LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
Omdat laatste post:
Zo, ik zit in een nieuwe sport outfit. Ofnouja, de basis dingen.
Schoenen, sokken en een sport BH.
Bij de ene winkel moest ik op een drukplaat staan (hele goede uitleg verder enzo ook erbij) maar daar hadden ze niet de schoenen die ik wou in mijn maat. Ik heb makkelijke voeten dus ik kon het meeste wel aan. Dus als 'dank' heb ik daar maar de sokken + bh (een shock absorber, wel in 't wit want die had korting.
) gekocht want ik was wel blij met de service en ben er ongeveer een uur geweest.
Toen naar een echte hardloop winkel en daar moest ik een filmpje laten maken. Daar hadden ze wel de schoenen die ik wou, ofnouja, gewoon neutrale (grijs/blauw zonder felle dingen etc, zodat je ze ook nog een keer desnoods aankan naar de stad om te wandelen en je er niet gelijk uitziet dat je gaat sporten). Dus daar heb ik m'n schoenen gekocht. Het zijn de Nike lunar Eclipse geloof ik en dan in een soort blauw/groen.
Ik ben dus weer blij. M'n portemonnee minder.
Zo, ik zit in een nieuwe sport outfit. Ofnouja, de basis dingen.
Schoenen, sokken en een sport BH.
Bij de ene winkel moest ik op een drukplaat staan (hele goede uitleg verder enzo ook erbij) maar daar hadden ze niet de schoenen die ik wou in mijn maat. Ik heb makkelijke voeten dus ik kon het meeste wel aan. Dus als 'dank' heb ik daar maar de sokken + bh (een shock absorber, wel in 't wit want die had korting.
) gekocht want ik was wel blij met de service en ben er ongeveer een uur geweest. Toen naar een echte hardloop winkel en daar moest ik een filmpje laten maken. Daar hadden ze wel de schoenen die ik wou, ofnouja, gewoon neutrale (grijs/blauw zonder felle dingen etc, zodat je ze ook nog een keer desnoods aankan naar de stad om te wandelen en je er niet gelijk uitziet dat je gaat sporten). Dus daar heb ik m'n schoenen gekocht. Het zijn de Nike lunar Eclipse geloof ik en dan in een soort blauw/groen.
Ik ben dus weer blij. M'n portemonnee minder.
Goed bezig P! Kan je vanaaf lekker lopen
Eiwitmuffins recept:
60 gram amandelen malen in de foodprocessor of kokosrasp of lijnzaad
3 eieren en 2 eiwit erbij
60 gram eiwitpoeder erbij -> voorzichtig mixen
200 gr biologische appelmoes van de appie -> die is wat meer compote achtig, dus steviger
100 griekse yoghurt
Kaneel/ zoetstof
Mengen, verdelen over 12 muffins, bakken op 175 graden voor 20 mins of tot je een tandenstoker er droog uit kan halen.
Nom nom
Wil nog experimenteren met 100 gr appelmoes en bijv. 100 gr frambozen of blauwe bessen.
Macro's per 3: 19 gram eiwit, 10 gram vet, 12 gram kh.
Eiwitmuffins recept:
60 gram amandelen malen in de foodprocessor of kokosrasp of lijnzaad
3 eieren en 2 eiwit erbij
60 gram eiwitpoeder erbij -> voorzichtig mixen
200 gr biologische appelmoes van de appie -> die is wat meer compote achtig, dus steviger
100 griekse yoghurt
Kaneel/ zoetstof
Mengen, verdelen over 12 muffins, bakken op 175 graden voor 20 mins of tot je een tandenstoker er droog uit kan halen.
Nom nom
Wil nog experimenteren met 100 gr appelmoes en bijv. 100 gr frambozen of blauwe bessen.
Macro's per 3: 19 gram eiwit, 10 gram vet, 12 gram kh.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Owjaaa! Dat had ik wel gelezen hier ergensquote:Op zaterdag 22 maart 2014 15:33 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Nee geen nieuwe auto, maar ik heb net m´n rijbewijs
Lunchen was echt heerlijk. Misschien niet helemaal dieetverantwoord, maar voor die paar keer dat ik buiten de deur eet vind ik dat dan niet zo belangrijk.
Ik vond het dood eng om in iemand zn auto te rijden in t begin haha. Maar tis wel heel fijn als t kan!
En ik heb vandaag ook iets heel slechts gegeten
frikadelbroodje oef voel me slecht.
Ik heb ook nieuwe schoenen!
Ben er heel blij mee ookal ben ik nu ook echt arm 
En heb wel 20 rondjes moeten rennen buiten
T waren niet de mooiste, maar ze zaten wel het lekkerste.
Van mij gingen ze ook een filmpje maken idd.
Ben er heel blij mee
ookal ben ik nu ook echt arm En heb wel 20 rondjes moeten rennen buiten
T waren niet de mooiste, maar ze zaten wel het lekkerste.
Van mij gingen ze ook een filmpje maken idd.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 geroosterde boterhammen met halvajam
T: niks, laat O
L: 3 boterhammen met kaas
T: niks
'S': vlaggen bij m'n broertje
D: broodje shoarma
O: 2 geroosterde boterhammen met halvajam
T: niks, laat O
L: 3 boterhammen met kaas
T: niks
'S': vlaggen bij m'n broertje
D: broodje shoarma
O: magere kwark met chiazaad, lijnzaad, muesli en kaneel
T: 2 vijgen en oploskoffie
L: huisgemaakte lunchsalade met oa penne, mais, zwarte bonen en tomaatjes
S: uurtje cardio
T: 2 volkoren met blikje sardines
D: wraps met kipfilet, philadelphia en roerbak
T: 2 vijgen en oploskoffie
L: huisgemaakte lunchsalade met oa penne, mais, zwarte bonen en tomaatjes
S: uurtje cardio
T: 2 volkoren met blikje sardines
D: wraps met kipfilet, philadelphia en roerbak
Sarabi: 5.000 stappen is ongeveer 35 minuten nu. Dat kan vast stukken sneller maar daar heb ik de conditie nog niet voor 
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer ): 12.367 stappen=9.3km=877 calorieën
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer
): 12.367 stappen=9.3km=877 calorieën
Ja, waarom zijn die dingen altijd zo lelijk? De meeste doen gewoon pijn aan je ogen!quote:Op zaterdag 22 maart 2014 18:44 schreef Brighteyes het volgende:
Nice shoes!
Echte hardloopschoenen zijn niet mooi!Maar wel goed!
Thanks! Ja ik hoef er toch geen modeshow mee te lopenquote:
Nice shoes!
Echte hardloopschoenen zijn niet mooi!
heb ze nu aan om uit te lopen
Wie kwam er van de week ook al weer met de magno outlet? Krijg je daar geen track&trace code bij verzending?
Mijne zijn nu helemaal niet meer mooi. Wel bemodderd, smerig en er zit nog hondenpoep onderquote:
Nice shoes!
Echte hardloopschoenen zijn niet mooi!
En ze meuren naar zweet . Hehe. Ik heb hier een beetje een rare zaterdag, ook met eten... morgen weer een dag.
Hip ontwerpjequote:Op zaterdag 22 maart 2014 16:50 schreef xuryah het volgende:
Ik heb ook nieuwe schoenen!
Ben er heel blij mee
En heb wel 20 rondjes moeten rennen buiten
T waren niet de mooiste, maar ze zaten wel het lekkerste.
Van mij gingen ze ook een filmpje maken idd.
[ afbeelding ]
Precies!
Heb daarnet 2400Kcal verbrand. Het kostte me 3h13m (29km) aan tijd die ik ook had kunnen facebooken, maar dan heb je ook wat. Ga ze er zo maar weer 's aan proberen te eten bij 't Indiase restaurant onderaan de bult.
Ja doei.
Willen we meer of minder wijn?!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
[ afbeelding ]
Precies!
Heb daarnet 2400Kcal verbrand. Het kostte me 3h13m (29km) aan tijd die ik ook had kunnen facebooken, maar dan heb je ook wat. Ga ze er zo maar weer 's aan proberen te eten bij 't Indiase restaurant onderaan de bult.
quote:
DE
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
FFS ik vind dat wel echt van die hoerige schijtkutplaatjes waar we allemaal op kotsen hoor wanneer iemand ze op FB zet
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Pleurt op met je krabbelplaatjes!quote:
Is het al tijd voor krabbelplaatjes?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
FFS ik vind dat wel echt van die hoerige schijtkutplaatjes waar we allemaal op kotsen hoor wanneer iemand ze op FB zet
Zo en nu hou ik op
Hoi!quote:
Wijntje?
Doe mij een berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je krijgt een dhl nummer, maar alles wordt uit Spanje verzomden. Dus het kan ff durenquote:
Wie kwam er van de week ook al weer met de magno outlet? Krijg je daar geen track&trace code bij verzending?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ah ok, tnxquote:
[..]
Je krijgt een dhl nummer, maar alles wordt uit Spanje verzomden. Dus het kan ff duren
Vandaag geen Jillian gedaan omdat ik teveel spierpijn in mijn kuiten heb. Met gewoon lopen had ik het af en toe al moeilijk.
Ik mis mijn digitale weegschaal (kapot). Ik geloof dat mijn huidige weegschaal een dalende lijn laat zien maar ik weet het niet zeker want analoog. Stom ding.
Ik mis mijn digitale weegschaal (kapot). Ik geloof dat mijn huidige weegschaal een dalende lijn laat zien maar ik weet het niet zeker want analoog. Stom ding.
Mag ik heel ff opscheppen dat ik zojuist voor de 5e x op rij mijn 7 minuten workout heb gedaan, en zonet gewoon gelijk maar 2x achter elkaar. Alleen zitten er 2x pushups per sessie (1x ´pushups with rotation´, maar aangezien ik gewone pushups al nauwelijks kan maak ik daar ook gewone van), dus bij het 2e rondje de 2e x pushups hadden mijn armen geen zin meer. Maar joeeehoee, ik heb 15 minuten gesport zojuist jongens!
Goed Zeester! Mooi begin toch? Vind je t nu stiekem toch wel lekker?
My salvation lies in your love..
Oh en morgen ga ik allemaal foto's van kleding maken die ik besteld heb en gaan jullie bepalen wat ik hou. JURKJES, MOFO'S. Fattiefashion!
Ik moet gaan slapen.
Ik moet gaan slapen.
Ik vind het vooral niet zo´n opgave om er aan te beginnen, omdat het maar 7 minuten is. En gewoon thuis, en ik hoef niets te pakken/klaar te leggen. Ik trek een sportbroekje en sportschoenen aan (misschien is een sportBH wel ook slim want volgens mij shake ik die 2 er nog een x af zoquote:
Goed Zeester! Mooi begin toch? Vind je t nu stiekem toch wel lekker?
), pak m'n telefoon en begin. Als ik besluit het te doen ben ik 10 minuten later helemaal klaar.
Ja! Geweldig!quote:
Goedemorgen!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fuuuuuuu weerstand, verkouden, keelpijn, lamlendig.
Zo kan ik verdomme toch nooit conditie opbouwen?
Ben er zo klaar mee 
Zo kan ik verdomme toch nooit conditie opbouwen?
Ben er zo klaar mee
Well done!quote:
Sarabi: 5.000 stappen is ongeveer 35 minuten nu. Dat kan vast stukken sneller maar daar heb ik de conditie nog niet voor
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer
Goed zeg!quote:
Mag ik heel ff opscheppen dat ik zojuist voor de 5e x op rij mijn 7 minuten workout heb gedaan, en zonet gewoon gelijk maar 2x achter elkaar. Alleen zitten er 2x pushups per sessie (1x ´pushups with rotation´, maar aangezien ik gewone pushups al nauwelijks kan maak ik daar ook gewone van), dus bij het 2e rondje de 2e x pushups hadden mijn armen geen zin meer. Maar joeeehoee, ik heb 15 minuten gesport zojuist jongens!
En wat een gemak he! Alles telt, het hoeft niet meteen een uur te zijn! Mijn wilskracht blijkt ineens best aardig te beklijven. We zijn een weekend bij vrienden en gisteren na het eten heb ik weliswaar wel 8 paaseitjes op, maar toen er een uur later stokbroodjes met kaasjes, filet en tapenades op tafel kwamen had ik daar gewoon helemaal geen behoefte aan. Geen honger of trek, dus maar gewoon niet aan begonnen en dat beviel me prima!
***
Lijstje :
O : Bak kwark, muesli, 2x spelt, kalkoenfilet en kaas, cola light.
S : Puppytraining (Ik zal wel weer achter hem aan moeten rennen )
L : Bak kwark, 4x spelt, kalkoenfilet, kaas, runderrookvlees en jam, appel.
S : KT en cardio.
T : 2 gekookte eieren, banaan, wheyshake.
D : Aardappels, varkenshaas, bloemkool, jus, griekse yogghurt
T : Smoothie
T2 : Bakje nootjes
T3 : Ik denk dat ik maar eens de Westvleteren 12 opentrek met 2 beschuitjes met muisjes
O : Bak kwark, muesli, 2x spelt, kalkoenfilet en kaas, cola light.
S : Puppytraining (Ik zal wel weer achter hem aan moeten rennen
)L : Bak kwark, 4x spelt, kalkoenfilet, kaas, runderrookvlees en jam, appel.
S : KT en cardio.
T : 2 gekookte eieren, banaan, wheyshake.
D : Aardappels, varkenshaas, bloemkool, jus, griekse yogghurt
T : Smoothie
T2 : Bakje nootjes
T3 : Ik denk dat ik maar eens de Westvleteren 12 opentrek met 2 beschuitjes met muisjes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ahh dat gaat nog best snel danquote:
Sarabi: 5.000 stappen is ongeveer 35 minuten nu. Dat kan vast stukken sneller maar daar heb ik de conditie nog niet voor
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer
netjes!Gisteren ging het hier niet zo goed, maar nieuwe dag nieuwe kansen
Hier ook spierpijn in mijn kuiten na Jillian. Dus had gisteren ook een rustdag. Vandaag even zien of het ver genoeg weg is om te gaan hardlopen, anders doe ik dat morgenquote:
Vandaag geen Jillian gedaan omdat ik teveel spierpijn in mijn kuiten heb. Met gewoon lopen had ik het af en toe al moeilijk.
Ik mis mijn digitale weegschaal (kapot). Ik geloof dat mijn huidige weegschaal een dalende lijn laat zien maar ik weet het niet zeker want analoog. Stom ding.
Grote
Ik mag dan een fattie zijn, maar goedverrrrrrrrrrrrrrrredoemme:
Ik mag dan een fattie zijn, maar goedverrrrrrrrrrrrrrrredoemme:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Druk weekendje met visite, dus kan helaas niet zo veel sporten als ik zou willen.
Maar dagelijks een half uur hoepelen lukt gelukkig altijd wel
Verder heb ik Optimel kwark die helemaal niet lekker is
Maar dagelijks een half uur hoepelen lukt gelukkig altijd wel
Verder heb ik Optimel kwark die helemaal niet lekker is
quote:Op zondag 23 maart 2014 11:37 schreef Brighteyes het volgende:
Whahaha! Maar je hebt wel gelijk!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Truequote:
Whahaha! Maar je hebt wel gelijk!
Nu leren dat dat ook kan zonder pizza en alcohol
quote:
[..]
True
Nu leren dat dat ook kan zonder pizza en alcohol
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wát?quote:
[..]
True
Nu leren dat dat ook kan zonder pizza en alcohol
(Ik voer de laatste dagen kéurige lijstjes in op FatSecret... tot ik die de volgende ochtend zo waarheidsgetrouw mogelijk aanvul met de genuttigde biertjes. )
)
Zo ging het gisteren/vanmorgen dusquote:
(Ik voer de laatste dagen kéurige lijstjes in op FatSecret... tot ik die de volgende ochtend zo waarheidsgetrouw mogelijk aanvul met de genuttigde biertjes.
Een goede reden om je mobiel thuis te laten als je gaat stappen dus
Kun je altijd de Ich habe es nicht gewusst kaart spelen de volgende dag
Kun je altijd de Ich habe es nicht gewusst kaart spelen de volgende dag
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ZO veel?!?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb gisteravond na mijn diner dus een kwartier gesport, vervolgens zou ik bier gaan drinken met een vriend, maar dat werd filmpje kijken, en toen hij wegging om 2 uur heb ik een appel genomen en ben gaan slapen. Man, wat een boel bespaarde calorieen zijn dat op een zaterdagavond .
Ik werd wel wakker met een enorm knorrende maag
.Ik werd wel wakker met een enorm knorrende maag
Niet dat ik dat nooit doe hoor, maar ik vind juist het eerlijk invullen van FatSecret wel een aardige stok achter de deur om niet nóg erger los te gaan.quote:
Een goede reden om je mobiel thuis te laten als je gaat stappen dus
Kun je altijd de Ich habe es nicht gewusst kaart spelen de volgende dag
Ohhh.. nu weet ik waarom ik m'n hardloopschoenen op uiterlijk heb uitgekozen. Hier zou ik zo elke dag op gaan lopen. Wat lopen ze als wolkjes. Normaal heb ik altijd wel zere voeten na 5+ km wandelen (eerder kreeg ik geheid blaren na 1 km) maar nu.. niks!
M'n conditie gaat ook al aardig wat vooruit. Het zelfde stuk als wat ik laatst liep kon ik nu al een stuk verder doen. Ik kan niet wachten om maandag weer te gaan.
nu weet ik waarom ik m'n hardloopschoenen op uiterlijk heb uitgekozen. Hier zou ik zo elke dag op gaan lopen. Wat lopen ze als wolkjes. Normaal heb ik altijd wel zere voeten na 5+ km wandelen (eerder kreeg ik geheid blaren na 1 km) maar nu.. niks!M'n conditie gaat ook al aardig wat vooruit. Het zelfde stuk als wat ik laatst liep kon ik nu al een stuk verder doen. Ik kan niet wachten om maandag weer te gaan.
Zo. De tyfus. Om 04u wakker en nu aan de bak in de sportschool. Ik ben al gesloopt. Beter werpt dit regime zijn vruchten af
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het hagelde hier net keihardquote:
Buitensportweer
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Jeej! Net eerste rondje gelopen, minuut rennen, minuut wandelen. Op mijn nieuwe roze schoenen. Dinsdag weer!
Prrrrr
Goed zo! Leuk is het he?quote:
Jeej! Net eerste rondje gelopen, minuut rennen, minuut wandelen. Op mijn nieuwe roze schoenen. Dinsdag weer!
Hmm lekker ouderwets aardappels met rode kool en draadjesvlees gehad. En zelfgemaakte appelmoes, met enkel een theelepeltje suiker Dan voelt het ineens gezond ipv zondig!
Oh ja, en me gruwelijk in mijn duim gesneden met een schilmesje Ik blijf erbij dat die krengen gevaarlijker zijn dan scherpe koksmessen!
En zelfgemaakte appelmoes, met enkel een theelepeltje suiker Dan voelt het ineens gezond ipv zondig!Oh ja, en me gruwelijk in mijn duim gesneden met een schilmesje
Ik blijf erbij dat die krengen gevaarlijker zijn dan scherpe koksmessen!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Doe ik nu ook weerquote:
Jeej! Net eerste rondje gelopen, minuut rennen, minuut wandelen. Op mijn nieuwe roze schoenen. Dinsdag weer!
Valt me wel zwaar. Ik hou alles vol maar hardlopen..pff
quote:
Jeej! Net eerste rondje gelopen, minuut rennen, minuut wandelen. Op mijn nieuwe roze schoenen. Dinsdag weer!
Goed bezig
Wat hou ik toch van tonijnlasagne! Met het vooruitzicht van morgen weer kan ik me zelfs aan een normale portie houden vandaag.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje van vandaag:
O: geen, mijn neefje stond eerder dan verwacht op de stoep om op te passen
T: paar stukjes peer, 2 haribo snoepjes
L: 400 gram hangop met 200 gram aardbeien
D: Zelfgemaakte pasta met groene groente en kip
S: 500 keer touwtje springen achter elkaar
T: 500 gram kwark + banaan
O: geen, mijn neefje stond eerder dan verwacht op de stoep om op te passen
T: paar stukjes peer, 2 haribo snoepjes
L: 400 gram hangop met 200 gram aardbeien
D: Zelfgemaakte pasta met groene groente en kip
S: 500 keer touwtje springen achter elkaar
T: 500 gram kwark + banaan
Wat een ontzettend weinig lijstje.quote:
Lijstje van vandaag:
O: geen, mijn neefje stond eerder dan verwacht op de stoep om op te passen
T: paar stukjes peer, 2 haribo snoepjes
L: 400 gram hangop met 200 gram aardbeien
D: Zelfgemaakte pasta met groene groente en kip
S: 500 keer touwtje springen achter elkaar
T: 500 gram kwark + banaan
Je L is geen normale L, je O moet je niet overslaan. En waarom neem je 500!!! gr kwark?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn ontbijt kon even niet anders, ik kan een 2 jarige helaas niet alleen laten in mijn huis. Toen ik bezig was met zijn boterhammetje voor de lunch had hij mijn complete salontafel al leeg geplukt en allerlei dingen geslooptquote:Op zondag 23 maart 2014 20:28 schreef Qwea het volgende:
[..]
Wat een ontzettend weinig lijstje.
Je L is geen normale L, je O moet je niet overslaan. En waarom neem je 500!!! gr kwark?
Maar mijn Lunch, why not? Wat is er mis mee als ik vragen mag? Ik vind het nog niet zo extreem slecht..
Ik heb vroeg gegeten vanavond, daarna actief qua huishouden etc. Dus 2x een flinke schaal vol kwark, omdat me dat gezonder leek dan snoepen en snaaien.
Voor een keer is het niet zo erg, als je het iedere dag doet dan denk ik dat je L niet zo vult. En je moet niks
O: kop koffie
S: HIIT kettlebell swings
T: 3 eiwitmuffins
L: 1/2 bruine bagel geitenkaas, 1/2 bagel gerookte kipfilet. Ik maak geen grap als ik zeg dat er een half plakje kipfilet op het broodje zat /fail
T: eiwitshake net lijnzaad en framboos
D: pijnboompitsalade, kip, 2 frikandellen met chilisaus en 1 minitompouce. En een maag die over de pis is
T: 1/2 bak kwark
Naar de stad geweest vanmiddag en nu wil ik allemaal dingen. Jurkje, schoenen, bikini. Great
O: kop koffie
S: HIIT kettlebell swings
T: 3 eiwitmuffins
L: 1/2 bruine bagel geitenkaas, 1/2 bagel gerookte kipfilet. Ik maak geen grap als ik zeg dat er een half plakje kipfilet op het broodje zat /fail
T: eiwitshake net lijnzaad en framboos
D: pijnboompitsalade, kip, 2 frikandellen met chilisaus en 1 minitompouce. En een maag die over de pis is
T: 1/2 bak kwark
Naar de stad geweest vanmiddag en nu wil ik allemaal dingen. Jurkje, schoenen, bikini. Great
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
O/L: 2 sneetjes donkerbrood, 1 met kaas tomaat bieslook. 1 met smeerworst
S: 30 min hardlopen
T: protein shake
S: 45 min wandelen en weer klein stukje hardlopen door bos met hond
D: aardappelpartjes, schnitzel, salade, wolkentoetje caramel
T: denk iets van yoghurt ofzo
Vroeg naar bed, want morgen en dinsdag hele lange dagen werken (op de NSS).. wel lekker lichamelijk actief morgen de hele dag dus en dinsdag, dus das wel fijn
S: 30 min hardlopen
T: protein shake
S: 45 min wandelen en weer klein stukje hardlopen door bos met hond
D: aardappelpartjes, schnitzel, salade, wolkentoetje caramel
T: denk iets van yoghurt ofzo
Vroeg naar bed, want morgen en dinsdag hele lange dagen werken (op de NSS).. wel lekker lichamelijk actief morgen de hele dag dus en dinsdag, dus das wel fijn
Mjah, Q heeft dr eiwitten wel nodig met haar idioot gesportquote:
[..]
Moet jij zeggen.
O: overnight oats (havervlokken, lijnzaad, chiazaad, rijstmelk) met frambozen
S: bootcamp
T: wheyshake
lateL: 2 tarwetriangels met oude kaas en pesto
D: Pasta met venkel en witlof uit de oven, met wat geraspte oude kaas en walnoten.
T: chocolade bij mn koffie.
Morgen weer bij mn ouders eten. 2 weken terug was het zuurkoolstamp... nu staat er boerenkool op de agenda. Lekker, zo'n blok beton in je buik voor het sporten
Neem wel een yoghurtje mee voor na het sporten. Iig morgen een gezonde dag en voor cursusvoer hoef ik mij ook geen zorgen te maken. Vorige keer ook meer dan genoeg gezonde opties en naast allerlei rommel aan snoep/koek stonden er ook schalen met verantwoorde tussendoortjes als fruit [ Bericht 11% gewijzigd door douche-eendje op 23-03-2014 21:39:20 ]
Lijstje voor morgen, waar ik me echt-echt-echt aan ga houden, want er mag weer wat beweging (omlaag om precies te zijn) in de weegschaal komen:
O: yoghurt met diepvriesframbozen & mini-omelet (heb nog een kwakje geklutst ei over van iets wat ik vandaag had gemaakt)
L: vier boterhammen (1 dubbele met kaas; 1 dubbele met achterham)
D: zelfgemaakte flink gevulde tomatensoep met een hard bruin broodje met wat brie (ook nog over van vandaag)
Tussendoor: appel, banaan, misschien een mandarijn (ik weet niet of die nog echt goed is) en sloten thee
O: yoghurt met diepvriesframbozen & mini-omelet (heb nog een kwakje geklutst ei over van iets wat ik vandaag had gemaakt)
L: vier boterhammen (1 dubbele met kaas; 1 dubbele met achterham)
D: zelfgemaakte flink gevulde tomatensoep
met een hard bruin broodje met wat brie (ook nog over van vandaag)Tussendoor: appel, banaan, misschien een mandarijn (ik weet niet of die nog echt goed is) en sloten thee
Ik heb Runkeeper geïnstalleerd en ga ook maar weer lijstjes maken, denk ik.
Inspiratie door jullie, dames, waarvoor mijn dank!
Voor morgen:
O yoghurt (halve bak)
T appel
L 4 roggebrood met lightlife kaas
T broccolibloemkoolsalade
L boontjes, tomaatjes, gebakken ui + veggieschnitzel
T iets bij de thee, ofzo.
En 's avonds zonnebanken in voorbereiding op mijn vakantie
Inspiratie door jullie, dames, waarvoor mijn dank!
Voor morgen:
O yoghurt (halve bak)
T appel
L 4 roggebrood met lightlife kaas
T broccolibloemkoolsalade
L boontjes, tomaatjes, gebakken ui + veggieschnitzel
T iets bij de thee, ofzo.
En 's avonds zonnebanken in voorbereiding op mijn vakantie
Prrrrr
Neequote:
Maar wel 15.1 eraf hier! Had meer kunnen zijn als ik wat braver had geweest deze week maar toch!
Waah, zo sollicitatiegesprek en ik ben natuurlijk weer eens een half uur te vroeg klaar....
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Herkenbaar +1quote:
Waah, zo sollicitatiegesprek en ik ben natuurlijk weer eens een half uur te vroeg klaar....
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Succes!quote:
Waah, zo sollicitatiegesprek en ik ben natuurlijk weer eens een half uur te vroeg klaar....
Beter te vroeg dan te laat.
Succes!!quote:
Waah, zo sollicitatiegesprek en ik ben natuurlijk weer eens een half uur te vroeg klaar....
Ik ga zo richting het World Forum, om te gaan werken bij de NSS. Ben ook best wel zenuwachtig
misschien zie ik Obama
Zo. Ik heb voor het eerst spanx gekocht
En vanmiddag maar een nieuwe poging om naar de sportschool te gaan
En vanmiddag maar een nieuwe poging om naar de sportschool te gaan
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Mogguh, hooikoorts tablet genomen voor het slapengaan Voel me net een molletje dat geconfronteerd wordt met daglicht Zo maar een bakkie halen 
Yay PB en succes Tink!
Ik werk vandaag thuis, kom Den Haag niet voorbij
Voel me net een molletje dat geconfronteerd wordt met daglicht Zo maar een bakkie halen Yay PB
en succes Tink!Ik werk vandaag thuis, kom Den Haag niet voorbij
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
hier ook weer een lijstje :
O: poridge met een kwakje stroop, 1 gekookt eitje
t: 2 pannenkoeken met een beetje nutella en 1 banaan
L: Vleesch, aardappelen en groenten
t: banaan
D: 2 bolletjes 1 met kalkoen ham 1 met kaas
S: 15 minuutjes fietsen, rug en buik oefeningen, 20 mins crosstrainer
t: 250 g kwark + banaan
er zijn nog 3 napoleons.. en die gaan vandaag gewoon lekker op
verder vind ik veel van de lijstjes erg weinig zeker in combinatie met 2 keer hardlopen of andere sport gerelateerde acties
Tevens succes Tink!!
O: poridge met een kwakje stroop, 1 gekookt eitje
t: 2 pannenkoeken met een beetje nutella en 1 banaan
L: Vleesch, aardappelen en groenten
t: banaan
D: 2 bolletjes 1 met kalkoen ham 1 met kaas
S: 15 minuutjes fietsen, rug en buik oefeningen, 20 mins crosstrainer
t: 250 g kwark + banaan
er zijn nog 3 napoleons.. en die gaan vandaag gewoon lekker op
verder vind ik veel van de lijstjes erg weinig
zeker in combinatie met 2 keer hardlopen of andere sport gerelateerde acties Tevens succes Tink!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goed gedaan PaarsBeestje!
Succes Tink.
Lekker lijstje Barreltje.
Meh, ik baal een beetje.
Ik heb gisteren een nieuwe weegschaal gekocht en die geeft +1kg ten opzichte van de andere.
En ik ben ongesteld. En ik val niet af. Hopelijk een causaal verband.
Ben de afgelopen 2 weken niks afgevallen terwijl ik net iets boven mijn BMR zit met eten.
Ik ga maar gewoon een week niet op de weegschaal staan.
En nu ga ik als troost een iPhone bestellen.
Succes Tink.
Lekker lijstje Barreltje.
Meh, ik baal een beetje.
Ik heb gisteren een nieuwe weegschaal gekocht en die geeft +1kg ten opzichte van de andere.
En ik ben ongesteld. En ik val niet af. Hopelijk een causaal verband.
Ben de afgelopen 2 weken niks afgevallen terwijl ik net iets boven mijn BMR zit met eten.
Ik ga maar gewoon een week niet op de weegschaal staan.
En nu ga ik als troost een iPhone bestellen.
3 bananen? Ik zou last krijgen van mijn buikquote:Op maandag 24 maart 2014 08:53 schreef Barreltje het volgende:
hier ook weer een lijstje :
O: poridge met een kwakje stroop, 1 gekookt eitje
t: 2 pannenkoeken met een beetje nutella en 1 banaan
L: Vleesch, aardappelen en groenten
t: banaan
D: 2 bolletjes 1 met kalkoen ham 1 met kaas
S: 15 minuutjes fietsen, rug en buik oefeningen, 20 mins crosstrainer
t: 250 g kwark + banaan
er zijn nog 3 napoleons.. en die gaan vandaag gewoon lekker op
verder vind ik veel van de lijstjes erg weinig
Tevens succes Tink!!
Nicequote:
[..]
Nee
Maar wel 15.1 eraf hier! Had meer kunnen zijn als ik wat braver had geweest deze week maar toch!
Ik heb besloten dat ik toch nog niet tevreden ben, ik wil mijn buik nog wat strakker. Dus we zijn ff iets minder gaan eten, weegschaal was in een goeie bui vanmorgen en mijn nieuwe oefeningen werpen ook zijn vruchten af. \O/
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit heb ik dus ook! En ik weet niet of ik nou iets meer of iets minder moet gaan eten om wel iets af te gaan vallen.quote:
Meh, ik baal een beetje.
Ik heb gisteren een nieuwe weegschaal gekocht en die geeft +1kg ten opzichte van de andere.
En ik ben ongesteld. En ik val niet af. Hopelijk een causaal verband.
Ben de afgelopen 2 weken niks afgevallen terwijl ik net iets boven mijn BMR zit met eten.
Ik ga maar gewoon een week niet op de weegschaal staan.
En nu ga ik als troost een iPhone bestellen.
Met een meidenkwartet
juh.. dat besefte ik me ookquote:
[..]
3 bananen? Ik zou last krijgen van mijn buik
de t-banaan wordt wsl vervangen door een sinaasappel
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hier krijgen momenteel vooral mn vingers een goede workout
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu nog even mn andere 2 stukken doorspelen voor les straks, wat fruit eten en dan kan mn chaotische dag beginnen.
quote:
Hier krijgen momenteel vooral mn vingers een goede workoutWaarschijnlijk weet je dit al lang of werkt het voor jou niet. Maar een vriend van me speelt contrabas en doet altijd pleisterspray op zijn vingers. Anders heeft hij na een optreden geen vingers meer over.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu nog even mn andere 2 stukken doorspelen voor les straks, wat fruit eten en dan kan mn chaotische dag beginnen.I solemnly swear i'm up to no good
ik heb inmiddels een flinke eeltlaag gekweekt, maar het blijft oncomfortabelquote:
[..]
Waarschijnlijk weet je dit al lang of werkt het voor jou niet. Maar een vriend van me speelt contrabas en doet altijd pleisterspray op zijn vingers. Anders heeft hij na een optreden geen vingers meer over.
Ja hij idd ook. Maar zeker bij veel repeteren of optreden staan de blaren er soms op haha. Dacht baad het niet dan schaad het niet haha.quote:
[..]
ik heb inmiddels een flinke eeltlaag gekweekt, maar het blijft oncomfortabel
I solemnly swear i'm up to no good
Die blaren-fase heb ik gelukkig al gehad. Komt ooit wel als ik overstap van hakenharp naar pedaalharp. Maar dan moet ik eerst de loterij winnenquote:
[..]
Ja hij idd ook. Maar zeker bij veel repeteren of optreden staan de blaren er soms op haha. Dacht baad het niet dan schaad het niet haha.
Net uitnodiging gehad voor een gearavond via bootcamp. 25% korting op sportkleding en allemaal nieuwe modellen schoenen testen
en een clinic powerbootcamp, met gewichten dus. Huuu
Hoe doe je dat hij is er na 15 jaar nog niet vanaf. Toen ik nog gitaar speelde ook altijd lastuvan blaren. Gevoelige huid misschien zit het in de familie haha.quote:
[..]
Die blaren-fase heb ik gelukkig al gehad. Komt ooit wel als ik overstap van hakenharp naar pedaalharp. Maar dan moet ik eerst de loterij winnen
Net uitnodiging gehad voor een gearavond via bootcamp. 25% korting op sportkleding en allemaal nieuwe modellen schoenen testen
Maar 25% korting dat is lekker meegenomen!
I solemnly swear i'm up to no good
Mijn lijstje van vandaag:
O: 250 gr kwark m blauwe bessen en 4-gr granola
T: granny
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham m appelstroop
T: grote rode paprika
D: Aardappelschotel lekker anders (nieuw probeersel)
En dan iig tussen de middag half uurtje wandelen en ik denk vanavond nog wel een stuk.
Afgelopen weekend op zich ok weekend gehad, niet helemaal tevreden maar iig wel genoeg bewogen.
O: 250 gr kwark m blauwe bessen en 4-gr granola
T: granny
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham m appelstroop
T: grote rode paprika
D: Aardappelschotel lekker anders (nieuw probeersel)
En dan iig tussen de middag half uurtje wandelen en ik denk vanavond nog wel een stuk.
Afgelopen weekend op zich ok weekend gehad, niet helemaal tevreden maar iig wel genoeg bewogen.
***
Meten de mensen hier ook cm's? En ik vraag me af hoevaak mensen zich wegen?
Lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: pico de gallo, guacamole & kip
T: bananenpannekoekjes
S: fitness
D: pasta pesto met rucola & gebakken visje
T: bak kwark
Lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: pico de gallo, guacamole & kip
T: bananenpannekoekjes
S: fitness
D: pasta pesto met rucola & gebakken visje
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
1 keer in de week wegen, meten 1 keer in de maand of 2 maanden.quote:
Meten de mensen hier ook cm's? En ik vraag me af hoevaak mensen zich wegen?
Lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: pico de gallo, guacamole & kip
T: bananenpannekoekjes
S: fitness
D: pasta pesto met rucola & gebakken visje
T: bak kwark
Ik weeg mezelf elke ochtend. Als je jezelf dagelijks weegt moet je niet schrikkerig zijn als er ineens een kilo meer aan zit dan de vorige dag. Veel zout en alcohol bijv. laat je vocht vasthouden.quote:
En ik vraag me af hoevaak mensen zich wegen?
Meten doe ik persoonlijk niet, ik merk het wel als mijn kleding losser gaat zitten
Je raekt an de dinge geweun.
Meestal twee keer per dag. Er ligt een schriftje naast mijn bed waarin ik het noteer.
Ik ben me er goed van bewust dat het resultaat van 1 dag niks zegt, dat je een gemiddelde van 7 dagen moet nemen om een goed beeld te krijgen, maar juist daarom vind ik elke dag wegen fijner omdat je mss maar net een keer iets zouter gegeten hebt op de dag voor je weegdag en dan krijg je ook een vertekent (en miss wel demotiverend) beeld.
Meten doe ik niet omdat ik zelf dan altijd het idee heb dat ik steeds ergens anders zit.
Ik merk na een aantal maanden vanzelf wel dat ik een maat kleiner nodig heb.
Vlgs mij is veel meten alleen maar nuttig als je heel veel sport en dus zwaarder wordt door spieren maar wel strakker.
Ik ben me er goed van bewust dat het resultaat van 1 dag niks zegt, dat je een gemiddelde van 7 dagen moet nemen om een goed beeld te krijgen, maar juist daarom vind ik elke dag wegen fijner omdat je mss maar net een keer iets zouter gegeten hebt op de dag voor je weegdag en dan krijg je ook een vertekent (en miss wel demotiverend) beeld.
Meten doe ik niet omdat ik zelf dan altijd het idee heb dat ik steeds ergens anders zit.
Ik merk na een aantal maanden vanzelf wel dat ik een maat kleiner nodig heb.
Vlgs mij is veel meten alleen maar nuttig als je heel veel sport en dus zwaarder wordt door spieren maar wel strakker.
***
Ik meet niet en weeg iedere dag. Dat houdt me scherp. Officieel weegmomentje is maandag, aan de hand van iedere maandag bepaal ik wat ik die week ben afgevallen. En ik hou bij in een app wat ik eet. Op dagen dat ik dat niet doe, ga ik ook vaak de mist in. Afgelopen week had ik er niet zo'n zin in en dat zie ik dan ook direct terug in de appquote:
Meten de mensen hier ook cm's? En ik vraag me af hoevaak mensen zich wegen?
Lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: pico de gallo, guacamole & kip
T: bananenpannekoekjes
S: fitness
D: pasta pesto met rucola & gebakken visje
T: bak kwark
Maar zie je het ook terug in je gewicht?quote:
cieel weegmomentje is maandag, aan de hand van iedere maandag bepaal ik wat ik die week ben afgevallen. En ik hou bij in een app wat ik eet. Op dagen dat ik dat niet doe, ga ik ook vaak de mist in. Afgelopen week had ik er niet zo'n zin in en dat zie ik dan ook direct terug in de app
Je raekt an de dinge geweun.
Ik heb niet zo snel last van blarenquote:
[..]
Hoe doe je dat hij is er na 15 jaar nog niet vanaf. Toen ik nog gitaar speelde ook altijd lastuvan blaren. Gevoelige huid misschien zit het in de familie haha.
Maar 25% korting dat is lekker meegenomen!
Gelukkig. En ik stop ook met spelen zodra ik voor mijn gevoel op mijn grens zit, dat is vaak na zo'n anderhalf uur bassnaren van de harp pingelen Ik weeg dagelijks even, maar hecht er niet teveel waarde aan (ik kom momenteel zelfs wat aan, terwijl ik toch echt verschil zie aan mijn lijf en kledingquote:
Meten de mensen hier ook cm's? En ik vraag me af hoevaak mensen zich wegen?
). Cm's en andere dingen als spiermassa, vetpercentage e.d. doe ik via sporten.
Mijn voeten liggen ook altijd heel snel open. Maar eigenlijk is heel mijn huid erg gevoelig. Agja kan het met mijn voeten beperken door bijv. Bij het hiken heel vaak van sokken te wisselen enzo.quote:
[..]
Ik heb niet zo snel last van blaren
[..]
Ik weeg dagelijks even, maar hecht er niet teveel waarde aan (ik kom momenteel zelfs wat aan, terwijl ik toch echt verschil zie aan mijn lijf en kleding
Anyhow. Harp prachtig instrument en vind het erg knap dat je het kan spelen!
I solemnly swear i'm up to no good
Ik weeg me als ik eraan denk. Het liefst na het opstaan, wanneer ik net naar de wc ben geweest. Als ik vergeet om me te wegen en intussen al wat gegeten en/of gedronken heb, dan weeg ik me niet meer
In de praktijk weeg ik me zo'n 2 a 3x per week. Sowieso is zaterdag of zondag mijn vaste weegmoment.
Ik meet geen cm. Maar ik merk het wel vrij snel als kleding losser/beter gaat zitten. Wanneer ik dan toch geen vooruitgang zie op de weegschaal, zorgt dat wel voor motivatie
In de praktijk weeg ik me zo'n 2 a 3x per week. Sowieso is zaterdag of zondag mijn vaste weegmoment.
Ik meet geen cm. Maar ik merk het wel vrij snel als kleding losser/beter gaat zitten. Wanneer ik dan toch geen vooruitgang zie op de weegschaal, zorgt dat wel voor motivatie
Haha, zo doe ik het ook hoor Miss_C. Als ik al iets gegeten heb of me aangekleed heb dan weeg ik niet meer.
***
Het eten van afgelopen weekend was echt rampzalig, een avond last minute shoarma besteld ipv koken omdat er van alles anders liep dan de bedoeling was en ik 's avonds om 7 uur toch echt geen zin meer had om aardappels te schillen
Lijstje van gister:
O: chocolade cruesli met yogurt
L: Champignonsoep
D: aardappelpuree (zelf gemaakt), broccoli/winterpeen en kipfilet
T: 6 merci reepjes
B: absoluut helemaal niks
Gepland lijstje voor vandaag:
O: muesli met melk
S: Jillian level 1
L: 3 waldkorn boterhammen: 1 gekookt ei, 1 pindakaas nootjes/komkommer, 1 kaas/sla/komkommer
T: peer
D: Chili met paprika/ui/champignons/perzik/bruine bonen, in wraps
Lijstje van gister:
O: chocolade cruesli met yogurt
L: Champignonsoep
D: aardappelpuree (zelf gemaakt), broccoli/winterpeen en kipfilet
T: 6 merci reepjes
B: absoluut helemaal niks
Gepland lijstje voor vandaag:
O: muesli met melk
S: Jillian level 1
L: 3 waldkorn boterhammen: 1 gekookt ei, 1 pindakaas nootjes/komkommer, 1 kaas/sla/komkommer
T: peer
D: Chili met paprika/ui/champignons/perzik/bruine bonen, in wraps
Als ik me al aangekleed heb, maar nog niks gegeten heb, wil ik nog wel eens teruglopen naar de weegschaal en uitkleden en alsnog wegen. Maar ik loop thuis bijna standaard rond in een makkelijke broek + vest, dus heel veel moeite is dat dus nietquote:
Haha, zo doe ik het ook hoor Miss_C. Als ik al iets gegeten heb of me aangekleed heb dan weeg ik niet meer.
Dat recept sla ik even op, lijkt me erg lekkerquote:
Mijn lijstje van vandaag:
O: 250 gr kwark m blauwe bessen en 4-gr granola
T: granny
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham m appelstroop
T: grote rode paprika
D: Aardappelschotel lekker anders (nieuw probeersel)
En dan iig tussen de middag half uurtje wandelen en ik denk vanavond nog wel een stuk.
Afgelopen weekend op zich ok weekend gehad, niet helemaal tevreden maar iig wel genoeg bewogen.
Bijna elke ochtend voor ik wat heb gegeten. Ik voer het dan ook in op mfp.quote:
Meten de mensen hier ook cm's? En ik vraag me af hoevaak mensen zich wegen?
Lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: pico de gallo, guacamole & kip
T: bananenpannekoekjes
S: fitness
D: pasta pesto met rucola & gebakken visje
T: bak kwark
Stom hè!quote:
[..]
Dit heb ik dus ook! En ik weet niet of ik nou iets meer of iets minder moet gaan eten om wel iets af te gaan vallen.
Meer eten werkt ook niet voor mij. Dat deed ik eerst maar toen bleef ik dus netjes gelijk.
Ik ga maar gewoon opzoek naar een portie geduld.
Mijn vers bestelde iPhone komt donderdag binnen. 
Nou zag ik dat hij ook stappen kan tellen! Heeft iemand daar ervaring mee? Is dat wel een beetje nauwkeurig?
Nou zag ik dat hij ook stappen kan tellen! Heeft iemand daar ervaring mee? Is dat wel een beetje nauwkeurig?
Jup. Heb ergens een boekje waar ik het in bijhoudt. Als ik bedenken "Euhw, ff meten" dan meet ik. Ik weeg dagelijks, met een trendline.quote:
Meten de mensen hier ook cm's? En ik vraag me af hoevaak mensen zich wegen?
Lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: pico de gallo, guacamole & kip
T: bananenpannekoekjes
S: fitness
D: pasta pesto met rucola & gebakken visje
T: bak kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet het niet helemaal zeker. Je hebt ook apps, die werken vaak via wifi/gps, maar mss zit er nu een stappenteller-dingetje ingebouwd en dan kan het wel nauwkeurig zijn.quote:
Mijn vers bestelde iPhone komt donderdag binnen.
Want ik ging gisteren met een vriendinnetje lopen die kleiner is dan ik en 2 stappen van mij zijn er ongeveer 3 van haar zeg maar. Dus qua afstand zouden we dan hetzelfde gewandeld hebben, maar qua stappen niet.
Kwestie van uitproberen!
***
In dit geval ben ik afgelopen week wel afgevallen maar als ik zie hoe actief ik ben geweest dan is het gewoon zonde dat ik me niet braaf aan het schema heb gehouden want dat had gewoon beter kunnen zijn.quote:
[..]
Maar zie je het ook terug in je gewicht?
Herkenbaar!quote:
Ik weeg me als ik eraan denk. Het liefst na het opstaan, wanneer ik net naar de wc ben geweest. Als ik vergeet om me te wegen en intussen al wat gegeten en/of gedronken heb, dan weeg ik me niet meer
Stappen tellen zeg maar als telefoon of dat er ook apps voor bestaan?quote:
Mijn vers bestelde iPhone komt donderdag binnen.
Want ik heb zo'n app. Nou... ik had soms -100 stappen. Dus dat zegt wel wat.
Verder berekende die alleen buiten.
Er zit een M7-chip in die bewegingen vastlegt. En dan kan je geloof ik specifieke apps downloaden daarvoor.quote:
[..]
Stappen tellen zeg maar als telefoon of dat er ook apps voor bestaan?
Want ik heb zo'n app. Nou... ik had soms -100 stappen. Dus dat zegt wel wat.
Ah, dan werkt het vast beter dan zo'n app ja.quote:
[..]
Er zit een M7-chip in die bewegingen vastlegt. En dan kan je geloof ik specifieke apps downloaden daarvoor.
De grote spiegel bij de kapper is weer confronterend. Ik zit op een all time high, al heb ik niet gewogen. Dahag, verloren 10 kilo. Ik ga vanavond weer voor het eerst sinds tijden koken.
Zo, ik heb een nieuw lijstje met buikspieroefeningen gemaakt om dagelijks te doen. Geloof dat ik daar wel even zoet mee ben
Nu nog een lijstje met losse gewichten voor de benen.
Nu nog een lijstje met losse gewichten voor de benen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
toptip! Ik heb vandaag al een whopping 700 stappen gezet! Whoehoe!quote:
[..]
Er zit een M7-chip in die bewegingen vastlegt. En dan kan je geloof ik specifieke apps downloaden daarvoor.
.
Aaaaaaargh!!!! De vreet-automaat hier verderop op de verdieping roept al drie kwartier naar me. 
*zucht*
*appel pakt....
*zucht*
*appel pakt....
***
Ik wil de 5s ook gaan bestellen maar dit wist ik nog nietquote:
Mijn vers bestelde iPhone komt donderdag binnen.
kei handig!
I solemnly swear i'm up to no good
Ik woog me ook iedere dag maar heb nu juist besloten om 1 x in de week weer te proberen. Ik vind het zo motiverend als je in 1 keer veel eraf ziet . Meten doe ik af en toe.
. Meten doe ik af en toe.
My salvation lies in your love..
Ik moest lachenquote:
Wat een naam voor een app.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niet doen!quote:
Aaaaaaargh!!!! De vreet-automaat hier verderop op de verdieping roept al drie kwartier naar me.
*zucht*
*appel pakt....
Nou ja die appel wel (ook al dik 150 calorieën) maar de rest niet!
150 kcal voor een appel?quote:
[..]
Niet doen!
84 hoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weeg me elke dag, werkt voor mij heel goed omdat mijn gewicht de afgelopen week zo ging:
maandag +1,3
dinsdag +0,2
woensdag +0,1
donderdag -0,4
vrijdag -0,5
zaterdag -0,8
zondag -0,2
Per saldo ben ik dus maar 300 gram afgevallen ten opzichte van vorige week. Maar de laatste 4 dagen wel bij elkaar bijna 2 kg. Daar ben ik dan toch weer blij mee, ondanks die +1,6 van eerder die week. Dat motiveert mij meer dan wanneer ik wekelijks weeg en 'maar' -0,3 had gezien.
Overigens noteer ik het ook nog per week en heb ik al een planning voor mezelf gemaakt per maand maar dat laatste is meer een streven per maand zegmaar.
[ Bericht 0% gewijzigd door Unfckingtitled op 24-03-2014 15:07:50 ]
maandag +1,3
dinsdag +0,2
woensdag +0,1
donderdag -0,4
vrijdag -0,5
zaterdag -0,8
zondag -0,2
Per saldo ben ik dus maar 300 gram afgevallen ten opzichte van vorige week. Maar de laatste 4 dagen wel bij elkaar bijna 2 kg. Daar ben ik dan toch weer blij mee, ondanks die +1,6 van eerder die week. Dat motiveert mij meer dan wanneer ik wekelijks weeg en 'maar' -0,3 had gezien.
Overigens noteer ik het ook nog per week en heb ik al een planning voor mezelf gemaakt per maand
maar dat laatste is meer een streven per maand zegmaar.[ Bericht 0% gewijzigd door Unfckingtitled op 24-03-2014 15:07:50 ]
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
PB Tx! 
De trek is overgewaaid en ik heb die appel ook nog niet gepakt. Ik wacht nog even en dan ga ik aan de geplande paprika.
Even met een paperclip ernaast voor het formaat.
De trek is overgewaaid en ik heb die appel ook nog niet gepakt. Ik wacht nog even en dan ga ik aan de geplande paprika.
Even met een paperclip ernaast voor het formaat.
***
Precies de reden dat ik ook dagelijks weeg idd.quote:
Ik weeg me elke dag, werkt voor mij heel goed omdat mijn gewicht de afgelopen week zo ging:
maandag +1,3
dinsdag +0,2
woensdag +0,1
donderdag -0,4
vrijdag -0,5
zaterdag -0,8
zondag -0,2
Per saldo ben ik dus maar 300 gram afgevallen ten opzichte van vorige week. Maar omdat de laatste 4 dagen wel bij elkaar bijna 2 kg. Daar ben ik dan toch weer blij mee, ondanks die +1,6 van eerder die week. Dat motiveert mij meer dan wanneer ik wekelijks weeg en 'maar' -0,3 had gezien.
Overigens noteer ik het ook nog per week en heb ik al een planning voor mezelf gemaakt per maand
Ja voor 100 gram, maar een appel is zwaarder dan dat.quote:
OK 150 is overdreven maar een appel is 175 gram (heb de mijne net gewogen
) en dat is dus 105 calorieën aldus mijn app voor Jazz appels.
Ik had er 1 van 250 gram en was 136 kcals iddquote:
[..]
Ja voor 100 gram, maar een appel is zwaarder dan dat.
OK 150 is overdreven maar een appel is 175 gram (heb de mijne net gewogen
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Als je zo precies rekent moet je het afgekloven klokhuis ook ff wegen en er weer aftrekken! Pitjes zijn zwaar!
Doe jij dat niet dan?quote:
Als je zo precies rekent moet je het afgekloven klokhuis ook ff wegen en er weer aftrekken! Pitjes zijn zwaar!
***
Net alleen maar gezonde boodschappen gedaan
Appels, mandarijnen, peren, kiwis.
Courgette, paprika, sperziebonen
Kipfilet, eieren, kwark, yoghurt, ongebrande hazelnoten, brood en het enige zondige is dan een pakje snijworst. En dat is niet eens zondig.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark/muesli/honing
T: 2 bh pindakaas
L: tosti van 1 grote plak 48+kaas en 2 plakjes ham
T: broodje snijworst, 2 mandarijnen, 1 appel
D: rijst met kipfilet, groentjes en chilisaus
B: hopelijk naar de fitness! Maar ik moet nog een paper afschrijven Morgen is er bootcamp en daar hoop ik wel heen te kunnen (Hoewel ik eigenlijk niet durf )
= 1620 kcal. Dus nog aardig wat ruimte voor wat nootjes
Appels, mandarijnen, peren, kiwis.
Courgette, paprika, sperziebonen
Kipfilet, eieren, kwark, yoghurt, ongebrande hazelnoten, brood en het enige zondige is dan een pakje snijworst. En dat is niet eens zondig.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark/muesli/honing
T: 2 bh pindakaas
L: tosti van 1 grote plak 48+kaas en 2 plakjes ham
T: broodje snijworst, 2 mandarijnen, 1 appel
D: rijst met kipfilet, groentjes en chilisaus
B: hopelijk naar de fitness! Maar ik moet nog een paper afschrijven
Morgen is er bootcamp en daar hoop ik wel heen te kunnen (Hoewel ik eigenlijk niet durf )= 1620 kcal. Dus nog aardig wat ruimte voor wat nootjes
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |