SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb ze geleerd dmv langzame negatieve reps. Nu perst ik er wel 3*12 uit (dead hang)
Deathlift or Die.
Wide grip pull down.quote:Op donderdag 1 mei 2014 17:21 schreef Faeroer het volgende:
Welke exercises raden jullie aan voor het 'laten' groeien van een gigantische V rug?
Behalve DL en BOR, wat nog meer? Pull-ups trek ik nog niet.
Eat clen, tren hard.
Dan wil ik wel eens een pull-up contest doenquote:
Komt door al die spieren die jullie omhoog moeten trekkenDaarom combineer ik liften ook met bw training
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Stuk of 20 haal jij wel gok ik?quote:
[..]
Dan wil ik wel eens een pull-up contest doen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha, wij hebben ong. dezelfde stats, ben 1.74 bij 71KG. Alleen kwa kracht win je het wel keihardquote:
[..]
Dan wil ik wel eens een pull-up contest doen
Uithoudingsvermogen denk ik niet, push-ups e.d.
Push ups train ik nooit, maar ik red er standaard een stuk of 50. Bij dips haal ik de 30 reps en pull ups waarschijnlijk een stuk of 20 tot 24 denk ik. Voer alleen nooit pull ups voor reps uit. Vind ze ontiegelijk saai om high rep uit te voeren. Maak er altijd muscle ups (8 tot 12 reps) van of weighted pull ups.quote:
[..]
Haha, wij hebben ong. dezelfde stats, ben 1.74 bij 71KG. Alleen kwa kracht win je het wel keihard
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb niks gezegd, train al 3 weken voor een muscle upquote:
[..]
Push ups train ik nooit, maar ik red er standaard een stuk of 50. Bij dips haal ik de 30 reps en pull ups waarschijnlijk een stuk of 20 tot 24 denk ik. Voer alleen nooit pull ups voor reps uit. Vind ze ontiegelijk saai om high rep uit te voeren. Maak er altijd muscle ups (8 tot 12 reps) van of weighted pull ups.
Ik had een paar weken geleden muscle ups geleerdquote:
[..]
Push ups train ik nooit, maar ik red er standaard een stuk of 50. Bij dips haal ik de 30 reps en pull ups waarschijnlijk een stuk of 20 tot 24 denk ik. Voer alleen nooit pull ups voor reps uit. Vind ze ontiegelijk saai om high rep uit te voeren. Maak er altijd muscle ups (8 tot 12 reps) van of weighted pull ups.
wel tof om te doen
Deathlift or Die.
140 nu nog breh, maar na de cut moeten we naar 160.quote:
Nu nog squatschoenen en ik ben compleet. Twijfel nog tussen adipower en romaleos.
Effe kijken waar ik m'n training morgen inplan. Eerst vanaf half 8 voor een paar verder met wat meer sloopwerk hier.quote:Op donderdag 1 mei 2014 09:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik ga vrijdag weer eens kijken of ik m'n 1 x 75 kan verbeteren. Ik heb me zo'n anderhalve maand beperkt tot 5 - 7 x 60.
Er staat een stenen muurtje waar we dachten dat het hout was.
Dat wordt dus eerst een paar uur slopen en puin ruimen. Denk dat ik na m'n training verdomde lang in de sauna ga vertoeven.
Adipower. 15kg op 5RM direct na aandoen, geen joke.quote:
[..]
140 nu nog breh, maar na de cut moeten we naar 160.
Nu nog squatschoenen en ik ben compleet. Twijfel nog tussen adipower en romaleos.
Je staat als een huis.
Ik heb ze hier vandaan. http://www.ieljastriksports.nl/Powerlift_Schoenen
Niet kopen bij www.athleteshop.nl Die leveren corrupt slecht (slechte ervaring mee).
Niet kopen bij www.athleteshop.nl Die leveren corrupt slecht (slechte ervaring mee).
Hey hallo.
Bij het deadlifte, als ik de neerwaartse beweging maak, kom ik geregeld tegen de bovenkant van m'n (rechter)knie. Nu weet ik dat ik men heupen als eerste naar achter moet doen om dat zo dus te verkomen. Maar dat lukt nog niet helemaal. Hoe pak ik dit het beste aan?
Bij het deadlifte, als ik de neerwaartse beweging maak, kom ik geregeld tegen de bovenkant van m'n (rechter)knie. Nu weet ik dat ik men heupen als eerste naar achter moet doen om dat zo dus te verkomen. Maar dat lukt nog niet helemaal. Hoe pak ik dit het beste aan?
Ik heb ergens een wazig filmpje gezien van mensen die voor een muur oefenen met squatten, om zo ervoor te zorgen dat je goed je heup naar achter gooitquote:
Hey hallo.
Bij het deadlifte, als ik de neerwaartse beweging maak, kom ik geregeld tegen de bovenkant van m'n (rechter)knie. Nu weet ik dat ik men heupen als eerste naar achter moet doen om dat zo dus te verkomen. Maar dat lukt nog niet helemaal. Hoe pak ik dit het beste aan?
Waarmee raak je je knie?quote:
Hey hallo.
Bij het deadlifte, als ik de neerwaartse beweging maak, kom ik geregeld tegen de bovenkant van m'n (rechter)knie. Nu weet ik dat ik men heupen als eerste naar achter moet doen om dat zo dus te verkomen. Maar dat lukt nog niet helemaal. Hoe pak ik dit het beste aan?
Op
Goede prijs daar!quote:
Ik heb ze hier vandaan. http://www.ieljastriksports.nl/Powerlift_Schoenen
Niet kopen bij www.athleteshop.nl Die leveren corrupt slecht (slechte ervaring mee).
Sorry, ik ben duidelijk moe. Ik dacht dat je het over een squat had om eea reden.quote:
Maar, gebruik je een mixed grip? Het is normaal dat je door een mixed grip een beetje het 'helicopter effect' kan krijgen. Kortom, je draait de bar dan een beetje waardoor 1 kant dichterbij je been/knie kan komen. Meestal trek je met je onderhandse kant de bar iets dichterbij.
Als dat het niet is denk ik niet dat er iets form technisch aan te veranderen is. Gewoon opletten dat je heupen eerst gaan.
Met andere dingen zijn ze wel gewoon op tijd. Ik denk dat ze de schoenen zelf pas bestellen als iemand een bestelling plaatst. Had Verbosity er niet ook zijn schoenen gekocht, met een ellendig lange wachttijd?quote:
Ik heb ze hier vandaan. http://www.ieljastriksports.nl/Powerlift_Schoenen
Niet kopen bij www.athleteshop.nl Die leveren corrupt slecht (slechte ervaring mee).
Slechts 34 dagen wachttijd. Zou ze gewoon bij Nerlinger bestellen als ik het vooraf had geweten.quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:04 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met andere dingen zijn ze wel gewoon op tijd. Ik denk dat ze de schoenen zelf pas bestellen als iemand een bestelling plaatst. Had Verbosity er niet ook zijn schoenen gekocht, met een ellendig lange wachttijd?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb die van mij ook bij de Athleteshop weg ~2 jaar geleden. Toen waren ze gewoon op tijd (mits krachtwinkel onderdeel van Athleteshop is).
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Is 60kg om te beginnen met squatten trouwens een goed begin of is het te weinig? Ging voorbij parallel en hield m'n rug goed.
Geen referral hier.
Als je techniek goed is is dat geen probleem. Laat anders even iemand (die weet waar hij/zij het over heeft) meekijken.quote:
Is 60kg om te beginnen met squatten trouwens een goed begin of is het te weinig? Ging voorbij parallel en hield m'n rug goed.
Ik heb ze ook van Nerlinger, goede service bij hem.quote:
[..]
Slechts 34 dagen wachttijd. Zou ze gewoon bij Nerlinger bestellen als ik het vooraf had geweten.
te weinig? :p pff haha ik begon met 40quote:
Is 60kg om te beginnen met squatten trouwens een goed begin of is het te weinig? Ging voorbij parallel en hield m'n rug goed.
