover.” If you don’t wait long enough when working these fibers, they won’t train at their maximum ability during the next set. “Rest too short, and it becomes a cardio session,” he says. “The load you can lift will decrease. ”
The HIGHER your repetitions and the LIGHTER the weights, the SHORTER your rest.
Type I muscle fibers, also known as slow-twitch, offer endurance. They come into play during aerobic activities or when you lift lighter weights for higher reps. These fibers don’t require as much energy to contract as type II, so you want to limit how much time you spend at the water fountain between sets. Why? “With higher reps, you rev your metabolism. If you wait too long, you’ll undo this effect,” Cosgrove says.
So how do you figure out the right amount of time?
Don’t sacrifice results because you didn’t pay attention to your stopwatch. Here’s what Cosgrove recommends:
1 to 3 reps: Rest for to 5 minutes
4 to 7 reps: Rest for 2 to 3 minutes
8 to 12 reps: Rest for 1 to 2 minutes
13 reps or more: Rest for 1 minute
Remember, these numbers are just guidelines for resting a muscle group before you work it again. If you want, you can work other muscle groups while you wait. You’ll save time without sacrificing performance. For instance, try a circuit routine—three or more exercises in succession without little or no rest between sets. Interested? Here's the latest Men’s Health circuit routine, the new Spartacus workout. You can also do alternating sets. This is when you pair exercises that work opposite muscle groups (or upper-body and lower-body moves) and cut the rest period between sets in half. So, instead of waiting 2 minutes between sets of bicep curls, you can perform one set of the bicep curl, rest for only 1 minute, and then do a triceps dip.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Lol die wijven genieten ervan om Zo op internet te staanquote:
[..]
Niet al die filmpjes, deels zeker. Wie is er nou naïef...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heb je het zelf wel gelezen? Jij beweert dat 30 seconden genoeg is (zo lang duren de sets), terwijl in het door jou geciteerde artikel zelfs bij 13+ reps zegt dat je 1 minuut moet rusten.quote:
Laat ik maar even de experts aan het woord laten: http://www.menshealth.com/fitness/how-long-to-rest-between-sets
Look around the gym and you’ll find the length of a SportsCenter segment dictates most guys’ rest periods. Turns out, you could be sacrificing your fitness results by watching Blake Griffin dunk the ball instead of watching the clock.
“Changing the rest period is the same as changing the number of reps, the load, or the amount of sets—it’s an extremely important part of your fitness routine,” says Alwyn Cosgrove, CSCS, co-owner of Results Fitness and Men's Health fitness adviser. So how long should you rest between sets? Cosgrove offers some general guidelines to follow during your next workout.
The LOWER your repetitions and the HEAVIER the weights, the LONGER you need to rest between sets.
All muscles are not created equal. When you lift heavy weights, your recruit your type II, or fast-twitch, muscle fibers. These fibers have the greatest potential for growth, and kick in when a task utilizes more than 25 percent of your maximum strength.
More from MensHealth.com: Bigger Muscle Secrets
However, these fibers also fatigue the fastest. “With heavier weights, you target your nervous system more than with lighter weights,” says Cosgrove. “This can take up to 5 times longer to recover.” If you don’t wait long enough when working these fibers, they won’t train at their maximum ability during the next set. “Rest too short, and it becomes a cardio session,” he says. “The load you can lift will decrease. ”
The HIGHER your repetitions and the LIGHTER the weights, the SHORTER your rest.
Type I muscle fibers, also known as slow-twitch, offer endurance. They come into play during aerobic activities or when you lift lighter weights for higher reps. These fibers don’t require as much energy to contract as type II, so you want to limit how much time you spend at the water fountain between sets. Why? “With higher reps, you rev your metabolism. If you wait too long, you’ll undo this effect,” Cosgrove says.
So how do you figure out the right amount of time?
Don’t sacrifice results because you didn’t pay attention to your stopwatch. Here’s what Cosgrove recommends:
1 to 3 reps: Rest for to 5 minutes
4 to 7 reps: Rest for 2 to 3 minutes
8 to 12 reps: Rest for 1 to 2 minutes
13 reps or more: Rest for 1 minute
Remember, these numbers are just guidelines for resting a muscle group before you work it again. If you want, you can work other muscle groups while you wait. You’ll save time without sacrificing performance. For instance, try a circuit routine—three or more exercises in succession without little or no rest between sets. Interested? Here's the latest Men’s Health circuit routine, the new Spartacus workout. You can also do alternating sets. This is when you pair exercises that work opposite muscle groups (or upper-body and lower-body moves) and cut the rest period between sets in half. So, instead of waiting 2 minutes between sets of bicep curls, you can perform one set of the bicep curl, rest for only 1 minute, and then do a triceps dip.
Jij sprak over een paar minuten, niet over 1 minuut. Maar goed, een verdere discussie is nu niet meer interessant aangezien de deskundigen aan het woord zijn geweest. Ik overdreef waarschijnlijk iets met 1 op 1, een paar minuten rust is lang voor als je pak hem beet 8-10 reps doet.quote:
[..]
Heb je het zelf wel gelezen? Jij beweert dat 30 seconden genoeg is (zo lang duren de sets), terwijl in het door jou geciteerde artikel zelfs bij 13+ reps zegt dat je 1 minuut moet rusten.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Daar get het toch ook niet om? Zelfs bij 13+ reps, wat vrij veel is, zou je dus een minuut moeten rusten.quote:
[..]
Jij sprak over een paar minuten, niet over 1 minuut.
Bij 1-3 reps zelfs 5 minuten.
Heb ik ooit gezegd hoeveel reps ik doe? Nee. Hoe kun jij dan weten of ik te lang rust, en 'iets verkeerd' doe?
Goed artikel btw.quote:
[..]
Jij sprak over een paar minuten, niet over 1 minuut.
Bij 10 reps zijn het dus al een paar minuten.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Lol 5reps op 85% 1rm heb ik wel wat meer rust nodig dan die halve minuut die ik over die 5 reps doe.quote:
[..]
Zoals ongeveer 90% van hen het doet wel ja. Ik heb niets tegen theekransjes hoor maar daar dienten fitnessbedrijven nu eenmaal niet voor.
Nogmaals, ook bij de mannen zijn er veel die het niet helemaal goed hebben begrepen. In de fitness doe je je oefening, je neemt niet langer rust dan dat de set duurde en je gaat weer verder. Absolute don'ts:
- langer rust nemen dan dat de set duurde
- toestel onnodig lang bezet houden door te kletsen/bellen/SMS'en/What'sappen
- met zo'n laag gewicht trainen dat het geen effect heeft (verspil anderen hun tijd niet)
- wat mij betreft ook het met 2 man of meer een toestel inpikken, je kan ook een ander toestel nemen als je zo nodig samen maar de fitness moet
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee man, wij zijn toch gemiddelde fitnessers, wij hebben aan 30 seconden genoeg. Als jij langer de tijd nodig hebt doe je toch echt iets fout.quote:
[..]
Lol 5reps op 85% 1rm heb ik wel wat meer rust nodig dan die halve minuut die ik over die 5 reps doe.
Testosteron- en ego-overload hier.
Ik leg me volledig neer bij wat ze in dat artikel stellen. Bij 10 reps raden ze 1-2 minuten aan, ik vermoed dat de meer gevorderde fitnessers aan 1 minuut genoeg hebben en beginners eerder 2 minuten nodig hebben (minder goed getraind, daardoor trager herstel).quote:
[..]
Goed artikel btw.
Bij 10 reps zijn het dus al een paar minuten.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Een aparte fitnis dan voor vrouwen
De sleutel naar deze ondertitel is kwijt. Probeer jij hem te vinden?
quote:
Ws. was hij verdwaald en bij de koffiehoek van de Hema terecht gekomen.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Bron?quote:
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Anna Nystrom heeft ook een fake ass dan?
Met de juiste genen en juiste oefeningen kun je volgens mij best wel zo'n ass produceren.
Met de juiste genen en juiste oefeningen kun je volgens mij best wel zo'n ass produceren.
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
|
|
