LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
even je vlaggetje een kwartslag draaienquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gewoon ff je beeldscherm draaienquote:Op zaterdag 19 april 2014 08:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
even je vlaggetje een kwartslag draaien
F means you're fucked
Precies dit jaquote:
Gebrek aan energie maakt dat ik toch best wel een beetje kan uitslapen hoor. Maar ik sta doordeweeks om 5:15 op, dus als ik dan in het weeken om half 9 opsta heb ik echt het gevoel dat ik een gat in de dag heb geslapen
Maar LDL-tijd
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mijn ontbijtservisce / wekservice is net pas wakker, ik hou van de biologische klok van mijn zoon 
Maar ik hen daar eigenlijk nog nooit gelopen.... Alleen nog maar op zoek geweest naar illegaal gebouwde feest hutten Enzo, om ze af te breken uiteraard
De heide staat natuurlijk nog lang niet in bloei, maar dat mag de pret niet drukken, veel plezier!
Het is daar hartstikke leukquote:Op zaterdag 19 april 2014 08:42 schreef streamnl het volgende:
@Nirak, wel zwaaien als je me straks ziet op de Malpi. Ben benieuwd hoe mooi het daar lopen is.
[..]
Jij bent veel te wakker om ontbijt in bed te nemen.
Maar ik hen daar eigenlijk nog nooit gelopen.... Alleen nog maar op zoek geweest naar illegaal gebouwde feest hutten Enzo, om ze af te breken uiteraard
De heide staat natuurlijk nog lang niet in bloei, maar dat mag de pret niet drukken, veel plezier!
Woei! Gaaf!!quote:
Gewoon om alle mogelijkheden open te houden:
[..]
♥ || Baby catcher in training || ♥
Voor degenen die graag op de heide lopen:
Mag ik jullie aanbevelen:
29 juni, de Kampinaloop. http://www.hardloopkalend(...)88149550/Kampinaloop
Mag ik jullie aanbevelen:
29 juni, de Kampinaloop. http://www.hardloopkalend(...)88149550/Kampinaloop
was niet echt de bedoeling om pr te lopen.. maar ja soms ben ik een wervelwind en kan ik mezelf niet meer stoppen... al had ik niet het idee dat ik zoveel sneller liep...quote:
[..]
Als je die wilt moet je vooral nu pr's in training gaan lopen...
life goes on.. be proud of yourself!
Houd in je achterhoofd dat de Marikenloop pas over een maand is. Alle tijd om lekker te trainen dusquote:
[..]
was niet echt de bedoeling om pr te lopen.. maar ja soms ben ik een wervelwind en kan ik mezelf niet meer stoppen... al had ik niet het idee dat ik zoveel sneller liep...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
jaa moet komende weken de afstand paar keer lopen zodat ik de laatste week rustig aan kan doen.. is me geadviseerd.. hoe doen jullie dat?? Laatste week wel trainen niet trainen korte loopjesof nog wat anders??quote:
[..]
Houd in je achterhoofd dat de Marikenloop pas over een maand is. Alle tijd om lekker te trainen dus
life goes on.. be proud of yourself!
YUR: gaaaaf! Ik hoop dat je wordt ingeloot!
Nikkie: mooie tijd zeg!! En wees verder idd een beetje voorzichtig.
Nikkie: mooie tijd zeg!! En wees verder idd een beetje voorzichtig.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Welke afstand ga je lopen? Toen ik m'n eerste 10km wedstrijd liep, had ik nog nooit meer dan 8km aan één stuk gelopen. Maar toch heb ik de hele 10km rennend afgelegd. Komt wel goed! Heel blijven is belangrijker!quote:
[..]
jaa moet komende weken de afstand paar keer lopen zodat ik de laatste week rustig aan kan doen.. is me geadviseerd.. hoe doen jullie dat?? Laatste week wel trainen niet trainen korte loopjesof nog wat anders??
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nog 4 wekenquote:
[..]
Houd in je achterhoofd dat de Marikenloop pas over een maand is. Alle tijd om lekker te trainen dus
♥ || Baby catcher in training || ♥
Gewoon per 500 meter opvoeren......
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Voor de 10 km loop ik de week tevoren de laatste 10 km, daarna nog een kleim stukje (5-7 km) en de laatste 3 dagen niet.
De dag tevoren fiets ik ff een stukje of wandel wat.
Weekje geen alcohol, dag ervoor en de dag zelf niet te weinig drinken.
Maar is voor 10 km wellicht niet nodig hoor. T is niet een afstand die een aanslag op je lichaam pleegt ofzo
De dag tevoren fiets ik ff een stukje of wandel wat.
Weekje geen alcohol, dag ervoor en de dag zelf niet te weinig drinken.
Maar is voor 10 km wellicht niet nodig hoor. T is niet een afstand die een aanslag op je lichaam pleegt ofzo
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Per dag toch?quote:
Gewoon per 500 meter opvoeren......
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja! .....of toch misschien wat Guppie zegt, gewoon tot zo'n 8km lopen en verder heel blijven
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zo, dat was best een aardig rondje. Een nieuw stukje Alkmaar "ontdekt", verstopt tussen een bedrijventerrein en de A9. Vet veel konijntjes en eendjes en nog meer beestjes gezien 
Af en toe gestopt om een foto te maken, maar de camera in m'n telefoon is eigenlijk gewoon waardeloos. En m'n hartslagmeter lijkt toch wel een tik van de wasmachine te hebben gehad, beetje jammer. Het voelde grotendeels qua inspanning een beetje als een veredelde wandeling, dus dat is prima.
Af en toe gestopt om een foto te maken, maar de camera in m'n telefoon is eigenlijk gewoon waardeloos. En m'n hartslagmeter lijkt toch wel een tik van de wasmachine te hebben gehad, beetje jammer. Het voelde grotendeels qua inspanning een beetje als een veredelde wandeling, dus dat is prima.
Ik weet niet welke afstand nikkie liep voor ze geblesseerd raakte. Maar op zich klinkt elke week een km erbij best ok. Tenzij ze nooit verder heeft gelopen dan 5 km. Dan zou ik me wat strikter aan de 10% houden denk ik.quote:
Ja! .....of toch misschien wat Guppie zegt, gewoon tot zo'n 8km lopen en verder heel blijven
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Elke week een kilometer is op zich niet zo gek denk ik, zolang je maar het tempo gelijk houdt. Zowel tempo als afstand verhogen is over het algemeen vragen om problemen.
Mwah, ligt eraan hoe diep je wil gaanquote:
Voor de 10 km loop ik de week tevoren de laatste 10 km, daarna nog een kleim stukje (5-7 km) en de laatste 3 dagen niet.
De dag tevoren fiets ik ff een stukje of wandel wat.
Weekje geen alcohol, dag ervoor en de dag zelf niet te weinig drinken.
Maar is voor 10 km wellicht niet nodig hoor. T is niet een afstand die een aanslag op je lichaam pleegt ofzo
Ik ben aardig dood geweest na een aantal 10k's (herstellen gaat wel sneller 
)
The line is a dot to you!
Deze uitspraak gaan we echt voorlopig niet meer kwijt raken hè.quote:
Gewoon per 500 meter opvoeren......
Ik geniet nog even van mijn hotel ontbijtje compleet met bacon and eggs en dan ga ik zo nog even relaxen in het zonnetje voor ik mijn rondje ga lopen.
Hoop dat het een beetje gaat want ik had vannacht kramp in mijn kuit van het lange staan bij Justin Timberlake gisteravond.
Iedereen die vandaag gaat lopen geniet ervan. Als ik weer thuis ben zal ik een poging doen bij te lezen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Oe...!quote:
Gewoon om alle mogelijkheden open te houden:
[..]
Have fun!quote:Op zaterdag 19 april 2014 10:21 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Deze uitspraak gaan we echt voorlopig niet meer kwijt raken hè.
Ik geniet nog even van mijn hotel ontbijtje compleet met bacon and eggs en dan ga ik zo nog even relaxen in het zonnetje voor ik mijn rondje ga lopen.
Hoop dat het een beetje gaat want ik had vannacht kramp in mijn kuit van het lange staan bij Justin Timberlake gisteravond.
Iedereen die vandaag gaat lopen geniet ervan. Als ik weer thuis ben zal ik een poging doen bij te lezen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Das waar. Ik was zondag ook dood. Ook wel beeeetje diep gegaan geloof ik. Het voelt alleen zo aanstellerig voor zo'n afstandquote:Op zaterdag 19 april 2014 10:19 schreef kepler het volgende:
[..]
Mwah, ligt eraan hoe diep je wil gaan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Veel plezierquote:
[..]
Deze uitspraak gaan we echt voorlopig niet meer kwijt raken hè.
Ik geniet nog even van mijn hotel ontbijtje compleet met bacon and eggs en dan ga ik zo nog even relaxen in het zonnetje voor ik mijn rondje ga lopen.
Hoop dat het een beetje gaat want ik had vannacht kramp in mijn kuit van het lange staan bij Justin Timberlake gisteravond.
Iedereen die vandaag gaat lopen geniet ervan. Als ik weer thuis ben zal ik een poging doen bij te lezen.
Lekker rustig aan lopen, dan komt het wel goed
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Wat is deze?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik vind de 10k wat dat betreft een hele leuke afstand om voor te trainen. Kost niet superveel tijd, maar in de wedstrijd zelf moet/kan je heel diep gaan om een goede tijd neer te zetten.quote:
[..]
Das waar. Ik was zondag ook dood. Ook wel beeeetje diep gegaan geloof ik. Het voelt alleen zo aanstellerig voor zo'n afstand
De allerleukste wedstrijd afstand blijf ik de 21k vinden. Snelheid en uithoudingsvermogen, en je kan pas echt een goede tijd zetten als je je lichaam goed kent en goed getraind hebt
Het is net wat makkelijker te overzien dan een hele marathon
The line is a dot to you!
Wow, die registraties voor Parijs en Londen zijn al snel... 
Ga ze wel allebei meedoen denk ik.
Ga ze wel allebei meedoen denk ik.
Jack does it in real time...
Alle kleine beetje meepikken voor de leaderboardquote:
Ik probeer intussen een route uit te stippelen voor vanmiddag, met mijn voetjes in een voetenbadje. Creatief met Google Maps
(thanks voor die tip Gups!) Ik zou graag met een veer oversteken, maar om dan terug te komen wordt het 27 km zie ik
Ja sorry. Ik was het geluid aan het aanzetten en testen en dat ging nogal mis. Als t goed is zijn ze allemaal weg nu. Althans ik heb ze wel gedelete.
Mijn mobiel doet heel moeilijk met stemgeluid aanzetten
Mijn mobiel doet heel moeilijk met stemgeluid aanzetten
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Geef je mobiel maar weer de schuldquote:
Ja sorry. Ik was het geluid aan het aanzetten en testen en dat ging nogal mis. Als t goed is zijn ze allemaal weg nu. Althans ik heb ze wel gedelete.
Mijn mobiel doet heel moeilijk met stemgeluid aanzetten
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
http://www.endomondo.com/workouts/325683256/7102294
Mijn loopje van gisteren. Ging echt super! Qua snelheid is het een hele lage piramide. 5 heen en toen omgekeerd en 5 terug, de terugweg vol de wind van voren dus dat was flink werken. Hopelijk voel ik me volgende week ook zo dan loop ik een mooi nieuw PR op de HM in Enschede.
Mijn loopje van gisteren. Ging echt super! Qua snelheid is het een hele lage piramide. 5 heen en toen omgekeerd en 5 terug, de terugweg vol de wind van voren dus dat was flink werken. Hopelijk voel ik me volgende week ook zo dan loop ik een mooi nieuw PR op de HM in Enschede.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
Geef je mobiel maar weer de schuld
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En nog even voor Jero_nimo (en andere geïnteresseerden)
Stuk over de strongmanrun. Het is deels wel alleen herkenbaar voor de mensen die hier in de buurt wonen, maar wel vermakelijk.
Stuk over de strongmanrun. Het is deels wel alleen herkenbaar voor de mensen die hier in de buurt wonen, maar wel vermakelijk.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lijkt me toch een hele aparte ervaring inderdaad.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
De N-Koreaanse marathon dan, niet de Strongman
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
10 km... en heb k tot nu toe 1x gelopen...maar ik moet het best kunnen... al ga ik kruipend over de finish halen zal ik hetquote:
Welke afstand loop je bij de Marikenloop?
life goes on.. be proud of yourself!
ga je meedoen???quote:
En nog even voor Jero_nimo (en andere geïnteresseerden)
Stuk over de strongmanrun. Het is deels wel alleen herkenbaar voor de mensen die hier in de buurt wonen, maar wel vermakelijk.
[ afbeelding ]
life goes on.. be proud of yourself!
normaal gesproken loop ik 7/8 km hoor we hadden gisteren niet heel veel zin dus ben k wat harder gaan lopen op een kortere afstand. maar ja verbaasde mezelf ook enorm met die pr...ging vrij makkelijk maar gewoon geen pijn ook niet tijdens het wandelen... voelde zo goed dat ik daarna nog maar iets harder ging lopen... maar dat gaat me ook niet snel weer gebeuren hoor hahaquote:
[..]
Ik weet niet welke afstand nikkie liep voor ze geblesseerd raakte. Maar op zich klinkt elke week een km erbij best ok. Tenzij ze nooit verder heeft gelopen dan 5 km. Dan zou ik me wat strikter aan de 10% houden denk ik.
life goes on.. be proud of yourself!
Dat is wat mij betreft het beste idd. En dan doordeweeks een interval doen, 7x800 mtr en nog een snelle 4 of oid.quote:
Gewoon per 500 meter opvoeren......
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dan zou ik nu wel zorgen dat ik heel blijf. PR lopen in training kan best, maar niet als je herstellende bent van een blessure. En zo kort voor een evenement, waarvan je de afstand nauwelijks in de benen hebt, is het ook niet verstandig.quote:Op zaterdag 19 april 2014 10:50 schreef Nikkie_86 het volgende:
[..]
10 km... en heb k tot nu toe 1x gelopen...maar ik moet het best kunnen... al ga ik kruipend over de finish halen zal ik het
Tenzij je echt kruipend de finish over wil
Zoals hats ook zei: tempo én afstand omhoog gooien, tegelijk, is vragen om problemen. Been there, done that... It got painful.
♥ || Baby catcher in training || ♥
D'n YUR heeft het dus echt zwaar gehad in het mooie Rotterdam, dat hij zichzelf pas 6 (zés!) dagen na de finish inschrijft voor een volgende voorjaarsmarathon.
nou.... mn moto is wel ik wil alles of niets... maar het liefst ga ik full speed over de finish haha... maar goed ik loop sowieso de 10 met pauze. Anders kom ik helemaal niet over en ben ik kapoet.. moet van mn fysio altijd pauze blijven lopen... mijn beenspieren kunnen er op 1 of andere manier niet goed tegen dat ik langere afstanden ga lopen... maar bedankt voor de tips (voor allemaal) morgen lekker ff in het bos lopen en dan gewoon normaal tempo hihiquote:
[..]
Dan zou ik nu wel zorgen dat ik heel blijf. PR lopen in training kan best, maar niet als je herstellende bent van een blessure. En zo kort voor een evenement, waarvan je de afstand nauwelijks in de benen hebt, is het ook niet verstandig.
Tenzij je echt kruipend de finish over wil
Zoals hats ook zei: tempo én afstand omhoog gooien, tegelijk, is vragen om problemen. Been there, done that... It got painful.
life goes on.. be proud of yourself!
Door omstandigheden deze week erg weinig kunnen lopen, baal ik wel van als het niet goed in te plannen is. Bemerk ook dat ik daar echt wat chago van wordt 
Maar goed, voor morgenmiddag heb ik een mooie 14.5 route uitgezocht. Ik hoef maar 14 voor mijzelf maar als het lekker gaat maak ik er een mooie 15 van (weer een mijlpaal)
Weet inmiddels ook nu dat ik mee kan lopen op de TT run 21 Juni. 2 of 3 rondjes doen.. hmmm.. als het warm weer is dan is 13.3 (3 rondjes) wel heel ver!
En er is niet echt een PR te zetten op zo'n afstand, het is ook geen 5 of 10EM afstand.
Weet iemand wat de hoogteverschillen zijn op dat circuit?
Maar goed, voor morgenmiddag heb ik een mooie 14.5 route uitgezocht. Ik hoef maar 14 voor mijzelf maar als het lekker gaat maak ik er een mooie 15 van (weer een mijlpaal)
Weet inmiddels ook nu dat ik mee kan lopen op de TT run 21 Juni.
2 of 3 rondjes doen.. hmmm.. als het warm weer is dan is 13.3 (3 rondjes) wel heel ver! En er is niet echt een PR te zetten op zo'n afstand, het is ook geen 5 of 10EM afstand.
Weet iemand wat de hoogteverschillen zijn op dat circuit?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dan zou ik gewoon op of iets onder je normale snelheid elke week een km uitbreiden ofzo.quote:
[..]
normaal gesproken loop ik 7/8 km hoor we hadden gisteren niet heel veel zin dus ben k wat harder gaan lopen op een kortere afstand. maar ja verbaasde mezelf ook enorm met die pr...ging vrij makkelijk maar gewoon geen pijn ook niet tijdens het wandelen... voelde zo goed dat ik daarna nog maar iets harder ging lopen... maar dat gaat me ook niet snel weer gebeuren hoor haha
En geen 10 km in 50 minuten proberen op de Marikenloop. Maar dat had je zelf vast ook al bedacht.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
