LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een goede training bestaat uit een stuk hardlopen, en daarna een dag rusten (=niet hardlopen). Van 4x of vaker per week trainen ga je alleen maar langzamer vooruit, omdat je je spieren aan het afbreken bent.quote:Op woensdag 26 maart 2014 18:39 schreef PassThatShit het volgende:
[..]
Nou ik vind het fijn om snel voortgang te maken. 4x per week trainen kan geen kwaad.
Hoeveel loop je nu? In je eerste post zei je 2-5km. Betekent dat dat je de 5 nog maar met moeite haalt? In dat geval zou ik een 0-5 km schema downloaden, en daarvan de laatste 4 of 5 weken doen. Als je de 5km zonder veel moeite haalt, ben je klaar voor een schema dat je naar de 10 brengt.
True, true. En dan slijten je veters ineens, ipv je zoolquote:Op woensdag 26 maart 2014 18:50 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Maar niet op de vrijdagen in de even weken van oneven maanden als de maan in 't eerste kwartier staat. Dan is 't niet goed voor je yin yang.
welcome in my world.... mijn nieuwe schoenen zijn vrijdag verzonden vanuit Auckland en ik mag blij zijn als je over een uurtje in de brievenbus liggenquote:
[..]Wordt er niet nerveus van hoor. Verbaasd me alleen dat wanneer maandag dingen op de post gegaan zijn deze woensdag er nog niet zijn. Vroeger was dat een zekerheidje.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Behalve als het kut ging en de cijfertjes zeggen dat het een prima training wasquote:
[..]
Grafiekjes zeggen maar weinig, het gevoel telt
Ja maar jij woont in hobbitland. Kan Gandalf ze niet toveren?quote:
[..]
welcome in my world.... mijn nieuwe schoenen zijn vrijdag verzonden vanuit Auckland en ik mag blij zijn als je over een uurtje in de brievenbus liggen
even terugkomend op het veterverhaal..... ligt het aan mij of zijn (met name bij Brooks Pure) standaard veters eigenlijk altijd aan de korte kant, vooral als je een heel lock gebruik?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Die brooks pure zitten zo strak dat je geen heellock nodig hebt. Maar ik met mijn brooks tot op heden geen probleem gehad met de lengte van m'n veters. Die van mijn New Balance zijn echt wel kort met heel lock.quote:
even terugkomend op het veterverhaal..... ligt het aan mij of zijn (met name bij Brooks Pure) standaard veters eigenlijk altijd aan de korte kant, vooral als je een heel lock gebruik?
Ik vind het wel mee vallen hoe strak de Pure's zitten maar dat zal een kwestie van persoonlijke voorkeur zijn, ik lijk mij schoenen sowieso strak om mijn voeten heen.quote:
[..]
Die brooks pure zitten zo strak dat je geen heellock nodig hebt. Maar ik met mijn brooks tot op heden geen probleem gehad met de lengte van m'n veters. Die van mijn New Balance zijn echt wel kort met heel lock.
Ik heb bij elke schoen waarin ik loop een heel lock vanwege het feit dat ik anders te veel naar voren schuif bij heuvel-af lopen., bij een kort rondje niet zo erg maar bij een lange loop vervelend.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Klote verkoudheid, ik wil lopen, niet op de bank hangen en me beroerd voelen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Bij mij lijkt de verkoudheid al weer over te zijn. Misschien dat het lopen eergisteren toch nog wat geholpen heeft.
probleem is, ik mag wel in Hobbitland wonen maar ik heb nog nooit een Hobbit of LOTR film gekeken dus ik zou niet weten wie ik op de schouder moet tikken....quote:Op woensdag 26 maart 2014 19:14 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja maar jij woont in hobbitland. Kan Gandalf ze niet toveren?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik had geen zi-hin… Maar ik heb mezelf toch naar buiten getrapt. Ik vond het nog steeds niet leuk, maar ik ben in ieder geval wel geweest 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Afgelopen 2 dagen geen 'tijd' gehad om te lopen, zo maar ff een rondje hobbelen Misschien ook maar beter om het even wat rustiger op te bouwen
Misschien ook maar beter om het even wat rustiger op te bouwen
Ik had wel willen ruilen hoor...quote:
Ik had geen zi-hin… Maar ik heb mezelf toch naar buiten getrapt. Ik vond het nog steeds niet leuk, maar ik ben in ieder geval wel geweest
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Bij gebrek aan mogen lopen, even een rondje gewandeld met m'n vriend 
we moesten toch iets op de post doen 
we moesten toch iets op de post doen
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
It's two people connecting
With four other people
And aliens
Sorryquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Geeft niks
Jij loopt binnenkort ook weer lekkerquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Jij loopt binnenkort ook weer lekker
En jij ook, baaltraining komt voor
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het is meer ik-heb-geen-zin-om-te-lopen-want-ik-ben-moe-na-het-werkquote:
maar ook daar moet ik maar even doorheen denk ik.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Herkenbaar. Goed hoor, dat je bent geweestquote:
[..]
Het is meer ik-heb-geen-zin-om-te-lopen-want-ik-ben-moe-na-het-werk
Als ik niet bij een loopclub liep, was ik gisteren OP of beter, IN de bank geploft voor de TV. En toen werd het toch een leuk loopavondje.
i'm tired, I think i'll go for a runquote:
[..]
Het is meer ik-heb-geen-zin-om-te-lopen-want-ik-ben-moe-na-het-werk
runners logic!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tja, en hoe onlogisch het ook klinkt, toch gaat het vaak echt op.quote:
[..]
i'm tired, I think i'll go for a run
runners logic!!
Ik ben ook net weer terug van mijn rondje. 10 min inlopen, 10x 1-1 interval, 10 minuten uitlopen. En ik moet zeggen, ik heb in geen weken zo lekker gelopen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Zo, 4km in de pocket. Zit duidelijk vooruitgang in!
En stiekem een beetje meer vaart gemaakt dan de vorige keren. Dus voor het eerst in twee weken het idee weer een beetje een echte workout gehad te hebben.
En stiekem een beetje meer vaart gemaakt dan de vorige keren. Dus voor het eerst in twee weken het idee weer een beetje een echte workout gehad te hebben.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
quote:
Zo, 4km in de pocket. Zit duidelijk vooruitgang in!
En stiekem een beetje meer vaart gemaakt dan de vorige keren. Dus voor het eerst in twee weken het idee weer een beetje een echte workout gehad te hebben.Oef dat klinkt als weer langzaam opbouwen. Zonder pijn gelopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Zo, 4km in de pocket. Zit duidelijk vooruitgang in!
En stiekem een beetje meer vaart gemaakt dan de vorige keren. Dus voor het eerst in twee weken het idee weer een beetje een echte workout gehad te hebben.Gaat de goede kant opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
stop running people!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Shitquote:
stop running people!!
[ afbeelding ]
Zonder AV zou ik het ook echt niet redden om 's avonds te lopen. Dan is het echt zodra ik zit tv aan en helemaal niks meer.
Hehe eindelijk, validation om niets te hoeven doen.quote:
stop running people!!
[ afbeelding ]
Iemand veel runnninggear kopen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ben terug van een rondje, ik had eigenlijk helemaal geen zin, zeker niet omdat het net geregend had en het waterkoud was. Toch gegaan want anders komt het er deze werkweek niet van, en heerlijk gelopen, 6,5 km zonder enige moeite. 
Vorige week 5 dagen geheel niet hardgelopen. Daarvoor ging het maar moeizaam, maar sindsdien gaat het een stuk beter.quote:Op woensdag 26 maart 2014 20:53 schreef Quoi het volgende:
[..]
Oef dat klinkt als weer langzaam opbouwen. Zonder pijn gelopen?
Het is nog wel wat gevoelig, maar het is niet pijnlijk. Het blijft dus even aftasten. Maar omdat m'n loopjes van de afgelopen twee weken allemaal 2,5 a 3 kilometer waren, wilde ik ook weer niet een te grote sprong maken ineens. Misschien dat het wel was gelukt om nog wat verder te gaan, maar ik wil het risico ook niet lopen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Groot gelijk, des te sneller loop je weer als een kievitquote:
[..]
Vorige week 5 dagen geheel niet hardgelopen. Daarvoor ging het maar moeizaam, maar sindsdien gaat het een stuk beter.
Het is nog wel wat gevoelig, maar het is niet pijnlijk. Het blijft dus even aftasten. Maar omdat m'n loopjes van de afgelopen twee weken allemaal 2,5 a 3 kilometer waren, wilde ik ook weer niet een te grote sprong maken ineens. Misschien dat het wel was gelukt om nog wat verder te gaan, maar ik wil het risico ook niet lopen.
Zo, ook weer terug 9.4km met z'n viertjes gehobbeld. 200m omhoog in totaal en ook wat naar beneden. Was wel fijn, lekker beetje tempo kunnen houden omdat we met z'n vieren waren. Fijn. Benen nog wel wat zwaar na zaterdag, maar dat mag!
was fijn! En gezellig!
http://www.endomondo.com/workouts/314044679/881511
9.4km met z'n viertjes gehobbeld. 200m omhoog in totaal en ook wat naar beneden. Was wel fijn, lekker beetje tempo kunnen houden omdat we met z'n vieren waren. Fijn. Benen nog wel wat zwaar na zaterdag, maar dat mag! was fijn! En gezellig!http://www.endomondo.com/workouts/314044679/881511
Ja doei.
Zat net eens te zoeken en de Arcade 10 km en een 5km loopje begin April 2013 ergens in Den Haag waren mijn laatste loopjes voor mijn knieblessure toendertijd.
Jaar later en een HM gelopen
Alleen dat ene 5 km loopje was toen al in 27:38. Toch echt tijd om onder de 27 te duiken Langere afstanden wel verbeterd.
Tot zover /terugblik
Jaar later en een HM gelopen
Alleen dat ene 5 km loopje was toen al in 27:38. Toch echt tijd om onder de 27 te duiken Langere afstanden wel verbeterd.Tot zover /terugblik
Ik kan niet wachten om morgen ook weer te lopen. Volgens mij is "back 2 basics" de enige juiste stap voor mezelf geweest op dit moment. Lekker rustig aan opbouwen van 5 naar 10km en dan zien we het wel weer verder.
Na elke 10km die ik de afgelopen maand heb gelopen, was het scheenbeen toch best wat gevoelig. Als ik op zondag 10km liep, was de gevoeligheid op dinsdagochtend weg. Als ik dinsdag vervolgens een kilometer of 5 liep, was die gevoeligheid er weer. Nu niet meer dan 5km per keer gelopen en 0,0 gevoeligheid, op welke dag dan ook.
Na elke 10km die ik de afgelopen maand heb gelopen, was het scheenbeen toch best wat gevoelig. Als ik op zondag 10km liep, was de gevoeligheid op dinsdagochtend weg. Als ik dinsdag vervolgens een kilometer of 5 liep, was die gevoeligheid er weer. Nu niet meer dan 5km per keer gelopen en 0,0 gevoeligheid, op welke dag dan ook.
Ik gebruik geen heel-lock en ik vind ze al kortquote:
even terugkomend op het veterverhaal..... ligt het aan mij of zijn (met name bij Brooks Pure) standaard veters eigenlijk altijd aan de korte kant, vooral als je een heel lock gebruik?
F means you're fucked
Mijn racevest is morgen op locatie (koopavond op donderdag dus dat komt goed uit, meteen ophalen).
Als die snotneus dan in het weekend weg is kan ik hem meteen testen. Zin in
Als die snotneus dan in het weekend weg is kan ik hem meteen testen. Zin in
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb vanavond met een waardeloos gevoel gelopen, maar het harde, windstille strand en de door de ondergaande zon gekleurde lucht hebben veel goedgemaakt.
En korte versnellinkjes zijn goed voor leuke grafiekjes
En korte versnellinkjes zijn goed voor leuke grafiekjes
F means you're fucked
Ik speel altijd een liveset tijdens het hardlopen, maar die gaat elke keer exact na 1 kilometer op pauze. Ik heb alleen Endomondo en Winamp draaien dan, iemand ervaring mee?
Vanwaar het waardeloze gevoel kerel?quote:
Ik heb vanavond met een waardeloos gevoel gelopen, maar het harde, windstille strand en de door de ondergaande zon gekleurde lucht hebben veel goedgemaakt.
En korte versnellinkjes zijn goed voor leuke grafiekjes
Ik zat BTW net eens terug te lezen in hele oude topics van deze serie, van eind 2011. Grappig om posts te lezen van het topicmeubilair dat toen ook al aanwezig was. Swets was toen blij met 28:22 op de 5k. Loopt-ie nu 4x achter elkaar tijdens een HM. YUR die twijfelt of hij niet alvast vandaag gaat lopen vanwege een verwachtte storm. Erg vermakelijk, heb ik destijds allemaal gemist.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |